08/03/16 21:34:32 cyG7FhvU
>>445
>>1にありますように、PFCバランスという考え方があります。
一日の栄養の内訳をエネルギー比で、大雑把に
たんぱく質（P)15％、脂質（F)25％、炭水化物（C)60％にします。
一日の摂取カロリーが1.500kcalでしたら、
炭水化物は900kcal分ですね。
ちなみに炭水化物は1g＝4kcalなので、225g相当。
炭水化物の含有量は、ご飯茶碗一膳35g、パスタ一人前70g程度（ソース除く）です。
一日茶碗３膳では、炭水化物摂り過ぎにはあたりません。
というわけで、太る原因を突き止めたいなら>>446に超同意。