08/04/30 19:01:05 Z759gZ09
>>893
併せてやればどう？
体を絞るならランニングの方が早いけど、
筋力が不足していると足の故障を起こしやすいよ。
しかも一度痛めると、長くその痛みを引きずる羽目に…
筋力不足が不安なら、同時にビリーして故障防止を。
ただ、ビリーはどちらかと言うと上半身中心だから
足の筋トレ効果は薄いかも知れないなあ。
私はジョグで足痛めてしまい満足に走れなくなり、
体重も増えてこれはヤバいとビリーを始めたんだけど
最近はダイエットより、単純に楽しくて続けてますw