08/03/23 03:56:43 YhXdigOg
>>199
前スレ読んで来てくださいね＾^
2ch DAT落ちスレ ミラー変換機 ver.４
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 04:09:01 WgyAxONS
ダイエットの基本は同じだからどの時点から始めても成果はでると思う。
ただ、数個前のレスにもあるが
標準体重からさらに減量するとなると女性は生理の問題や体のリズムがあるので
落としにくいのは事実かも。
期間を長く見て落とす忍耐力が必要かもね。
毎日数百グラム、一週間で１キロ減るのはそれだけ太ってるということだから。
標準に近くなると停滞するし、体重が減る速度も遅くなる。これ当たり前。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 11:12:16 aMdoj8SD
目標体重まで減ったところ
親がマネしてきた
勝ち馬に乗られるのは・・・正直・・・ウザイです・・・
まあレコダイのことは話してないのですぐリバるとは思うが
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 11:17:49 OLyrgtwW
>>202
ケチらず教えてあげなよ
ウザそうだけどｗ
親は健康で長生きが一番だよ
将来メタボで長期間の介護が必要になったら大変だし
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 13:55:57 oIELrOdI
お母さんってダイエットの邪魔するクセに、娘が成功したら真似するんだよ。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 14:03:07 +PGEs3AK
心の狭い娘だな
親に養われてる身分のくせにw
親がうざいなら家出て自立しろよ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 15:04:24 ZblcBWeu
母親が娘の足を引っ張ったり、張り合おうとするなんて痛い
家族との付き合い方をわざわざ考える必要があるなんて面倒な話
口先でうまく乗せちゃいなよ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 15:58:52 RtxdggNp
おかん位の年齢の人と子供じゃ代謝も食べ物の好みも習慣も違うからねぇ。
まずは1週間でもやらせてみれば?
成功したんなら成功者の指導でもしてやんなよ。
親だっていつまでも生きてる訳じゃないんだしちょっとは優しくしてやれw
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 16:44:17 QFjrTGBo
巨デブじゃないと成果のないダイエットという説は違うと思うな。
私は元の体重に戻すためにレコダイでダイエット続けてる。
生活強度の変化と
お菓子を配る職場から離れたおかげで（食べないといじめが始まる）だいぶ落ちた。
食生活をくまなく見直すよい機会と習慣になりそうで感謝してるよ。
もらったお菓子をどうしたらよかったのか今ならわかるんだけどねｗ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 18:09:16 VNF8NZXo
>>208
リスみたいに頬袋にためこんで、洗面所でペッ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 18:30:28 trE0dyOb
自分は持って帰って家族にやってる。
でも家族が太ってきた気がする…兄の腹ヤバイwww
職場だと食べるまで見てる人や何で食べないの?もしかしてダイエット?(心の声：今更やったって遅いよデブ(pgr)
と人前でえげつない突っ込みしてくる人いるんだよね～
何とかならんもんか。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 22:34:00 HQi0qmK1
もしかしてダイエット？ってズケズケ聞かれるのあるある
今更ｗｗｗｗとかデブスが色気づいてｗｗｗｗｗみたいな視線が辛かったけど
開き直って「はいダイエット頑張ってるんです＾＾＾＾」て正直に言うようにしてる
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 23:31:06 9oom8ds0
199です。
お返事ありがとうございます。
地道に忍耐強く頑張ります。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 00:56:44 ic4tRBKY
>>211
糖尿の家系なんで、必死です
といってある
実際はいないんだけどｗ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 11:18:31 sMZVjCTW
レコダイはじめて75日、もうすぐマイナス10キロだ
そろそろ運動するかー
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 11:27:48 gdCPrWiu
>>214
スゲー!
何㎏から何㎏？
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 12:40:16 UFVvXKh9
>>214
いいなー
自分もそろそろ上昇開始して75日目だけど、-4kgでしかない。
元が標準体重＋３kgだったので、仕方がないのかもしれないがw
でも、普通体型だってがんばれば、美容体型になれると信じてる。
217:216
08/03/24 12:43:08 UFVvXKh9
ごめん
×普通体型
○標準体重（身長(m)の二乗×22）
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 12:50:00 oKMHOusD
今日で上昇一ヶ月経過した。
150センチ59から54.6でした。(-4.4)
二週間くらい停滞期になりましたが、同じ生活のままいたら脱出できました。
びっくりしたのは、停滞中にウエスト・下腹共に4センチ減っていた事。
体重も体脂肪も全く変わってないのに、あの肉はどこへ…。
ふしぎ！
携帯から長文ｽﾏｿ
219:214
08/03/24 12:50:47 sMZVjCTW
ごめん、自分、元・巨だから
10キロ減ってもまだまだピザなんだ…
ちなみに161/71→62
美容体型になれるようにがんばるよ。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 13:24:34 VRkn/WOL
>>218
いいたくないけど「同じ生活のままいても体重が減る」のは
それだけ太ってるということ。
２週間の停滞は停滞期じゃないな。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 14:33:37 oKMHOusD
>>220
ちょっと意味が分からないのですが…。デブすぎるから痩せるの当たり前って事でしょうか。
ホメオスレで、停滞期は停滞して2週間～と書いてあったのを読んだので…。間違いだったらすみません。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 14:38:05 jmzNCAf1
ちょっと前に本スレにいたホメオ否定論者では？
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 15:37:38 UFVvXKh9
>>220
最初２行を書く意味が分からんw
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 18:04:34 mHUxZN8B
自分でデブと書くのはいいが、人に言われると嫌なんでしょ！
ねっデブ！
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 18:29:24 eSQcSi6h
>>224
キッー！)｀ε´(
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 20:49:55 gdCPrWiu
>>219
やっぱり１２００kcal制限にしてました？大成功じゃないですか！
私は１５００kcal制限で体重の減りが止まってしまってます。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 21:12:21 mHUxZN8B
1200摂取をしてるが、近頃物を３口位食べると満腹と感じるのだけど…
肥満の後遺症でおかしいのかな。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 21:12:53 JFWFTa3q
>>218
私も同じでした。
停滞中は体重も体脂肪も減りませんでした。
「レコダイ」でもホメオスレでも、殆どの人が停滞中も体脂肪は減ってると書いてるけど
私も体重も体脂肪も減らなかった。
体脂肪が減り始めたな、と思ったら体重も減りました。
停滞中、同じようにサイズだけは変りました。
巨だから書くのが恥ずかしいけれど、
スカートのウエストサイズが1ヵ月で79ｃｍ→74→67ｃｍと変化しました。
本当にあのプヨプヨのお肉はどこへ行っちゃったんでしょう？（まだピザだけど）
体重の減少にサイズが追いつかなかったって事かなぁ？
それで、停滞中に修正されたのかな？
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 21:16:45 76VcpF8x
>>227
デブだから麻痺してるんでしょ
デブｗ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 21:36:22 CLzP5Tvc
>>227
私も三口とまではいかないけど、弁当箱小さくしたのにも関わらず途中でおなかいっぱいと感じるときがあったよ。
レコダイ始めて上昇期間に入った頃はこんな少ない料でおなかいっぱいになった！って喜んでたけど、レコダイで必要最低限しか栄養を摂取してないのに、さらに減らすのは危険だと考えて食べるようにしてる。
こんだけでおなかいっぱいと感じるのは思いこみだと思うから、頑張って食べるようにしたらいいんじゃないのかな。
私も1200～1300の設定でやってるけど、一時期1000切ってるときもあった。
かといって週末に連続して2000オーバーのときもあったけど、停滞期をのぞいて体重は順調におちていったよ。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 23:28:49 B+4oF3vO
>>210
>>211
そういうのって逆に反発心からレコダイ続けられるエネルギーになると思うよ。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 23:31:46 +l42VdSY
今は生理前で食欲が…
ミネラル水飲んで落ち着かせてみたり
チョロチョロ少なく食べてオーバーしないように
気をつけてます。
ドカ喰いはしてませんね
やりたくても直ぐお腹一杯になる
ケドすぐ腹減る（笑）
少なめに食べてるから当たり前なんだけど
自分の場合欲求だけだから騙しながら食べてるよ
ドカ喰いは胃もたれするから、そっちの方が辛い(≧ω≦)
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 23:56:10 u5OvfA0O
>>227
私も全く同じこと感じていたところ。
事前に計算して食べる気満々なのに食べるとすぐ「もう、いらね」感じてしまう。
まあ今だけで次は飢餓感に襲われそうな悪寒。でも和食で色々な品目があるときはいい感じ。
あと>>230を読んで安心したよ。ありがとう。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 10:00:59 W70o+8Rf
ホメオスタシスの停滞は「２週間以上一ヶ月を超える」ものを指す。
２週間で解除は単なる停滞。
体重、体脂肪、サイズの３つが減らなくなる場合をホメオ発動中という。
よってサイズが変わっていた上の方の自慢デブは当てはまらない。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 11:14:19 SAr6xkNp
>>234
> 体重、体脂肪、サイズの３つが減らなくなる場合をホメオ発動中という。
ソース希望。
236:177
08/03/25 22:16:55 Ttngj8Vy
少し前に生理がとまったと書き込んだ者ですが、心配でイライラしたので婦人科行ってきました。
始めての婦人科検診でドキドキ、内診はさくっと終わって、生理不順についてはホルモンバランスが崩れているのかもしれないとのことでした。
通常だと２ヶ月に一回は生理がないといけないらしいので、生理を誘発するクスリをもらって帰ってきました。
ダイエットが関係あるかどうかは判断できませんが、気持ちは楽になりました。
レコダイだと、作者が男性だけあって女性ならではの問題についてのフォローがないだけに心配ですね。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 23:14:29 HxF0XnnW
>>236
そんなとこまでフォローしてるダイエット方法は他だってないよw
自分の身は自分で守ってくれ。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 05:31:53 BO8r+c6H
>>237
随分多くのダイエット方法をご存知なんですね？
もちろん、既にナイスバディーをお持ちの方とお見受けいたします。
そういう方にはレコダイは必要無さそうですね？
どうぞ、巣にお帰りくださいませませ。
いや、もしかしたら、ダイエットジプシーなのかもしれない・・・・
どんなダイエット方法でも失敗して最後の砦がレコダイとか？
いやいや、そんなことは、まさか・・・・ねぇ・・・私の妄想だよね。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 08:11:48 D5qFcRlY
>>238
ダイエットの神様、巣にお帰り下さい
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 09:26:20 jotUKIIH
生理が止まったのをレコダイのせいにすんなって事でしょ。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 09:59:39 P2mXo8Za
レコダイで生理が止まるとは思えない
断食するわけでもないのに
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 10:51:41 fb4tJKtD
レコダイでもなんでも、カロリー制限がきつ過ぎたら整理もとまるよ
基礎代謝プラスαは最低限必要と考えて設定しないとね
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 10:58:57 Qa/dTzvX
女性が提案したとか指導者とかいうダイエットだと
生理との関連も言及したの多いけど、これは元が
男性の、しかも体験談だからね。
こういうスレで女性の経験や知識が集まるといいんじゃないかな
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 11:35:15 r4ZLx/zX
そもそも「生理が止まるほどきつすぎるカロリー制限」はレコダイじゃないでしょ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 11:52:28 7wH385sD
その前にレコダイって、ダイエットの基本中の基本だけどね。
肥満指導でもなんでも、まず最初に指導されるのは、
「食べた物メモってきてください。」だもん。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 11:57:46 vQ4K4lkq
あえてレコダイの偉いところを挙げるとしたら、
ダイエットにまったく関心がなかった
新規を大量に開拓したことだろうな。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 13:58:32 bnaRN8Qq
じゃあ体験談。
２日に２～３００ｸﾞﾗﾑ落ちてた体重が生理１週間前に１ｷﾛ増えて停滞。
生理当日２ｷﾛ減。
女性だから本スレの人たちみたいにうまいこといかないかもしんないけど、がんばろー
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 15:35:39 XAUfUvzY
意外とあっさり生理はとまる、というか不順になる。
カロリー制限がきついつもりがなくても、ダイエットしてなくても不健康な状態だととまってしまうね。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 16:15:55 WFT1oQqu
>>229
デブだと麻痺するんかｗ
しらんかったｗ
>>230 少し無理して食べなきゃいけないのも、なんかなーって思ってしまうけど仕方ないね。今までの食生活の乱れのせいだからね。 ありがとう。
>>233
ありがとう。
一回、飢餓状態体験したから、もうしたくないな。お互い体の為にも頑張りましょ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 23:45:52 5RugT6AR
急に2ｷﾛとか増えたりしててアレッ？ってあせったりするんだけど
食べた物を記録してあるから、食べ過ぎのせいで増えたのか生理が近づいているから増えたのかが明確でいいね。
以前の私だったら、2ｷﾛも増えようものなら、もうダメだ…ってやけ食いしてたよ。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 16:51:33 mi2y+cHa
わたしはウンコ出たらカレンダーの日付に○つけてるんだけど
生理前は二日連続でウンコが出ない
体重は特に変化は無いけど落ちにくいなって感じる
医師曰く、生理前は水分補給大目にしないと特に便秘になりやすいそうです
（生理の方に水分もっていかれるから）
それを聞いても相変らず生理前は便秘してしまう…
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 18:05:05 SF/YbhZh
明日、TBS「ドリームブレス社SP」で森三中の村上さんがレコダイやるらしいです。
見なくちゃ。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 19:49:35 8hNLrmZf
テレビでやられると、一気に信憑性が堕ちそう
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 23:32:59 oI4yDdSA
>>253
実践するのは自分なんだからいいじゃない。
王道なんだから、信憑性は揺らがない。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 23:47:07 605bWCYt
前にテレ東のトコトンハテナでもクワバタオハラのくわばたさんがレコダイやってたけど
番組で流す範囲(1週間分)位でも最後は面倒!ってキレてたわ。
めっちゃ忙しくて変則性のある職業の人はむいてないのかなーと思うけどどうなんだろうね。
やっぱ性格の問題かな?
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 00:55:29 ZMFeRQfI
危機感の問題だね。
ダイエットではこれが一番重要。
本気か本気じゃないか。
番組の企画でやってるだけなら、めんどくさいだろうなぁ。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 01:44:19 d4JfiPJK
カロリー書いてるだけじゃ痩せないわよ。ねェ？（笑）
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 06:24:40 xVr4JhKk
ダイエットって停滞期と維持が最重要課題なんだけれど
ＴＶでどこまでフォローするんでしょうね？
レコダイ始めると最初は驚異的に減量できることは疑う余地がない。
だけど、ＴＶなんて大抵はここで終り。
無理なく摂取カロリーを減らせる所まで追いかけるんだったら問題ないんだけど、
そこまでやらないで維持に失敗してリバウンドしちゃった、なんて目も当てられない。
「やっぱりレコダイだめじゃん！」って言われてその評価が定着する。
ちゃんと維持期まで追いかけてくれるのかなぁ？
とにかく今夜は見てみよう。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 10:40:18 CJwggkdg
別に金貰って仕事でやる人や馬鹿な視聴者の評価なんてどうでもいいよ
やってる人はやっている。分かる人には分かる。頑張れる人は頑張ってる。
それでいいじゃない
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 12:04:06 xlD39jf0
お笑い三人組で一人はダイエットに失敗（クロちゃんと言ったかな？）けど
真ん中に立ってる人は成功して、そのあと鍛えちゃって
潜水競技なんかやってたね。
最近ＴＶを全然見てないんで、今はどうなってるか知らないけど
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 13:02:48 S5xballp
安田大サーカスの団長のことですね。
彼は今も引き締まった状態をキープしてます
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 17:36:27 f9csMx5E
>>259 同意。
レコダイは単品ダイエットと違って、テレビで取り上げられても前から続けてる人達に影響が無いから良いよね。
単品ダイエットは次の日からその物が品薄状態になるからね。
豆乳と野菜ジュースくらいかな？売れるとしたら。その辺紹介するかわからないけど。
おもしろそうだから見よ。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 17:54:13 M5BmsiuC
>>261
㌧、すごいね。完全に定着、つか先いってるｗ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 19:44:18 bmJ6RxUL
文房具屋でメモ帳と鉛筆が売り切れるとか
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 19:46:52 1iAxIJEl
一番売れるのは書籍だと思うw
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 21:02:08 lo2l4KeL
見終わったけど村上の結婚ネタが9割だったなw
一体なんだったんだwww
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 21:36:25 2fTBiR8j
カロリークイズに時間割きすぎｗ
最後の占いの人イヤ～な感じｗ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 22:19:39 hLvfpX1A
「詳しい内容はまた後日」だって
いつ放送するんだ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 01:44:19 mNz+IXwx
村上に食われたなｗ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 10:04:21 zRKwlHou
村上、いいともで見たらやせてなかったよ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 10:08:39 dmVj5tD4
あの生活では痩せられないでしょ
仲間との真夜中の豚シャブパーティーとかｗ
削る余地があるとすれば昼に起きて最初のご飯らしいからそれを豆乳で我慢して
茹で野菜をお弁当にもっていって局で出された弁当の揚げ物は食べないとかできるだろうけど
あのデブはやる気なしｗ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 12:39:32 Cj2lIXs6
ってゆうか、まだ助走じゃなかったっけ？
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 00:28:26 cYshzBuB
昨日のテレビに影響されて始めた。
カロリー調べるのが面倒くさいけど実際やってみると、イイ！
今までどんだけ暴食してたかわかったよ。
164の55キロ、目標は50キロ。
頑張ろう。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 02:43:07 rVA4JhWW
>>273
本読んでからやったほうがええよ～
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 04:11:11 gsOhdYmO
上昇26日目にして体重動かなくなったorz
70.7→71.3～71.8→70.7のループ。
ダイエット初期で減らないとやる気なくす…。
スタートは73.6で1日1300以下
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 04:11:40 gsOhdYmO
上昇26日目にして体重動かなくなったorz
70.7→71.3～71.8→70.7のループが10日。
ダイエット初期で減らないとやる気なくす…。
スタートは73.6で1日1300以下
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 08:58:35 YsYQNOlU
>>273
本があるとないとでは継続する事での励みが違うと思うので読むのオススメ。
お金ないなら図書館。
>>275
体も入る栄養が減ってくると代謝を落として体重を減らすのをやめるのだから
本にあったようにちょっと刺激を与える事とかやってみればいいんじゃない。
女子の場合体の冷えも停滞の原因にあるかもしれないから体温測ってみて普段以下なら
食事内容で体を温める食品を取り入れてみたり半身浴もいいと思う。
風呂は入れない日は足浴・手浴もいいよ。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 18:36:44 ye9UODRb
朝フレーク系の方は、
やはり牛乳掛けは敬遠されてますか？
スレではオールブランしか見掛けないのに、
味でソバＫにしてます。
便秘しなくていいですが、
牛乳のせいかも…。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 19:58:34 /i3A1myC
ソバKって何…？
牛乳は100ccなら70キロカロリー前後なので
おｋということにしてる。
豆乳がけは苦手なもんで。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 20:36:35 GPpAekcR
吐き出させてください。
明日からやり直します。
１ヶ月で76→71、その後１ヶ月は71→73→71いったり来たり、
ここ３週間はストレスと鬱から、食べ吐き…とにかく過食過食で吐いてました。
こんなんじゃダメなのはわかっていて…
明日からまた1300に設定して始めます。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 21:06:53 YsYQNOlU
何か280は書き込みだけで嫌な気まとってる感じがして…うーん。
過食嘔吐が治まるまでレコダイ(ダイエット全般)はやめたほうがいいんじゃないの?
レコダイだと素直に記録していかなきゃいけないからそれを見返して
食いすぎた→これじゃダメだ過食・嘔吐のエンドレス、みたいな…
それにまずは嘔吐がやめられないと過食も止まらないと思う。
それか1300kcalが無理あるんじゃないの?
食べたい衝動が日々大きいなら離陸に戻るのもいいんじゃないかと。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 21:08:44 YsYQNOlU
あ、離陸じゃなくて助走に戻ったらと書いたつもりだった。
ごめん。
283:280
08/03/30 21:50:42 GPpAekcR
>>281ありがとう。
本当にこうなってしまうと、どうしていいかわからなくなってしまって…
岡田氏のポテチに水を入れたらショックで手が止まる、
とありましたが、
私にはこれはショック療法にはなりませんでした。
また買いに行って、コンビニで「吐けば大丈夫」って思いながら買う…
わかってても辞めれない。
確かにまずは助走に戻った方がいいのかも…
でも、助走でまた吐いてしまうのが怖くて、今度は食べなさすぎてしまうかも…
どうしたらいいかわかりません。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 22:23:20 qdyoJ68P
>>281の通り、嘔吐を治さないとダイエットは危険だね。
もし助走に戻るのが怖いならまずは1800～2000kcalとか緩く設定してみたらどうかな。
あせらず、ゆっくりいきましょ～
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 22:27:53 pXGfxwsO
精神的に参ってる状態では何をやってもいい方向に運ぶ事ができないんじゃないのかな?
それに、全部岡田さんのやってる事やらなくていいんだよ。
あの人はそういうやり方が出来る人だっただけ。
本の中でも自分達のいいように調整してね的な文面あるしさ、こういうとこは
参考にできるかな?ってとこだけ拾っていけばいいだけだよ。
私も参考程度までにしかしていない事が多いよ。
どうしても解決できない場合は専門医の力を借りるのも時には必要。
過食嘔吐がダイエット以外の原因が大きいのなら病院行くのもいいと思うよ。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 22:27:56 R6MYAH2n
ダイエット以前の問題もちこむなよ
レコダイで心の病なんてなおらねーよ
精神科池
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 23:29:37 IDjwIw+Q
>>280
ちゃんとメモってる？
常に持ち運び出来るくらいの大きさのメモ帳がいいよ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 23:52:48 6RxMnJmK
キャンパスノート3号（A5）これくらいの大きさがいいと思うんだけど…。
289:280
08/03/31 00:18:11 OoT5Vexb
>>284>>285>>287ありがとう。
そうですね、まずは嘔吐を治してから、またこのスレに戻ってきたいと思います。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 00:19:57 sTiintfU
私にはレスないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ別にいいけどｗｗ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 00:31:51 ec97Yw/4
自分は毎日その日のをまとめてエクセルに書き込んでるよ
表を作ったり体脂肪量自動で計算させたりできて結構便利
雑誌の付録のミニノートは一日で挫折したｗ
ノートでもPCでも本人が続けやすいのが一番だよね
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 00:49:18 sTiintfU
ミニノートよりもエクセルの雛型が欲しかったかもｗ
誰か組んでくれないかのう
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 03:34:06 MAE00cit
楽しい。これなら続きそう。
私に太ったと言った奴等を見返してやるー！
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 04:50:19 gLfZVc0q
>>280って釣りじゃないのかなぁ・・・。違ってたらｺﾞﾒﾝだけど。
レコダイでストレスとか鬱とか全く感じなかったからよくわかんない。
鬱どころか、体重が減るのが嬉しくて、ダイエット始めてから躁状態がず～っと続いてる。ｗ
っていうか、精神的に安定してて毎朝目覚めが良いし体調もとっても良い。
ほんと、人それぞれなんですね。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 07:12:47 nwZ2zoW2
たしかに朝の目覚めよくなるよね。
「お腹がすいて目が覚めるのが理想的」
って聞いたことあるけどまさにそれ。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 07:27:21 KtKo5YnV
自分はＡ６くらいかな、ちいさいメモ帳つかってます。
日付と体重、体脂肪、排泄を上に書いて、
あとは時間、食べたもの、カロリー、カロリー計、を書いて、
下の隅にその日の総摂取カロリーを書く。
グラフはアナログにグラフ用紙をつぎたしながら手書き。
これがモチベーションあがるんです♪点を打つとき♪
昨日は昼寿司、夜中華だったんだけど、
（予測できたので、朝はホット豆乳と煮キャベツにしてた）
以前はこういう食事のときは自分が何をどれだけたべたかわからなくなってた。
でも、今は「ネタはあれとあれとあれだった」
「中華はあの品を小皿にこのくらい・・・」と
自分が口にいれたものをちゃんと思い出せる。
食べるときに「自分はこれを食べるんだー。おいしー。」と
ちゃんとしっかり味わってると感じます。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 08:04:09 gLfZVc0q
>>295
わたしもそれ！同じ。
朝と昼を比較的ガッツリ食べて、夕食は炭水化物抜きで一日のカロリー調整にしてる。
夜は６時以降は水以外摂らないようにしてるから、朝すっきり目覚めて朝食が美味しい。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 08:19:56 CGb3Hbms
一週間前から始めました。153♀
目標は42です。
45.8→45.0
書くだけで、ダイエットしてる意識が高まりますよね。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 09:03:30 iKd/k1LG
280はレコダイがストレスじゃなくて停滞期がうまくやり過ごせないからストレスなんじゃね?
焦ってる感じひしひしするもん。
レコダイは良くも悪くもアバウトめな人が向いてるんじゃないかと。
自分も部屋は片付けられないがレコダイはきっちり続いて30kg減www
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 10:52:43 Hz/rlUYq
褒められたもんじゃないから部屋は片づけろw
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 14:03:50 bPQDnmqV
>>280
レコダイの基本は「続けられるダイエットをする」ということだと思うので
過食というのは無理しすぎ、って体が訴えてるんだとおもう
スペックによるだろうけど自分の場合は最初1ヶ月1200にしてたら
腸炎でいろいろすごいことになっても体重がまったく動かなくなって
治ってからも無性に肉が食べたくなったりチーズが食べたくなったりして
カロリー守れなくなってきたので多分たんぱく質や他の栄養が足りないんだろうと
無理はしないことにした
体脂肪計では基礎代謝は1500弱だったのでリミットを1600に上げた
でも守りきれなくてｗ平均は1800くらいのまるで助走状態だけど
それでも大体週に0.5-1づつ落ちてるよ
一月2キロでも一年だと24キロだもんね、未来を考えるとワクワクするｗ
まあ停滞期はそのうち来るだろうけど
そのときはちゃんと制限しようとかウォーキングかな、スイミングかな、
それともエステかな～とか考えるのも楽しいよ
というわけで、もう5キロも落ちてるんだから気長に行こうよ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 15:27:51 gP4znJmz
過食嘔吐の話しが出ていたので。
私もいつか止めたいと思いながらもダラダラと長年過食嘔吐をしていました。
レコダイ始めても、夜には過食嘔吐をして自己嫌悪に陥って…でも、とにかくレコーディングだけは吐いても吐かなくても続け、ノートを見返す事を続けたんです。
そうしたら、徐々にだけど過食嘔吐を止められたんです。
ノートの1Pに納まらない程の大量の書き出された食品を眺めて
とりあえず食品を1Pに納まるようにしようって考え、1Pに納まるようになった頃には過食嘔吐はしなくなっていました。
今でもたまにドカ食いするけど、自分を責めないで翌日以降調整出来るようになったし精神的にも楽になりました。
過食嘔吐って『どうせ吐くから』って胃に詰め込んでしまうから何をどれだけ口にしたかわからないけど
レコーディングする事によって現実を直視出来て気持ちに変化が出たのかなと思います。
治してからレコダイもいいけど、レコダイのお蔭で治った奴もいるって事で長文失礼しました。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 15:51:17 sTiintfU
>>302
良かったねぇ。
岡田氏の本の後ろの方に、レコーディングの手法は
ダイエット以外のいろいろなことに応用できるっていう
感じのことが書いてあるんだけど、それに近いものがあるね。
書きっぱなしでなく、書く行為そのものや書いたメモを利用して
目標を達成しようっていう姿勢が大切なんだよね。
改めて身の引き締まる思いだわ…イイ話ありがとう。
でも統失ならレコーディングじゃ治らないからなぁ。
そういう人は病院池よと切に思う。
流行のプチうつ（笑）だったら話は別だが…
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 16:10:53 ZY3+n+je
そういえば、受験勉強も同じだったわ。
２０年も前のことなのですっかり忘れていたw
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 23:13:37 MAE00cit
今日はカロリーオーバーしてしまった
なんとか消費せねば…
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 23:15:56 W3SktAVk
とりあえず5分早歩きしてきたら？
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 00:22:57 KLCjhBGC
ん？釣り？
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 05:46:52 sXm9Kcyx
私も昨日は食べ過ぎたから、昨夜1時間+今1時間歩いてきました。
北風が強かったーー。
だけど、朝運動すると１日が気持ちよく始められる。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 09:55:01 TBr1D5vb
産後５か月半で身長１５７センチ６６キロです。体脂肪は３９％。妊娠前より増えてる。
完母で痩せると思ってたのに食べ過ぎで逆に増えてしまったorz
今まで怖くて体重計乗らなかったけど４月になって気分一新思い切って乗ってみました。
現実を知って良かった。本も買ったし今日からレコダイ始めます。
８月に同窓会あるからそれまでになんとかしたいです。
運動は子供とベビーカーで散歩してみます。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 11:12:04 Lbfgp9+L
>>309
産後の食べ過ぎ、とてもわかります。私は今産後2ヶ月半完母ですが
レコダイ始めて1ヶ月で3キロ減らせました。
お腹がすいてつらい時、レコダイ前は目についたものを
何でも食べていたけれど、今は自分が本当に食べたいのはなんだろう？と
一息ついて考えられるようになりました。
お互い頑張りましょう。
311:291
08/04/01 21:31:03 cLTBkP7r
>>292
手抜きなエクセルだけど自分が使ってるのの雛形をうｐしてみたｗ
URLﾘﾝｸ(www2.uploda.org)
パスはレコダイ
A1に簡単な説明あり
スレの皆さんによる改良きぼん
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 21:56:20 DOq4xx1k
おお！
しかし、安くするため買ったNewPCにエクセル入ってないorz
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 22:35:16 KLCjhBGC
>>311ありがとう！！早速試してみる！
>>322openofficeは如何か
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 22:35:58 KLCjhBGC
>>313の安価まちがえた
openpfficeは>>312への提案どす
315:291
08/04/01 22:56:11 cLTBkP7r
あまりエクセル慣れてない人のために少し修正してみました
URLﾘﾝｸ(www.uploda.org)
316:305
08/04/02 00:19:56 ZswGeKRW
>>306-307
レスありがとうです。
昨日はあれから半身浴しました。
1時間で約150キロカロリーとのことで、なんとか消費できたと思います。
とにかく運動が苦手なのでお風呂の存在はありがたい。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 00:39:36 GBBX/vE3
チーズケーキ食べたい
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 05:45:04 SUZZaU7D
うん、チーズケーキ食べたいね。
ダイエット始める前に買ったクリームチーズが2個そのまま冷蔵庫にある。
まだ使えるのかな？
一時間歩いてきました。
最初はキッチンタイマーを15分セットしてポケットにいれて歩けるところまで歩いて
そのまま引き返して来るという方法で1日30分から始めたけれど、
やっと一時間普通に歩けるようになった。
最初の頃はピザだったし運動不足だったから30分でも息切れしてた。＾＾；
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 05:50:32 SUZZaU7D
>>309
ベビーカーにお水とかタオルとかデジカメとか入れて楽しくお散歩、
帰りには夕食のお買い物もしたりして・・・
想像するだけで、なんか素敵ね。＾＾
がんばってね。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 05:58:30 0mnN2aEV
早朝のウォーキング日記自重して
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 06:23:18 SUZZaU7D
>>320
岡田氏も1日一万歩は歩いてたわけだし
巡航段階の人には有効だと思うんだけど・・・。
以後自重いたします。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 07:04:47 r7bMVffs
日記は自重すべきだけど、でも、キッチンタイマーを利用するってのは思いつかなかった。
『鳴るまで』って考えたら、そんなに時間を気にする事もないと思うし、自分もやってみよう
と思ったよ(・∀・)
レコダイ始めた頃は「万歩計？ ばっかじゃないの？ｗｗｗｗ」と思ってたけど、最近は
万歩計が気になってしょうがないｗｗｗ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 07:05:15 0mnN2aEV
ウォーキングを自重しろと入ってないじゃん
日記を自重してってことだよ
>>318だけ読んだらレコダイとはと何にも関係ないもの
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 10:50:54 6eNf2IX+
>>317
プレーンヨーグルトを一晩水切りすると
クリームチーズにそっくりになるよ。ウマイ。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 11:19:47 rIA6UZc1
水切りってどうやって？
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 12:25:14 6eNf2IX+
コーヒーのフィルターを使えばいいよ。
ザルにキッチンペーパーをしく方法でもいい。
びっくりするくらい水が出る。
この水も栄養があるから、捨てないで飲むのがいいらしい。すっぱいけど。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 12:29:07 0mnN2aEV
それカロリーどうすんの？
乳清はノーカロリーか？？
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 12:35:06 6eNf2IX+
乳清はほとんどカロリーないんじゃないかなーと思う
残ったヨーグルト部分に脂肪分があるわけだし…まあ憶測だけど
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 12:37:36 0mnN2aEV
まぁ元のヨーグルトのカロリーで考えておけばいいか。
増えることはないだろうし。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 13:15:53 V6XpQ/z5
うちは乳清（ホエー）でスープ作る。
ベーコン、トマト、人参、パセリとかを細かく切って
コンソメと塩胡椒で味付け。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 17:32:34 FtmHA18N
>>317
雪印のチーズキャッチっての超お薦め
キャンディーみたいに小さく個別包装されててたしか１個１２kcal程度
苺ミルク味とコーヒー味ってのを買って苺ミルクのほう食べたけど
普通にレアチーズケーキの味だった
332:317
08/04/02 17:44:59 GBBX/vE3
腹が減って思いつきで書き込んでしまった私にレスありがとう。
生理前だから甘い物が欲しいという甘えです。
ヨーグルトの水切り・・・やってみるよホエー。銀のぶどうの「白らら」みたいになるかな。
チーズキャッチもおやつに買ってくる！売ってるといいな。
チーズキャッチってﾅﾂｶｼｽ。昔、青い顔した人間がキャラだったような・・・
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 23:40:58 kpcR3H93
( ･∀･)つ〃∩ ﾎｪｰ ﾎｪｰ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 02:51:25 H/LaKn/j
りくろーおじさんのチーズケーキってフワフワしてて
すぐ1ホール食べられるんだよね。
カロリー考えたら恐ろしいことしてたわ・・・ｗ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 13:45:29 9CZugzZV
てつおじさんしか食ったこと無いわ（＠札幌
ブルガリアヨーグルト５００ｇパックを使い水切りヨーグルトやってみた。
すっげーコッテリ！（でも１／２パック分でたったの１６０kcal)
製菓用クリームチーズをそのまま食べれる人向けじゃね？と思った。
今度は低脂肪ヨーグルトの水切りに挑戦してみる。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 23:27:29 4nkThmkD
イライラして食に逃げてしまった
でも前はこれくらい(1700)普通に食べてたんだよなーｵｿﾛｼｽ
明日明後日、頑張る
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 15:16:16 p+NJ+a//
頑張らなくてもなかった事にして又淡々とやればいいよ
摂取カロリーを基礎代謝以内にしてる時期のドカ食いなら1週間もかからず戻るはず。
女子の場合、翌日以降のカロリー返済はやめといたほうがいいよ。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 16:20:33 dzaX8kLV
>>235
レコダイの本に書いてあるだろ。本も読まずにソースよこせとは？
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 23:25:43 lQs8DiAK
本には「体重・体脂肪重量・サイズの三つともが二週間以上にわたって『ほとんど』変化が無い場合」を停滞期としているね
＞「２週間以上一ヶ月を超える」ものを指す。
ってどこに書いてあるんだろう？
第一、ホメオスタシスと停滞期の違いなんて定義、あったっけ？
普通に考えると停滞期はホメオスタシス効果によっておこるものなので、この二つを分ける意味がわからない。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 00:34:13 rBYsypZ2
ふりだしに戻る、の巻
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 02:31:03 b0vfVrL1
＞２週間以上一ヵ月を超える
日本語おかしくね？
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 09:54:57 qLqQDRzu
>>337
昨日は結局頑張れなかったですorz
生理前の過食期なので多少は仕方ないと諦めました。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 10:25:22 3+blWWTG
生理後は痩せやすいというが、
少しダラダラ続く時期ってどうなんだろう･･･。
まだいいだろうでケーキを食べてしまった離陸期orz
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 11:03:26 qTv/T3CO
そもそもだね、「痩せやすい」イコール「食べてもよい」と変換してしまう、
その考え方をまず止めるのだ。
せっかく痩せやすい時期に食べ過ぎて帳消しにしてしまったら
モチも下がると言うもの。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 13:53:09 pfXLASG+
まぁでも、離陸期だから、食べても問題はない。
つか、上昇開始したって、ケーキ食べてもいいんだぞ！
昨日ケーキバイキング行ってきたしｗｗｗｗ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 19:05:48 awXO148J
>>341
２週間以上、一ヶ月以上・・なら理解できますか？
おばかさんｗ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 19:07:40 awXO148J
２週間以上又は２週間以上から一ヶ月を超えた期間と追記してこうか？
読解力ゼロのようだから。
要するに２週間未満を「ホメオスタシス」の状態とは呼ばないということだ。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 19:09:14 e4qbhh2a
お馬鹿は>>234では？
2週間以上で１ヵ月未満である「3週間目」が何になるのか是非答えて欲しいもんだｗ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 19:11:34 e4qbhh2a
>>347
要するに「２週間以上」ってことでしょう？
どうして「一ヶ月を超えた云々」なんて余計な一文が必要なの？
国語力ゼロの人間の書いた文章ってマトモな人間には理解できなーい☆
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 19:17:23 awXO148J
ID:e4qbhh2a
人によってケースがまちまちだからでしょ。
２週間でキッチリ終わるわけじゃなし、３週間の人もいれば一ヶ月超える人もいる。
２週間程度の程度がわからない人もいる。
最初の答えで理解できないバカが一人いたせいでお前のような本物のバカまで
でてくるのには笑うｗ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 19:19:10 awXO148J
日本語が理解できないと細かく詳しく説明しないと納得できないから大変ねぇ☆
無知ってかわいそーーｗ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 19:26:00 e4qbhh2a
えーっと、要するに、最初に「2週間以上１ヵ月超えるものをさす」と書いた>>234がただの馬鹿で
本来は「2週間以上」というのが正解、「１ヵ月を超える云々」という一文は234の国語力の無さが露呈した恥ずかしい一文というだけ、ということでおｋ？
ちなみに>>350で「2週間程度の程度が判らない人もいる」というけど、どこにも「2週間程度」なんて単語出てきてませんよ。
国語力の無い人は「2週間以上」の「以上」を勝手に「程度」と脳内変換してしまうもんなんですかねぇｗ
必死で言い訳してドンドン恥の上塗りをする前に、手ぇ引いときゃよかったのに…
頭の悪い人間ってこうやって自滅していくんだよねｗ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 19:28:15 iQTL6Qq2
ええんや！うちは金持ち！
太っても削ればええんや！
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 21:05:06 awXO148J
巨デブにホメオは無関係だから教えてやる必要ないかもｗ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 21:06:42 awXO148J
>>352
あら？あなたのみが疑問を抱くと思い込むのはどうかしらねぇ？
世の中の人があなたのみに興味を持ってレスしてるんじゃないんで。
恥をかいてるのはあなたなんですけどおｗ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 21:08:12 awXO148J
２週間以上と限定すると次は２週間程度って屁理屈こねる奴が登場するってのが
デフォですわな。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 21:10:56 awXO148J
読解力がない人って必死で屁理屈の言い訳書き連ねて
どんどん頭の悪さと性格のゆがみを露呈して消滅していくんだよねｗｗ
一度で読み取れない己の脳の腐り具合とぐぐれしない知能程度を呪えよ。
キチガイさんｗ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 21:20:53 zJSC8HkE
どれほど国語（母国語？ｗ）に達者かしらないが
２ちゃんで威張るしか脳がないID:e4qbhh2aみたいな哀れなデブになりたくない。
反面教師とするか。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 21:47:39 AD9q53p4
話㌧切りごめん、もうすぐ目標体重なんだけど目標達成した人に質問
制限してたカロリーから適正エネルギー所要量まで戻すのに
じょじょに増やしたほうがいいのかな？急に増やしても大丈夫？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 22:12:04 5+ytM1az
>>346
それだと「かつ」なのか「または」なのか余計わかりづらいですね
あなたはとても聡明な方だと感じますので、今後は私たちのようなばかな者にも
解りやすく書いていただけるとありがたいです
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 22:30:22 rZwI20YX
春休みだし気にするな。連投ピザはNGの方向で
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 15:07:34 f/n/IuFj
>>86
それ分かる！
久々に菓子パン食べたけどこんなんに344kcalも使うなら
別のもの複数の方がよっぽどマシって感じｗ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 17:01:12 zXJH0hU7
他人なのにawXO148J=>>358?を読むだけで、こっちまで
恥ずかしくなってしまう。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 17:06:33 hjkn1qWs
遅ればせながらヨーグルトの水切ってみたｗ
舌ざわりがぬんめりしてｳﾏｰ
教えてくれた人ありが㌧
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 22:22:09 qBJD9T6Z
>>315
見れなかた
よかったらもう一度うｐしてくださいです
エクセルの練習がてら、使わせて貰いたいです
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 23:14:46 T6ImzQCV
私も見れなかった。
お手数ですが、うｐ希望です。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 12:43:53 +YyGOSzu
>>317
水切りヨーグルトでなんちゃって白ららっぽいのできたのでカキコ
私は低脂肪ヨーグルトつかったので、濃厚さはないけど、
ふわっとした舌ざわりが似てると思う。
卵白2こ分をツノがたつくらいのメレンゲ（砂糖も入れる）にして、
水切りヨーグルト400ｇに、2回に分けて混ぜるといいカンジにできました。
半分ずつ2回に分けるのは、始めの1回は馴染ませのため、結構泡が消えるので、
2回めでふんわり感を出します。
砂糖じゃなくてパルスイート等の0㌍甘味料にすれば、
カロリーも抑えられるしいいかも。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 14:22:24 i8whFtDv
自分は低脂肪ヨーグルトに杏とかブルーベリーのドライフルーツを投入して
一晩以上放置してる
ホエーを吸ってドライフルーツがふっくら
ヨーグルトがクリーミーになって少量でも結構満足感があるよ
カロリーは、使うドライフルーツしだいかもと思うので
あまり砂糖を使ってなくてできるだけノンオイルのを探して買ってる
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 14:26:07 1KTQbsny
なんか最近フラフラする
ちょっとレバー買ってくる…
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 16:33:12 4/ybHaY9
>>369
無理してんじゃない?
たまには好きなもの・いいもの食べて気力体力充実させるもいいよ!!
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 18:43:16 2Hh0ThZy
ずっと低カロリーとか少量しか食べてなくて
さっき彼氏とイタリアンに行ったら、久々に重かったせいか
お腹激痛…。
ピザ4分の1と、パスタ2分の1で、
抑えた方だと思ったのに…
便秘だったかな？自覚なかった…
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 21:07:15 1KTQbsny
>>370
ありがとう
無理はしてないんだけど、逆にカロリー内なら、と好きなものばっかり食べてた感じ
バランス悪いんだろうなぁ。ちょと反省した。難しいねー。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 22:16:28 /rmKKcmJ
スレタイだけみて、歌を録音してダイエットする事かと思ってました。
少し興味が沸いてきたので、暫くお邪魔します。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 23:38:49 KSpaJoYf
あっはっは
私も最初岡田さん歌手デビューでもしたのかと思ったよ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/11 01:37:47 V5mSb7p8
スペック160/61
一週間ほどサボってしまいましたorz
慣れない肉体労働が続いたのと、精神的にやられてました。
そんなことを言い訳にちゃんと出来なかった自分が悔しい＞＜
こんなんじゃ、これからいくら痩せようとも停滞期も乗り切れないだろう！
チラ裏すみますん。
戦いは夜10時から。夜は油断してしまう…
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/11 10:32:02 DnoSRmE4
>>375
レコ出来無い時は体重だけでも計ってればいいと思うよ。
377:291
08/04/11 13:19:59 IbgEZkdF
>>375
＞戦いは夜10時から
自分もそうだ
なんでだろう、寝る前って抑えが効かないときがあるよOTL
まだ停滞期にも踏み込んでないっていうのに
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/11 22:00:38 0o8ILiqj
自分は半身浴ないし風呂入るようになったら夜の間食回避できてる。
なんつーか晩御飯後の寝るまでの時間は暇を持て余すから食べたいって感じかなと
思い始めたよ…
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/11 23:13:21 e5bvhn6A
下痢した…嘔吐感と腹痛で死ぬかと思った。
ヨーグルトにノンカロシロップ入れまくって濾したのを300グラムも食ったのが悪かったのかな…ホエーもそのまま飲んだ。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/11 23:40:58 7NqWE22M
>>379
水切りヨーグルトを300gってことは
軽く見積もっても普通のヨーグルト600g相当ってことだからね…
単純に食べすぎでは。
でも下痢はわかるけど嘔吐感は謎だな。
風邪かもよ？
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/11 23:55:26 e5bvhn6A
あ、ヨーグルト300グラムを濾したんです。
昨日からおなか緩くて…。
まぁ痩せれると思って忘れよう。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 01:57:57 F4zsxE56
ずっとROMだったけど体重落ちたのて記念カキコ。160cm
2月26日68.6/31.8%
4月11日65.4/34.3%
67kg周辺で一ヶ月くらい体重動かなくて悲しくて２週間記録つけなかったんだけど今日測ったら減ってました。
自棄になってアイスとか高カロリーなものけっこう摂ってたのに落ちたのが不思議。
何食べてどんな減りかたしたのかわからないのが残念だ…。
またレコーディング再開します。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 05:49:48 r+Il+J00
１日２食って誰でも太りやすいのかな？
私は２食(朝もしくは昼と夜)＋食後デザートで1300の方が体重減ってる気がする…３食デザートなし1300より…。
気のせいで脂肪だけ溜め込んでるのかな…。
空腹時間は長いけど仕事の関係で昼ヌキのが楽だ～。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 07:03:29 Kjx8Nz63
>>372
言い出したらあれもこれもになるだろうけど、
女子レコダイ組は、とりあえずカルシウムと鉄分だけはすぐ不足して体に影響するから心がけてとったほうがいいと思う。
いや、ビタミンＢ郡も、Ｅ郡も、いやいやＣも・・・亜鉛はどうしたなんてきりないけどさ。
カルシウムと鉄分はとりあえず。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 09:11:56 drKEYarY
>>382
良かったねー！おめでと。
ホメオ越えたからこれからは順調に落ちるんじゃないかな？
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 13:36:44 F4zsxE56
>>385
ありがとう。いままでちょっと神経質になりすぎてたみたい。本読み返したりここと本スレの過去ログ読んで落ち着きました。
これからは減っても減らなくても淡々とレコーディングしていきたいな。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 17:11:12 3VzAuXxK
一日トータルの摂取カロリーと生活強度に合わせたカロリー分が
消化カロリーより少なければ体重は減るのが理屈どおりなのだから
一日何食だろうが関係ない。
388:291
08/04/12 20:12:19 fW6hJqAq
>>365-366
遅くなってごめんなさい
もうちょっと保持される期間が長いロダを探してみたんですが
エクセル上げられるロダって少ないんですね
手抜きｗなエクセルです。参考程度にどうぞ
URLﾘﾝｸ(www.uploda.org)
パスは「レコダイ」です
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 20:14:57 /5eenQL+
>>388
ヒント:zip
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 21:45:15 YYDS/IeV
>>381
それはヨーグルトのせいじゃなくシロップのせいだろな
人工甘味料には大抵『一度に多く摂ると体質体調により
お腹がゆるくなることがあります』と書いてあるよ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 11:51:48 Mezr4VFJ
>>390
吐き気についてはどう思う？
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 14:18:44 mI4fwfe6
スレ違い
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 18:08:05 y+koxe7F
今月から始めて、まだ助走段階なのですが、みなさん助走のときは目いいっぱい食べていましたか？
私は好きに食べているのですが、どうもカロリーが気になって意識的にセーブ（でも満足はしてる）してしまうのですが（レコダイする前のほうが目いいっぱい食べていたんです）助走段階からこれだと食に対して「もういいや」とならないんじゃないかと心配なんです（泣）
どなたかアドバイス下さい！
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 18:12:15 kvfAi3/i
>>393
今までどおり食うのがベストだとは思うけど…
その内、離陸でカロリー計算し出したら
どれだけ食っていたかわかるし。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 18:26:51 0IYWZyc9
>>393
助走は393の言うレコダイ前のペースの食生活を知るためにやるんだから
食べたいだけ食べればいい。
つーかちゃんと本読んでる?
読んでたらそんな意識にはならないと思うんだが…
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 18:29:16 y+koxe7F
>>394サン
393です！
ありがとう。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 19:13:30 y+koxe7F
>>395サン。
｢意識的に｣と書きましたが、｢無意識に｣の間違えでした。スイマセン（泣）
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 19:16:08 kvfAi3/i
メモをするだけで痩せるんだと勘違いして
4000食っていたのを5000食うやつとかいるみたいだけど。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 20:17:24 lXQX9zLB
>>398
それは救いよう無いかもｗ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/14 18:14:14 Yk94osIu
本ｽﾚは流れはやいね
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 01:33:27 8eN89djy
あぁー 人と一緒にいると
楽しい気分になってついつい食べ過ぎてしまうよ…
1人で居る時のテンションなら、少しで全然イケるのになぁ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 07:36:17 w2bF+7Gd
>>401
私は人いるときのほうが、はめはずして食べれるから嬉しいなー
そこでがっつりたべてストレスを発散させてる。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 18:43:40 8eN89djy
>>402 後悔しない程度にできたらいいんだけどね。
何日も人と一緒に過ごす時とか後からメモ見返してorz ってなる。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 18:47:40 8eN89djy
このスレで教えてもらったチーズキャッチだけど、イイね！
いちごミルクを買ったんだけど、まったりずっしりでレアチーズケーキそのまま。
中身バラしてカロリーで割ってみたら1個12.6kcal程度だったよ
凍らせておいて5個も食べれば大満足。教えてくれてありがとう。
URLﾘﾝｸ(www.snowbrand.co.jp)
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 18:58:33 ew/HUqMF
森三中の村上って１４６ ６０らしいけど７０くらいあるように見えるね
どうしてなんだろ 顔に出るタイプなのかな 足とか細いし
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 19:07:08 UysK72bg
スレチ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 19:37:04 2mzX0ldQ
筋肉なくて脂肪だけなら有り得るよね。
元々はきゃしゃな骨格なのでは？
私は骨太筋肉質なので痩せても細いとは言われないんだよな泣
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 06:06:23 JKtHId3H
>>405
この前のドリームプレス社のやｓつで計測してた時体脂肪が40%台だった
だから更に丸く&上半身に肉集中してるから又更に太って見えるんじゃないかと
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 10:37:03 WiJbXdoL
見かけよりも体重が低くて驚いた
自分もテレビで見たらあんなに太って見えるのかなorz
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 22:08:12 kuTmoUYy
身長が低いのに60キロだからじゃ？
もっと背が高い人の60キロとは全然違って見えるよ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 23:18:10 QMz4eX7t
身長170の人の60キロは、普通～ちょいポチャ？くらいの体型だね
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 05:16:00 D+0aJUqc
いやー半身浴で汗だらだらかいて垢擦りしたらなかなか動かない体重が減った！
些細な体重の増減に一喜一憂してしまうタイプだから嬉しくなるー
実際はどこも痩せてないけど、数字に左右されやすい人はモチ上がって良いよｗ
それにしても、この腹肉がなくなったらもっと垢擦りしやすいだろうに…
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 06:03:39 7J+7XG22
この前エクセルあげてくれた人見てるかな？
落とし損ねたんで再うpして欲しいんですが。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 07:29:38 1egw8Jh4
便乗
できたらZIPでお願いしますm（__）m
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 08:36:04 TmRFKt4A
ここ一週間で三回飲み会があって、
もちろんそれなりに気を付けてたけど、
普段より食べ過ぎなのは当たり前なんだけど、
1.5kg増加しました。
レコダイ初めて始めて増加なんだけど、
これからどうしたらいいですか？経験のある人、教えてください。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 08:56:04 0q17wLVy
>>415
なかった事にして淡々とレコーディング推奨。
短期間の食べすぎはすぐ元に戻るよ。
本では1日の摂取カロリーを超えた分を翌日以降で調整したり云々ってあるけど、
上昇中の女子の場合男性より手持ちカロリーが少ないから調整やると基礎代謝割りすぎて
逆に停滞や体調不良になる可能性もあるから食べすぎは踏み倒してのんびり元に戻るの待つのがいいかと。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 15:52:38 K1+9aay0
>385
ホメオスタシス＝停滞期 ではないよ。
よく勘違いして使ってる人がいるけど。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 19:03:44 w6FCbGgB
そういえば、このスレじゃなかったかも知れないが
「ホメオが来た」という書き込みに
「外から来るものじゃなく、体の中にあるもの」ってレスがあったな。
正しくは「ホメオスタシスによる停滞」だろうが
通じるだろ？普通に。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 19:29:49 TmRFKt4A
>>416ありがとう。やっぱり淡々と続けてみます！
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 20:29:58 kCiV0gSz
生理もまさに体の中の出来事なのに「来た」って表現するね
「お客さん」とか
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 08:46:23 ym3qrW4d
ある意味擬人化?
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 11:24:26 i9WxxJOJ
ホメ夫だしな。
マスオさんみたいなモンかｗ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 12:15:27 I0eBW+3e
磯野家に同居的な？
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 15:57:51 hG4GKlW/
ﾏｽｵさんみたいに
謙虚なやつらじゃないとおもう（ホメ夫、生理）
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 16:05:18 6mA02HMl
居直り強盗みたいなもんか。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/19 01:02:30 sz/w9KzY
だんだんホメオが可哀想になってきたｗ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/19 01:50:18 6k1SW2Wy
>>426
ホメオは人じゃないからってか？ｗ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/19 07:14:18 bLf7bQE3
おおホメ夫 あなたはなぜホメ夫なの
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/19 07:58:24 Aih+zN2M
>>428
今、通勤電車内で本気で噴いたやないかwww
涙出てきた、このレベルが自分のツボだったとは…
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/19 08:03:50 xKa9Ixtg
URLﾘﾝｸ(page16.auctions.yahoo.co.jp)
ちょっとおもしろいの発見
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/20 02:51:53 3z3rpCWp
1500じゃ全然痩せない…
元々それくらいしか食べてなかったのかも
基礎代謝上げなきゃ話にならないや
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/20 09:49:55 lQzqaf83
ホメオの一連のながれワロタｗ
私はまだ1ヶ月目だけどいつかホメオに悩まされたらこれ思い出して乗り越えるわｗ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/20 10:14:23 brn0ixUk
>>431
体のスペック教えれ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/20 22:34:05 Rza81OkF
1500kcal設定にしたんだけど、なかなか落ちないなぁって思ってた
上昇に入って25日経って、旅行などもあったため結局平均1800kcal摂ってたｗ
そんなだから、自分は157/80（上昇スタート時）の巨なのに上昇25日でたった-1.5kg ｗ
みんなの報告見てすごく焦ったし減り方遅いと思ったので1300に再設定。
再設定して上昇4日で平均1372kcal摂取、-1kgイケた。
あと暖かくなってきたから緑茶からぬるい麦茶に変えたら飲みやすくて水分も多く取れるようになった。
離陸から数えると94日経ってますが、なかなかカロリー守れないんで結果出るの遅いですｗ
マイペースでいきます。
長文スマソ。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/20 22:39:05 Rza81OkF
すみません、私は>>431さんではないです。念のため。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/20 22:41:50 0dDgpV4j
4月1日から上昇。
元々水が飲めないので、2リットルは無視。
加えて上昇だけを続けるつもり･･･。
今日まででマイナス1.4キロ！
（スタート154/56）
頑張れそう。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/21 00:16:45 rK+yfILF
上昇10日目、毎日200ｸﾞﾗﾑずつ増えてて1ｷﾛ増えました。今泣いてます。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/21 01:02:00 +zG8AQXm
すいません>>434ですが
>離陸から数えると94日経ってますが
これ助走からの間違いです。どっちでもいい事何度もすみません。
こんなスローペースな巨もいるってことでｗ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/21 01:59:46 Q8gX8B1N
上昇始めて1ヶ月150・46が普段のスペックだったけど
2月にいきなり52まで増えてしまって先月から始めました。
>>436さんと同じでお水2Lは無理。
代謝量が少ないので1200ｋカロリーやってます。
でも1ヶ月で1kgしか減らない。
ただ身体自体は細くなったみたいで46kgの時はいてたジーンズが
また穿けるようになりました。
体重は変わらないのにサイズが細くなるってアリでしょうか？
やっぱりお水2L取った方が体重の減りも早いのかな？
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/21 02:08:31 dP59aPfi
やっぱり書いてるだけだと難しいですよね。。
私は某スポーツクラブでダイエットプログラムでレコーディングとカウセリングとマンツーマン筋トレで一ヶ月で五キロ減りました。今のところリバウﾝﾄﾞなし。やばくなったらまたかきはじめます。
まぁその分お金かけましたが。。満足してます。
441:436
08/04/21 13:01:28 q5nLgwO3
>439
私は1700くらいに抑えてます。
それまでが尋常じゃなかったせいか、減っている？
で、減ってはいるのですがサイズは変わらないようです。
下腹・脇腹も相変わらず･･･。
運動ナシなせいもあるかも。
>439さんは締まってきてるんじゃないですか？
とりあえずアブフレックス？があるのでそろそろ併用してみます。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/21 19:15:59 tw/UB4M6
ノート１冊使いきり記念カキコ。
上昇51日目(助走＋離陸合わせると59日目)
助走時スペック→76.2ｷﾛ/42.6ﾊﾟｰ
本日スペック→69.0ｷﾛ/38.5ﾊﾟｰ
身長/162ｾﾝﾁ
上昇23日までに６ｷﾛも減ってしまったせいか、その後上昇46日まで70キロを切れないでめげそうになったけど、47日目からから69キロ台。
設定カロリーは1300を目標に割と適当。
1500とかおやつ食べ過ぎて2000になることもあった。
過去に低ｲﾝｼｭﾘﾝﾀﾞｲｴｯﾄとジムで１日中運動してた時に２ヵ月で15キロ減らしてその後ものの見事にﾘﾊﾞった経験があるんだけど、完璧主義なとこある自分は低ｲﾝｼｭﾘﾝはダメな食材を徹底して摂らず運動もかかさず…辛くて続かなったけど、レコダイはこれからも続けれそう。
まさに文系Ａ型にうってつけだなと感じてる。
長文スマソ。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/21 19:20:43 TLn2CEXn
血液型ｗ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/21 19:44:28 KqQu3ec3
私はレコダイ始めて六ヶ月でＢＭＩの標準体重に到達しました。
標準体重は美容的にはまだデブだけど、個人的には満足してしまっています。
まだレコダイは続けてるし、カロリー制限もしてますけど、目標を達成しつつあるせいか、気がゆるんで過食気味。
これがリバウンドへの道なのかな～私はダイエット始めてだから、りばったことなくて、ここががんばりどきでしょうか。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 08:48:15 jxRuRGt/
１５１／５６まで増えて慌ててレコーディングダイエットをはじめました。
自分の摂取カロリーが今まですごいことになっていたので、
１２００～１５００くらいで抑えているだけどみるみる減っています。
上昇１週間で２．３キロ。本当だろうか・・・。
でも体脂肪もしっかり減ってる。
運動は全くしていない。ただ、今までチャリだったのを歩くようにして
犬の散歩をながーくしてみた。・・・あ、一応運動かな？
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 09:47:44 PMsCUG6v
バイキングなんかに行く場合、どうやって書いたらいいと思いますか？
傍らに手帳を置いて、口に入れるたびに記入する？
来週誘われてるんですが、どうしようかな
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 10:22:14 YS/hLjk5
>>446
先週誘いを断れず、バイキング行きました。
品数多いし、人目もあるので手帳に逐一記入なんて無理。
デザートまで適当に食べ、ザックリと「バイキング・1000kcal」としました。
ランチバイキングだったので、朝晩控えめにして4km歩いて帰ってきたら翌朝1kg減ってたｗ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 10:25:37 jxRuRGt/
>446
その場でノート記入は、面倒だしなんとなく友達の前だからやめるかな～。
私は、付き合いでいくんなら、もったいないけど
覚えられる分しか食べないかな？
例：
ローストビーフ３枚、
サラダ１皿
スープ１カップ
・・・
・・・
というように次々お代わりしないで
自分の中でコースを作ってお皿に取る。
それだったら覚えられるしそんなにカロリーオーバーには
ならない気がする。
なによりカロリー計算も楽！
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 13:04:56 N8to9Bz+
助走期間のうちにいろいろなパターンで食事してみて、自分の食べる量の
MAXを把握しておくといいかも
私は一食1000、一日3000くらいが最大値なので、バイキングや
飲み会でよくわからなくなったらとりあえず一食1000として勘定します
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 13:24:14 IQL+gVXm
岡田氏も「自然食バイキング」みたいにざっくり1食として書いていたね
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 15:07:27 ISjMsv1M
441です。
やっと体重が落ち始めました。
月曜日に51kgだったのがさっき計ったら49kg。
胃が小さくなったのか量を食べられなくなったのと
揚げ物を受け付けなくなりました。
まだ誤差の範囲かもしれないけど、しばらくこのまま頑張ってみます。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 15:08:51 ISjMsv1M
あ、間違えた。439でした。
441さんごめんなさい。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 20:53:32 pkwaP3tX
>>447、>>448
レスありがとう
あまり神経質にならないほうがいいですね
食べすぎに気をつけて行ってきます
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 07:08:26 hB0ncIwz
しまった！体重測るの忘れたまま、うどん食ってしまった
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 12:56:35 XRTQ/PGM
今日は秋に着れなかったスカートが入った～！
結果出るのって嬉しい
まだちょっときつめだけど、夏の初めまでにはゆったりになりそうな予感ｗ
部屋を片付けていたら以前の服が出てきた
まだまだサイズ合わないけど、着れる日は絶対来ると確信してるよ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 13:03:35 foUu85sX
私なんか７号着てたのに今LLだよｗ
３Lあったからこれでも痩せてきてんだけどｗ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 13:33:52 +j71PCsv
週明け急に暑い日だったんで半袖のTシャツ出して着てみた。
去年通販で買って作りが小さめだったせいで着なかったやつ。
逆にダボダボになって着れないよorz
鏡で見てる限りでは下半身は痩せたのは分かっていたが立派な腹は
なかなか変わらんなぁーと思ってたけどちゃんと変わっていたみたいです。
レコダイ有難う、まだ巨デブだからこれからも頑張る。
でも服買い換えるタイミングが掴めない…お金もないから嬉しい出費とは言いがたいorz
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 15:22:49 B1fguLox
>>457
古着屋
ブックオフとセットで出店してるとこは200円からあるよ
といってもサイズがまだ大きいならあんま選べないかな
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 15:34:57 Owaz6M7Y
そこでユニクロですよ。
最初はメンズの38インチ、いまではレディースの26インチ。
ユニクロは安くて良い。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 16:02:56 WrEgPu4k
>>458
>>459
レスありがと、古着とかユニクロメンズという手もあるね。
前は世間じゃなかなか見かけないビックリ級巨デブだったんで
ニッセンか海外通販で買ってた…orz
今はビックリが取れた位w
UNIQLO、ボトムはメンズだと着れそう&価格的に許容範囲だ。
ちょっと恥ずかしいが今度見てくる。
ややデブレベル目指して又頑張る…
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 16:23:12 Owaz6M7Y
>>460
がんばれ～、私も元は100kg超えだよ。
メンズとはいえユニクロの服が着れるようになると嬉しかったな。
デブだと服が高いんだよね。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 16:31:48 pZY0ybbQ
私がダイエット決意したのはユニクロ（レディース）のストレートパンツ
一番デカイサイズ試着したらきつかったこと。ウエスト７３とかありえない！と焦ったよ。
やっと今６７ｃｍが入るくらい。目標は３年前のサイズ６０ｃｍだ。頑張るっ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 19:01:05 v4buQCr+
ユニクロはネット通販限定でメンズのトップスはXXLまで、
メンズのジーンズは40インチまであるから便利。
私も早くレディースサイズが着られるように頑張る！
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 20:13:45 0FjtzbpX
>>462
私も似たような感じ！
美脚ジーンズ買いたくても最大が31インチなんだもん＞＜
夏にはレディースのオシャレな服着たいなあ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 22:52:35 FQVQp5AC
2000ｷﾛｶﾛﾘｰくらいお菓子ﾄﾞｶ食いしたけど残り半分以上捨てたよ。なごりおしいけどこれで良かったよね…
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 22:59:59 /Ezv8UmN
>>465
自分の肉になるより断然良いかと。
でもドカ食いは当日より翌日以降が辛いと思うのは私だけ?
体に「昨日あんだけ食べたじゃん、何で今日は同じだけ食えないのさーーー」
と異様な空腹感と頭には焦燥感、最後にはマジで泣く。
これを何度か繰り返してたら又この状態をぶり返すのが怖くなってドカ食いしなくなった。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 23:25:14 C0/SO+XB
バイキングの時は全部のお皿を写メしてます。
家に帰って写真みながら書くといいよ☆
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 23:42:07 YXbn1UTI
>>460
体型にもよるんだろうけど、メンズが入るならレディースでも平気だと思う。多分。
私もレディースなんて無理だと思ってメンズを手に試着室へ。
それでも尻と腿がキツくて凹んでたら店員さんがレディースのジーンズ持ってきた。
なんのいじめだよｗｗと思ったけど、渋々試してみたらすんなり。
今まで初めから無理だと諦めてたのが笑えるくらい軽くはけた。
店員さんも
「よく勘違いしてるお客さんがいるけど、メンズよりレディースの方が
お尻や腿まわりに余裕があるからまずは試してください」
って言ってた。
冷静に考えればそうなんだろうけど、でかけりゃいいと思ってたから目から鱗。
レディースが入るとモチあがるし、試すのはタダなんだから是非一度ｗｗ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 04:56:38 Y4iN0Qrh
すげーイイ店員さんだ！！
ﾃﾞﾌﾞは見下したりかわいそうな目で見る店員が多いのに…営業とはいえ的確なアドバイス！
私はショップに入って服見てると
「ゆったり着れる感じでいいですよ～」
って必ず言われるｗｗ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 07:05:21 s6JadNt7
>>469
分かる分かるw
私も言われるわそれ。
その内「細身のお客様なら」とか言われてみたいぜチキショーめ!!
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 08:10:18 zkNxMrh2
そうなんだよね、メンズは腰周りや尻周りがぺったんこに近い。
上昇3ヶ月で8キロ減ったけど
それ以降は1ヶ月に1キロペースでしか減っていかない…
標準体型に近くなってきたから当然の結果なんだろうけど
ちょっと焦るなあ。
というか、なかなか減らなくてつまらない…
ちなみに161/71キロスタートで現在100日経過61.5キロ。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 08:55:14 mWcLdq0F
ホント
時が経つとだんだん減らなくなってくるよね。
最初は毎日体重計に乗ってワクワクしてたけど・・
今は増えてないで！とだけ思う。
みんなは、どんなペースで減ってる？
毎日減るのは最初の頃だけだよね。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 22:55:57 8iYTPOJ9
グラフで見返すと最初～2ヶ月半位までは下り坂でかなり減ったけど、
3ヶ月過ぎる辺りからガクンと減った後必ず一度増えてから又減っていったり
と山あり谷ありになってきた。
停滞期もあったけど、気にしないようにしてたら又勢いづいて下り坂、
そして今又山あり谷ありゾーン。
体も何らかの反発してくるのは分かるけど月○kgと目標立ててもそんな
影響もあってかなかなかうまくいかないもんだね。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 23:08:54 rQKMZl/g
私、上昇１０日でまだ全然減ってないんだよ。
1500でやってるんだけど。
なんか焦る～
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 23:15:12 L/OQ/1CZ
>>474
私もそうだったよ、3週間でやっと1kg。
でも今週突然2kg減った。
開始から1ヶ月弱で3,5kg減。
人それぞれかもしれないけど急に減り始める事もあるのかも。
やってればきっと結果は出るから焦らず頑張りましょうよ。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 23:22:38 rQKMZl/g
>>475
ありがとう～
そうだよね、やってるんだもんね！
急にやせると皮がたるむらしいから気をつけようと思う反面
減らないからもっと制限しようか とかさ～
悩ましいぜ！ がんばろう～
とか
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 00:04:45 3sd4W+I0
>>472
最初の三ヶ月ぐらいで１０キロぐらい減って、そっからは月一ヶ月程度。
途中でちょっと増えて、また減るみたいな感じ。
６ヶ月目からはジムに通い始めたんだけど、運動しだしたら腹が減ってカロリー
オーバーしてる。でも体重自体は減ったり増えたりしてる。長期的に見ると
減ってるんだけど、最初の頃のような毎週減ってる！みたいなことはないな。
478:477
08/04/25 00:05:38 3sd4W+I0
月１キロ程度の間違いです。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 05:56:58 1QIx4GRT
>>472
ほんと、標準体重に近くなると減る速度は鈍るよね。
ここが分かれ道なんだろうなぁ。
ポチャのままでいるか？スレンダーバディになれるか？の。
記録は続けてるけれど今は完全に王道に移行してる。
巨だったから最初は一気に減ったけれど、今は１ｋｇ/月なら良いと思ってる。
体重は減らなくても運動してるからかな？サイズダウンはしてる。
これ以上の事を書くとレコダイスレ的にはスレチになるよね。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 06:59:52 3sd4W+I0
>>479
巨のときからすれば、ぽちゃの状態でも満足なんだけど、欲がでてスレンダーボディも夢じゃないかも！と思うよね。
実際はぽちゃからさらに痩せるのは結構大変。
私もようやくやさしい言い方でいうならぽちゃになったけど、ほんとに減らなくなった。
地道に頑張ろう！
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 07:05:52 NM9AOpFI
最後の方は王道っぽくなる人が多いのかな？
岡田さんもかなりウォーキングとかしたんだよね
最初から「王道でやれ」と言われてもやる気が起こらなかったり
挫折しそうな人にも、自然に王道への道すじをつけてくれるという点でも
いいダイエットだと思う
私もなんか運動したくなってきた
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 08:57:16 grI+bjSB
自然に王道になってくるよね
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 09:07:37 gCr4CKn4
だね、レコダイを知る前から王道を守るように始めたけど結局
やらされてる感、我慢してる感が非常に強くて何度諦めた事か…
レコダイは抵抗感なく王道に導いてくれていい感じ。
>>481、私も自然と運動したくなってきた。
体が不思議と前向きに動くよ。今までじゃ考えられないわ。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 12:10:31 x4aU9/kW
生理前みんな１ｷﾛくらい増えるよね？(´・ω・｀)
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 12:50:09 iczvxyfL
>>484
増えるよ！
体が水分を蓄えるだっけ？
むくみやすくなるしね。
でも生理くると、どっと減る。
しかも、低温期（前半）は痩せやすいし。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 19:51:27 DkRZQsF+
あー全然減らん。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 22:56:47 q0OD0hbL
月初めは１５００Ｋカロリーにするのもきつかったけど、
今は１２００でも余裕。胃がすこし縮んだのかな？
３キロ減ったー。
パンのカロリーででぶったんだって今しみじみと思う・・
カロリーを調べるのが楽しくなってきた。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 23:24:30 PCbbv26+
カロリーそのものよりパンにはトランス脂肪酸（マーガリン・ショートニング）がたっぷりで怖い。
体も太りやすくなるし食欲を刺激しまくり・・・
パン好きはブタ化するのが早い気がする。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 23:54:05 kQOn0VZ+
パンは危険だよね
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/26 00:31:50 0az4cMEW
でもパンが食べたいんだよね。
普段のおかずとかは制限できるんだけど
パンやのパンに渇望！
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/26 07:16:26 QeFboQAw
パン食べたいよね…
私の好きなパン屋はカロリー情報がないから他所のパン屋との比較や
推測でカロリー出してるけど今の所それで支障ない。
ダイエット以前より始めた方が何を食べるかじっくり見定めて1つか2つしか
買わなくなったので節約&美味しさの感じ方が何倍にもなった。
その時本当に美味しそうだと思うものだけ買うのもあってちょっと楽しい。
前は好きなだけ買ってバクバク食べてたからなぁ…
見境なくパン食ってた頃は>>488の言うように豚化加速してた。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/26 07:48:07 q1qbi723
トランス脂肪酸、怖いよね。
欧米では表示が義務付けられてるし禁止方向に向かってるって言うのに日本は野放し。
半年間は完全に、パンや市販のクッキー類は口にしなかった。
今は少しは食べてるけど、パンを食べると体重、本当に落ちないです。
近所の美味しいパン屋さんがライスパウダーのパンを売り始めて
それ限定で食べてるけど、それでもパンを食べると体重の減りがぐっと遅くなるような気がしてます。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/26 09:01:47 lOQsVq8w
わたしもパンが好きで、しかも菓子パン好き。会社帰りに毎日もちもちミルクキャラメル蒸しパン食べてた。そのあと晩飯食べてたし。
ダイエット始めてからは腹持ちのいいものを食べようと思って米ばかりだけど、たまたま入ったスーパーのパン屋がめちゃくちゃおいしくて、一袋まるごと食べてしまったこともあります。
私はやわらかくてもちもちした食感のパンがすきだから、あまり租借しないせいか満足感が得られなくて、腹八分目でやめられない。
でも頑張って他でちょうじり合わせて、数ヶ月単位で見れば減ってるんだけどね。
レコダイでもたまに我慢してるわたし。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/26 10:40:02 rsbPkkn+
これやめたらえらいことになったw
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/26 12:01:49 Yjb2IAub
それでもパン食べていいレコダイが好きだ(´∀｀*)
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/26 18:36:30 d7Ot7zHr
私も好きだ！
さすがに毎日3食パンはやばいけど
1週間に1回パン日がある分には
普通にダイエットできるよー大丈夫大丈夫
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 00:29:07 30B6nGK8
そうだよね。好きなものを時々楽しみつつ長く頑張っていこう！
続けることが大事だよね！がんばろぉー！
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 05:42:04 lXQ7h2HN
昨日、やっとメガマフィン食べたよ！！
美味しかった～～～～！！
早朝３時間ほどウォーキングしてカロリー調整してから食べた。
いくら何を食べても良いと言ってもねぇ・・・・。
期間限定って聞くと、食べておかなくちゃ！と思うのが脳脂肪？
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 07:12:38 YQuVbLFI
>>498
岡田流に言うと欲望型人間?
別にデブじゃなくても限定ものに弱い人間はいるから。(限定コスメ、ネット限定○○とか)
食べたっていいんだよ。
レコダイ的には「美味しいけどこの辺でもういいや」と思える腹目分にコントロール
出来るようになれば軌道到達(ダイエットの終わり)ってとこみたいだね。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 19:19:36 PtlhI/kC
岡田さんはお金持ちだから簡単にお菓子とか食べ物捨てれるけど、庶民の私にはできないな。お菓子なら残して違う日に食べるとかできるけど。
外食して腹8分目になったら残すみたいな卒業試験はわたしには無理だな。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 20:09:24 hy83zkHH
残す事を重要としてるんじゃなくて、胃で自分の適量を知っていく事によって
残さない注文や買い方が出来るようになれば成功なんじゃないかと。
レコダイやってるそれぞれの人が「これでいい」と思う到達が出来ればいいんじゃない?
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 21:43:00 sjjQ2+kQ
ウォーキングってカロリー調整になるのか。ふーん。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/28 06:23:52 lCaijUpW
ウォーキングは続けりゃ痩せる。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/28 06:51:36 styktrjg
ウォーキング自体の消費カロリーは大した事ないけど、
女子的には新陳代謝や冷えの改善・ストレス解消になるから
そこからダイエットへの二次効果はあると思う。
上昇中ならあくまで1日のカロリーを守るのが絶対で、
運動はやらない方が無難的な話が本にはあるね。
運動はホメオショックや気分転換になっていいけど、
レコダイ的には動いた分食うコフ!はやっちゃダメって事さ。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/28 07:00:47 6EBiSmBj
>>504
そろそろ11ヶ月目で1200kcal制限の時期はとっくに過ぎてる。
只今維持中。
あと３ｋｇ減らしたい。
再加速する時期を見計らってるところ。
>レコダイ的には動いた分食うコフ!はやっちゃダメって事さ。
それは初期だけだよ。
基礎代謝+生活強度分で完全に無理なく維持できるところまで来たら
運動しなくちゃだめだと思うよ。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/28 07:19:07 6EBiSmBj
あ、もう少し付け加えるとね、１２００kcal制限してた時期は2ヵ月だけ。
その後は上昇中も軽く運動しながらその分カロリー制限を軽くしてちゃんと食べてた。
体重が減るごとに摂取カロリーの見直しをして調整してきたけど
ちゃんと３０ｋｇ近い減量ができました。
できる事から少しずつ取り入れてみたけれど、そのほうが自然だったし無理が無かったよ。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/28 10:12:27 3dxMjZpb
>>505
上昇のフェーズで「これだけ運動したんだから、ご褒美として・・・」と書いてある。
＞レコダイ的には
とも書いてあるようだし、本にもレスにも運動するなとは書いてないのだから
むやみにレスしない方がよろしいのでは？
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/28 13:51:05 xs8/vJXj
ん?
別に505(498?)の事を責めてる訳じゃないよ。
体が軽くなれば運動を取り入れるのが容易になるから必要だと思えばすればいいし、
(そういう話は本にもあったと思う)運動苦手な人は頭使ってカロリー守りつつ他に
動かなくても出来る方法で落とせるとこまで頑張ればいいと思うし。
文字だけだと誤解されそうかな～とは思ったけどさ。
気分害したんなら悪かったなと思います。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/28 14:25:52 A0BgSs9Q
>>505,506
運動がダメなんじゃなく「運動した分食べるっていう考え」が
レコダイ的には良くないってことだと思うｹﾄﾞﾅｰ
もちろん限度にもよるし、後付け読めばもうそういう欲望もなさそうなのは一応分かるけど。
メガマフィン？なんて、運動よりもその日のカロリー内で調整したほうが確実なんじゃないだろうか…
しかも事前の運動が調整になるのかっていうのもちょっと謎。
運動→食べるってのはレコダイ的には「動いた分食うｺﾌｰ」っぽく感じてしまうしね。
まぁ細かく考えなくてよいよね。結果出てるんだしね。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/28 17:07:39 mWDfZO7j
去年の10月に160cm、90kgからスタートして現在71kg。
さっき勇気をふりしぼりユニクロで
女性モノのXLのカーディガンと初夏上質Ｔシャツを購入。
逃げるように帰宅しておそるおそる着てみたら
見事に普通に着れました、感動しました。
岡田師匠に感謝しつつまだまだ続けます、
みんなでがんばりましょう、また来ます。
流れ㌧切り&チラ裏ｽﾏｿ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/28 17:45:20 GLqJsEsM
>>510
おめでと～
その調子だと来年はその服もぶかぶかになりそうだねｗ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/28 18:30:33 DqWFKUyY
>510
そういうのうれしいよね！
逃げるように帰宅してってのがカナリ笑えた。
ユニクロレディースって以外と細身に出来ているよね。
おめでとう！！
513:510
08/04/28 21:24:08 ZS0iTURd
>>511-512
ありが㌧！
約20ｷﾛ減ってもまだ巨という印象は拭いきれてないから
会社の人間や友達には何も言われてないのが哀しい所w
でも甘いものを完全に止めなくても続けられて
食事のバランス考えたりできるようになったのは大きい
もう休みの日の昼ご飯にパスタ300ｸﾞﾗﾑに２～３人分のソースかけて食べたり
袋のラーメン２個ゆでて食べたりという『太る努力』は出来ない、ってかムリwww
今日買ったユニクロが来年には大きくなって買い換える、
それが現実になるように頑張ります！
みんなもがんばろうね～！
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/28 22:43:14 2QML2a0N
良かったね！
服のサイズが変わるのって一番嬉しいよね。
私も無理してきてたぴちぴちの服が普通に着れる様になった。
あとは着ると絶対に妊婦と思われそうで避けている
ワンピースやチュニック系を着れるような体型になりたい・・
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 00:04:46 bN1+aCdg
>>510
私もユニクロのXLとウエスト73センチが着れるようになってモチベーション上がりました！
ちなみに3月から始めて84.3キロ→73.8キロ。約10キロ減です。
私も晩御飯お腹いっぱい食べても寝る前にはお腹空いてパンとか巨大おにぎりとか食べるという
「太る努力」してましたｗ
お互い頑張りましょう！
516:515
08/04/29 00:06:47 bN1+aCdg
あ、身長書くの忘れてました166センチです。
連投ｽﾏｿ！
517:510
08/04/29 00:17:52 r1gnemxq
>>514-516
これまたありが㌧！
去年の今頃はユニクロの男性モノのXLのシャツが入りませんでした。
夏の旅行に行く為に買ったアンダー９５のブラがきつすぎて
アジャスターみたいなの買ってつけたけどそれでもきつかったです。
今はそのシャツもブラも余裕で、ブラに至っては
ホックを止める位置がどんどん内側にせばまって来てます。
ユニクロが何とか着れそうなので、次に目指すのは
まだちょっときついジャスコの3Lが余裕で着られる状態。
そして普通サイズコーナーでも売ってる2Lを目指せ！です☆
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 01:55:38 JAunwodq
２LはLLだよ♪
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 05:43:46 fayl9VXs
書き込めるかな？
レコダイ開始から約半年
とうとう７２ｋｇ→４９ｋｇになりました！
サイズＬＬ→Ｍになれて感激です
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 09:13:28 bkWqXGQE
>>519
すごーい
最近餅下がって中断してたけど、やっぱり再開しようかな
夏に向けてがんばりたい
特に下半身デブで、ユニクロのデニムしかはけないけど
もっと高いデニムがはけるようにがんばる！
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 09:18:53 jWmocJLM
身長と骨格にもよるけど49ｋｇぐらいだとＭだよね。
私は155/51になったけどＭぐらいだなー
細いやつだとＬだけど。
Ｓ着れる人って体重どんぐらいなんだろ～。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 10:15:39 eq5Eu+Hi
152/42で着てますよ～
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 01:23:51 66GLPL+6
レコーディングダイエット2週間くらいで
60→58キロになったけどペース早過ぎていろいろ心配
さらに153センチで最悪な下半身デブなんだけど、
上半身ばっかり痩せていくよ＼(^o^)／
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 02:53:20 P0uagXTZ
いやそれは十分球体レベルだろ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 07:32:35 0IVX2rSH
>>523
そういう痩せ方するのは最初だけだから安心。でも早いから、体は調子悪くなると思うけど。
下半身はゆっくりやせてく、気が付いたらちょびっとやせたかもっておもうぐらい。
でも半年続けてるとだいぶやせてる。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 12:48:02 mipeTlRZ
お腹へこんだ？
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 13:27:57 7Zyp0nbj
へこまない。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 14:46:44 eZd3G+UG
167センチ・♀
2月1日・77.8キロからスタート。
4月30日・69.3キロ（スタートから88日目・上昇65日目）
ストレスなく－8.3キロ。
体脂肪率も6.5％減少。
岡田氏に感謝しています。
学生時代にした膝の怪我が再発して、運動ができなくなり、
太っていく自分をどうすることもできなかった。
いままでは運動で落としていて、カロリー制限はこのたび初めて。
ゲーム感覚で楽しくダイエットできるのって、レコダイの魅力ですね。
人生終わったと思うところまで太ってしまったので、
まだまだ先は長いですが、がんばります。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 14:53:21 LwrOhuqu
一言余計で敵を作りそうなタイプｗ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 14:55:32 FXW97Tk3
167で77.8で人生が終わるなんて
短いんだねｗ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 14:58:56 wToHYMis
さて、大きな釣り針が出てきましたよ
ここのスレの魚達はどうするんだろう？賢いのかそれとも･･･
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 15:44:47 dKZbDX4l
それじゃあ151cmで100kgの私があの世から記念真紀子しときますねー。
レコダイ3日です。助走もいいとこなんですが、自分の摂取カロリーが気になってしまって初日からカロリー調べてしまいました。
問題はないですかね…
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 16:23:08 grPZ1hNI
おー やる気マソマソだね！
気になってしまうんだったら、いいんじゃないですかね。
わたしも離陸段階で、もう食べる量が減ってた。
気になって気になって。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 18:21:37 fgHrfIe+
140kgからダイエットしてる私は人生終わった飛び越えて干からびてるのかwww
もうすぐ100kg切るお
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 19:05:46 3OIjWrOZ
>>532
私はなかなか離陸に踏み切れなかったんだけど
いざ離陸してみたらもっと早くしておけば良かったって思ったよ
離陸段階なら制限もまだ無いんだし
早くカロリー確認に慣れるのに悪いことなんて全然ない気がするお
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 19:12:30 3OIjWrOZ
補足なんだけど、助走が殆どない分
離陸の期間は充分とって、自分の食事の傾向しっかりつかんだほうがいいかも。
その方が上昇時につまづかないと思うよ。
自分も上昇41日目。まだまだ頑張ります！
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 23:09:40 NuS8dqrx
これ始めて16日経つけど、1.2kg痩せたよ。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 23:42:28 YcpfKzIi
ﾚｺﾀﾞｲ始めて一ヶ月、2.2ｷﾛ減りました。上昇20日目、0.8ｷﾛしか減ってません。みんな上昇でぐんと減りますよね？
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 23:57:45 PqH2q8FI
そんなん人それぞれ。
２ヶ月やっても2kg減らないなら見直し必要かと。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 01:27:39 iqaIkk6K
上昇60日目で5ｷﾛしか減ってないってﾍﾟｰｽ遅いかな…。
162/74ｷﾛｽﾀｰﾄ。
体脂肪も4%しか減ってない。
みんなどんな感じだったかなと思って。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 03:50:19 J4XUxUXw
>>540
スペック同じような感じだけど、減り方もそんなもんですよ。
１０日で確実に１㎏減ればいいかな？と・・そんなペースです。
とにかく続けることが大事だよね。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 06:59:13 CDTSq0QU
上昇スタート時に163/75.6kgだったが、60日目で-7.4kg。
現在110日目で-10.9kgまできた。
元々が>>540さんより体重がある分、減りが少し多いかも…
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 07:36:43 IFAlff/Y
>>540
初回ボーナス(一月5kg以上減るとか)は巨さん(90kg以上)か水太りの人しか出せないと思う。
初めは水分が抜けていくみたいだし。
一月2kg前後なら飢餓感ない程度に食事も取れてるとすればいいペースだと思うよ。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 11:00:43 235c5Gh4
腰骨が見えてきた…嬉しい
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 03:58:48 ihp97xit
徹子の部屋見たよ
今更なんだけどバイキングのことも話してたから書いておくね
事前にバイキングの内容をざっと見渡して、頭の中で
「アレとアレをこのくらいずつ食べて何kcalにしよう。」と計画してから
取って食べる、って言ってたよ。ムズカシスｗ
個人的には徹子イズム炸裂した時に喉の奥で笑いをこらえてた感じと
アメトーーク！で予習したとブログに書いていた通り、
下ネタをふってたところが面白かったよ
徹子にはスルーされてたけどｗ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 07:33:12 UuPAY0bD
昨日「後ろから探してもわからないんだもん」と、
職場の定例会に遅れてきた人にいわれました。
10キロ減ってやっと「あれ、やせた？」といわれるくらいだったんですが
（85-75身長163）
三週間くらいの停滞期のあと、下着もジーンズもどんどんぶかぶかになりました。
「背中と腰がちがう！」といわれて、ものすごくうれしいです。
岡田さんに感謝！！
現在73キロです。いつデブの本はだんなもあきれるくらいぼろぼろです。
「なに聖書みたいに読んでんだよ」といっていただんなも
今はなにもいいません。
これからもがんばるぞー！
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 10:50:09 ndONzwjX
聖書ワロタｗ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 12:01:08 HwJbJ8bL
>>545
自分バイキング好きでよく行くんだけど、アレには目からうろこだった。
ただ、出来そうにないけどねｗｗ
下ネタなんかあったっけw
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 13:33:12 nuMiDQ9K
「へんな話、おしっこするとき自分のモノが見えなかったんですよ」
とか言ってたような
徹子イズム炸裂ってなんだろ？
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 13:34:35 ovezMMYA
炭水化物・たんぱく質・脂質の三大栄養素の割合を４・３・３にした
上でカロリーを考える。米だけいくら食っててもいつまでも満腹感
が得られないという経験ない？十分な栄養が摂取されないと脳は満腹
だという指令を出さないんだよ。
カロリー一元論の落とし穴
URLﾘﾝｸ(topia.bbsnow.net)
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 14:15:48 RmPYksUN
5ヶ月で１５ｋｇ減。
１６６で５９ｋｇです。
やっと鎖骨が出てきた～！！！
あと１０ｋｇ痩せたらボンレスハムみたいな後姿じゃなくなるかなぁ？
今はまだブラが食い込んで背中が凸凹
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 18:16:36 MFm6B7+V
>>544
わかるｗｗｗｗｗ
仰向けに寝たときにいつも腰骨を触ってるよ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 20:03:54 f1qeoxde
村上のレコダイ始まったね。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 20:16:16 zRNuIPxG
最新のダイエット情報が満載のサイトだよ！
URLﾘﾝｸ(www.celebe.net)
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 21:47:54 fFd+05vG
村上は料理上手だし、慣れれば低カロリーでおいしいレシピを
たくさんうみ出しそうだね。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 00:00:36 M3PBbC0Y
上昇3日目で0.5㌔減。
まだまだ水分や誤差の範囲だけどなのは分かってる。
でも昨夜飲み会があったにもかかわらず増えていない。これは素晴らしいとｵﾓ。
100ｇ単位だけど毎日減っている。
10㌔の減量も最初は100ｇからだ！
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 00:51:37 eYHy6jMW
>>854
どうしてココに来たの？
何しに来たの？
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 00:53:52 eYHy6jMW
誤爆です…
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 19:19:18 9oyvEs+P
>>557 GWだから変なの沸いてるよねｗ
上昇44日目、グラフ作ってみた。
本に書いてあったとおりなんだけど、体重と体脂肪率って交互に下がるね。
体重減ってる時は体脂肪率は若干増えてｗ
体重が増えてる時は、逆に体脂肪率が減ってる。
グラフ重ねると右下がりな∞みたくなってる（わかりにくくてスマソ）
生理中はちゃんと停滞してるし、自分の体、思ったより素直だったｗ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 02:14:31 wDi3pM5E
今まではふうふういいながら無理して完食、そのあと気持ち悪くなって自己嫌悪
というパターンだったんだけど
今日は食べている途中で自然に箸が止まった。
「あ、もう食べたくない」と体が感じているのが初めて分かった。
恥ずかしい話だけど、生まれて初めてかもしれない、後悔の残らないさわやかな満腹感だった。
おかげでご飯がとてもおいしかった。（残してしまったけどね
どんなに美味しい料理でもうんざりするほど食べれば美味しくなくなる
なんでそんな当たり前のことが今までわからなかったんだろ
体重の減少より自分の意識が変わったことに何よりびっくりしたｗｗｗｗ
これがきっとレコダイの真髄なんだろうなぁ
岡田さんには感謝してもしきれないです。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 07:41:24 GQhxIHeU
>>559
体脂肪の量が変わらないから
体重減→体脂肪増 体重増→体脂肪減
になるんだよね。
私は未だに体脂肪率30%orz
最近ダレ気味なので駄目だなあ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 07:58:24 AFI5yirE
ほんと、グラフにすると良くわかるよね。
体脂肪を置いてきぼりで体重だけ落ちたときは停滞する。
ちょっと体重が戻って、体脂肪が減ったら体重も落ち始める。
体脂肪と体重が平行して同じカーブを描き始めたら順調に体重が落ちはじめるよね。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 17:01:52 Jye8X+/h
グリコのチーザ(チェダー／ガンベール)、ﾃﾗｳﾏー
まんまチーズだろこれ
味が濃厚だから数枚食べれば十分満足。一袋いっても
200ｷﾛｶﾛﾘｰ以下。
ジャンクフードは食べないのが１番いいんだけど我慢できないときはこれで
乗り切ろうと思う。
ゆっくり噛んで食べるのがおすすめ。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 21:38:13 sG6Tarq9
あーーー そもそも太るひとは早食いなんだよね。
わかっちゃいるんだけどね…。
グリコチェダー いいこと聞いた。ｱﾘｶﾞﾄﾝ｡
ジャンクはほとんど食べないんだけど、口寂しいクチなんで参考になった。