08/03/20 23:53:36 DukwWCSC
>>808
栄養不足だね。
でも「ふりかけ」は、サプリメントです。
海苔の多いものや雑魚が入ったものがいいと思いますが、糖分や塩分に注意して下さい。
炭水化物ばかりじゃ、お腹空くと思うが、大丈夫かいな？
牛丼より豚丼のほうが、マシだが、やはりちゃんとした食事をしなきゃ！
>>809
脳は安静時でも５g必要だといわれています。
５時間では約２５g以上です。
脳を使うとどれぐらい必要かは、わからん。
肝臓グリコーゲンが脳エネになる。約６０～１００g。
白ご飯160ｷﾛｶﾛﾘｰだと40g以下だが、約40gぐらい。
ほかに、おかずにも結構含まれる。
糖尿病の人は、筋肉の取り込み量が少ないから、主食は160ｷﾛｶﾛﾘｰほど重さにして100gだね。