08/04/05 13:49:43 rVv8R+Jd
>>496
ＰＦＣバランスは、いろいろあるから。
でもＣが７０％以上なら、アンバランスじゃないかな？
糖質の場合は、不足するとわかるから、随時補給する。
急に力仕事や走り回る仕事が増えるということはあるからな。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 14:18:29 gOhpjnRJ
脂肪って二週間経たないと定着しないって本当ですか？
よろしくお願いします。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 14:25:12 FwyhsEQ0
毎日毎日、似たり寄ったりな食事内容（（低カロリー）なんですが体が慣れて体重が減らないですかね？
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 14:29:43 h+UO5P3d
>>485
シュガーレスの飴とかどうかな。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 15:07:32 t+T5xmeW
朝御飯食べられなくて13時頃にｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙと昨日のあまりのﾊﾝﾊﾞｰｸﾞを食べてしまったんだけど、
運動して、夕飯は野菜の水炊きにすれば大丈夫かなー？どう思う？
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 15:09:58 rVv8R+Jd
>>501
「脂肪 定着」
でググってみたら、「豊胸手術」がたくさん出てきましたよ。
「豊胸手術」の話ですか？
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 15:17:30 as29ThBx
>>501
そもそも定着ってのがどういう感じと理解しているんだ？
定着しなければ太ってもそれは脂肪じゃない？それとも簡単に減る？
太る太らないの問題で聞いてるなら女の幻想と身体の仕組みから作った引っ掛け。フェイク。
医学的な問題で聞いてるなら、手術などの治癒に対して組織が定着するのに・・という意味合いで使われるかと
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 15:21:51 t+T5xmeW
>>504です。誰か～ﾍﾙﾌﾟ!
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 15:28:16 rVv8R+Jd
>>502
摂取カロリーの高低関係無しに、
摂取カロリー＝消費カロリー
なら、体重は変化しませんよ。
ところで、摂取カロリー、消費カロリーはあなたの計算ではどうなってますか？
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 15:29:55 IRGuUHan
>>507
>>2
>ただし質問は自由だが必ず回答がもらえると決まっているわけではありません。
>あまりにくだらない質問はスルーされることもあるのであしからず。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 15:39:48 t+T5xmeW
いじわるー
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 15:42:05 as29ThBx
はい、次の質問ﾄﾞｿﾞｰ
↓
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 15:46:21 rVv8R+Jd
>>504
たぶん、大丈夫だと思いますよ。
運動をほどほどににしてれば、倒れることはないでしょう。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 15:51:39 KDvu/4EW
今維持中で食事を1300キロカロリー、多くて1500キロカロリーに抑えています。
158/44/20%/19歳♀
先日採血検査をした際、中々血がとれず何度も3回ほど針を刺し直しました。看護婦さんにも血管が細いといわれ…以前は普通に採血出来たのですが、これはダイエットに関係あるのでしょうか。また、低血圧気味なのも食事制限等からの影響なのでしょうか？
どうかご回答をよろしくお願いします。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 15:56:41 SrZtQ+Yz
血管うんぬんは体重関係無いんじゃない？
よくわからんけど
ピッツァの子が血管細いの～っていってたからｗ
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 15:58:16 0/bb9xns
>>513
血管の太さ（針刺しのやり易さ？）は
ダイエットに関係ありません。
低血圧気味なのは一概にそうは言えませんので、
もし気になるようでしたら医師に相談してみてください。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 15:58:27 t+T5xmeW
>>512女神ありがとう
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 16:06:26 8qcEVjP/
膝と腰をこわしたんですが（歩行は可能）どんな減量方法がいいんでしょうか？148㎝55㎏です。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 16:08:00 2CjQV+nA
>>517
チャリは？
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 16:08:25 E1sNMdbk
>>491です。
ありがとうございました。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 16:30:45 h/yEJ/xQ
>>481
>>483さんが言うようにカロリーコントロールがいいと思う。
自分はこの板でよくカロリーコントロールって言葉を使うんだけど、それは摂取カロリーだけを
見るんじゃなくて、消費カロリーとのバランスを考えようよって気持ちがあるから。
当然そこには「運動」という要素も絡んでくるしね。
「制御」という概念を取り入れるのは有益だと思います。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 16:37:39 h/yEJ/xQ
>>513
まず大きいのは術者のスキルの差。
そこに問題が無ければ皮下脂肪の厚みで血管の見え方が違う。
血管の太さは個人差があるけど、一般的には筋肉を使う事で太くなる。
運動不足で皮下脂肪が厚い人なんかは見え難いね。
>517
エアロバイクかなあ。
自分の場合腰椎ヘルニアの時もエアロバイクだけは出来たよ。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 16:49:57 +FVBhwiR
サーフロを多分、1000人以上刺したけど、血管の太さは個人差。
刺す人の技術が2割で血管が7割かな。
残りの1割が運とその時の調子。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 16:54:25 +FVBhwiR
点滴の技術は500回以上刺せばそれ以上は変わらないよ。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 17:02:14 BpFiYdAJ
さっき体重計で基礎代謝計ったら１２２７だったんだけど、
これって一日に摂取していいのが１２２７カロリーってことなの？
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 17:02:36 o3EeQQ1u
フィットネスというか体操というか
「はい、寝転んで～…そけで足をあげて…はい5秒キープ！息をはいて～」
みたいなのをしたいんですけど
そういうスレってありますか？
あとこういうのって何ていうんですか？体操？
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 17:08:20 HEZDLTlL
>>524
違います。
あなたが何もしなくてじっとしていても一日に消費するであろうエネルギーの
推 定 値
です。
携帯でいえば基本料金。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 17:08:31 8qcEVjP/
チャリとエアロバイクかぁ!
ありがとうございます!!
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 17:11:28 BpFiYdAJ
>>526
ありがとうございます
これは平均くらいですか？
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 17:14:07 NosorV8z
>>528
何の平均？
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 17:18:31 +FVBhwiR
>>528
検索汁。
体重、身長、性別から計算するサイトもあるぞ。
携帯だからURL出せないけど。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 17:18:44 as29ThBx
>>528
基礎代謝は身長と体重から算出されるだけなので
平均か？という質問自体ありえん
また、基礎代謝というのは最低そんくらいは食べないと病気になるってくらいの
本当の本当に最低必要な食事量を指します。
寝たきりとかニートならともかく、普通に生活してる人なら実際はもっと沢山。
基礎代謝÷0.7くらい食べてやっとプラスマイナスゼロ。維持状態と考えられます。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 17:24:04 UZ5sLz+b
>>528
18～29歳の女性で 1210kcal前後です。
１日の摂取カロリーとしてはこれを0.6で割って2,000kcal位です。
これで平均的な運動量（生活）と食事量で 平均的な体重となるでしょう。
食事量・運動量を両者考え 自分の生活習慣を見つめてみてください。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 17:44:10 KDvu/4EW
>>513です。
皆様ご意見ありがとうございます。血管うんぬんとダイエットはあまり関係ないんですね。
重ね重ね恐縮ですが、>>513の通りのスペックと摂取カロリーのバランスは傍目から見てどうでしょうか？生活強度はいくらになるかわかりませんが当方学生、自転車を30分～1時間漕いだりしています。当面の目標は現状維持です。
基礎代謝は1150キロカロリー、よければご意見下さい。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 17:51:03 BpFiYdAJ
>>528です
いろいろありがとうございます
じゃあダイエットしてても、
基礎代謝のぶんのカロリーはとらないといけないんですよね？
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 17:52:16 NosorV8z
>>534
>>531を読んだら分かるよね
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 17:56:20 as29ThBx
>>534
531に書いた通り、基礎代謝÷0.7で維持。
なのでその一割から二割引きくらいがダイエットする際のカロリーだ
まさか算数ができないとは言うまい？
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 17:57:00 BpFiYdAJ
はい；
すいませんでした
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 18:03:31 HEZDLTlL
なあ、「基礎計算ベースに割り算する」ってのをよく見かけるけど
これって元ネタはどのあたりなの？
計算としてはほぼ同じでも
「基礎代謝の6割増し」ってのと
「基礎代謝を0.6で割る」ってのではだいぶ印象が違うことない？
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 18:28:45 tFGDez2R
本当にくだらない質問ですが…
気分が滅入っていて（減量が理由ではない）過食してみたいのですが、
いまいち食べたいものが思いつかないので食べられない感じです。
甘いものでもないし、脂っこいものでもないし、野菜でもないような。
ちなみにダイエット前もダイエット中の現在も過食癖はありません。
食べなければいいという話ですが、何かは食べたい気分です。
こういう状態がたまに（生理前や仕事がつまっている時）あるのですが、
同じような人はいますか？
なにか良い解決法等あればアドバイスください。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 18:42:50 h/yEJ/xQ
>>533
>当面の目標は現状維持です。
現状で体重落ちてるようなら食事を１割程度増やせばいいです。
基礎代謝の推定自体が大幅に誤差を含む上に、消費カロリーに至ってはそれ以上に当てにならないから
試行錯誤的に決めるのが最良です。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 18:46:09 as29ThBx
>>538
よく知らんが、レコダイでそっちの計算使ったからってだけじゃね？
レコダイも何か理由があってそっち使ったのかもしれんが、そんなのは知らん。
あと、基礎代謝の1.6倍が完全に維持されるカロリーとされていて、
1.6倍から約一割強を差し引いた数が大体÷0.7になる。
だから本当は÷0.7がそのままダイエットカロリーなんだよな。
まぁ、現代の人は本当に動かないのでそのくらいが平均になっちゃってることと
大体の人がそんな悠長なダイエットを望まないので更に一割二割引きと言うのが通説になりつつあるが。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 19:26:15 Vwo/OfhW
基礎代謝わった摂取カロリーだと痩せないという報告が結構ありますが、
リバウンドなど繰り返すと基礎代謝自体が下がるんですよね？
その場合の実際の基礎代謝はどうやって算出すればいいんですか？
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 19:30:10 mU98HpM2
食事制限はともかく運動が続きません。
以前は基礎代謝のちょっと上ぎりぎりの食事制限をしてましたが
あまり良くなさそうなので少しカロリーを増やして運動をしようと思ったんですが
全然続かないんです…。
踏み台昇降も3日ぐらいやって飽きてしまったし、スポーツそのものに
ほぼ縁なく生きてきたので激しいビリーみたいなのだとすぐ息があがります。
ウォーキングやジョギングも休日ぐらいしかできないので
悩んでます。
平日は朝早く夜遅いのでウォーキングやジョギングを1時間するなんていうのは
難しいです。
狭い室内でできて続けやすい運動ありませんか。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 19:38:41 as29ThBx
>>542
そんなものは算出も計算も不可能
くだらないことを考える必要はないので、一般人と同じようにやりな
そもそも楽してぎりぎりの運動量でやろうとしないで、
大目の食事強めの運動でやってる限り、基礎代謝なんて考える必要はないんだから。
>>543
金かけていいならエアロバイクなりステッパーなり買え。
それが嫌ならショコしてろ。飽きるなんてのは理由にならね。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 19:38:53 nvh9SnS6
>>542
>その場合の実際の基礎代謝はどうやって算出すればいいんですか？
そういう場合じゃなくても「基礎代謝量」を正確に測定するのはほぼ不可能だし、それで全く問題ないです。
>>543
エアロバイクしかないと思う。
それがダメなら運動は諦めるしかないので食事の管理を厳密にどうぞ。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 19:40:35 aNGMkbd3
>>543
こういう人にこそwii fitが良いんじゃなかろうか。
後、ダンスダンスレボリューションっていうゲームも良いよ。
漏れも室内での運動しかやらないけど、推定300kcalくらいは運動しているよ。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 19:43:44 aNGMkbd3
ダンスダンスレボリューションは音楽に合わせて矢印を踏んでいくゲームだから面白いよ。
動画置いておくね。
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 19:43:59 aSbTxoGv
お金かけたくないならショコだよね。
テレビみながらのショコもつづかないならもう無理かも。
あと、一生つづける覚悟というか、これなら続けられるって思わないと。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 19:46:10 nvh9SnS6
飽き対策という事ではDDRみたいなゲームも一法。
でも息切れ云々って事ならやはりエアロバイク最強だね。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 19:49:38 KDvu/4EW
>>540
やはりカロリーなんて目に見えないものは手探りで適量を判断していくしかないんですね。
ご回答ありがとうございました。地道に食事量を模索していきたいと思います。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 20:04:25 GzClE9HU
>>543
飽きるなら映画とか海外ドラマとか見ながらは？
俺も有酸素運動嫌いで飽きるんだが、プリズンブレイクとかの
DVDをメディアプレーヤーに放り込んで、ジムに持ち込んでる。
それ以外では見ないと決めれば、続きが見たくて続く（笑
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 20:32:57 iY8RUODN
摂取カロリーが500kcal程度の生活を一～二ヶ月続けています(たまに600～800kcalいく事もある)
自分でも変かもと思うくらい動いても疲れず、ダイエット前より摂取カロリーが少なく消費カロリーは多いはずなのに、今の方が動くようになり疲れを感じなくなりました
体に不調などありません(１ヶ月生理が来てないですが;;)
健康的と考えていいのでしょうか？
リバウンドを避けたいので、摂取カロリーを増やしたいんですが、基礎代謝以内でも急に増やせば太る原因になりますか？
(例えば、基礎代謝1200kcalだとして、普段500kcal程度だったのを急に1000kcal程度の食事にした場合)
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 20:39:55 NosorV8z
>体に不調などありません(１ヶ月生理が来てないですが;;)
またいらしたんですか。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 20:43:00 E1sNMdbk
物によるかもしれませんが、フランスパン1本1000kcalはありませんよね？
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 20:54:26 ZBeH101x
>>552
健康的なわけがないだろう。
ダイエット・ハイというか、頭の働きが落ちて
自分の身体の状況が正しく判断できなくなってるだけだよ。
摂取カロリーを増やすのは賛成だが
急に増やさないほうがいいかもしれない。
少しずつ増やしてみれば？
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 21:03:59 bPQn2XUy
>>554
物によるけどそんな無い。
小さめだと（バタール）500kcal前後。
よくパン屋さんにある長めのでも800台がほとんど。
カロリー バケットでぐぐるといろんなパン屋さんのカロリー比較できるよ。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 21:25:52 E1sNMdbk
>>556
ありがとうございます
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 21:27:10 rVv8R+Jd
>>552
不健康だな。
生理がこないということは、女性ではないということだからね。
今の状態はどんな状態かというと、エネルギーとしてブドウ糖をほとんど使ってない状態です。
摂取カロリーが多かったときに疲れやすかったのはビタミン不足ですね。
さて、摂取カロリーを急に増やすとどうなるかなんだが、運悪いと高血糖で気を失うか、あるいはインスリンが大量に出て低血糖で気を失うかもしれない｡｡｡
俺には何が起こるかわかりません！
ということで、医者とよく相談して、医者の指示で普通の女性に戻るようにして下さい。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 21:59:04 FO0P7UN6
>>553
毎日のように質問しに来てるじゃない？
正直不快で仕方ない。
病気なのだと思う。
どんなに親身なレスがついても、納得できないんでしょ。
今のお前には、満足感を得られる回答なんか、ない。
もう来るな。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 22:11:46 snXrcOlc
揚げ物が２、３個あってそれを食べるとき、一度に３つとも食べるのと、少し時間を
開けて３つ食べる（例えば２０分くらい）のは、どっちが脂肪がつきにくいですか？
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 22:12:11 iY8RUODN
>>559
初めて来たんですが
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 22:28:25 H6PYSKRp
>>561
生理が来てない時点で不健康です。
それに気付かない時点で脳も不健康です。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 22:35:06 ZBeH101x
なあみんな。決め付けはよそうや。
質問があって、回答があって。それだけだ。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 22:47:33 NosorV8z
>>560
口に入れば何でもい同じだ。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 22:58:50 bPQn2XUy
>>561
そのﾚﾍﾞﾙだとどう食事増やすかは恐らくこっちのが詳しいよ。
◆◆◆【拒食症12】◆◆◆【sage進行】
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
とりあえずﾛﾑってみれば。質問する時はsageで。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 23:00:08 mdd3c+dA
>>552,561
ちょっと前にこのスレに、同じように一日500kcalしか取らずに生理がとまり、
「もっと食べろ、病院に行け、大人に相談しろ」と何度レスが付いても
戻ってきては「食べると太りそうで怖い」と繰り返す15歳のお嬢さんがいたから、
それ知ってる人だと敏感に反応しちゃうんだよ。
ダイエットで拒食や生理不順を起こす人を心配しての反応だと思って、
あまり気を悪くしないでねー。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 23:36:46 mQ43mr0X
>>566
懐かしい
あいつ死んだのかな
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 00:44:00 IJUQbUFh
体重は標準体重以下、上半身はかなりやせて見られる
下半身はぽっちゃりという変な体型で悩んでるんですけど
どうダイエットすれば上下均等な体系になれますか？
上半身と下半身でわけて写真を撮ったら10キロぐらい体重違うんじゃないの？
というほどです…。
部分やせはできないというので困ってます。
これ以上上が貧弱になりたくありません。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 00:51:05 RxMCxp7R
それにしても>>558の
>生理がこないということは、女性ではないということだからね。
っていう言葉はいかにも配慮の足りない男性が発した言葉だなって思う。酷すぎる。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 01:15:54 3Iwi/W3k
>>569
ｵﾓﾀ。悲しくなるなこんな書き方されたら。
世の中には色んな女性がいます。
もう少し思慮に富んだ言葉をお願い致します(´・ω・｀)
で、質問お願いします
ｵﾑﾛﾝで測った体重と、安物のﾃﾞｼﾞﾀﾙ体重計で測った体重の誤差が6kgもあったのですが……機種によってこんなに変わる物でしょうか?
どっちを信じて良いやら……
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 01:18:53 GJ7M13Sd
>>569
そうか、酷すぎるか？
今後、気をつけよう。
でもな、なりたくもない病気で子供の産めなくなった女性からの言葉ならＯＫだろう？
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 01:20:03 5ZnBbExu
>>568
食事管理、有酸素運動、必要に応じて筋トレ
正道でいいと思う
>>570
普通に考えればオムロンだと思うけど・・
重さのわかってる物乗せてみたら？
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 01:28:10 3Iwi/W3k
>>572
だよね、ありがとう。そうしてみるよ(´・ω・｀)
しかし3kg以上で重さの確かに分かる物……ちょっと探して来るよ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 01:29:28 RxMCxp7R
>>571
OKなわけじゃないじゃない。
昔、手塚治の漫画でも見た気がするけど（生理がこないから女じゃなくなったとか）
そういう事でしか物を考えられない人って凄くかわいそうというか浅い考えの人だなと思う。
>>573
他に体重をはかれるところはないの？
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 01:32:23 dEGxk9ub
ここは繊細（笑）な人間が多いなｗ
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 01:32:40 fUxU3NA8
ギャル曽根って、頭おかしいんですか？
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 01:33:47 3Iwi/W3k
>>574
ｼﾞﾑにも通ってないから、他にはないなぁ。
田舎だから電器屋でも測れないし('A`)試す見本がねぇ
因みに安物の体重計は妹のなんだが……それちゃんと測れないよと言ってあげた方が良いだろうか。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 01:35:56 H1m3vipo
>>573
米。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 01:36:11 UdzDyFVI
>>572
ありがとうございます！
筋トレは毎日腹筋１００、背筋１００、腕立て100、アレイを150と
ウエストを締める体操をやってます。
続けてれば効果は出てくるものでしょうか？
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 01:38:42 RxMCxp7R
>>577
言ってあげたほうがいいかも。それか電池がなくなってるとか？
私が以前使っていた体重計は電池が少なくなるとおかしな数値を示すようになっていました。
デジタルのものです。
例えばお米（3kgなり5kgなり）を置いてはかってみるとかはどうですか？
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 01:39:32 H1m3vipo
最低、どんなことをやってれば「筋トレしてる」と言えるんでしょうか？
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 01:44:45 3Iwi/W3k
>>578>>580
とんくす。
米見に行ったら、米櫃ごと空だったよwww
今日の昼辺り買い出しして、ついでに調べてみようかな。電池も。
多分買ったばかりだから電池はおけだと思うのだが……
妹よ、それは実体重より6kg少なく表示してくれるぞwww
束の間の喜びだよﾁｸｼｮｳ
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 01:49:46 GJ7M13Sd
>>574
そ、そうなのか？
俺は、人間は中性で始まり、中性で終わると考えていた。
考えを改めたほうがいいのかな？
でも、ダイエット的には更年期を過ぎたら｡｡｡
ま、いいか。
今後、気をつけますね。
許して下さい。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 01:59:56 bCHgYvsk
>>583
駄目だこいつ…
知識だけじゃなくて人間的にも駄目な奴だったとは…
最悪だ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 02:09:38 H1m3vipo
アレ的には確実にアウトだわなあ。
尊敬と思いやりを。
というわけで、次の質問の方、どうぞ。↓
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 02:16:20 4nq+twRr
カレーが食べたい(´･ω･｀)
カレーが食べたい(´･ω･｀)
カレーが食べたい(´･ω･｀)
夜に食べるのはまずいから昼になら・・・と思ってるんですが、みなさんは高カロリーな物は我慢せず食べてますか？
ちなみに私は朝２：昼３：夜１という比率で食事を取ってます
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 02:28:28 IJUQbUFh
>586
高カロリーなものでも、量を加減すればいいだけだよ。
サラダ多目に食べて少しお腹をいっぱいにしてから
カレーをいつもより少なく食べればどうでしょう？
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 02:30:22 IJUQbUFh
＞572
ありがとう。正攻法で続けてみますね。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 02:31:07 WkWlmaGy
>>586
食べる。もちろん「程々に」だけど。
カレーだって半分残せばいいし、残したくないなら
最初から半ライスにしてもらう。
あれもダメ、これもダメではストレスが溜まるだけ。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 02:34:29 H1m3vipo
>>586
沢山食いたいなら低カロリーのもんを。
高カロリーのものを食べたいのなら少し。
これがカロリーコントールってもんだろう。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 02:41:30 4nq+twRr
そうですね食前にサラダとかで腹にためて少しだけカレー食べます
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 02:45:48 Qpa112Dw
睡眠不足は太りますか？
もともと不眠症で、夜あまり眠れません。
眠れないからといって、過食してしまうという事はないんですけど…。
食事は、朝しっかり→昼普通→夜少なめといった感じなんですが
眠る事で、リセットされるといった感じなのでしょうか。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 03:15:08 XNfrkU0+
>>592
起きてるだけでもカロリーを使うから痩せる。
起きてても横になってじっとしてれば、
寝てるのと変わらない。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 03:18:10 KUwDEIyA
162㎝62㌔30代♀です
一ヶ月半で間食と砂糖抜き、できる限りバランスのいい食事を取るで
体重66㌔→62㌔体脂肪は34％から30％まで落としたのですが
二ヶ月半近く過ぎた現在まで体重も体脂肪もほとんど動かなくなりました。
運動は一駅早足で歩くのを20分程度と寝る前に軽いエクササイズしています。
これ以上体重を落とすならきちんとした運動をしないとだめでしょうか・・？
仕事をして終電間際に寝に自宅に帰るという生活なので、ジム通いやマラソン等の時間はとれず
どの程度の運動を取り入れていいのかわかりません・・。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 03:27:15 sDjvo92T
>>594
9時-23時の労働なの？労働基準局に垂れ込んだら監査を入れてもらえるよ。
もちろん匿名でも可能。タイムカードとか長い拘束時間の証拠が必要だけど。
漏れの同僚が労基に垂れ込んで、実際に監査が入ったよ。
んで、長い労働時間は確かにダイエットには向かないね。
仕事はデスクワークがメインなの？
時間が空いたら階段を上り下りするくらいしかないよね。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 03:40:54 KUwDEIyA
>>595さん
完全にデスクワークですが
自分は自営業なので、一日の24時間が足りないくらいの必死さで働いてる感じです
やはりハードワークとダイエットは両立しにくいものですね。
空き時間に細かい運動できるようがんばってみます。。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 03:44:16 sDjvo92T
>>596
自営なんだ。
働いている間は、周囲に人はいるのかな？
人がいなかったら色々な運動が出来ると思うよ。
例えばステッパーを持ち込んで10分くらいやるとかね。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 04:28:01 fhUcTrFY
>>590
へぇ～。カロリーコントールなんて言葉初めて聞いたわ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 04:30:37 C4NYoTeM
意図的でなくても習慣的に吐いていると必ず唾液腺が腫れるのですか？
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 05:14:07 xbUp+YTF
>>594
普通に食べ過ぎなんじゃね。バランスを摂ろうとして盛り込み過ぎってことない？
１日～３日くらいのスパンでバランス考えて、カロリー計算し直してみては。
人を雇うとか、外注を使うとかして、自分がデスクにへばりつく時間を減らせないか？
ま、こっちの方はコストもかかるだろうし、なかなかむずかしいよね。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 05:42:45 GJ7M13Sd
質問です。
「筋肉の重さ」で、ググってみたら、
『しかし、筋肉の重さの約75％は水です。そして20％がたんぱく質、残りの5％は筋肉を動かす（収縮させる）のに必要なイオン等です。』
というのが書いてありました。
これは正しいとしていいですか？
ほかに「筋肉の重さ」について情報があれば教えて下さい。
お願いします。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 07:03:51 GJ7M13Sd
>>590
>520も参考にして下さい。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 09:43:38 pfXLASG+
>>582
もういないかもしれないが、思いついたもので重さを量れるもの
・漬物石（石ころじゃなく、重さが書いてある市販品）
・ダンベル
・水（計量カップなどで量って、洗面器なりバケツに入れるなり）
・電化製品（説明書に重量が書いてあったりする）
・米、味噌、砂糖、塩等など、未開封で重量の書いてあるもの
あとは銭湯とか、健康ランドに行って、自分を計ってみるのも手。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 10:39:34 /OzvpyvC
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
内容見てないが食事メニューうｐしてやり遂げてる。
凄い、意思が強い。こんな根性あればダイエットなんて簡単なもんだろう。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 10:42:59 r+cmBw2U
167センチ75キロ25％のピザ男です。
この体脂肪率なら食事制限とウエイトトレを並行しても筋肉は落ちませんか??
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 10:45:55 /OzvpyvC
徹底してる。素晴らしい。これは凄い、肖るべきだ。
卵焼きも一度に調理しカットしてバランスよく摂取してる。
だけに留まらず、果物も野菜も非常にバランスを考えでカロリーを抑えている。
これは実に素晴らしい。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 10:48:27 /OzvpyvC
>>605
体脂肪率はまず関係ない。今までからの制限の仕方による。
常識的に食事に制限かかって筋肉は付けられない維持も厳しくなる。
痩せるということは筋肉も脂肪を落ちるもの。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 10:51:49 CmqegzEx
>>568
>これ以上上が貧弱になりたくありません。
カロリーコントロールに留意しながら上半身の筋肥大目的の筋トレだね。
今の筋トレでは肥大の効果（＝ボリューム維持効果）は少ないから、とりあえずダンベルセット買って下さい。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 10:54:12 CmqegzEx
>>581
どんな運動でも筋肉を発達させる効果はあるので筋トレと言えなくは無い。
まあ狭義では筋肥大を期待するようなトレーニングだろうね。
でも大切なのは目的に合ったトレーニングをする事だね。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 10:56:58 CmqegzEx
>>605
そりゃあなたの努力しだいだよ。
でも普通は多少は落ちるだろうね。
筋トレの内容が大切なので、ジム行くかダンベルセットを買って下さい。
自重じゃ１００％落ちるだろうね。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 10:57:08 4nq+twRr
私は果物が好きで夜にはイチゴ１０個程とグループフルーツ１/２食べてしまえばお腹いっぱいになります
でもカロリーは１５０程で時々朝にも同じような食事をし摂取カロリーが８００程の時もあります（通常で1200ぐらい）
好きな物食べてるんでストレスはたまらないし頭も痛くなければフラフラすることもないです
でもこんな生活続けて大丈夫でしょうか？その内ガタがきそうで・・・
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 10:58:24 zrdXM9in
>>611
じゃあ変えろ。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 11:03:26 /OzvpyvC
微妙な体質と、日々の回し方で多少の誤差は出るだろうが
やるべきことは何も気にせず食事制限と運動で痩せること。
筋肉を落としたくないなら脂質を控え蛋白質を摂取してどんどんバルクアップしていくこと。
そのどちらかになる、丁度いいバランスで継続できたなら綺麗に絞れて行くような過程を踏めるかも知れない。
理想はそうであっても現実的には厳しい。
>>568
大きいということは筋肉と脂肪があるということ。例えるならレスラー体型。
ぶよぶよしてるのにサイズがさほどないのは筋肉が少なく脂肪が多いということ。
これは大きな体に関わらず小さな体でも言えること。
あなたの場合は唯の下半身デブ体型なんでしょうか、上半身の筋力不足と下半身デブが重なってる気がする。
体重ばかりに目をくれず長期の運動で綺麗になってくださいｗ
>>611
ダイエットとは無縁、それで俺と殴り合って勝てるだけの体力があるかどうか考えてみろ。
そういうことだｗ
ｼ
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 11:26:04 lsZgprE+
>>564
チンコも？
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 11:38:16 /Fzq7l/h
>>611
お腹いっぱいで食べられないんでしょ？
じゃあｶﾞﾀがきても仕方ないよ。諦めるしかない。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 11:46:32 rrVlBj6z
ｗｗｗ
死にかけの老人ってそうなるよね、自然の摂理…
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 12:23:30 kjyfYiMG
くだらない質問します。お昼にコーヒー、せんべい一枚、ほっかほっか亭ののり弁当、カントリーマームIこは食べ過ぎでしょうか？
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 12:27:53 rrVlBj6z
>>617
やる気満々ですね、おやつのバリエーションが乙です。
まあまあドローの試合じゃないですかね。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 12:29:21 6/OI4nPt
普通
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 12:29:59 rrVlBj6z
やはり一戦一戦勝ちに拘りましょうよ。先ほどドローと言いましたが負けですねｗ
次から勝ち試合をお願いします。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 12:30:53 8wlws5QU
どちらのほうが痩せて見えますか？地味なのは重々承知していますが…やはりスカートかな
①URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
②URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 12:32:22 arNKDaSe
勝ちとか負けとか意味不明
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 12:33:38 C4NYoTeM
>>621
スカート!
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 12:34:03 arNKDaSe
>>621
スカートですね
パンツはシルエットが汚いし
体型にも合ってないです。
625:621
08/04/06 12:38:25 8wlws5QU
>>623、624
ありがとう。とりあえず痩せるまでAラインスカートを着てみます。
パンツは痩せてからのお楽しみにしておこう
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 12:38:52 rrVlBj6z
>>621
パッと見はスカートでした。
何度も交互に見てるとズボンですね。
両方お似合いです。
私はこう思います。女性なら誰でもスカートは似合うでしょう。
勿論あなたもお似合いです。しかしあなたほどそのズボンが似合う人がいるとは思えません。
どちらともしっとり落ち着いて纏まっています。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 12:39:03 0c3zEbsS
>>621
スカートの方がラインがまし
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 12:42:15 8wlws5QU
>>626
朝からほめるなんて良い日になりそうです。ありがとう！
痩せたらもっとパンツが似合うんだろうなぁ。
>>627
ありがとう。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 12:45:06 /Fzq7l/h
>>621
スカートに一票ﾉｼ
パンツはけつ＆腰のラインが汚い。
スカートは膝から下が綺麗なので◎
ヒールも丁度よさげ。
カットソーもう少しすっきりラインならさらに素敵。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 12:48:29 rrVlBj6z
なぜスカートのほうが高評価なのか。
そんなにジミにみ見えないし老けたカッコでもない。
上品そうで落ち着きがある。間違いなくピアノは習ってる、そういうイメージ。
スカートもいいけど、このなんですか？スラックス？灰色の長ズボンですか？
これも非常に良く似合ってます。スタイルいいからいい感じ。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 12:49:26 arNKDaSe
>>626
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 12:50:58 arNKDaSe
>>630
おっさん黙ってろよｗ
センスも無いんだし服にも詳しくないんだから。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 12:51:05 rrVlBj6z
汚い汚いというのが解からないｗ
中々みなさんここまで似合いませんよ。
てことは誰よりこの服装で勝負できるということです。
私の目利きではスカートに劣らない、絶対に好印象。
女性としての魅力もある。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 12:52:35 qE9nurRp
>>513
亀ですが
栄養が不足すると血管は細く脆くなります
そうなると血管が出なくなるので針が入りにくくなります
老人が体調を崩して何も食べられなくなると、最初はそれまでの栄養のおかげでよく血管が出てますが日を追うにつれ血管は見えなくなります
たまたまその日だけ・・でないようならダイエットは関係あるかもしれません
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 12:53:55 rrVlBj6z
>>632
ここは2ｃｈですか？じゃ大丈夫ですね。
えーと、わたくしブティックの店長しております。
パンツのほうも凄くシルエットが綺麗に浮き上がってますね。
春らしくこの時期にはピッタリです。お履物とマッチして非常に季節感を感じますね。最高です。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 12:55:37 rrVlBj6z
>>632
童貞坊主黙ってろよ。
センスゼロだし女の脚みたいだけのチャンネラなんだからｗ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 12:59:11 arNKDaSe
ブティックの店長てｗ
そんなヤツがズボンとか灰色の長ズボンとか表現すっかよｗ
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 13:00:42 rrVlBj6z
>>513
亀々レスですが運動不足も血管細くしますよ。
運動すると血液を一生懸命流そうと血管も強く丈夫になります。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 13:02:36 lsZgprE+
俺もブティックの店長だ。何でも聞いてくれ。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 13:03:30 sRO+iTPN
質問です。
ダイエット中、水をたくさん飲んだほうがいいとよく聞くのですが、本当ですか？（ただ空腹を紛らわすことができるだけ？）
あと、水の代わりにお茶でも同じですか？
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 13:03:48 rrVlBj6z
>>639
>>621さんのパンツの着こなしはいかがでしょう。
大変宜しいとお見受けしたのですが…
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 13:06:32 lTdTbTgS
>640
「1日1.5リットルの水が必要」はウソ？医学的根拠なし 米研究報告
URLﾘﾝｸ(www.afpbb.com)
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 13:06:46 rrVlBj6z
>>640
大丈夫です。本当です。
健康なら摂りすぎても問題ありません。
寧ろ意識的に摂るように心がけてください。
代謝も促しますし、健康にも強い見方です。
理想量以上の摂取目指しましょう。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 13:12:31 lTdTbTgS
>640
追加
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 13:13:59 rrVlBj6z
>>643
水分量が書かれてませんね。
>>642も踏まえて言うとダイエットとして運動してるなら勿論水分は多く必要です。
また不足しがちになるのは問題ありです、これは病気を患うことにもなりかねません。
その人の適量が理想でしょうが常識範囲なら意識的に摂るほうがいいでしょうね。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 13:17:00 H1m3vipo
ケンタさん乙。
ところで、カントリーマアムって１枚50kcalなんだぜ。
３枚食ったら、ごはん１膳に近づいちゃうという恐ろしさ。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 13:17:22 rrVlBj6z
1.5リットルですか。なんの根拠もないソースといえるでしょうね。
返って危ないソースですね。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 13:18:46 KXGTSgd6
知ったか脳内ﾌﾞﾃｨｯｸ店長 ｳｹﾙｗ
回答もいちいちﾂｯｺﾐ所満載だし
しばしﾛﾑって笑わせてもらおうっとｗ
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 13:20:46 rrVlBj6z
>>646
おにぎりだと1個しか食べられないのにカントリーマームだと3つも4つも食べらちゃうの～？
って思う人もたくさんいるでしょうねｗ
しかしこのソースは良くないな、生命に関わる水をこの段階でこのように謳って欲しくない。
おそらく間違いといえるソースです、デマに等しいソースです。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 13:25:27 rrVlBj6z
>>648
しったかではない。知ってるからレスしてる。
これはさすがに曖昧にすると危険。
必要以上の摂取は無意味かもしれないが、1.5リットル未満を全員に当てはめることは到底できない。
どの病院でもそうい認識がある。不足すればどういう危険性があるか、簡単にこのようなソースは貼るべきじゃないかな。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 13:28:55 6ajTzfwL
家でできる運動を教えて下さい。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 13:29:20 4nq+twRr
飲み方さえ間違えなければねぇ・・・
一回に200～300mlで一度適量飲むと３０分以上おかないと腸が吸収しきれなくなるらしいです
ですので、一気にがぶ飲みはやめましょう
かと言って運動もしないのに一日３リットルとか飲んでもおそらく水太りするのでおすすめしません
悪魔で適量！１．５リットル程という事になってるんだと思います
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 13:29:26 v2Vl7hgm
>>651
しょこ
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 13:32:14 rrVlBj6z
そもそも水を飲んで満腹感、これが気になるがこういう考えそのものがどこからくるのか。
これを否定したいだけにしては余計なことまで書かれている。
水を飲んで満腹感を得るという考えはおかしい、上に水分が不足するとどうなるのか、どんな病気にでもなれますよ。
では具体的に水分量を理想量まで満たせば良いということになるがその時点で少しでもオーバーになる。
これは仕方がない、なぜなら不足するほうが断然良くないから。これが間違いないです。
しかも1.5リットルというような量、どんな人でも知らずに摂取する量でしょう。
これを書いたボンクラは水が原因で命を落としてる人を目の当たりにすることだ。
腐った研究して論文発表する暇と金があるならアフリカに井戸でも掘りに行け馬鹿者。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 13:35:27 rrVlBj6z
>>652
そうですね、カブ飲みはよくありません。
消化に悪いし、極端に言えば体の負担にもなります。
だからって水分不足を勧めるのはいい気がしません。
適量が難しいですが、老若男女によりますし個人に寄りますよね。
「欲する」ことそのものが信用できるもんじゃないので欲したよりも少しは意識的に摂りましょう。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 13:38:16 rrVlBj6z
あとブティックの店長ではなくゴツイおっさんだがスタイルと色合いぐらい見れるぞｗ
あれだけ解かりやすいネタで釣れる意味が解からん。
最近ちょっと新鮮なお魚が増えたのかしら？ｗ
ｼ
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 13:42:10 sRO+iTPN
みなさんありがとうございます！
飲みすぎより飲まなさすぎのほうが良くないんですね！
運動をしつつ、なるべくこまめに水分を取ろうと思います。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 13:46:38 H1m3vipo
水を飲んで満腹感を得るという考えはおかしい
ここんとこだけは同意。
苦しくなるだけだ。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 13:53:15 xwCGy2dJ
このスレは頭の悪いババァとオヤジしかいないのか(´･ω･｀)
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 13:54:15 lTdTbTgS
>654
他を貶したところで貴方が正しくなる訳ではありません
> 大量の水を摂取する必要があるのは、スポーツ選手、高温乾燥地域の住民、特定の病気の患者など、極端なケースにのみ当てはまるという。(c)AFP
水分不足を勧める文章はここでは読み取れないのですが
ダイエットなら食物からの水分摂取も少ないので適度に水分補給する位でよろしいのではないでしょうか。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 13:55:10 rrVlBj6z
>>657
あい(´・ω・｀)
もう少し、みなさん一日の水分量、きっちり量って飲んだことありますか？
ないでしょう。それで普通です、病気の上で水分制限が掛かった時に初めて知るでしょう。
みなさんはそれよりも多く摂っているということです。
では水分制限か掛けられた人の水分量、普通の人が知らずに飲んでる量知ってますか？
食事を含めて水分量を出す場合と、飲み物だけで計算する場合がありますが
どんな人でも最低で1.5リットルは飲んでいるはずです。
つまり体が欲する以下も以下、どういう数字なのかと思います。
どの医者でもいい捕まえて聞いてみてください、実績と根拠があります。
どの分野でもソースらしいソースは出ますしありますが全くの嘘と言える者も少なくありません。
命や病気に関わることですから、万が一にも水分補給を我慢するようなことになってはいけないし
欲する強さが弱ければ大変なことになることを理解して欲しい。
長文すまんがこれは誤ってはよくないから。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 13:56:32 zrdXM9in
電波長すぎ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 13:57:45 4nq+twRr
( ﾟдﾟ)
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 14:07:19 rrVlBj6z
一行でいうと一日の水分摂取が1.5リットル以下の人などいない。
これはどういうことか意図的にそのように仕向けてしまう恐れがあるということ。
病気で制限が掛かってなるわけでもないのにとんでもない基準だと理解して欲しい。
一年通しての平均を出せばどれぐらい摂取してるでしょう、冬場でも1.5リットルなんて人いないはずです。
1.5リットルなんて数字、ほぼ殺人的です。意識的にはやはりこの倍を目安にすべきでしょう。
寝たきりの老人でも知らず知らず水分は2リットル近く摂っているものです。
電波だの顔文字を置かれても危険なものは危険だ、欲する量を下回る摂取量をでっち上げている時点で現実的ではないわけ。
少なくと俺なら死ねる。弱り果て動けなくなり命を落とすだろう。
心配しなくても摂りすぎた問題は知れてる。意識して飲むべき、間違いない。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 14:09:55 zrdXM9in
「はい」「いいえ」
「良し」「駄目」
で簡潔に、箇条書きで書いてくれ。
グダグダと電波垂れ流すなよ。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 14:11:16 rrVlBj6z
お前らが水を飲まないというなら俺が海に投げ込んでやろうか？
それぐらい覚悟しておけ。水分摂取は命の要。絶対に不足しちゃいかん。
自然に2リットル近く飲んでるだろ、じゃ意識的に3リットル目安にしとけ。
どうせ飲めないだろ。飲めたなら運動してる証拠だ、大いに結構。
ブティックの店長のはパンツ一枚でこれだけのレスができると覚えておけ。
ﾉｼ
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 14:12:22 rrVlBj6z
>>665
ブロックで頭を割ってやろうか。黙れ、殺人行為だと知れ。
水に、潤え、満たされろ、な。
ﾉｼ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 14:24:25 PP1zv1u9
普通に通報対象の書き込みだな
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 14:31:40 H1m3vipo
ありがとうございました。
<------------ 仕切り線 ------------->
では、次の質問の方、どうぞ。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 15:01:22 lsZgprE+
>>641
ケツデカおばばに見えます。
スカートの方が素敵です。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 15:32:09 nwqJu5/k
15♂です
基礎代謝をサイトで調べられることができますが、
1350～1650までとまちまちです。
1500くらいは摂取しても大丈夫でしょうか？
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 15:32:58 Bcj2J+1e
ﾊﾟﾝﾂｶｸｲｲ!!
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 15:39:01 0c3zEbsS
>>671
基礎代謝の１．４倍～１．６倍食べてやっとトントン。維持状態。
基礎代謝より少なく食べることはありえない。
最低でも1900～2000強は食べるべき。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 15:44:21 ebxMxvQT
>>671
サイトで調べられる基礎代謝は推測値で、
あなたが必要な総エネルギー量はそのおよそ１．７倍です。
ですので標準体型であれば２５００ｋｃａｌは摂ってください。
肥満体型なら、
２０００～２３００kcal（標準の１～２割減）を摂取しながら、
運動主体で気長にダイエットしてくださいね。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 15:47:14 x6hikIXv
>>671
基礎代謝以上は摂らないといけないので、計算値最大の1650以上はとりなさい。
1800Kcalくらいがベスト。
基礎代謝が計算上の最低の1350だとしても、15歳なら2000Kcal以下位にしておけば
十分に痩せていくはず。
っていうか、それくらいの年齢ならもっと多く摂って運動しなさい。
これからの人生を過ごす体を作る期間だから、変に基礎代謝を割るような食事制限をすると
大人になってからものすごく苦労するぞ。
子供の頃は痩せても、大人になってから太りまくりは嫌でしょ？
あと、基礎代謝についてまだよく分かっていないようなので、もう一度調べてみるべき。
基礎代謝っていうのは一日に寝たきりでも消費されるカロリーで、大雑把にいって
脳や内臓を動かしたり筋肉を維持したりするのに使われる。
実際には、起きて動いたり歩いたり立ったり座ったり・・・と日常生活での運動で
基礎代謝の1.5～1.8倍くらいのカロリーを一日に消費してる。
食事の量をこの一日の消費カロリー以下にしておけば痩せるわけ。
逆に食事の量が一日の消費カロリーを越えれば太るのであって、基礎代謝以上の食事を
すると太るわけじゃない。
このように基礎代謝っていうのは最低限体を維持するために必要なエネルギーなので、
それを下回ると負担がかかる。特に成長期だと成長に必要なエネルギーが足りなくなるから、
いびつな体に成長したり太りやすい体質になりやすい。
そういった点で、安全を見て計算上の最大値である1650Kcal以上の食事をとるべき。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 16:17:29 nwqJu5/k
>>673-675
ありがとうございます。それほど太っていませんが、腹の肉がすごいです。
てっきり、基礎代謝分より少し多いくらい食べていればいいんだと思っていました。
身長はそんなに高くない方なのですがそれでも2000kcalくらい食べるべきですか？
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 16:17:58 /Fzq7l/h
>>671
1800～2000kcal。
まだ若いからカロリーよりも何を食べるかが重要。
①食事は一食600kcalでバランスよく食べる。
②飲み物は水、お茶。
③2日に一回学校帰りに200～300kcalのおやつ。
あとは普通に生活すればストレス溜まらず痩せれると思う。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 16:35:44 GJ7M13Sd
身長は、何歳ぐらいまで伸びますか？
ダイエット中は、筋肉は増えないみたいですが、身長は伸びますか？
俺も調べてみる！
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 16:36:26 ebxMxvQT
>>676
腹の肉の問題なら、
まずクランチや腹筋を習慣付けて、
さらに有酸素運動をすればいいと思います。
基本的に食事制限はしないことをお勧めします。
体を作るだけでなく、
判断力を養ったり、人格を形成する上でも、
十分な栄養が必要だからです。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 16:42:22 GJ7M13Sd
>>679
ありがとう！
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 16:44:10 lsZgprE+
十分な栄養摂取が人格形成に影響するの？
初めて聞いたよ。
デブの性悪を沢山知ってるけど偏食したから？
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 17:04:47 0c3zEbsS
>>681
人格形成っていうのは性悪とかそういう問題じゃないぞ
ちなみに栄養学ではごく当たり前に言われることで、また幼少期の成長と食生活の話ではよく言われること。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 17:11:00 iR3v7c70
セルライトを解消する食事を教えて下さい。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 17:11:35 x6hikIXv
>>676
15歳だろ？
「身長はそんなに高くない方」じゃなくて「まだ身長はそんなに高くない方」だ。
栄養を十分にとって体を動かせば、まだまだ伸びる。
変に食事制限をすると、チビのまま大人になるぞ。
18歳くらいまでは十分に身長は伸びるから、食事は十分にとるように。
身長っていうのは、遺伝の要素も大きいけど成長期の栄養環境もかなり大きいぞ。
日本人の平均身長は伸びる一方だけど、別に日本人の遺伝子が変わってきてる
訳じゃなくて、栄養状況が良くなってきてる事が大きい。特にこの50～60年は劇的に
栄養が改善されたから、昔は男の大人でも平均で150cm台くらいしかなかったのが、
平成になってから170cm近くに平均値が上がっている。
それくらい成長期の栄養状態ってのは重要。
カルシウムとタンパク質を意識的にとるべし。
煮干しが一番のおすすめ。おやつとして食べよう。
低脂肪乳もおすすめ。1日に500ml以上は飲もう。
その上で、脂肪が気になるなら運動量を増やす事でダイエットをすすめるべし。
っていうか、身長が伸びればバランスのとれた体つきにしやすいよ。
高校生になってから急に身長が伸びた、という例も多いから、身長を伸ばすことを
意識しよう。
成長期ならばそれは可能だ。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 17:14:43 zrdXM9in
>>683
ごはん、味噌汁、おひたし、焼き魚、ボウル一杯の葉っぱ。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 17:14:48 0c3zEbsS
>>683
ああ、セルライトなんて嘘だから。
何かをしないととれないとか全部嘘。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 17:15:23 zrdXM9in
>>683
そして毎日一時間運動。
毎日。一時間。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 17:18:15 GJ7M13Sd
>>676
栄養バランスのよい食事なら、少々カロリーが高くても、適度な運動で、太りはしない。
たとえ、太っても、素晴らしい体格になると思う。
まあ、個人差があって太ってみないとわからないが｡｡｡
やるなら、食事制限ではなく、カロリーコントロールだ！
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 17:22:22 H1m3vipo
>>671
「何カロリー食っていいか」より先に
「今自分は何カロリーくらい食ってるか」だろ？
それがわからないなら、目標の立てようも守りようもない。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 17:30:02 Xm/z1APD
アンパンのパンの部分が好きで、今日アンパン半個分程パンの部分だけを食べてしまいました
アンパンの大半のカロリーは、やっぱパンにあるのでしょうか？
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 17:40:47 HWQ0QGde
バストサイズを下げずに10ｷﾛ位痩せる事って可能？
今、Bｶｯﾌﾟの身長158で体重76なんすよｗｗｗ
せめてﾎﾟﾁｬﾃﾞﾌﾞになりたいので
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 17:42:51 0c3zEbsS
>>691
基本、無理。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 17:45:21 kYKFdFZv
みなさん夕食何時ごろ食べてます？
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 17:45:32 HWQ0QGde
>>692
ﾚｽありがとうございます。
やっぱりそうですかorz
このまま有酸素運動していったらAとかなります？
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 17:45:49 /a3J6wkd
>>690
100gあたり、パン265kcal こしあん155kcal
（あんぱん1個95g/266kcal）
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 17:49:52 4nq+twRr
>>691
無理だけどバストを大きくしながら痩せればおｋ
巨乳の友達はみんな昔から牛乳大好きだから牛乳おおめに飲んでバストアップの運動して
１時間程ウォーキングやらと運動
痩せながらバスト維持
あわよくばバストアップできるよん
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 17:50:22 0c3zEbsS
>>693
夜食べる時間で太るとか痩せるとかほとんどない
それで太る人は時間気にしてもやっぱり太るよ
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 17:52:33 HWQ0QGde
>>696
ﾚｽありがとうございます。
本当ですか？!
牛乳苦手ですが、頑張ります!!!
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 17:54:42 4nq+twRr
>>698
巨乳の友達６人中６人が牛乳関連の飲み物を昔から飲んでましたよ
苦手ならココアとかにして飲んでる人もいたから何かと一緒に飲めばおｋ
しかしカロリーが高くなるので注意
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 17:56:10 igYLuZF8
>>693
１８時半頃。
朝は４時半起きでウォーキングして、朝食は７時。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 17:56:34 nwqJu5/k
>>677>>679>>688
ありがとうございます。心がけて食事・運動していきます。
カロリーコントロールもよく考えてやっていきます。
>>683
中学で20cmほど伸び、ここ最近は伸びが止まっています。
だからもう伸びないのかなと思っていました。(父も母も165ないので。一応親戚には170の人もいますが)
中学でぐんと伸びて高校でもまた伸びるなんて夢のようですが、そうなるといいなあ。
カルシウムとタンパク質ですね。
身長を伸ばすのにタンパク質がいいというのは聞いたことがあります。鶏肉に多いんでしたっけ？
にぼしや低脂肪乳ですか。頑張って食べてみます。鶏肉にもたしか大
マシュマロもいいと聞いたのですがどうなんでしょうか？
とにかく高校生になっても伸びるように頑張ります。
ありがとうございます。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 18:20:03 /Fzq7l/h
>>695
>こしあん 155kcal
砂糖無しかい？
市販されてる餡はたいてい250kcal近くある。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 18:47:46 qE9nurRp
牛乳飲んで胸が大きくなるなんてあるの？
ＴＣＡ回路に入って分解されるんだから特定の食材で部分的に何かをどうにかなんて無理だと思いますけど
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 18:52:59 Xm/z1APD
>>695
やはり大半はパンなんですね;;
ｱﾝｺを取ったからと安心しきっていましたorz
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 18:54:00 XARQsLs9
拒食症キモ
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 19:04:24 MF/B6O7V
コウダクミがやっていたような夜何時以降食べないとかいうダイエットって効き目あるんでしょうか。
自分は夕方の4時から夜の7時まで泳いでるのですが帰宅後（8時頃）ご飯とお味噌汁と納豆とちょっとした
温野菜を食べます。そして11時くらいまでゆったりとして12時頃就寝するのですがこれだと痩せないでしょうか。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 19:07:49 /yIGQZod
>>634>>638
かなり遠いレス番へのご意見、ありがとうございました！常にROMるようにしていてよかった…
血管が細くなる要因と思われる栄養不足、運動不足はダイエット以前に健康に最悪なものですね。
運動は休日は11時間のバイト＋自転車で町をぶらぶらと1～3時間は走っているので、極端に不足していることはないかな…？と思います。
栄養についてはやはり食事を少なくしたので思いあたる節がかなりあります。米なんて一日で一膳分とるかとらないかでしたし…
食事量を少し増やすことを検討してみたいと思います。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 19:08:20 +kJBEI25
>>706
あーいうのは「痩せるダイエット」というよりは「太らないダイエット」という感じ。
要するに現状維持的な目的だね。
ただし、これに運動なんかを加味すればもちろんその分は痩せるよ。
ところで三時間も水泳してたら、それだけでかなり痩せそうな気がするんだが。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 19:24:46 oHCqSh+4
>>704
何の病気だよ
普通にパン食え
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 19:37:49 x6hikIXv
>>694
トップと一緒にアンダーも小さくなるから、カップサイズ自体は
それほど変わらないんじゃないかな。
絶対的な大きさは小さくなるだろうけど。
アンダーがある程度細くなって、それ以上細くならなくなると
トップだけが減ってくると思われ。
その辺、女性のダイエット経験者にも聞いてみたい。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 19:44:13 MF/B6O7V
>>708
回答有難う。
三時間もずっと泳いでるわけじゃなくて歩いたりサウナやお風呂で休んだりしてますｗ
泳いでるのは実質40分もないくらい。あとはずっと歩いてる。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 19:44:22 /a3J6wkd
>>702
ほんとだ申し訳ない、栄養成分表ではこしあんは砂糖抜き、
つぶしあんは砂糖入りだって。
つぶしあんが244kcalなので、こしあんはそれより若干多いと思われます。
250kcalでぴったりですね。
>>704 ただ割合としてはやはりパンの方が大半でしょう。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 19:47:00 HM+qg0TC
質問
なんか飯食わないと体ぶよぶよに見える逆に普通にご飯食べると最初より引き締まった感じになる。
これなに('A`)？
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 19:49:22 pmnMbnTq
>>713
米俵
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 19:49:27 H1m3vipo
>>713
普通にごはんを食べると、身体が平常モードになるってことじゃない？
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 19:49:54 H1m3vipo
>>714
なぞなぞだったのか。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 19:57:47 x6hikIXv
>>701
身長を伸ばすにはタンパク質よりカルシウムだ。
身長を決定するのは筋肉じゃなくて骨だからね。
子供向けのお菓子に「カルシウム配合」というのが多いのも、それが理由。
成長期に骨の材料をを豊富にとって、運動で骨に刺激を与えると身長が伸びる。
そして君はまだ成長期だ。
カルシウムは摂っても非常に吸収がされにくいから、たくさん食べた方がいい。
日光を浴びると体内で合成されるビタミンDがカルシウムの吸収を助けるから、
日中はよく外に出るといい。
あと、カルシウムの半分程度のマグネシウムを摂ると吸収されやすい。
カルシウムを豊富に含む食材として代表的なのが煮干しと牛乳。タンパク質も
豊富だし、成長期には理想的。給食で牛乳が出てくるのはこの辺が理由だな。
ただし、牛乳は脂肪分も多いので(バターの原料は牛乳だ)、たくさん飲むなら
低脂肪乳がおすすめ。
栄養以外にも、成長ホルモンは寝てる間に多く分泌されるからよく寝る事。
あと、上にも書いたけど運動して骨に適度な刺激を与えると骨が発達しやすいから
運動もよく行うべし。
結局、身長が伸びやすくなる秘訣っていうのは「よく食べて、日中は外で遊び回って
夜は早くぐっすりと寝る」という昔ながらの健康優良児な子供の生活、となるのだな。
繰り返すけど、まだ15歳なのに「身長が伸び止まった」とか思ってカロリー制限してると
本当にこれ以上身長は伸びなくなるから、少なくとも三食はたくさん食べるように。
お菓子をやめるくらいで問題ないと思うよ。
あと、マシュマロは身長を伸ばすのに効果はまるでないと思う。
少なくとも聞いたことはない。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 19:57:48 4BM+hWSV
>>711 まだいるかな?40分でどのくらい泳いでる?
ﾀﾞｲｴｯﾄ目的なら40分でかなり泳がないと痩せないよん。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 19:58:25 rgoaFrU9
質問です。
ターボセルをはいて運動するのは効果ありますか？やはり水を飲むと戻るんでしょうか？
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 20:01:06 H1m3vipo
>>719
圧迫感がある、蒸れる、買って損した感を強く感じる
などの効果が期待できると思われます。
以前はあったターボセルの専スレが立ち消えになっていることから推して知るべし。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 20:01:58 x6hikIXv
>>704
同じ重さならパンの方がカロリー高いだろうけど、あんパンの重さの
大部分はあんこじゃないの？
比率で考えるべし。
っていうかあんパンのあんこを抜いて食べるなら、普通にパンを食べた方が
いいんじゃないか？
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 20:04:49 MF/B6O7V
>>718
全部足すと2キロいくかいかないかくらいかな。元水球部なので当時のメニューを少し軽めにしてやってるよ
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 20:05:14 rgoaFrU9
>>720回答ありがとうございます。
やはり効果ないのですね。ｽﾚ探しても見つからないので薄々効果ないんだろうなと思ってたんのでわかってスッキリしました。損せず済みました！ありがとうございます
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 20:09:29 zeplusvE
>>694
健康的な、いわゆる王道ダイエットをしたときは、
カップは殆ど変わらなかったけど、不健康な炭水化物抜きとか
極端な食事制限をした時は思いっきりカップが減った。
FカップからなんとAカップにｗｗｗ
バランスが悪いとダメなんだと思う。仕組みはよーわからんが。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 20:23:28 YJcRLycs
>>683
ウィキペディア（Wikipedia）より引用
セルライト（Cellulite）は、主に女性の腹部、臀部、大腿部に不均一かつブロック状に
存在するといわれる皮下脂肪。美容業界、健康食品業界において盛んに用いられているが、
医学用語ではなく、また医学的にも存在は確認されていない。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 20:51:35 2RWuBHI8
>>721
あんぱんが95gなら、だいたい、あん25g/ぱん70g位の割合だそうです。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 22:52:00 nJEfus+O
最近、某ファミレスのカロリー表示偽装の話を知りました。
（253kcalと表示されていた商品が644kcalあったという話）
これは2005年に発覚したそうですが、
今でもこういうことは、少なくないと考えた方がよいのでしょうか？
それとも、当時より世の中が食品の表示について厳しくなっている分
かなり減っている可能性が高いですか？
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 23:02:34 0c3zEbsS
>>727
これだろ
＞なんでもある糖尿病の男性がすかいらーくの宅配サービスのチラシにある「山盛りポテトフライ」のカロリーが
＞253キロカロリー、チキン唐揚げが348キロカロリーだったので頼んだらしいんですよ。
＞で、その男性は1型糖尿病だったそうで、その場合血糖値が高すぎても低すぎでもだめらしいのです。
＞で、食べたら体調が悪化。
＞そこで男性がすかいらーくに連絡すると、同社はあっさり誤表示を認めたらしいです。
＞ポテトフライが347キロカロリー、唐揚げが429キロカロリーだったと伝えました。
＞それだけでも十分おかしな話ですが、財団法人日本食品分析センターが再調査したところ
＞ポテトフライは644.8キロカロリーだったそうで。
＞でも、それがわかった後も謝罪はしたけれど、本日現在パンフレットも同じ、
＞公表もしてないみたいです。次回のメニュー改訂で見直すというコメントがあったそうで。
ハッキリ言うが、騙される方が悪い。いや、そういう状況ですよ。普通に。
だってほら
↓
＞カロリー表示に関しては、あくまで任意でサービスの一環と言うことなので、間違っていても違法性は無いそうです。
減るも増えるもないよ。違法にならないし、バレても間違えました。で終わっちゃう話だから。
あえて嘘をつく企業がどのくらいあるか・・はともかく、ミスがあったり、
特別正確さにこだわらない表記はいくらでもあるだろ。
そもそも正確なカロリー値の算出は不可能なんだから。あんなものがそこまで正しいと思う方がおかしい。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 23:18:06 j0qMTXuF
メニューのカロリー表記が不自然に低いものは利益率が高いんじゃないかと疑ってしまうな
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 23:23:50 nJEfus+O
>>728
結局は、ある程度自分で推測できるようにしておいた方がいいってことだね。
最初から正確であることは期待していないが、
2倍以上も誤差がでるなら敢えて表示しなくてもいいのにと思わなくもない。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 23:34:23 GJ7M13Sd
>>728
妙な話だな。
血糖値が問題なら、カロリーではなく、糖質の量なんだが｡｡｡
問題は、ポテトのグラム数だな。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 23:43:45 0c3zEbsS
>>730
書いてあるとついつい流されるのが人間。
最初から君みたいにそこに注目してしまう人間を引っ掛けるのが目的で書いてあるんだから。
書かなきゃいいのに・・と思うのはある意味正常な反応だね。
騙すために書いてある物だから、気づけばウザイと感じるよね。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 00:33:07 uDYUZTFU
糖尿病の気があるのにポテトフライと唐揚を同時に食べようと思う発想がすごい
カロリーとかの問題じゃない気がする
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 05:56:42 yBBo4EAh
>>733
１型糖尿病は、自力でインスリンは出ないんです。
インスリン注射に頼るしか手がないんですよ。
>>728
この話には、裏がありそうですね。
１型糖尿病を装って、無知な人を脅迫しようとしたのではないですか？
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 06:19:59 yBBo4EAh
お前のとこのカロリー表示で、死にかけたんだぞ！
公表してもいいんだが｡｡｡
10万出せば、内密にしとくがどうだ？
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 06:55:05 yBBo4EAh
問題です。
昨日、すごい美人にコクられました。
一瞬心臓が止まりかけましたが、もうドキドキでした。30ｷﾛｶﾛﾘｰぐらい消費したと思います。
昨日の消費カロリーのうち、この30ｷﾛｶﾛﾘｰは基礎代謝に入れていいですか？
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 07:39:16 yBBo4EAh
有酸素運動では、基礎代謝はあまり上がりません。
筋トレで基礎代謝を上げま笑！
ダイエット中は、筋肉は増えません。
でも、筋トレで基礎代謝を上げま笑！
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 08:39:31 oHP0mEC+
>>736
駄目です。
あなたはじっとせずに横になっているだけでも、毎日すごい美人にコクられるんですか？
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 09:19:35 YI+9dAd+
>>736
だめです。
１００人にコクられようがコフられようが
「基礎代謝」に入れてはダメです。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 09:20:28 uEMuh/5F
せいぜい５カロリーくらいかと
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 11:34:42 yBBo4EAh
>>738-739
心臓が止まったままなら、死んでいたと思いますが｡｡｡
>>740
じゃ、無視しましょう。
遊園地のお化け屋敷やスリル満点の乗り物なら、無視できないですよね？
でも、慣れますからね。
筋トレは心臓に負担がかかります。
気をつけましょう！
また、十分な量で栄養バランスのよい食事をすれば、筋肉の回復や食事誘導性熱代謝など消費カロリーが増えますので、ある程度しっかり食べましょう！
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 11:52:19 8DpO2Ct5
くしゃみ１回８カロリーのほうがまだマシ
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 12:04:26 CXyTy6a9
【1時間におよそ－374kcal。※個人差はあります】と書いてあった下着(ショートパンツ)
を買いました。こういう靴下とかいろいろあると思うけど、どういうしくみで痩せるのですか？
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 12:06:04 oHP0mEC+
>>741
> じゃ、無視しましょう。
え？すごい美人にコクられました、なのに？
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 12:07:04 mp1S6Hyw
>>744
電波はほっとこう
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 12:19:46 jRWqeLli
>>743
個人差があります、痩せないと思っていい
1時間に374kcal下着で消費されてたら普通の食生活じゃ足りずに死亡すると思うんだけど
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 12:22:54 uDYUZTFU
呪われた下着
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 12:30:27 BoN+cueV
>743
それって、条件（それを履いて○○の運動を×時間した場合）とかの記載はないのかな？
374kcalってけっこうな運動量だと思うけど、そういった条件表示がなきゃないで、問題になりそうだな
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 12:35:07 z+ifMrIJ
おとといドカ食いして増えた体重ってもう今までの食事に戻しても減りませんか？もう身についちゃったのかな…今日も＋1～2㌔のままでした…
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 12:43:28 mp1S6Hyw
>>749
ここでグダグダ言ってる間に外でも走ってこい。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 12:44:42 C2nca94g
朝 少し
昼 少し
夜 がっつり
で、基礎代謝を少し上回るくらいの生活をしていたら痩せませんよね？
やはり夜にがっつりはまずいですよね？
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 13:18:09 yBBo4EAh
>>743
その下着を着けて１時間ジョギングしましょう！きっとそれぐらい消費すると思う。
フンドシならそんなに消費しないのでは？
>>744
夢やでぇ（泣）
心臓が止まるようなベッピンさんに会えたら、いつ死んでもかまへんわ。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 13:24:29 yBBo4EAh
>>751
１日の消費カロリーの約６０～７０％が「基礎代謝」による消費だといわれています。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 13:35:56 cJBa/DoP
>>751
俺もそうやってるけどもう１５キロ痩せたよ。リバウンドもしてないし。まだ少しずつ減ってる。
ただ健康に良くないかもしんないのと、仕事や勉強など日中の活動に悪影響がでるかもねー。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 13:36:00 yBBo4EAh
>>751
１日の摂取カロリー＜１日の消費カロリー
なら、痩せますよ。
あなたの場合は、夕食前が一番痩せているかも？
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 13:47:55 yBBo4EAh
>>742
「くしゃみ」や「咳」は、結構体力使いますね。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 14:21:07 sT2fukmx
喘息で確かに痩せた事あるｗ
肋骨も折れそうになったけど。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 14:26:59 OvtPrThg
8kcalは多くない?本当にそうなの?
ノンシュガーのフルーツのど飴一個だわ!!!
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 14:56:41 C2nca94g
ありがとうございます。
基礎代謝って、一日何もしなくても、勝手に消費されるカロリーですよね？
顔を洗ったり、洗い物をしたり･･･というのは基礎代謝に含まれているんですか？
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 14:57:38 aRJ+p+ry
>>759
寝たきりの人が、呼吸したりなんだりで消費される云々よ。
起き上って、動き回るならまた別。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 15:12:07 C2nca94g
>>760
そうなんですか。
ありがとうございました。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 15:24:23 yBBo4EAh
>>759
消費カロリーは、次の３つに大別されます。
１．基礎代謝
２．生活活動代謝
３．食事誘導性熱代謝
顔を洗ったりとか、運動したりとかは「生活活動代謝」になります。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 15:37:14 yBBo4EAh
>>759
>762の補足
食事で、咀嚼して呑み込むまでが、「２．生活活動代謝」
消化吸収とかは「１．基礎代謝」
食事で熱くなるのが「３．食事誘導性熱代謝」
運動で、筋肉を収縮させるは「２．生活活動代謝」、心臓がドキドキは「１．基礎代謝」
ということだと思います。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 15:39:32 TqctbUpf
>>736はすごい美人に何と返答したのだろうか
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 15:46:30 9n3Wr/VV
>>764
基地外に釣られないように
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 15:46:49 yBBo4EAh
>>764
>752の後半を読め！
夢精するほど若くない（泣）
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 15:50:28 8UrNkbjV
前は血糖値が大ブームだったけど、今は食事誘導性熱代謝にご熱心なのか。
これだけいろいろ調べてもミクロマンのままで、まともな回答が出てこないのは不思議だ。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 15:58:40 Z+tDGZlw
背中（肩甲骨あたり）の肉はどういう運動がいいですか？
うつぶせ背筋は効果出なかったです…
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 16:00:57 aRJ+p+ry
全身からまんべんなく落ちてくもんだからな。
走ってこい。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 16:04:33 WD2L+2cO
>>768
背中の筋肉には懸垂がてきめんに効くぞ。
贅肉には有酸素だな。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 16:10:45 Z+tDGZlw
>>769
それが他の部分は落ちたんです。なんで今すごくバランス悪くて…
>>770
ありがとうございます。
ただ懸垂のような器具を使うものは難しいです…せっかく教えてくださったのにごめんなさい…
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 16:13:25 3jGI7OSM
みそ汁はヘルシーな食べ物になりますか？
晩御飯にみそ汁ていいんですか？
773:７４３
08/04/07 16:51:54 CXyTy6a9
>>746,>>748
記載ありました！
20代女性がこの下着をつけて60分歩いた時の消費カロリーだそうです。
あらためて、>>743の質問なんですが、いかがでしょう？
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 17:10:09 BoN+cueV
>>773
某メーカーのなんとかアップウォーカーなんかは、下着の構造で歩くときの歩幅を向上させる
ようなサポート（アシスト：要はテーピングのようなもの）機能をつけて、それで同じ歩数を歩いて
もたくさんの距離が歩けるってな感じで運動効果を謳っている
その下着がどこのものかわからないけど、374kcalって結構な運動量だよ
60ｋｇの人が60分ジョギング（運動強度7メッツ）して378kcalだから、そのデータの根拠はちょっと
疑問だな
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 17:11:16 C2nca94g
>>762
詳しい説明ありがとうございます。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 18:41:32 vi53Re4b
「基礎代謝」
「安静時代謝」
「活動時代謝」
だろ、普通は。
基礎代謝は測定するのが難しいから安静時代謝を測定するんだよ。それ以外は全て活動時代謝として考える。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 19:11:03 c5HHmw3h
>>772
いいですよとても。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 19:14:40 c5HHmw3h
代謝？
わざわざ難しくいうことはない。
基礎代謝と運動代謝。
寝たきり＋全ての運動消費。
髪型もそうだが必死になんでも分けようとする奴はだいたいメガネ。
だいたい中学校からのメガネを愛用してる。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 19:40:37 wtrlSLuK
ウォーキングとランニングどっちが効果的ですか？
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 19:44:45 aRJ+p+ry
>>779
自分が毎日続けられる方
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 19:56:34 ahXlJ1JR
質問なんですがスタバやドトールなどで朝食や昼食をとるとしたらダイエッター的にどうしますか？
私的にケーキ系はなしだけどスコーンとかドーナツに目がいきます…orz
よく友人といくからアドバイス?聞きたい
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 19:57:32 XS3sNe9N
>>743
履いて歩いてみたら「グサッグサッ」みたいな音しなかった？
ずいぶん昔の話だけど装備するとHPが減るヤツがあったんだけどそれと同じかも
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 19:58:33 oHP0mEC+
>>781
オレならコーヒーだけ。食事は別に。
絶対に一緒にごはん食べないといけないような友人なら縁を切る。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 20:05:46 t/xYulcF
>>781
ザ・めしや行けよ
グーグルで検索が必要な店やめてくれよ！って言えよ。
わたしをなめてんじゃねえよってわたしなら言っちゃうなきっと。
そんなもんうまいか？
まっずいのに…しんじられないわ…
ミスドでラーメン食ったの思い出す。
バカだおまえはバカだ、だみぃだおみいはだみぃだ。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 20:07:15 t/xYulcF
あーやってもたｗＩＤやってもたｗ
εΞεΞεΞ┌(^∀^)┘
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 20:13:20 t/xYulcF
>>781
マジレスするからよく聞け。
いいか、このやろうｗ
ドーナツはケーキ系だろうが、違うのか？そうだろ、ケーキ系だ。
ケーキ系はあるのだお前の中で自覚しろ。ありすぎるくらいだ、わかったな。
スコーンとドーナツに目がいくからなんだ？なんだというのだ？
それとお前のダイエットは別だろうが、なんぼでも目ぐらいいかせておけ。
誘いも大いに受けろ、断る理由はない。朝食や昼食てお前、そこに飯はあるのか？
大飯とおかず少々にしておけ、おかずを質素にすればモデル体系ぐらいすぐそこだ。
わかったな。ふん、なめやがってからに。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 20:15:18 t/xYulcF
パンツか。チンポがなければ履かんだろう。
チンポを押さえる為だけに履いてるようなもんだ。
じゃわしは忙しいから失礼するぞそれじゃな。
ﾉｼ
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 20:15:38 cJBa/DoP
別に社会性なぞ一切気にせず、友人関係もどーなろーと痩せれればそれで良いわ！って人なら>>781みたいな質問をしていないと思うんだ
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 20:17:28 ahXlJ1JR
>>783
ありがとうございます。
友達は関係なく自分自身の問題でして…ｗｗ
自分に甘いので昼食分なら一つ何か食べても大丈夫かなとか思っちゃうので意見が聞きたかったんです。
やっぱりダイエッター的にはよくないかorz
>>784
めしやですか？
カフェ好きでよく出かけるとカフェにいくんですが…
カフェフード好きなんですよねorz
790:ジェニファー五郎
08/04/07 20:18:57 j8OuSK/g
友達なら理解もある、協力しあえばいい。
本当にダイエット必要ないだろうから、うまいと思う間は飽きるまで食えばいい。
あんなもの味付けからいうと洟垂れ坊主の食い物だ。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 20:20:45 ahXlJ1JR
たくさんの回答ありがとうございます。
自分に甘いの直そうorzと思いました！
それでもって好きな甘いものもひかえます。ドーナツもケーキ系ですね…お恥ずかしい
モチベ上げて頑張りますﾉｼ
792:ジェニファー五郎
08/04/07 20:21:58 j8OuSK/g
カフェ、カ、カ、カフェフード！
カカ、カフェフードｗ
もうやめとけよ食うもんないのに。
喫茶店でサンドイッチとモーニング食えよ。
朝はしゃーなにし、みなそうしてはるわ。
793:ジェニファー五郎
08/04/07 20:25:24 j8OuSK/g
>>791
好みを直す必要はないけど、慣れはあると思う。
大嫌いでも食べ続けると慣れる。慣れて平気になる。人の仕組み。
大好きな物でも食べ続けると嫌いになる。開けずに続けること。10日もすれば嫌いになる。
また食べたいものも我慢すればその内慣れる。癖のもの。
いつもあるものがないとくち寂しくなる。上下も。
ﾉｼｗ
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 20:34:27 ahXlJ1JR
>>793
勉強になりました！
頑張りますﾉｼ
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 20:37:24 JcdFGK+T
今日はお休みしてゆっくりしてました
相談なんですが今日のメニューみてください
朝起きて、まず、カーテンを開けました
小鳥がさえずり、光もまぶしく、近所のおっさんの声がしました
あれは向かいのおっさんでしょう
穏やかな朝をガラス越しに見ながら、少しだけ微笑みました
そしてカーテンを閉めました、すかさず再び開けました
近所のおっさんのさすがに驚いたでしょう、それを連続で3回しましたからね
そしてきっちりカーテンを閉め、台所に行きました、このスレは横文字大丈夫ですか？
カーテンを閉め、キッチンに行きました、おもむろに冷蔵庫を開け、何があるかと眺めて
納得したのでしょうね、閉めました、これでもかと親のカタキのように閉めました。
さすがに冷蔵庫もこらえきれず斜めになりましたね、そうしてからオーブンを開け、引き出しを開け
自分の部屋に戻り、裸なものですから、タンスを開け、セータを取り出し、地肌に着ました
「ピンポーン、ピンポーン」「あれ？誰かしら？」そう思った私はまえのめりになった。
すると鳴り止んだ、さて、私はキッチンに出向きましたｗｗｗｗｗｗｗｗｗ わらけてきたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 20:39:38 JcdFGK+T
>>794
几帳面だね。気遣い不要。よく噛み味わうだけでも工夫です。
(´・ω・｀) ﾉあい
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 20:49:28 oHP0mEC+
ケンタさん乙。
では、次の質問の方、どうぞ。
回答の方もどうぞ。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 21:06:18 ORr7qslh
やっとこさで標準体重になったので、足以外に気になってる背中の肉を落としたいです
背筋以外に効果的な筋トレを教えてください
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 23:09:46 vN82lMjp
米、野菜、豆、魚（生）しか食べない生活を送っているのですが栄養的な面から
何日に一度はこれを食べたほうがいいといったものはありますか？
友人からは一週間に一度くらいはたまごを食べたら？と言われているのですが…。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 23:33:46 yBBo4EAh
>>776
１日２４時間あるのだが｡｡｡
「睡眠時代謝」がほぼ「基礎代謝」になることはわかる。
「安静時代謝」もほぼ「基礎代謝」と一致しますね。
でも「睡眠中」と比べてエネルギーの使われ方が違うと思います。
「活動時代謝」は別だということですが、「活動時」も「生命維持のためのエネルギー」＝「基礎代謝」は使われていますよね。
つまり、「活動時代謝」＝「基礎代謝」＋「アルファ」ではないでしょうか？
それで、
１日分の基礎代謝＝「睡眠中」の基礎代謝＋「安静時」の基礎代謝＋「活動時」の基礎代謝
ではなかろうかと思うのですが、どうでしょうか？
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 00:38:03 Lpvg8eBG
>>799
たまご、乳製品、肉類、藻類、きのこ類、いも類、果物類、油脂類
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 00:40:29 Lpvg8eBG
追加
どれも本来なら一週間に一度ではなく毎日摂るべき食品。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 01:06:00 R2oGzSqt
風呂上りに有酸素運動するのは効果高いですか？
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 01:17:17 PT7Mnh9a
ダイエット始めてから寝つきが悪くなったような気がするんですが気のせいでしょうか？
ダイエットと睡眠って何か関係ありますか？
（ダイエットといっても食事制限と適度なスポーツのみです）
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 01:27:52 PT7Mnh9a
>>804
すみません、自己解決しました。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 06:57:06 HCx3uTJp
背中の筋トレをしたからといって背中の脂肪が落ちるとは思わないほうがいい。
よく動かす部分に脂肪が付きにくいのは確からしいが、背中からわき腹、腹周りの
皮下脂肪が落ちるのは一番最後と思え。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 08:44:21 2UsW5kG0
>>804
オレは寝つきも寝起きもよくなったけどなあ。
やってたのはエアロバイク。
808:パニッシュｊｋあやか
08/04/08 08:46:26 bWpCM8V7
>>799
いや、それだけ食べているなら栄養失調にもならないし
栄養過多の悪影響を思えばそれくらいの意識でいいと思う。
俺は大賛成。そのくらい意識を強く持ってもパンも食べるし
果物もたまに食べるし、アイスも食べる、それで非常によいのではないかな。
決め事よりは甘くもなるし、贅沢しないほうが病気から遠のき長生きできる。
素晴らしい考え方だと思う。卵は存在するがなければ他で補えればいいだけで
いつでも人間が満足に食べてきたものではない。朝からたいやい煩いようだが
毎日毎日毎食絵に描いたような献立実現できないでしょう。
そうやってダイエットしていくものじゃないかな。
809:パニッシュｊｋあやか
08/04/08 08:48:32 bWpCM8V7
>>804
絶対気のせい。寝起きの不快感もずっと改善されるし
体調がすこぶるよくなるはず。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 08:50:00 7ztji5xc
勝手な推理だが適度なスポーツって言ってるけど、運動量は大した事なく
食事制限が行き過ぎてると思う。で、適度な運動ってどのくらいなの？
食事制限ってどんな感じ？それ書いてくれないと何とも。
811:パニッシュｊｋあやか
08/04/08 08:52:41 bWpCM8V7
わたしの勝手な推測なら、こうね。
適度なスポーツでも交感神経が刺激され体は活発になり、いつなんどきでも
寝られる体質ではなくなった。そんな誤った基準から来てそうに思う。キリッ。
812:パニッシュｊｋあやか
08/04/08 08:54:28 bWpCM8V7
だらだらしてるといつでも寝られたのに、昼寝もしなくなったし
一日のサイクルが良すぎなんですけど？そう聞こえるキリッ。
813:パニッシュｊｋあやか
08/04/08 08:58:36 bWpCM8V7
背中なんて普通、脂肪付きにくいですよ。
背中の運動と言えば、腕を使って引く動作になる。
チンニングやデッドリフトと言えば理解しやすいだろう。
角度を変え、腕と使って引く動作しか普通はない。
背中に死亡がたくさんつくのは女や体質、おっさんは太っても付かない。皮一枚。
全身ぷよぷよさんだと想像できる、17年間の人生で全てお見通しなのだ。
814:パニッシュｊｋあやか
08/04/08 09:01:07 bWpCM8V7
>>803
いいと思うよ。
ストレッチとは体温の上昇が肝になる。
理にはかなっている。
815:パニッシュｊｋあやか
08/04/08 09:10:04 bWpCM8V7
ドーナツがケーキ系、こんな分類にすれば全部そうなるんだよね。
実際おっさんはそういう分類するけど、世間ではどうかな。
シュークリームもベビーカステラもケーキみたいなもん。
野菜なんかどれもこれも同じで全部ただの葉っぱだ。
なんかすまんかったな、自分の気晴らしのためにレスしておきますよ。
腹が減りましたね。どんぶり飯食うかな。飯とお茶だけでデブ。
ケーキ系が食えれば俺は力士になれただろう。しょせんレスラーどまりそう思うと悔やまれる。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 09:12:20 wRRwA4ET
>>776
引きずって申し訳ないが｡｡｡
（１）『まるごと覚える管理栄養士ポイントレッスン』の「エネルギー代謝」の「エネルギー消費量」のところに
・基礎代謝量
・安静時代謝量
・睡眠時代謝量
・活動時代謝量
・食事誘発性体熱産生（DIT）
の説明が書いてあります。
それを読んで、
１日の消費カロリー＝「睡眠時代謝量」＋「安静時代謝量」＋「活動時代謝量」
としましたが、間違ってますか？
また、DITは日本人の食事摂取基準（2005年版）では、「活動時代謝量」に含めているとなってます。
さらに、DITは体温維持に利用されるとも書いてあります。
（２）『ミトコンドリアのちから』の本では…
読本なんで参考にするなといわれるかもですが｡｡｡
ここに
・基礎代謝
・生活活動代謝
・食事誘導性代謝
があります。
「体温を一定に保持したり、心臓を規則的に鼓動させたり、血液を循環させたり、生命の維持に不可欠なこういったエネルギーはすべて基礎代謝エネルギーであるから、運動をしているときだけでなく寝ているときでも消費される。」
という説明で理解したのです。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 09:43:58 Osg7oTGg
>>816
分類学の曖昧さと矛盾を理解できるか。
形状骨格遺伝子を見ておっさんの匙加減1つで決められる。
おっさんの勝手な線引きだ。それがどうした？
どこまで意識的にできて何ができるかだ。
野暮なことを気にするな、おっさんの掌の上で転がされてるに過ぎないぞ。
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 10:25:24 wRRwA4ET
>>817
なんだが、よくわからんが｡｡｡
とりあえず、糖質を増やしたから、これから外で脂肪を減らしてくる。
これでいいのかな？
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 10:29:57 Osg7oTGg
>>818
人類も大きく分けて3種だ。だが4種にも多種にも分類される。
だから大きく分けようが事細かに分けようが意味を成さないということ。
誰に何をいいたいのか知らないが小さいことに流されすぎ。
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 11:29:20 YSNTmZzu
すいません、健康板でｽﾙｰされたので
回答お願いします↓
744 ：病弱名無しさん：2008/03/23(日) 17:00:09 ID:F/oqenh80
炭水化物抜き&下剤ダイエットで10キロ痩せ
その後摂食障害になり精神科に通院、そしてリバウンド
やっと回復し、その後は3食きちんと＋踏み台昇降などで6キロ痩せました
半年前から禁煙しまたリバウンド
今も踏み台を継続してますが、なかなか以前みたく痩せません
何か良い方法はありますか？
摂食障害にかかったので、もう食事制限は怖くてできません
アドバイスよろしくお願いします
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 11:33:18 3BIh6Y6e
全く痩せない、ってんじゃないなら、
地道に頑張れ。超頑張れ。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 11:48:24 wRRwA4ET
>>819
３種ですね。
糖質、たんぱく質、脂質
だけで、論ずればいいということかな？
>>820
食事制限ではなく、（栄養バランスを考えた）カロリーコントロールをすれば、どうでしょう？
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 11:58:13 YMfjUVZj
>>820
あなたにとって、食事制限＝「3食きちんと」なの？違うよね?
食事制限はしなくていい。
一日３回、好きなものを、腹八分目に食べる。
（野菜の量なんかをちょっとだけ気にしつつ。）
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 11:59:26 UavlwWxD
男 18歳 身長168 体重65
すげえメタボ
自分ちょうきめえ・・・って思ったのでダイエットします
通信制学校なのであまり登校はありませんし、
人目が苦手なので外にあまり出たくありません。
キモイから外出たくない、痩せるために外出たい、なんという矛盾。
早朝の人が少ない時間帯に、ウォーキング１時間とかでも多少の効果はあるんでしょうか。
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 11:59:58 NyJSNEBz
>>820
痩せるために何かをする、という考えを改めるのが一番近道かと。
要するに「何kg痩せた！」っていう目標を棄てる。
じゃあ、どうするのかっていうと「こんな感じの身体に自然に落ち着くようなライフスタイル」に切り替える。
たとえば、踏み台を継続してるならこれは続行する。
これに+αとして毎日出来る運動をもう一種目取り入れる。
食事に関しては、何時以降は食べないようにするとかね。
人間、太る生活してればダイエットしてもまた太る。
普通体型に落ち着く生活してれば、そういう体型になる。
痩せるんじゃなくて、健康的な生活を心がける。
これが一番。