08/03/05 22:54:45 60l7EJke
>>50
体重を減らす方法は、ただひとつ。減食のみです。
運動をすれば、体重は増えます。
（体重を増やしながら筋力・体力をつけたい人はどうぞ。
ただし、体重減らしたい人は目的と一致しません。）
成人男子の１日所要量よりも、どう考えても少ないよな、
というぐらいの分量だけ食べて、間食や甘いジュース缶コーヒーはやめ、
水とお茶は多めに飲むこと。
１日の摂取カロリーを減らすには、１日１食にするのが実は
やりやすいのです。
短期間で落としたいのなら、お勧めします。
また、下記のブログを参考にしてください。
URLﾘﾝｸ(www.dhcblog.com)
ちゅか君ダイエット