08/03/21 08:23:07 mOMgiSDg
157cmで52kgの♀です。
数ヶ月前にダイエットを思い立ち、ショコを始めましたが膝を痛めてしまい
中断していました。先日低めの台で再開したら、マッサージや準備運動をち
ゃんとしているにも関わらずやはり膝に違和感があり、断念しました。
現在は腹筋や腕立てなど、膝を使わない運動をしていますが、有酸素運動で
はないため効率がわるいような気がします。
事情があり、水泳などに通ったりはできず、家でできる運動に限られてしま
いますが、膝に負担のかからない有酸素運動がありましたら教えていただき
たいです。お願いします。