08/03/21 22:26:37 3x0XjKH/
果物を御飯代わり、御飯の足しとして頻繁に食べていたら太りますか？
量は御飯代わりの時に
りんごの場合１個か半個か、いよかん、ハッサク、バナナなどは１個
御飯の足しの時には
りんご2～3切れ、イチゴ3～5粒程度で、御飯の量によって調整という感じです。
最近、脂質０のヨーグルトや果物を食べる機会が増えてしまい糖質の摂取量が不安です。
果物を食べるのは１日三食でなく、１日一食か二食です。
08/03/21 22:26:37 3x0XjKH/
果物を御飯代わり、御飯の足しとして頻繁に食べていたら太りますか？
量は御飯代わりの時に
りんごの場合１個か半個か、いよかん、ハッサク、バナナなどは１個
御飯の足しの時には
りんご2～3切れ、イチゴ3～5粒程度で、御飯の量によって調整という感じです。
最近、脂質０のヨーグルトや果物を食べる機会が増えてしまい糖質の摂取量が不安です。
果物を食べるのは１日三食でなく、１日一食か二食です。