08/04/16 19:50:56 VDwdYGz/
>>707
おお！ありがとう！
最初に膝と腰痛めたのは中学の体育の授業のときだぞｗ
あれは教師が絶対的に悪かった。
は、いいとして、
やってみた。
軽く膝落とすと、後ろに引いてる足の膝の上が張って痛い。
前に出した足は腰を落とすたびにギリギリ鳴る。
痛くない位置なんて、運動になってるか？ってくらい浅いがこれでいいのか？
本気で膝を鍛えたいよ。可能なのかな。
痛めたときにきちんと治しておくんだった。
こんなんだから体が充分温まらないとビリー出来ないんだよ。
ウォームアップは必須だ。
アドバイスマジ感謝。