08/07/04 06:42:22 fJVtC7HZ
>>963
ありがとう。試してみます！
965:名無しさん＠お腹
08/07/04 08:19:46 WBbguRHc
>>959
18歳、女です。
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 10:21:05 VkNR1/W3
>>962
百毒下し
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 17:15:29 Iy5p9mN6
2ヶ月で５キロ減。後５キロ頑張る。
968:名無しさん＠お腹
08/07/04 17:27:24 WBbguRHc
あげ～
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 11:37:54 B3WebXDg
一ヶ月1.5kgペース。
お昼はスーパーブランド、トップバリューのレトルトカレーにする。
ルーだけで168kcal。これにマンナンヒカリライスを組み合わせよう。
なるべく低カロリーで低コストで手間無しのものを色々探さなきゃ。
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 12:37:02 pDoTPaZ8
ごはん＋レトルトでは、なっとくの中華丼 110Kcalとか食べてる。
うずらの卵１個が入ってるのがお得感があって好き。
TVのカレーほどは安くないが、88～99円かな。
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 13:57:10 Y2/foLZd
スーパーで見つけた夏野菜のカレーが150kcalでかなり美味しかった。
本当に野菜だけ。ナスを足して食べたけど、なかなか良かったよ。
さがすとレトルトでも低カロリーの物って多いんだね。
めったに食べないけど、なんとなく心強いと思ったよ。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 14:00:04 igCKH7G0
最近は100円ショップでしか見かけないけど、
「カレー職人」もカロリー低いよ。
あと無印のパスタソースはカロリー控えめなのでよく使ってます。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 14:22:41 3hDfrCB1
無印の「ごはんにかけるシリーズ」
よく利用してる。
野菜クッパ（だったと思う）は36キロカロリー
低カロなのにおいしいです。オススメ。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 18:26:32 A4m5lv1C
>>966
情報ありがとう。さっそく無料サンプル注文しました。
楽しみです。
しらたきを良く使います。
キャベツやもやしをオリーブオイルで炒めて塩コショー、仕上げに醤油を少し入れます。
塩焼きそばみたいでウマーです。イカを入れるともっと美味しいです。
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 01:35:18 Xy22MVvE
レコダイ卒業記念に。
12月からスタート、当初のスペックは160cm/62kg。
一日のカロリー設定は1800kcal(生活強度からだと2000kcal)
七ヵ月後の現在、体重は53kgに。9kgのダウン。
状況。
・続けないと意味がない、と思ったので、あまり厳密ではなく、大体これくらいー、
の概算で計算。
・最初は1500制限でやってみたけれど、おなかがすいてたまらなくなったので
1800設定に変更。
気をつけたこと。
・カロリー気にしすぎて、必要栄養素まで削り過ぎないようにする。
(肌カサカサとかはいや……)
・お風呂では汗をしっかりかく。
・清涼飲料水、と書いてあるものは極力口にしない。お茶も自分でいれて飲む。
経過。
・最初の二ヶ月で5kg減。
・その後三ヶ月は±1kgのあたりをうろうろ。もうこれ以上は減らないか、と思って、
記録するのはやめてしまったけど、カロリーにだけは注意して、少ないものを
選んで食べるようにしていた。
・二ヶ月ぶりにあった友人に、「あごがすっきりしている」と、驚かれる。
久しぶりに体重量ったら2kg減っていた。その後、さらにするっと2kg減。
もっと真面目に正確にやれば、もっと効果があがったかもしれませんが、
ずぼらな自分には、これくらいのユルさでないと続かなかったかと思います。
むしろ、これだけいい加減でも続けたらちゃんと効果がでました。
ジーンズも31から27にまでダウンして、すごく嬉しい。
これからは運動も取り入れつつ、部分やせに挑戦してみるつもりです。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 11:39:07 fm0d+g9+
>>975
お(･∀･)め(･∀･)で(･∀･)と(･∀･)う！
停滞期の乗り切り方が羨ましく思う＾＾
励みになりました～
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 20:41:13 MqhlJ+N3
>>975
レコダイ卒業おめでとうございます！
やっぱり継続は力なりですね
励みになりました、ありがとうございました
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 22:32:25 zz3XRwez
>>975
卒業おめでとう！！
スペック近いからすごく励まされたよ。
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 01:17:05 xatovpOM
上昇１日目が58.9キロ。
昨日は久しぶりの飲み会で今朝の体重59.1キロ…
昨日の朝は57.7キロで記録更新したというのに。
これまでの40日の努力が…
明日からまた地味に頑張ります。
とりあえず朝食はソイジョイだな。
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 15:24:43 lBnJXPvH
酒飲むと浮腫むし。
あと酒で太るんじゃなくて一緒に食ってる食べ物が悪い訳さ。
でも楽しい時は楽しく飲み食いして普段節制すれば無問題。
あんま気にするな～、すぐ戻るよ。
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 19:23:31 OSlLsSM2
相談です
夏休みにに旅行に行く事になったのですが、旅館で出される食事のカロリーは
計算できないですよね。どうすればいいでしょうか・・・
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 20:17:04 s878lZcP
いつもどおりざっくり計算
もしくは品目だけでも記録するつもりで、すべて食べまくる。
数日の不摂生で蓄えた脂肪は、ほぼ倍の日数で元に戻る。
３日で５キロ蓄えて１週間で戻すとか。そんな感じ。
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 22:22:33 YCewZ4DP
『このメモ帳でやせる』…の90日が終了したのでカキコ。
34歳♀
開始時
165ｾﾝﾁ 70ｷﾛ 34％
現在
165ｾﾝﾁ 64.5ｷﾛ 29％
最初は1500Kcal制限ぐらいでしたが慣れたら1000～1300で終わる日もあり、飲み会があれば2000超えたりもありました。
生活強度が高いので運動はしてませんが、脂肪がよく落ち、サイズダウンした実感があります。
メモ帳通りにしたので正味２ヶ月程で５ｷﾛ減。
あと７ｷﾛぐらい３～４ヶ月かけて落としたいです。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 14:48:00 /mb8Re7F
>>981
私はメモだけしてカロリー計算しない。
地方独特の食べ物や創作料理とかの目安さえ付けるのも面倒臭い。
カロリー多いだろうねっていうのは見て分かるしwww
普段節制しているのだから、1日2日の旅行程度ならすぐ元に戻るしね。
返済も一切してない。