★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者25人目at SHAPEUP★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者25人目 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト650:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/04/11 17:38:14 sTnd+rTa >>647 初めのうちはバンドなしがよかろう 651:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/04/11 17:43:03 Djdn/Wu7 ２回目からずーっとバンド使ってる 652:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/04/11 18:24:19 fUOZ8cJU >>647 あとのほうのディスクでビリーが 「20分までなら誰でもできる。その後が本当の勝負だ」 みたいな事を言ってるよ。その通りだと思う。 653:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/04/11 19:49:40 Ca98+pfL 日によって余裕がある時とちょっとやっただけでもへばる時がある。 ここのところ体調は安定している。 へばる時っていうのは大抵仕事が休みの日。 仕事の疲れとかが一気にどっと来るのかなと思っているけど、 実際のところどうなんだろう。 仕事休みの日はビリーも休みにした方がいいのかなぁ。 654:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/04/12 12:43:09 Sr1QTStm >>653 へばるのは2つある。 １．疲労がたまってる場合。 ２．起床後、あまり動かない日にウォームアップﾅｼできつい運動をした場合。 （通学ﾅｼ授業ﾅｼで家でごろごろして、イキナリ部活やるようなもの。） 私は１日家でごろごろしてビリーする時は持ってるエアロビＤＶＤのウォームアップ(８分）か ターボジャムのフォームの練習(１６分)やってビリーやるとへばらない。 そのウォームアップの時へばるようだったら、筋トレやビリーは止めて、 ウォーキングや持ってるエアロビDVDのクールダウン、ストレッチに移行。 自分の体調ペースもあるので、休む時とウォームアップ必要な時と分けている。 ヤフーのダイエットダイアリー付けているので、運動だけじゃなくて、 食べたもの、その日の活動も付けているのでよくわかる。 休んだ後も、日記つけるとすごく回復したのもわかるし、トータルで管理できるよ。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch