08/03/25 14:59:08 HAPQJgTj
運動する前に。
運動した後に。
もちろんその両方でも。
運動前後に書き込んで、
スレもモチベーションもageていきましょう。
千里の道も一歩から。
継続は力なり。
【毎日】 運動する前に書き込むスレ 【継続】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【毎日】運動前後にageるスレ【継続】 2日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
次スレは>>980あたりで。
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 15:00:18 SebomvQy
2げと
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 16:18:54 yot9j6GA
自分の心を信じることです。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 16:39:42 HAPQJgTj
全スレ>>1000の方ありがとう。
走ってきます（`・ω・´）
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 16:43:57 69UQ+9Uo
>>5なら前スレ>>1000無効
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 19:20:29 aZDGMsty
>>6なら前スレ>>1000有効
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 00:39:43 dJ5yuXP1
ageていきまっしょい
腹筋80回やんよ！
3月始めからこのスレにお世話になって
毎日運動するようになって2kg痩せた
引き続き頑張りまつ
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 06:19:03 9kYGhZHY
ジョギング終わり
日の出が早くなってよかった
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 07:16:37 /plhDRto
今から部活の練習試合逝ってくる
明日も練習試合だからハードだわ。無酸素運動ばっかしてる
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 11:10:19 JWrKMNF3
ウォーキングしてきた。お腹すいた。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 11:40:00 01deqPLz
痩せる痩せるあきらめないくじけない！
ジョギング行ってきます
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 16:47:00 nGC5jHLF
ショコ45分終了
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 17:48:08 UUm8L/iH
ジム行ってきた
運動したらお腹すいちゃった(^-^)
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 18:05:45 D5qyR7kQ
おつです。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 19:45:34 VLlgfMOe
やるわよん
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 19:48:56 i5oClaeE
ヘキサゴンみながらショコってきますノシ
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 21:57:35 CPNgM70s
ショコおわた
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 22:45:38 dJ5yuXP1
風邪とか関係ねー(`Д´)
筋トレスタート！！
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 23:12:35 FI++A6iE
ｽﾃｯﾊﾟｰおわった
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 00:02:49 dJ5yuXP1
筋トレとストレッチおわた
四日ぶりにしたからソッコー筋肉痛みたいな感じｗ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 10:43:40 mdUoJs4D
ウォーキング一時間行ってきた。
風強かったけど気持ちよかったー。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 01:35:13 dxBUabOr
筋トレ開始
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 05:10:01 nscpzPyu
ショコ180分おわた
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 12:58:51 bp2l3tc6
ジョギング一時間いってきた
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 14:49:39 CnDDMBty
ウォーキング行ってきます
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 14:59:18 1E/fYZQO
みんなおつかれ
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 15:07:38 lbIiaV1h
ウォーキング35分終わった☆
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 15:57:51 GZd8NBzS
ショコ一時間終了!
汗だらだらだ
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 16:13:38 CnDDMBty
ウォーキング完了
自分の好きな音楽聞きながらだと楽しいですよね
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 18:26:04 dxBUabOr
あたしもウォーキングおわた
田舎だから鼻歌うたいながら～
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 23:52:31 yISOcs4Q
ステッパー１時間がんばった！
今からジョギング行ってくる！
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 00:50:17 +59iz07O
>>31
夜中は気をつけてね(・ω・)
筋トレ開始！15分で終わらす
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 01:31:43 +59iz07O
筋トレ終了
気がついたら30分も頑張ってた
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 09:52:06 X65XUmwc
ショコってきますﾉｼ
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 11:30:04 evy7APjs
水泳2時間いってきます
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 12:47:12 sO3ARFCS
ウォーキング一時間＋自己流腰痩せ運動終了。
ウォーキング始めてから水がやたら旨く感じる( ´ー｀)
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 13:25:29 yN5TPezM
三時間部活やったどー
午後からはﾏﾀｰﾘしまつ
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 15:37:18 VupnIdi0
ショコ一時間やってきたー(´∀｀)
この後バイトだ!
みなさんお疲れ様です、がんばりましょ!
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 15:44:39 Wb+RjHIU
ステッパー1時間やったら、眠くなってきたw
ちょっとだけ寝ようかなぁ…
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 16:40:28 2b5Oo1jL
ちょっとだけ腹筋します
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 17:32:18 X65XUmwc
ジョギング行ってきますﾉｼ
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 21:36:46 /oc47grW
ショコ１時間半終了～
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 23:54:43 +AoFAqGS
>>1
遅くなりましたが乙です
ステッパー１時間終了
終わった後こんなに爽快なんだから
毎日やれよ！自分
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 23:56:10 HiVyBknW
イイヨ ココ
URLﾘﾝｸ(smaf.jp)
URLﾘﾝｸ(smaf.jp)
URLﾘﾝｸ(smaf.jp)
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 06:42:42 IdjAhoiX
ヨガ＆ストレッチ３０分終了～！
予定外の早起きだたから、もっかい寝る～(´∀｀)ノ
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 21:38:38 RP4gJ8I9
ショコ終了～
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 23:47:10 lkdpcdUH
ステッパー１時間がんばった！
>>31
ありがとう！
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 00:28:25 q+q65evr
ステッパー１時間終了～
今週頑張って毎日続けるぞ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 04:33:03 9i12Vd6g
ショコ150分おわた
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 16:38:51 wiilXNaP
1時間走ってきた
走るまでは面倒くさいんだけど、走り終わるとやってよかったと思える不思議
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 16:52:50 qiuidbPa
ステッパー１時間終了！
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 02:26:02 gSY8I7C6
ステッパー90分！
がんばったよ！
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 17:21:17 Z05NrK/P
ジョギング終了～
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 17:47:55 amYxZcXc
先月はショコ12日間しかやらなかったから、今月は月20日やるぞ
一時間ショコった
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 22:11:11 OpvBb+54
ウォーキング終了。やっぱウォーキングは楽しい！！
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 22:22:14 gSY8I7C6
ステッパー90分！
朝も40分！がんばった！
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 22:34:19 aWFoCCet
エアロバイク行ってきます
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 23:32:53 Z8QGZKEl
ステッパー 60分！
みんなすごいなぁ！
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 00:56:13 v6TecdyL
ウォーキング１時間行ってきた
新しい月心機一転頑張ります
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 01:34:47 83JOTtxm
ｱﾀｼも心機一転ｶﾞﾝﾊﾞﾙ(`･ω･´)
筋トレ開始！
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 11:14:34 d8PEqxqg
ｵｰｷﾝｸﾞ２時間いくか！
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 17:37:39 7dr/5esD
ショコ終了したぜ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 18:03:09 2uyrepIT
食べずにｸﾛｰﾙ１キロ行ったはいいけど手足ふるえるわ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 20:40:25 wHDiI0yb
ショコおわた
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 15:59:49 gs1Xu107
ショコってきますﾉｼ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 17:35:57 ea9jr45g
ショコ一時間終了ーーー！
6時まで、細々した運動色々するぞ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 00:20:59 vbrqsIK8
ステッパー 60分終了！
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 12:30:40 +qOndY0A
エアロバイク1時間、腹筋60回、腕立て20回、スクワット100回、足あげ60回終了
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 12:51:30 6YZdkBIb
Wiiﾌｨｯﾄのながらランニング15分
ビリーの腹筋Ｐ35分
昼飯にするか！
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 13:02:04 Y0Hf7v5s
ランニングしてたら遠くまで来すぎて帰れない…
足が動かないどうしよう
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 16:07:42 4Qs4ur4X
さあ、ショコるぞ。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 16:12:14 V1Wabc3x
>>70さんが心配……大丈夫？
今からｼｮｺやります
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 17:08:41 Y0Hf7v5s
>>72
一休みしてから歩いて帰りました
ありがとう
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 17:45:12 RecJ8w3+
ショコ一時間オワタ！
なんか今日はしんどい…
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 18:10:00 4Qs4ur4X
ショコ終了～
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 18:10:52 JtDFOgrM
ウォーキング30分、というか単に徒歩出社。
往復歩きをしばらく続けたら、少しは変わるかな。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 18:21:48 3HZk+GHY
ビリー１時間やんぞっ!!
終わったらまた来よ(∀)
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 20:40:03 Hs4yfasm
ストレッチ＋筋トレ15分＋エアロバイク35分おわた。
いつもよりかなり少なめ･･･そしてなぜか罪悪感。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 00:37:28 XWTnHzBP
足上げ20回ずつ、ショコ50分弱、ストレッチに麺棒マッサージ、
半身浴40分やってきた!!
これで少しは浮腫みが改善されますように……
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 00:39:08 qkVn337r
ステッパー 70分終了！
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 01:09:47 6cc5u5eI
ショコ90分終了！
意外とやれるもんだな…
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 01:24:15 u50Gh1uA
さて、筋トレするか！
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 02:40:50 q5fZrSyv
ステッパーと腹筋とストレッチ終了！
今から半身浴して寝る！
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 12:46:30 BE1a+alw
レッツショコタイム！
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 13:04:55 8gpwwEOc
自分もショコタイム！
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 20:25:27 mi8197jb
ショコ45分終了！
もう1セットやってから、縄跳びする！
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 20:52:13 6hPzK6FV
マッスルトレーナーで50分ウォーキング終了
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 20:58:10 e0qJfJXR
縄跳び30分いってくる
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 00:57:02 7h3opXc5
ｽﾃｯﾊﾟｰ 100分終了！
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 02:19:15 x/pWswHL
ステッパーと腹筋とショコとストレッチ完了！
半身浴しておやすみ！
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 15:17:54 fSRM64xH
今からエアロバイク1時間、腹筋60回、腕立て20回、スクワット100回、足あげ60回がんばる！
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 15:30:51 ouywM7AS
マッスルトレーナーで55分ウォーキング終了。
桜が綺麗でした。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 15:50:51 cwt+myQp
今からウォーキング１時間以上。
できれば１時間半。
無駄な物たくさん食べたから頑張る。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 16:38:08 fSRM64xH
エアロバイク,腹筋、腕立て終了！すごい汗だ
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 17:27:24 cwt+myQp
ウォーキング1時間20分
6.5ｋｍ歩いて127ｋｃａｌ消費
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 18:16:26 TZ4Ni6LV
ショコ50分、腿上げ50回、腹筋20回
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 19:10:01 eR3qfy4o
今からショコる！
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 19:11:42 LcyhRNzz
スロトレ、エアロバイク1時間終了♪
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 01:23:21 lgg7ZP/o
ステッパー、ショコ、腹筋、ストレット終了！
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 09:44:50 wTom/IXq
エアロバイク1時間こぐよ！
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 11:12:19 wTom/IXq
エアロバイク1時間こいだ！腹筋60回！腕立て20回完了！
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 12:12:22 k3cWrXUZ
ショコ１時間！
また昼と夜にショコするぞー！
ここんとこ毎日３時間はやってるな
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 15:12:18 9UMOo7DG
ビリーおわた
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 21:41:08 lnFUNv37
ストレッチとバイク1時間。生理前でヤル気が出なかったけど、途中からテンション
上がって1時間行けた(･∀･)ｖ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 23:34:03 6/2cecYU
一時間ショコ＆マッサージ終了～｡
風呂入って寝るか｡
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 00:06:30 ncGsphUT
ストレッチ40分終了。
ところで、ショコって何ですか？
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 00:09:50 AaIWbg25
>>106
踏み台昇降運動のこと
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 00:11:58 ncGsphUT
>>107
ありがとうございます！
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 11:40:59 TeOWhRHk
1時間エアロバイク、腹筋60回、腕立て20回終了
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 16:43:48 TeOWhRHk
20分エアロ追加、足あげ60回終了
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 16:43:57 srO5Ctqf
ショコ一時間を目標に頑張る
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 18:02:25 9UcepfsS
菓子食ったから今からはしるお(｀･ω･´)
がんばる
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 18:51:14 OacONQ0c
ショコ1時間終了
晩ご飯食べ終わったら9時頃またショコする
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 19:14:26 nzk1kk9z
ストレッチ、スロトレ少し、エアロバイク1時間終了。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 22:07:06 ncGsphUT
マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
いい汗かきました。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 09:00:29 YiFqwiSI
エアロバイク、腹筋、腕立て入りますー、ハイハイハイ！！
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 11:55:37 YiFqwiSI
エアロバイク完了
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 11:58:11 Tqg7sZyJ
ウォーキング３５分。
ハンパない向かい風だったから危うく足踏み外して
下水に落ちるところだった。あぶねー
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 14:10:30 8PHAV4W4
ビリー基本あと５分したら開始します
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 15:43:32 kvusBDJn
ストレッチ後にショコします！
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 17:32:35 VlJW10pR
ショコ1時間おわた
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 17:53:54 RBhNnJ+r
一時間ショコ終了
さ､明日の弁当の準備でもするかな…
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 17:59:40 XVgecG8m
ステッパー90分、筋トレ、ダンベル体操終了！
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 19:45:22 h6HU7LkL
マッスルトレーナーで40分ウォーキング終了
雨が降ってきたのが残念。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 19:56:36 m38NOddt
足を９０度にした腹筋？みたいなのを１セット１０回で５セット
ジョギング２０分
風が強くて走りにくかった
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 20:26:31 DQlXNhnS
ストレッチ、習い事（運動系）2時間、スロトレ、ストレッチ、完了！
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 21:02:31 syqK8RP8
これからショコやります一時間！
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 12:42:09 Nhmuf8aW
エアロバイク、腹筋、腕立てなど完了
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 17:31:36 6M9gs/YP
ショコ70分終了！！
マッサージめんどうだな…
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 17:42:32 qKj6ym2h
ビリースカルプト終了 きつー
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 17:56:05 5BdcqSPz
ｼｮｺ45分終了！
お腹すいた
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 23:38:36 XRdv857M
エアロバイク60分終了
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/11 15:53:51 VMS8BbT6
会社まで徒歩通勤９０分。
明日もがんばろう。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/11 18:37:58 IVzqo/ah
今日はすごいやりたくない気分だからビリー最終やる
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/11 20:59:24 iphjNT9x
習い事2時間、ストレッチ、スロトレ、エアロバイク1時間。流石に疲れた･･･。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/11 21:14:22 ayyRXSkc
マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了。
今日は風が強いですねえ
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 04:34:08 mgy2oMVp
ショコ2時間おわた
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 17:20:24 5V+Bz6L8
６時ぐらいまでショコるおおおおおおおお！！
落とせ！脂肪！！
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 22:03:21 XaVGPCTw
マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
若干ウエスト細くなってきた
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 22:04:11 mgy2oMVp
ショコ30分おわた
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 22:04:22 KDFH6tlv
エアロバイク昼間やったんだった
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 23:59:25 VleTydRl
今からショコやる
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 00:32:56 mDVrBYAS
き゛んとれやんぞぉおおぉおおっっ！！！！！！
気合い入れてやんぞ！！！！
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 01:15:16 wJ2ouX6E
40分走ってきた
ストレッチして半身浴した
よっしゃ
暇だから腹筋やらなにやらすっでー
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 02:56:14 hiwOj6j0
ビリー基本エアロバイク30分やった
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 12:53:42 mevmIW7K
ショコ75分
疲れた
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 13:04:04 8ynvNocu
今からウォーキングでプール行って
終わる時間まで水中ウォーキング（泳げないorz
うおおおおおおおお燃えてきたああああああ
昨日喰った分消費しまくんぞおおおおおおおおおお
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 13:41:21 aluVLWXb
エアロ行きまーす！！
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 14:19:31 hiwOj6j0
ビリー最終あと１０分したら開始
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 14:40:08 VpVMBk8U
マッスルトレーナーで50分ウォーキング終了
雨降ってきそう
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 16:26:20 aluVLWXb
だらだらPCやってたらこの時間・・・今からエアロこぎます・・・
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 17:52:25 h8eBtI3E
ウォーキング行ってくるお
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 17:54:50 aluVLWXb
エアロ1時間終了！
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 19:12:09 9d/p6LA9
ストレッチ、スロトレ、エアロバイク45分終了。でも気持ちが入らなかった･･･
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 20:34:39 rwyCiBXN
ショコ60分終了
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/14 12:51:40 iX1qRlxm
ショコ60分終了
疲れた！
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/14 15:09:16 EnFe8kSf
今からジムに2時間行ってくる！
頑張るぞ～
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/14 17:06:17 0x2Tffs0
今からビリーがんばります
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/14 17:11:29 kzkT9Fjt
ウォーキング40分行ってきた
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/14 17:27:38 3er228RV
一時間程ウォーキングしてきました。
いい疲労感。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/14 17:45:25 EnFe8kSf
ジムで400キロカロリー消費してきた！
明日も頑張るぞー！
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/14 19:07:26 gATpP7fH
1時間歩いてくるっちゃ。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/14 19:57:53 bRoqpwm+
ストレッチ、スロトレ、エアロバイク４５分、ジョグ１５分。完了しました。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/14 21:23:48 P1GQHWzI
ビリー完了！
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/14 22:05:31 OYkWoMia
筋トレ３０分、ウォーキング４０分頑張ってきますた(・∀・)
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/14 22:08:51 0l92DoVl
ジョギングいってきた～！
寒さが丁度良い季節
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 01:50:20 XSCUJ5xr
筋トレ開始
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 04:03:04 aQ5b07QG
ビリー最終やった
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 04:27:44 nm8jf68p
ショコ90分おわた
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 05:18:05 5nQQb+s/
ウォーキング行てくるﾉｼ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 05:57:03 yebpWY0u
筋トレ３０分
ジョギング３０分
よく頑張った(ﾟДﾟ)！
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 10:48:15 c2vnP44N
エアロビクス一時間おわったー。
何故か汗だく。
継続は力なりだよね。
明日も頑張る(≧∀≦)
筋トレもやるべきなのかな。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 13:20:02 Ywo2MGLK
ショコ1時間終わったー
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 16:27:52 igsZfmNV
二日サボってしまった
ショコ一時間！やるぞおおおおお！！
引き締まれ！脂肪！
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 16:44:11 QKaDAedc
みんな汗かくの？
あたし全然かかない
ﾔﾊﾞｽ…
今からエアロバイク９０分します
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 18:07:04 ioneMOqw
ウォーキング行ってきたお
頭がふらつく
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 18:47:55 8lmckyzU
習い事（運動）２時間、エアロバイク３０分終了。今日は程ほどにした。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 19:32:42 +XpE4uSZ
マッスルトレーナーで50分ウォーキング終了
汗だく。今日は暑いくらい
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 21:23:49 c2vnP44N
今日二回目のエアロビクス一時間おわたー。
相変わらず汗だく。
頑張った。
けど、痩せない…(>_<｡)
毎日カロリーも６００以内にしてるのに。
筋トレも必要かなー
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 04:30:28 YjTuNxVs
コアリズムとターボのパーティー終わった！
最近別に寒くないのに運動中にｿﾞﾜｰっと寒気がするのはなぜ…
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 05:08:40 7OBnJZHF
こんな時間にｾｸｰｽ
腰に貼り付けた万歩計1528カウントー！
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 09:08:32 NjhXqDj9
今からラジオ体操してショコするぞー！
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 09:10:45 jSWIy+Yj
ここ最近調子悪くてサボってたビリー今からやるぞ！！気合っ！
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 09:39:01 S4dEbHxO
よーし今朝のエアロビクス一時間終わったー(≧∀≦)
夜もがんばるぞー
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 11:06:03 9QlUN3XF
ウォーキング、腹筋５０、背筋２０終わった！お腹すいたー
お昼食べたらまた動くぞ！
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 12:29:42 eKPtEx87
買い物がてらウォーキングや、自転車こいだりした
すっごい暑い！汗だく('A`)
あとは今から筋トレします！
夕方にはまたウォーキングだ(｀･ω･)
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 12:30:20 eKPtEx87
買い物ついでにウォーキング、自転車こいだ
暑くて汗だく('A`)
あとは今から筋トレします！
夕方にはまたウォーキングだ(｀･ω･)
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 12:31:18 eKPtEx87
二重すまそそそ＼(^o^)／
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 17:37:52 WOpGpUsh
今からビリー応用がんばります
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 18:42:37 QTy5l2TF
ショコはじめまーす！始めるまでが大変なので、モチあげにカキコします。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 21:34:26 L5UJFxwE
マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
明日は歓送迎会の為、ウォーキングお休み・・。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 23:06:17 Mw7ywWhA
ジョギング5km走れたあげ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 07:59:37 p/v9Wm7p
今日も日課のエアロビ頑張れた！
だけど寝不足と筋肉痛がヒドいなぁ。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 12:35:37 XJCYkeAm
一時間ウォーキング行ってきた
雑誌のモデルさん見てたらやる気出てきた
絶対痩せる
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 13:45:54 X9/6rdvS
夜勤明けでかなり眠いけど今から運動します！
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 13:54:31 0+ULQyyV
ショコ1時間終了
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 14:04:09 FWt1TUVK
ターボジャムやった
スカルプトと20分ワークアウト
直後にお通じが…
むくみもとれるかな
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 15:12:06 UJSrL1NG
ショコ終了～
また晩にできたらいいな
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 15:47:41 X9/6rdvS
コアリズムとターボジャム終わった…
ターボの途中で吐き気と寒気と目眩と異常な発汗と手足のしびれが起こって途中でやめた。
くやしー
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 19:55:14 RFa1y7L2
ストレッチ、スロトレ、エアロバイク45分完了。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 20:49:20 TiY+t06c
ショコ40分終了ー
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 21:27:14 0+ULQyyV
またショコします
１時間頑張る
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 21:58:27 8tfYU3l0
↑じゃああたしも！
ｼｮｺ2回目今からする！
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 22:23:12 o1xh6sCw
今からアニメ2本でショコ40分やってきます
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 11:14:55 uNbwiTJk
ショコ45分
汗すっごいよ家の中なのに！
このあとは筋トレやります
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 13:08:48 GZTIWV32
ショコ1時間終了あげ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 17:17:11 uNbwiTJk
初めてジム行ってきた
疲れたあああ
でもお金使わないでウォーキングとかでダイエットするほうが自分には合ってるなー
これからショコやります
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 21:37:47 PsIakKRh
マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
雨も上がって気持ちよく歩けた
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 22:20:36 GZTIWV32
2回目のショコ終了
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/19 02:07:09 E3SSUqSR
筋トレ40分
ステッパー60分
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/19 06:03:47 K5h6QMY3
30分ジョギング
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/19 13:57:25 VxkwMQJ9
ショコ終了！
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/19 19:12:25 iPK6hJ3a
ストレッチ、スロトレ（負荷を少し上げた）、エアロバイク４５分。完。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/19 21:30:13 nkG33NZE
マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
お腹すいてきました。でも我慢
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/20 10:00:47 UsSarD1t
ラジオ体操第一、第二やった。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/20 10:56:10 fi6naRVK
ｼｮｺ中
汗凄い
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/20 13:14:25 vGGmCC9j
マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
いい汗かきました
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/20 13:39:01 j47CxNWf
ウォーキング行ってくるﾉｼ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/20 16:09:02 j47CxNWf
ショコ、筋トレ終わった！
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/20 17:24:57 6Eth3VR/
初ショコまず１０分
その後の筋トレ腹筋・背筋・ジャンプスクワット・腕たて伏せ各２０回
やるぞー！
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/20 18:09:01 6Eth3VR/
オワター´ω；
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/20 18:41:21 jFF5OFoy
いつも通りに完了！暖かくなってきたせいか汗が出るのが早くなった。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/20 19:39:57 fohQAaJP
ウォーキング行ってきたお
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/21 07:11:49 8g5GhVST
ショコ頑張ります！
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/21 08:40:36 8g5GhVST
終了ー
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/21 08:51:37 ZuefrEfx
夜勤あけ。コアリズム20分ターボジャム40分おわたーー
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/21 14:32:47 NnqDWW6N
ステッパー30分やった。
汗だく。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/21 14:40:21 y44BJbcp
ジョギング30分終了。
汗いっぱいかいた
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/21 18:12:01 QCoq5SHD
ストレッチ、スロトレ、エアロバイク４０分、ジョギング１０分完了♪
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/21 20:38:09 4JreNZxu
踏み台昇降30分おわたー。
あんま汗かかなかったなあ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/21 21:47:16 NAms73Ow
マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
夜は思ったより涼しくて、あまり汗かかず・・。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/21 23:01:05 Ioju11be
ビリーおわた
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 18:56:35 yZAKsy0Q
ショコやります。王道ダイエット、頑張れ、自分！
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 19:12:16 iU2QA8g3
習い事（スポーツ）２時間済み。
エアロバイクか筋トレしようかと思ったけど、明日の為に体力温存する事に決めた。
その代わり明日はキッチリしっかり運動するどー。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 20:35:00 K1IYo3rO
犬の散歩行ってくる
きちんとウォーキングした方がいいのかもしれないけど、一人だとむなしい
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 21:01:22 wB3+j5pF
昨日サボってしまいそのまま今日もサボってしまいそうでこれはいかんと思い。
ばかにしてきた奴等を見返すんだい。
あともうすぐ修学旅行沖縄…水着着にゃいけん。太股をなんとかせねば。やるぞ！
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 21:39:29 yZAKsy0Q
筋トレとストレッチやります。腹筋100回いった処でさぼった私、さぞかし今日はへろへろでしょうが、、やるぞ！
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 22:02:52 wB3+j5pF
終わったー！
やる前はだるいけどやった後はすごい気持ちいい(*^ω^)
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 19:06:46 khayn+4y
ピラティス１時間半行ってきます！
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 20:53:09 +2iIbo62
マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
体脂肪チョッと減ってきた
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 20:54:21 mK38VyF3
今日、摂取カロリーオーバーしたので、ジムに行って
４００㌍消費してきました！…疲れた。
食欲を抑えるか、後から頑張るか…。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 22:59:56 CZeMKk0S
習い事２時間（スポーツ）、腹筋１０回のみ･･･。
もっとやるつもりだったんだけど、忙しすぎて体力が。。。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 04:36:31 popduPtH
眠いけど頑張ってジョギング30分行ってきます！
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 18:01:24 TLH5XLKw
昨日は飲み会で運動出来なかった&今日は休日ってことで、ｼｮｺ二時間終了!
ｽﾚﾁなんだが、21歳158cm60kgの女のｼｮｺ二時間の消費ｶﾛﾘｰご存じの方、いらっしゃいますかorz
数式忘れた……!
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 20:57:48 8r3FkJYI
今日もだるいけど、細くなる為にがんばんぞ！
というわけでスロトレだあ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 21:49:34 giSZYsdP
マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
今日は寒かったので、あまり汗かかず
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 21:57:09 8r3FkJYI
終わった…けどあまりきつくなかった。負荷増やすべきかな。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 22:15:59 GBA2VoWF
DANCE STYLE（ストリート系ダンス雑誌）の
去年のやつに載ってた筋トレ特集のうちメニューの1/3
ダイエットDVD（ダンススタイルダイエット黄色）
最近膝付き腕立てが３エイトまでできるようになって
膝周りのぜい肉が落ちてきた。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 00:45:51 av2zesxT
ストレッチ後ショコ２５分ほど終了
マクロスF意外に面白くなかった……orz
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 11:35:45 9EISqQXo
ウォーキング行ってきます！
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 11:56:18 mDAQPkMs
これからショコ１時間！
昨日は全然出来なかったから頑張る
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 18:02:09 gCSpVFF3
ショコ一時間終了
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 21:28:14 t8lJ4U6r
ウォーキング５０分と筋トレやってきた！
明日もｶﾞﾝｶﾞﾙ(・∀・)
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 23:32:43 WK0gIgB/
>>244
体重×時間×０.０９×０.９５
私はこの計算ですが、正しいのかはわかりませんので参考までに・・・
筋トレ終了～
ショコ１時間がんばる！
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/26 00:11:15 powLUNZI
モチ上がんねぇー｡
とりあえずショコ30分やっておく
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/26 01:47:01 72/1R1Xp
運動すると足腰痒いよ～
でもあれこれ我慢して1ヶ月(>_<) まだまだ辛いけど頑張る…疲れよりも痒みが怖いなぁ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/26 17:13:16 Iw748zPt
マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
行き向かい風でした。帰り楽チン
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 02:44:09 UbuxbOL+
筋トレ終わり
汗かいたけどお風呂上がりはキレイな汗だよね？ｗｗｗ
寝る
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 04:06:17 d4+jXLmP
ショコ90分おわた
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 18:06:32 y2gHs+I0
マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
思ったより汗かかず、残念
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 19:34:26 zRCXZ8dx
ウォーキング一時間行ってきました
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 20:37:25 bdTjM8d9
ストレッチ、スロトレ、エアロバイク30分→休憩→20分。
以上終了。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 23:08:39 2d1EIFh2
ウォーキング１時間やってきました！
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 23:13:36 +rAacoxX
昼からライブで疲れたのでストレッチと腹筋100回だけどやりました。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/28 09:48:12 svvPl00D
自転車で買い物行ってきま～す
自転車買い物も運動に入るよね？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/28 10:18:15 1DRKxjV2
今からバスの目的の場所の三つ前のバス停で降りて若干汗かきやすい格好で目的地までウォーキングします！
ってか、東京曇りだから気分は晴れないけど。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/28 17:57:30 svvPl00D
ダイエットエンド行ってきた。
運動というか何というか･･･
行き帰りの自転車の方が運動になっているような･･･
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 18:01:15 vq65ydU7
マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
今日は暑かったあ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 22:51:01 RMbyk9Yk
終バス逃したから家まで40～50分歩く！
道暗いけど、体重減ってきたし頑張る！
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 17:59:42 PzgeNn3z
マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
少し効果でてきたかな
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 18:32:16 MVr8OBpZ
ウォーキング2時間完了！
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 20:07:14 i8Q4nmOD
習い事2時間、ストレッチ、スロトレ。太ももに筋肉痛キター！この感じ久々。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 09:32:15 VUKmt8Ij
ロデオボーイとショコやってきます！！！
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 09:58:24 z032E8SI
ステッパー９０分してきます
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 11:17:05 VUKmt8Ij
運動終了！！！
気持ちよかった
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 12:18:18 zMU/7QWL
ビリー完了！
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 13:04:48 6gJYkPX3
ストレッチ、スロトレ、エアロバイク30分。終了。
また夕方にも頑張る！
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 15:54:05 akyiLXh4
今からジム行ってくる！
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 19:03:18 5+yLYCtP
ウォーキング行ってきます
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 21:45:18 oRtTjx/l
マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
途中雨に降られたけど、歩ききった
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 05:35:19 +QIuWNu0
ショコ2時間おわた
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 06:03:53 EswXw74C
3日ぶりにジョギングしてきた。
気持ちよかった。
夕方より朝のがいいな
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 13:39:28 frbB5Wia
今からビリってきます(`･ω･´)ゞ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 14:11:36 fvfF3UPm
WiiFIT 2時間疲れた
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 18:04:43 EATtY9SX
歯医者まで10分歩いた。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 18:55:57 yR+q5x09
習い事2時間完了。今日は体が重くてやけに疲れた感じ。
気持ちの問題なのか今日はこれだけにしておこ･････と思いつつ意味不明な罪悪感。orz
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 18:58:58 yo79EL26
今日雨降ると思ったけど降ってないみたいだから
バスはやめて歩きます
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 19:00:24 wyy8i8TN
ウォーキング完了！
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 21:48:15 E4bJesHY
マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
明日は出かけるのでお休み
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 05:24:21 Cozgzd1u
いつも７時起きだけど、昨日はついショートカクテル２杯作って飲んじゃったから早く寝た。
で、久々に早起きしたから今から１時間ｼｮｺする。終わったらwii-fitでヨガ。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 06:32:09 Cozgzd1u
ｼｮｺ終了
10分休憩したらちょっとだけwii-fit。
買ったばっかりだけどゲーマーだし結構楽しいねこれ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 14:59:29 OB4rOU2N
なわとび30分
WiiFIT30分疲れた
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 15:29:07 4JYW2EZp
筋トレ開始します!!
皆頑張ってるとモチベあがる～
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 18:43:24 NowxPkzj
ビリー応用 エアロバイク30分終了
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 19:35:21 9zH9wzA3
ウォーキング３０分
ビリー腹筋
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 19:46:37 cJ6o9UFD
ステッパー９０分終了
疲れたけど何故か気持ちいい
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 20:12:30 VDDn9yVV
ショコ６０分終わった。ちょっと休憩したら腹筋と空気イスしてくる
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 00:00:04 m+1lteTf
コアリズム30分。
今日は歩きまくったせいか、30分ピッタリで疲れてストップ。
でもいい汗かいた。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 00:00:51 GS7qlKHB
って下げてしまった。
あげます。
あとでクランチする。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 14:14:41 0ynwHvYC
マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
すごい汗、暑かった
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 14:21:08 XsPsBQn5
初ｼｮｺ３０分終了
汗かくって気持ちよい!!
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 14:26:08 JB6DbTcP
スロトレ終わった。
今から図書館行って勉強そのあとリフレッシュでウォーキング一時間行ってくる
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 14:28:20 RD8ovMJT
腹筋70回
ステッパー300回
休憩終わったらまた続きやる。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 16:32:50 chjpyZNQ
ウォーキング行ってくる
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 18:06:48 GS7qlKHB
サイクリング2時間。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 19:57:33 E2suWsPx
スロトレ、エアロバイク20分。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 20:24:57 78jIu/jq
なわとび30分キツかった
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 23:20:23 GS7qlKHB
コアリズム基本終了。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/05 02:31:04 3oM1yWrj
ショコ開始age
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/05 03:39:09 3oM1yWrj
ショコおわた
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/05 16:18:02 MxaTA6dd
マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
雨に降られず歩けてよかった
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/05 18:20:07 tZ+/cEhE
ビリーおわた
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/05 18:42:04 U+J7NMV9
腹筋100回
ステッパー1000回
おわた。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/05 21:46:47 sOc+hekt
なわとび30分消化!
次WiiFIT30分!
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/05 22:11:20 eiJ5m6zU
ウォーキング終了！
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/05 22:18:11 51hYiI6t
ジョグ終了
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/05 22:32:29 GJMI0G97
踏み台昇降1時間終わった
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/05 23:14:01 sOc+hekt
WiiFITを1時間頑張った!
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/05 23:24:47 1kxTEjYc
今からウォーキング行ってきます
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 01:41:46 KuQccv3U
軽い筋トレとコアリズム上級。
筋トレが足りない感じなので休んだらもうちょっとやろ。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 20:51:53 usT/rRyo
マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
心地良い疲労感
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 20:58:52 31H9twJt
ショコるか
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 04:51:16 9sxXf9fI
ショコ2時間おわた
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 19:01:27 skjZq5x9
ウォーキング終了age
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 19:40:50 xNv4FarG
1時間歩いてくるわ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 21:08:26 yeJXzB60
縄跳び1500回!やっと飛べた!!
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 22:50:59 AE5fW66i
ステッパー 30分終了！
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 06:09:07 X8616gLq
朝から筋トレとコアリズム。
今朝ごはん。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 07:02:09 IPh4Y3iH
10キロ行ってきます
ジョグで(｀Д´)ﾉｼ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 08:21:51 E/7uQqh8
10時から水泳行ってきます(^ω^)
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 08:24:03 ca1+oRvX
今から約１時間ほどウオーキングいってきます。
最近はじめたんだけど、１時間だけってのは短いかな。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 15:21:30 aFQ0smmj
１時間波乗りしてきた。
楽しいし運動。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 19:04:14 NuCJPxVF
エアロバイク30分終了
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 21:22:03 YjFs2ghx
マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
夜は涼しくて歩きやすい
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 00:02:14 l3Uc8q0i
162/54
ゆるいウォーキングを1時間弱してきました。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 00:30:27 hhmPd48T
>>332波乗りで１時間？
私は１ラウンド２時間くらいになっちゃうんだけど
時計もってってるの？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 13:08:28 u2wFxG5V
前回>>335
市役所に行くのにタクシー辞めて徒歩にした。往復で1時間位。この調子でタクシー病から頑張って脱出します。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 18:58:53 XHkdLqoA
習い事2時間。諸事情により挫折感でいっぱい･･･orz
次はもっと頑張る。無駄なことなんて無い。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 20:02:53 iggf9yb2
ショコ開始
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 20:05:58 2PM8zP63
なわとび30分消化!
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 22:15:45 u2wFxG5V
スタート>>335 前回>>337
【2日目】
ウォーキング1時間。何回かは分からないけどTV見ながらCM中に腹筋。30回位かな？
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 22:30:03 bT8svJrp
マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
ウエスト少し細くなってきた
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 22:37:34 R5PpbKsh
Wii-Fit40分終了。
運動する前まではだるだるなのに、重い腰を上げて運動すると
なぜか身体も心もスッキリする。
明日も頑張ろう。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 23:47:43 8X6sJzj+
ビリーの腹筋ＰＧ終了ー
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 05:18:08 E9VTzKTb
ショコ2時間おわた
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 15:48:03 s91LeCxn
ビリー基本 エアロバイクおわた
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 17:02:16 wPArQpTr
マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
雨降ってたけど、傘さして歩ききった
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 22:06:35 DwnO60r2
よっしゃー！
ダルいけど気合いで走ってくるか！
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 22:56:52 CWDB9Cnx
>>347
すげぇ～かっこいい!!
ストレッチ＋筋トレ＋ショコ やってきまーす★
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 22:58:39 m1w9FPPh
クロール1時間終了！
暗くて蛇行しまくった・・・
まだ日が残ってるうちにやらんといかんな・・・
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 00:37:37 7CrtU0jt
体操、筋トレ、ショコ30分、マッサージやってきます
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 01:43:50 7CrtU0jt
おわった～♪
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 01:53:27 aHi80flv
Wii-Fit30分だけ終了～
おやすみなさいﾉｼ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 02:11:47 TnjqHolK
ウォーキング2時間終了～
今日ドカ食いしたから明朝も歩くぞ！
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 03:25:19 z3agRjyc
ウォーキング１時間＆スーパー温泉で水中ウォークもどき終了
今日は20-24時でもう寝たから今から一時間仮眠して出勤だー
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 03:25:47 z3agRjyc
いつもの癖でageてないし(汗)
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 15:18:31 Zs7HQOEt
WiiFIT １時間30分やった!夜はなわとびじゃー
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 17:38:58 Rk5ZpD40
マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
楽しく歩けた
>>349 ありがとうございます！
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 21:53:36 7CrtU0jt
なんかお腹痛いけどいつもどおり頑張るぞ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 21:57:28 zA2Zrpx7
ウォーキング一時間してきた！
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 21:57:55 zA2Zrpx7
ウォーキング一時間してきた！
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 22:13:10 qgct0R+y
kouwasugawaramasanorisnnedeteike
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 22:32:30 /DWgIdkR
クロール1時間・・・やっぱり暗くて蛇行・・・
ダメだ・・・朝イチにするしかない・・・
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 01:45:05 SkVp8HxL
Wii-Fit30分終了。
昨日からヨガと筋トレをちょっとだけしか出来てないやー。
でも寝る。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 05:15:42 8fpkEyNe
ショコ105分おわた
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 05:29:21 /2eF9zsH
これからジョギング
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 13:16:02 o0Savmmw
ジョギング40分ちんたら行ってきた
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 18:52:18 lR/acRl3
ウォーキング行ってきました
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 21:46:09 VYpkICx4
なわとび30分消化
寒かったー
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 21:47:27 kWzBBrjL
ウォーキングおわり
今日はずいぶん早めに切り上げた
吹き下ろしの風がモロあたって寒すぐる
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 07:36:29 PRorlmtN
腹筋30
背筋20
朝は終わり(･∀･)
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 17:21:37 sLs9HuQy
雨降ってないから一駅歩いて帰るぞ。
今日はそれで頑張る！
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 17:36:49 EbCM3E83
ﾌﾟｰﾙ四時間行ってきた!
ｳｫｰｷﾝｸﾞと平泳ぎで殆ど費やした……ｸﾛｰﾙが10分保たない＼(^o^)／
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 19:17:17 a2+hbo9b
今からショコ一時間やる
昼食べて即行寝ちゃったから燃やさないと涙
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 19:48:08 iCkB2W0G
3時間休み休みだけど頑張った。。。なのにカップラーメン食ちったorz
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 20:15:22 Go7q9HNT
筋トレ終了。ジョギングといきたいところだが悪天候の為、ショコに切り替えます！
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 21:45:46 PRorlmtN
ストレッチ
腹筋40
背筋20(･∀･)
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 22:03:59 nmaRlGH3
マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
最近天気悪いのが残念
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 00:00:13 Fhi4aA0C
エアロバイク終了
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 19:03:35 9QUY7Y+f
なわとび2000回頑張った
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 19:51:03 LnSBSfz+
風強くて寒そうだけど今からウォーキング１時間行ってくる！
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 20:55:35 CaVRC0qE
運動約2時間･･･。ほとんど寝てないのによく頑張ったｗ
明日はストレッチくらいでのんびりすごす予定。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 21:50:20 ld9+WNOO
マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
明日は出かけるのでウォーキングお休み
384:あゆむ
08/05/14 21:54:59 zlWVo/xV
日本史を暗記しながら
ｼｮｺ40分(･ω･)
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 22:49:43 2O+SHmvN
1時間歩いて10分ほど縄跳びしたよ。
あ、しんど。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 05:21:53 oFdyIqut
ショコ2時間おわた
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 07:02:19 x0+MZLUy
これからジム。
がんがる
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 22:15:07 CugzjepY
マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
スッキリした
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 05:23:02 2RlXyD3K
ショコ100分おわた
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 06:44:23 qm5aZXPJ
仕事休みだし今から歩いてくる！
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 13:04:18 kYpuJ67L
これからショコ1時間。だるいけどがんばろorz
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 14:24:22 kYpuJ67L
ショコ1時間終了
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 17:12:56 ba5wu2bu
めっさ歩いてくる！
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 19:22:58 EG4ZvdqT
ウォーキング終了
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 19:43:52 AFeR1HUm
隣の市まで自転車漕いできた。
30キロを時速15キロペース
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 21:02:48 5g5/kjxr
今からｼｮｺ一時間する
休みで暇だったからいつもより運動はしたんだけど、その分無駄に食べてしまった
なんとかプラマイ０に持っていきたい
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 22:09:28 JnKH+rRq
マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
今日はチョイ疲れた
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 00:09:29 3qcw2eMi
90分歩いた！途中雨ザーザー
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 17:11:55 rO9BYql7
マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
継続は力なりって本当
体重、体脂肪共に減少
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 22:00:21 8wDRh9H6
ウォーキング2時間終了。
今まで本格的な運動はやった事ない30代です
脂っぽいものは出来るだけ避ける感じで
食事内容はヘルシーを心がけるだけで普通のダイエットを
続けているのだがウォーキングやジョギングなどの運動をしていて
妙な事に気付いた。
運動の後ってやけに味覚が鈍感になってないっすか？
いつものスポーツドリンクが水のように無味に感じたり
いつもの大福が甘みが足りないと感じたり
いつもの弁当のおかずの塩辛さの塩分が全然足りないと感じたりする。
普通の時はそんな事ないので、味覚障害ではないと思うんだが
これって正常？どっか変なのかな、自分。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 22:29:38 y6FeRsoj
運動後はあまりおいしくないものも、おいしく感じるのでいいように考えています。
青汁の臭さは感じないし、プロテインもしつこいと思わないし。
何食べてもおいしい。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 23:18:48 rO9BYql7
>>400
自分も運動後は口の中が渇いてるせいか、味覚が若干鈍くなります
汗かいた後は特に。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 23:49:41 uPg6PKO/
水泳一時間とウォーキング一時間じゃどっちが痩せる？
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 00:46:24 apXd1+Zd
水泳１時間すれば500kcalは軽く消費する
つーか、ジョギングよりも消費カロリー多いのが水泳
それをウォーキングと比べるなら水泳に決まってるのよん(^ω^)
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 05:09:54 xuG7lMka
ショコ105分おわた
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 10:27:54 O7S0/SPa
トレーニング室で１時間おわり。
なかなか痩せねぇｗｗ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 12:16:50 xe424NZS
ウォーキング一時間終わった。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 19:23:00 695+TDdT
ストレッチ、スロトレ、バイク30分終了。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 19:44:55 I82zbsH9
ストレッチ、筋トレ、ショコ始めます！ﾀﾞｲｴｯﾄ目的というより、嫌な事あったから身体動かすのコース。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 22:11:39 eGiGr4/a
雨なので、バランスステッパー１時間!
何でもそうだけど、有酸素運動って始めてから２０分過ぎると気持ちよくなってきて癖になる。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 22:36:59 pVmgy9+0
ジム二時間いってきた
きもちいかった
いっちゃうお
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 22:39:33 Rj/+4wfj
コアリズムこれからおどりまーす
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 07:10:50 rmNeqAYf
これからジムです。
台風接近してるよー
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 10:08:44 +IQ7tKQC
1時間ショコするよ！
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 12:45:39 JktwfLc1
ピラティスに腹筋、ステップエクササイズ、エアロビ終わり。
トータル2時間半
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 14:01:04 awJweo71
ビリー基本、腹筋終わった
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 20:51:28 jqwuACrc
ショコとコアリズム終わたー！
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 21:50:35 isj5b1ka
今日も2500Ｍ泳いできた！
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 22:04:50 qWUsYNYs
マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
雨にも負けず、風にも負けず
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 23:15:29 jSjjG/Uh
ビリーエリート2終了
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 00:11:51 ZHWY2seC
図書館で借りた本の返却期限が明日であることを忘れていたので
今から10kmほど自転車とばしてきます。
変な人が出ませんように。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 07:54:12 TQQDdgaN
トレーニング室行ってきます！
眠いよー
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 10:37:31 zV6FZFhZ
ウォーキング行ってきます
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 13:50:31 YoiWOESW
ｽﾃﾌｧﾝのピラティス2とｸﾛの腹筋とKARIのHOTSTEP終了。
2時間ちょい
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 18:04:18 whHXywkC
マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
いい汗かいた
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 18:19:34 PCw0icA9
腹筋と腰回しこれからやります
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 21:53:48 PIa3zluF
2500m泳いできた！
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 22:07:46 sSHX3Ewu
6キロジョグりました
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 05:18:35 6gr66Zod
ショコ2時間おわた
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 19:09:25 yDcJtCpe
ストレッチ、スロトレ、バイク30分終了。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 19:09:54 yDcJtCpe
おっと上げ忘れ。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 22:14:43 GcqKXpCw
マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
夜は涼しくて快適
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 07:38:52 u93loFir
トレーニング室行ってくるー
眠たい…
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 11:47:04 WTV8DBk5
犬の散歩行ってきた
この程度でも書き込んでいいのだろうか…
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 14:03:25 V0xbyVB/
>>434
散歩ｗ
俺なんか時速５ｋで１時間歩いた
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 14:50:20 Sc4h1lDJ
ショコ１じかんするよ！
ニコニコで三国志見ながら！
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 15:07:07 /ArfYyMK
休み休みだけど2時間終了～。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 15:57:39 7A74V90x
ピラティスとクロのロウアーとステップ終了！
昨日サボったからバテバテ～
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 19:05:16 wMCX4s7M
ちょっと縄跳んでくる ﾉｼ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 21:01:11 TspPy6cP
8時過ぎに出て今かえってきたー
はじめて音楽を聞きながらジョギングして来たけどなかなか良いかも。この曲までいけば30分～とか目安に出来るし通常より長時間走るのが楽に感じるよ
途中何度か歩いてしまったけど10分の8の時間は走れた。
明日から朝と夜続けてがんばるぞ！
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 21:14:26 Sc4h1lDJ
３０分ショコったよ！
442:初めまして！
08/05/23 23:43:24 Raq/SI+Q
いつもウォーキングだけだったけど
今日からランニングも混ぜてみた
夜のバイト無い日はやりたいなぁ
家の前の公園(テニスコート2面分程？)
を7周して3周速歩きで10周1セットで4セット1時間かかった○|￣｜＿
でもずっとウォーキングしてたから
なかなかの爽快感
ランニングは風感じて涼しかったぁ
そんな速くは走らないけど
続けたいです！
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 23:46:49 VnFCSLHR
50分音楽聴いて踊りながらショコやったから目眩がする･ﾟ･(ﾉД｀)･ﾟ･
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 00:12:27 Kgcc6+HJ
ショコ中～
痩せたい痩せたい痩せたいよーーー
八月までに、マイナス３kgしたい
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 00:15:13 0JnS9sxQ
腕立て伏せして寝ます
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 05:53:43 d8d6S2Se
ショコ2時間おわた
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 05:57:47 tSpu3YV4
オーキング80分終わり！
今日雨だからそのまえにもうひと頑張り！
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 11:38:26 fQm2DFDa
ウォーキング３０分、ミルでウォーキング４５分、エアロバイク３０分した。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 17:58:19 8IBuEa5i
青竹踏み２０分終了
地味だけどこれ結構きついし痛い
これからステッパー１時間頑張る予定
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 18:58:53 dnEWsRF1
エアロバイクで200kcal消費した
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 21:13:19 fQm2DFDa
ミルでウォーキング４５分追加
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 22:01:16 KZDA5XRY
マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
最近雨多いけど、頑張る！
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 01:16:03 49VMa89T
腹イテー
軽くストレッチして終わりにしよっと
454:442
08/05/25 08:46:56 c9zFlpt8
1時間ショコ終了！
一昨日のランニングで昨日少し筋肉痛
やっぱウォーキングと違うね(笑)
朝から体動かしたくなって
仕事前にショコりました！
今夜もランニングするぞヾ(^▽^)ﾉ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 18:56:58 NiBjkQRe
マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
湿度高くて汗だく。ビールがウマイ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 19:08:47 O1MhFC8B
パラパラした30分
ショコした41回
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 19:24:11 lDFy/8Kv
ショコ45分、ストレッチ15分終了。
ジメジメしてるからか汗だく。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 19:33:25 sIj6xZHJ
１時間ジョグしたよ^^
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 23:13:27 TQUUqsMx
ジョグ一時間終了しました
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 00:26:47 87sOPIwX
今日は青竹踏み10分とステッパー1時間
後ステッパー15分残っている
あとたった15分じゃないか！
しっかりやれよ、自分
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 05:23:46 q9B5xh8d
ショコ2時間おわた
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 06:36:25 em5N+tLa
>>400
URLﾘﾝｸ(thats.cc)
これかも
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 10:51:48 YVksCWjx
これからヲーキンいってきます！
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 11:53:02 tu9RRXHZ
ビリーFAVORITｵﾜﾀ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 12:53:26 UfOC7Z05
軽くストレッチと筋トレしたので走ってくる
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 17:52:41 0hk7VfRJ
ショコ一時間終了
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 18:10:29 Q0k6bo80
ストレッチ、スロトレ少し、バイク200kcal分終了。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 19:17:51 Kc95alMY
ジム２時間
水泳２時間やってバイト⑦時間やる私は神
週四～五
体力あってよかった
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 22:44:06 fwt7WPhD
ジョグ終了
今夜の体重は78.5です
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 23:00:54 L8YN23Ku
っしゃ！今から９０分走ってきまっす！
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 23:12:34 4IW09BE0
筋トレ６種類、各２０回
水泳４０分
今日もよーがんばった自分
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 00:27:47 Pimu0Oj5
帰ってきた！今日も走りつつ歩きつつ頑張りましたー
今から筋トレする！
みんなおやすみ～
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 10:41:00 TBZcPsmp
ジムおわったー
しかし体重１kg太ってた…orz
痩せぬぇぇぇ！
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 19:02:47 omQTcBUB
色々運動して610kcal消費。がんがった。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 21:16:48 iDwPavfJ
さてキリン杯も終わったし行きますか
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 22:29:16 iDwPavfJ
ジョグ終了
今夜の体重は79キロです
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 20:05:23 1vIDSeyQ
マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
あじさいが色づき始めてた。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 20:19:44 Ygj0t63x
腹筋30回した
ちょっとずつ回数増やしていかなきゃ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 20:32:56 i+m+T3o2
これからコラテラルショコ開始！
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 20:39:37 vTXUbJEY
2時間ゆっくりいろんな運動。完了。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 20:41:05 1yZIAR+s
しんどいけど、気合いと根性でがんばるか。
ジム行ってきまー
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 02:39:27 u1yS4ir2
オーキング行ってきた！
涼しくて気持ち良いけど今日雨なんだよなぁ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 03:41:02 kqliht28
ジョギング行ってきたぜ。モモの裏に違和感を感じたけど無視しました！！
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 15:27:28 RMBJDZxZ
ステッパー1時間終了。夜勤前にやると夜中眠くなるんだな…
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 15:32:07 RCLGg1MR
ステッパー４０分やる予定が飽きちゃって３０分で終了・・・
膝つき腕立て伏せゆっくり２０回。ウエストひねりながらの腹筋ゆっくり２０回×２
柔軟適当に・・・
こんなんでも毎日続ければ意味があるんだろうか。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 16:24:53 PFAdgsci
生理前で全然やる気でないけど痩せたいから仕方なくショコ１時間やるわ。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 20:52:56 XNIOaAiH
久々にビリーの応用やった いい汗かいたぁー
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 15:40:46 8ul5w5Ix
438kcal消費完了ｱｹﾞ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 15:44:46 hRMhqver
いつもは原付で買い物に行くとこを歩いて行ってきた。
しかも普段は行かない遠いとこに。
なんだかんだで一時間半かかったぜ！
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 16:37:01 ZEinSftL
5時30分まで運動します
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 22:55:23 lwgMbsqf
踊りまーす。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 23:39:58 iTqRIWPx
腕立て伏せ終了しました
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 08:15:34 7PQvWLQZ
うんこしました
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 11:14:28 0SBtInh8
腕立て腹筋背筋終了
風呂入ってマッサージしてストレッチするー
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 12:18:39 QyOpBWjE
ストレッチとジョーバしてきます
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 12:38:41 vJvAPJ0P
カロリー制限なしの運動ってストレスたまらないねー
さてテレビ見ながら踏み台２０分
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 12:42:18 jvaZw48w
もうちょっとしたらジム行きます。
行きたくないけど行きます。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 13:37:29 wA+Zo/7v
>>497頑張れ
ピラティス20分終了
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 15:21:24 AEWfiBQH
ﾌﾟｰﾙで一時間、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞしてきますた。
これからﾊﾞｲﾄ行って来ます(^ω^)ﾉｼ
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 17:45:48 iWsolqUq
マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
最近仕事忙しくて、歩ける日少ないけど、頑張る
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 06:35:49 wevGuuB0
８時までウォーキングしてきます!!がんばる…
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 07:55:13 pq4SaRFX
ウォーキングしてきました！
いつもより早い時間に出たから涼しいなー
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 08:00:34 wevGuuB0
>>501です
かえってきましたー
結局30分走って50分ウォーキング
久々に走ったら気分よかった★
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 09:55:13 rV32XbJ4
>>503お疲れ
ピラティス10分
続きはまた後で…
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 17:50:46 orLjZw7x
マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
体動かすと気持ちいい
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 19:25:13 6QLGPQC6
ウォーキングとジョギング行ってきた……
今日はたくさん食べちゃったから相殺だけど、運動が活かせるように明日からもがんばる！
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 20:43:10 tfmP5Sez
縄跳び後に腹筋背筋×30を２セット
来週から授業で水泳が始まるorz
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 20:43:45 tfmP5Sez
アホだsageてしまった
orzorz
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 21:24:30 WOr+pyKt
昨日歩けなかったから80分歩いて70回腹筋やった。
明日雨っぽいから歩けないな…どうしようかな…。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 22:00:30 +edkGMZR
夕方17時に夕飯を済ませ、ショコ２セット
ハラヘッタ…
風呂入ってきます
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 22:12:41 K/rHKevQ
ストレッチ後、Tae bo実施。
疲れたけど、身体動かすと気持ちイイ(*´∀｀)
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 02:03:49 p88JPVg7
あーやっぞー…
マンドクセーけどやっぞー
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 02:37:21 p88JPVg7
終わった!!
すっきりした！
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 03:20:17 AGhkPhlo
久々に飲みすぎ、食べすぎたから、二時間半しょこってる
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 03:22:33 9DbZx3HC
約１３㎞ジョギってきたぜ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 09:52:39 C2Pq0AR/
2時間ウォーキング終了
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 18:39:24 cdsnXDQ/
生理前で眠くてだるくてどうしようもないけど
こんな時だからこそ頑張ってウォーキング1時間してくる
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 18:40:20 cdsnXDQ/
あげわすれた
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 20:17:23 cdsnXDQ/
１９時にうちを出て今ウォーキングから戻ってきた
超スッキリ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 05:33:46 92G6FnWQ
おはようございます。雨降ってるけどジョグ行ってきますー！
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 15:42:51 kKOJZhfp
久々にショコった
やっぱ気持ちいい～
あーショコだけで、くびれが出来たらいいのにな～
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 16:28:17 EgXXsx93
五時すぎまてまショコる！！
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 17:37:46 EgXXsx93
一時間やった！！
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 22:08:19 IW3y3uLb
お疲れ様です
ジョグ終了
本日の体重は79です
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 03:23:33 jKKarAT9
約８㎞行ってきたぜ。
走った後のアミノサプリうますぎ。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 14:04:55 pwOtZiGc
今からショコします！
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 18:59:54 TGPvSXQW
今からウォーキングいってきまーす
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 19:20:44 MzXx0VhN
ウォーキング終了
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 19:31:57 SLKTEjio
ただいま15分ほど縄跳んできた
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 19:59:17 38e728cu
ｼｮｺ始めます。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 20:07:41 ioIHBkS0
縄跳びしてくる
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 20:52:16 bNVS4gHS
九時になったらジョグ開始です
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 21:02:13 TGPvSXQW
>>527終了
半身浴きもちいいー
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 21:20:04 tXA5lCfr
駅まで20分歩いた
駅から学校まで一時間歩いた
学校から駅まで一時間歩いた
駅から家まで20分歩く。
腹筋も100回やった
これからもう100回やる
食事だけに頼るダイエットはもうやめた
早く痩せさせてくれ。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 21:54:28 BDwEe95E
マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
腰ひねり入れながら歩いた。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 21:56:52 bNVS4gHS
ジョグ終了しました
本日の体重は78です
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 22:13:35 kBAtwTMC
2キロ走って2キロウォーキングしてきた!
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 23:35:12 UCySZOt8
ショコ開始
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 02:37:55 SAmYsp5p
さて、これからちょっと運動して寝るか。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 03:42:06 OPbXvuzp
１３㎞行ってきたぜ。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 07:50:55 84HKiTdR
今夜は雨のようですが皆さんどうされます？
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 11:54:44 8xzp2sqG
皆さん朝イチから運動される時は朝ごはん食べる前に運動する方がよいのでしょうか？それとも朝ごはん食べた後に運動をした方がよいのでしょうか？
どなたか教えてください！！
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 14:58:07 sIkz1IFo
いやざんすー
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 17:11:27 gk+B8I0Q
エアロバイク200kcal分こいだ。約35分くらい。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 17:41:46 47u1we+C
昨日は良く運動したのに、少し食べすぎた
だけで体重増えてた…
負けるかコノヤロ(´；ω；｀)今日もウォーキングやってやる
お前らはこんな体験あるか？コノヤロー
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 19:29:47 4yqQnIxk
>>545停滞期なんじゃない？負けないで！
買い物がてら傘さして４０分歩いた。こんなの運動にならないかな？
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 19:49:33 85J0EHCE
ステッパー60分してきた！
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 19:59:22 G3jIU8r+
ショコします！
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 20:23:05 woPsJB/e
縄跳び1000＆腹筋背筋30×2終了！
この背中の肉とおさらばしてやるんだ！
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 20:39:46 NQ+ibjTo
ジムにて筋トレ終了～
プロテイン試しに買ってみた。
食前に飲み始めたら 腹一杯で飯の量が激減・・
これ飲むのに苦労するが、やみつきになるかも・・
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 21:12:48 TQBzrY8e
>>546
ありがとう(´；ω；｀)
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 21:44:24 Wem9FVxv
マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
雨の日は涼しくて良いな。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 22:03:23 F9+WpniC
ショコ一時間やる！
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 23:05:29 2y0uJo6g
これからwii-fit開始。
ヨガと筋トレ消化予定。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 13:41:35 biQwnYWy
運動約2時間。がんばった。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 15:22:51 0LO6zwJU
ｳｫｰｷﾝｸﾞ6ｷﾛ終了
天気が良くていいね
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 16:27:59 RZ1rDfDN
今足踏みしてる！
もうすぐ５０分経過
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 18:50:15 Ei7oN2+c
ウォーキング90分行ってきた。
21時から筋トレするぞー！
559:名無しさん＠お腹いっぱい.
08/06/06 18:52:08 NRBi+siD
明るいと顔見られてる感じがして嫌だな･･･
もう少し暗くなってからウォーキング行ってきます
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 23:25:28 biQwnYWy
追加スロトレ完了。ｱｹﾞ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 02:21:11 kvOSn2uZ
ビリーのジャパンライブとエアロバイク30分やりました
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 02:31:09 0yOFdazs
一時間ジョギりました。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 08:27:28 aSSqRylr
筋トレ220回とスクワット60回と太ももエクサをやったぞ！
これから学校登下校で一時間のウォーキングだ！！頑張るぞ！
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 09:24:39 2/J71CJ+
一時間ウォーキングしてきた！
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 09:27:58 sWNcilS/
ステッパー30分やります。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 14:20:01 3dFzkCXY
スイミング２時間位やってきました。age
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 15:56:13 74H56NQo
１０分軽くジョギング ５０分筋トレ 特にダンベルと腹筋。
エアロバイク１時間 ステッパー２０分。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 16:32:20 XJ51OMlE
腹筋 200 ステッパー 20分 ジョギング20分
今からジム行って開始～～
5日ほど食事制限したらしんどくなったので、今日から腹八部で焼酎に切り替えます～～
（やっぱ 飯はある程度しっかり食わんとあかんな＾＾；）
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 17:05:29 jL7vI684
マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
今日は蒸し暑い。でも、おかげで汗だく
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 18:32:44 crCX6puX
ジム行ってクロストレーナー1時間やってきた。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 18:20:47 r4cU+Hbi
マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
お腹すいた。
572:名無しさん＠お腹いっぱい.
08/06/08 19:19:44 XlNgWOFj
仕事終りで疲れているがいつもより早く終わったので
２時間ほどウォーキング行ってきます！
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 20:25:34 yKq+3/88
ステッパー1時間する予定がお腹痛くなって30分で断念。
休憩してあとでまたやるかな。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 00:19:01 Ukzq4Qzf
>>573
それでいいんだ。一時間通しでやるより30分2セットのが効果高い。とエアロでハァハァしながらレス
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 00:33:59 UfsiGw5e
ﾋﾞﾘｰの腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑやってきた。
普段運動不足なだけにきつい…
さて、寝るか。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 01:47:30 Sn70hf9i
夕飯食べ過ぎたから、携帯でネットしながら踏み台昇降２時間半経過！
あと３０分頑張る！
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 08:41:35 Td5O/xXB
皆結構運動してるんだな・・・
自分も頑張ろう(｀･ω･´)
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 12:47:45 Keyhvi/r
スロトレとエアロバイク30分完了！
次は夕方にバイクもう30分やる！
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 13:35:55 aY77lo1j
水泳１時間位やってきました。age
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 17:03:38 cbbAEELc
ビリーのエリート2おわたー
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 18:53:30 hpArs3XJ
サーキットトレーニング30分、ジムまで往復5km歩いてきた。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 20:02:15 8BuRHwR4
ビリー基本終わり！
ストレッチやります
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 22:59:05 Qy5YyIdi
エアロバイク１時間。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 07:00:13 y38bF7TH
腹筋・背筋を60回ずつやった。
少しストレッチやる
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 11:11:39 SLFouwgY
これから新宿の街を歩きます！
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 12:05:06 SLFouwgY
新宿散歩完了。ただのウィンドウショッピングだった。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 17:29:29 PYzLAtfe
ビリーエリート1終了 今エアロバイク中
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 18:58:35 m8zaRqBB
ウォーキング6キロ終了！
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 21:53:56 B9r2di8i
マッスルトレーナーで45分
ウォーキング終了。
風呂で汗流してきます
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 20:55:05 FUNkK6W/
ウォーキング２ｈ終わった
今日は夕食食べすぎたからこれから筋トレをゆっくり長くやってみたいと思います。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 22:55:12 H8F6/XvY
ジョギング1hおわた
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 00:44:22 kQlf3yAg
13キロメートルを歩くとしたら、どのくらい時間かかりますか?
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 01:32:17 Me3vz2Tu
ビリー終わった!!!!
まじで疲れすぎた…お腹があつい
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 15:25:13 EL6224ff
ヨガ４５分終了。
プルプルしまくりで筋肉のなさ実感…
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 15:38:58 EyVlCBmQ
スロトレ後、ビリー基礎終了。
ビリー全然出来ないよビリー＼(^o^)／
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 19:01:04 bhNz6/NP
ウォーキング90分終了！
あと筋トレ＆半身浴するぞー
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 22:14:44 h+/MuDzU
腹筋スレにのってた腹筋。３セットで力つきた orz
エアロバイク２０分
プローンシングルレッグレイズ、バックキック、サイカール、ヒップリスト
どれも左右各10回ずつ。
お尻と！太ももの！肉割れを！なくすぞーーー
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 17:45:01 rdQXjW1e
マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
あじさいが満開でした
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/15 11:52:12 l6OPkfNV
ビリー最終やた
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/15 15:11:09 K1v7+1x9
マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
今日は涼しい
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/15 23:21:12 TWiscWiv
ステッパー１時間終了
明日も絶対頑張る！
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/15 23:54:04 n5RntZkA
さて行きます
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 01:08:36 5MFHsWAs
ジョグ終了しました
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 02:05:14 N7ntd7QU
ジョギってやったぜ。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 23:28:07 9g9PrmXc
１時間泳いできました。
age
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 23:59:00 Ben+qH4+
ステッパー１時間今日も頑張った
明日もまた頑張る
これから半身浴
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 08:58:06 768YAzbg
手賀沼一周してきた
自転車だけどorz
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 09:34:41 R90GB0LP
只今足踏み中
23分経過！
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 10:16:00 qrojMs3b
めんどいけど歩いてきます＞＜
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 11:00:07 6vH6aWQz
サーキットトレ→ランニングマシン(目標5km)いてきま。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 11:20:01 I45zhh7c
やっと二日酔い抜けた……んじゃ走ってきます
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 18:11:41 Qtnh1Arp
マッスルトレーナーで、45分ウォーキング終了
Tシャツ汗でベタベタ
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 19:09:32 eDmiRK/b
昨日まで高熱でしたが、熱が下がったので2時間運動してきました。
皆様風邪にはご注意くださいませ。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 19:25:51 adcANA+K
サーキットトレーニングしてきた。30分間だけど良い汗かける！
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 19:26:17 gE0mH3J6
ショコ25分経過～
おねえまんず見ながらやってます！たのしいー
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 20:03:17 Gp9qYAVc
ウォーキング行ってきます
617:名無しさん＠お腹いっぱい.
08/06/17 20:07:04 lpD7usRq
いってらっさいﾉｼ
今仕事終わってやることないから私もウォーキング行こうかな･･
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 20:58:25 Pz2Ac4PP
ウォーキング行く人気を付けてね(@ω@｀)さて腹筋しますか
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 21:00:47 G2pGiNpT
ショコ40分終了
汗かいた～
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 21:46:31 Gp9qYAVc
ありがとーうただいまﾉｼ
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 23:22:38 JsYAVrER
私も腹筋してから寝るかな
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 05:18:05 b6u55vi0
足踏み中17分経過ー
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 06:54:41 ocaZ1ciP
ジョギング30分位やってきました。age
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 09:05:50 gxIKAYsL
サイクリング、沼＋α 約二時間
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 14:35:27 YVQgafOY
筋トレ30分ウォーキング&ジョギング45分終わり！
暑かったけど気持ち良い！
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 15:17:47 dD9LnmfH
今から２時間～３時間歩くぞー!!
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 16:09:58 OzLnEWsU
マッスルトレーナーで、45分ウォーキング終了
お腹すいたけど、我慢
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 20:07:26 zNw7uOEL
１時間半。意外と集中して動けました。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 02:39:21 9pgPXgKQ
はふー
背筋、腹筋、骨盤体操、後ろ手バイバイ２時間やりまんた
おやすみなさい
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 08:39:22 35t1dmVa
ウォーキング1時間半して、近くの山登ってきた。
汗ダラダラ
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 18:42:35 1Leo54KR
ウォーキング7キロ
腹筋背筋 終了
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 19:21:47 f/tXN+Hg
ウォーキング行ってきますー。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 22:28:42 iyWb69nu
本日のジョグ終了しました
今夜は78.5
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 22:41:00 p7iiooeU
ウォーキング＆ジョギング終了～。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 22:48:39 E5z8x1mR
>>629
後ろ手バイバイってなんじゃら？
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 22:57:53 vH1FxMR6
足踏み中
あと15分は最低がんばろっと
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 23:16:31 AJruKPnA
今日は日中、エアーウォーカー30分とジョーバ30分、胸の筋力運動やった。
これから腹筋4種類と背筋2種類がんばる！
寝るのはそれからだ、もう一息！
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 23:17:16 AIE+YS9U
エアロバイク６０分。がんがった。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 00:11:48 9iQwQ/Hr
今から一キロ半と学校校庭１０週してくる。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 06:38:43 W1ZCl3PS
ウォーキング1時間
何か皆凄い運動してるみたいで
こんな自分でごめん…
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 16:59:12 BFMvRo0S
ウォーキング５０分終わり
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 17:01:09 pg4x23jD
腹筋腕立て２時間しますね
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 17:15:42 9O5oTONw
ウォーキング30分。
こんなん運動に入らないって？
引きこもりにはこれでも充分運動なんです(つД｀)
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 18:08:03 8U9FODgk
ビリーエリート2終了 エアロバイク30分終了
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 19:19:41 Nr6+fbdA
>>643
積み重ねが大事。
慣れたら少しずつ運動量増やせばいいよ。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 22:20:34 N5a5dzy9
今日雨降ってるけど、今日も走ってくる。
俺には好きな人がいるんだ。
今はその人に会うのをやめてる。やせた自分を見せ付けたい。イケメンではないが、比較的イケメンにはなりたい。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 23:15:23 Nr6+fbdA
>>646
ｶﾞﾝｶﾞﾚ。
体締まって筋力ついて背筋が伸びると2割増は男前だ。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 23:20:57 6sK5MDqS
本日のジョグ終了しました
今夜の体重78キロです
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 15:06:30 cj72opDg
学校休みだからお昼ご飯後のショコ中ー
あと35分！
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 21:07:23 KJ/K5GAX
マッスルトレーナーで、45分ウォーキング終了
すべらない話に間に合った
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 21:11:07 4MCQ6bCd
いま旅行にきてるんだが,ディナーで食べ過ぎたorz旅館の階段でｼｮｺ20分してきたお｡汗だく
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 17:33:07 +7AOhMPs
しばらく雨だって・・・ジョギングできねえじゃねえか。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 18:54:37 5zSNWA18
ショコ1時間終了
ずっとサボり気味だったから二回目頑張ってみた
今日だけでなく明日も頑張る
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 22:14:38 HF1A5Gvl
マッスルトレーナーで、45分ウォーキング終了
雷雨すごかった。なんか達成感がある。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 23:03:24 S0IH6p3i
腹筋50背筋30した!!
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 22:24:59 ypUi8No1
今日は雨降ってないな。よし、土日走れなかった分、今日はいつもより多く走ろう。
おたがいがんがろうぜ
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 23:06:57 vQg3MJ4g
今日はよく歩きました。
90分くらい。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 23:14:32 XvDgD52m
ジムいって5キロ走って,筋トレしてエアロバイクしてショコした｡
痩せるぞー
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 23:14:52 U+9ynSUp
今夜は食べたから少しショコ長めにやってる
計三時間半やりたいな
660::
08/06/23 23:20:02 yglnfMZk
一時間ランニング終了！
いい汗
今夜は涼しい。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 12:57:36 s140MUAJ
目標20分
今から走ってくる
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 15:46:26 TOGGEqRn
これから90分頑張ってウォーキングしてまいります
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 17:56:15 9+QxCps5
犬の散歩をかねて一時間ウォーキング
合間に縄跳びをしてみたら、50回もできない自分に仰天orz
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 20:11:04 VxHqlvi3
水泳
目標3000いけるかな……
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 00:41:54 Rne7TUvO
マッスルトレーナーで、４５分ウォーキング終了
書き込むの忘れてた。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 07:45:32 +7DLk90C
朝からショコ30分終了
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 13:16:12 akd9g8Oh
スロトレ、バイク30分完了。
筋トレすると眠くならない？
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 15:06:44 zjcrBxRy
さてと、ﾁｬﾘでLSDでもｷﾒﾙかな。
雨が降った来なけりゃ2時間予定。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 18:27:38 xSHK8m0l
犬の散歩をかねて一時間ウォーキング。
縄跳び挑戦、またも50回に届かずほぞを噛む
帰宅後ｼｮｺ20分でギブアップorz
今日からご飯に玄米混ぜます。楽しみ
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 19:33:51 RF0aKeDa
今日も犬の散歩で一時間ウォーキング。
縄跳び50回跳べた。調子こいて２セット。
帰宅後ｼｮｺ20分。
玄米って固いね。発芽玄米ってことは、保存に失敗すると芽が出るのかな…
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 20:03:19 QBy2wA3T
>>669
>>670
乙です。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 20:14:34 urz3gMo+
NIKE+のスポーツバンド買ってみた
1時間ほどジョギングとウォーキングで311カロリーだそうな
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 21:03:57 B565XYWC
マッスルトレーナーで、４５分ウォーキング終了
この時間でも暑いね
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 21:53:07 LPpUvtfM
ジムのプールでウォーキングとスイムを３０分ほど
家でストレッチしてもう眠い
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 18:29:07 qoo/THQl
>>671
ありがとうございます。
犬の散歩で一時間ウォーキング＆縄跳び50回と30回（50×２ができなかった）
帰宅後ｼｮｺ20分。尋常でなく汗かいた。
縄跳びってすごいね。尻が筋肉痛なんて初めてだorz
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 20:53:04 FhRXxj2Q
ビリーエリート1 エアロバイク30分終了
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 22:20:17 yj+l8n+E
皆さん、おつ。
３日サボルと、なーんとなく体がなまるね・・
１０ｋｍウォーキング完
678::
08/06/27 23:08:35 btl6iGhf
一時間ランニング終了！
今日はホームレスっぽい人がいて
怖かったぞ。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 03:44:22 v0CKO+D3
昨日は外食でカロリーとったので、せめてあと３０分足踏みがんばる！
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 10:28:56 RtwfTL9x
エクササイズやりまーす。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 11:28:33 UX9E5++J
★★★★★★毎日新聞社による日本人への誹謗中傷★★★★★★
・母親は受験勉強をする息子の学力向上のためにフェラチオをする
・日本人女性の55％は、出会ったその日に男と寝る
・ファストフードは女子高生たちを性的狂乱状態におとしいれる
・ティーンたちはバイアグラを使ってウサギのようにセックスをする
・女子高生は、刺激のためにノーブラ・ノーパンになる
・日本の最新の流行 : 70歳の売春婦
・老人の売春婦の人気にもかかわらず、日本では小学生の売春婦にも仕事がある
・日本の若い看護婦は売春婦に勝る
・２４時間オルガズムが止まらない病気で苦しむ日本人女性の数が増えている
・15未満の子供を対象とした疑似ポルノが日本に蔓延している
・OLの72％が、セックスをより堪能するために何らかのトレーニングを受けている
・人妻は気分転換の目的で昔の恋人に抱かれに行く
・主婦は郊外のコイン・シャワーで売春をしている
・日本男子は柔道や空手の部活で男相手に童貞を捨てている
・ほとんどすべての漁師は海でマンタとSEXしている
・まだ10代の少年から退職した老人までみんな2980円の手コキを利用している
・六本木のあるレストランでは、食事の前にその材料となる動物と獣姦する
※同社が全年齢向けコーナーで七年以上にわたり世界に向けて配信していたものの一部です
※同社の行為は日本人への偏見や人種差別、婦女暴行、幼児虐待を助長するものです
◆毎日新聞の英語版サイトがひどすぎる まとめ＠wiki
URLﾘﾝｸ(www9.atwiki.jp)
◆毎日新聞問題の情報集積wiki
URLﾘﾝｸ(www8.atwiki.jp)
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 18:24:08 J0joObZ9
犬の散歩をかねてウォーキング一時間＆縄跳び50回×２
帰宅後ｼｮｺ20分
ｼｮｺ後、鏡見たら尋常でなく顔が真っ赤。愉快愉快。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 18:32:48 CF0qV5WT
ｳｫｰｷﾝｸﾞ 雨にふられて最後の方はｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞになってしまった
いまから、のびーるのびる
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 19:42:33 lmE8KOJH
散歩二時間行ってくらー。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 22:16:05 lmE8KOJH
散歩二時間行ってきたー
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 22:40:44 v2+LMv2U
おかえり。
あたしも7キロ行ってきたー
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 23:02:48 0rtKaRv3
>682
犬がいるっていいな
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 14:49:18 +F8ITqYi
ビリー最終終わってエアロバイク30分終了
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 15:21:04 vCEdRcza
エアロバイク４０分やた
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 18:13:10 zxrKiCBD
１時間２０分散歩。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 12:04:13 WCc1i1S7
スロトレ、エアロバイク1時間終了。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 12:05:45 otivHzQG
毎日新聞はHENTAI新聞に名前かえろ
ｽﾚﾘﾝｸ(mass板)
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 12:54:08 4SzZD52V
いつもはチャリ通だけど運動がてら徒歩通学してみる。
往復で1時間ちょっとか？行ってきます
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 13:52:53 +35QvCp/
踏み台昇降中！
辛くなったら止め時。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 18:24:22 W/iXzqYJ
犬に拒否られたので
ウォーキング30分＆自転車こぎ一時間
帰宅後ｼｮｺ30分挑戦
あんまり運動した気にならない…
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 18:50:49 tkr7C7/k
ショコ一時間＋腹筋30＋背筋30＋水泳30分やってきた
8月末の旅行までには痩せるんだ！！
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 15:08:13 0Wmg6thZ
クローディアのDVD上下 エアロバイク30分終了
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 15:47:43 /9Kz5SLi
2時間軽い運動。済。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 16:31:13 tPO6UQSh
ライブでやる練習もかねて40分ハレ晴れダンス終了、今から20分踏み台ー
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 22:03:33 nS+CWv0S
みなさん、おつかれー。８ｋｍ行ってきましたー
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 22:05:39 3rk1HV9l
コアリズム終了です～。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 22:43:34 Ajh8m5LZ
マッスルトレーナーで、45分ウォーキング終了
と、言いたい所ですが、最近歩く時間が無い・・。
なので、フラフラになるまで仕事してます！！
これもいい運動。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 05:21:00 HBWLUzny
今日は猫が多かったｗ
てくてく５ｋｍ行ってきました
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 19:19:12 BL70Bw8R
ウォーキング一時間＆縄跳び50回×３
ｼｮｺ20分終了ー
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 19:39:09 f0fsxGOE
今からジムで泳いでくるー
最近腹筋やらなくなってお腹がたるんできた
また腹筋もやろうかな･･･
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 09:54:44 croCJK2x
ウォーキング１時間終了!!!
ばっちり汗かけました
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 10:03:19 rIreuguh
エアロバイク30分完了♪
708:707
08/07/03 10:03:50 rIreuguh
あ･･･ｱｹﾞｰ！
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 14:01:29 NmBSc9IG
ビリー基本 エアロバイク30分おわたー
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 14:08:01 5k2crkPW
雨降りそうだけど今からジム行ってくるage
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 17:20:05 5k2crkPW
2時間ジムに行ってきた
汗かきすぎて臭い
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 19:07:50 gIha7fZg
クサイも何も、風邪ひくからシャワー浴びといでｗ
明日は雨降りそうだからあたしも走ってこよ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 20:00:44 Od7E878m
踏み台30分終了～。
トイレに行ってあと30分頑張る。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 20:42:10 Od7E878m
残り30分終了。
明日も頑張ろう。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 20:43:54 rIreuguh
エアロバイク30分終了。本日2回目。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 21:34:39 gIha7fZg
みなさん、おつかれー
1.5時間走ってきました。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 21:56:08 40lqjjoE
エアロバイク１時間 ステッパー １時間
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 06:54:46 TtJY4FYL
ステッパー１時間終了
汗かいて気持ちよかった
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 06:56:58 R8S21KGb
ウォーキング１時間終了
ストレッチして御飯たべて今日も一日楽しむ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 08:13:42 zH1EAATi
ビリー下半身Ｐ終了!!!!!!!!
今からご飯食べて腹筋Ｐして出かけるぞー
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 22:26:54 DxkFQaSi
昇降1時間終了。
続けることを目標に頑張る。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 22:58:48 LODNcAlo
アタックショートと初級のエアロ（４５分）やってきた。
エアロは「かんたんエアロ」と名が付いてるのに・・・「むずかしエアロ」になってた。
でも面白かったから来週も出てみようっと。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 03:53:11 pRDbDFIZ
おつでーす。
今日は真夏日の予報だから早朝にしました。
この時間でも無風だしムシムシしててきつくなってきたなあ･･･
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 07:21:45 kCO/r4Uv
ステッパー１時間終了
今日もサボらず頑張った
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 10:28:21 0+YebQPs
暑いけどジム行ってくるー
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 14:35:05 vyujVKhg
これからビリーエリート2やってエアロバイク30分やる
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 18:48:05 YXBRP3iN
マッスルトレーナーで、45分ウォーキング終了
久々に歩いた。気持ちいい！！
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 20:26:00 IYx9QwDN
ビリー終了。
運動してかいた汗は気持ちいい。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 05:37:58 0O+3+vJv
ステッパー１時間終了
これからシャワーを浴びてリラックス目的でうれっこで〆る
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 06:45:03 5U9SdFJz
ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間終了
なんか蜘蛛の糸にからみつかれてﾈﾊﾞﾈﾊﾞ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 20:02:10 rHpGv6rZ
ウォーキング1時間行ってきまっす
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 20:41:01 A93TfdWV
腹筋背筋してくるー
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 20:53:13 XOeHFmxk
皆さん、おつかれ。ウォーキング１時間終了
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 21:42:01 yztINs1N
ドコモの携帯をご利用中の皆さんへ。
iチャネル（月額150円）を解約すると、
下記のように素敵なことがあります。
□■□■□■□■□■□
ich解約すると
☆電池の持ちが良くなる。
☆待ち受け画面スッキリ
☆天気予報はi-Menuから無料コンテンツを
ブックマークすればＯＫ
☆ニュースもi-Menuから無料コンテンツ利用可。
しかも配信元記事を選べられる。
☆月150円節約。
☆日割り計算なので、即日解約でも損なし。
☆変態新聞と何も対応しないDocomoにジワジワダメージ。
さぁ、明日からが本番です！
職場や学校で粛々と広めましょう。
□■□■□■□■□■□
お友だちやご家族にも教えてあげてくださいね
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 22:35:17 8rbMbwVp
今からターミネーター２ショコ開始！
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 23:32:46 IHj4GMfX
さっき三十分踏み台昇降完了。
昼間三十分完了。
今からまたしょこる！
今日は食いすぎたから少しがんばらないと。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 00:24:04 TDfhoDSv
夜食食べてしまったから今から30分走ってくる(´・ω・｀)ﾉｼ