08/03/24 22:58:10 PbFHx7SW
☆マイペースで、ダイエットを続ける「女性限定」のスレです。
毎日の食事内容を記録し、ダイエットに繋げたい方
ゆたーりまたーりと気楽に参加して痩せて綺麗になって健康になりましょう！
ダイエット中の方は、わかりやすいように本文1行目に「★」をつけてください。
（記入例）
★155/55/28% （目標：45）
朝：トースト1枚・紅茶
昼：ラーメン
夜：なし
それでは、目標体重になれるように引き続き頑張りましょう！
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 16:19:37 hi+s3y1P
2ｹﾞﾂ
朝カレー
とりあえず朝の分
かいときまつね
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 16:21:05 8lTwQbyZ
821 ：本当にあった怖い名無し ：2008/03/20(木) 10:30:58 ID:QLs1f5/J0
>>174
こちらヨーロッパでBBCと並んで権威あるEURONEWS２月１９日付の報道を紹介しよう。
「中国産農薬混入食品が過去数年間、日本へ輸出されており、餃子や肉まん冷凍食品以外にも日本で生産されている多くの加工食品に使われている原材料の多くに濃度が高い劇物農薬が故意的に混入させている」
「これらの劇物は発がん性物質であるだけでなく、人間の神経系統と頭脳、精神にもダメージを与え異常をきたす」と報道。
「中国政府の調査結果も信憑性が無く、組織化した国家ぐるみの可能性をもある」とも報道した。
EU厚生省の発表では「EU国内に輸入されている中国産加工食品および原材料には今のところ同じ問題は見られない」と報道している。
最近の日本では多くの人間がガンで死んでいっており、しかも神経系統に異常をきたしている人間も急増しているが、これらの現象を見ても中国産の加工食品や食品原材料を食する事は非常に危険である。
たとえ日本で生産されている加工食品であっても危険であるだから全ての加工食品は控えめに食べるべきであろう。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 18:10:32 y2zQguC0
参加します
155/46(目標41)
【朝】
宇治抹茶ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ1/4
卵豆腐
【昼】
ﾍﾞｯｶｰｽﾞﾊﾑﾁｰｽﾞ麦芽ｻﾝﾄﾞ
【夜】
ﾁｰｽﾞﾄﾏﾄﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
目玉焼き
ﾏｲﾀｹ炒め
ﾜｶﾒｴﾉｷ味噌汁
ﾘﾝｺﾞ水菜竹輪ｻﾗﾀﾞ
【夜中】
魚肉ｿｰｾｰｼﾞ1/2
ﾁｰｽﾞ大量
ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ2
五円ﾁｮｺ
ﾂﾅﾋﾟｺ
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 18:48:23 TFuuXAOe
★156/52.5/26% （目標：48）
朝：白米茶碗1/2、焼き鮭半分、温野菜キャベツ人参、無糖ヨーグルト、リンゴ1/8、オレンジジュース
昼：サラダバー、コーヒー
夜：トマトジュース、調整豆乳
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 22:10:41 5lpWWZgz
★151/34
朝)低カロリーロールパン(ｻｻﾐ5g、キャベツ10g、チーズ3gを挟んで)一個 バナナ半分(冷凍したもの)、サラダ少量(キャベツ7g、ササミ5g青ジソドレッシング2g)
昼)麦ご飯62g、漬け物11g(ｷｭｳﾘのｷｭｰちゃん)、松茸のお吸い物
夜)カレー(即席カレー粉1皿分、人参14g、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ20g、ｻｻﾐ15g、玉ねぎ20g)を、低カロリーロールパン1個の中を抜き出して、その中に入れた物
三食幸せでした
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 22:55:13 MuQLcp7K
168/48
朝/食パン1枚･ヨ-グルト･イチゴ･牛乳
昼/ざるそば･お寿司･チ-ズケ-キ･サンドイッチ
夜/カレーライス･お刺身･サラダ･
間食/グミ(ぷぷるん2袋)ハイチュウ･桃のゼリー･おはぎ
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 00:13:49 Y9GEXJus
169/59
朝 ご飯、味噌汁、肉じゃが、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 全粒粉ﾊﾟﾝ、塩なしパン小半分、ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ
夜 ご飯、酢の物、ｻﾗﾀﾞ、味噌汁、鶏肉2切れ、魚
食べ過ぎかorz
40代になるにはどうしたらorz
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 00:40:12 zLwSil44
体重フェチ♂です in 関東
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 01:01:09 kurSZu2Z
>>1
乙です！
★162/55
朝 ライ麦パンチーズのせ1枚
昼 うな重、肝吸い、お新香
夜 かき揚げうどん、はんぺんチーズフライ
間 ポテチ半袋、ビール3本
＋ショコ1時間半。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 01:25:56 Lv5vzKbo
私も参加しる
★163/60(目標とりあえず57)
朝、チキンラーメン半分
昼、焼きうどん
夜、蒟蒻の煮物と豆腐
ヶ月前まで54キロだったのをなんとか戻したい
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 04:49:55 iaj5TOq8
151/42 目標38
朝
なし
昼
カルボナーラスパゲッティ、ミニトマト
夜
マックのポテトS、サンデーチョコ
不健康すぎる
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 23:22:03 DqzGIQqH
>>6
朝)ホットドッグ用ｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ１個 りんご1/4個
昼)麦ご飯60g 漬け物12g お吸い物１杯 ﾈｰﾌﾞﾙ1/3
夜)麦ご飯60g ｼﾞｬｶﾞｲﾓと豚肉の煮物(ｲﾓ小1/2、豚肉小1枚) ほうれん草のお浸し少量 まぐろの刺身4切れ
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 23:59:04 RTpEF13F
★153/46.8/22.6 (目標42kg)
朝 春雨と胡瓜の梅肉和え、蒟蒻の煮物、卵焼き2つ [250kcal]
昼 朝と同じ＋ほうれん草のおひたし、ささみ [400kcal]
間 フルーツヨーグルト、ミニまんじゅう2.5個、せんべい1枚 [450kcal]
夜 ブリ大根、なめこ汁、マカロニサラダ3口、ブロッコリー [450kcal]
合計：1750kcal
間食やめなきゃ…
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 00:06:56 kurSZu2Z
>>10
★162/55（目標48）
朝 なし
昼 鉄板焼き（えび、ホタテ、牛ヒレ肉、きのこ）、ごはん、みそ汁、お新香
夜 春雨ワンタンスープ、焼きおにぎり3個
間 ポテチ、ビール1本
＋岩盤浴とこれからショコる予定
間食がやめられない、やばい。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 17:00:36 mcPWFB3V
前スレ975
★158/47、4
昼○カルボナーラ半分、海鮮ビビンバ半分
間○苺のミルフィーユ半分、カステラ1切れ
夜○カルビ、ホルモン、タン塩、サンチュ、レバ刺し、ユッケ、ミノ、ビール4杯
夜中○トッポ、おせんべい大量、生チョコ大量、クッキー、缶チューハイ4本
肉大量～
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 19:58:33 2tAYxk8+
前スレ>>982
★161/51.8
朝 納豆トースト（6枚切*1 納豆40g 醤油） 温野菜（ブロッコリ100g レモン1/8）
昼 トースト（6枚切1/4） 具沢山のお味噌汁（鶏レバーとハツ ゴボウ 山芋 ブロッコリ
ワカメ 味噌）
夜 ご飯 油抜き目玉焼き（卵M*1） 具沢山のお味噌汁（鶏レバーとハツ ゴボウ 山芋
ブロッコリ ワカメ 味噌）
間食 ポンカン*2
昨夜ウォーキングの最中に
＼(ﾟ∀ﾟ)ノ
( ( ﾊﾞｯ!!
<ω＼
に遇った。
そうかーもうそんな季節かー、春だなー。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 20:19:21 /Vwl9Z1V
初参加します
★160cm46kg
朝 食パン3枚
昨日の残りのﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ2 食後にみかんｾﾞﾘｰ2
昼 ご飯1
おかずにﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1
間食ﾎﾟﾃﾁ1袋
夜 ご飯1
豚肉のしょうが焼き
炒めたｷｬﾍﾞﾂ
切り干し大根(常備食) 味噌汁1(豆腐とﾆﾗ)
食後に梅干し1
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ2
母さん、何故食べ終わった後に必ずﾃﾞｻﾞｰﾄ出すのよ
(--;)
いつもこんな感じの量だけど周囲からは食べ過ぎって言われるけどそうなのか?誰か教えて下さい。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 20:47:46 aWsVKkDE
158/68
朝…ご飯、ミニウインナー5本
昼…スープ春雨、鮭おにぎり一個
夜…スープ春雨、サラダ、焼芋
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 21:45:44 RD4YHSuB
>>14
★153/46.4/22.6
朝 バナナ、メロンパン半分、コーヒー [280kcal]
昼 春雨焼きそば、オレンジ [400kcal]
間 マルセイバターサンド半分 [80kcal]
夜 牛丼、蒟蒻、かぼちゃの煮物 [600kcal]
合計：1360kcal
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 22:08:27 i382HAZ7
165/42
朝 ｻﾗﾀﾞﾊﾟｽﾀ 鮭おにぎり 手作りｶﾞﾄｰｼｮｺﾗ
昼 ご飯 ｼﾞｬﾝﾎﾞﾁｰｽﾞﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
間 ﾁｮｺﾏｼｭﾏﾛ1袋 ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ10個くらい
夜 ご飯 ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ大盛り 刺身盛り合わせ
ﾁｮｺﾋﾞｽｹｯﾄ 板チョコアイス
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 00:12:54 qHwfGZAd
>>13
朝)ｺｯﾍﾟﾊﾟﾝにチーズ３gキャベツ11gササミ５gを挟んだ物
バナナ半分
昼)麦ご飯60g 漬け物11g バナナ半分
間)ポッキー数本 ｺｱﾗﾉﾏｰﾁ数個 まがりせんべい二枚
夜)焼き肉(バラ肉２枚、カルビ？４枚、鶏モモ１枚)
ｼﾞｬｶﾞｲﾓスライス４枚 玉ねぎ40g程
キャベツ50g
間食を久しぶりにしてしまった…
しかも夜が予想外の焼き肉…
朝贅沢してパンに挟むんじゃなかったorz
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 07:59:33 f4lFYU69
>>15
★162/55
朝 ライ麦パン、ポタージュ
昼 タコ焼き10個、春雨スープ
夜 お弁当（ごはん、ハンバーグ、鶏から揚げ、切り干し大根、キャベツの千切り、白菜の漬物、柴漬け）
寝込んでいたため運動なし
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 19:22:44 rAvo10Vw
>>21
165/41、8
朝 ｸﾞﾗﾀﾝ ﾁｮｺｸﾛﾜｯｻﾝ2
昼 冷凍ピザ ﾁｮｺｸﾛﾜｯｻﾝ3 なめらかﾌﾟﾘﾝ2
間 ﾊﾞｱﾑｸｰﾍﾝ
夜 出前の五目ﾗｰﾒﾝ
人参のﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 19:58:43 iYAQjcnm
★163/49(目標45)
朝 ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ
昼 雑炊､豆乳､浅漬け
夜 ﾎｯﾄｹｰｷ､ﾍﾙｼｱ､豆乳
間食 ﾎﾟﾃﾁ
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 20:07:10 nTMPxMhG
150/45.8
朝 バナナ
昼 チキンラーメン（たまご１コ）オカラ豆乳パン グミ
夜 寒天（黒蜜少し）オカラ豆乳パン 玄米半杯 肉じゃが
なんか食いすぎた
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 20:51:31 kZw9uCS1
>>20
★153/46.0/22.3
朝 パン5分の1、味噌汁、りんごヨーグルト [200kcal]
昼 メロンパン半分 [250kcal]
間 あん団子、ひよこ [280kcal]
夜 魚と野菜とキノコのホイル焼き、蒟蒻の煮物、しょうが焼き3口 [170kcal]
合計：900kcal
ホイル焼きも蒟蒻も低カロリーなのにめちゃくちゃ美味しくて満腹になって幸せ。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 20:54:55 UHH1v/y4
★155/52kg(目標48kg)
朝 食パン1枚、ハーブチキン、コンソメスープ
昼 納豆 ご飯
間食 苺大福1つ
夜 アジの塩焼き1匹 麻婆豆腐
間食しなきゃよかったorz
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 20:59:30 oh5nstua
158/54･7
朝: ミューズリー コーヒー
昼: 米少し 焼きそば少し ほうれん草 おから シリアルクッキー一枚 いよかん
夜: 豆腐と小松菜の味噌汁 鳥胸肉塩焼き
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 21:11:01 gQAoVRbR
★158/64 (目標50)
朝 食パン１枚、草餅１つ
昼 もやしとアンチョビの炒め物、ご飯１膳
夜 うどん（さつまいも、蓮根の天麩羅１つずつ）
朝ビリーの基本と腹筋完
生理で食事作るの面倒で炭水化物ばっか
ビリーも気合い入らんかった
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 22:06:04 tBawtJnq
150/41
朝
かつお３切
りんご４分の１
豆腐３分の１
昼
かつお３切
ﾖｰｸﾞﾙﾄ100ｸﾞﾗﾑ
里芋煮物３かけ
夜
サラダ
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 22:35:28 FYoSE3Fx
162/53
だめだよ。
絶食→ドカの無限ループ
朝
ダイエットビスケット6枚 プルーン2粒
小唐揚げ2個
しょうが紅茶
昼
ざるそば
60㌔㌍のミニクリームパン2個
間食
蒸かしいも半分
ミニクリームパン2個
自作黒糖蒸しぱん小1個
夜
カレーライス50g
きのこと卵のミルクスープ
紅茶2杯
Blackコーヒーがぶ飲み
悪循環から抜け出したい。
身体ぷよぷよ…
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 23:14:01 l3GFf6eK
>>17
★161/51.7
朝 チーズトースト（6枚切*1 チーズ40g）
昼 ご飯1/2 具沢山のお味噌汁（鶏レバーとハツ ゴボウ 山芋 ブロッコリ ワカメ 味噌）
夜 ご飯 ほっけ1/2 野菜炒め（小松菜120g 玉ネギ100g 舞茸50g 油小さじ1/3 レモン1/4 醤油）
煮物（イカ 里芋 コンニャク 人参 椎茸*各1片づつ）
間食 ポンカン*1 13度の日本酒180ml
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 00:33:07 XX+dhN8t
>>22
朝)ｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ一個
昼)バナナ一本
夜)コンビニの鮭お握り
バランス悪いけど
１日中動き回って、カロリーも抑えた
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 00:57:07 DjxA6LWi
★１６１ ４４
朝 さつま芋パン２個、チャイ
昼 クロックムッシュ、豆乳ラテ（ドトール）
夜 ご飯、味噌汁（わかめ、玉ねぎ）、鱈のムニエル、エリンギとピーマンのソテー、ブロッコリー、トマト、さつま芋パン
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 13:22:40 EqrN3+nx
>>16
★158/47、5
一昨日
朝○目玉焼き、チーズ、食パン1枚、カステラ3切れ
昼○塩焼きそば
間○バナナ、珈琲牛乳
夜○ご飯2杯、塩辛、漬物、納豆、サーモン刺身、お好み焼き少し、おでんいろいろ。
夜中○チョコパフェ、トンカツ定食半分
昨日
昼○ミートスパゲッティ
夕○珈琲牛乳、おにぎり
夜○焼酎12杯、焼き鳥いろいろ、ウナギの肝、餃子、鳥手羽煮、貝ヒモ、オニオンサラダ、枝豆
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 17:06:45 Ry0Wv7zk
朝 抜き
昼 ラーメン ハッシュどポテト二枚
夜 すしサンカン エビチリニツブ
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 17:13:00 6HYLAiFF
>>29
158/54･5（目標46キロ）
朝: バナナ 米 鳥胸肉塩焼き
昼: えのきレンチン鰹節がけ 小松菜の味噌汁 豆腐150グラム
夜: ワカメと豆腐の味噌汁
間食: シリアルクッキー 飴 コーヒー
57キロからダイエット始めたよ｡目標まで頑張る!
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 17:44:36 AMSMlBZW
168/60 目標55
朝 ご飯、納豆、味噌汁
昼 焼きそば
夜 ラーメンライス＆餃子
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 19:27:29 9QDBYU7t
★152/47(43)
朝 トマト いちご(5) ヤクルト
昼 胡麻ごはん 黒豆納豆 焼き海苔
夜 粉ふきいも グレープフルーツ(1/2)
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 20:07:37 soFlFopy
★160/40
朝 アイス、うどん半分
昼 アイス、うどん半分
夜 味噌汁、コーンスープ
間 ミニ雪見大福2コ
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 20:24:03 dqzHJ3+a
>>27
★153/45.4/22.3
朝 オレンジ、メロンパン半分、紅茶、飴1個 [370kcal]
昼 チーズベーコンフランスパン、あんパン、31アイスクリーム[900kcal]
夜 寿司6貫＋いちごムースパフェ＋メロン[1000kcal]
合計：2270kcal
カロリー炭水化物糖質脂質祭り＼(^o^)／
今から運動して、明日の食事は少なめにして調整する！
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 20:45:47 AoFsIeQh
>>33
★161/51.4
朝 チーズトースト（6枚切*1 チーズ40g）
昼 外食：かけうどん小 牛スジ串*1 コンニャク串*1
夜 ご飯1/2 油抜き目玉焼き（卵M*1） 具沢山のお味噌汁（鶏レバー 人参 舞茸 山芋
長ネギ 小松菜 味噌） のらぼうの胡麻和え40g ホヤ酢醤油*1
間食 20度の焼酎100ml
ホヤが美味しい。
もっと買ってくればよかった。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 20:48:35 FNkbBpSF
朝 生姜焼き豚肉 やつはし２個
昼 チャーハン 納豆 おひたし
夜 おにぎり１個 サンドイッチ１個 せんべい２枚
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 22:31:51 DjxA6LWi
★161 44
朝 パン、バナナ、玉子焼き
昼 いなり寿司、鶏の唐揚げ、玉子焼き、のりとハムとモッツアレラチーズ巻き、トマト、ブロッコリー、サニーレタス、
煮物（人参、牛蒡、蓮根、椎茸、竹輪）、人参のグラッセ、マカロニサラダ（マカロニ、人参、胡瓜）、
イチゴ、キュウイ、チョコボール
間 草もち、甘酒
夜 チャパティ、インドカレー（トマト、ひよこ豆）、マカロニサラダ、チャイ、プチケーキ（レアチーズ、モンブラン、タルトタタン）
運動 サイクリング20km
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 00:04:27 XX+dhN8t
>>34
朝)冷凍バナナ一本
昼)外食(タコと筍の炊き込み御飯少量、サーモン、マグロ、ﾀｲ(小)一切れ、その他色々ヘルシー食４品一口ずつ)
夜)塩ラーメン
外食続き…苦痛だ
でもラーメン久々で幸せだったな
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 03:56:36 RYNuwX0v
162センチ39キロ
朝：野菜ジュース、ヨーグルト
昼：とんかつ定食(衣サクサクでウマー)
夜：特選にくまん、ゆで卵、チーズケーキ
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 04:02:07 v/RclzMX
朝:無し
昼:コカコーラZERO
ヨーグルト2こ
するめ16g
夜:肉じゃが
肉じゃがやめればよかったorz
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 04:29:36 EaCBaGSa
>>23
★162/55
金曜
朝 なし
昼 チーズカレードリア、ミニパスタ（きのことほうれん草）、野菜ジュース
夜 水菜とベーコンのパスタ
晩酌 ビール2本、チューハイ1本、ポテチ（プチシリーズ）
＋ショコ15分
土曜
朝兼昼 チーズライ麦パン2枚、ポタージュ、ミニトマト、スクランブルエッグ、ベーコン
夜 ごはん、煮込みハンバーグ（きのこ入り）、長ネギのみそ汁、ビール1本
間 鮭おにぎり1個
＋ショコ1時間
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 08:00:57 fHQ1muaq
★157.49
昨日
朝 おにぎり(おかか)２コ､牛乳
昼 ヨーグルト(ﾏ-ﾏﾚ-ﾄﾞｼﾞｬﾑ) 芋羊羹1切れ ﾛｰﾙｹｰｷ1つ コーヒー
夜 日本茶 芋羊羹1切れ チョコ２つ
朝49.1 風呂後 49.0
たいして変わらないｗ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 18:09:35 VZ2Ad+vs
>>38
★158/54･1
朝: 千切りキャベツいっぱいと玉子をレンチン コロッケの中身だけ2個 米
昼: たらこスパゲティ少し ちくわ キウイ
夜: ワカメと豆腐の味噌汁
間食: アイス ガム
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 18:43:37 /yii6vQl
★165/52
朝 お粥 オムレツ
昼 お粥リゾット茶碗半分
夜 お粥 納豆 梅干し 甘くないパンケーキ小の半分
間 林檎ジュース何杯か
病気中に小食になりたい！！
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 18:44:18 WRdgUMlW
ｌｋｋｊｇｄｓ］；：；ｌｋｊｂｈｇｆｄｇｓａ］：；ｌｋｊｇｆａｚｓａ；ｌ／ｊｊｊｇｈｇｄｓｄｓｓａｓａａａｘああ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 19:20:52 3YFHCZ7N
★165/49(目標 47)
朝 キウイ３個、伊予柑１個
昼 ベイクドチーズケーキ１個、レタスのコンソメ煮茶碗１杯、ブラックコーヒー、スクランブルエッグ卵２個分
間 飴３個、ブラックコーヒー
夕 ご飯80g、青梗菜と豚肉の炒めもの、冷や奴半丁、ジャガイモとキャベツの味噌汁、苺半パック練乳かけ
食い過ぎだ…しかもさっきプレーンベーグル食べた。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 19:21:27 eaho0UBY
>>42
★153/45.6/21.7
朝 バナナ1本、コーヒー [100kcal]
昼 チーズベーコンフランスパン1切れ、蒟蒻と椎茸の煮物、ブロッコリー、ミニトマト [250kcal]
間 芋まんじゅう半分 [150kcal]
夜 カレー、ほうれん草、ブロッコリー、パール柑 [400kcal]
合計：900kcal
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 19:59:33 +ULbBV3v
★161 44
朝 インドカレー（ひよこ豆、トマト、玉ねぎ）、パン、クリームチーズ、バター、イチゴ
昼 なし
間 バナナジュース、アップルパイ半分
夜 チャーハン（卵、ねぎ、ウィンナー）、味噌汁（大根）、コロッケ（じゃが芋、豚挽き肉、人参、玉ねぎ）、
和え物（サニーレタス、胡瓜、海苔）、煮物（人参、椎茸、蓮根、牛蒡、竹輪）、イチゴ
これから踏み台昇降する
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 20:00:55 jYssQbw8
朝 納豆、目玉焼き、ご飯2口、小松菜の炒め物、味噌汁
昼 味噌ラーメン
夜 ホッケの塩焼き、明太子、ご飯、味噌汁
間食 グミ６個、コーヒー2杯、ミックスジュース2杯
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 20:07:45 u8YqIFES
朝 無し
昼 うどん
夜 豆ご飯、きんぴら牛蒡、豆腐、魚の擂り身汁、わかさいも半分、アーモンドチョコ5粒
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 20:10:25 OPcwh/vl
今日はグラマシーニューヨークの限定チーズケーキをホール食いしました。
今から、ホットケーキ食べようか、コマ油でいためた醤油チャーハン食べようか迷ってます。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 20:11:12 agoHdTUe
朝 おにぎり３個
昼 なし
夜 ちらし寿司、あさりの吸い物
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 20:25:50 DevNT4wW
朝 なし
昼 プリンシュー
夕 レバニラ炒め サラダ
夜 サラダ 焼き芋１本
焼き芋丸々は多かったかな…orz
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 20:47:03 DevNT4wW
しかも漏れのID デヴ＼(^O^)／
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 20:49:23 TmwqFOaa
160/44(目標43)
朝 なし
昼 うどん(半玉) ミニぉにぎり①個
間食 カプチーノ いちごショート おかき①枚
夜 海老の天ぷら ナムル 豚肉しそ巻き
間食 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ チョコ②粒
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 21:06:48 qadqu3Dm
朝:かんぴょう巻き一本
昼:アボガド明太子。ﾄﾏﾄ卵。揚げ出し豆腐。ﾎﾟﾃﾄﾚｰｽﾞﾝ。
夜:ﾎﾟﾃﾄﾚｰｽﾞﾝあまり。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 21:35:37 edZXqx4U
朝 チーズトースト（6枚切*1 チーズ40g）
昼 即席麺入り具沢山のお味噌汁（麺1/4 鶏レバー 人参 舞茸 山芋 長ネギ ワカメ 味噌）
温野菜（小松菜100g レモン1/5 醤油）
夜 稲荷鮨*1 ほっけ1/2 温野菜（水菜100g かき菜100g レモン1/5 セパレートドレッシ
ング大さじ2）
間食 リンゴ*1
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 22:10:01 wZW0sMAC
朝:寝てた
昼:焼肉いっぱい
夜:なし
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 22:27:20 HcIMdjye
朝シリアル
昼ホットケーキ三枚、小さなチョコクッキーを袋半分、ミルク、ココア、大福半分夕飯オムライス、味噌汁、プチトマト
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 23:38:13 jQ4tpbwT
>>46
151cm/33.8kg/13.5%
朝)ｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ一個
昼)林檎半個
夜)ハンバーガー一個 ポテト数本
最近甘ったれすぎ…
でも早朝からバイトがあるから
明日も、しっかり食べなきゃ…
明後日から頑張ろう
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 00:08:38 N6TYjoPL
前スレから引き続き
153/43.0
朝：メロンパン
昼：カレーライス、サラダ（ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾄﾏﾄ、玉葱、人参、玉子）
夜：【外食】オムライス（ハヤシライスソース）、抹茶ラテ
間食：胡麻すり団子、ココア
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 00:39:31 u5P5jLWs
なんでみんなそんなに食べてるのに痩せてるの？
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 01:06:19 RkV8/+L6
>>70
ヒント：体質
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 10:49:18 DllATb3l
朝おにぎり
昼豚角煮カレー大盛り
夜豚角煮カレー大盛り
wwwwwwwww
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 13:40:43 o+PDvnS7
>>36
★158/47、9
一昨日
夕○回転寿司(大トロ2皿、エビ3皿、穴子1皿、うに1皿)チーズケーキ、プリン
間○ヨーグルト
夜○ワイン6杯、ガーリックチキン、サラダ、ステーキ、チョリソ、
夜中○チューハイ6本、ピザ、グラタン
昨日
昼○もつ鍋定食
間○デカイたい焼き2個、珈琲牛乳
夜○出前の寿司30貫くらい
夜中○梅酒ロック4杯、キムチ鍋一杯、うどん
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 13:57:42 AlRB/PPO
朝 ﾂﾅﾄｰｽﾄ ｶﾌｪｵﾚ
昼 蒸したｼﾞｬｶﾞｲﾓ
夜 鶏肉団子鍋
間食 かっぱえびせん ヨーグルト
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 14:11:35 xGNUOk9/
朝→バナナ
昼→山菜そば、サラダ、揚げ出し豆腐２個、から揚げ２個、チーズポテト、バニラアイス、
間食→オレンジジュース
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 14:56:58 Q4Y2vhDA
156/38
朝・チーズパン2個
昼・チーズパン2個
ミルクアイス
夜・五目いなり寿司2個
ペペロンチーノ、小皿1
水菜サラダ、小皿2
ごぼうと揚げ豆腐の煮物、小皿3
間・ポッキー1箱
トリュフ3個
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 15:00:35 i+nAYIi1
161/40
朝 きつねうどん250kcal
昼 水炊き
間食 ピノ1個
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 18:33:55 It5iEVTr
>>51
★158/53･8
朝: ミューズリー 牛乳 バナナ イチゴ2個
昼: たらスパ少し マイタケ焼き ウインナー1本 きゅうり
ワカメと豆腐の味噌汁
夜: 大根と小松菜の味噌汁
間食: 薄皮つぶあんぱん
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 19:41:14 TpfWcEvo
>>55
★153/45.9/21.7
朝 焼きバナナ、蒟蒻ゼリー1個、ヨーグルト、カレー [500kcal]
昼 グレープフルーツ、蒟蒻ゼリー3個、芋まんじゅう半分 [315kcal]
間 チョコ3個、飴、ヨーグルト [220kcal]
夜 カップ麺3口、カレーうどん [450kcal]
合計：1485kcal
昨日カロリー控えめにして運動量2倍にしたのに、体重減るどころか増えてたorz
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 19:41:34 f5eh1T49
★161 44
朝 バナナ２本
間 クリームチーズブラン、バナナ
昼 納豆ご飯、竹輪、ウィンナー、クリームチーズブラン、きなこ黒糖ヨーグルト（無脂肪）
夜 フライドチキン、チーズケーキ、ショートケーキ、チーズスティック、きなこ黒糖ヨーグルト（無脂肪）
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 19:42:37 MKY3Wa1Q
>>68
朝)セブンのハムチーズパン一個
昼)コンビニ鮭お握り一個
間)バナナ一本
夜)麦ご飯70g 漬け物11g
ｻｻﾐ(油無しポン酢をかけて焼いた物)10g キャベツ5g
ジャガイモの煮物少量
はあ…最近駄目だ…
自分に甘すぎる気がする
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 20:17:24 N6TYjoPL
>>69
153/42.6
朝：メープルボールドーナッツ、バナナ
昼：クリームシチュー、ハムサンドイッチ
夜：こんにゃく味噌田楽、菜の花お浸し、カニ焼売、チーズかまぼこ、クリームシチュー、でこぽん
間食：焦がしきなこのわらび餅
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 20:30:08 RkV8/+L6
147/48
いちごジャムトースト
ふんわりきなこ名人
シーフードヌードル
牛乳
はるさめ30g
痩せられないのは体質コフー
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 20:56:11 TIMGy4yy
>>65
★161/50.6（中間目標：48kg 最終目標：筋量を上げて51kg）
朝 チーズトースト（6枚切*1 チーズ40g）
昼 稲荷鮨*1 お味噌汁（鶏レバー 人参 舞茸 山芋 長ネギ ワカメ 味噌）
油抜き野菜炒め（かき菜100g 塩胡椒）
夜 卵入り味噌汁おじや（ご飯 卵M*1 かき菜 ブロッコリ 鶏レバー 人参
舞茸 山芋 長ネギ ワカメ 味噌）
間食 リンゴ*1 13度の日本酒180ml
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 21:29:02 iQfd0s4v
朝チョコシリアル＋バナナ半分にミルクを少しかけた
昼林檎二切れ
間食小さいクッキー一枚、チロルチョコ一個
夕飯炊き込みご飯、味噌汁（ジャガ芋、玉葱）冷奴、鮭
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 21:38:23 BLVpLCFg
160/62
朝 ナッツ コーヒー バナナ
昼 納豆 じゃこ 五穀米 せんべい
夕 トッポ数本
夜 味噌汁 サンマ開き パスタ（醤油と七味で）生チョコ1かけ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 21:55:49 CCl0/jEN
155*48
朝：バナナクレープ半分・お茶づけ
昼：ガム
夜：バナナクレープ半分・ポテチ・ご飯・モツ煮・ニシン・ヨーグルト
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 21:56:49 fOfljYFj
165cm48kg
朝：ご飯、鮭一切れ、ちりめんじゃこ、トマト1個
昼：トマト2個
夜：ホワイトブルーベリーチョコ3粒、クラッカー7個、ひよこ豆のペースト小匙1杯、茄子とピーマンのペースト小匙1、ご飯、ちりめんじゃこ
昼ちゃんと食わないと夜反動来るなー…。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 22:13:56 Km18SDoi
朝 ダノンビオ コーヒー
昼 カルボナーラパスタ
夜 若鶏揚げ１かけ、たけのこ煮付け、白菜漬物、味噌汁
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 22:39:04 1eZeTod0
朝 チョコアイス1本、おにぎり、飴１個
昼 おにぎり、お弁当(玉子焼き２個、ホウレン草、きんぴら牛蒡)
間 アーモンドチョコ５粒、ココア３杯
夜 具無しお好み焼き、朝食りんごヨーグルト
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 07:14:45 CNqencfb
156/36.4
朝：トースト一枚
昼：ヨーグルト、バナナ
夜：野菜とベーコンの炒め物、きんぴらごぼう、コーンスープ、ロールキャベツ(かなり小さめ)、ミートローフ、とろろ
間：自作レーズン食パン半分、パウンドケーキ、グミ二粒、生チョコ一つ
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 14:24:11 zATvVn3c
>>73
★158/47、1
朝○バナナ
昼○オールブラン、牛乳
間○珈琲牛乳、お魚ソーセージ
夜○美肌スープ、ひじき煮物、しじみ味噌汁、キムチ、納豆、サーモンとマグロの刺身、ごはん3杯
夜中○焼酎水割り3杯、ちくわ、きゅうり、サラダ、お好み焼き
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 17:59:25 SJ7Tx8ro
>>63
160/44
月曜日
朝 サンドイッチ カプチーノ ヨーグルト
昼 弁当(ぶりの塩焼き ぶりの照り焼き 鶏肉玉子炒め ナムル) 伊予柑
間食 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ クッキー②枚夜 生ビール 焼酎たくさん 焼き鳥②本 ネギトロユッケ 生春巻き
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 18:22:13 vkb1Jp7X
165cm48kg
朝：チーズトースト(6枚切り)、クランベリーとビターチョコのジャムぬりたくったトースト(6枚切り)、トマト1個
昼:ファミマの枝豆とチーズとベーコンのおにぎり、こんにゃく麺サラダ、プチトマト
夜:これから
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 18:39:08 XTu8QPxv
>>78
★158/53･7
朝:モーニングセット（ウインナーパン サラダ ポテトフライ半分）ドリンクバー5杯
昼: タラコおにぎり 卯の花 大根と小松菜の味噌汁 玉子焼き
夜: エリンギとえのきと小松菜の味噌汁
間食: いよかん コーヒー
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 19:30:18 Ap4lxXtX
165/48
朝:バナナ一本、リンゴ3/4個
昼:ツナマヨトースト一枚、卵サンド一切れ、さつまいもマフィン一個、プレーンヨーグルト40g、リンゴ1/4個、コーヒー
間:たい焼き二個、抹茶オレ、飴二個
夜:お茶漬け、豚汁、いかのステーキ、玉子焼き一切れ、梅干し一個
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 19:41:51 1PH3QC2z
>>82
153/未計測
朝：肉まん2個、ヨーグルト、チョコ2つ
昼：玄米ご飯、納豆＋生卵、キムチ、めかぶ、カニ焼売
夜：豆乳鍋（鶏肉、豚肉、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾚﾀｽ、小松菜、椎茸、牡蠣、竹輪）、昆布豆
間食：胡麻すり団子、クッキー
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 20:08:00 t+0qMtFj
>>84
★161/50.4
朝 野菜のせチーズトースト（6枚切*1 チーズ40g ブロッコリ50g）
昼 即席麺入りお味噌汁（麺1/2 鶏レバー 人参 舞茸 山芋 長ネギ ワカメ 味噌）
温野菜（ブロッコリ100g レモン1/５）
夜 ご飯 納豆50g 野菜炒め（かき菜100g 長ネギ190g ブロッコリ50g 油小さじ1/3
レモン1/5 生姜一片 醤油）
間食 リンゴ*1 13度の日本酒180ml
夕飯を全て一つの皿でまぜまぜしたら意外に美味しかった（w
ぱらぱら感のない納豆チャーハン味。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 20:12:00 +XFisy9Z
>>81
朝)ｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ一個
昼)コンビニの鮭お握り一個
コンビニのサラダ
夜)麦ご飯60g
野菜の煮物 ほうれん草のお浸し 鮭のムニエル少量
最近コンビニ食ばっかで嫌になる…
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 20:29:14 ruW3HvAR
>>79
★153/45.4/21.6
朝 グレープフルーツ、さつまいも80g [200kcal]
昼 納豆、ヨーグルト100g、チョコ、さつまいも60g、稲荷寿司、カレーうどん3口 [465kcal]
運動後 プロテインドリンク [80kcal]
夜 そぼろご飯、モヤシとささみのサラダ、レタス、トマト、味噌汁、オレンジジュース [500kcal]
合計：1245kcal
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 20:55:05 SJ7Tx8ro
>>93
160/44
朝 ローソンのからあげクン
昼 はまちの刺身 もやし炒め きゅうりの漬け物
間食 ミニチーズケーキ コーラ
夜 ささみシソフライ⑤個 はまちのかま塩焼き
間食 シュークリーム②個 ファンタ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 21:04:08 c7lfm2EZ
朝 ままどおる２ エキソンパイ１ コーヒー牛乳
昼 ごはん キムチ 昆布炒めたやつ ヨーグルト 緑茶
間食 ごはん ソイジョイ１ 緑茶 ライスペーパーとキムチと焼肉２枚 きゅうりの漬物
夜 サーモンの刺身 トマト レタス キャベツとにんじんとベーコンと春雨のスープ きゅうりの漬物 みょうが 甘い梅いっぱい 緑茶 ピーナッツ３粒
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 21:24:04 YkOnRGEm
158/46
朝：無脂肪イチゴヨーグルト、玄米フレーク、バナナ、ウィンナー、アイスコーヒー
昼：ペプシNEX、ソイジョイ、めかぶとろろ汁
夜：青汁豆乳、とりササミフレーク、
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 23:05:14 1qAyXzJD
朝チョコシリアル＋バナナ少し＋ミルク
昼炊き込みご飯のおにぎり一個、たまごやき、小さいクッキー沢山
夕飯ご飯、鯵、味噌汁、焼きそば、冷奴、
間食エクレア
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 23:09:23 a/S6V3YG
朝:鮭おにぎり１個
昼:砂肝のにんにく炒め
ジャム付きトースト２枚
バナナ１本
サラダ煎餅２枚
夕食:バナナ２本
ヨーグルト１個
チンゲン菜と鶏挽き肉のお粥軽く盛って２杯
夜食:何もつけてない６枚切食パン1枚
砂糖入りの紅茶１杯
3/20頃より食欲が止まらずリバ中…どこかで何とかしないと
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 23:35:03 mMa7pFkl
★157/45.8㎏ (23.6％)
朝：麦茶、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
昼：ご飯、味噌汁、焼鳥、ｺｰﾋｰ
夜：ご飯、味噌汁、ぶり照り焼き、ほうれんそうﾊﾞﾀｰｿﾃｰ、ｺｰﾋｰ
初です。
目標は体脂肪率ﾀﾞｳﾝ(21％くらい)。
普段外食しがちだから、食事気をつける事と軽い運動合わせて行きたいです。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 23:37:29 mjh+LjEm
★169/53
朝 納豆とキャベツ
昼 ホットケーキ
夜 キャベツ炒め(玉ねぎと卵)
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 00:01:30 vkb1Jp7X
>>94追加
夜：グレープフルーツ1/2個、オレンジ3切れ、海苔、味付き海苔半袋、チョコ3粒、ポッキー7本
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 01:13:01 YOOb3BNB
初です。
153cm/42.2kg/17.5%
朝 マシュマロ１個、コーヒー/牛乳
ヨーグルト/バナナ&レーズン、かぼちゃ煮
サラダ/トマト･キャベツ･玉葱･キュウリ･大根、バケット
昼 サラダ、かぼちゃ煮、法蓮草と豆腐の卵とじ、茶粥、梅干し
間 チョコ３粒、ガム
夜 味噌汁/豆腐･キャベツ･椎茸、ぽん酢和え/ひじき･玉葱･キュウリ、トマト
山かけ/よこわ･法蓮草･山芋、バジルチーズ炒め/空豆･新じゃが、
荒炊き/鯛･牛蒡、玄米ご飯
間 リンゴ、チョコ２粒
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 02:50:22 iIqZXpKg
161 43（キープ中）
朝 無し
昼 （仕出し弁当）ご飯、味噌汁、鱈の西京漬、鮪と鯛と海老の刺身、玉子焼き、
昆布巻き、里芋の煮物、厚揚げ、草もち、チーズケーキ
間 （ミスド）クランベリーチーズパイ、ホットミルク
夕 （マック）ベーコンレタスバーガー、ポテトM、コーラM
夜 かつサンド、ポテチ、どら焼き
残業でお腹すいた orz
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 04:16:50 VF+qwuFO
そんなに食べてんのに…
普段余程セーブしてるんだね
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 13:26:40 RjBoVDNq
165cm48kg
とりあえず朝食分
朝：プチトマトとチーズのせトースト(6枚切り)1枚、チョコデニッシュ1個、ドーナツ2個、ローソンのチョコバナナクレープ1個
サラダせんべい2枚
腹いっぱい。満足満足。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 13:54:08 VF+qwuFO
朝食べ過ぎた…
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 15:35:23 3X7C0c4O
>>95
★158/53･8
朝: 豚まん コーヒー
昼: ケンタッキーのチキン 100%リンゴジュース
間食: トマト 三色だんご
夜: 照り焼きチキンの野菜炒め予定 （キャベツ もやし ニンジン 玉ねぎ）
いっぱい運動してるのに体重減らないばかりかむしろ増えてる｡何か浮腫んでる感じもする。 筋肉痛で体痛いし今日は休んでウィンドウショッピング（3時間）
今日はカロリー気にせず油物をガンガン食べたる!
と外食したけどやっぱり気になっていっぱい食べれなかった｡
みんな細いのにいっぱい食べてて裏山～
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 15:51:38 7nSSFPSM
165/44
昨日の
朝 バナナ２本
ミスド４個
(ポンデリング、黒糖ポンデリング、パフリング、エンゼルパフ)
昼 ワラビ餅、餡ドーナツ、おしるこ
夜 菜の花の柚子みそ合え、きのこご飯２杯、まぐろ刺身、餡ドーナツ、カスタードシュークリーム
なんか甘いの食べたくて。
でも胃もたれたー…
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 16:11:41 hQeV7UnT
162/49,5
朝>ロールケーキ一切れ
昼>MOWアイスクリーム
夜>まるごとバナナ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 16:17:19 5sSWb4f9
朝 ご飯、味噌汁、目刺し
昼 サンドイッチ2きれ、パンの耳揚げたやつ
夜 チョコパイ10個、お吸い物、鯛の刺身、豆腐
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 18:39:21 iIqZXpKg
161 43（キープ中）
朝：バナナ２本
昼：おにぎり、野菜入りメンチカツ、根菜の煮物、レンコンのきんぴら、千切りキャベツ、プチトマト、ブロッコリー、黄な粉黒糖がけ無脂肪ヨーグルト
間：バナナ２本
夜：焼そば、目玉焼き、ロールケーキ、チャイ
>>111
抑えすぎるとストレスがたまるので、出来るだけきっちり食べるようにしています。
アンカつけてないけど、スペックが ★161 44 というのが私です。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 19:15:23 9M9Pj79/
162 43
朝ご飯＋鮭フレーク茶漬け
昼ミルクシャルロット半分
夕飯ご飯味噌汁冷奴から揚げ一個ポテトサラダ目玉焼きミルクシャルロット残り半分
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 19:21:13 QrI0E7tM
145/36
朝：寝てた
昼：どんべえ北京風、チャーハン、肉まん
間：ブラックサンダー５枚、キャラメルコーン１袋、十勝チーズ３Ｐ、明治ミルクチョコ半分、キットカット
皆背おっきくてうらやま～
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 19:25:47 3Rq/aj1o
>>120
ミニマム可愛いと思うけどなあ(･ω･｀)
★155/53/25%（目標：45）
朝：チョコバームクーヘン
昼：納豆ご飯
春雨スープ
間：チョコバームクーヘン
夜：納豆＆ほうれんそうご飯
生ゆば(?)
からあげ1個
みんな細い!!!!
うらやましすぎる…
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 19:33:11 VF+qwuFO
148/75
朝 おにぎり2つ、ポテサラ、春雨酢の物 味噌汁
昼 なし
夜 オムライス カフェオレ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 19:57:37 K34pnEPQ
>>97
153/43.0
朝：クリームパン、チョコ2枚
昼：玄米ご飯、昨日の豆乳鍋の残り
夜：コロッケ1個、キャベツの千切り、チョリソー1本、大判焼き（つぶあん）
間食：おにぎり1個、カフェラテ、エクレア
うわーん、食べ過ぎた
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 20:18:02 qpCoZ7I/
>>93
160/44
朝 寿司④巻 赤だし
昼 鮭の塩焼き ささみシソフライ③個 昆布
間食 クッキー⑤枚 こつぶっこ①袋 ポカリ
夜 焼き肉(生レバー たん 鶏肉 ロース少しずつ ナムル 烏龍茶)
間食 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 抹茶アイス少し
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 20:28:54 WxSmpY+M
>>100
★153/45.3/21.4
朝 バナナ、そぼろご飯 [380kcal]
昼 あんパン1/3、クリームパン半分、パイナップルヨーグルト、カップ麺3口 [455kcal]
間 チョコ、飴、さつまいも [310kcal]
夜 鳥の煮物、蒟蒻の煮物、魚、キャベツ半玉 [300kcal]
合計：1445kcal
栄養バランス悪すぎた…
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 20:31:01 qUJSTJjd
154/33.5
朝 なし
昼 ご飯・ぶりのカマ塩焼き（超巨大！）・アイス1個
夜 キムチ雑炊（卵・ニラ）・プリン1個
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 21:11:25 7nSSFPSM
>>115
165/44
朝 バナナ２本
間 カルピス、ヨーグルト、紅茶
昼 焼き芋、漬物、ｶﾐﾅﾘ蒟蒻、どら焼、生チョコ
夜 ｶﾐﾅﾘ蒟蒻、まるごとキャベツのスープ煮２杯、苺ヨーグルト、ガム３個
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 21:17:57 psnl5eKu
朝 ダノンビオ、明太子半切れ、とろろ昆布味噌汁
昼 スタバでラテショート
夜 サバ塩半切れ、厚揚げ豆腐とまいたけと小松菜の煮物、味噌汁
間 ヤクルト、ブドウジュース１杯、プチロールケーキ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 21:26:15 5sSWb4f9
朝 寝てた
昼 焼きそば
夜 おにぎり2個、お粥、味噌汁、豆腐、みかん、カルピスソフトキャンディ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 21:39:03 qOrdOHKe
昼 じゃがいもと白菜の味噌汁 ごはん 瓶に入ってたしいたけの煮物 チョココロネ
間食 大福 博多の山笠 キットカットみたいなチョコ マシュマロ 緑茶 パン
夜 ポテトサラダ おから ちくわ 湯豆腐 納豆 キムチ 緑茶
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 21:52:28 umBTBjLH
>>98
★161/50.6
朝 チーズトースト（6枚切*1 チーズ40g）
温野菜（ブロッコリ50g 人参40g 玉ネギ50g レモン1/5）
昼 外食：マックのチーズバーガー*1 コーヒー
夜 卵と野菜のおじや（ご飯 卵M*1 ブロッコリ80g 人参60g 玉ネギ50g 醤油）
生野菜（水菜180g レモン1/5 生姜1片 醤油）
間食 20度の焼酎100ml
体重がいくらか戻ってる。
予定より数日遅れで次の停滞期に突入かな？
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 21:56:45 vL4SrNJi
>>99
朝)ｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ一個
昼)麦ご飯60g 漬け物11g
冷凍バナナ40g ｻｻﾐ7g(油無し、ポン酢で焼いたもの)
キャベツ10g
夜)卵かけご飯(麦ご飯60g、卵一個、醤油3g) キャベツ30g 鮭14g(昨日のムニエルを茹でて気休め程度に油を飛ばした) をポン酢で混ぜて海苔を散りばめ、レンチンしたサラダ
細かく書きすぎですまん
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 22:16:33 plwsN2Je
朝 ごはん もつ焼き から揚げ1個 お茶
昼 ごはん ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ ﾋｼﾞｷ ｲｶﾌﾗｲ1個 お茶
おやつ ｶｽﾀｰﾄﾞｹｰｷ ｺｰﾋｰ
夜 ご飯半分 温キャベツ ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ から揚げ1個 お茶 ｱｲｽ
間食 ﾁｮｺ ｸｯｷｰ各1個 飴
一応ﾀﾞｲｴｯﾄ中
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 22:24:02 VF+qwuFO
>>133
あんたのスペックが巨ならほんのちょびっとだけ痩せるかもね
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 22:54:48 hLayfS2E
★157/46.0 (23.8％)
朝：麦茶(2杯),味噌汁(鰤,ﾓﾔｼ)
昼：マグロ丼,緑茶
夜：ﾏﾙｹﾞﾘｰﾀ,ｱｲｽﾃｨｰ,ｼﾞｬｽﾐﾝﾃｨｰ
間：かっぱえびせん,ﾗﾝｸﾞﾄﾞｼｬ
運動：ｻｲｸﾘﾝｸﾞ
今日はお菓子食べ過ぎ。しかも野菜が少ない…。
暖かくなってきて運動はしやすいですね。明日はｳｫｰｷﾝｸﾞしたい。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 00:00:06 RjBoVDNq
>>112追加
昼：アルフォート(ビター)4個
夜：グレープフルーツ1/2個
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 00:43:46 jCoSGaDE
>>109
朝 マシュマロ１個、コーヒー/牛乳&豆乳、リンゴ、
ヨーグルト/バナナ･レーズン、トマト&ブロッコリー、昨晩のぽん酢和え&法蓮草、バケット
昼 (お弁当)
トマト&キュウリ、ブロッコリー、カップ焼き/昨晩のバジルチーズ、
マスタード炒め/ささみ･キャベツ･玉葱、昨晩の鯛荒炊き、玄米ご飯、
間 リンゴ、チョコプリン
夜 ピリ辛味噌汁/鶏･豆腐･ニラ･牛蒡･キャベツ･きのこ類･キムチ、
トマト&法蓮草、酢の物/油揚げ･切り干し大根･キュウリ･玉葱･人参、
鶏レバの時雨煮、鯛の荒炊き、麦入り白粥
間 ヨーグルト/苺･バナナ、チョコ１粒
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 09:16:23 Ans7iMdr
ロールパン2つ ポテサラ 野菜スープ
チップスター10枚くらい
食べ過ぎた
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 11:32:13 fHPD0oWO
>>92
★158/47、2
一昨日
昼○野菜や鳥手羽の雑炊(おわんに3杯程)
間○珈琲牛乳、
夜○かぼちゃ味噌汁、レバニラ炒め、サラダ、焼きマグロ、ピーマン味噌煮、納豆、おにぎり2個
夜中○お魚ソーセージ、おにぎり、キムチ、漬物、ひじき煮物。
昨日
昼○バナナ、かぼちゃ味噌汁、納豆の海苔巻き大量
間○野菜粥2杯
ピノ・レアチーズ味
夜○豚野菜エビ中華炒め、鮭塩焼き、大根味噌汁、キャベツサラダ、コロッケ、野菜粥2杯
夜中○レモンハイ4杯、パンケーキ半分、チョコパフェ。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 19:16:15 MHxynCKS
161 43（キープ中）
朝：黒糖入り生姜紅茶
昼：（スタバ）スタバラテS無脂肪乳、チョコスコーン
夕：すじこおにぎり２個、味噌汁（キャベツ、人参）、チキンカツ、煮物（大根、人参、竹輪）、こんにゃくの金平、
竹輪とレタスロール、ブロッコリー、プチトマト、人参の塩茹で、最中、黒糖黄な粉無脂肪ヨーグルト
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 20:16:58 MqMJxerA
★161/50.6
朝 納豆トースト（6枚切*1 納豆50g 長ネギ10g 醤油）
温野菜（ブロッコリ50g 人参20g 玉ネギ20g レモン1/5）
昼 トースト（6枚切*1） ゆで卵(M*1） お味噌汁（人参25g 舞茸30g
蒟蒻50g ブロッコリ50g 蓮根40g 長ネギ45g 乾燥ワカメ1g 味噌18g）
夜 カレーライス（ご飯 レトルトカレー*1 ブロッコリ100g ゆで卵M*1）
おひたし（かき菜100g おかか3g 醤油）
間食 リンゴ*1
振返ると、停滞して今日で4日経ってたのね。
ここまでの停滞期のパターンからしてあと1～2日で体重減少が始まる予定。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 20:26:12 IL9qDjNk
160/48
朝：アミノコラーゲン
昼：ハヤシライス
スケットマリー
しみチョコ三個
アーモンドキャラメル
間おかき
ピーナツチョコ8粒
夜サバ塩焼き
タマゴ焼
鳥肉の炒め物
ご飯
野菜スープ
ミニストップのキャラメルバニラのアイス
お菓子やめたら痩せるだろーな…
やめれない…orz
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 20:35:15 xfr0D5r9
>>125
★153/45.8/22
朝 食パン、おから餅？ [350kcal]
昼 失敗したおからお好み焼き、カレールー [250kcal]
間 梅干し、バナナ、ビワゼリー [140kcal]
夜 肉野菜炒め、かぼちゃの煮物 [450kcal]
合計 1190kcal
おから料理作ってみたけど見事に失敗した(´；ω；｀)
モソモソパサパサするし不味い…
食欲は無くなったけど吐き気やばいｗ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 20:48:03 Axr48DQk
>>114
★158/53･7
朝: 菓子パン3分の1 バナナ
昼: サラダ（レタス･パプリカなど） 鳥胸肉唐揚げ1個 米 たらこ ミスタードーナツのココナツチョコレート半分
夜: キャベツと玉ねぎとマイタケ炒め カレイの一夜干し
昨日の夜追加: 他人丼（普通のお茶碗量）
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 21:31:32 j0c14nrX
>>124
160/44
朝 食パン 目玉焼き サラダ ヨーグルト ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼 肉野菜ポン酢炒め 明太子
間食 じゃがりこ ファンタ
夜 玉子焼き さんまの塩焼き いかの刺身 いかフライ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 21:36:10 sdR+QeCg
158/65
朝：食パン（6枚切）2枚 コーン少々 昨日の残り物ハンバーグソース
アスパラガス1/2本 マヨネーズ少々
以上でサンドイッチ
紅茶 牛乳入りコーヒー（いずれも砂糖無し）
昼：小鉢にご飯一杯と大ピーマンの肉詰め1/2 上記ハンバーグソース ケチャップ小さじ1
間食：焦がしキャラメルアイス1個 オールアップル1枚
夜：自家製ポークカレー小鉢に2杯 お茶 紅茶砂糖無し
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 21:37:53 aS48X2qu
144/47
朝あんぱん
間食チョコ３こ
昼あんぱん
夜ランチパックツナ、うどん1.5玉、トマト６こ
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 21:39:28 ttf3Ied0
>>123
153/未計測
朝：肉まん2個、ヨーグルト、胡麻すり団子5つ
昼：玄米ご飯、納豆＋生卵、めかぶ、クリームシチュー、生チョコ大福
夜：バナナ、チョコまん
間食：唐揚げ2つ、豆乳ラテ
ひどい食事内容だ…
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 21:40:48 h/SyW70X
朝チーズトースト＋ミルク
昼チョコビスケット３カケ
夕飯ご飯、味噌汁、鯖、肉じゃが、おひたし、チョコ６カケ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 21:45:08 ELaFHLUC
>>127
165/44
朝 冷凍バナナ２本
間 ミルクティー、カルピス
昼 ｶﾐﾅﾘ蒟蒻、キャベツの漬物、菜の花の柚子味噌合え
ミスドのココナッツチョコ、生チョコケーキ、焼き芋
夜 ちくわ２本、ラタトゥイユ３杯、ガム３個
ラタトゥイユ、圧力鍋で作ったら南瓜が溶けてなくなったorz
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 22:15:44 Oi3q/+li
165cm48kg
朝：ご飯、青菜のおひたし、プチトマト、鶏の骨付き唐揚げ2個、魚のまるごと唐揚げ2個、抹茶白玉パフェ、クッキー菓子3個
昼：社食のかけそば2/3
夜：グレープフルーツ1/2個、お赤飯二口
間食：100%グレープフルーツジュース
グレープフルーツにはまった
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 22:17:29 7eY3cInK
★157/52
朝：梅干おじや・芋餡子
昼：イクラおじや・海苔・納豆
夕：豆乳
夜：鮭フライ・ほうれん草の胡麻和え・パイナップル
仕事の為、夕食が20時頃になってしまうので、生活時間を変える
おじややおかゆが大好きだけど、咀嚼は忘れないようにする
残り物をもったいないと思わないようにする
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 22:22:32 c+qu1OfA
朝 ｶﾚｰﾗｲｽ お茶
昼 ｴﾋﾞﾌﾗｲ 白身魚ﾌﾗｲ ご飯 お茶
おやつ ﾗｽｸ2枚 お茶
夜 焼きそば風ｽﾊﾟｹﾞﾃｨｰ ｻﾗﾀﾞ ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾟﾌｪ ｺｰﾋｰ
間食 飴
充実した食生活、乙！
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 22:24:16 m3NAdZqe
朝 ヨーグルト バナナ ごはん おから 梅酒に入ってた梅 きゅうりの漬物 紅茶
間食 大福 紅茶
昼 コンソメスープ(ベーコン にんじん レタス) ミルクティー
間食 干しいも 緑茶
夜 鶏肉のトマト煮 おから わかめともやしのゴマあえ かぶの味噌汁 きゅうりの漬物 緑茶
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 22:42:19 L8Bulm/i
164/49
朝 ポンカン一個、リンゴ一個
昼 ベーグル一個、8枚切り食パン一枚、カボチャのクリームシチュー、豆腐入りポテトサラダ、スライスチーズ、おから、コーヒー
間食 飴五個
夕 ベーグル一個、ミニアンパン三国、トルティーヤドッグ一個、桜あんぱん一個、ミスドのドーナツ三個、鶏のからあげ四個、チキンナゲット一個、カップヌードル一個
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 22:47:09 cEAt1DCc
>>132
朝)ｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ一個 チーズ10g
0kcalゼリー
間)ガム二個
昼)コンビニの鮭オニギリ
夜)コンビニの鮭オニギリ コンビニのサラダ お吸い物
またコンビニ食…
今日はバイトやらなんやら動き回った
動き過ぎた… 疲れた
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 22:53:27 dhEYnHWm
163/50.8
朝 ジャム付き６枚切食パン２枚
昼 カニ焼売６個、梅おにぎり１個、牛乳パン１個、バナナ１本、野菜ジュース１杯
夜 バナナ１本、野菜ジュース１杯、焼きそば２口
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 22:54:22 53rd6NSS
163/46
朝 寝過ごしたしたのでなし
昼 塩ラーメン 豚汁
夕 ミックスベジタブルチャーハン 豚汁 刺身３枚サラダ
間 手作りカップケーキ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 22:56:11 53rd6NSS
↑
間違えまくった orz
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 23:00:06 ufct7htf
>>126
154/33.5
朝 ゆで卵1個
昼 焼きラーメン大盛
夜 ご飯・出汁巻き卵・切干大根の煮物・サラダ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 23:02:30 E1r9osvf
朝 焼きそば２玉
昼 ミスタードーナツ２つ(合計約600カロリー)
夜 豆腐２パック
そして今夜食を食べようか考えてる
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 23:02:48 2lQXjcEM
>>135
★157/45.4 (24．5％)
夜食してしまった…卵,野菜生活黄色の野菜(１杯)
朝：なし
昼：ご飯,味噌汁,卵焼き
夕：ﾄﾏﾄｿｰｽｽﾊﾟ,ﾎｳﾚﾝ草ﾊﾞﾀｰｿﾃｰ
間：野菜ｼﾞｭｰｽ
生理痛重くて動けず…だけど食欲は落ちた。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 23:04:00 DclkjC1r
163／44
朝 ｽﾅｯｸ菓子半袋、烏龍茶、水
昼 カフェラテ
夜 なし
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 23:31:40 jCoSGaDE
>>137、153cm/42.2kg/16.5%
朝 チョコ２粒、コーヒー/牛乳&豆乳
苺、リンゴ、ヨーグルト/バナナ･レーズン
昼のお弁当のおかずを少しずつ、バケット
昼 トマト、ブロッコリー&キャベツ、茹で卵、酢の物、鶏レバー時雨煮、
マヨぽん酢炒め/豚･しし唐･玉葱･きのこ類、麦ご飯、レトルトお味噌汁
間 リンゴ、チョコ２粒、濃いトマトプリッツ小袋１、黒糖コーヒー/牛乳
夜 おから入り鶏団子のスープ/野菜ときのこたっぷり、
トマト&キュウリ、ミミガーのおろし和え、鶏レバーの時雨煮、麦入りお粥
間 ヨーグルト/バナナ･苺、チョコ１粒
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 23:38:27 +lLfhlfy
167/50
朝 ご飯、みそ汁、ほうれん草とベーコンの卵とじ、かまぼこ、じゃこ
昼 さつまいもとごまのパン、ミニサラダ、シュークリーム
夕 お好み焼き
夜 ごまもち、おせんべい
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 10:55:22 Ks6fGyGF
>>151
昨日あれから夜食したw
夜食：チップスター(小)一箱、生姜焼き一枚、ご飯一口、納豆巻き1個
そして今朝↓
朝：マックフルーリーキャラメルオレオ
バランス悪
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 13:08:00 pUSY8OML
>>139
★158/47、1
昼○野菜粥3杯、納豆。
間○珈琲牛乳2杯、おにぎり2個
夜○ヨーグルト、なめこ味噌汁、ふきのとう、チキンカツ7個、キャベツサラダたくさん
夜中○レモンハイ3杯、ほっけ、うどん、練乳苺アイス
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 17:26:01 4j+IwZ9h
165/47
朝）食パン１枚、バナナ
昼）焼きうどん
間）カステラ
夜）茶漬け
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 18:55:18 DG+D3YRu
>>148
153/43.2
朝：りんごのデニッシュ、胡麻すり団子、餅菓子2つ、チョコ菓子
昼：きのこの炊き込みご飯、クリームシチュー、サバ味噌漬け、明太子
夜：鶏肉とキャベツの味噌炒め、アジの煮付け
間食：白桃のコンポート
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 19:05:48 N4D8Kwn0
>>144
★158/53･5
朝: キャベツとマイタケと玉ねぎの野菜炒め 米 玉子焼き ミスドのゴールデンチョコレート2分の1
昼: 朝の残りの野菜炒め 米 バイエルン2本 梅干し ミスドのココナツチョコレート1個
夜 豆腐ハンバーグ サラダ（レタス サラダ豆水煮）
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 20:05:03 vwP/rRFm
>>141
★161/50.7
朝 ゆで卵のせトースト（6枚切*1 卵M*1） 温野菜（ブロッコリ50g レモン1/5）
昼 外食：鮨13貫（つぶ貝*2 大葉甲烏賊*2 大葉蛸*2 生海老*2 なめろう軍艦*2
さより*2 鯛*1）
夜 卵入り味噌汁おじや（ご飯 ゆで卵M*1 人参25g 舞茸30g 蒟蒻50g ブロッコリ100g 蓮根40g
長ネギ45g 乾燥ワカメ1g 味噌18g）
間食 15度の日本酒180ml 桜花の練り込みクッキー*1
停滞5日目。
桜花の塩漬けを練り込んだクッキー、ほんのり塩みがきいて良い薫り。美味しかった。
もっと食べたかったけれど、停滞期にそれをやったらお終いなので我慢。
早く減少期に入らないかな。今日あたり減り始めるかと内心期待してたのに。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 20:14:04 kPL9K2ad
>>156
朝)ｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ一個 ブルーベリーヨーグルト小一個
昼)コンビニ鮭オニギリ一個
夜)白米60g ﾁﾝｹﾞﾝ菜と肉団子の煮物(ﾁﾝｹﾞﾝ菜6～8枚、肉団子2個) 海苔一枚
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 21:11:29 y5+3Ds/j
>>152
★52>51
朝：バナナ ミニフランスパン スライスチーズ ホットミルク
昼：ささみ 黒豆玄米粥 プチトマト 毎日果実1/3袋
夜：青汁 スイマグ
バランスの取れた食事記録見るとモチベーション上がります
自分もブロッコリー等を冷凍してお昼にとろう
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 21:41:00 VFrql615
>>133>>153
朝 ご飯 餃子2個 お茶
昼 ご飯 酢豚 お茶
夜 焼きそば おいなりさん1個 水
間食 ﾁｮｺ5個 ｸｯｷｰ2枚 飴 ｶﾞﾑ
中華系ばっかだな…
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 21:44:14 R0jKxDUM
朝 なし
昼 食パン１枚せんべい１枚たまご
夜 なし
今から人が帰ってくるからなんか食べてしまいそうだ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 22:05:49 QR+61AJM
158/57
朝 無し
昼 おにぎり2個、鶏肉、キウイ
夜 ご飯、味噌汁、豆腐、メンチカツ、キャベツ、ピーマンとじゃこ和え
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 22:09:13 MUVmD+Z+
★161/52
朝 食パン ポテトチップチョコレート
昼 ピザパン リプトンティーオレ
夜 肉じゃが まぐろずし 炒めもの 味噌汁 たくわん 抹茶アイス半分
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 22:27:01 4J89GWhh
昼 鶏肉のトマト煮 食パン２枚 ごはん グレープフルーツ 紅茶
間食 チョコサンデー 緑茶 あんパン マフィン カレーパン 焼き芋 くるみパン 太郎庵で試食いっぱい グレープフルーツ オレンジ パイナップル メロン
夜 きゅうりとかぶの漬物 キャベツ炒めたやつ なめこと豆腐とネギの味噌汁 ひじき 緑茶 ほうれん草のおひたし
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 22:27:06 8WjWUQrF
★157/46.0 (25％)
朝：なし
昼：ﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉ,ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
夜：卵白身2個,ｷﾉｺのｽｰﾌﾟ,ﾓﾔｼと鳥肉のﾅﾑﾙ,冷奴,酒
間：ﾁｮｺｸｯｷｰｱｲｽ
運動：ｻｲｸﾘﾝｸﾞ
太っていってる…orz
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽください。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 23:21:42 n9AYDe/V
163/39
朝 ゼリー
昼 ボロネーゼ
夜 カレーライス大盛り、野菜サラダ、パフェ
驚いた。意外と食べている。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 23:30:38 oJa4Rrt5
朝 なし
昼 飲むヨーグルト･お茶漬け
夜 お好み焼き4枚
半身浴と昇降とストレッチで夜の分をどうにかせねば
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 23:30:48 sW7mcUAF
ドーナツ3つ
パスタ
チョコ5つくらい
黒砂糖10g
そば茶
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 23:46:22 PRj/6UF3
★161 43
朝：黒糖生姜紅茶
昼：マックポーク、コーヒーS
間：黒糖黄な粉ヨーグルト
夜：五穀米、味噌汁（舞茸、キャベツ）、鮭、蒸し鶏とレタスのサラダ、
大根のゆかり和え、大学芋、最中、黒糖生姜紅茶
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 23:52:36 pheKNwdJ
168/46
朝・おかゆ、しば漬け、だし巻き、塩さば
昼・ミートソース、サラダ、マンゴープリン
夜・湯葉豆腐、筍ごはん、とろろ昆布汁、お揚げとみずなのサラダ、野菜豆
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 23:54:34 mZcGUgRD
>>160
154/33.6
朝 豆腐100g
間 ハーゲンダッツクリスピーサンド（カスタードプリン）
昼 菜の花のリゾット・サラダ
間 ポテチ・ポッキー・クッキー2枚・チョコ1つ・飴1つ
夜 ペンネ（バジルソース）・サラダ・豆腐100g
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 11:10:51 az0ALHIG
>>164
昨日
朝 チョコ１粒、コーヒー/牛乳&豆乳
苺、ヨーグルト/バナナ･レーズン、昨夜のスープ、バケット
昼 ぽん酢和え/キュウリ･玉葱･キャベツ、法蓮草&鶏レバー時雨煮、
甘酢あんかけ/昨晩の団子種･他野菜など、南瓜&薩摩芋の煮物、
麦ご飯/おかか･海苔、苺
間 チョコ３粒、芋煮の残り、苺
夜 トマト&法蓮草、和え物/ミミガー･キムチ･豆苗･玉葱、
和風ロールキャベツ/昨晩の団子種･他野菜など、
眠た過ぎて夕飯あまり食べれず。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 13:27:50 /vWClHxx
昨日
朝
サラダ、りんご1/4、ｶﾞﾑ
昼
ひじき煮、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ｸﾗﾝｷｰﾋﾞｽｹｯﾄ一枚、ｶﾞﾑ
夜
ひじき煮、ｷｬﾍﾞﾂ２枚
バナナ半、ｶﾞﾑ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 13:40:03 6yyHou0m
>>167
★158/47、1
昼○オールブラン、牛乳、バナナ、おにぎり
夜○豚キムチ丼、おにぎり、キノコ卵炒め、ワカメ味噌汁、アジフライ、コロッケ、きな粉、ゴマ、ヨーグルト
夜中○生グレハイ3杯、キムチ、卵焼き、豚バラ串、鮭茶漬け、炒飯少し
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 15:26:37 SK7py562
>>170
★158/53･5
朝: ミューズリー 牛乳少し ホットケーキひとくち（ここでおわるつもりが余り物全部食べちゃった）米 豆腐ハンバーグ2個半 たらスパ少し サラダ少し
昼: シリアルサンド1枚 駄菓子の酢だこさん太郎1枚 寒天にマービー1/7ときなこかけたの
間食: ポテトチップスフレンチサラダ半分位 いりこ
夜: ところてん予定
バランス悪い～
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 17:33:34 1EYvGBZ6
朝 バナナ２本
昼 もやしラーメン
夜 焼き魚 ひじきの煮物 豚肉と野菜のカシューナッツ炒め
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 19:19:13 iY8RUODN
>>172
朝)ｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ一個 チーズ3g
昼)卵掛けご飯(白米70g)
夜)白米60g 漬け物11g ジャガイモの煮物(芋３切れ) 卵(味付け無し油不使用レンチン、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ風) ケチャップ2g
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 20:27:34 /vWClHxx
>>187
★149/40､2
朝ｻﾗﾀﾞ､ﾏｸﾞﾛ刺身4切れ､ﾁｮｺ二粒
昼ひじき煮､ﾖｰｸﾞﾙﾄ､焼きナス
夜ひじき煮､ﾘﾝｺﾞ1/4
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 20:42:39 n1Ou3cke
158/56
朝 無し
昼 おにぎり2個、沢庵2きれ、ケーキ
間 コーンアイス、アメリカンドック、プチ1本、ポテチ半袋
夜 鰤の照り焼き、味噌汁、豆腐、ご飯、ヨーグルト、胡瓜
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 20:44:06 d5/X+QDk
昼 ごはん しいたけ 牛ごぼう きゅうりとかぶの漬物 キャベツ炒め 緑茶
間食 干しいも コーヒー牛乳 ごはん ひじきの煮物 キャベツとにんじんのスープ キャベツ 紅茶
夜 お好み焼き おひたし トマト ところてん 紅茶
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 20:55:21 8mt7e87/
>>152 >>173
★未計測
朝：くるみパン チーズ・トマト･レタス・きゅうりのサラダ
ブロッコリーの卵焼き（納豆のタレ/からしで。ウマイ） 納豆
芋餡 いりこ少し
昼：青汁 豆乳 りんご 玄米粥 毎日果実1/3袋
芋餡が4/3に食べたときより甘く感じた。味覚が変わってきてうれしい
ブロッコリーとサラダ、林檎が美味しかったので野菜不足気味かな
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 20:57:35 AsWJn0Gs
148/でぶ
朝 炊き込みご飯 白菜ともやし味噌汁 ハムエッグ
昼おにぎり2つ
間31のsサイズ(キャラメルリボン)
じゃがりこ半分
夜ハムチーズトースト
きのこ白滝スープ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 21:02:35 HDn238aF
>>143
昨日
★153/45.4/21.4
朝 バナナ、パン
昼 ケーキ20個、パスタetc...
夜 無し
今日
★153/45.8/21.5
朝 焼きバナナ、おからクッキー1枚、ヨーグルト、肉野菜、おから餅、コーヒーゼリー [480kcal]
昼 シリアル2口、ご飯1口、肉野菜 [170kcal]
間 飴2個 [60kcal]
夜 手巻き寿司 [約500kcal]
合計：1210kcal
昨日は前々から誘われてたケーキバイキングへ…
そのせいで胃が大きくなったみたいorz
今までの努力が無駄にならないように運動頑張る！
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 21:39:57 OGTOJSFu
>>171
161/50.9
朝 納豆トースト（6枚切*1 納豆50g 干しアミ2g 醤油） お味噌汁（人参13g 舞茸15g 蒟蒻25g
蓮根20g 長ネギ23g 乾燥ワカメ1g 味噌18g）
昼 トースト（6枚切*1/2） 胡麻和え（のらぼう70g 椎茸15g 胡麻大さじ1 砂糖 醤油）
お味噌汁（干しアミ2g かき菜50g 人参13g 舞茸15g 蒟蒻25g 蓮根20g 長ネギ23g 乾燥ワカメ1g
味噌18g）
夜 トースト（6枚切*1/2） ゆで卵（卵M*1） 胡麻和え（のらぼう70g 椎茸15g 胡麻大さじ1
砂糖 醤油） お味噌汁（干しアミ2g かき菜50g 人参13g 舞茸15g 蒟蒻25g 蓮根20g 長ネギ23g
乾燥ワカメ1g 味噌18g）
間食 ハネジューメロン200g 桜花の練り込みクッキー*1
停滞６日目。
ホメオスタシスもさることながら、5日におよぶ○秘も問題かと。
このままでは十数年ぶりに薬の世話になる悪寒＼(ﾟ∀ﾟ)ノ♭ ｶ○ﾁｮｰﾜｼｮｰｲ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 21:42:25 2skeq95y
停滞期は２週間以上を超えるものを指すのだが。
しかも、体脂肪、サイズ、体重の３つの数値に変化がない場合をいう。
あなたのは単なる便秘でしょ。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 21:50:54 If7t+Mrq
花見：りんご、みかん、卵焼き2切れをかじってお酒なし
朝は食べていない
夜は刺身５人前（失笑）焼酎お湯割り1杯、卵焼き4切れ
体重は変わらず・・・しかしドカ食いって翌日から体重が増えるんだろうか
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 21:54:34 JUudi4IA
朝 無し
昼 ｽｰﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ ｱｽﾞｷｱｲｽ お茶
夜 温ｷｬﾍﾞﾂ みそ汁 ｼｬｹ ﾘﾝｺﾞ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
間食 ｻｸ2ﾊﾟﾝﾀﾞ 一口ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ2個 あたりめ10本位
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 22:02:19 zNkvDqLr
175/52
朝 グレープフルーツ
昼 和食のバイキング
夜 自炊のパスタ、サラダwithゆで卵、炊き込みご飯
コーラ１、５リットル
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 22:52:32 OBlxNPDK
朝 ホットケーキ3枚･飲むヨーグルト
昼 焼きそば･ヨーグルト
夜 菜の花とほうれん草のお浸し･鶏肉･きゅうり･ヨーグルト
振り返るとヨーグルト三昧
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 23:54:02 7ela+fuE
★160/45 目標40
朝兼昼：どんべえのたぬきそば(天婦羅は四分の一だけ)
夜：サラダ巻(約440kcal)
しっかり朝ご飯食べるようにしようと思う､､､､
バイトのせいで食事時間のリズムが狂う；
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 23:58:54 kcS3JdTv
>>179
★157/46.2 (23.6％)
朝：なし
昼：豆腐半丁,納豆1ﾊﾟｯｸ,卵白身2個,ｷﾉｺｽｰﾌﾟ
夜：ﾁｰｽﾞﾎﾟｯﾄ(ﾊﾟﾝ)1個,鶏肉の卵とじ,酒
間：ﾊﾞﾅﾅ1本,野菜ｼﾞｭｰｽ,ｺｰﾋｰ
便秘がキツイ…プルーン買ってみようかな。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 00:06:59 5+OEyRau
朝カンパーニュ半分 プチトマト二個
間食ハイチュウ二個チョコ一個
昼ランチパック（たまごサラダ）ハイチュウ一個CCレモン
夕飯ご飯鮭味噌汁おでんハイチュウ一本カンパーニュ半分
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 00:23:14 KilKAV0f
★161 44
朝：黒糖生姜紅茶
昼：唐揚げ、鱈のピカタ、新じゃがの茶巾絞り、牛蒡と人参のサラダ、ブロッコリー、プチトマト、
サンドイッチ（玉子、ツナ、野菜、ハムとチーズ）、こんにゃくゼリー
間：ソフトアイス
間：苺、こんにゃくゼリー、苺大福、たけのこの里
夜：ピザ、フライドチキン、フライドポテト、苺大福
運動：サイクリング17キロ。
今日は花見だった。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 01:11:30 pMKks/UL
>>169
153/43.2
朝：クリームパン、いちごのリーフレット
昼：俵おむすび、サラダ（ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、胡瓜、ﾄﾏﾄ、ｱｽﾊﾟﾗ）
夜：【飲み会】カクテル3杯、おつまみ沢山
間食：チョコまん、チョコ菓子
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 09:03:23 QCBipPq4
>>188
★158/47、0
昼○カルビ、ロース、サラダ、ナムル、キムチ、ワカメスープ、ライス大盛り。間○珈琲牛乳３杯
夜○ヨーグルト、ツナサラダ、辛肉炒め、枝豆、豚汁。
夜中○豚汁、おにぎり。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 10:15:30 ozDUbcjF
>>186、153cm/42.3kg/16.5%
朝 コーヒー/牛乳&豆乳、苺、ヨーグルト/バナナ･レーズン
昼 お味噌汁/豆腐･キャベツ･えのき･海苔、
トマト&法蓮草、昨夜の和え物、麦入りお粥
間 リンゴ、レーズンパン１個、マクビティビスケットカカオ３枚
夜 おすまし/豆腐･大根･しめじ･海苔&とろろ昆布
トマト、小松菜、和え物/大根･玉葱･キュウリ･梅干し･めかぶ、
太巻き/穴子、具沢山の田舎巻き
間 苺、バナナ、ロールケーキ１カット
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 12:20:44 k+eRDOQW
朝チーズトースト一枚 ミルク プチトマト二個 目玉焼き
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 12:44:21 PO6jQEIT
152/38.4
昨日
朝 トースト、ポテトチップス、コーヒー
昼 ご飯、コロッケ1、味噌汁
夜 たらこスパゲティ、お握り1
間食 クッキー4
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 17:31:25 7lfa7SPH
>>145
160/44
[土曜日]
朝 大豆バー きなこもち ヨーグルト ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼 鮭の塩焼き ピーマン玉子炒め
間食 ポテチ①袋 カルピス
夜 生ビール 焼酎たくさん カシオレ ぶりのかま焼き あさりのバター炒め 唐揚げ②個 はまちの竜田上げ たこキムチ夜食べすぎ＆飲みすぎ(=_=;)
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 18:07:57 vrWIW0MD
166/48.5 （目標50Kg)
朝 コーヒー 肉まん クッキー二枚
昼 カップラーメン くるみ80g コーヒー
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 18:08:56 KilKAV0f
161 44
朝：サンドイッチ（ツナ、トマト、胡瓜、レタス）、キャベツと舞茸のバター炒め、牛蒡と人参のサラダ、
パン耳のカリントウ、苺、ホットミルク
昼：朝が遅かったので無し
間：黒糖黄な粉ヨーグルト、わらび餅
夜：黒糖黄な粉ヨーグルト、わらび餅、苺大福、黒糖生姜紅茶
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 18:29:58 baKO2yyu
>>189
★158/54･0
昨日の夜追加: 突然の外食で回転寿司 推定800カロリー
朝: ゆで玉子
昼: ランチパックのタマゴサラダ
夜: トマト中サイズ3個
今日は少食にしてみた
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 18:31:07 k+eRDOQW
昼グラタン バターと砂糖のトースト 林檎 チロルチョコ おかき一袋
夕飯 エビピラフ タマゴスープ おひたし
食べすぎ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 18:49:49 Xm/z1APD
>>191
151cm/32.5/11.5
朝)平焼きツナパン一個 伊予柑一玉
昼)コンビニ鮭オニギリ一個
間)バナナ半分 小さめアンパン半個(ｱﾝｺを殆ど取り除いた) イチゴ３粒
夜)白米60g程 かき揚げ一個 かぼちゃの水煮(小)一切れ
周りにヤバいと言われ自分でもヤバいと思い
食べたけど、食べたい物でもなかったから後悔
やっぱ三食以外に食べるのって嫌だし食事の楽しみ無くなるね
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 19:01:47 pMKks/UL
>>208
153/未計測
朝：りんごのデニッシュ、バナナ
昼：グラタン、明太子フランス
夜：釜たまうどん、にしんの酢漬け
間食：チョコまん
最近食べ過ぎ
今日は明太子フランスが余計だった
もっと野菜摂らないと
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 19:29:37 3F67IBLG
朝 抜き
昼 イカヤキ
夜 杏仁豆腐
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 19:42:16 VbaLCNyx
>>197
★153/45.8/21.0
朝 野菜コーンスープ、おから餅、晩柑柚 [140kcal]
昼 チャーハン、ラーメン3口、ねぎしおスープ、おからクッキー4枚 [380kcal]
間 チョコ、クッキー2.5枚、マドレーヌ [345kcal]
夜 おから餅、カレールー、ブロッコリー、晩柑柚 [240kcal]
合計：1205kcal
1日だらだらと食べ続けてしまった(´･ω･｀)
お腹は空いてないけど何か食べたい…！
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 19:43:16 n78W0KTo
朝なし
昼
トマトカップスープ
オムレツ
グレープフルーツジュース
サラダ
夜 白身魚のムニエル チョコ2つ
223:名無しさん＠お腹いっぱい
08/04/06 20:00:23 rJC4dJOO
153/未測定
海老ﾋﾟﾗﾌ200ｇ
まがりせんべい2枚
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 20:17:26 7lfa7SPH
>>213
160/44
朝 なし
昼 とろろ にゅうめん いかの塩辛とｼﾞｬｶﾞｲﾓ炒め
間食 ｱｸｴﾘｱｽ ガリガリ君
夜 はまちの塩焼き ウニ 小松菜のお浸し
間食 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 牛乳 リッツ⑤枚
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 20:53:28 vrWIW0MD
>>214
166/48.5 （目標50Kg)
朝 コーヒー 肉まん クッキー二枚
昼 カップラーメン くるみ130g コーヒー
夜 ごはん150g、アジ二切れ、スープ、サラダ20g キムチ10g,コーヒー
食欲無さ過ぎて、死ぬわ。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 20:54:52 rIBQQA9+
>>192
149・40,1
朝・ﾘﾝｺﾞ４/1、ひじき煮
昼・ｻﾗﾀﾞ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜・お鍋（白菜､えのき）
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 21:15:40 G43E83AY
朝 ﾐﾆｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ2個
昼 ｽﾊﾟｹﾞﾃｨｰ ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ から揚げ ｸﾞﾗﾀﾝ ちらし寿司 ﾗｰﾒﾝ ﾋﾟｻﾞ ｻﾗﾀﾞ
ｱｲｽ 抹茶ｹｰｷ ﾁｮｺｹｰｷ 桜餅 白玉 ｳｰﾛﾝ茶 ｼﾞｬｽﾐﾝ茶
(ﾊﾞｲｷﾝｸﾞでちょっとづつ)
夕方 鯛焼き ﾎﾟﾃﾄ ｳｰﾛﾝ茶
食べ杉た＼(^O^)／
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 22:23:30 fPCIzQS8
★160/40
朝 食パン
昼 野菜炒め、味噌汁、ヨーグルト
夜 お好み焼き、ヨーグルト
間 あたりめ、黒糖、マシュマロ1袋、チョコ12粒、アイス2ｺ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 22:39:29 nb9AVzOw
朝 なし
昼 食パン４枚切り１枚 ヨーグルト ごはん りんご半分 緑茶
間食 カレーパン チロルチョコ ゴールデンチョコレート ダブルチョコレート 緑茶
夜 おひたし 菜の花と卵の味噌汁 にしんの山椒漬け わかめとトマトとコーンとレタスのサラダ 梅酒の梅２個 緑茶
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 22:51:11 ufWczO3I
148/でぶ
朝 ウインナーときのこスープ
ご飯二杯
昼 ヒロタシュー3つ
黒砂糖1かけ
じゃがりこ
夜 野菜とタコのカレー
朝にご飯二杯食べてしまい罪悪感
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 23:04:04 dGVnhEoJ
158cm51kg
朝 寝てた
昼 サンドイッチ一切れ（レタス、ハム、チーズ）、ちらし寿司茶碗半分くらい
間 プリングルス３枚くらい
夜 コロッケ半分、ミネストローネ、鮭のムニエル
最近ピザでもいいやって妥協しそうになる…いかんいかん
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 23:12:09 fJdyApyt
>>152 >>173 >>195
★52
朝：オレンジ エビチリ+キャベツ ホウレンソウともやしの味噌汁
グラノーラ+牛乳 胡桃パン
昼：かぼちゃ 鮭+卵+海苔+ご飯 豆乳 ドライプルーン+林檎
夜：今川焼きの餡子 ミネストローネ+スライスチーズ
甘い物が欲しくなってしまう。。。夕飯は取らないはずだったのに！
餡子だけでストップできなかったのが悔しい
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 23:20:30 ozDUbcjF
>>210
朝 コーヒー/牛乳&豆乳、ヨーグルト/バナナ･レーズン、グレープフルーツ
昼 お味噌汁/豆腐･ニラ･もやし･椎茸、 トマトサラダ/野菜色々、ミミガーのごま和え、お赤飯
間 グレープフルーツ、
メープルパン、黒糖ソイラテ
夜 お味噌汁/豆腐･わかめ･玉葱･小松菜
トマトサラダ、ミミガーのごま和え、九品目ひじき煮
鯵の開き&椎茸･しし唐、麦入り茶粥
間 グレープフルーツ、バナナ&ヨーグルト
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 23:23:17 ER2/BKY9
>>205
★157/44.8 (22.5％)
朝：ﾁｰｽﾞﾎﾟｯﾄ(ﾊﾟﾝ),ｷﾉｺｽｰﾌﾟ
昼：ﾊﾞﾅﾅ2本,ｺｰﾋｰ2杯
夜：チーズケーキ,麦茶
Ex：半身浴
便秘解消で一気に体重↓。
食欲無くて、立ってるだけでフラフラ…
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 01:11:00 L53qUjlO
★159／45．4／22
食パン１枚、缶コーヒー、黒糖数かけ、チョコ１かけ、じゃがいもベーコン炒め少し、プロテイン２杯
彼氏がいないとご飯の準備も面倒で、粗食になる。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 01:14:53 tIvkRwQ4
>>235
粗食では無いよね
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 07:58:50 kcguJbJM
朝 納豆ご飯、味噌汁、おにぎり
昼 無し
間 紅茶パイシューパン、ブラックサンダー3個
間 シュークリーム2個
夜 ご飯、味噌汁、豆腐ハンバーグ、シュークリーム
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 12:44:09 kBDvN8z2
>>209
★158/測定なし
朝○牛乳
昼間○卵焼き3、鳥唐揚げ10、ハンバーグ2、エビフライ6、サラダ、メンチカツ1、チーズ、生ハム、枝豆、いなり寿司4、おにぎり3、カンチューハイ9缶、お菓子
夜○ワイン(ボトル半分くらい)お菓子いろいろ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 14:05:39 iC72xAU6
１６３／５８
牛乳＋オリゴ糖小匙１
紅茶
プルーン液
プレーンヨーグルト＋オリゴ糖小匙２
食べすぎて便秘で最悪な体調。
うんこでない。だるい。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 17:26:52 jBZ3kgVp
★150/54
朝 ｺﾗｰｹﾞﾝ納豆、麦ご飯、ﾊﾞﾅﾅinﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ﾐﾆよもぎまん3つ
昼 鶏の衣揚げ、ご飯
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 18:20:53 joNi3RGk
>>152 >>173 >>195 >>232
★53
朝：グリンピースご飯 納豆 かぼちゃ グレープフルーツジュース チョコ
夕：豆腐ハンバーグ チョコ
夜：野菜サンド 卵サンド じゃが芋のチーズ焼き りんご
今日は休日。何かを補充するように物が食べたくなった。チョコとか、じゃが芋やパンが美味しい
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 19:12:11 7MhLJrXm
>>216
★158/53･6
朝: カレーライス ブロッコリー
昼: 米少し いか明太子 スープ春雨 脂肪0%ヨーグルト2個 チロルチョコレート
夜: 小籠包 いか明太子
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 19:22:52 4mWNUjR7
朝 なし
昼 そば ヨーグルト プリン 菜の花のごま油炒め 緑茶 グレープフルーツ
間 スニッカーズ あんパン コーヒー牛乳
夕 グラタン 菜の花のおひたし きゅうりのめかぶ和え 紅茶 グレープフルーツ 菜の花とベーコンと春雨のスープ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 19:23:04 Sb0nzIRE
>>226
朝,納豆巻き、ひじき煮､バナナ1/2
昼，焼きﾅｽ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜，ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ，りんご1/4
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 19:34:36 xEDN0AP3
164/49
朝 デコポン三個
昼 手作りお弁当(ふりかけ御飯、豚肉と玉葱の炒めもの、玉子焼き、竹輪のチーズ焼き、レタス、ミニトマト)、フランスあんぱん一個、ずんだもちパン一個、レーズンと胡桃の黒パン二切れ
間 抹茶マフィン一個、デコポン二個、飴一個
夕 御飯、しめじとホタテ入りマカロニグラタン、大根と葱の味噌汁、竹輪と小松菜のお浸し、ブロッコリー
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 19:36:32 IYYYmAHK
今日は本当にヤバい…＼(^o^)／
【昼】ミスドのラズベリーパイとチーズドリア
【夕】スナック菓子いっぱいと超ジャンボパフェを4人で食べる
野菜食べてないしパフェ…orz
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 19:38:22 Un0HmNFU
>>133>>153>>174>>201>>227
朝 ﾋｼﾞｷご飯 ｼｬｹ半分 切り干し大根煮付け お茶
昼 ご飯 ﾒﾝﾁｶﾂ ｷﾝﾋﾟﾗ
夜 茶そばお椀一杯 温ｷｬﾍﾞﾂ 里芋と豚肉の煮物
間食 ｸｯｷｰ ｱｲｽ ﾁｮｺ あたりめ
炙ったあたりめうめぇｗ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 19:40:36 Rkfe/GRp
>>219
153/未計測
朝：小さな菓子パン二つ、バナナ
昼：玄米ご飯、納豆＋生卵、キムチ、明太子、胡麻豆腐
夜：野菜スープ（玉葱、人参、茄子、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾄﾏﾄ、鶏肉）、ほうれん草の胡麻和え、チキンのカレー炒め
間食：ハーゲンダッツクリスピーサンド（カスタードプディング）、チョコ3粒
ハーゲンダッツうめえええ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 20:43:41 06uAougF
>>224
160/44
朝 ﾐﾙｸﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ 牛乳
昼 鮭の塩焼き ﾜｶﾒのおにぎり①個 目玉焼き
間食 ポテチ少し 飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜 ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ とんかつ④個
間食 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ クッキー①
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 20:49:32 NW2rpoNO
★163/59
朝:鯛飯(360kcal)、お茶
昼:なし
夜:サーモンとほうれん草のパスタ3/4(700kcal)、冷や奴(60kcal)、100%りんごジュース(86kcal)
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 21:22:50 NskHeMbp
148/でぶ
朝 クリーム玄米ブラン一枚
メープルクッキー一枚
昼 ずっしりりんごデニッシュ
夜 おにぎり2つ
野菜スープ
りんごデニッシュうめえ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 21:34:08 7noyowdi
>>221
★153/45.9/21.1
頭 お粥、カレー、ヨーグルト、アイス、コーンフレーク3口 [390kcal]
昼 アロエゼリー、コンペイトウ20個 [260kcal]
間 チョコ2つ、せんべい2枚、ヨーグルト [290kcal]
夜 ホイル焼き(まだら・キャベツ・人参・しめじ・トマト)、モヤシと椎茸の煮物、ワカメと豆腐の味噌汁、コーヒーゼリー [320kcal]
合計：1260kcal
お通じが全然来ない…
お腹ぽっこり出ててやだなぁ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 21:58:28 br6NZdrt
163/46
朝 ごはん 納豆 シチュー
ヨーグルト 苺５個
昼 焼きそば
夕 サラダ 目玉焼き カレー シチュー
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 22:15:38 SphXap1t
160/43
朝 ご飯、納豆、キムチ、味のり、目玉焼き、味噌汁
昼 サラダ、カツカレー
夜 ご飯、味噌汁、エビチリ、野菜炒め、〆鯖の刺身、鰻
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 22:28:28 xdq3DmjV
朝林檎半分
昼卵焼きサンド（食パンに塩胡椒した卵焼きを挟んだW）
夕飯 ご飯 味噌汁 鯖 納豆半分 冷奴 プチトマト
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 23:17:08 WzlGOuQU
158/54 orz
[朝]スティックパン2本/バナナ/ﾖｰｸﾞﾙﾄ
[昼]ラーメン
[夜]ご飯/納豆/ごぼうを揚げたもの/イカナゴのくぎ煮
[間食]クレープ/ゼリー
食べ過ぎ…。
明日から間食とジュースは絶対に禁止！
40キロ台になって一目惚れしたあの人にメルアド聞くぞ！
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 23:42:33 Io7YkJKL
>>234
★157/45.0 (25％)
朝：鳥ｻｻﾐ1本,ｱｽﾊﾟﾗ,ﾏﾖﾈｰｽﾞ,ﾊﾞﾅﾅ1本,麦茶,ﾁｰｽﾞｹｰｷ
昼：ﾁｰｽﾞｹｰｷ,麦茶
夜：ﾁｰｽﾞｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ,ﾎｳﾚﾝ草ﾊﾞﾀｰｿﾃｰ,麦茶
間：味噌汁
今日は食べ過ぎ。お腹の調子も悪くて困った。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 23:58:55 tRt00Owq
>>233（←改行ｇｄｇｄだった…orz。見苦しくてゴメ。
153/42.1/15%
朝 コーヒー/牛乳&豆乳、リンゴ、ヨーグルト/バナナ･レーズン
トマトサラダ、ひじき煮、茶粥
昼 トマトサラダ、ミミガーのごま和え、茹で卵、小松菜、ひじき煮、
バケット、レトルトお味噌汁
間 リンゴ、ココア、アーモンドキャラメル１粒
夜 お味噌汁/豆腐･余り野菜など、トマト&キュウリ&オニオンスライス、
焼き鮭、小松菜、ひじき煮、数の子わさび漬け、麦&黒豆入りお粥
間 リンゴ、バナナ&ヨーグルト
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 00:51:26 7sy1gdC+
163/48.6
朝 わかめのオニギリ２個 缶コーヒー１本
昼 梅のオニギリ１個
ドンタコス１袋
コーヒーゼリー１個
チーズケーキ１個
夜 バナナ１本
菜花のおひたし
プリン１個
コーヒーゼリー１個
雑炊１杯
食パン２枚
納豆１パック
食欲が暴走してしまった…
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 01:06:09 n12zwsV6
>>218
朝)ｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ一個
昼)お吸い物一杯(白米60gを入れて、お茶漬けみたいにした) 漬け物11g
夜)外食 ビントロ鉄火丼(ビントロ4切れ、マグロ4切れ)
オレンジ一切れ 沢庵3口 味噌汁一杯 リンゴジュース
久々に米食った！と実感できた
食べきれず、半分程残してしまったが美味かった
どうせなら温かいご飯が良かったな…
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 01:07:05 R2oGzSqt
拒食症キメェ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 06:52:12 O2AHs5Pk
163cm/44.2kg
朝 なし
昼 お茶漬け、カップラーメン
夜 なし
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 09:55:57 O1yZbOYm
★161/44
朝：なし
昼：あんぱん、パン耳の焼きかりんとう、蒟蒻ゼリー、黒糖紅茶
間：ホットアップルパイ、コーヒー
夜：五目塩焼きそば、豆腐と卵のスープ、最中
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 12:09:58 7GpKScrx
>>238
★158/47、4
昼○マックポテトＭ、照り焼きバーガー
間○ポカリ、珈琲牛乳2杯、韓国海苔たくさん、チーズ1個
夕○和風ハンバーグ、エビフライ、ライス
夜○あさりご飯、トマト、豆腐野菜炒め、枝豆、ニラお浸し、キムチ、鮭のにんにく焼き。
夜中○焼酎3杯、梅酒5杯、塩辛、ツナ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 18:27:31 6dbawnyU
>>244
朝､刺身２切れ､納豆巻き､ひじき煮
昼､ひじき煮、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜，サラダ、りんご1/4
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 18:47:14 87fLsdYG
163/46
朝 ヨーグルト ご飯 しらす 紅茶 シチュー
昼 カレー
夕 和風オムライス シチュー
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 19:12:12 ZLQTQ78l
169 63.6
朝 みかん1個 ブラックコーヒー 味噌汁（大根とたまねぎとあげ）
昼 コーヒー 毎日果実1枚 みかん1個
間食 キャンディー3個（！！）
夜 ミネストローネおわん１杯、かぼちゃ1個、生湯葉 低カロリー発泡酒３５０1本
（予定）
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 19:29:14 imLAzqp3
4/8
★153/45.9/21
朝 バナナ、お粥、梅干し、ゼリー、ずんだせんべい、チョコ [330kcal]
昼 レーズンパン、ヨーグルト、キャベツ、玉ねぎ、トマト [200kcal]
間 ポップコーンちょっと、蒟蒻ゼリー、梅干し [85kcal]
夜 おから餅、鍋(うどん、白菜、豆腐、大根、鳥胸肉) [585kcal]
合計：1250kcal
足痛めたの治った。
今日から運動再開するぞ！
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 20:02:13 Q0eSKQKC
>>239
昨日からプチ断食中。
水・手作り牛乳寒天・プルーン・アクエリアス
明日までやって、明後日からお粥たべる。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 20:03:52 g7wZFNzL
>>248
153/未計測
朝：いきなり団子2つ、スナック菓子少し
昼：玄米ご飯、うに、明太子、沢庵
夜：野菜スープ（玉葱、人参、茄子、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾄﾏﾄ、鶏肉）、フライドチキン、メンチカツ、キャベツ千切り
間食：チョコまん、クッキー2枚
揚げ物余計だった
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 20:07:05 Aeu7LSzq
★149/43(目標40ｷﾛ)
朝、ﾎﾃﾙの朝食。ｸﾛﾜｯｻﾝ2、ｿｰｾｰｼﾞ1、ｶﾎﾞﾁｬの煮付け1、(肉じゃが、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ各少しずつ)ﾍﾞｰｺﾝｻﾗﾀﾞ
昼、ｶﾌｪｵﾚ2
夜、寿司9皿、あら汁
間食、生ｸﾘｰﾑ入りドラ焼き
今日まで旅行だったから明日からがんばる。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 20:42:55 n12zwsV6
>>260
朝)寝ていて無し
昼)ｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ一個
夜)麦ご飯60g 煮魚１切れ ジャガイモの煮物３切れ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 20:51:20 Xma/AySC
152/37
朝 トースト、スライスチーズ、プリッツ１袋、コーヒー
昼 お好み焼き
間食 飴１
夜 ご飯、ハンバーグ、目玉焼き、キャベツの千切り
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 20:57:57 bqArR0sY
153/39
朝 チャーシュー、スーパーカップバニラ、ふがし、カリカリダブルチーズ、のし梅、うまい棒
昼 ピルクルグミ
夜 ササミの中にチーズが入った揚げ物、サラダ、ネギと油揚げの味噌汁
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 21:01:11 BGjzoVDr
161/49
朝:野菜白滝スープ、手作りゴマクッキー５枚、せんべい２枚、チョコ３個
昼:ナシ
夜:野菜白滝スープ、チーズ、手作り餃子５個
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 21:07:46 Mzlmdvj2
>>195 >>232 >>241
朝：グレープフルーツジュース バナナ 納豆 ご飯
昼：豆乳 りんご キウイ 毎日果実
夜：スイマグ
果物うめえｗ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 21:14:48 Dq2W3Zmz
>>294
160/44
朝 ﾂﾅﾏﾖおにぎり パン①口
昼 弁当(三色ご飯 ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ)
夜 うどん(半玉) 太刀魚の塩焼き サラダ
間食 プリン ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 21:16:32 Dq2W3Zmz
↑>>249でした(´･ω･｀)
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 21:51:40 n9AH/JDU
朝 プリン
昼 食パン４枚切り１枚 ヨーグルト 豆腐 緑茶 コーヒー牛乳 こんにゃく畑１個 蒸した鶏肉
間 コーヒー牛乳 板チョコ１枚
夕 鶏肉ともやしときゅうりのサラダ マグロの刺身 刺身のつま なすの味噌汁 いちご 間 ピーナッツ 紅茶
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 22:03:26 ILvY56wk
朝 雑炊少し
昼 そば、味噌汁
夜 うどん
間食 アイス、いちご、はっさく
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 22:11:50 SXtHTDNm
>>256
★158/52.0(目標：45)
朝：なし
昼：バナナ・ミルクティー
夜：ハッシュドビーフ・サラダ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 22:20:21 O1yZbOYm
★161/44
朝：自家製フランスあんぱん、ミルクスープ（ブロッコリー、ジャガイモ、人参、玉葱）
昼：（弁当）雑穀米、手羽元の照り焼き１個、卵焼き２切れ、昆布巻き、カニカマ、ほうれん草のおひたし、味海苔、プチトマト
間：蒟蒻ゼリー、無脂肪ヨーグルト
夕：おにぎり（梅、鮭）、唐揚げ１個、卵焼き１切れ、きんぴらごぼう、かまぼこ、シュークリーム１個
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 22:30:37 nVvpYX3E
158/51
朝 寝てた
昼 にゅう麺
夜 （夜12時頃）焼肉（ユッケ、タン、カルビ、ハラミ）、生中3杯
夜は好きな人のお誘いだったから断れなかった…。それに生理きたから食欲旺盛
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 22:58:08 WYLJ03WH
>>258
朝 コーヒー/牛乳&豆乳、リンゴ、ヨーグルト/バナナ･レーズン、バケット
昼 トマト、きゅうりもみ/竹輪、ニラ&えのきの煮浸し、
キャベツ、茹で卵、ひじき煮、わさび漬け、麦ご飯、
間 カレドショコラ１枚/ﾅｯﾂ＆ｷｬﾗﾒﾙ、チェルシー黒糖１粒
いか大根（味見ついでに少し。
夜 お味噌汁/豆腐、野菜色々、トマトサラダ、
いか大根、卯の花/ひじき煮使用、麦入りお粥
間 グレープフルーツ、バナナ&ヨーグルト
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 23:06:28 CHIoZtZq
>>242
★158/53･6
朝: カレーライス リンゴ
昼: うどん おにぎり 五目豆 ヨーグルト オレンジ
夜: 餃子2個 バタークッキー3枚 さやえんどうのお菓子袋の半分
ハッピータウン15枚 アイス ところてん
この10日近く食事を増やしても減らしてもほとんど体重が動かないからイライラしてきて今日は食べたい物を遠慮せず食べてみた。
そうしたら夜ご飯お菓子になっちゃった｡
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 23:43:09 AaIWbg25
朝 ジャムパン･オレンジ
昼 梅干しご飯･食パン三枚
夜 エビフライ･ポテトサラダ･水菜サラダ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 00:01:00 q5ibNCcq
148/でぶ
朝 クリーム玄米ブラン1枚
昼 ご飯、味噌汁、ハンバーグ、レタス
間 菓子パン半分、カフェオレ
夜 ご飯、出汁巻き4きれ、味噌汁、キムチ
拒食症になりたいなぁ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 00:08:31 BCebV0Qg
>>257
★157/45.8 (25％)
朝：(ﾐｽﾄﾞ)あんかけ野菜麺,肉まん,ｱｲｽﾃｨｰ
昼：味噌野菜ラーメン
夜：ﾐｰﾄｽﾊﾟ,味噌汁,麦茶
間：ﾁｰｽﾞｹｰｷ３口,緑茶
こんなんじゃ痩せる訳無い orz
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 00:39:35 XuOwmLSe
朝 ご飯にたらこﾌﾚｰｸ ﾄｰｽﾄ半分 お茶
昼 ご飯 から揚げ2個 ｳｨﾝﾅｰ1個 秋刀魚1/3 お茶
夜 温ｷｬﾍﾞﾂ 肉団子 ｺﾛｯｹ1/4 みそ汁 お茶 まるごとﾊﾞ○ﾅ半分
間食 飴 ｸｯｷｰ ｽﾅｯｸ菓子少し
ﾌﾋﾋ…
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 02:19:54 63p/YE54
朝なし
昼：スティックパン三本350キロカロリー、豆乳110、アロエヨーグルト100
夜：白米茶碗山盛り一杯400、納豆100
計1060キロカロリー
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 04:31:43 x9y90X6l
>>261
禿同
ここのスレ軽くチェックしたら、デブ一人もいねー。
つーか161/44 160/44 163/46 152/37 は冷やかし？
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 06:34:31 8tHsdh5J
★165/54.5
朝:おにぎり3/4 鮭 ｶｽﾋﾟ海ﾖｰｸﾞﾙﾄ黒みつがけ ｶﾌｪｵﾚ
昼:具だくさん汁ﾋﾞｰﾌﾝ ﾐﾙｸﾊﾟﾝ2個 ｶﾚｰﾊﾟﾝ 照り焼きﾁｷﾝﾊﾟﾝ半分 飴2個
夜:ﾐﾙｸﾊﾟﾝ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 07:39:58 j5e1evas
>>264
★158/47、0
昼○海鮮汁2杯、真だいとホタテのカルパッチョ、とろサーモン寿司1貫、いくら1貫
間○きな粉牛乳
夜○お粥3杯、ブロッコリー
夜中○ワイン2、カクテル4、キノコクリームうどん
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 07:41:43 NDAdGL1s
朝 林檎半分
昼卵サンド キャベツ一枚
夕飯 すき焼き+とき卵半分（皿いっぱい）ご飯一杯 スナックパン一本
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 08:12:49 bJx5JzY6
★155/45
朝 ちっこいロールパン、バナナ、豆乳、自作コーンスープ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 15:25:51 KwaJZgp7
>>287は死ぬべき
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 16:57:06 l24MG2AG
166/未計測
朝 脂肪燃焼スープ とうふ１００ｇとわかめ、ねぎのポン酢あえ
ちくわ４分の１
コーヒー 緑茶一杯
昼 しらたきうどん
（ほうれん草２束 キャベツ しめじ めんつゆ
グレープフルーツ１個
きな粉いり無脂肪ヨーグルト９０ｇ
緑茶
夜 じゃがいも８０ｇ一個 キャベツ３枚 茶 コーヒー
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 17:21:13 WWdS9eV8
>>285
★158/53･6
朝: メロンパン半分 リングドーナツ2個 牛乳
昼: シリアルサンド2枚 野菜たっぷりのトマトスープ
夜: 豚まん2個
間食: アーモンドチョコ4粒
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 17:26:32 MkDPGUHA
166/57
朝、ご飯 焼きそば
昼、しらす高菜ご飯(コンビニ) 焼きそば少し
間、ビスコ苺チョコミニ袋 林檎半分
夜どうしよう…
てゆか皆さん細すぎ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 17:48:44 AqJU8yvz
184/67
朝 夜の残り物のポトフ 卵焼き
昼 忙しくてなし
夜 スタイルフリー、天ぷら３つ、かっぱえびせん
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 18:16:46 3o5IeXH5
>>299君が太りすぎなだけ
302:299
08/04/09 18:22:28 MkDPGUHA
だね…頑張ろう
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 18:49:53 Z41VtNqJ
★161/44
朝：なし
昼：（弁当）ご飯、のり、鮭の昆布巻き、キャベツのごま和え、ブロッコリー、プチトマト、チーズ、みそ汁（豆腐、わかめ、葱）
間：チャイ、黒糖きな粉ヨーグルト
夜：プリン、黒糖きな粉ヨーグルト、チャイ
きつくなったジーンズがはけるように頑張るorz
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 19:51:12 EluLlfNt
>>270
153/43.2
朝：食パン1枚（ピーナッツバター）、惣菜パン、充実野菜（ヨーグルト）
昼：焼そばパン、サンドイッチ
夜：サラダ（ﾚﾀｽ、ｻﾆｰﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾄﾏﾄ、ｱｽﾊﾟﾗ、ｺｰﾝ、ﾂﾅ）
間食：ケーキ、クッキー1枚、チョコまん
ケーキうめえええええ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 20:11:48 Vi+S7j+p
>>277
160/44
朝 ソイジョイ ｸﾛﾜｯｻﾝ①個 ヨーグルト ｶﾌｪｵﾚ
昼 弁当(肉ピーマン炒め さばの塩焼き ナムル) 蒟蒻ｾﾞﾘｰ
間食 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ チョコ③粒ぷっちょ③粒
夜 えび天 唐揚げ ゆで卵 生野菜サラダ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 20:30:37 Xp2g7Kkj
>>281
★158/51.5(目標：45)
朝：バナナ
昼：ミルクティー・ウィンナー１本・卵焼き一切れ・コロッケ1/4・ゼリー二切れ
夜：ハッシュドビーフ・サラダ(レタス・シーチキン)・飴1個
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 21:04:47 3LyiyJHe
162/49
朝 明太子おにぎり
ピザパン
昼 盛り蕎麦
プリン
間 フィナンシェ
せんべい一枚
夜 天ぷら(ﾌｷﾉﾄｳ､ﾅｽ､ｲﾝｹﾞﾝ､舞茸、各1ｺずつ)
食べたな～
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 21:06:00 alU1QDyc
154/47
朝：なし
昼：サラダ わかめスープ カルボナーラ
間：抹茶フロート ティラミス
夜：梅とじうどん
そろそろダイエットせねば…
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 21:30:02 Nj0bbYB8
178/82
朝：納豆巻き あんぱん ミルクティー
昼：ソーセージカレー400㌘ 野菜サラダ ミルクティー
夜：スタミナ焼肉丼 ミソラーメン 菓子パン一個 ミルクティー
これだけ食って見た目は痩せてる（香取信吾くらい）
たまには男もいいだろぅ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 21:34:12 tJadX/9t
>>304さん スペックとか食物の嗜好とか、自分と似てるなあーといつも見てますた☆勝手に親近感。笑
152/41
朝 菓子パン お茶
昼 セブンの冷やし中華 苺ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｺﾝﾎﾟﾀ
間 ﾐﾙｸｺﾞｰﾌﾙ３枚 ぶどう果汁グミ
夜 チョコﾄﾞｰﾅﾂ たこ焼き ビール
私、偏食過ぎか。。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 21:40:15 LID7eYV9
朝 梅干しおにぎり･ジャムパン
昼 弁当(梅干しご飯･エビフライ･白身魚フライ･ポテトサラダ･大学いも･オレンジ)
夜 キムチ雑炊
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 21:41:53 SianZVbZ
140/40
朝 なし
昼 ガトーショコラ
夜 おにぎり
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 21:42:01 4Cvb+Vdo
>>272
朝)ｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ一個 チーズ3g 冷凍バナナ42g
昼)麦ご飯70g 漬け物11g 卵(油不使用味付け無し、レンチンｽｸﾗﾝﾌﾞﾗﾙｴｯｸﾞ風) ケチャップ2g お吸い物一杯
夜)麦ご飯60g ジャガイモの煮物3切れ じゃこ入り卵焼き二口 大根の煮物1切れ 肉団子と野菜の炒め物(肉団子1個野菜少量)
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 21:57:18 /wx2cxlp
>>252 >>268
★153/45.8/21.1
朝 グレープフルーツ半分、おじや、チョコ、ポップコーン [525kcal]
昼 ゼリー、春雨スープ、蒟蒻ゼリー、チョコ [235kcal]
間 紅芋パイ、豆乳ゼリー [120al]
夜 かつおのたたき、お粥、ご飯、キュウリ、イカ、ほうれん草のおひたし、ソーセージ [570kcal]
夜食 チョコケーキ [80kcal]
合計：1530kcal
食べ過ぎた上に栄養無さすぎた