08/03/24 21:36:22 CLzP5Tvc
>>227
私も三口とまではいかないけど、弁当箱小さくしたのにも関わらず途中でおなかいっぱいと感じるときがあったよ。
レコダイ始めて上昇期間に入った頃はこんな少ない料でおなかいっぱいになった！って喜んでたけど、レコダイで必要最低限しか栄養を摂取してないのに、さらに減らすのは危険だと考えて食べるようにしてる。
こんだけでおなかいっぱいと感じるのは思いこみだと思うから、頑張って食べるようにしたらいいんじゃないのかな。
私も1200～1300の設定でやってるけど、一時期1000切ってるときもあった。
かといって週末に連続して2000オーバーのときもあったけど、停滞期をのぞいて体重は順調におちていったよ。