08/04/18 15:45:39 0YJYi8ic
>>423
台が高いと前モモをメインに使うようになってヒザにも負担が大きい。
台を低くすると裏モモ～尻をよく使うようになるからヒップアップ効果があって太モモ全体がすっきりしてくる。
このとき大事なのは、姿勢をよくして台を「踵」でしっかりと踏み押すこと。
つま先をやや外側に向けるようにすれば内モモにも効いてＯ脚予防になる。
08/04/18 15:45:39 0YJYi8ic
>>423
台が高いと前モモをメインに使うようになってヒザにも負担が大きい。
台を低くすると裏モモ～尻をよく使うようになるからヒップアップ効果があって太モモ全体がすっきりしてくる。
このとき大事なのは、姿勢をよくして台を「踵」でしっかりと踏み押すこと。
つま先をやや外側に向けるようにすれば内モモにも効いてＯ脚予防になる。