【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問62【 ｺﾞｻﾞﾚ】at SHAPEUP

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414:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 17:10:24 6leLnB2b
筋トレをするなら夜寝る直前が良いと聞いたのですが何故ですか？
また筋トレ後にたんぱく質を取るのが良いみたいですが、食事は寝る3時間前に
済ませるとして、筋トレ後は牛乳一杯飲むだけでOKですかね？

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