【初心者】ダイエットの質問･相談スレPart37at SHAPEUP

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115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 21:19:51 sTYF3KYh
>>110
おおまかに計算してみた。目安にしてくれ。
■基礎代謝量：約1243～1251kcal
■消費ｶﾛﾘｰ：約1715kcal
↑は育児中とのことで、未就学児童1名の場合。

運動なしで1700、運動で消費してるのが概算で300だとして
2000kcalは必要かな。
2000で±0なんだから、まぁ1500-1700ってところじゃない？

ちなみに今どれくらい摂ってる？

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