08/04/24 15:21:20 +X27fHwD
>>814
禿同ｗ
かれこれ一年近くやってるが、未だに応用編のラスト5分辺り、
ビリーが「集合」って言うたびホッとし、
まだ２つ有るって思い悲しくなる。
そして、転がって腕立てって意味が有るのかっ！
って悪態つきながらやってる俺(^^;)
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 18:19:48 X42go3xH
今日入隊したよー。
ちゃんと動けてないし35～45分ぐらいのメニュー全然ついてけなくなったんだけど、
最初はこんなもんでいいのかな……
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 18:29:59 mZhxAGry
>>826
同じ思いで、はじめは転がらないで腕立てしていた。
ある日何となく転がってみたら、結構違うと感じたよ。
一度地面についた体を持ち上げるだけでも、いい運動になるみたい。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 18:41:23 BDbURhdS
今日入隊しました（173／70）
無理はしないでがんばってみます
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 18:55:41 SNEYtrFx
ビリー奥さんから別居申請されてるんだってね
隊長かわいそう
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 19:07:19 Oy7y+D0D
え～、そうなの？
隊長にもゴシップはあるのね。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 19:10:46 SNEYtrFx
なんかショック
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 19:50:58 bdWWomiJ
見て２キロ痩せたョ！疲れた(^-^; 只今153 40です。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 20:01:11 U7m/l19m
ビリー隊長、奥さんが別居を申請
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
エクササイズビデオ「ビリーズ・ブート・キャンプ」で日本中を沸かせたビリー・ブランクスが妻から別居を言い渡されてしまった。
TMZ.comによると、ビリーの妻ゲイルは、お決まりの“和解しがたい不和”を理由に法律上の別居を裁判所に申請したとのこと。
空手教室で知り合った2人は1974年に結婚し、子どもが2人いる。
深夜の通信販売から口コミとして広がった「ビリーズ・ブート・キャンプ」だが、ビリー隊長の熱いキャラクターが日本で大ウケし、
従来のエクササイズ・ブームとは一線を画する人気となり一世を風靡（ふうび）した。
来日公演やバラエティー出演、CDデビューも果たしたビリーだが、私生活では「ビクトリー！」とはいかなかったようだ。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 20:33:08 Dia87pDW
＞私生活では「ビクトリー！」とはいかなかったようだ。
テラ余計なお世話ｗ
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 20:33:19 YljGQVDd
ジュニア用のプロテインって太りやすいんですか
初めて知りました
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 09:08:37 S9H8l3sD
ビリーやりはじめて3ヶ月目
ビリバン使うのためらっててずっとなしでやってたけど
おそるおそる手足につけて動かしてみたら意外と柔らかいんでビックリした
今日ビリバンありで基本に挑戦してみます
ビリバンありとなしでは筋肉のつき方と脂肪の落ち方が違うっていうので楽しみ
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 09:38:38 rswiAB+1
ずっとバンドありでやってたんだけど、バンドなしでワンツーパンチやったら、
スカッ！スカッ！って感じだったｗ
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 11:03:27 APmq+wVm
>>837
ビリバンありとなしじゃ雲泥の差なんだぜ(´・ω・`)
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 11:07:45 APmq+wVm
>>839
ちょいと補足
雲泥の差っていうのは疲労面ってことね。
落ち方は人それぞれだし。まぁ無しよりは効果あるだろうけど
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 11:36:38 c5yLhgnY
バンドありの方が常に腹筋使ってる気がする
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 12:00:21 6O7O7noV
キックはバンド有のほうがやり易い気がする
バンド無いと足元ふらつくのは俺だけかｗ
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 12:43:40 8Fv2FsHP
>>842
インナーマッスルの鍛え方が足りないから
足を上げると体幹の重心が不安定になりふらつく。
もっと精進汁
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 13:18:54 Wmg2Wkc7
>>842
843さんの言う点以外にも足腰の鍛え方が全然足りてない可能性もあるな。
軸足が鍛え足りてなくてフラフラする。
バンドで引っ張ってるから支えられてるって可能性もある。
応用のランジとか足腰使う物が笑ってできる位でないならそれが原因かもしれん。
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 13:20:02 o3Lu3pVK
俺みたいに脂肪が大杉だとバランス悪いですorz
31%
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 14:11:22 Wmg2Wkc7
>>845
漏れもまだ体脂肪25%代だしふらつく事はあるが、
減っていけば安定するようになるよ。
それと軸脚を少し曲げて脚の”軸を”ハの字に開くように外に曲げると割りと安定する。
(脚を開いてハの字にするんぢゃないよ）
見てるとビリーとかみんなそうしてるし。
ひょっとして軸足を肩と平行にしてないか？
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 19:07:23 4U0MgMFi
バンドありマジはんぱねえーあと1ヶ月くらいなしで頑張るか…
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 22:47:40 X96sfEO4
>>847
部分的に使ってみれば？
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/26 20:49:47 xQjFaTyI
応用のハンマーを4セットやったら肩がものすごい筋肉痛になった
これってやり方がおかしいのかな？
ハンマーって腕に効くと聞いたんだが、肩の筋肉痛が尋常じゃなかったから・・・
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/26 20:56:55 qhRsioR0
>>849
肩にもキクヨ
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/26 22:24:33 nMGoWtEo
1週目 基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目 休み、最終、基本
ここまでやった。
下向いて腹見ると出てる気がするけど、鏡で横から見ると結構筋肉付いてきた感じがする。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/26 22:40:27 BTbAe94E
>>850
そっか、なら良かった
かたじけない
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/26 23:18:29 kEOy9un6
w
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 13:32:06 1btaJXfN
>>851
そんなに簡単に筋肉つかないよ。
いままでろくに使ってなかった筋肉が運動に備えて
いつもより力が入ってる状態になってるだけ。
それも運動止めればすぐたるむ。
あるいは脂肪が落ちて、隠れていた筋肉が出てきたか。
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 14:06:49 4d6v0AlA
ランジを笑ってできる日はくるのだろうか。
そうなれるように頑張ろ。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 15:48:31 Fj5Wnx8G
おでぶちゃんな人（基本Pいる黒髪の人）がスイスイと高速腹筋してるのみると嫉妬するｗ
内側の筋肉がしっかり鍛えられてるからなのかなー
857:310
08/04/27 19:56:53 Fu/bK8us
ついに！
腹筋プログラムでも高速腹筋についていけるようになりました！
途中で腹筋プロに飽きて、最近はタエボーやってたんだけど
タエボーも結構腹筋使うんだね。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 20:59:33 VvX2Qvm/
26歳♂
入隊してから3週間経ちました
体重が67kgから62.8kg、体脂肪が23％から18％ぐらいになりました
最初の一週間は筋肉痛が酷かったけど、最近は全く筋肉通がしないです
気になっていたお腹の肉も引き締まってきて効果はかなりでているみたいです
あと食事制限をして、肉類は極力避け一日1200カロリーぐらいにしてます
ビリーするときは必ず柔軟体操をして、
最近は股を開脚して体が床につけるようになりますた
でも全く運動しなかった俺がここまでついていってる事態不思議です
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 21:11:40 JHb2pkIy
>>858
不思議じゃない。お前はやれば出来る子なんだ。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 21:53:07 xoJFhHR2
バンドをクロスしてサイドキックするとバンドが交わってるとこにチンコはさまるんですが…
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 22:07:07 YYDtNiVn
>>860
はさまりますたｗｗｗｗｗｗｗ
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/28 01:06:28 ulUAM8GF
>>860
俺は、球をグリっとやっちまったぜ～
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/28 03:31:21 v8IOZb9+
俺あの腹筋プログラムの新しい動きだ！の奴笑っちまって駄目だ。
声出さない奴は腕立て100回とか隊長に言われて
あのエクササイザー達が
セ ベ ー ン ！
とか必死こいて大声出してるの聞いて爆笑しちまって腹に力が入らない....orz
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/28 03:50:24 v8IOZb9+
>>842
バンド使って楽なのはバンドで足がぶれないように引っ張ってるから。
ただバンド有りの方が楽に感じるならバンドの巻き方が著しく足りない。
ケツから膝上げてキックする前の状態でゆるみの限界くらいにするのが良い。
足元ふらつくのはスクワットがヌルいからだな。
あのペース上げた状態できちんとケツコントロールしてスクワットできれば
ぶれないというかＤＶＤのペースじゃ遅く感じて余裕ができるはず。
最初は股と膝笑いそうになるだろうけどステップキックバックの後は
タッチじゃなくてダウンで頑張った方が良いよ。バンド有りだとレベルアップが早い。
>>849
正常。ハンマーはあの回数きちんと手を上げて伸ばしてやると
上腕の外側から肩にかけてビンビンきいてくる。と言うかビリーはどの
ＤＶＤのドレやってても体力的にではなく筋肉的に楽なのがあったら
たいていやり方が間違ってると思って良い。
865:842
08/04/28 04:36:31 ZFxgfpXx
>>843-844
確かに足腰系、特にランジ・スクワットは最高にきつい。
インナーマッスルも弱いが、丹田に力が入ってないんだろうな……
腹筋もサッパリついてけん。
>>864
バンドは締め気味でやってるから、負荷はそれなりにあると思う。
やっぱ問題はバランス感覚と足腰だな。
応用の最後のスクワット停止状態、あれ地獄ねｗｗ
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/28 09:10:27 KBUlVTkV
先週の金曜に基本P+エアロビ15分やったら
一気に0.5㎏痩せた！
ただ体脂肪が1.5%上がり、筋肉率が1%下がった。
さらに基礎代謝が1080kcalから1050kcalに・・・
これってエアロビの時に筋肉が消費されたの？
ビリー後に有酸素はダメ？誰かおせーて。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/28 09:23:45 Lkw1TDqE
>>866
「あくまで目安」に振り回されるなよ。
ぐずぐず言ってる間にﾜﾝﾓｱｾｯ!!
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/28 12:54:48 +2t2SR8h
ブートキャンプで英語の勉強したいのですが、ＤＶＤ中の英語がのっている本ありませんか？
それか英語表記の字幕が出るＤＶＤとか・・・
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/28 13:09:49 +I9z2cuE
英語の教材じゃないのであしからず
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/28 13:15:00 f8jhnPlN
>>868
・キャニ！(カニ！) → Count it!
・ワキ！ → Work it!
・タニ！ → Turn it!
・サーコォ！ → Circle!
・スクイーズ！ → Squeeze!
・ブッサー！ → Boost up!
・メッキバーン！ → Make it burn!
・イーニナッ！ → In and Out!
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/28 13:33:53 qhkPIhZb
ビリー1時間長々とやるよりエアロバイク30分こいた方が効率いいぞ、それと筋トレせればなおいいし
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/28 14:49:20 mRwXGv+Q
>>871
そんじゃそういうスレに引き篭もってたらいいだけじゃない？
わざわざビリースレにまで”荒らし”にこんでも。
まぁ、それも解らん脳筋か地沼って可能性も大だがｗ
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/28 15:18:33 b4M2zqbt
Boost up! の意味がわからんですばい。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/28 15:29:26 +I9z2cuE
>>873
押し上げる、力をつける、強くする、高める、レベルアップする
後押しする、支援する、後援する
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/28 18:35:15 DGSjVSCD
体だけを鍛えているわけではない、心も鍛えていたのだ。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/28 19:50:06 oAdN7rn0
>>866
多分、水分。
水分が出たので体重が下がり体脂肪率が上がっただけ。
ただ筋肉率が下がるのは分からないな。
よほどカロリーを制限して有酸素運動しないとそこまで
下がるはずはないと思う。
ぶっちゃけ、誤差じゃないの？
あとビリー後に有酸素しても良いと思うよ。
BBC自体が筋トレと有酸素の両方の要素があるから。
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/28 19:53:35 oAdN7rn0
>>871
別に効率を競ってるわけじゃないので。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 08:26:52 WooVuPUT
このスレを読んだあと、すぐに腹筋Pをしたんだけど、
>>863の「セベーン！」を思い出して、笑ってしまった。
私は、以前読んだ「動くと髪が乱れるな」というのを
思い出して、応用Pするときに、いつも笑ってしまう。
地道に地道にやってきて、やっと腹筋Pをすると
お腹が温かくなってきたよ。以前は、終わっても冷たいままだったのに。
横から見ても、お腹が薄くなってきたのが分かる。まだまだ落とさなくちゃ
いけない脂肪がてんこ盛りだけど、モチ上がるね。
継続は力なりとは、まさにこの事だね。また地道に頑張るよ。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 16:05:33 +wFkbMhy
ビリーに関しての質問はこちらで宜しいのでしょうか？
ビリーは部分痩せにも効くのか教えて頂きたいです
どなたかご返答宜しくお願いします
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 16:11:56 wE46d8e3
このスレを部分痩せで検索
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 16:16:19 +wFkbMhy
>>880
部分痩せは望めないようですね…
ありがとうございました
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 18:48:57 ZWcs9NUv
「動くと髪が乱れるな」
ビリーってロンゲだったの
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 19:58:36 amjLADs2
基本の見切れがちな所にいる男の人って身体固いよな
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 21:24:35 6LBncHDV
今日初めてバンドありでやったんだけど全然付いていけなくて笑った。
誰もいないのに「もうだめー」とか言ってた自分キモス
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 22:47:16 HjInqn44
>>883
俺、最初の二ヶ月はヒゲをライバル視してたよ
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 22:53:08 8WM1RLwo
>>884
同じく、今日初めてバンドありでやった。
『おいおい、マジかよ・・はぁはぁ』など色々と言葉を連呼。
あまりにきついから自然と言葉が出てしまった・・・。
食事の時に妹が怪訝な顔で『お兄ちゃん、何してたの?』って聞かれてしまった・・・。
『・・いやブートキャンプやってたから』って本当の事をいったのになぜかきょどってしまった・・・。
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 00:05:59 WmpugSwS
ビリバン有と無しじゃ全然違うもんね･･･(´・ω・`)
でもやり終えた後の達成感がやばいんだよなぁ。特に応用編
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 00:46:07 owOE87Np
去年の6月からやり始めて70から56.5㌔まで落ちたけど
お腹だけﾎﾟｺｰﾘ感がずーと残ってる
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 01:30:23 5rRAw4Pc
>>866
それ単なるむくみと誤差だろｗ
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 11:12:45 rzLeQuO9
>>888
認知はしてやるが養育費は出さねぇぜ？
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 12:19:10 D0I/UZsL
応用やってみたらしにました。
てか帽子かぶった体調可愛かったｗｗ
まず基本バッチリついていけるようになんなきゃなー
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 13:18:20 lfCD6jqP
シェリーに蹴られて吹っ飛ぶ隊長(*´Д｀)
リズムに乗って歌い出す隊長(*´Д｀)
筋肉痛が遅れてやってくる自分(´Д⊂ヽ
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 18:23:35 BVVqB4xM
166/69なんですが50kg代までやせたいと思ってます。
ビリーをやるのとランニングをするのはどちらがやせるんでしょうか？
ちなみにできるのは週4回日くらいです
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 18:43:11 l93TUQu1
とりあえず何かやってみたら？
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 18:59:20 ++3PmE4P
できるほうやればいい、両方やったっていい。
何もやらないうちから悩むのは下らない。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 19:01:05 Z759gZ09
>>893
併せてやればどう？
体を絞るならランニングの方が早いけど、
筋力が不足していると足の故障を起こしやすいよ。
しかも一度痛めると、長くその痛みを引きずる羽目に…
筋力不足が不安なら、同時にビリーして故障防止を。
ただ、ビリーはどちらかと言うと上半身中心だから
足の筋トレ効果は薄いかも知れないなあ。
私はジョグで足痛めてしまい満足に走れなくなり、
体重も増えてこれはヤバいとビリーを始めたんだけど
最近はダイエットより、単純に楽しくて続けてますw
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 19:30:15 gCJ84fZD
>>893
デブが走ると膝故障するから先にビリーだな
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 20:31:58 zrFRs5t6
基本のジャンピングジャックのあと、バンドを外した隙に
超特急でお茶を飲み、腕立てランナーでいつも吐きそうになる俺。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 20:52:48 ++3PmE4P
そう、いっくらビリーやりこんでも、調子にのって走り過ぎると簡単に故障する。
別物だから当たり前のこと。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 21:31:46 8QhUKMDy
＞A.ツイストでヒューヒュー気管？が鳴る方は
ワン、ツーとシェリー達に合わせて声を出すことで防げるかもしれません。
とあるけど、ヒューヒュー鳴るのってよくないの？
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 22:23:30 oeUcrpoV
腹筋にしっかり力を入れてないからヒューヒュー鳴るんだよ
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 22:40:46 8QhUKMDy
>>901
そうなんだ、ありがとう。
もっと腹筋意識してみる。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 00:08:54 nxSSNEE9
走るよりも歩け
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 01:56:31 +KPAUg/j
ヒューヒューというよりゴリゴリ（骨？）いってるんだけど…
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 02:19:55 WsEgqEfw
歩くよりも足踏みする奴の方が効果あるよ。
テレビ見ながら汁。
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 03:46:02 EArbhxqm
>>901
そうなの！？
今までずっとヒューヒュー言わせてツイストしておりました…
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 15:54:02 +Kp3zr1v
ヲクで２００５年日本語版買いあさってるのいるね。
評価も全てＢＢＣだし。
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 22:46:55 n9RMNiCd
３回目オワタ
１回目は全然ついていけなくて汗もあまりかかなかったけど
今日は結構動きがわかってきた
汗もだらだらで気持ちいい(`･ω･´;)
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 14:52:44 zUQnQHGP
けっこう慣れてきたのでバンドに挑戦したいんですが
親が家の中で靴を履くなと怒られました
バンドに代わるようなﾓﾉで、靴履かなくても腕に負担かかるもので
何かｵﾇﾇﾒなﾓﾉはありますか？
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 14:54:38 0wWqBkeh
>>909
自分は靴を履かずにバンド付けてる。別に痛くないよ。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 14:57:15 UlxSEg6V
>>909
裸足だとあの輪っかが食い込んで痛いなら、
輪っかに持ち手をくぐらせ出来た輪に足を入れるとかどうだろ。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 14:59:48 49kRvhgY
>>909
>親が家の中で靴を履くなと怒られました
親が怒られたのなら喪前さんじゃないから、無視してやっとけｗ
という冗談は置いといて、腕に負担をかけたいけど、ビリバン代わりのものでしたい
っていうなら、エリートビリバンのウェイトを持ってやれば？
エリートがないならその辺のDIYの店とか行けば代替品は売ってるんじゃないかな？
少なくとも漏れはその代替品のウェイトでも、問題なくやれてるし。
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 15:43:05 EaO9qjPw
俺なんて、靴履いて手袋してるｗ
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 16:51:30 k9Z/DBqK
手汗も出るし顔の汗拭う時にちょうど良いよね。手袋
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 17:18:21 EaO9qjPw
>>914
いや、100均の安物だから、顔拭くにはチクチクして痛いし暑いし、邪魔なことこの上ないｗ
素手だと甲が痛いから、我慢して使ってる
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 22:32:31 x0LKSlbN
別に裸足でもいいじゃん。形に拘ること無い
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 16:53:34 OpvHLqzj
応用の最初のランジがきついなー。
足腰弱いんだなー俺。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 17:23:31 OpvHLqzj
あと床がフローリングで膝付いて足上げると膝が痛いんだけど、
膝サポーターとかマットとか買った方がいいのかな？
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 17:27:17 QpSvCXvV
じゃあとっとと買え。
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 23:15:40 SOtYkTun
おい！ピザ共
痩せましたか？
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 00:40:56 W1A8O/d9
今日は暑くて死にかけたわ
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 07:21:32 4ndUhFd6
私も今やったけど暑くて髪の毛むしりたくなったよ。これからの季節ハゲにしたい。
923:はげ
08/05/04 07:50:08 XsPsBQn5
意外と、汗がだらだらすぐ流れるし
日光も雨も直撃なので不便だよ。
ビリーやるときはいつも、タオルを土方巻きしています。
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 11:35:38 347fT4Uf
ビリーブランクスネットって会費かかりますか？
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 15:00:51 2pcphpBL
このGW（１１連休）に、ビリーやってます。
ほかにすることもない、３０歳、男性、童貞。
GW前、１７９ｃｍ、80キロ、軽肥満。
昼ご飯後、夜ご飯後にそれぞれやって、２回／１日のペースです。
（ご飯毎にナイシトール４粒飲んでます。ビリー前はバーム飲んでます）
先ほど、本日１回目やりました。７７．２キロでした。
会社始まったら、飲み会とかあるし、ビリーする時間があまりない。
するとしたら、朝起きた後かなぁ・・・。
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 15:45:06 4ndUhFd6
>>923はげにははげの（失礼）不便があるんだね、今までどうりポニーテールにふかわみたいなのバンドしてビクトリーします。
GW食べ過ぎないように気を付けよう。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 16:51:38 3pu+dFHk
昨日初めてブートキャンプやりました
きつくて半分しかできんかった･･･(´･ω∩)
今日こそわ最後までがんばりますー！
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 16:57:14 OyK+2S09
>>927
頑張れ！
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 17:08:21 WaetZDqv
>>927
同じく自分も昨日初めてで30分行かずリタイヤorz
しかもビリバンなしで…
普段まーったく運動しないピザ（自他共に認める本物）だから･･･
でも次はせめて30分越えられるように頑張る！
超低レベルだけどやんないよりいいとおもうんだ。
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 17:20:39 lCYgdNa6
あんまりがんばるな。
今までがんばったことが続いたことがあったか？
人生で続いてるのは呼吸と睡眠と食事と排泄だけだろ？
一番、大事なのはやり続けることなんだから勘違いするなよ。
がんばらなくても何回もやってりゃ自然と体力がついたり慣れたりでフルコースできるから。
続けることを目標にがんばれ。
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 18:26:01 3eECWZI1
同意。自分もはじめに気合い入れすぎて挫折を繰り返してきたから、今回は淡々とがんばりすぎず、でも心は闘志を燃やす！で、続いてるよ。体動かすのがすごく楽しい！
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/05 00:27:42 IjV89Ejq
今さっき初めてビリーをやったんだが
凄く楽しかった！
勿論かなり疲れたし
追い付いていけない部分もあったけど
「あ、筋肉使ってる」っていう実感があるから
「いつ効果出るかなあ」って楽しみだ
そして新しい発見もあった
自分は足腰が弱いらしい
太ももがプルプルして
立ってられなくなったり
スクワットなんて
半分程度しか出来なかったorz
明日もほどほどにがんばるよ！
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/05 04:51:34 A6M+AlHW
>>932
初ビリー乙！
筋肉痛が出るとわかりやすいんだけど、意外な動きで
いろんな筋肉使ってるのが体感できておもろいよ。
無理せずビクトリー！
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/05 07:51:41 VsOTSCx7
ビリーで味わった新しい発見といえば、
全く同じ動きなのに左右でキツさが違うことがある。
姿勢や骨盤が歪んでるからに違いないｗ
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/05 09:44:28 xoFmvhZx
>>934
あー自分もそう。左足が弱いんだよね。
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/05 12:10:36 H7AmK+hL
え？ 利き腕とか利き脚とかじゃないの？
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/05 12:59:53 sPLlrL84
身体の柔らかさは利きがどっちがが関係してくるだろうけど
昔怪我した箇所をかばう動作を無意識に続けていった結果
怪我の部位が固いとか伸びが悪いとかなったかなぁとは思う
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 18:54:16 D1KH162L
ビリーを気兼ねなくやれる場所がない…
仕事から帰ってきたらこんな時間しか出来ないし
下着姿でやってたら父が急に帰宅、ドア開けてみられた。
ビリー（ダイエット）をひっそりやってる事も全部ばれた。
恥ずかしいから出来るだけ家族が全員帰ってこないうちにやってるのにもうどうしたらいいのorz
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 18:58:10 0Bd9FKxp
>938
なんでひっそりやる必要があるんだ
別にやましいことをしているわけじゃないんだから
堂々とやればいい、ただし近所迷惑にならない範囲で
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 19:03:40 QPgdHYW/
>>938
逆に考えようや。
「これで心置きなくビリーが出来る！」と。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 19:24:39 D1KH162L
私は真剣にやってるけど向こうは笑いモノにするからorz
そういう理解はないみたいで…
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 22:03:33 G1ouZuHS
成果を見せ付けてやればいいのではなかろうか
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 22:23:15 Gy4frKNn
>>941
成功する人間っていうのは笑われることを気にしない。
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 23:02:27 iUE8SNY2
いっそ家族みんなでﾜﾝﾓｱｾｯ
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 23:10:20 D1KH162L
そっか、我武者羅にやればいいかな？ありがとう
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 23:49:24 V5hFt5wV
なんで笑うのか、変な家族だな
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 00:10:01 k1cgT9Zc
どうもビリーはコメディアンなｲﾒｰｼﾞが持たれてるよな
やった事ない人間からしたらビリーのプログラムって間抜けに見えるんじゃないかと
実際やってみたらマジで死ぬかと思うくらい辛いけど
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 00:17:50 duUm2sjX
>>946
家族や身近な人間を小ばかにする人間っているものなんだよ…
友人の父親もそんな感じ。
そんなに悪意はなくてからかってるだけなんだろうけど
面白いのは自分だけ。
>941、がんばれ。
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 00:42:54 A8i8NOVt
多分、単なる流行モノとしか思ってないんじゃないかな？
今頃になってビリーやってんのかよﾌﾟｹﾞﾗ、みたいな。
笑われる側にも問題あるかもね。
今まで3日坊主で続かなかったものが結構あるんじゃないの？
どうせ続かないのにまたやってるよ、ってな感じ。
まあ気にせず、ビリーを続けて痩せて見返してやれ。
笑った人も認めてくれるよ。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 02:48:37 LwmQ3LXX
結果を出した体を見せるのが一番だよな
そしたらもう笑えないだろうから
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 07:03:24 VWKG5ijq
結果が出てむきむきの体
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 10:22:49 e5p189L7
ムキムキってか脂肪のとれたシャープな体
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 11:46:13 /kszutz0
まわりにビリーやってるとは言ってるけど
やってる姿は見られたくないなww
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 12:04:11 tcXGL+nE
>>938
>ビリー（ダイエット）をひっそりやってる事も全部ばれた。
>恥ずかしいから出来るだけ家族が全員帰ってこないうちにやってるのにもうどうしたらいいのorz
結論：じゃ、辞めたら？
人に見せるためじゃなく、自分のため、自分がダイエットするためにやってるんでしょ？
そんな本来の目的見失っちゃうようじゃ、どうせこの後も続かない。
精々除隊を繰り返してピザがどんどん進むだけだよ。
違うってのならそんな雑音笑い飛ばして結果を出して下らない事してた連中を見下してやればいいんじゃない。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 12:32:46 kLdI76Wh
>>954
おまえKYってよく言われるだろ
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 15:13:53 ZVVawgtI
>>947
両手を横、前、上で回す奴は見られたくない
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 18:07:10 5OyBRBCs
俺はハイキックとジャブ見られたくないな
かっこよく出来ないから
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 21:23:38 LwmQ3LXX
俺は最終のパンチ＆キックだな
自分で見ても笑うくらいだもん
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 22:24:37 dls9+5yn
>>925
11連休後の成果、楽しみにしてたのに・・。
早く結果報告しなさい！。
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 23:07:39 kLdI76Wh
家具のガラスに映る姿はとても滑稽だったｗ
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 23:08:51 JRvTiCxY
それでもいつか、シェリーのように
切れのあるパンチを繰り出せる日が来るんだ…いつかきっと！
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 12:35:37 i0TjecCD
キックはＤＶＤの映像を見ながらだとうまく出来るのに、
視線を足先に向けたら、とたんにバランスが崩れてしまう。
これ自分だけ？
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 13:15:01 G7WE18ev
>>961
パンチは、脇を締めて顎をガードするように構え、
打ったスピードと同じスピードで顎まで戻すように打つべし打つべし
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 08:14:54 kZff2hCW
昨日半年振りくらいにやってみた。
途中でリタイアしてしまったし、体中痛い
でも続ける
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 13:05:17 7ObmCxBP
始めて今日で9日目になるんですがすごく楽しい！
何でブームの時に始めなかったんだとオモタ
辛い動きもついて行けない動きもあるけど毎日休まずやってて
始めた頃と比べて締まって来ている身体を見るのが楽しい
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 22:41:16 1izOhyFD
バンド有りのスピードバッグが大好きだ。
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 02:47:33 fscnTzC5
スピードバックって、
右向いてやるのと、左向いてやるのとでは、
使ってる筋肉に違いがありますか？
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 10:50:59 7+F0tyGk
息子に、今時ビリーやってるのはゴーひろみと
お父さんだけで恥ずかしい といわれた
でも、やる
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 11:36:28 TDnxvUnT
ビリー必死にやって
やってる時はキツいんだけど筋肉痛になった試しがないわ
ある程度普段から体動かしてたら大丈夫なのか
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 11:59:16 Roi67eqJ
筋肉痛にはならなくても、筋肉はしっかり付いて、腹筋もバキバキだよ俺。
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 12:06:46 LZAscSUp
>>968
むしろ郷ひろみやってんのか？
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 14:33:32 pRkH4DKf
>>968
俺は娘(高一)の友達から『ビリーパパ』って呼ばれるらしい
むしろ尊敬の念入ってると思ってたんだが…ｗ
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 19:17:55 0YDwLy9C
半年振りにやったが気持ちいいな。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 21:42:24 cKeS1nMg
ぐうたらしてるパパよりかっこいいと思うけどなｗ
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 23:53:08 TDnxvUnT
>>970
それ聞いて安心したｗ
なんか筋肉痛ないと効果ないのかなとか不安になってしまってた
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 00:18:07 4C5NGmEX
休みなんか一日やってんのに、痛くならないしなぁ。
ウエイト付けてバンドキツくしてもよ。
腹筋は毎晩、イケるなら二回、エリートの腹筋と合わせてやってるからさ。
バキバキになってくれなきゃ悲しいのよ俺も。
俺も安心した隊長。
977:902
08/05/11 00:35:57 BWwohBaK
腹筋意識するようにしてるんだけどどうしてもヒューヒュー鳴る・・・
筋肉がつけば鳴らなくなるかな？
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 10:31:09 QahANHf5
ビリーぐらいで筋肉痛とか笑わすな
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 10:37:05 UThx1X0I
と、全身筋肉痛で動けない978は笑うのであった...。
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 13:17:50 OFx2elQQ
まあ筋肉痛披露はどうでもいいのは確か。
がビリー位と馬鹿にしてると簡単に肩とか壊すんで、あんまり無理はすんな。
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 16:25:14 Y2EqzHhJ
ビリー初めて４日目の♀です。
まだまだビリバンなしでも全然ついていけません。
筋肉痛はもちろんあります。
体重はあまり変わっていないのですが靴が緩くなりました。
むくみがとれたのでしょうか？
頑張って続けたいと思います。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 17:05:34 KCoaJ+lH
初めて土日連チャンでやった。
３０過ぎのオッサンにはきついわ。
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 21:50:17 QWkQyt13
半年もやると、基本やって応用やって
ストレッチで腹筋ができるようになるよ。
一年もやると飽きて、エリートをぶっ続けで
こなせるようになる。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 01:07:46 4S4ZEtwo
さっき基本初めてやった。
あまりついていけなかったし、足の裏つったけど楽しい！
夏まで基本だけで持っていこうと思います。
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 01:11:54 krOHlNjA
バンドをクロスさせるとチンコが挟まるんだが・・・
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 01:13:46 4/9Y6mo2
>>985
既出。レスをたどってみよう！
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 13:51:10 xzBmmhPP
最近短パンでやってるんだけど、スネ毛がバンドに絡むｗ
で、やっぱりチンコも挟（ｒｙ
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 16:31:30 /BJGuLPZ
ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ上がらないときは、とにかく無理矢理ＤＶＤ再生しちまえば良いよな。
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 18:44:43 rzDey8qp
とりあえず始めたら最後までやる羽目になるよなｗ
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 18:46:45 YBzV2/tc
だって、始めた以上はこんちくしょー、
みたいな悔しさがあってやめられないんだもんw
自分との戦いっす。
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 12:40:38 ojvrbWuK
去年購入したものの、余りの辛さに脱走
今回 意を決して再入隊し３週目に突入
今週から泣きながらビリバン使い始めたヘタレですｗ
ところでこのスレに良く出てくる 高速腹筋とはどの動きですか？
腹筋Ｐでジュリアンだけ倍速でやってるやつの事？
どなたかご教示下さい。
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 12:55:03 IRtIR77R
>>991
まとめ見れ
てか次スレは？
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 14:46:25 ojvrbWuK
>>992
探したんだけどな～
携帯だから何処に有るか分かり辛い
教えてくれる気のある人ヨロ
気のない人はスルーでｗ
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 15:13:56 J3rmxcT+
>>993
仰向けになって上体を起こしながら膝も曲げる腹筋
基本ｐでは「肘をついてゆっくり起きあがる」→いきなり早く（コレ）
応用ｐでは「仰向けになって膝を曲げてかかとに触る」→上体を起こす（コレ）
変な説明でｽﾏｿ｡意味わかる？
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 18:16:44 YBTYWqb1
身勝手なやつがいる
996:次スレ
08/05/13 18:24:26 vTmPcGlN
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者26人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 21:13:02 Fu4nLPle
>>985
むしろバンドを引っ張って伸ばせ
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 10:22:28 mQli4prJ
1000
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 10:23:06 mQli4prJ
999
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 10:23:38 /XgOL0ah
１００！
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