08/03/21 20:02:06 IhiD5NIV
食べ過ぎない程度に食べればいいんじゃないの？
もしくは食事を運動した後にして空腹をうやむやにするとか
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 23:07:50 lXquaHNs
食事前後30分以内の運動は
食事後30分以内の運動・・・脂肪燃焼力ダウン
運動後30分以内の食事・・・脂肪として溜め込みやすい・ドカ喰いしやすい
ってんで「厳禁」と少し前トレーナーに言われたことがあります。
私の場合ウォーキングもやっていて、ある時期ジョギングに変えたけど
同じような症状になったのでまたウォーキングに戻しました。
服屋とかをはしごしてだらだらだらだら・・・・って感じで歩いているだけだけど
また落ちてきたのでやはり自分にあった方法で運動したほうが良いのかなーと思う。
同じ症状の人なんで長く書いてしまった
読み流して下さいｍ(＿＿)ｍ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 23:52:31 o9pgGakI
今日、呑み会があったので、久々に2000kcalをオーバーしてしまった。
上昇開始してからは初めてだ。（上昇開始から3ヶ月以上経過）
以前は2000kcalくらい普通に摂取してたけど、
カロリー制限してる今はいささか体が苦しい。
やっぱり胃袋が小さくなってきてるのかな。
以上、チラ裏でした。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 00:28:53 jSLVup6A
確かに胃袋は小さくなったと実感してるけど
胃下垂なのかしらないけど調子いいと3時間くらいで満腹だったのが解消されて空腹まで振り切る事があるのがなぁ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 00:46:14 fRorU2wv
半年で20kgやせたのはいいが
2段腹の線がほんの少し薄くなった気もするけど、線のあたりがやたらかゆくなるようになった
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 06:47:10 VtcDre0/
>>153
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 06:49:39 VtcDre0/
間違えて書き込み押してしまった
>>153
＞3時間くらいで満腹だったのが解消されて空腹まで振り切る事があるのがなぁ
それ普通だよ
胃袋はだいたい3時間から4時間で完全に消化を終える
つまりそのぐらいで満腹→空腹と感じても何も変じゃない
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 07:01:04 f92r1+qT
胃が空なのと、飢餓感とは別のものなんだよね。それが実感できるようになるとかなり楽。
もう200日以上続けてて体重も30kg減ったけど、最近困ってるのは「明らかに飢餓感とは切り離された食欲」
への対処だな。腹減ってないのにラーメンやカレーを、それも大盛りで貪りたくなる。
とりあえず、前後のカロリー調整したりして１／３だけ食べる、とかやってるが正直わずらわしい。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 07:06:40 VtcDre0/
「空腹感」と「飢餓感」は別かなとは思ってる
空腹感は耐えられるけど時々襲ってくるどうにもならない飢餓感は苦しい
自分の場合は甘味に対する猛烈な欲望が沸いてくる
甘いもの自体は糖分補給のために日常的に食べてるんだけど
それとは別にとにかくケーキや菓子を食べまくりたくなる時が週に1度ぐらいある
ヲタキングが棚の前で泣いたって気持ちがちょっとわかるよ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 07:40:26 OVItqPSf
会社でいろいろな人から、｢最近痩せた?｣といわれるようになってきた
実際一番酷いときから10kgぐらいは痩せたのだが、まだ服を脱ぐと腹回りとかひどい
その割には180cm71kg18％と標準に近づいている
体重はこのままでもいいんだが、体型が変わらないものだろうか
緩くはなったけど、ベルトも切ってない
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 10:14:25 KiSCVKLQ
運動せいや
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 10:53:10 yWzL1oOc
10ｋｇでベルトを切ってないのが不思議だ
腹周りに脂肪が少ない人なのかな
自分は10ｋｇ毎にスーツを買い替えなくちゃならなかったのに
ズボンのホック部分が緩くて外れてしまうからね
175 93→62 33％→18％ 7ヶ月
岡田氏がやってくれないので美容体重ってとこまで落とせることを確認
ただ、カロリー減らすだけなんで女の子はやり過ぎそうで注意が必要かも
筋肉無さ杉なんで筋トレで平均の67ｋｇまで戻しますノシ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 12:57:32 ldV1frJm
>>161
目標値の基礎代謝を調べて淡々と体を慣らしていく。という感じかい？
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 18:46:54 QT/+8idB
最近夕飯の後にキットカットを食べるのを習慣にしてるのだが
他のお菓子に比べて甘くて血糖がギュンと上がって満足する・・・・これって体に悪いよね？
キットカット好きな人って糖尿になりそう・・・
164:80.0㌔デブ
08/03/22 19:16:18 d8xpWK5z
>>163
キットカットpeditというのがあるよ。
一個20kcal程度だから、それほど血糖値は上がらない。
置いてる店は少ないけどスーパー行ったら探してみて。
昨日、ボクシングの内藤がハンバーガーショップのイベントに出席してたが
普段はあまりハンバーガーを食べないけど試合前の減量中には
頻繁に食べると言ってた。
ハンバーガー一個程度で必要なタンパク質（肉）と炭水化物（バンズ）などが
取れるからちょうどいいんだって。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 19:31:30 QT/+8idB
>>164
ありがとう 探してみるよ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 21:50:42 7wjkI+gh
>>157
「明らかに飢餓感とは切り離された食欲」か、分かるなぁ。
一応再加速～軌道到達辺りなんだが、俺も数ヶ月に一度位ある。
たまたま昨日がその日で、通常の三食以外に、14時におにぎり*2、
17時にベーコンマヨネーズパン、22時にモンブランケーキと1400kcal程オーバー。
まぁ今後数ヶ月はないだろうし、別に調整はしないけどね。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 22:10:45 7+vkdOu0
飢餓感って全く無いわ。
下手に食うと苦しくてたまらん。
一汁三菜生活が染みついてしまった。
お茶休みの間食はたまにするけど（お客さんに出されると全く手を付けない訳にはいかないし）
甘いモノが好きじゃないってのは大きいかもしれないけど。
やっぱり２０キロ程度の減量って楽なのかな？
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 23:14:08 jSLVup6A
じゃあ今飢餓感ってのが来てるのかなぁ
これ初めてからの"普段の量"を食べてるのに
何か食べたくて仕方ない感じが抜けない
ガッツリと何か食ってしまおうかなぁ
体重もずっと横ばいでかわらないんだよなぁ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 23:18:49 yWzL1oOc
>>162亀スマソ
自分の場合は最初から「目標値の基礎代謝分」と
制限してしまうときついであろうことが明白だったんで
現在の基礎代謝と目標体重の基礎代謝の間を目安にして
「本当に食べたいときだけ少量食べる」ってのを続けた
あと、93→平均体重67まで落とすより
67→62まで落とすほうが精神的にはキツかった
正直、「我慢」をしてしまったトコもあるから
62ｋｇで維持できるかどうかは疑問
なんせ気まぐれにやってみただけなんで
せっかく落としたんだから、丁寧に食べて筋トレして
より良い形での平均体重を目指します。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 23:40:22 7+vkdOu0
>>163
血糖値をギュンと上げると体に良くない。らしい。
カロリー云々よりも糖分が・・・・・？
俺も本読んだだけだからちょっと調べてみると良いかも。
まぁキットカット（チョコ）とかよりペットボトルのジュースの（何とか果糖という糖分？）方が良くないらしいけど。
ちなみに俺は食後コーヒーとか紅茶とかハーブティー（もちろん無糖）をまったり飲む事にしてる
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 10:29:33 qXHMvcj+
春雨ヌードルって、凄い満足感あるのな。
ピザってた頃は（今もまだまだだけどｗ）、こんなモノで腹が満たせるか！とか思ってたけど、食べてみて、130～200kcalでこの満足感は驚きだわ。ビッグのヌードル二つとか食ってた自分がバカらしい。
愛用していこうと思う。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 10:55:04 8D0vwr4q
春雨ヌードルねえ・・ｗ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 12:35:54 A/4U93WE
ビッグのヌードル二つとか食ってたねえ・・ｗ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 12:40:35 jZ0cLE5S
>>170
>血糖値をギュンと上げると体に良くない。らしい。
血糖値が急上昇するとインスリンが沢山分泌されるんだよ。
インスリンは強力な同化ホルモンだから血液中の糖質を脂肪や筋肉に変えちゃう。
まあこのスレの人なら脂肪だろうね。
だからあまり増減の波を作らないっていうのがダイエットの基本。
糖尿病も怖いしね。
ただ飯食った後ならもうどっちでも大して変わらんでしょうけど。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 14:26:40 hBDpnFUM
♂
レコダイ2ヶ月経過
98kg→87kg
もう10kg逝けそうな希ガス。
運動はしてないから、一番減らしたい腹だけポッコリ。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 14:50:37 A/4U93WE
そうそう特に「うすらハゲ」
完全にハゲならこっちも「ハゲ親父！」って明るくつっこめるけど
中途半端だと笑いにしていいのか、どうか。。なぁ
下手にいじったら、マジ怒りされそうだし・・・
本人はデブより深刻だろうね
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 15:20:07 P3t7WE/5
どこの誤爆か知らないけど、他人の外見の欠点を「明るく」突っ込んで楽しいかねえ……。
自分でネタにしている人でも他人から言われるのは嫌なもんだと思うが。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 15:46:17 V0EBNZqd
男３９歳 １７５cm レコダイ４ヶ月目
１１０ → ９２kg
一ヶ月毎に－５kg
最終的には７０kgを切るくらいまで持ってゆきたい。
７月が誕生日なのでそのくらいがゴールだな…４０歳かあ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 18:31:25 Lw3+hdIh
>>178
おめ！ すごい励みになります。ありがとう。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 18:47:43 alYB3/Kf
>>176
おまいどうみても女だよな。
女もハゲる可能性あるんだぜ？
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 20:47:54 5ZTWob+G
>>169
>あと、93→平均体重67まで落とすより
>67→62まで落とすほうが精神的にはキツかった
すげーわかる！
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 21:29:40 UpOtshAK
ヒレカツ巻き（太巻き）ってどれくらいのカロリーになるのか
教えてくれたもう…ググってもみつからねー
マイナー製品ってこと？
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 21:36:59 uFqTY/gw
ひれカツのグラム数とごはんの分量をグラム換算して足してみれば？
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 21:40:41 UpOtshAK
うーんやっぱりそうすると秤が必要なんだよね…
ある程度でいいからそういうサイトがほしいもんだぜ？
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 21:43:16 uFqTY/gw
テンプレにサイトがあるだろ？
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 21:44:40 uFqTY/gw
「グラムのわかる写真館」ってので肉とごはんを自分で調べてみ。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 21:55:11 R6mrB+S2
土曜日は、自転車1時間弱と80分のテニススクール
日曜日は、筋トレ(ジム)とクロストレーナー(空中散歩みたいなやつ)30分とアクアビクス
平日は仕事のため、基本的には運動なし(通勤電車で行きは座って帰りは1時間たちっぱなし)
目標カロリーも1700から2000かつ土日は2300ぐらいとかなり甘め
それでも82キロから70キロまでキタ
しかし、体幹部分に脂肪がたっぷりついたまま
具体的には、おなかをつまむと4cmぐらいつまめる
カロリー制限をもう少し厳しくしないとこれ以上体型は変わらないのだろうか
ジムで体脂肪計使って計ったら標準体重より1キロぐらい少ないのだが、
全然実感がない
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 21:58:58 UpOtshAK
>>186
どうも
>>187
腹の肉は腹筋したらおちる
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 22:11:04 6KUhy3ab
>>187
標準体重よりも軽いなら向いてないんじゃないのこれ
おっさんが中年太り解消したいんだったらそれなりにハードに鍛えないとだめなんじゃないの?
聞こえがいい部分しか書いてないからわかんない
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 22:12:37 uFqTY/gw
>>189
思い込みと決め付けすぎだ。工夫次第で可能でしょ。
カロリー制限が甘めの自覚があるなら厳しくすりゃいいじゃん。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 22:50:20 o6iAGMfz
>>187
ストレッチなどのインナーマッスルトレーニングをもう少し増やしてはどうだろう？
霜降り筋肉の上に筋肉重ねても霜降りは解消されないってさ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 02:36:16 t9q1BlB/
>>188
腹筋しても皮下脂肪の下で腹筋が発達するだけで、脂肪は落ちないよ。
>>187は長々書いてるけど、要するに食い過ぎで腹が出てるってだけでしょ。
ごちゃごちゃ言ってないでしばらくカロリー減らしてみればいいじゃん。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 06:25:53 C/JadTV7
厳密に言えば腹筋も運動だから脂肪は落ちる
筋肉つければ基礎代謝が増えて脂肪が燃焼しやすくなる
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 09:48:29 aIx/dWBs
>>187
>ジムで体脂肪計使って計ったら標準体重より1キロぐらい少ないのだが、
肝心の体脂肪率はどうなんだ？
レコダイは体重は減るが、他の要素は各人の工夫次第だからな。
腹が出てるなら腹筋しろ。
サイズは確実に減る。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 09:59:56 P+nbA79e
34歳♂167CM
08/2/24開始 102KG→08/03/24 95.1KG
1ヶ月で-7Kg 運動無しでも14年ぶりに体重減少。
引き続き頑張ります。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 10:08:46 YEfgmiqQ
>>193
心から同意。
岡田は巨から標準に落としただけなので、運動の仕方については詳しく言及していないが、
ぽっちゃりからガッシリへの体型変化にはレコダイ食事制限+運動が不可欠。
運動による体脂肪のコントロールについては、
トレーニングの総合サイトを見るか基礎的な入門書を１冊読む事を勧める。
例えば基礎代謝向上の為の腹筋のみならず全身筋トレの方法論が学べる。
すると目標達成後も、少しの事ではリバウンドしない健康体になれるわけだ。
正しいトレーニング知識を得れば「霜降の下に筋肉は意味ない云々」の話など、
とんだお笑い草であると理解できるだろう。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 12:09:05 tWjHQI1k
トレーニング関連になると専門家でも無いのに偉そうなヤツが増えるからイヤだな。
浅い知識で他人を見下す発言は見ていて不愉快だ。
サイトでも本でも色々な理論があるのはいくつか見ればわかりそうなものなのに。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 12:14:16 fgx0PvgT
ちんけな自尊心を満たすアホは、
とんだお笑い草が沢山生えていると思えばかえって滑稽、愉快じゃないか
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 12:38:12 Lz5ejZW+
>>196
191だけど誰もそんな事は言ってない。
偉そうな事を言うなら前後の文脈まで含めてちゃんと読め。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 12:42:06 aIx/dWBs
>>197
体型に不満があるなら、筋トレは不可欠。
筋トレについて議論すると荒れるが、筋トレの推奨と適切なスレへの誘導は好ましい筈。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 13:00:23 tWjHQI1k
>>200
それはもちろんだよ。俺だってやってる
だが、俺様正義、俺様レベル高い！的な発言が気持ち悪いだけ。
つうか腹筋トレじゃなくても腹引き締まるし。自分にあったのを調べれば良いだけじゃん
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 13:11:20 GGnspyuW
運動はダイエットには重要な要素かも知れないけどレコダイには不要だからね。
いろいろやろうとして失敗する人の為に食事制限だけに絞ってるんだから。
やりたくなったらやれば？くらい。
自分がやるのは結構だけど、ここで推奨するのは違うんじゃ？
せいぜい聞いてきた人がいたらスレ違い誘導するくらいでしょ。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 13:12:06 aIx/dWBs
>>201
筋トレに固執する奴と筋トレを嫌悪する奴がいるから荒れるんでない？
あと、質問されているんだから腹筋以外の推奨があるなら挙げてやれ。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 13:13:25 +Vg3C+Ur
要するに最初っから場違いってことなんじゃん
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 13:14:26 VRkn/WOL
>>202
レコダイは記録と運動を段階で分けて使うのであって不要ではないよ。
食事制限だけに絞ってるのは初期の段階のみ。
本読んでる？
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 13:28:17 tWEuMxGH
>>205
岡田斗司夫は「運動」を必須とは一言も書いていないよ。
巡航フェイズになって、ホメオになったときに、変化を付ける
ために色々な他のダイエットを併用してやってみたらと書いて
いるだけ。
岡田の場合はそれがたまたま「運動」だっただけ。
>本読んでる？
とはここにいる多くの人間は「それはお前に対して言いたい」
と思っただろうと思うよ。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 13:59:29 aggfebSI
VRkn/WOLがいつもの筋肉脳ならここで大暴れ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 15:01:58 GGnspyuW
>>205
むしろ運動必須と書いてある部分を教えてほしい
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 15:12:37 +Vg3C+Ur
運動が必要かどうかの話はやめようよ
したければしたい人でやればいいでしょ、"このダイエットをしてる人"が前提の運動の話ならスレ違いにはならないよ
岡田様が言った言わないどうでもいい、必要としてる人がいるなら好きにすればいい
岡田聖書解読スレでも立てて岡田はこう言っている、言っていないの議論は勝手にやってください
それがスレ違いなんだよ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 15:18:14 tWjHQI1k
そりゃそうだｗ
いちばん手軽なのは腰捻る。風呂上がりに３分位とか日常ちょこちょこやるだけで１週間で３センチ位落ちたりした（非ダイエット時）
腹筋割りたいとかじゃなければお手軽エクササイズ探せばいっぱいあるっしょ？
まああんまりやるとスレ違いだからね。でもオタっぽい所があればこういう手軽で簡単に出来るのを調べるのも楽しいだろｗ
手を抜く為に手間をかけるのは個人的に好きだ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 15:19:45 tWjHQI1k
アンカー入れ忘れたorz
>>203
で
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 15:32:33 PilgLqWC
お前ら！ 連休明けなのに、熱い奴が多いな！
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 16:08:27 wcrRXAaG
>>208
本読めばわかるっしょ？
>>209
おまいが激しくスレチなわけだが
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 16:41:08 UFVvXKh9
>>209
何言ってるんだ。
『"このダイエットをしてる人"が前提の運動の話』をしてるんじゃないかw
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 18:49:12 uWlzEPl8
おいおまいら、
今日は3000カロリーも喰ったぞ。
もう、リバウンドしそう。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 18:52:12 0Q3rb3/x
93から７1まで減らしたわけだが、別に味覚が変わったかんじはしないな、
いまだにジャンクフードも美味しくいただけるし、大食いだって出来る。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 19:14:05 +Vg3C+Ur
胃が少し小さくなったのか、満腹っていう感覚に気づいたのかわからないけど
前みたいにいっぱい食べなくても満足できるようになったのと
以前はカツ丼みたいな一点豪華みたいなのが好きだったけど
今は少しずついろんなものを食べる方が満足できるなって思うようになったね
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 19:47:03 y6GVbjrG
回転寿司とかいいよな
このサイトをプリントして計算しつつ食ってる
URLﾘﾝｸ(diet.goo.ne.jp)
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 20:01:23 aggfebSI
>>215
8000食っても平常に戻して2日経てば戻る
どうやらホメオが逆向きに発動するっぽい
メモ付きムック本でもリアルな数字とした上で
月に2回までは大丈夫と言ってる
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 20:15:00 7s+vLDjH
>>218
ナイスページ！！
最近レコダイはじめてからカロリー計算するのがめんどうな食事（表記なし）
は敬遠してたんだが…
これで寿司を気分よく食べにいける！
これは１に掲載してもいいんじゃないか？
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 20:31:34 +Vg3C+Ur
寿司はいなり寿司のパワフルな高カロリーっぷりがすごいね
外道な方法としてシャリを食わない暴挙までやってますが何か？(´･ω･`)
店で売ってる弁当もご飯は半分残しだなぁ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 20:54:01 ak7Qi+iy
他スレでキロデブが80台になってたのを見かけた。
半年未満で俺ですらもう標準体重到達というのに…。
大げさなことは何もせず、淡々とやれば痩せたなあというダイエットだなこれ。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 20:56:33 B+4oF3vO
１６３センチで最大８４キロだったのが７８まで落ちた。
晩御飯のみ米をキャベツに置き換えて1500カロリー以内に収まるようにしてる。
丼モノ一点をドカ食いという食べ方はなぜかしなくなったな～。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 21:20:42 0+QziGY0
>>218
コレは良い
と思うけど多分今は７皿喰えるかワカランｗ
>>220
かっぱ寿司とかはカロリー出てた様な気がする
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 21:42:12 I0Pkh8Xg
>>196
「運動して筋肉付ければリバウンドしない体になる」って事は
「運動やめたらリバウンドする体になる」って事なんだけど
「運動（特に筋トレなどの高強度無酸素運動）を一生楽に続ける方法」を教えてくれないかな
できればレコーディングよりも簡単な方法で
それとヲタキングがまるで運動を推奨してるみたいな書き方してるやつがいるがムック本読めといいたい
「じゃあビリーを一生続けられるのか」
この台詞がヲタキングの意見を端的に表してる
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 21:48:25 LMiLJ5sf
>>221
刺身食えよｗ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 21:49:47 76VcpF8x
>>225
新書のナナメ読みか、内容を忘れてしまったのではないか？
運動を推奨しているのではなくある段階にきたら併用するのもよいと
書かれているだろう？
読んでないのか？
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 21:51:36 76VcpF8x
簡単な筋トレのようなものがしたいのであれば
早歩きや雑巾がけなどの掃除をするのがいいだろう。
部屋も綺麗になるし筋肉もつく。丁寧に掃除するのは体力を使うぞ。
ビリーだけが運動方法でもあるまいし、聞きかじりで上からモノをいう態度はどうかと
思うね。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 22:24:16 I0Pkh8Xg
>>227-228
あんたこそ俺の文章よく読んだ方がいいと思うけど
確かに巡航の章で色々やってみる事の中で運動を薦めてはいるけど
ヲタキング自身が長く続いたのは結局効果を定量化できるというウォーキングだけ
筋トレに関しては「運動が好きな人ならやればいかもね」という程度の短文が添えてあるだけ
もう一度いうけどムック本を読んでないならそっちに最新のインタビューが載ってる
「ビリーズブートキャンプは入隊は簡単だが除隊は簡単にはさせてくれない」
この文見てもヲタキングが運動を推奨してるように思うなら何もいう事はない
それと「掃除だって運動だし筋肉がつく」なんてのは明らかに屁理屈
それだったら昔はやった風船ダイエットでもやってろって話だ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 22:35:37 fgx0PvgT
>>229
ま、そこであげてくるのが掃除ってとこで言えばさらなりってことじゃないの
せいぜい実効性のあるものあげてそのレベルだからもういいじゃん
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 22:40:18 0+QziGY0
>>229
まぁそんなに熱くなるなよｗ
ついでに、終わった>>196に絡むなよｗ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 22:59:16 YEfgmiqQ
そーだそーだ終わったカワイイ>>196ﾀｿをいじめるなw
あれは特殊な>>187に対しての俺なりの見解を述べただけな。
週一筋トレとかみたら、そりゃトレーニング知識不足を疑うわけですよ。
俺なりにレコダイは理解しているつもりだし、これ以上はスレ違いなので続きはウエイト板で。
まあみんなカリカリすんなよ。みんなで痩せようぜ。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 23:03:31 PbFHx7SW
>>229
掃除をして筋肉をつけているのは岡田さんなんだけどｗ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 23:06:25 PbFHx7SW
オタキングが自ら言ったことも屁理屈なのでしょうか？
どうですか？ID:I0Pkh8Xgさん。
よほどの巨デブで減らなくてイラついてるようだけど
太ったのはあなた自身のせいでしょ？
簡単な運動も全面否定しなくちゃならないほどムック本に入れ込んで妄信してんの？
ホメオに筋トレが効果的って新書に書いてあったじゃん。読んでないの？
ちゃんと読んだのかい？
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 23:15:16 PbFHx7SW
それにこのスレでは、誰一人「ビリーに入隊しろ」などと書いてるやつはいないんだが。
おまえは１人ファビョって全くみっともない文盲デブだな。
正に脳脂肪だなｗ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 23:22:26 aIx/dWBs
なんか、あらぬ方向へスレが行ってる気がするが、元々はレコダイで体重が減った>>187が
腹の脂肪を気にしていることに対する発言の筈。
筋トレを薦めるのは、至極当然。
筋トレを推奨している誰も、レコダイの効果を否定していない。
痩せてからの体型改善には向かないだけ。
237:187
08/03/24 23:26:49 B1qVfeot
なんだか荒れ気味にしてしまって申し訳ありません
そうですか、ここからはレコダイだけでは難しいですか…
とりあえず、腹筋からはじめてみます
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 23:38:24 5LzlqTLC
レコダイはその名のとおりダイエットであって
決してシェイプアップではないからねぇ。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 23:53:20 TByq0slW
夕食のカロリーをへやす時間管理ダイエットと併用しようと思うんだけど
その場合の分配は朝700、昼500、夜300、予備200この位でいいのかねぇ？
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 00:02:06 owM93dNP
それは、そのダイエットを紹介している所を良く読んで決めれば良いんじゃないか？
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 00:17:49 4RTT0/Ec
今日で1週間、酒のみっぱなし・・・・orz
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 00:41:45 Q5FTUfb8
>>232
それまではむしろ良い流れだったのをお前さんがカリカリさせた訳だが。
正直、上から目線はマジでやめた方が良いと思うぞ。
>>241
頑張れ・・・・・・。
抵抗としては生グレサワーとか生レモンサワーとかワインとか・・・・・
とりあえずビタミンCとかポリフェノールを摂ってみて、か。
ビール、日本酒は何となく他に比べて太りそうな感じがするけど、どうなんだろう。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 00:45:10 Zebm/QgB
焼酎水割り、ウイスキー水割りなら太らないでしょ。
ツマミを食べ過ぎなければ太らないと思う。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 00:49:30 25FgJvfj
上昇に入ったばっかりなんですが、朝飯を豆乳野菜ジュースにするのってどうなんでしょう？
ホメオ来てからにすべきなのか、もう朝はこれってきめちゃおうか迷ってます。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 00:52:33 owM93dNP
>>244
別にいつ導入したって良いぞ。
逆に、好きになれないなら止めても良い。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 01:00:46 25FgJvfj
>>245
そっすか。ありがとう。満腹感の持続に期待しつつ明日から導入します。
朝 豆乳ジュース ２００cal
昼 今までの朝食メニュー （ご飯 納豆 卵など）５００cal
夜 好きなもん ７００～８００cal
で２か月くらいいけたら理想的。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 01:17:23 XxOKntFc
なんかやたらと上から目線上から目線ってしつこい人いない？
どんだけ卑屈なんだろ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 05:23:11 DhVjLcz8
リアルでは中間管理職なのかな
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 10:23:01 fUkeJeFk
現在開始から78日目のホメオ真っ只中の私が通りますよ。
マジツライ…、酒やタバコの禁断症状がこういう感じなら「喫煙、飲酒やめろ」とか言えないぜorz
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 10:26:04 ZbKIJHKY
開始からってカロリー制限を始めた上昇期から75日あたりですよね？
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 10:32:39 /Q0oGl0a
>>249
どうつらいの？
ただ無性に食い物が欲しいって感じだったらホメオと関係ないと思うけど
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 11:11:56 X58ie3Wn
記録始めて210日。
なんかね、腹減ってないけど無性にものを食いたくなるですよ…。
食事を少量に分けて時間空けて合間に水をがぶ飲みしながら食ったりしてしのいでる
けど、つらくないといえば嘘になる…。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 11:24:40 8ATXOdY6
>>252
暇だからじゃね？
ダイエット以外のことに夢中になれば食事する場面でしか考えないはずなんだが。
一日中２ちゃんしてダイエット板徘徊してても痩せないのと同じじゃね？
外に散歩にいったりしてこいよ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 12:39:41 nHb0kgfu
>>243
俺はもっぱらウイスキーの水割りでつまみはほとんど食べないんだけど、たしかに体重は増えないね。
ただ、皮下脂肪は減ってても、内臓脂肪は増えてた。
他の酒よりカロリーが少ないからといって、飲みすぎないように。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 15:40:25 Na57biZM
初めてロフト行ってきたけど便利なノートがあるのね。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 16:30:45 iajJbV9A
ウエストが１メートルをきったと喜んだのも束の間、
メタボの認定があるんですね？ｗ
男８５㌢ 女９０㌢
会社の健康診断ヤバいなあ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 16:56:29 Bg8AsGen
メタボに引っかかったら、ダイエット食、薬品、スポーツジムが割引になる
俺は健康診断はギリギリでメタボに引っかかろうかと思ってる
そうすれば一年間、優遇特典が受けられる
本当はメタボ克服した人にごほうびが出るようにすれば
もっとがんばると思うのに。役人の考える事ってアホだね
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 18:12:51 XYWbYICW
自分から痩せる意欲が無いとダイエットは無理だよ、
政府のメタボ対策は押し付けだから上手くいかないだろ。
世間じゃレコダイすらできない人が大勢いるようだし。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 18:20:07 mXnhUNxI
酒呑みには意外とデブは少ないが糖尿病と肝臓病は大勢いる。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 20:51:36 X58ie3Wn
休み明けに、休み前から比較して1kg重くなってた。
食いすぎたか？と一瞬思ったが、摂取カロリーは平日より200kcalほど増えただけ。
体脂肪率と筋肉率、体重の記録を計算してわかったんだが、ごろ寝して休みを過ごした結果
筋肉が1kg増えてる…。平日走り回ったあとは筋肉率は変わらずで体重が減ってたりする
んだけど、アレは本当に筋肉が壊れてるんだねえ。
記録取って分析してみると面白い。
261:252
08/03/25 20:55:56 X58ie3Wn
>>253
あらら、休憩時間に書き込んだあとえらい言われようだなあ。
確かに土日が久々に何もない休暇で、寝てすごしながらなんか食うことばっかり考えてた
せいもあるかもしれん。
さっき書いたように、記録を分析してみたら筋肉が増えて体重が増えてるだけだったから
俺的にはもうＯＫ。食欲に負けてカロリーごまかしちゃったかかなあ、とちょっと凹んで
ただけだよ。
やっぱり記録は力だ。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 21:02:34 yfRBeYYQ
>>256
その基準男よりも女の方がサイズでかくていいってのは
日本だけらしいな
まぁ日本人は肥満に弱いらしいから85以下くらいでいいらしいが女性がやばい
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 21:21:22 o9aIp/e2
筋肉ってそんなに簡単に増減すんのか？
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 21:33:14 XYWbYICW
宇宙飛行士なんかはあっという間に筋肉が無くなるというけど、
普通に暮らしてると大丈夫じゃね？
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 21:33:26 OoFE3NVj
週末に走った程度で週明けに筋量が1キロも増えてたら
ボディービルダーは苦労しないだろうな
バルクUPってのはそんなに簡単じゃない
まぁ生まれついての速筋・遅筋の構成割合等体質の差によって
筋肥大しやすい（イージーゲイナー）・しにくい（ハードゲイナー）の差はあるが
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 21:36:52 LHFdgLp9
筋肉バカはどこにでもしゃしゃり出てくるなぁ
267:252
08/03/25 21:38:07 X58ie3Wn
>週末に走った程度で週明けに筋量が1キロも増えてたら
ちゃうよ。
平日走り回ってて、週末ゆっくり休んだら筋肉が修復されたって感じ？
まあ1kgも差がでたのもびっくりだし、KaradaScanの数値だから正確かどうか知らんが。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 21:47:06 owM93dNP
>>267
土日の食生活が影響している、別要因の誤差だよｗ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 00:31:18 U8GMZiIx
岡田斗司夫式 少しの期間だけガリの時がありました
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 00:52:11 FdsmRTAI
まぁ、本当に詰まるところ、カロリー制限をするダイエットだから
ダイエットやめて自制が効かないとリバウンドするんだろうけど
その時は定期的に運動をするしかないんだろうなぁ
でないと普通に外食とかやってられないよね
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 00:59:10 8mU+M4Jl
岡田氏が何年維持できるかが見物だね。
ダイエット本を出してからリバってないのって
うつみみどり、海老名みどりくらいだよな。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 01:10:20 U8GMZiIx
松村ダイエットしてたけど元どうりの超デブに戻りました・・・
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 01:31:55 pFA89t1p
うそ。松村リバウンドしたの？今何キロくらいなんだろう？
加藤大とかはどうなったんだろうか…？
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 01:37:48 FdsmRTAI
きっと、ちょっとくらい食べても大丈夫の繰り返しで
ガッツガッツ食べちゃうんだろうなぁ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 03:07:27 Is2Nmh+e
岡田氏みたいに我流ダイエットを確立しちゃった人は、案外大丈夫じゃないのかなぁ
川津祐介とか鈴木その子とかみたいに、本人自身がなにかの熱心な提唱者の場合は、
けっこう持続してる感じがする
まあ、何年かたってみないとわからないけど…
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 06:52:25 dSf3z7PC
ID:FdsmRTAI
しつこい運動論者か岡田アンチかしらんがわかりやすい工作員だことw
＞普通に外食とかやってられないよね
＞きっと、ちょっとくらい食べても大丈夫の繰り返しで
＞ガッツガッツ食べちゃうんだろうなぁ
ガッツガッツどころか岡田氏は月に2回は何千kcalもドカ食いしてるよ
そのぐらいならリバウンドしないしそもそも太らない体になったと自ら語ってる
急激な絶食ダイエットじゃなくレコダイによって
1年以上かけて生活改善しゆっくり痩せた事によって体質が変わったから
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 06:57:46 pA5NZFc9
10年経っても100年経っても
「いつかリバウンドする。筋トレしないとダメ」
って言い続けるんだろう。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 07:09:32 FdsmRTAI
なんか、そんなこと言ってたら周りの人みんなが敵にしか見えなっちゃうよ
ガツガツ食べるのも岡田の事じゃなくて、松村とか、ダイエット成功した後リバウンドした人の話をしているんだけどなー
10年たっても100年たっても理想体型にならない限りそういい続けますよ(´･ω･`)
自分の体で実証しないと意味ないもん
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 07:14:39 QEtKJXoS
>>278
そりゃ自分の理屈にしか合わないケース拾ってきて例外は無視して主張してれば無敵だよね。
「岡田式ダイエットは必ずリバウンドする！でも岡田は例外！」
誰が納得すると思ってるのさ？
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 07:35:16 3Egki5Yb
このダイエットはリバウンドしにくいと思うな
食べ物の好みと体質を変えていくという点で
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 08:40:24 Rnk1Op3d
そもそも>>270が理解不能だ。まぁいいかｗｗｗ
>>271
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 09:20:21 U8GMZiIx
衝撃！！！暴露・・・・レコダイで痩せたのではなかった・・・
糖尿病が原因！！！！！！
っと言う事もありうるかも・・・
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 09:57:09 BDs2PD1k
週アスの写真、顔の肉増えた？
それとも、眼鏡がないからそう見えるだけ？
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 11:37:35 U8GMZiIx
太っていた期間が長ければ長いほど体はそれを形状記憶する・・・
１００％リバウンドする。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 12:34:52 wwTs9rqa
>>280
俺もそう思うわ。ダイエットというか食生活の改善だもん。俺の中じゃ。
理屈上はリバウンドとか有り得ないと思う。
もし太ったなら太る為の努力をどっかでしちゃってるって事かと
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 14:13:09 FdsmRTAI
極端な考え方しかできないひとばっかりなんだね(´･ω･`)
このスレ卒業しますね
荒らしてごめんなさい
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 14:14:36 +PAtyU8Q
岡田 「レコーディングダイエット」を登録商標化したね
お前ら安易に使うと、使用料取られるぞ！
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 15:11:22 5QapCjgi
>>287
月並みだがソースは？
仮にベストセラーになってすぐ登録申請したって、そんなに
早く、商標が登録になるはずないんだが。
ベストセラーになるのを見越して、発売前から登録申請して
いれば話は別だが。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 15:35:59 z1FCDByw
>>251
満腹のはずなのにやたらと物が食べたくなる。
毎日一回のペースで来るからホメオ様降臨かも…
岡田さんの本によるとこれから二週間自分とのガチバトルか…orz
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 16:59:06 U8GMZiIx
人間は食欲と言う欲には勝てない・・・意思が強くても長続きしない・・・
１００％リバウンドする。
人間はそんな簡単に計画どうり維持できない・・・
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 17:01:34 tFF2PZ7E
>>290
自分に自己暗示かけない方がいいよ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 17:04:25 tFF2PZ7E
>>270
なんで、運動するのがそんなに嫌なの？
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 17:12:42 GZiwbzUb
どうしても運動を連動させたくてたまらない
と、見えてしまうわｗ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 17:20:04 U8GMZiIx
岡田斗司夫氏の１００％リバウンドを予言しているだけ・・・
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 17:29:06 kEhqiEjj
>>294
岡田斗司夫のリバウンドを見守るスレがありますのでそちらへどうぞ！
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 19:19:07 QEtKJXoS
運動つってもさ、現に思い切り運動してからだの要求するままに筋肉つけて
固太り、さらに運動やめても大食の習慣が抜けずに激太り、っていくらでも
事例があるわけじゃないですか。
でもこのスレだと20kg、30kg減らしてる人がいくらでも居るわけですよ。
「とにかく運動しろ」とか書き込む脳筋馬鹿とかここじゃまともにとりあって
もらえるわけがない。
運動を完全に否定するつもりはないよ。俺も31kg減って、時々子供みたいに
わけもなく街角でダッシュしてみたりしてる。今は、運動するのも楽しいよ。
でも、少なくとも自分で減量したことがあるわけでもない奴にああだこうだ
言われるくらいなら運動なんかしたくない！と思うよ。
そんなにたいしたことじゃないんだから。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 20:39:13 Dnu/VgJY
運動したら痩せるのはあまりに一般的すぎて誰もがわかってるから
まったく有益な情報じゃないんだよなぁ
そこらへんわからんのが馬鹿なんだろうけど
頭が悪いのは生まれつきだから仕方がないにしても
小姑みたいにしつこいのはやめてくれよ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 20:58:10 vL1jk853
運動を続けたら痩せるに決まってる、わかりきったことだ。
運動して痩せろというなら運動を続けられるだけの魔法をよこせって話だ、
言うだけならカエレ！ってこと。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 21:49:30 pFA89t1p
これはめんどくさがりの文系向きのダイエット。
運動は体重が落ちれば自然にしたくなるから無理しなくてもと
本に書いてあったような
300:175
08/03/26 21:49:41 U+k8BSEW
おいらのプロフィールは>>175参照のこと。
今日の晩飯はお茶漬けご飯190kcal分、麻婆豆腐200kcal分、はるさめヌードル（タンタンメン風味）70kcal分
はるさめヌードル食って、麻婆豆腐食った辺りでもうお腹いっぱい･･･
体のサインを無視してはならないと、お茶漬けには手を付けず箸を置いたが、なんでこんくらいで満腹になったのかサッパリ。
はるさめって他の食品より満腹感があるの？
初めてはるさめ食ったので気になったよ。
301:161
08/03/26 23:05:02 e9UeAPLH
ふと思ったんだけど
こんにゃくゼリーとか、はるさめスープを食べて急場を凌ぐ人とかいるんだけど
ああいうのってレコダイの方法として合ってるのかな
いや、比較的簡単に手に入るものだから一生続けることが出来るっちゃ出来るんだけど
なんとな～く変な感じがしてさ・・・自分も美容への実験中は使ったしね・・
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 00:50:03 iwJRu53p
>>301
ストレス解消にドカ食いするよりは良いんじゃいかと思う。
合ってるかどうかなんて人それぞれでしょ。記録をちゃんとして、カロリーを管理するのが大事なんだから
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 03:16:50 +IEQ4Sdp
代替食の話なら岡田もムック本の冒頭でマンナンヒカリを使って
飯のカロリーを抑えまくってるよな
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 10:36:54 mHuYpGPv
本のほうでも、こんにゃくチップスとか春雨ヌードルを食べなくても
体が持つ日が来たと書いてあるよね。
305:優しい名無しさん
08/03/27 14:39:39 Q0NfguZ7
でも最初はやっぱそういうのに頼ってもいいんじゃない
まーそのうち「飽き」が来るけどね
最近じゃ気分転換にピザポテト買っても三分の１だけ食べて残せるように
なったしね、たとえば
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 15:26:13 ST6/jZZp
ここは、見ず知らずの他人を安易に馬鹿呼ばわりする人が多いですね
体重落とすより一般常識と社会的良識のお勉強が必要ですね
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 15:41:51 dnVuElZ6
「ドリームプレス社スペシャル」
レコーディングダイエットの大特集
これって名古屋、いつやんの？
明日のテレビ欄見てものってないんだけど。。。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 15:56:19 Ery9HrzD
>>307
自分の地方は明日の18:55～2h放映
名古屋方面は中日の野球中継なんだね・・・
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 16:43:30 upEpjJC+
食べ物の嗜好が変わるといえば
和食が多くなってサラダから漬物にシフトしてきた。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 17:02:16 dnVuElZ6
>>308
教えて下さってありがとうございます。
う～残念。。 週遅れで、こっちでもやるかな。。
見たいな～
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 17:03:14 nEDrD48t
>>308
休日のお昼当たりにコソッとやるのでは？
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 17:13:00 Ery9HrzD
そういう放送する場合もあるよね。
CBC(だよね?)に問い合わせしてみるのもいいんじゃないかなぁ…
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 19:51:41 Xw27cpMS
今日、面接の結果が駄目で、ヤケ食いしたんだけど、
昨日よりも4キロも痩せてた。
てか、現在巡航段階で、最近カロリーオーバー気味で、
ついドカ食いしちゃうんだけど、ここ一ヶ月位、プラマイ
5キロくらい行ったりきたりしてる。
どうなってるの？
ホメオさまが憑いてる？
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 20:13:03 kZcpZ132
>>313
>今日、面接の結果が駄目で、ヤケ食いしたんだけど、
>昨日よりも4キロも痩せてた。
・記憶間違い
・測定間違い
・デカイ糞をした
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 20:26:40 yvRmOgS1
いや・・・小錦クラスだと
それ位増減あるかも・・・？
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 20:31:10 qpfnMfvb
プラマイ５キロ行ったりきたりを停滞と認識してるの？
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 20:33:35 Pyb2C9Zd
プラマイ５キロ！？
振り幅デカすぎじゃね？スペックどんなもんなのよ？
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 22:29:36 Ai9a2EIC
３・２８・18:55tbsﾄﾞﾘｰﾑﾌﾟﾚｽこれのsp
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 01:25:03 2DVDj7YB
ドリーム・プレス社スペシャル
3/28 (金) 18:55～20:54 (119分) ＴＢＳテレビ (地上波) バラエティ / 総合
時間拡大版。作家や大学講師を務め、“オタクの教祖”と称される岡田斗司夫(としお)氏の
「レコーディング・ダイエット」を紹介する。岡田氏は、食べた物を記録し、摂取カロリーを調整する減量法を発案。
きっかけは、自分が食べ歩いた品のメモを見返し、量の多さに驚いたことだという。森三中・村上知子が実践を試みる。
出演 岡田斗司夫 ゲスト 村上知子 司会 安住紳一郎 / 黒柳徹子 / 大竹まこと
今回の特番は第一弾ということで、今後同番組で第二、三弾も予定しているそうです。
その間ずっと森三中の村上さんは密着取材をされ続けるそう。なんとも気の毒な･･･。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 01:38:34 brK1xeBF
>>310
KeyHoleTV使え
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 02:46:01 fKuD3G7z
>>313です。
スペックは、32歳、男、身長170センチ、体重85キロ～90キロです。
レコダイ始める前は、120キロありましたが、約半年で、30キロ落とし
ました。
今も、悔しくて悔しくて、深夜だというのに、食パン3枚と野菜鍋を
食べてしまいました。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 02:57:52 +f9w+RQY
そんなデブは、当社でも採用は無理だな
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 03:46:50 jUuvNwQX
ダイエット中なのにしょっちゅう食べすぎちゃってプラマイ５ｋｇ範囲で行ったりきたりしてるのを
「なんで？」って言われても、「そりゃそうだろ」って総ツッコミされて終わりだと思うけど
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 04:34:39 GS7CY2kZ
>>321
逆に考えるんだ
「我慢できなかったら、そこまでは食ってもいい」と考えるんだ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 06:22:39 Hk4/fTpi
巡航でドカ食いしかもageレスとなれば、釣りだと考えていいと思うんだが・・・。
>>321
ネタじゃないなら、「巡航」として試みている筈のいろいろな方策を
具体的に上げてみろってんだべらぼうめ！
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 07:12:30 i43bbz6b
>>321
すごい！
半年で30㌔も、よくがんがった！
面接落ちたのはピザなせい？
だったら、あともう少し落とせばいけるんじゃね？
ヤケ食いは腹が減って我慢できずに食べてしまったっていうのとは
違うよね
そのエネルギーを痩せる方向へ向けるんだ！
最初は岡田氏と同じようなスペックじゃん
今までの記録を見直して右下がりの体重グラフを見たら
またモチが上がって、やる気が出るよ
くじけるな
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 08:41:31 /Jy11MGj
と言うか、>>313,>>321を読むと、俺が人事担当でも採用したくないｗ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 08:52:42 fKuD3G7z
>>313
>>321です。
ネタじゃありません。
sage進行だったのですね。すみませんでした。
巡航で試しているのは、本に書いてある通りウォーキングです。
一日5000歩～15000歩くらい歩いています。
豆乳野菜ジュースも試したんですが、カロリーがあるだけで、
たいして効果がないので辞めました。
>>327
どの辺がダメでしょうか？
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 08:55:00 fKuD3G7z
なんか、カキコしたら、モチベーションが上がってきました。
連投スマソ。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 09:05:32 4B6GR7nD
今日のテレビでまた質問がいっぱい来るだろうけど
まずは本を読むことから勧めないとまた収集つかなくなるだろうから
その辺よく考えてアドバイスしような
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 09:26:47 utRbHBwF
>>323
やけ食いしたのに4キロ減った、という方に「なんで？」が付くのかと思ってた
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 10:01:13 jUuvNwQX
>>331
そっちは測定期間が短期間過ぎて誰も答え出せないよ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 10:14:14 rQl+lZ04
5kgいったりきたりしてるのを、ホメオを言ってしまうところには、
誰も突っ込まないのか？
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 12:29:49 S5xballp
今日の放送大丈夫か？
正しくないレコーディング・ダイエットが更に広まらなければいいんだが。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 12:44:42 SbHb+hCK
レコダイ始めて5ヵ月。
今日、Gパンを初めて買い換えたよ。
今まではユニクロで売ってる最大サイズの38インチから33インチへ。
ま、男でも33インチっつったらまだデブだけどね。
それでもメッチャ嬉しい！
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 15:50:49 cXWPagSq
おめ！
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 18:02:03 VTL98ovC
ジーンズは確かにテンションあがるな
俺も36→32になって、選択肢増えた
服はモチベーション上げてくれるので助かったよ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 18:11:23 SbHb+hCK
>>336,337
ありがとう～！
これからも続けられる自信もつくしね。
30インチ以下を履いてみたい。
もちろんユニクロじゃなくリーバイスでｗ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 18:14:26 +f9w+RQY
最後に、ユニクロ批判ｗｗｗ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 18:16:09 pk3f+Db0
大きいジーンズは捨てちゃいますか？取っておきますか？
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 18:18:46 +f9w+RQY
大きいジーンズは台所のシンクで水でジャァーっと。。。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 18:22:58 SbHb+hCK
>>339
ユニクロには長い間お世話になったしなぁ
>>340
取っておくよ。で、もっと痩せて「あの」ポーズで絶対写真撮る！ｗ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 18:58:39 2DVDj7YB
何か森三中の入籍会見なんぞやってるが
レコダイはどうなったんじゃ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 19:03:47 tJAKuM4U
レコダイ放送なし？
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 19:04:47 tJAKuM4U
でも村上で二時間は引っ張らないよな。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 19:07:50 M5BmsiuC
>>342
＞「あの」ポーズで絶対写真撮る！
いいねｗ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 19:17:52 2DVDj7YB
しばらくTV見てなかったけど
森三中ってこんなに大物になってたのか
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 19:31:41 vml/hySz
岡田ｗ
見た目社会がデブタレントに負けた瞬間だなｗｗｗ
あー腹いてえｗ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 20:28:18 TaYL0ALK
大食いの場面ばかりで、視てるのがつらい orz
レコーディングしておいて、スキップしながら視よう。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 20:53:14 2DVDj7YB
激しく内容の乏しい番組であった
見るんじゃなかった
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 20:54:26 63r79Cu1
とんでもない物を盗んでいきました
あなたの２じｋ(ｒｙ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 20:59:34 TaYL0ALK
そうなんだ。DVD-R 1枚無駄にしてしまった。視ないで捨てよう。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 21:01:10 /wcFclhq
デブの食生活がどれだけ酷いものかわかった。
チョコレート税とか復活すれば医療費の負担がどれだけ軽減できるか！
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 21:05:17 0DsEXc92
味噌地方に住んでて放送を見れなかった俺に、
どんな内容だったかかいつまんで教えてくれ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 21:11:52 dcjJVu0T
いやー！村上でゴールデン2時間も消費しよったＴＢＳ
ありえねえ。 ｏｒｚ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 21:34:57 TaYL0ALK
>>354
テレビブログによると、
18:55 森三中・村上知子・結婚記者会見・1
19:16 CM
19:18 森三中・村上知子・結婚記者会見・2
19:20 CM
19:22 森三中・村上知子・結婚記者会見・3
19:25 CM
19:26 森三中・村上知子・結婚記者会見・4
19:31 CM
19:33 森三中・村上知子・究極のダイエット法に挑戦・1
19:44 CM
19:46 森三中・村上知子・究極のダイエット法に挑戦・2
：
：
こんなかんじらしい。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 21:38:44 0DsEXc92
>>356
いや、ありがとう。
ちゃんとレコダイの内容は紹介されたのかなぁ。
ひたすら大食い場面を晒して笑いものにしたっぽいけど。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 22:04:25 WwDgPDxz
メモ帳買いに行きます！
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 22:08:15 TaYL0ALK
>>358
メモさえすればやせられるっていう単純なもんでないから、
いつデブの本も買って(図書館で借りて)読んだほうがいいぞ！
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 22:47:59 DW8O9YFa
ダイエットの楽しくなるかも！ヾ(oﾟ∀ﾟo)ﾉﾞ
URLﾘﾝｸ(colopl.dip.jp)
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 22:53:21 +f9w+RQY
番組を見たんなら
「いつデブ」よりも、「このメモ」を買うほうがいいんじゃないかな
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 23:52:36 YYXPNogp
>>330
あまりの内容の無さのせいで
誰も来なかったな
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 00:30:50 UB+N/MnA
○結婚記者会見(生放送)
馴れ初めの再現VTR、質疑応答
○レコーディング・ダイエット紹介
岡田氏大減量の再現VTR
○村上、カンニング竹山のある日の食事
竹山5,500kcal、村上1,550kcal (多分)
○どっちの食品がカロリー高いかクイズ
○村上レコーディング・ダイエットに挑戦
開始時 146cm 64kg 41% (多分)
自炊は良いが好きなものばかり食べてバランス悪い
食材選びにもカロリーを意識するように
1kg痩せた (?)
○新宿の母の占い(生放送)
こんな感じだったと思う
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 01:07:18 nVB/L8HF
村上の旦那はＭＢＬの松井なの？
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 01:18:24 xmqklRfV
伸びすぎワロタ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 02:10:35 QOuPgErI
この方法は日頃から家計簿つけたりするマメな人には向いてるんだろうね。
自分はずぼらだからダメだわ。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 02:26:49 kKToAsVW
結婚報道のせいで最初の３０分と後半内容飛んだから次週もやるみたいだね。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 02:32:14 SycNhiQa
そうだね、岡田氏も殆ど喋ってないし
来週はにしおかすみことか森くみことか叶姉妹とかの一日もやるんでしょ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 02:36:42 inloOCLB
助走期間とかの説明も無かったよね？
「ダイエットしてるんだからちょっと控えめに」と最初から意識しながらの記録だし、
厳密にはレコダイじゃないよな～
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 02:41:43 SycNhiQa
助走などの説明は来週ってことかな
90日間で！と言い切っていたのも気になる
村上がカロリーブック持って買い物してるのワロタｗ
そんなの続くわけない。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 03:30:30 n6sOBOb4
メモするのが面倒だったら食べる前に携帯で写真撮るのもいいかも
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 03:46:14 ygScDmZC
↑ これって釣りだよな？ 本読んだ人ならわかると思うけど・・・
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 03:58:09 d+AMku0D
岡田さん見た目が第一って言うなら、もっと笑顔にしてると好感度高いのに
痩せて顔の肉が下がったせいか、普通にしてると無愛想に見える
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 04:02:07 ygScDmZC
>>370 最初はカロリーブックを持ち歩いて、食材を考えるのは有効
低カロリーだと思っていたものが意外とカロリーが多かったり、
食材の組み合わせでおかずが意外とカロリーが押さえられたり、発見がある
岡田考案の痩せるメモ帳は９０日間で完全攻略できるようアレンジした
お宝グッズと能書きがなってるから
本の宣伝もかねて芸能人が「ヤセるメモ帳」を９０日間使ってみるってことだと思う
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 06:48:14 SxBm7SQs
>>366
そんなことない。
家計簿つけられない、ブログの更新も毎日できない、汚部屋暮らしのダラだけど
レコーディングは楽しいから続いてる。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 07:06:35 dmVj5tD4
さてと９時が来たらTBSにクレームの電話入れとくかな
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 07:16:04 SycNhiQa
>>374
発見は確かにあるかもしれないけど、続かないと言っているんだよ…
自分も自炊派だけど、カロリーの書いてある料理本で先に献立を決めてから足りない材料買いに行くよ
食材で選んじゃったらオリジナル料理になって、逆に料理全体の計算が面倒だから。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 07:23:28 f6q20FMA
「真面目過ぎる人には向いてない」 by岡田
1円単位の家計簿をずっと書き続けてきたような人は
その人の性格によってはむしろ向かない可能性もあると思う
このスレでも過去にいたけどグラム単位で食材計ったり
一の位まで正確にカロリー算出しようとしたり
お金の出入りと同じような細かい記録を毎日毎食なんて難しい
カロリーの数字自体は多少アバウトな記録でいい
レコダイの本質はそこじゃない
食べた物を全て正直に書き出す事の方が大事
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 08:48:08 jb3U9KTM
>>378
初期、かなり正確にカロリー計算してたけど、続いてるよ。
最初こそちゃんとした方が後で楽になると思う。
人それぞれ、やりたい方法でやれば良いと思います。
正確にやらないと落ち着かない人もいます。
いくら食べたものを正直に書いてても生活習慣を変える気にならない人は成功しない。
そろそろ10ヶ月目、27ｋｇ減達成してるしリバウンドの危険性もほぼなくなってると思う。
感覚だけで一日食べても、ほぼ基礎代謝+生活強度内で収まってます。
思い込み決め付けはｲｸﾅｲ。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 09:05:19 qeExnVsl
昨日の番組はひどすぎたよ。
森三中が、中途半端にダイエットに挑戦って。
全部見てないけど、痩せて一応はめでたし、めでたしってことだろ。
リバウンドでもすんのか？
そういうダイエットは「いつデブ」で批判してた岡田さんが、
なんでこういう番組にＯＫ出したのかさっぱり分からない。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 09:17:15 HeRlP0jb
>>380
金
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 09:28:37 P0NNvMMN
なんか、助走とかすっ飛ばしてカロリー話になる予感。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 10:14:53 f6q20FMA
>>379
別に難癖つけるつもりはないけどそもそも
「正確なカロリー計算」なんて世界の誰にも出来ないと思います
いつデブ読んだ人ならちゃんと意味は分かってもらえるでしょうけど
まぁやり方すらある程度好き好きでアバウトにやれるのがレコダイの魅力でもありますねw
要はここの住人がみんな「健康的に」痩せていけばそれでOK
私も上昇開始から半年経過し体重マイナス20キロ体脂肪マイナス10%
自分で立てた最終軌道到達目標まであと5キロのところまできました
出来ればサイズ70センチのパンツが余裕をもって履けるウェストになりたい
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 10:47:04 P2c3f66N
また始まったよ･･･
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 10:49:41 h16EgoT5
村上の結婚会見なんかどうでもよかったな。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 11:56:58 Cf3ktvuW
このスレ、変な人多いね
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 14:39:18 ygScDmZC
週末恒例
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 16:29:57 Ay7c3mK8
初代レコダイ女子スレ立てたメンヘラの臭いがする
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 19:02:23 vZuxV1Lg
>>388
ポテマヨさんだよｗ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 19:43:26 pbHpndg9
カロリーアンサーがあれば、簡単に正確なカロリーがわかるよ。
アメリカあたりで大ヒットして、すぐに大量生産になると思ってたけど、
なかなかならないな。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 19:50:05 4sq+LWQm
カロリーアンサー、知らなかったのでぐぐった。
ゼロが3ケタ減ってくれたら、買える。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 01:48:06 2oimXSFf
カロリーアンサーって、まんじゅうみたいに外側と中身の材料が違うものでも
正確に測れるんだろうか？
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 04:39:45 I2dfA6Rj
5台ほど発注してみるか
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 08:17:29 ivhKjqx3
これ手軽なだけで正確と思わない方が良いな
水分や繊維分が増えるほど、食い物のエネルギーはうんこにのこるが
それを無視して素材の成分調べて
蛋白がg何Cal、脂肪がｇ何Calとか成分で適当に係数かけただけ
元々カロリーなんて人によって消化率、吸収率が違うもので
食い物を爆発させてエネルギー測定して、
さらに一週間ぐらい同じもの食わせて、うんこ集めて、そのカロリー減らす
便秘のやつは当然吸収率が高い。
国立の栄養学の研究所みたいなとこで出した数値も確かその平均みたいな数値だったと思う
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 08:19:25 Y94bCbUj
315万てｗ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 11:47:40 xL35mUdE
315万するのに、正確じゃないわけないだろjk
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 11:49:25 alQop40N
>>393
お兄ちゃんアタシにもひとつちょうだい
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 13:25:15 9ca3CKur
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:397番)
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 13:25:53 9ca3CKur
>>392
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 13:35:06 ivhKjqx3
>>396
研究所とかでは３１５万とかおもちゃだよ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 20:34:09 CBBXZ/bn
30代前半♂ 178㎝ 87kg 体脂肪37%
上昇開始 1か月 83kg 体脂肪31%
３週目から朝は豆乳野菜ジュースにしてます。早く痩せたいと思うんだけど
１か月で体重の５％までしか減らさないようにしてホメオ対策。
はじめたばっかりですが、設定カロリーにハメていくのが続けられると
体重がポンと落ちる感じがなんだかテトリス！
こりゃ楽しんで続けられるわけだ。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 21:50:37 X9vvyONE
>>401
誉めて欲しいの？
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 22:05:51 CI4TAC1n
>>401
いい感じだね
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 22:26:38 l+tPgBZz
>>401
体脂肪も順調ですね～
僕は、体重は落ちてるんだけど体脂肪が…
食事制限し過ぎかな～；
405:401
08/03/30 22:47:32 CBBXZ/bn
>> 402
全然まだまだなんで。ホメオ越えたらお誉めを。とかいっとく。
>>403
どうもです。最初は誰でも、、ってのを肝に銘じて続けます。
>>404
食事制限しすぎると体脂肪って落ちにくいんですかね？
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 22:48:58 fIFVQTlp
12月からやってます。もうすぐ満4ヶ月。
「いつまでもデブ～」は、ダイエット理論本ですね。性格にすごくあっていました。
78kgからスタートし、今日は60.8kg。
これまで10年ごとに10kg以上の減量をしてまして、今回は3回目で、本を読んだおかげ＆いろいろなネットサービスのおかげで、今回が一番楽に減量できてます。
減量は根性でなくて（いままでの2回は根性と金でした）、情報と知恵でできる時代になったんだな～と、実感。
今後、増量しても、いつでも減量できる自信がつきました。
407:ｽﾀｰﾄ152/51
08/03/30 22:59:23 QHIA/7Re
レコーディング3日目だけどすでに変化が。挫折防止のために体重は計ってませんが、鎖骨が見えてきました！45㌔までがんばります。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 23:02:14 jN1K2eBU
羨ましい限りです。
よかったら性別・身長など教えて下さい。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 23:17:15 6tt2+fqo
３日で変化して、鎖骨がって・・・・んな、アホな
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 23:27:02 6tt2+fqo
ビリー暦10ヶ月、標準体重になってから4ヶ月間ずっと停滞してる。
食事は1500kcal前後で常に腹７分目を心がけてるし、ビリーもずっとほぼ毎日続けてる。
食事をちょっと増やしたり、ビリー2日休んだりしたら即体重増したし、
標準体重維持するのってずっとこの節制生活を続けなきゃいけないのか？と
精神的にかなりしんどくなってきた。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 23:27:32 jN1K2eBU
408ですがアンカー忘れてました、すみません！
>>406へのお願いでした。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 23:46:48 CdKDnZr8
メモするのが面倒だから、某携帯サイトでやってる。
食ったものと運動量書き込めるサイトなんだけど、友達もやってるから
食い過ぎた翌日に「食い過ぎじゃね？豚になるぞ」ってメール来るからモチあがる。
で、一週間でマイナス２キロ。
がんばろー
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 00:23:23 sTiintfU
手書きより携帯かー。世代が違うのうー。うらやましいわ。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 02:05:21 XS7OaLvS
携帯から失礼します。
今日からスタートします。168／56♀。
普段はお菓子なしで三食しっかり食べ、ウォーキングしていますが、土日で炭水化物をこれでもかという位食べ過ぎてしまう。
今日なんて3870㌍食べてた。
私みたいなタイプは効果ありそうだな
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 02:15:49 YnFYbgti
>>407
毎日体重を量るのがレコダイの本質なのでは？
食べたものから目を背けず記録すると同時に、体重･体脂肪にも目を背けずきちんと記録することで
自分の「太る要因」を知ることができると思うんですが。
最初は怖くても、毎日計ってグラフにつけるとモチが上がるよ。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 06:46:45 3DFHIxRp
>>415
概ね同意。
本をパラパラでもいいから読むか、岡田サイトを流し読みしていれば、
>>407みたいな発言は無い筈なんだがな。
レコーディング・ダイエットというわかりやすい名称から、
ただ記憶すればよいと勘違いしている輩の多いこと多いこと。
毎日の食事記録による摂取カロリー制限など、
生活習慣病の食事療法としては昔から存在するわけで、
レコダイの素晴らしさは助走期間から自己を分析し、
メンタルな部分でも苦労せずに、楽しみながらゲーム感覚で減量できる所にあるんだがな。
ゲームは課程＝得点、結果＝レベルが分からなければ楽しめないのと同じで、
レコダイも課程＝生活態度・摂取カロリーと結果＝体重・体脂肪・ボディサイズが分からないと楽しめない。
ダイエットほど情報格差が甚だしい遊びは無いわけで、
成功した人間は正しい情報を持っている。
人間の体型は数日では変化せんよ。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 06:52:54 3DFHIxRp
と思ったら、
>>407は美容体重病厨だったかw
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 10:01:03 efIvTjhY
標準体重以下なのに更に美容体重を目的としている人は
どっか違うとこでやってほすぃｗ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 10:13:07 Gu1q0P9Z
というか美容体重目指すのにいきなりレコダイでカロリー制限だけしても美しい体にはならんよな。
運動を取り入れる段階に行く前に効果無いなって事になると思う。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 10:15:25 Vvyy7Vfp
152/51は標準ではないでしょ
やや太めの域では？
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 10:46:07 ZY3+n+je
>>420
どちらでも間違いではないと思う。
BMI22だから、健康上は標準体重。
でも、同じBMIなら、背が低ければ低いほど実際はより太っているのが事実。
人間の身体は立体なのに身長の２乗に比例した数値を基準にすることに無理がある。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 12:24:20 fipUr83t
俺計るの週一だわｗ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 12:42:19 pE3sHo+S
皆さん服の購入はどうしてます？
例えば１０kg減毎に買い換えてますか？
数ヶ月でまたブカブカになりませんか？
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 12:58:10 kwearUjK
>>423
しばらくの間Ｂ系ファッションを楽しむｗ
もう無理だと思ったら予算を決めてその予算の中で服を購入って感じ。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 16:37:34 VjU32uca
>>422
定期的に計ってるなら週一でもいいんでないの
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 21:25:22 vLujEn8T
180ｃｍ 95kgから69までおちたんだけど
巨のときにあばら骨が内臓脂肪のせいで開いてたんだが
内臓脂肪が無くなった今でも、太っていたときに開いたあばら骨の部分が
閉じなくて困ってる
胸周りが太く、あばら骨が浮き出まくって、それでウエストが細いんで
筋肉無くても無駄にマッチョに見えるらしいんで別に不便は無いんだけど
言ってしまえば「ハリボテ」みたいなもんだから微妙ｗ
他にこんな人いるかな
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 21:52:49 TXWdxr1i
>>412
某携帯サイトｋｗｓｋ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 21:58:17 WVBax5FR
言われてみると、俺もアバラ浮いてきてるわｗ
>>426のせいで気になってきたじゃないか責任取れｗ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 22:04:02 kwearUjK
>>426
すげぇ痩せたね！！
期間はどのくらい？
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 07:22:34 ErJcqqgQ
昨年9月から上昇で、133.5→107.8まで下がったが
3月がぐだぐだになってしまって2キロ増してしまった。
一日平均2500～3000kcal多い日は6000kcal。orz
もう3月は再び助走期間とし今日から再び上昇に入ります。
こんなに食べるのはもううんざりだ。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 07:26:24 1TdzY9ae
>>433
おお、ご同輩。
同じ時期に始めて114kg→86kgまで落としたんだけど、86kgから全然減らなくなって、
モチベーションが落ちてついつい食べすぎ。88kgまで戻った…。
筋肉率と脂肪率が逆転したアタリから動かなくなってる気がする。
デブノート買ってきたし、今日から仕切りなおしです。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 07:29:39 xt8kkeZe
ちゃんとメモってる？
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 07:34:07 1TdzY9ae
>>432
メモってる。一日だいたい1800kcalにしてるんだけど、休みとか3000-6000行ってる。
休みに食い物のことを考えないように別の趣味でも始めるとか、低カロリーで満足できる
組み合わせを考え直すとかするかなー。
なんか体重が減らなくなると、ここで頑張ってもしょうがないじゃん、とか思っちゃって…。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 08:03:51 yAVgiFnE
>>433
30kg落としたんだから上出来だろ。
土日の食い過ぎを控えめにして、毎日の歩行距離を延ばしたりすればまた弾みもつくよ。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 08:09:47 pUDs5pV+
>休みとか3000-6000
休日だからとか、周1ドカ食い日とか、デブの自分に甘い物与えてたら
いつまで経ってもデブの壁を越えられない。
>頑張ってもしょうがないじゃん
そんな事は無い！
無駄にするな！！
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 08:11:20 xt8kkeZe
6000とか何食ってるの？
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 08:32:46 kYkc2uLg
>>430
中だるみはあるなぁ。
12月、127キロから上昇開始で今朝107.8だけど、
(同じように3月グダグダで3月初旬から105.4～109.0を行ったり来たり)
メモさえ続けてれば平常に戻せば減るのがわかるから、がんばろー
ホメオ？いや、不思議とこれが来てる実感はない。食いたくて苦しいことはないし。
巨だから、まだ落とせる筋肉使い切れてないんだろうなと思ってるが。。。。
>>431
筋肉率って測れるのか？できたら機種頼む
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 08:35:45 fL1+n2sT
６０００とか・・・
俺の大好きなモンブランを３食後に食っておやつ夜食に食っても半分くらいしか行かない・・・
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 08:39:52 kYkc2uLg
宇都宮餃子食い歩き＋宴会in温泉旅館で推定8555…
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 09:45:42 itkbV/3x
>>435
確かに･･･
俺も3月は中だるみというか週一ならとドカ食いしたのが失敗の元だった。
数えたら合計11日もオーバーしてる日があった。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 09:56:02 SEsZr4dM
一週間か二週間のうちの
一日に４０００Cal分どか食いするのと
２２５０Calぐらいを二回どか食いするのではどっちがマシかね？
精神的には後者がマシだろうが
一日で４０００Calだとウンコになる分が多そう
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 10:01:34 s80ZyRXm
どか食いする必要ないんじゃない？
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 10:05:42 HSSEmhN+
2250kcalってダイエット中としては多いけど、
体格や生活強度によっては普通の摂取量のような気も。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 10:29:48 SEsZr4dM
>>442
必要はないが、まぁそれは別の話だな
七日間１５００Cal続けるのと、週に一回一日絶食して、
６日間でその分を食うのとではどっちがマシだろう？
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 10:30:06 jxhh51hS
計画的ドカ食いを相談してる時点でダメだろ。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 10:36:00 HSSEmhN+
>>445
いやあ、王道ダイエットではダメだがレコダイ的にはアリじゃね？計画的ドカ食い。
むろん褒められるような類のものではないけど。
>>444
ということで、「レコダイ的には」どちらでも変わらない、と考えていいのでは。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 10:43:25 P9PJRvU+
カロリー計算してうまいもんくえばおＫ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 10:43:34 SEsZr4dM
>>446
極端すぎてそう捉えられてもしかたなんだが
別に計画的どか食いの話しじゃなくて
1500、1500、1500、1500、1500、1500、2200と
1600、1600、1600、1600、1600、1600、1600、が俺には同じには思えんのだよね。
単なる足し算引き算ほど人間の身体が単純にできてはないと思うし、
週末一回外食かポテチやケーキ食べるのと、節制続けるストレスとも全然違うと思うし
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 10:55:58 SEsZr4dM
それから同じカロリーでもその栄養分の違いはあまり意味がないのかも気になる
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 11:34:41 HSSEmhN+
>>ID:SEsZr4dM
まっとうな疑問だし、事実そのとおりなんだけど、「レコダイ的には」気にしないことになっている。
そのあたりが気になって、レコーディングダイエットを続けるモチベーションが下がったのなら、
普通のダイエットに移行してみるのもいいかもしれない。
初心者質問スレや王道スレを参照のこと。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 11:56:36 SEsZr4dM
>>450
そっか。
積極的に気にするなみたいには推奨してなかったし、
ちょっともやもやして気になってたからさ。
ま、レコダイに限った話しでもなかったよな、スマン
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 15:21:23 gmzerczs
>>451
理路整然と半ばネタな意見を言ってみるｗ
逆の観点から「どうすれば少ない摂取カロリーで効率良く脂肪が蓄積できるか？」を考察する。
＜始め＞
・体が飢餓状態の時に、大量に食べる
・但し、食べ過ぎだと吸収しきれない
とすると、プチ飢餓→ドカ食いの繰り返しが最適。
例で言うと、0→3200の繰り返し。
但し、0×6＋11200とか600×6＋7600だと蓄積しきれないし、×6の間に倒れる。
ギリギリ倒れない1000×6＋4200位なら十分に効果あり。
＜終わり＞
何が言いたいかというと、「痩せたいなら、空腹に詰め込むな」
と言うことは、
A.チョイ空腹→ドカ食い→マジ空腹→チョイ空腹
B.マジ空腹→ドカ食い→チョイ空腹→チョイ空腹
の構成の比較だとBの方が太りやすい。
「返済は」OKだが、「貯金」はNGってこと
453:452
08/04/01 15:34:14 gmzerczs
計算を間違えてるしｗ
×1000×6＋4200
○1000×6＋5200
>>452は私論だからマジレスされても困るよｗ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 15:42:09 yX48h8uW
腰を痛めて、歩くのさえも辛い私ですが、
レコーディングダイエットに賭けてみることにしました。
岡田さん、待ってて下さい！
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 16:03:10 AxG2ULV1
肥満を借金にたとえるなら、どか食いするようなヤツはその後の食事でカロリーの返済なんかできっこない。
借金の返済中に借金を重ねるようなもんだ。
借金は利子をいくら減らしたってムダ。
元本を減らす計画を立てなきゃ。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 17:39:03 itkbV/3x
岡やんは、月2回が限度だと書いてたな。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 20:00:15 VKDdwKc6
>>433
一日のカロリーを少し増やす、たとえば1900にしたら
休みの日、そこまでガツガツ食うほうに頭が向かないんじゃね？
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 20:06:58 MxHebedl
月に一度の定期報告です。毎度長くてスマンです。
家族が入院したため、コンビニ弁当率が急上昇中。
性別：♂ 年齢：33 身長：173cm 開始時体重：98.4kg
助走開始：2007年8月21日 上昇開始：同年10月1日
これまでの経過 体重・体脂肪率(日付)：
94.3kg・31.7%(10/1)→89.9kg・27.8%(11/1)→86.1kg・25.8%(12/1)→
81.4kg・24.3%(1/1)→79.4kg・21.8%(2/1)→75.9kg・19.7%(3/1)
3/1～3/7
平均体重：約75.59kg 平均体脂肪率：約21.19% 平均摂取カロリー：約1681.46kcal
最大摂取カロリー：1744kcal 最少摂取カロリー：1615kcal
3/8～3/14
平均体重：約74.74kg 平均体脂肪率：約21.03% 平均摂取カロリー：約1728.57kcal
最大摂取カロリー：1949kcal 最少摂取カロリー：1590kcal
3/15～3/21
平均体重：約74.11kg 平均体脂肪率：約20.71% 平均摂取カロリー：約1752.93kcal
最大摂取カロリー：2029kcal 最少摂取カロリー：1631kcal
3/22～3/31
平均体重：73.14kg 平均体脂肪率：20.46% 平均摂取カロリー：1920.4kcal
最大摂取カロリー：2343kcal 最少摂取カロリー：1615kcal
4/1朝現在の数値：体重 72.7kg、体脂肪率 19.8%
うーん、この調子が続いてくれるとあと一月くらいで70kgを切れるかな？
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 20:44:03 yX48h8uW
>>458
すごい！ ７０ｋｇを切る日も近いですね！^^
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 20:45:33 X2TrRdUi
すばらしい
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 21:19:16 VmkCwdoI
>>458
すごいですね。
ところでお腹の皮ってどんな状態ですか？たるみますか？
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 21:27:38 MxHebedl
>>461
「たるむ」というより下腹部の脂肪が一番しぶといです。
でもそれは他のところと比べての話であって、
ちゃんと減ってるので時間が解決してくれるんじゃないかと思います。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 21:39:17 VmkCwdoI
>>462
なるほど。レスありがとうございました。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 22:08:37 sSXOkFAZ
>>455
そもそも「返済」自体をする必要がないと思う
「今日オーバーした分のカロリーを明日から3日に分けて返済しよう」なんて考えなくても
「今日はちょっと食い過ぎたけど明日からまた元に戻そう」でOK
オーバーした事実はちゃんとレコダイルールで記録と考察をしなきゃいけないけど
翌日からいつもの規定カロリーにすればいいだけの事で
返済のために規定以下に減らさなくても問題ない
自分は実際そのやり方で何の問題もなく痩せていってる
ただし自分の場合休日の御褒美としてのドカ食いであって平日は規定カロリー守ってるので
週に3日も4日もオーバーする日がある人間の事はシラネ
因みにカロリーパズルの範囲内で甘いものも油調理した肉料理も食ってる
だからストレスはあまり溜まらない
ほんと岡田氏とレコダイには感謝してるよ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 22:24:35 xoknN54w
御褒美がドカ食い・・・
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 22:35:01 mcaH6LYp
人それぞれだから安易に「やってもOK」とか言うのもどうかと思うがなぁ
俺はどっちにしても量食えなくなったからしないし、ストレスも感じないけど
>>465
本人は幸せみたいだから突っ込むのも無粋な気がするんだな
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 22:58:11 sSXOkFAZ
御褒美って表現がそんなに変かね
職業上の義務として食生活の節制を強いられるアスリートなんかも
休日だけは禁を解いて好きな物食うって人は多い
それを御褒美って言い方普通にするけどね
まぁどうでもいいが
あと返済せず翌日から何事もなかったかのように元に戻すだけってのは
岡田氏本人がデブノート本のインタビューで言ってる事でもあるので念のため
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 23:04:14 ivxVXuVM
WiiFitと合わせてレコダイやってみた172cmのオスが俺。
12月1日から始めて、86kgだった体重が66kgまで落ちました。BMIは22.09。
まさか4ヶ月で20kg落ちるとは思わなかった。ホメオも皆無。
ありがとう、岡田。ありがとう、任天堂。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 23:49:10 F4e5G8v7
これから、太るから。 礼はいらない。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 23:58:41 mcaH6LYp
>>467
何も分かってないｗ
痩せてってるなら良いじゃん。あんまり言い訳っぽいと必死過ぎる様に見えるぞ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 23:59:50 F4e5G8v7
よせ！ 週末だけにしろ！
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 00:02:00 T4kQ01wu
三月一日かられこーでぃんぐダイエット始めました。
何とか三キロマイナス。
地道に痩せていきます
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 00:38:12 gUBQ5IdG
10ヶ月で25キロ痩せて、3月一杯で卒業した記念カキコ。
28歳男性180センチ67キロ。
1,2,3月はほとんど1,2キロの増減だけで実質変動がなかったよ。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 00:49:33 X6ZhAhQl
自分へのご褒美ってスイーツ脳の女限定かと思ってた。
例えにアスリートを持ち出してくるのも勘違いも甚だしい。
ここ見てると、10キロ20キロ痩せたことで「俺様最強！」感に
浸っているやつの多いこと。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 00:49:33 NSjkt37S
31歳♂身長177cm、体重93ｋｇ
一日1500kcalで上昇始めますた
今年中に70kg目指します
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 00:50:44 +nIy6x5p
>>464
俺も「返済不要派」。
といっても2000を超えるほど喰うことは滅多にないし
たまにある飲み会や旅行なんかで喰いすぎたときなんかも
「なかったこと」にして、翌日から普通に戻せば
ほぼ1～2日で取り戻せることもわかったし。
ストレスもないから、ドカ喰いもしない。
俺にとっての「ご褒美」は体重が減ることだけだしｗ
開始から5ヶ月で20キロ以上減ったけど、ホメオらしきものも来ない。
ま、これから来るのかも知れないけど。
とにかく岡田氏には感謝してる。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 01:03:26 X6ZhAhQl
>>476
> 俺にとっての「ご褒美」は体重が減ることだけだしｗ
そうそう、それが普通の考え方。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 01:14:41 WNm7XP9G
>>474
デブオタは思い込みが激しいモノｗ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 01:20:28 Oz8Aqqkl
食生活を見直すきっかけとなったこのダイエットには感謝している
前までは毎日太る努力を続けていたって気付かされたからな
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 06:33:52 V0G+aRGc
> 自分へのご褒美ってスイーツ脳の女限定かと思ってた。
ずいぶん狭い世界で生活していらっしゃるようでｗ
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 08:09:52 aWigPl1o
レコダイさえできないキモデブが成功者に嫉妬する様は笑えるw
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 08:19:27 X6ZhAhQl
>>480
煽りになってないしｗ
そんな気持ちの悪い表現を普通に使う人間に囲まれて生活しているなんて
自慢になりませんてばｗ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 08:26:47 V0G+aRGc
>>481
意識の違い程度だと思うけどな
厳密にやらなくても減るのに敢えて厳しく辛い物にしようとして、
そうでない者を見下す。
>>482
煽りじゃなくて素直に感じただけ
団塊ですら同じ事を言ううちの会社は狂ってる？(さすがにそれは見下してるが)
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 08:35:26 8c51/VbF
御褒美
成功者
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 09:39:47 FexncYka
うんこでた
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 09:50:34 4P7fHdkr
おめ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 09:55:46 vi74x9WP
ところでさ、よくドカ食いって見るけど
１、量もカロリーも無視でドカ
２、量は控え目、カロリー無視
３、カロリー控え目、量ガッツリ
どれ？岡田が言った言わないはともかく、個人的には１と３はＮＧだろーｗと思うんだが。
やっぱり１の事を言うんだろうか？
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 10:16:05 jebJU6JA
むしろ３ならレコダイ的にはなんら問題無いが。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 10:36:20 vi74x9WP
>>488
いや、満腹感を無視する位のガッツリって事なんだが。レコダイ的にも初期ならともかく中盤～終盤ではどうかと・・・・
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 10:47:40 N0WZGvxe
＞満腹感を無視する位のガッツリ
中盤～終盤では不可能では？
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 10:56:23 ZA4bJ1E3
水が2L取れない日が数日続いたら、体重が落ちなくなった。
基礎代謝が落ちたのかな？
こういうこと書くと例の2L厨が出てきそうでｺﾜｲがｗ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 11:15:30 4P7fHdkr
カロリー計算かなりいい加減だわ
制限内に収まらないからこの一品もっと低めに設定して、とかしてカロリー内に収めてるｗ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 11:42:14 N0WZGvxe
挫折するよりgood
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 11:56:16 ZA4bJ1E3
>>458
年齢以外、落ちるペースまでほとんど同じで俺が４カ月遅れ。目標と言うか指針になって嬉しい。
俺も８月で70kgを切るようになりたいなー
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 15:44:19 N0WZGvxe
お腹＞
肥満時にはパンパンに張った風船のようだったが
中身の脂肪が減って下腹部に…という感じ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 16:16:33 vi74x9WP
>>490
でもドカ食いとか言ってる人って上昇→巡航辺りとか巡航入っての人もいるっぽいからさ。
どういう定義で使ってるのか聞いてみたかったんだ。例は極端な方が良いし。響き的にはすごく１っぽい気がするんだが、さて。
>>492
ちゃんと付けて、これでも痩せるのかｗｗって考えるのもアリだと思うよ。
落ちなくなった時とかに理由もわかりやすいし。迷った時の指針って理由もあると思うんだが、いかがだろう。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 17:15:11 HWC/Ohyk
俺も本読んで今日から始めたよ。
書き出してみると思いの外食べてるんだな、と反省…。
手帳にしようかとも思ったんだが、Yahooの携帯用ダイエットダイアリーに登録してみた。
目標－12キロ。頑張るぞ。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 17:55:04 qDAKKR2a
上手い物食いまくってると思いきや、
コンビニかスーパーかラーメン屋か牛丼屋なんだよなｗ
そりゃ上手いけどさ。なんか複雑ｗ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 18:17:32 cK53Vi/8
水信者の頭の悪さは想像を絶するな
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 18:32:31 ueEpzxEl
上昇一か月で体重が７％以上落ちた。(88kgkから80gに）
「いつデブ」には明記されていないが、ホメオとリバウンド対策は
一か月に減り幅を５％までにすることって色んなサイトに書いてある。。
見た目も変わってないし、減りすぎの弊害を考えると喜べないんです。
上昇の最初に体重減らしすぎて、その後キツかった経験者いますか？
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 18:50:12 /KlpLYj3
>>500
俺も最初の1ヵ月で8kg落ちた。
でもそれ以降は減り方が少なくなってきてる。
元が巨ならそれくらいいくんじゃない？
先月（3月）は3kgくらい。
150日経ったけど順調に減ってるし。
見た目に関しても10kgくらいまでは、ほとんど気づいてもらえなかった。
劇的に変わったのは20kg近く減ってから。
我ながら「どれだけデブだったんだ！」って思うよ。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 19:10:13 kItn548Z
今でも鏡を見ると「誰だお前？」と思ってしまう、俺なのに。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 19:31:04 95x4KlTW
確かにこのアバラさんは誰だろうと思うよ
504:426
08/04/02 21:14:08 Tno6zSIn
>>429
亀スマソ12月10日開始です
毎日の記録を見てみると、無駄食いが多いことがわかったんで
おいしいものだけ食べるようにし、
75前後で運動(有酸素運動大嫌いなので筋トレを)始めました
あと、正確に測れるデジタル体重計を買ったら67kgでした
新年度の転属先での飲み会が昨日あったんだけど
お姉さん達からの質問攻めがマジ疲れた・・・
全然喰えんかった・・・orz
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 21:22:59 4x5Jqjsl
一昨日から助走開始。
一週間後に健康診断なんで焦って何もかもすっとばして
上昇に行きかけたけど、それじゃ意味ないんだよな。
その場しのぎするよりも、地道にやって来年の健康診断の
楽しみにすることにしたよ。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 21:25:06 4x5Jqjsl
一昨日から助走開始。
一週間後に健康診断なんで焦って何もかもすっとばして
上昇に行きかけたけど、それじゃ意味ないんだよな。
その場しのぎするよりも、地道にやって来年の
健康診断の楽しみにすることにしたよ。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 21:26:42 4x5Jqjsl
連投申し訳ない…orz
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 21:43:36 i0qv3ZDB
岡田さんのおかげで（男、３９歳、身長１７５センチ）
１月１日 ７９ｋｇ、ウエスト限りなく９０に近い８９からスタート
４月１日 ７２ｋｇ、ウエスト８５前後
だいたい、何をどう食べるとその後の体重にどう影響するのかがわかってきた感じ。
生活面では
①宴席をMax週２回にした
②休肝日 週０→１
③朝は可能な限り少なめ（豆乳野菜ジュースなど）
④夜の会合がある日の昼は必ず焼き魚定食、ご飯1/2残し
⑤運動量を増やした（水泳週２回、１キロ→１．５キロ、散歩週２回１時間）
その他は記録をつけることにより間食が激減（ゼロではない）。
飲み物も加糖のものは飲まない
こんな感じでした。これからも結構続けられそうな自分がいる。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 21:51:57 i/xQVLaD
>>504
もやし体型の域に入ってきたね
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 23:06:32 O6GdUx0H
ここでの成功談話読んでるだけで励みになるな
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 23:26:09 0TndksJi
３４歳、男。
半年前１０３キロ。
約一ヶ月前から本格的に開始（９８．５キロ）
現在８７．６キロ。
レコーディングと平行して咀嚼法ダイエットやってる。
一口入れたら３０かみ、出来たら○。 ２０や４０なら×、と記録する
（３０回以上は、口にものを詰め込みすぎということで×）。
食事開始終了時間とを平行して記録をつけてる、
あと朝晩の体重グラフね。
だいたい１５～３０分の食事時間ぐらいなら合格としてる。
これ、肥満外来の医者からの指導。
やせてきたせいか一日１万歩の散歩のつもりが
１万五千歩ぐらいになってきました、楽です。
参考までに書いたよ。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 23:27:59 0TndksJi
ちなみに咀嚼法の目的は、噛むことによって満腹中枢を刺激する
効果だそうな。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 23:36:14 NSjkt37S
>>511
一ヶ月前から開始ってことはまだカロリー制限なしの助走段階ってことですかね？
すごいペースで落ちてるなぁ。咀嚼法は俺も実践してみようかな・・・
514:511
08/04/02 23:39:24 0TndksJi
カロリーはだいたい２０００以下ぐらいには収めてる、と思う状態。
（カロリーハンドブックで調べたりしてる、計算特訓中）。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 23:45:53 NSjkt37S
2000以下ですか、大体それぐらいでいいんかなぁ。
俺の場合身長177cmで体重93kgもあるんだけど
現在の基礎代謝計ったら1800ぐらいしかなかったからなぁ・・・
しばらく一日1500kcalで頑張るか
516:511
08/04/02 23:54:44 0TndksJi
レコーディングすらめんどくさいと感じてる私は、
携帯電話の最大画素で食前食後の食事残量を撮影してる。
で、夕食後記録整理（２日後の場合もある！）、これも一つのやり方かなと。
ただし体重は一日２回しっかり量ってるよ。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 00:05:44 VeukRsEz
>>426
遅れすだけど、貴乃花のやせた写真が、なんか変だったんだけど、
内臓脂肪であばらが開いてたのか！
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 00:35:50 YaAuYyEd
>>458
年齢、開始体重、身長、ほぼ俺と同じスペックだ。
まだ開始3ヶ月目だが、減り方も俺と同じ。
見てて励みになるよ。
やっぱり平均体重に近づけば近づくほど減り幅が少なくなるのな。
最終目標は75ｋｇと思ってるが、あと3ヶ月も掛かるのか～
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 00:56:10 OF4IXiNC
>>515
1500とか無理ありすぎ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 01:02:31 dlQ/C/vS
>>515
基礎代謝が1800あるなら2000摂ったって充分に痩せる
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 01:07:01 0EXFONng
50日目の俺も書いてみよ
21歳男身長175
体重84.5体脂肪率24.5％→体重76.8体脂肪率20.5％
いきなり上昇から入ったけどなんとか順調なのかな？
２週間くらい停滞したりもしたけど
ウォーキングしてけっこう自由に2000キロカロリーくらい摂ってます
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 02:06:34 qTeREy00
満員電車で立ちっぱなし片道一時間半
営業で外回りと社内で８時間～10時間
代謝１８００で１８００摂取だとスタミナが持たない
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 07:08:14 YsTjC4V/
で理想の体重は？
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 07:35:51 Bnm31stk
力仕事で平均1800以下だけど何ともない件
むしろ健康にｗ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 08:31:27 2gIZX4dI
１月２７日から始めました。（上昇から）
４月３日現在
７５．４キロ→６４．５キロ ２６％→１７．５％
ですが、顔とお尻があまり変わっていません。
他にこういう人いますか？
ちなみに一日摂取は平均１５００calにしています。
（基礎代謝は約１４００です）
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 08:37:51 2gIZX4dI
>>525
書き忘れました。
身長１６５ｃｍ 理想体重は約５９㌔です。
お腹周りはすごく引っ込みました。足や首周り
も大分細くなりました。でも顔とお尻が…
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 08:44:10 IJe/kbnW
59kgになるまで様子見たら？
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 08:45:36 sxyktLv8
しっかりとれる濃い野菜って36kcalって書いてあるんで
カロリー低いとずっと思ってたら100ml単位じゃねーか。
他メーカーがほとんど200mlパックは1パックのカロリー書いてる
んで統一しろや。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 09:02:38 UTDatmEA
自分が抜けてるだけ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 09:20:05 sxyktLv8
36kcalなんて１日で見れば誤差の範囲だろ！
野菜ジュースは70～110ぐらいが普通だから常考。
と自演してみる。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 10:07:19 eFuQennM
>>521
いい調子だね。こんな感じで減ってったら、と思うとやる気が出るよ。
夏前には70切れそうだね。