08/04/04 13:36:44 jLhVWXlI
>>436
もっとおかずを食え！
と俺は言いたい。
ご飯は、最低１食につきお椀に１杯で３食必要。
後は、消費カロリー（運動量）に応じてコントロールする。
栄養バランスやカロリーの減らし過ぎに注意です。
08/04/04 13:36:44 jLhVWXlI
>>436
もっとおかずを食え！
と俺は言いたい。
ご飯は、最低１食につきお椀に１杯で３食必要。
後は、消費カロリー（運動量）に応じてコントロールする。
栄養バランスやカロリーの減らし過ぎに注意です。