08/03/16 17:29:52 t2/MSUBS
>>414
>筋トレをするなら夜寝る直前が良いと聞いたのですが何故ですか？
傷ついた筋繊維の回復が効率的に起こるから
>また筋トレ後にたんぱく質を取るのが良いみたいですが、
上と同じ理由。
でもそんなどうでもいいことより、トレーニング内容の方が１億倍重要です。
この板の人で筋トレに関心ある人はあまりいないと思うけど、もしいるのなら筋トレのタイミングや
食事の話より、トレーニング内容をまず考えよう。とりあえずジムに行くかダンベルセットでも買おう。
それはちょっと、と思うのなら筋肉の話は忘れちゃっていいです。