08/04/01 23:32:22 7XxPZXqq
>>47
やってみれば？
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 01:42:39 io0/u1OY
明後日(明日)から始めます。
170cm61kg21%
具はにんじん、大根、長ネギ、ごぼう、さつまいも、舞茸、わかめ、油揚げ、だしはほんだしです。
今日バイキング楽しみｗ
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 16:16:18 7SpE0L30
私は食事の時、具がいっぱい入った味噌汁から食べるようにしてます。
そしたら食べる量も減って、体重も緩やかに減っています。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 16:32:48 cUW2DJf2
最強のダイエットだぜええええええ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 18:39:25 FS/yM+8w
油揚げとか芋類はやめとけ
どうせならより効果的にだ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/26 16:56:10 b762RDXS
キノコが良いよ
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 04:47:14 LSxtVgqE
キノコ味噌スープにしよう
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 05:49:22 NPQZVp/2
味噌汁にしょうがいれる
暖まるしダイエットにいい
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 08:39:57 y621TSgd
普通の味噌を買い置きしてたら熟成したのか袋の中で赤味噌になりおった
でもコクがあってなかなか(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
食物繊維をとるためワカメは必ず入れるお
ンコいっぱい出るお
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 10:50:34 d8Wm/PuV
塩分とり過ぎて浮腫んでセルライト大量
がオチですね
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 11:51:14 LSxtVgqE
一時的だお！
塩分なんてどの食品もあるお！気にしないお！
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 12:03:14 9edq/w2T
具をごま油少量で
炒めてから煮ると、美味しいよ。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 17:37:37 /iKjOvlr
>>61
とんでもねー
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 23:03:09 Lf8en9d2
>>62
ラー油もいいよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 06:40:58 aqSQW7Oz
おいしいお
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 15:41:57 mJ039VX+
味噌汁いい
味噌汁飲んでからご飯食べたらご飯量減るわ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 11:17:35 Uzwhe5TA
八丁味噌ｳﾏｰ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 23:17:48 gr76ZIa9
>>43
茹でたりした野菜を冷蔵庫に保存するのは、栄養価が下がらない？
下がらないならいいと思うけど。
冷凍野菜は、栄養価が下がらないらしいから、使い勝手はいいと思う。
でも、中国産の騒動以来冷凍食品買う気失せてしまったけど。
そんなおれは、一日二品づつだけでひっそりと食べてます。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 17:03:11 UGUM+WQR
猛烈に味噌汁飲みたくなってきた
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 23:18:18 IU7M+Gp/
１７８センチ８５キロ。
社長にみっともないといわれたので味噌汁ダイエットはじめます。
理由は味噌汁って野菜とれるし一杯にしておけば塩分とりすぎないと思うから。
明日の朝から食べたもの報告します。
では失礼。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 13:50:55 bOq/JXj9
昨日から味噌汁ダイエット始めるといったものです。
朝ごはん
新玉ねぎ二分の一、乾燥ワカメ、七味唐辛子、出汁入り味噌。
自分は具がくたくたになるまで煮たあとに味噌を入れるのが好きなのでその手法で。新玉ねぎが甘くて七味唐辛子のピリ辛とマッチしてました。
昼ごはん
コンビニで１０３円の緑茶
今日は残業があるので夕飯の報告は遅くなりますがかならず書き込みます。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 14:58:57 D2yxpsJ0
うまい
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 16:14:23 3X6CUH1e
あさりの身入れてごはんにかけて食べる。ネコまんま状態。ウマー
おなかいっぱい。ごはん減らせていい
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 03:27:26 V4thoj0r
誰が作っても失敗がないってのがいいな
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 10:34:45 KwRh8vYi
味噌汁簡単だしおいしいしいいですよね！
ダイエット二日目
前日の夕飯残業で寝るだけしか出来そうになかったので無糖のプレーンヨーグルトを二分の一カップ。
朝ごはん寝坊したので無糖のプレーンヨーグルトを二分の一カップ。
味噌汁ダイエットになってねぇ…
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 11:28:33 Bn8BJcGm
塩分の取りすぎって、凄いムクまない？
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 12:16:28 sjHcQrEU
しじみの味噌汁を作っておいて、味噌汁カップに冷凍しといたほうれん草と汁を入れてレンジでチン
かなり腹持ちいいし、味噌汁の具がしなしなにならないしオススメ!!!
朝を味噌汁にしたら20日間で３ｷﾛいけたよ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 00:59:30 DSAGeBHG
>>75
取りすぎてないのでなんとも言えません
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 20:49:55 3Xjxg5C8
この前に味噌汁ダイエットはじめたってかいたもんです。
昨日の夕食
たまねぎ、わかめ、とうふ、あぶらあげの味噌汁。
具だくさんでウマー
朝飯
砂糖抜きのプレーンヨーグルトと。
昼飯
社長のおごってくれた高いココア。
夕飯まだ。
よろっと一週間だけど男のくせに胸出てたんだけど消滅した…どか食いの誘惑に負けなければ夢の７０キロ前半行くかもｗｗｗ
めっちゃガタイでかいので、７０台前半でも細くなれるんです…
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 21:18:16 56VttFwh
いつものものです。
昨日の夕食
鳥の唐揚げ3つ
今日の朝食
砂糖抜きプレーンヨーグルト
たまねぎと豆腐と油揚げの味噌汁
昼食
鳥のささ身サラダにノンオイルドレッシング
夕食
残業のためまだ
お腹まわりが確実にすっきりしはじめた！
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 03:19:14 rnWXDzwG
これはじめて２ヶ月、明らかに腹へこんだ。
ベルトもゆるんだ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 08:07:23 vNkfzHzz
今日から始めるぜ味噌汁ダイエトー(^ω^)
あと昼飯は大量のサラダだけにしてみようかと(^ω^)
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 10:03:00 aiuD/Zx4
で、レシピはもういいから体重は減るの？
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 10:15:14 8aHsj1sB
レスみればわかるだろ。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 10:35:29 VAaYuPIt
>>82
味噌汁を痩せ薬だと思ってるの？
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 20:44:45 vN9kq/UZ
こんにゃくとかおからのスレでも言ってたバカなヤツだからほっとけ。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 17:40:14 UTL4WTnO
毎朝、朝食はモヤシえのきニラ各100ｇの赤だし。それとおにぎり100ｇ。400カロリー以下。
三河の人間だし赤味噌は大好物なんだけど、流石に飽きるから、そんな時はたっぷり一味。
更に物足りない時は、たっぷりカレー粉を追加する。旨い。味噌汁とはすでに違う食い物。
ただし白味噌にはあわんかったよ。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 02:29:52 JXeAjMPH
おい
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 03:44:16 VyRmMmGR
味噌汁便通にいいの？
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 18:36:12 bYt8DJ4S
夜はお味噌汁生活4ヶ月目 ６８→５３
今日は玉ねぎ、ニンジン、マイタケ、ブナシメジ、お豆腐のお味噌汁です
味付けはめんつゆ、ゆずポン少々、あと一味、それに鰹節、と生姜を入れて
味噌は麦味噌さんです
エアコン付けずに食べてたらすごい発汗でびっくりしました
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 07:12:56 qkA0esFa
今の季節は冷やし味噌汁がおいしいよー
大根、ワカメ、キャベツ、カブ、オクラ、なめこをいれて（肉類や油揚げは入れない）
あわせ味噌でつくるとウマー
夜作って冷蔵庫にぶちこんで朝のむと…
スルスルって入ってしかもありえなくうまい
オクラなめこは最強
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 17:42:10 KRsQTybT
お味噌汁おいしいお
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 00:11:36 t7DcQ3Gw
味噌汁好きだけど夏はあんまり飲みたくないなあ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 01:41:31 XwDdGLu0
三色とも味噌汁かな？
それはさすがにあきそうだけど
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 18:31:13 TLLCAzRl
味噌汁の具にトマト初挑戦したけど意外といける
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 01:23:11 5TUsLjVj
夏と冬の暑すぎる時と寒すぎる時は濃い味付けで野菜をたくさん入れると旨い
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 13:57:42 6V6Opnsy
ねぎ 大根 キャベツの具で、味噌少なめダシしっかり。甘くてウマー(ﾟДﾟ)
味噌汁ダイエット効くよね、ほんと
満腹感が得られるのがいい
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 09:53:10 zPsKoHqg
みんなもうやってないの？
手軽で気に入ってるんだけどなー味噌汁ダイエット
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 14:06:17 IfsLEZIC
学生の頃、ご飯＋好きな野菜を入れた味噌汁＋卵 を３食食べていたら、
ＢＭＩ１９になり、就職するまでそれをずっとキープできた。
働き出したら、色々な食事のお誘いとか宴会とかあって太りだしたけどね。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 20:47:36 LdPg02k0
今日はキャベツとタマネギとミョウがの味噌汁です
どんぶりいっぱい食べちゃったよ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 07:24:56 PWDCCaKR
>>98
ごはんにぶっかけは、昔親にひどく怒られたけどな。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 04:46:34 dUD1Lzua
あれ、ぶっかけなんてどこにも書いてないよね？
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 19:01:58 MK6Nqvgf
>>101
お前はアホか
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 19:30:17 lETWPGql
ひやじるが食べたい。
ダイエットにも良いらしいし。 宮崎とおい・・・
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 19:44:45 Jb6WXAo/
コンビニで冷汁売ってたけど今は売ってないのかな、きゅうりが入ってて美味しかった
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 20:26:26 lETWPGql
マジ？みてみる。ありがとう。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 01:29:13 BgtNHgs1
自分で作るって選択肢はないんかい
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 15:13:06 LaDqAM4H
ひやじるは、なかなか自分ではムリだよ。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 18:05:43 ZQ4A2ZP1
冷や汁は自分で簡単に作れる。
味噌汁にアジの身ときゅうりを入れて、冷蔵庫で冷やせば出来上がり。
料理の本などでは調味料を細かく指示しているが、それらはあくまでお好みで。
ただ、ご飯に冷や汁をかけてサラサラと食べる習慣が身につくと、米の食べすぎに
なりやすいので、ダイエット中の方はご注意を。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 19:10:32 ww6W9xuA
デブか゛理解できん
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 20:07:06 UPCt3D4s
♪♪♪【味噌】 冷汁 【胡瓜】♪♪♪
ｽﾚﾘﾝｸ(recipe板)
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 14:50:45 UFA+zh8Y
おい
112:宮崎人
08/09/02 15:19:09 W9CLWH+Q
みそ汁に具を入れても冷や汁じゃないっちゃけど！
簡単に作るなら味噌（赤味噌意外ならok）とゴマをすり鉢ですりながらお湯か水で伸ばして具を入れて！
シソとキュウリが入ればそれらしい冷や汁はできるから。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 21:05:28 Kka/ZWzN
>>112 なるほど。宮崎のシーガイアのホテルで、「冷や汁食べたいな。」ってぼやいていたら
シェフがさっと作って出してくれて、しかもお代はいりませんって言ってくれた。
すごい味も素晴らしかったし、その一言を聞き逃さないサービスもすごかった。
宮崎また行きたいなー。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 21:49:43 W9CLWH+Q
>113
ちなみに宮崎では給食にもでるよ。
シーガイアはもう無いけど（シェラトンて名前になった）良い旅行だったようで良かった。
冷や汁はみそ汁じゃないからもう書き込まないね。長々ｽﾏｿ
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 22:25:45 ggj0pvKk
今日から早速初めてみやす
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 22:44:11 D4k+BKim
私も今日から始めます。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 10:08:28 PZtd6sPE
そう言えば、ダイエット特集で暖かいスープか飲み物を食べる30分前に飲むとドカ食いを抑えられると言ってた。
暖かいものって結構お腹に溜まるよね。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 00:11:35 NP7gyU/+
夏バテから味噌汁ダイエットに移行した
朝：ご飯、味噌汁
昼：日によってまちまち
夕：ご飯、味噌汁、おかずは納豆・卵焼き・魚の干物・酢の物など和食中心だけど
カレー食べたり酒んだりけっこう好きにしている
こんな感じのメニューで順調に減量中だけどたんぱく質が足りてないかもしれない
豆腐と卵が頼りだ