★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者25人目at SHAPEUP★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者25人目 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト250:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/03/16 14:08:48 XE//3Anx >>246 もちろん何もしないよりは効果はあると思います。 基本プログラムは1時間だけど腹筋Pや最終Pは30分なんで 30分でも効果はあるはずです。 他のビリーのDVDでも30分のものがありますし。 基本Pを分けてやってもそれほど問題ないとは思いますが 最初から30分のものをやったほうが区切りが良いんじゃないでしょうか。 20分で切り上げても大丈夫だと思いますが俺なら他の運動をします。 251:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/03/16 14:13:06 XE//3Anx >>245 どのプログラムでも好きなようにやれば良いですよ。 ただ１ヵ月半で-12kgは推奨しませんが。 1ヶ月で体重の5%以上減らすのは止めた方が良いらしいです。 252:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/03/16 15:57:32 de1/iLM7 子供はみんな「○○の間に」とか非実際的なプラン立てるね。 一度に集中してすぐ止めるより、普段の生活に組み込んで続けていく方が大きな結果が出るのに。 少しずつ痩せていけばいいじゃない。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch