08/05/08 23:15:08 HVb6KXBd
>>980
低インシュリンダイエットでは、夜、ヨーグルト食べるのはタブーだよ。
朝ならいいけど。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 23:20:55 jhUXsfzh
朝 無し
昼 卵かけご飯 水
夜 卵(ゆで卵とマヨネーズとキュウリを混ぜ)サンドロール ２つ 水
間食 無し
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 23:22:24 SGjLQYFx
161/45
朝 なし
昼 発芽玄米100g、トマトスープ3杯、マイタケ1株、なめたけ、わかめ
間 わらびもち、80kcalアイス
夜 カレーピラフ一口、トマトスープ2杯
アイス久しぶり。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 23:24:00 nbwdFjfV
159/44
朝 チョコ味の栄養バー
昼 胡瓜、ピザパン４分の３、カモミール、ドーナツ
夜 麦茶、きし麺うどん（生姜、天かす、海苔、鰹節）
アロエヨーグルト
ドーナツまずかった。
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 23:33:14 w6DrXfVZ
>>785
153/43.8/18.2
朝 ご飯、味噌汁、梅干し、ブロッコリー、キュウリの漬物、昆布、フルーツポンチ
昼 母さんの弁当、野菜ジュース
おやつ ランチパック(苺ホイップ)、フルーツポンチ
夕 親子丼、大根のサラダ
夜食 おつまみせんべいちょっと
寝る前 プロテイン
久々に記録。
ダイエットのせいかストレスのせいか体調を崩したので、
食事制限も運動も止めて好きなものを好きなだけ食べるようにしたら何故か体脂肪率が減ってきた。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 23:41:10 mgSKxOMM
153/未測定
朝:温野菜
昼:なし
夜:なし
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 00:21:23 QyPxIjvG
51.2/24.5
朝→バナナ、味噌汁、玉子焼き、ケチャップ、リンゴ
昼→お弁当
夜→ご飯、納豆、ワンタンスープ、ビーフン、ミニ大福、たまごせんべい間食→飴
食い過ぎ！
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 00:40:55 WRnm93nG
>>954
154/43.4/18
朝：豆乳・コーヒー：190kcal
昼：南瓜入ほうとう・バナナケーキ・コーヒー：750kcal
間食：ずんだ餅・ビタミンウォーター：210kcal
夜：白飯100g・めざし・小松菜お浸し・納豆・茹キャベツの胡麻酢かけ・梅干
ヨーグルト：520kcal
合計：1670kcal
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 00:44:20 X3Uo+NXt
>>940
153/未計測
朝：たまごサンド、平焼きチリソース、今川焼き（クリーム）2つ
昼：カレーライス
夜：サラダ（ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、胡瓜、ﾄﾏﾄ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ｺｰﾝ）、バナナ
間食：棒メンチカツ、果物ゼリー、チョコ菓子１つ
153cmの人が多くてなんか親近感わくなｗ
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 00:48:57 Yj3YNvew
>>953
★153/50.5 （目標：43）
朝：スープ（200kcalくらい）
昼：パン3個(11kcal,265kcal,93kcal)
夜：スープ（200kcalくらい）
間：ソイジョイ（133kcal）
今日ははっちゃけたから体重結構減ってた。明日もガンバロ。
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 05:29:26 Qw7e5bQ4
>>981
なぬーんーそうなのか･･･
抵カロリーだからおkかと思ってた･･･
ヨーグルトだけは妙に食べると落ち着くのでやめられん
朝にします
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 09:39:35 5sLrt2jL
★148/47/24% （目標：40）
朝：トースト1枚・目玉焼き
昼：おにぎり２こ
夜：ローカロ雑炊
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 18:12:04 +S9mikRI
>>949
158/51
朝 アセロラドリンク
昼 山菜おろし蕎麦、ねぎとろ巻き
夜 うどん
炭水化物ばっかり…
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 18:47:25 VrUKnupb
>>970 158 47.1 22%
昼 モス 照り焼きチキンバーガー 海鮮ライスバーガー オニポテ（900）
夜 親子丼少々（300）
間 ソフトクリーム ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ1個（250）
運動 ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分 ﾊﾟﾜｰﾖｶﾞ1時間 岩盤浴100分
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 19:59:08 Ew+LbSx2
朝 ご飯620g ヨーグルト いちごジャム 麦茶間 バームクーヘン セブンティーンのチョコミントアイス ソフトクリーム カフェオレ ブラックコーヒー メロンパン クラッツ
夕 刺身 おひたし 鯖の味噌煮 豆腐とうどの味噌汁 ポテトサラダ つま ワカメ 麦茶
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 20:09:07 dJ8o9nG/
千葉県松戸市
朝 チーズトースト、トマト、バナナ半分＋ヨーグルト、ミルクティー
昼 夏野菜とチキンの釜炊きピラフ、卵豆腐
夜 ポトフ(ソーセージ、じゃがいも、キャベツ、人参、玉葱、ベーコン)
サラダ(レタス、ルッコラ、コーン、紫蘇ちくわ)
他 粒あん入り生八つ橋2枚、マンゴーアイス、アイスコーヒー
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 20:21:03 tXjKvyR8
164 58
朝 ブラン ヨーグルト ブラックコーヒー
昼 豚肉煮込み 煮卵丼 フライドポテト カフェﾓｶフローズン←学食にて
夜 ﾌﾙｰﾂ とうもろこし
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 20:47:00 XJrZKeoj
>>976
朝 クリーム玄米ブラン四枚
昼 サンドイッチ二枚
間 クリーム玄米ブラン四枚
夜 なし
もっと食べたい°･(ノД`)･°･
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 21:47:14 S38fTbNE
159/44
朝 栄養バーキャラメル味
昼 ドリア（菜の花、えび）、サラダ小
夜 チップスター中くらいの缶、チョコボール、ポテコ少し、
ゴーヤチャンプルー（豆腐、卵、ゴーヤ）、お茶、バニラアイス半分
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 21:52:54 NRau5M28
男の子
1001:１００１
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