08/04/08 17:36:12 NyJSNEBz
>>851
太るかどうかはともかく、体型は崩れるだろうね。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 17:47:31 xJshcKfr
ポテトチップ一袋食べただけで、一日に摂るべき脂質の量を上回ってないか？
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 17:50:10 8CLzpwdW
>>851
運動などでの消費が大きいなら、大した問題ではないが
大して消費してないなら、そのくらいのカロリーの範囲内でキチンと栄養を間に合わせるのが難しいくらいなんだよね
その中でお菓子みたいにバランス悪いものでカロリーを埋めちゃうと、そりゃ栄養状態がおかしくなるよ。
栄養過剰だと太るけど、栄養のバランスがおかしいと
肌のツヤや微妙な筋肉と脂肪のバランスなんかが壊れてくるわけね
太るということと身体のコンディションが崩れるのは別物なんだよ
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 18:04:56 JfZbKLFc
その分の食事が食べられなくなると思うとポテチとかは食べられなくなる
でもおやつはたまに食べるよ
昨日、久々に食べたい物食べにいっていっぱい食べた
そのときうちに転がってたキトサンとかギムネマとかのサプリを気休めに飲んでみた
食事は普通にいっぱい食べた
後から胃腸が少しおかしいような痛いような、あと口の中が苦い
いつもは便秘気味なのに排便が小分けにポロポロ、一日で三回も出た
いつもとはなんか違う気がしたからなんらかの効果はあんのかも
摂取カロリー抑制？知らね
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 18:17:37 +w2ChEcT
3か月で炭水化物抜きダイエットして8キロ落としたけど顔の脂肪は落ちません
どうしたら落ちますか？
いっその事、顔脂肪吸引しようか迷ってます
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 18:23:55 gFUixebS
ダイエット板ってやたらと突っかかる人間が居るけど何で？
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 18:25:30 NyJSNEBz
ストレスたまってる人が多いから。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 18:26:20 4ulLoPDi
仕事が立ち仕事なんですけど、もちろん仕事が終わったら足が痛くります。
で、八時間立ちっぱなしだとカロリーはどれくらい消費してますか？
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 18:32:42 NyJSNEBz
>>862
静かに立っていた場合の消費カロリーの計算は次の通り。
体重×1.2×時間＝消費カロリー（kcal）
仮に体重を60kgとすると、60×1.2×8=576kcal
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 18:33:40 NyJSNEBz
追記：平均的な立ち仕事の場合、係数は1.2→2.3で計算するよろし。
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 18:37:11 4ulLoPDi
>>863-864
どうもありがとうございました。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 18:41:28 QfqwC//l
コンビニのサンドイッチのカロリー表示のことで質問があります。
２個入りで一食あたり○○カロリーと書いてあるんですが、
これは２個のカロリーということでいいんでしょうか？
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 18:42:20 2UsW5kG0
>>859
炭水化物抜きダイエットなんかじゃあ
脂肪以外、筋肉とかが落ちてるのかもしれないね。
脂肪に比べて筋肉は重いので、
数値的にたくさん減っても、見かけ的にはさほど効いてこなかったりするし。
数値ほどサイズは落ちてなくはない？
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 18:43:48 NyJSNEBz
>>866
原則として、「一個あたり」とか「100gあたり」とか書いてない限りは一包装あたりのカロリー表記。
ただし、一箱の中に個別包装されてるような製品の場合は中身の個別包装１パックあたりの表記の場合があるので気をつけるよろし。
あと、あくまでも平均値なので誤差は当然ある。
869:866
08/04/08 18:47:44 QfqwC//l
>>868
ご丁寧にどうもありがとうございました。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 18:50:50 SQAm95CN
普通そうでしょ。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 18:55:43 gFUixebS
脂質、炭水化物を抑えてたんぱく質を多く含む食材おせーて！
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 18:58:40 2UsW5kG0
>>871
ノンオイルのツナ缶、するめ、ささみ
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 19:00:02 NyJSNEBz
>>871
つイカ
つタコ
こいつらは生物プロテインって言えるぐらい高タンパク。
刺身で食うのがｵﾇﾇﾒ。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 19:01:13 gFUixebS
>>872-873
サンクス！
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 19:04:10 0xp0Qrq0
>>860
下手な食事制限により 脳に運ばれるブドウ糖が不足しイライラしているんでしょう。
極度なのが二人あらわれると大変です