08/03/17 21:41:20 50Adlhmr
15日で94kgから89kgに減ったんだけども
朝はシリアル、バナナ、ヨーグルト、牛乳 or ご飯、ヨーグルト、牛乳、味噌汁、納豆
昼はサラダ(レタス、キャベツ、カボチャに茸or油揚げを入れる)、春雨ヌードル(200kcal)
夜は食べない
運動はなし
4月まではこんな食事でいこうと思うんだけども
栄養関係でもう少しこれをとった方がいいとかありますか？
08/03/17 21:41:20 50Adlhmr
15日で94kgから89kgに減ったんだけども
朝はシリアル、バナナ、ヨーグルト、牛乳 or ご飯、ヨーグルト、牛乳、味噌汁、納豆
昼はサラダ(レタス、キャベツ、カボチャに茸or油揚げを入れる)、春雨ヌードル(200kcal)
夜は食べない
運動はなし
4月まではこんな食事でいこうと思うんだけども
栄養関係でもう少しこれをとった方がいいとかありますか？