08/03/20 19:33:08 DukwWCSC
>>796
わかりやすく極端な例でお話しします。
Ａさん、Ｂさんがいます。
ともに
・一日の摂取カロリー1500ｷﾛｶﾛﾘｰ
・１日のトータルＰＦＣバランス同じ
・運動量同じ
Ａさんの場合
３食とも栄養バランスよく、夕食のたんぱく質が少し多め。
まだ体脂肪が多いと思っている。
Ｂさんの場合
朝昼はたんぱく質のみ。
夕食は炭水化物がほとんど。
もっと痩せたいのだが、夜中にお腹が空いてやっと我慢している。
Ｂさんの場合は、摂取カロリー、運動量変えずに痩せれると思いませんか？