08/03/21 00:07:22 22CBEMNd
>>537
運動で、体重を減らそうとするのは誤りです。
厚生労働省作成のパンフにすら、
「運動で体重を減らすのは無理です。」と明記
されていますし、
ちゃんと道理をわかった人は、
「運動の目的は体重を減らすことではありません」
とたびたび付記しています。
運動がもっともダイエットに重要であるかのように
何かと宣伝されているのは、
これは深刻な誤りと言えるでしょう。
あなたの症状ですが、
全身筋肉痛は、とりあえず良し。問題なし。
筋肉痛は、運動が体に効いた、ということで、
その後、筋肉痛が治るとともに、運動の効果（筋肉増強）
が出てくるから。
茶色の尿ですが、それは、いわゆる「血尿」というやつです。
あなたにとって運動がキツすぎて、しかも水分が足りないという状態です。
医者に行くのはよろしいですが、「心配ない」と言われると
思います。
だが、まず、運動をもう少し緩めにして、水分をたくさん取ってください。
水分をとらずにたくさん走ろうとする人は、
運動で直接体重が減るという、そういう誤った理解をしていると
思います。
こちらのブログで、そういう巷に多い誤りは、次々ぶった切っておりますので、
参考にしてください。
URLﾘﾝｸ(www.dhcblog.com)