08/03/05 23:11:14 TeqoNXc3
>>309
誰もレス付けてないけど。
同意。
岡田の100キロ超での1500設定はどう考えてもおかしいだろ。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 23:28:35 C45nVJn0
>>309,331
同じく。
成人男性だったら2000で余裕。
1800で鉄板。
1800～2000くらいのアバウトな感じで辺りを取っておくと、メニュー的にも精神的にも楽。
>>312とまさに同じやり方（金曜日の夜に豚骨ラーメン替え玉５個）やったけど、
♂ 185cm,76kg,Ｗ91cm →♂ 185cm,69kg,Ｗ82cm
を３～４ヶ月で達成。
チャリンコを２日に一回30分漕いでたのもあるけど、全くきつくなかった。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 23:33:08 yjJh71D5
>>331
岡田が常識的にダイエットして、3年で50kg痩せても大して話題にならないし、
未だに出版されていないｗ
設定は無茶だが実行した意味はある訳で。
また、摂取カロリー＜消費カロリーなら、基礎代謝なんて目安に過ぎない。
動いている奴は基礎代謝＋1000kcalでもダイエットに適正かも知れないし、
引きこもりなら基礎代謝ピッタリたりでも取りすぎかも知れない。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 23:56:36 heXL9fAc
そのスペックでＷ９１もあるのか…
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 00:09:03 gTJkL08W
替え玉5個はすごいな。博多？
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 00:18:41 DrYPokB0
ブタが羊肉がドウタラとか・・・
ラード脳満開ですな
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 01:30:02 CLFe/yx5
10月からレコダイ始めて5ヶ月で20㌔痩せました。
85キロから65きろに。嬉しくて最近、ジーンズを3本も新調してしまいました。
30インチが楽に入ったよ。イヤー岡田斗志夫に感謝。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 03:09:01 bSd3k2Fc
ほぼ同じ量痩せてる。
ちなみに身長は177。もはや痩せ型だ。
期間は８ヶ月くらいかかったけどね。
高校のマラソン大会もいやだから休んでた俺だが、
先日ハーフマラソン完走できたときはちょっと泣いた。
本代735円だけでこんなにうまく痩せて走れるようになるとはうれしすぎる。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 03:10:11 MDUE7t82
>>337
>イヤー岡田斗志夫に感謝。
感謝の念が足りないなｗ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 03:24:17 e4foJ9mr
>>337
元がメガデブだったせいもあるが
俺も2ヶ月ちょっとで20キロ痩せた。
といっても標準まであと18キロあるんだけどさｗ
でも、続けられる自信がついたよ。
俺も岡田氏には大感謝だよ。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 06:11:30 x1PG+h6n
成功してる人多いね。励みになります。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 07:23:16 nMAB5FwM
高価なダイエット商品とかあるなか、岡田氏に700円で痩せる知識やヒントを与えてくれたことに感謝
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 08:20:38 7T5grrDs
本人のブログにデブノート紹介されてる。
URLﾘﾝｸ(putikuri.way-nifty.com)
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 08:49:45 UWZXEG0F
基礎代謝で設定して思うように体重が落ちなくなったらどのくらい様子見してどういう対策をたてますか？
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 09:12:41 bsOAS6s5
>>344
身体が「食糧危機だ」と誤解しないよう
ちょっと多めに食べてみたら
また順当に体重が落ち出した。
一ヶ月 ／ -５ｋｇ は崩れていない
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 09:20:07 UWZXEG0F
>>345
なるほど減らすのではなく増やすのですか
これは開眼 ( ﾟдﾟ )
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 09:22:02 0bRhjw1+
本を読むなりしてなんでもいいから自分の意見をもってきた上でアドバイスを求めないと
また同じような用件で書き込む事になるよ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 10:26:43 7ur0bGkb
岡田はサブウェイの売り上げに貢献しすぎ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 10:28:50 rFTW4Ouv BE:339667564-2BP(0)
カロリー制限するにしても最低1200kcalは取らないといけないらしい。
糖尿病の本に書いてた。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 11:39:40 7FlYplav
岡田の本が必要なくなって上昇したときが、本当のレコダイ。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 11:59:12 fxD34O81
>>350
つうか、レコダイ自体は一読しただけで実践可能だろ。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 14:41:32 bsOAS6s5
皆は食事は１日三回ですか？
７５０kcal × ２回 にしようとおもうのですが
実践している方おられますか？
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 14:53:36 X9ABkdMR
食事は一日三回。それが基本。
ダイエット云々じゃなくて健康のためにね。たとえば、タンパク質に限って言うなら一度の食事でいくら摂取しても分解されるのは２０～３０グラム程度。
一方必要なタンパク質は体重（ｋｇ）×1ｇ
仮に成年男子で最大の３０ｇ摂取できる人でも、２回の食事では足りない。
むしろ、食事の回数を増やす（合間を見て一口二口、口にするようにする）方が腹もちもいい。
まあ、人それぞれ好きな方法をとればいいと思いますが。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 15:13:40 0bRhjw1+
おすもうさんは太るために1日2回の食事なんだよ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 16:21:18 Zf+EUTXc
俺は２食だけど 割と順調だよ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 18:21:28 fxD34O81
>>353
では、相撲取りは一日二食(夕食後に飲みに行っても三食の)だから、
蛋白質が全然足りないとでも言うのかね？
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 18:28:32 X9ABkdMR
>>356
相撲取りの食事はしらんよ。
本当だとしたらただ、常人では計り知れないほど取っているから、一日の大部分で消化分解吸収を行っているんだろうなとは思う。運動量だって常人とは比べ物にならない。
一食ごとに３０グラムというのはあくまで常人の範囲内のことなので、相撲取りと比べる理由がわからん。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 18:32:18 m5evahmd
何故いちいち噛み付くかがわからない。
カルシウム足りてないんじゃない？
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 18:32:21 fxD34O81
>>357
>一日の大部分で消化分解吸収を行っているんだろうなとは思う。
デタラメを言うなｗ
>一食ごとに３０グラムというのはあくまで常人の範囲内のことなので、
デブは常人じゃないだろｗ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 18:42:12 X9ABkdMR
>>359
なんかカラム人が出てきたなあ…
言葉じりを捕らえての揚げ足取りするなよ。
だから俺は相撲取りのことは知らんと一行目に書いてるだろ。
俺が言っているのは、「当たり前」のことだけ。
一度の食事（あるいは一定の時間）で摂れるたんぱく質は限られている。相撲取りやレスラーの食生活は常人とは違うので彼らのことは俺は知らない。人に絡むくらいならに自分で調べて語るぐらいのことをしてくれ。俺は相撲取りに興味はない。
>>一日の大部分で消化分解吸収を行っているんだろうなとは思う。
>デタラメを言うなｗ
相撲取りといえど、人間なのだからいに入った者が瞬時に分解されて栄養になることはない。それなりの時間を要するはずだ。
一定の時間で消化しきれていないものは、また、再びたんぱく質としてとることも可能だろう。
>デブは常人じゃないだろw
君が常人離れしたデブなのかあおりなのかは知らんが、「普通のデブ」は常人だよ。
相撲取りほどの筋肉もないし運動もしない。無理やり脂肪を付ける必要もない人たちだ。むしろ、取り除きたい立場だろ…。ある意味真逆の存在。ここで相撲取りを比較対象にする意味はないと思う。あると思うなら調べてくれ。
361:77.0㌔デブ
08/03/06 18:43:30 4FWhiuLv
日曜日、久しぶりに喜多の湯行ったが700円だった。
あの程度の湯で700円はねえだろ。高すぎるよ。
もう、当分はいかねえな。
んで何で３０ｇの話で盛り上がってるの？
362:77.0㌔デブ
08/03/06 18:49:51 4FWhiuLv
３０ｇの話しは知らないが
人間には体内で作れなかったり保持するのが難しい必須アミノ酸ちゅうのがあるから
出来れば、その材料となるタンパク質は摂った方がいいね。
豚肉なんかはビタミン（特にB群）やミネラルもありタンパク質も取れるし最適なんじゃないかね。
ただし脂身を切り落として出来るだけ赤身だけ食べた方がダイエッターにとってはいい。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 18:51:03 XWquSOJW
みんな大量痩せしてるね
私も明日で2ヶ月だけど70→63
まぁまぁいいﾍﾟｰｽかなぁと思ってるけどこの先が減らないんだよなぁいつも…
うちの妹もかなりﾋﾟｻﾞで本をかなり勧めてるけど読もうとしない
ちなみにｽﾍﾟｯｸは155/95…なのに柳原みたいにﾃﾞﾌﾞｷﾞｬﾙｵｻﾚを楽しんでいて、痩せたくないのかな？本を読ませる何かいい方法ないかな？
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 19:20:49 hwFeGqD0
>>363
自分から本当に痩せたいと思わなきゃムリでしょｗ
余計なおせっかいとしか受け取らないよ
特にデブは
でも、１００キロ超えるのも時間の問題だから
体に支障でてきそうだね・・・
岡田氏のように
ダイエット＝楽しいと思えるようになるならいいけど
普通は苦しいだけだからなぁ～
寝てる時に耳元で「痩せなきゃ死ぬ」って毎晩囁いてみたら？
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 19:42:59 fxD34O81
>>360
20～30gのソース出してみな。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 19:45:42 6gsgRhzc
２３歳男、171cm/71kg、体脂肪17.6
はじめて４日目だけど大して変化なし
目標は64kg、体脂肪15以下なんだけどね
この４日間、摂取カロリーを1500kcal前後に抑えているのに…
初めが激太りじゃないからすぐには効果がでないのかな？
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 19:50:44 m5evahmd
４日で結果出たら良いだろうなー・・・・・・
つか、いきなり1500に抑えられるなら別のダイエットで良いんじゃないかと。
って書くと余計なお世話って言われるんだよな、このスレじゃｗ
>>366
本は読んだんだよね？
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 19:52:33 Aysqs5i4
その体重ならな
離陸の次に巡航に入ってもいい体重だ
しかも軌道到達もいらないんじゃね？
まったくうらやましい
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 19:52:50 Dy3WwWvC
しつこいな。だから粘着デブって言われるんだ。
どこか別のスレ行ってやってくれ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 20:08:46 6gsgRhzc
>>367
一応すべて読みましたが…
なにか間違っているのでしょうか？よければアドバイスして下さい。。
あるサイトで基礎代謝を計算したら1480kcal程だったんですが
家にあるオムロンの体重計で計測したら1650kcalありました
なのであいだをとってだいたい1550kcal前後に抑えています
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 20:17:36 m5evahmd
>>370
いや、食生活がわからないからなんとも言い難いのが本音だけど。
その体重、体脂肪、年齢なら食事内容改善とか、運動とかで目標に向かった方が良い気がしたから。
本を理解して、向いてると思ったなら良いんでないか？
あと、俺が聞いた限りでは無茶体型でもなければ２週間位経たないと大きな変化は無いらしい。
さすがに４日は焦り過ぎじゃないかな・・・・と
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 20:49:33 6gsgRhzc
さすがに４日では無理ですね…
いままではカロリーなんて気にせずポテトチップスを２袋、３袋平気で
食べていました。一時期は７５kgまで到達してこれはいかんと思い
運動したり食事制限したりして68kgまで落ちたのですが、その後気づいたら
またリバウンドしていました
岡田さんの本を読んで初めてカロリー計算の大事さがわかり
これならいけそうだと思っています。
これから地道にやっていき２週間は経過を見守ろうと思います
ありがとうございました
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 21:03:49 KWXpNRFK
チラシの裏
37歳♂ 身長178cm
09/02 90.4kg 27.8% 25.1kg 減量開始
11/08 77.9kg 20.1% 15.7kg
01/03 73.9kg 18.8% 14.0kg
01/31 72.5kg 18.6% 13.5kg
02/28 71.8kg 17.0% 12.2kg
ここ6週間ばかり71kg台をキープ、少々大食いしてもすぐ元に戻る、
BMIも22～23、軌道到達と判断するものです。
身長差から考えていつデブ発行時の岡田くらいにはなったかな、
体型が少しづつ小さくなってるようなので、とりあえず様子見状態。
もう少し暖かくなってきたら最加速して60kg台に落としたい。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 22:45:33 l3GOWFiH
いちいちチラシの裏とか書くくらいならsageすることを覚えるように
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 23:35:02 X9ABkdMR
>>365
自分で調べて。いちいち相手してられないので。
ここに書き込む手間も検索掛けるのも大して変わらんだろうに…。人にアレしろこれしろ言ってるばっかりじゃだめだぞ。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 23:58:03 fxD34O81
>>575
>ここに書き込む手間も検索掛けるのも大して変わらんだろうに…。
それはマトモなソースが「あれば」の話だろｗ
それが本当なら、体重60kg以下の人間は3食以上取らなきゃイケナイ訳で、世間にもっと認知されてるんじゃないか？
簡単にヒットするなら提示してみろよｗｗ
377:576
08/03/07 00:04:00 fxD34O81
>>576
誤)60kg以下
正)60kg以上
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 00:05:05 891mP8nx
おっとここで痛恨のｱﾝｶｰﾐｽだ～
俺もソース出してほしい
探してみたけど それらしいのは見当たらん
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 00:07:52 Tcqb6oNE
>>376
そこまで俺がしてやる理由は？
信用しないならしないでいいじゃない。自分で都合のいいソース見つけて自分で納得してくれ。
自分のレスを見て、はたして君がおれの立場なら、君のために何かしてやろうとか思うかな？
まあご勝手にどうぞということで。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 00:10:19 1aGoBRFM
>>378
ｽﾏﾝ
>>379
>そこまで俺がしてやる理由は？
ないよ。
デタラメな説を述べた奴が信用されないだけｗ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 00:15:04 Tcqb6oNE
でたらめ？俺が何のでたらめをいったのか…。
自分の無知を人のせいにするなよ…。こういう人を見てるとどういう人生を送ってきたのかと考えて悲しくなるわ…。あぼーん設定させてもらうわ。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 00:16:57 1aGoBRFM
>>381
>でたらめ？俺が何のでたらめをいったのか…。
だから、ソース ﾖﾛ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 00:26:41 8aKoS2En
>>381
＞あぼーん設定させてもらうわ。
敗北宣言 乙、ってところかｗ
ここまで引っ張ったんなら>>382のためにではなく、>>352やスレ住民のために提示義務はあると思うがな．．．。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 00:27:23 FLAeZ6/W
ヘビーダイエッター（？）ばっかりだから、
体重微減は書きにくいと思うので、俺がチラシの裏
じゃなくて、メモの中身を。
１０月助走スタートで
身長173年齢26
スタート時
体重 ６５．３
体脂肪率 ２１
（体脂肪量 １２．４）
今
体重 ５９．２
体脂肪率 １３
（体脂肪量 ７．７）
基礎代謝 １５４０
設定カロリー １６００
本日
カプチーノ １００
チョコ×２ １００
インドカレー ４００
ナン ２６０
カップラーメンＢＩＧ醤油 ４６０
うどん（小）＋磯辺あげ ２８０
計 １６００
平日は目標に抑えれるんだが、土日祝がつらい。
でも岡田の言うとおり、カロリーを抑えることより記録を付けることを重要視してるｗ
まだ再加速に入れるかどうか微妙なとこだが、そろそろ痩せすぎてしまうので、
目標カロリーを１８００（＋牛乳＆プロテイン200㌔㌍＋家筋トレ）にするつもり。
軌道到達まで行った人って、全然書き込んでないけど
いる？
そこまで行った人はもうこのスレにいないとは思うが、成功レポートが読みたい。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 00:41:55 Tcqb6oNE
>>383
というか、俺が言ってるのは
栄養をバランスよくとるの為には規則正しく３食とったほうがいい。あるいはそれ以上に分けて食べたほうが効率がいい。腹もちもよいので。カロリーは同量で納めるわけだから当然満腹感はないけど。
たんぱく質は一度に分解吸収できるのは２０～３０ｇ程度（本によっては４０ｇは摂れると書いていたものもあった。個人差はあるので２０－３０としておいた。少なめに見積もっておいたほうがいいと判断したので。
ちなみにたんぱく質を一度にとりすぎると当然脂肪になるし、腎臓にも負担がかかる。）。
そもそも、そういうごくごく当たり前のことしか言ってないんだよ。誰も知らない情報とかそんなのじゃない。
それを相撲取りがどうだこうだとか言いだして、論点ずらしまくったりして変に絡まれたので疲れただけですよ。自分では何も語らないのに何とかの一つ覚えのように「ソースソース」と言われたのでは。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 00:45:57 891mP8nx
調べてみたが たんぱく質の吸収は一般人で1日1kgあたり1g
100kg超のスポーツ選手でも1kgあたり2gで頭打ちみたいだな
効率の良い吸収の仕方は運動後30分の時点で取る
どこもこれぐらい
まあこれだけでも矛盾だらけになるけどな
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 00:57:12 OMoGq/pH
話しぶったぎってすまない。今まで空腹感を感じて
寝れなかったんだが、寒天檸檬湯(マグカップに水200
ﾐﾘ㍑にかんてん粉こさじ一杯をまぜてレンジへ。泡が立ったらすぐレンジとめて檸檬水まぜる
)を飲むとなぜかお腹が落ち着く。
ほっとしてねれるよ。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 01:00:55 891mP8nx
ちなみに体重60kgの一般人が1日分のたんぱく質60gを取るためには
牛もも肉で300g
そんなに心配しなくても1食で取れる量でもない
ダイエッターが必要十分のたんぱく質を取れる事はまず無い
まあ君の言いたい事はわかるよ
だからなおさら気をつけろって事だろ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 01:12:20 8aKoS2En
>>385
俺も調べてみたが、
>>353
>一度の食事でいくら摂取しても分解されるのは２０～３０グラム程度
とする情報には行き着かなかった。
「3食採っている平均体重の人間が一回の食事で分解するのが２０～３０グラム程度」、というのと
「2食の人間でも一回の食事で０～３０グラム程度しかタンパク質は摂取（吸収）されない」ってのは全然違うぞ。
俺はここ15年近くほぼ1日2食以下だし、10年位前から5年位前までは朝昼晩抜いて21時頃から居酒屋でドカ食いな生活したが、
ドックでも肥満傾向以外は引っ掛からなかった。（BMI24から言われ出すんだな、今26位）
3食（以上）が健康的な食事回数なのは分かるが、それっていつデブで言うところの
・一般論としては正しいが、痩せるためには何の役にもたたないゴタク
の類じゃないの？
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 01:18:50 q0nQGct+
とりあえず痩せろ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 01:32:03 891mP8nx
>>389
親切じゃない人連合の同士として心苦しいが
居酒屋ドカ食いはやめとけｗ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 02:25:55 Tcqb6oNE
>>389
もう遅いので最後のレス。
あくまで俺が言っているのは一般論だけど、たんぱく質をアミノ酸に変換するのには「肝臓」がかかわってくる。平均体重や食事の回数は一度に吸収できる量に関してあまり関係ないと思う。
肝臓でアミノ酸に分解されて吸収される。
とりあえず、俺が言いたかったのは３０グラムが限界ということじゃなくて、一度の摂取量には限度があるってことだけ。４０ｇと書いてるところもあれば５０とか書いてるところもある。流石に50とか言うのは運動してる人ぐらいだと思うけど。
余分に取ったたんぱく質は糖や脂肪かなにかになったと思う。自信無。まあ、どちらにしろとり過ぎは太るという当たり前のことですな。詳しくは内臓の働きでも調べてください。
一応、改めて調べてきた摂取量には限界があるよソース
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
URLﾘﾝｸ(kinniku.net)
当然ながら、タンパク質が不足するとそのしわ寄せは筋肉に来ます。
筋肉が減って、基礎代謝が落ちるとレコダイにとってもあまりいいことじゃないので、金力を維持できる分は摂るように心掛けたほうがいいと思います。
URLﾘﾝｸ(bodybox.net)
ごめん、もうちょっと探そうと思ったけど流石に眠くなってきたお休み。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 02:41:19 yv9+dXCB
週末だな。 またあのブチキレ発狂男が貼り付きに来るかな
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 03:26:26 pRvO7sLb
知り合いの医者が一日五食とか細かく食べるのがダイエットに良いとか言ってたな。
一日2食とかにすると体が脂肪を蓄えようとし出すんだとか。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 03:27:36 IQPLdzw3
>>363
ほうっておけばいいよ
俺も小学校1年の頃から並ぶときは一番後ろで、小学校3，4年にみられてたベテランのデブだけど
今こうやって痩せようとしてるのは生活習慣病になったから
死んだり、年寄りでもないのに、薬や機械で生きながらえる生活なんて嫌だから
自分で痩せようと決めて実践してる
そうでもなかったら、デブでもべつにいいじゃんって思ってるよ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 05:33:45 XVx2Esv1
URLﾘﾝｸ(maya.blog.mo-hawaii.com)
397:78.0㌔デブ
08/03/07 06:27:08 KExQiPKu
そろそろ起きろメタボども
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 07:51:45 uwKsT9xW
>>393
アレ女だよ
女子スレでいつも暴れてますからｗ
途中でID変わるけど自分を否定したレスにはキレないと気がすまないみたいだから
すぐバレちゃうんだけどねｗ
癖のあるレスの仕方するし
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 09:09:58 ODoxxvz7
>>398
自己紹介乙
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 09:22:06 6W+gWUh9
向こう見てきたら奴に対する好意的なレスが全然無くてﾜﾛﾀ
自分の意見がすべて正しいと思ってるんだろね
そのうちデブみたいに隔離スレ立つちそう
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 09:29:33 4+ZAYqqd
叩いてる粘着も自分の意見が正しいと思ってるからああなる
昨日のここと同じだ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 09:41:52 ULiaFSXF
>>400
㌔デブの方がマシ。時々親切だし。
女で暴れてるのは手が付けられないよ。女の敵は女だからね。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 09:48:55 ur1goeAP
ヒステリーというのは掲示板でも起こるものだな
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 09:54:41 oD2ApiD0
>>402
巨デブが巨デブを庇うの図
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 09:55:00 6W+gWUh9
荒れる原因って最近ではここだとタンパク質の量だとか
向こうだと果糖がいいとか悪いとかって
本筋から外れたアレンジでの話なんだよな。
これ以上スレ増やすのは気が引けるけど
いっそのことレコダイと他の手法を組み合わせたアレンジを語るスレがあった方が平和かもね。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 10:03:26 ULiaFSXF
レコダイアレンジで大成功した人が、巨デブレコダイエッターにメッセージを送るスレ
なんてウザくていいんじゃない？
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 10:06:12 oD2ApiD0
アレンジ＝工夫
他人様が実際、体験した工夫を公開しても「本に従わなければならない」と
思い込んでいるのが反発する一因
ネットやテレビで見てはじめている人も向こうはおｋスレ
他人の工夫やアレンジ、気づいたヒントは「余計な知識」本の受け売りに脳内変換される
荒れる
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 10:37:11 EEA+59Jm
ただの工夫なら荒れてなくね？
規制を増やす工夫の押し付けに対するスレ住人の反発しか無いぞ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 10:41:42 6W+gWUh9
女子は未読OKだからこそそういう人達が誤解しないように
アレンジに対してそれは本筋とは違うって反論が出て荒れるんだろな。
わけわかってない人にとってアレンジはルールを増やしてややこしくするだけだし。
アレンジ紹介者は自分がそれで成功してるって頭にあるから
なんで叩かれてるのかわかってないんだよな。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 10:49:06 oD2ApiD0
その通り>>409
結果がでているであろう説や工夫をただの押し付けと取るのは
結果がでない人たちが「規制が増える押し付けと思い込む」うまくいっていない現状
プラス、始めたきっかけが異なるもの
本かネットかテレビか２ちゃんのスレか
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 10:55:00 Q87Lqqmg
本物キロデブは、もう興味ないんだろ。このスレ。
成功した人は来ない。
途中の人間か、失敗して言い訳しているやつがどんどん
集まってくる。
俺はまだ途中だけど、このスレはなんの励みにもならんし
有益な情報はない。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 11:02:47 6W+gWUh9
>>410
同意してもらってなんだが日本語でおｋ
とりあえず俺が言いたかったのは
アレンジ論で荒れるんだからアレンジを語りたい人同志で集まれば
ここも女子スレも平和になるんじゃね？っって事。
アレンジ論語りたい人同志なら案外うまく行くかも知れんし。
そしたら全部平和でめでたしめでたし。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 11:05:55 IQPLdzw3
とりあえずこのスレしか見てない俺から言わせてもらえれば
そういう話題も他所でやってもらいたい
女専用スレの話題でしょ？女しか見る必要が無いスレの話題なんだから当該スレでいいでしょ
女でもないのにスレを覗き見てグダグダ言ってるのは、隣の家のケンカとかに聞き耳立てたりして陰口叩くのと同じじゃない
どっちにしろバカっぽいよ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 11:07:23 oD2ApiD0
ｗｗｗ
実際今も甘味料ネタで本筋とは離れてる件
遠巻きに言い訳レスが並ぶのを見る限りアレンジもおｋスレとすれば
別にスレ立てる必要なし
415:名無しさん＠お腹いっぱい
08/03/07 11:15:31 yOAoVb1q
「上昇」に入りました。とりあえず、一日１３００キロカロリーをめざします。
4キロ減が目標です。助走から1キロ減りました。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 11:17:22 6W+gWUh9
>>413
悪い悪い。
昨日のここでのたんぱく質の話にも適用できると思ったから。
っていうか俺はそっちがメイン。
なんで荒れるかって例として女子スレも使ったけど。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 11:20:16 zAf6dabD
今の岡田氏の体重はいくつ？
昨日ラジオで５０キロ台になったとかうろ覚えだが聞いたんだが
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 11:24:56 cKZhc6ah
＿|￣|○ｽｲﾏｾﾝ＿|￣|○))ﾕﾙｼﾃｸﾀﾞｻｲ ＿|＼○_ ｺﾉﾄｵﾘﾃﾞｽ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 11:26:31 oD2ApiD0
>>413
ここが本スレとされてるから男女問わず見てると思われ
バカっぽいのは否定しない
>>413
スレ内で解決する方法はないか
気に入らなければ別スレはオバがやりがちな隔離方法
過疎って無駄スレ立てナンバーワンがレコダイ関係と個人で勇ましい系
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 11:32:24 CicXF2dV
正直アレンジとか工夫とかどうでもいい。
役立つネタもあるかもしれないが、この現状を考えるといらない。
レコダイ内での工夫話（朝中心にすると調子が良かったとか）なら大歓迎だけど
甘味料とか、果物の成分がどうとかはブログにでも書いてろって思う。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 11:34:48 GsWyapYq
>昨日ラジオで５０キロ台になったとかうろ覚えだが聞いたんだが
これって拒食症まっしぐらじゃないのか？
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 11:40:36 oD2ApiD0
>>420
本だけ読んでろ な？もしくは「本」のみの書籍板にいくのがよし
ダイエット板で方法に基づいて意見交換する以上当然のなりゆき
423:ママ
08/03/07 11:51:40 LIVY7cvd
1週間-7㌔ダイエット
このダイエット法を正しくとれば絶対1週間で5㌔以上は痩せれます
本当に痩せたい方のみ
mg-740828s@sgw.stにメール下さい
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 11:52:10 7zlPeTXf
>>421
カンニングの竹山のラジオで竹山が岡田と会ったらしいんだが
「岡田さんは今、５０キロ台になって」とか竹山が言ってた
竹山の勘違いかもしれないけど
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 12:08:38 hn8iiqQe
身長が１７０程度で５９kgなら拒食症ってことはないだろ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 12:11:43 7zlPeTXf
しかしどこまで痩せるつもりなんだろう
６３まで落ちたときにこれからは筋肉つけて体重は維持するとか言ってたのに
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 12:13:04 fi09fW8U
>>422
ところで具体的に果糖が体を冷やすっていうソースはあるの？
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 12:24:29 1aGoBRFM
>>416
タンパク質で荒らした当人だが。
やたらと制約条件を増やすようなレスには噛みつきたくなるんだよ。
一般論として三食以上が正しいのは分かってるし、言い方が悪かったのは反省している。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 12:24:40 oD2ApiD0
>>427
釣られてやる
初心者ダイエットの質問スレのテンプレより
URLﾘﾝｸ(diet.089.jp)
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 12:24:56 qASEPsBQ
>>427
空気読め。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 12:31:41 313rjtfK
今ならファミレスでヘルシーな新メニュー見つけたって書いただけでも叩かれそうだなｗ
ってかさ、レコダイ自体単品で完成されるダイエットではないから工夫、アレンジ話が出るのは当然だと思うがな。
ダイエットの過程、結果で得た知識や体験、工夫を全て否定するならこのスレは本の中身を忠実に実行する事しか書いちゃいかんって事かい？ｗ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 12:40:24 fi09fW8U
>>429
そのURLのどこに書いてあるの？
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 12:42:39 z6Xxg0VK
>>431
レコダイの売りは書きとめるだけって手軽さ。
自分はこんなダイエットと組合わせた程度ならいいかも知れんけど
制約の押し付けが起きてる事が荒れる原因。
アドバイスとして体が冷えるから果糖とったらダメとかタンパク質は一日何ｇとか。
それはもう別のダイエットだよ。
低炭水化物ダイエットと同じレベル。
そのうち運動するまでなかなか減らなかったけど
運動始めたら一気に体重落ちました！
だから体重減ってからなんて言わずにあなたも運動しないとだめだよ！
なんて書き込み出てくるぞ。
それ単なる王道ダイエットじゃん。って事になる。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 12:46:42 ArB01/uz
>>432
美容に興味があれば常識
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 12:49:45 fi09fW8U
>>434
へー
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 12:50:02 ArB01/uz
URLﾘﾝｸ(www.popuri.info)
果糖が肝臓でしか代謝しないのが問題
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 12:53:20 fi09fW8U
>>436
それは何グラムくらい摂取してから問題になるの？
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 12:58:20 ArB01/uz
自分で調べな 依存心と甘えも克服しな
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 12:59:19 fi09fW8U
>>438
へー
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 13:03:05 fi09fW8U
>>438
自分で調べてみたけど
具体的なソースは見当たらないね。
わざわざ取り上げるほど大した問題じゃないんじゃないの？
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 13:14:39 313rjtfK
>>433
そりゃ導入部だけだろう？俺が単品では完成しないと書いたのは、実際には王道ダイエットの組み合わせだったりすると思っているから。
レコダイの優れてる点は自分の食生活がいかに酷いかはっきりと認識出来る事と他のダイエットと絡めやすいトコにあると思う。
カロリー制限だけで痩せればそれにこした事は無いけど。つか取捨選択位しろ、と言いたい。自分で調べたり考えたりすることは必要だと思うぞ。
という考えにも別に賛同してもらわなくても良い。そういう考えもあるって話だから
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 13:38:41 z6Xxg0VK
>>441
その部分は大筋では同意。
実際俺も自分に合わせてアレンジはしてる。
ただ制約やルールを増やしたりしたらそれはもう別のダイエットだろ？
運動を最初から取り入れたり（王道ダイエット）
特定の食べ物抜いたり（果糖禁ダイエット？）
特定の栄養素制限したり（タンパク質とか低炭水化物ダイエットとか）
レコーディングと絡めたからってここで議論始めたら収拾つかなくなる。
上の果糖の話もどう見てもスレ違い。
【内臓から】カラダを温めて体質改善【痩せ体質へ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
チラシの裏 8枚目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
この辺でやってろ。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 13:49:36 CicXF2dV
>>442
激しく同意
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 14:01:27 EEA+59Jm
>>442
上手くまとめてくれてありがとう
でも女子スレの主には理解できないんだろうな
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 14:01:45 IQPLdzw3
荒れるもなにも自分自身のダイエットに役立つような書き込み以外はいらないでしょ
自分達が痩せればいいんだよ
隣の変な奴が太ろうがどうでもいい
自分がやってること紹介して一緒にやりたいって人みつけたっていいじゃん
専門家でもない豚の癖にグダグダ言うから議論にもなってない議論になるんだよ
バカを通り越してもうゲイっぽいわ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 14:03:10 EEA+59Jm
> 自分がやってること紹介して一緒にやりたいって人みつけたっていいじゃん
よそでやれ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 14:12:31 CicXF2dV
レコダイを基に工夫して語るのは良いと思う。
レコダイから離れすぎた工夫をここで紹介してもただのオナニー
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 14:14:35 oseD7UzK
果糖について。向こうにも書いたけど、何々が体を冷やすとか温めるとかって、
中国の陰陽思想から来てるみたいだね
陰陽思想って、世界は5つの元素からできている？とかなんとか、
現代風の科学などない大昔に出来た考え方では？
食に関しては、何らかの経験則に裏打ちされているのかもしれないが
科学的にはなんとも言えないと思う
「うなぎと梅干し」レベルで、信じたい人だけが信じてればいい話だと思う
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 14:23:30 z6Xxg0VK
>>445
その自分のやってる事というのがメモの取り方やカロリーの設定法など
レコダイに関する事を指すならおかしな事言ってない限り誰も文句言わないかと。
それが運動方法・食物制限・栄養素制限などを指すなら該当スレへどうぞ。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 14:39:14 313rjtfK
>>443
俺が言いたいのはこういう事>>447で果糖がどうとか知らんわ。
工夫やらアレンジやら一くくりにして別スレだなんだと言うから書いただけだ。ついでに俺の言う王道って＝運動じゃないから。
本を読んだ上で最初から運動しなきゃ、とか考えるならどっちみち向いてない（成功すればオメデトウ）
めんどくさいから雑談禁止にすれば？経過報告のみとかさ。そうすりゃこんな議論も起こらんｗ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 14:43:30 IQPLdzw3
とにかく今の話題に上がってる事でしか書き込みしてない奴を隔離すればいいだけでしょ
ただの自治厨なんだから
あれはダメ、これはダメ、それはきにくわないからついでにダメ
自分からは特にいうことはなくて他人にダメ出ししたいだけ
あほくさ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 14:50:09 z6Xxg0VK
>>450
>>442の果糖の話はID:ArB01/uzとID:fi09fW8Uに向けて。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 15:46:53 WW5/bNMO
結局あーだこーだ言っても、これからもこの流れは変わらない
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 16:22:11 891mP8nx
まとめるとだな
糖質は頭の働き鈍るから減らすな
炭水化物は1日の食事の6割とれ
たんぱく質は1kgあたり1g以上とれ
脂質は血管壁守って肌荒れと皮膚のたるみの原因になるから適量とれ
食事は吸収しやすいように1日5回に分けろ
運動は筋トレ有酸素運動両方やれ
これぐらい常識だから これをすべて守ってからダイエットしれ!
って事だろ 簡単だよね～
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 17:47:05 T89z1yDM
なんなんだ、このスレはｗ
456:352
08/03/07 18:12:42 wBVR0Kfj
…なんか、俺の書き込みから荒れてる
すまなかった…
457:78.0㌔デブ
08/03/07 18:48:53 KExQiPKu
>>454
ダイエットっちゅうより健康管理をするなら、そうしろという意味だよね。
正論だから異論はないが。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 19:17:03 sEJG/qfV
2.離陸（カロリーを計る）
②口に入れたものすべてをメモし、カロリーを計算する
↑自炊だとこれがなかなか難しいのですがどうしたらいいのでしょうか？
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 19:25:02 UBUAWQbW
>>458
自炊なら手間はかかるが制御しやすいじゃん。
食材のカロリーを計算しながら作る。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 19:26:30 UBUAWQbW
>>458
計算は厳密でなくて適当でいいんだけど、ただ自分をごまかさないこと。
400kcalに抑えたいけどこりゃそれどころじゃないなあ、というときでも目分量
でいいので客観的に計上する。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 20:11:52 IQPLdzw3
自炊だと逆に簡単じゃない？
材料全部自分でわかってるし煮物とかにしても総量を割ればいいだけだし
逆に親だとかに作ってもらった物を主に食べてるとかなら難しいと思うんだけど
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 20:14:27 wgC1MfhD
>>461
まぁその気になれば何とかなるよ。
自分の前にデジタル秤おいとくとかｗ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 20:22:41 DSTpYsvw
>>461
お前なかなかだな。
知人にそっくりの奴がいてそいつを思い出すよ。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 20:39:46 uQGZ7AHn
>>463の感受性の高さに乾杯
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 21:46:03 DSTpYsvw
昼間がにぎやかなのはオバが多いせいか。
オバＶＳニートで言い合いしても平行線かもな。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 22:43:05 UqXInOSg
>>454
糖質 と 炭水化物 って同じ？
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 22:45:52 DSTpYsvw
別。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 22:46:04 ULiaFSXF
>>466
糖質は頭の働き鈍るから減らすな→だから→炭水化物は1日の食事の6割とれ
という意味なんだと思うよ。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 22:47:03 DSTpYsvw
>>468
違う。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 22:48:59 UqXInOSg
へー×3
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 23:17:55 v6m5shyS
なんつーかアレだな。上昇も巡航もぐっちゃぐちゃだから荒れるんだな。
しかもココの線引きは微妙だし・・・・
アドバイスとか工夫とかは巡航以上の人たちで上昇以下の人には迷惑に感じるんだろう。
仕事やら普段の生活が違うんだから本通りに行く訳が無いし、ある程度は広い心で見ないと疲れるぜ。
もともと無理しないダイエットなんだから楽しくいこーよ。な？
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 23:31:15 4CPRRjM7
一日が終わって、摂取カロリーは計算すると1550。まだ空きがあるし腹減ったから
最初の頃食ってたこんにゃくパスタを作ってみた。200kcal。
胃がいっぱいだけど空腹感がぜんぜん解消されない。昔は満腹感で調整してたけど、
今はそうじゃないのが改めてよくわかった。
アメ舐めて眠るか…。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 23:38:30 q0nQGct+
とりあえず痩せろ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 23:40:06 1aGoBRFM
>>471
レコダイは基本原理は簡単だし、実行へのハードルは低いし、誰でも始めやすい分、各自の自由度が大きい。
半可な知識や、個人体験に過ぎないアレンジを他者に薦めるのが荒れる原因。
当人には悪意がないから、余計に質が悪い。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 00:09:41 4zWROY52
開始から 日 総ｶﾛﾘｰ 体重 体脂肪率
1 3月3日 1579 71.0 19.3%
2 3月4日 1321 70.8 19.6%
3 3月5日 1461 71.0 17.6%
4 3月6日 1590 70.9 17.3%
5 3月7日 1506 70.8 15.8%
体脂肪だけ急激に落ちるのってありなのかな？？
はかり間違えたのか？？
476:454
08/03/08 00:13:53 InempYCs
>>466
ごめんよ
俺自身は468のつもりで書いた
でも俺も素人だから合ってるかどうかは解らない
わかってくれてると思うが 親切な人々が色々おしえてくれてるけど そんなの全部守ってダイエットなんか出来るかよ！
って意味で書いた
荒らすつもりは無いんだ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 00:26:27 MK37Z80n
>>476
それを荒らすつもりという訳だが・・・・・
つうかなんでこのスレには
「こんな事して見たよ」＝余計なお世話
ってなる人が多いんだろう
何日かに１回の暴飲暴食とかには同意が多いのにｗ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 00:40:32 InempYCs
>>477
え…そうなの
ガチで言ってる訳じゃ無く、軽いユーモアのつもりだったんだが
みんな余裕無いんだな
当分ROMっとくよ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 00:44:16 3bz7/wro
>>475
体脂肪率は体の状態によって大分違う数字が出るからな。確かにそれは大分下がり過ぎだと思うが、俺の持ってる体脂肪＋体重計も平気で２％位一日で変化したりする。
できるだけ測る時の条件を一定にしたほうがいいでしょ。
例えば俺の場合は、晩飯前、お風呂入る直前に測ってる。もし、一定条件下で測ってその数値だとしたら、大分精度が低いということかも。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 00:46:49 RkB85kbc
>>477
「こんな事して見たよ」→どうだった？
「こんな事をしたらどうかな？」→ん～、試してみるよ
「こうだから、こうしなきゃダメ」→ウゼエ
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 00:52:45 GjiASDSI
普通に食ってても運動すれば痩せるぞ。カロリー計算とかするよりまずは運動してみたら?
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 00:57:20 RkB85kbc
>>481
スレ違いｗ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 00:59:12 4zWROY52
>>481
一応このダイエット法は運動するのが嫌な人を対象にしてるんじゃないかな？
提唱者の岡田さんもそうみたいだし
運動してたのは確か停滞してきてからだったでしょ？
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 01:01:00 MK37Z80n
>>478
荒らすつもりは言い過ぎかもしれんが煽りだわな、普通に・・・・。
>>480
普通はそうだと思うんだけどさ。
だって最近「こうしなきゃダメ」ってレスそうは無かっただろ？
>>480
多少運動してもそれ以上食えば太る。いっぱい運動してもそれいｊ（ｒｙ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 01:01:44 MK37Z80n
間違えたorz
下のは>>481だった
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 01:02:58 5rFJegHd
>>481
完全に逆。
カロリー計算無しで運動して太ってる奴はいくらでもいる。
君何しにきたの？
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 01:29:49 8InOQYT7
>>481
「普通に食う」という表現に幅がありすぎることに気がつけ。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 01:42:11 3UDYl6Aq
>>484
「ダメ」のありなし、ってのはあくまでも表層的な問題だろ。
タンパク質なんか、「ダメ」が使われてなくても「ダメ」系のレス。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 01:50:20 0AvEdSey
>>482-487は根が真面目なんだろうな
>>481は通りすがりの釣り人だろｗこんないっぱい釣られちゃってｗ
スレにそぐわないレスはある程度スルーする事も大事だぜ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 06:54:02 G6ya/qBV
やっぱりデブは協調性が無いわｗｗｗ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 08:35:51 BWgsMtb+
運動しろ
492:テルヨシ
08/03/08 09:35:47 +sjGwTaG
家どころか心の中に閉じこもったインマインドオタク？それとも活動的なオタク？
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 12:29:57 /kReG+AM
「普通の食事」に反応するホメオ中らしきデブがいろんなスレで適当なレスつけてる。
自分がレコダイやってるからって他人を見下すな。
普通の食事は基礎代謝が違うのだし、それぞれの適度な食事ということだろ。
間違いではない。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 13:13:00 AWOqAgC2
ありえない程太ってる奴の性格が分析できて面白い。
なんにしても極端で偏狭なのなｗ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 13:37:43 OOajpY1b
レコダイでみんな痩せてるっていうのに、それでも失敗してるデブは心が狭いな
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 15:33:29 GI3bRyzv
土日の午前中になると毎回変なのが出てくるな
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 16:53:05 RkB85kbc
デブは出歩かないから暇なんだよｗ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 19:30:35 9mBHRyuz
24歳 身長174 体重133kg ひきこもりなので運動強度は低い
先月の今頃から初めて、現在-3kg
一日の摂取カロリーは1500～1800程度に収めるようにしてる
運動強度低いとこんなもんかな？むしろ順調？
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 19:44:24 RsTY0KiH
最低基礎代謝は取らなきゃいけないんじゃないのか
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 19:44:33 PFw9uNiE
空腹じゃないのに食べてしまう・・・。この癖を直さねば。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 19:56:28 RsTY0KiH
>>498
低く抑えすぎでかえって落ちないと思われ
３０００は取るべき
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 20:07:07 RsTY0KiH
ところで皆一日水２L 水道水飲んでる奴いる？
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 21:29:47 9mBHRyuz
>>499 >>501
一応体重計先生は基礎代謝2600kcalぐらいだと言ってますけど
これってダイエット前と大して変わらない量なんですけど
本当に今より食う量増やしてもっと痩せたりするのかなぁ？
今の倍食わないといけないってことだよね？
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 21:33:14 ruuQxW7E
>>502
腎結石対策で、鳩麦茶毎日3Lは飲んでますが？
お肌はすべすべになったが、結石は止まらず体重も減らない。
水ごときで痩せられるなら、世の結石患者共は今頃骨と皮ですよw
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 21:33:16 Bn+j6Iqn
>>498
俺110kgの巨→半年で73だが
2200食ってても最初は8キロ以上落ちたぞ
1800でマイナス3だけなんて逆におかしいような・・・
安全な減り方だとは思うから
食事自体は変えなくてもいいと思うけど
カロリー計算間違っている可能性もあるから
本当にそのカロリーであってるか確認したほうが後々いいと思うんだけどな
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 21:46:56 aR5++/wS
基礎代謝って、標準的な体型の男で1600 女で1200
年令によって変化するってやつでしょ。
著書にもデブは2300必要な基礎代謝を1500に押さえるのだから
痩せて当然と書いてあるのだから1600-1800当りでいいんじゃないの？
あーそれにしても頭がぼーっとするなぁ。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 21:50:19 9mBHRyuz
>>505
計算間違って食いすぎてるのかな
そんな気もしてきた
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 21:51:25 G6ya/qBV
>>503
ウソをつけｗｗｗ
2600くらいしか食べてなくて
そんな133㌔の巨になるわきゃねーだろｗｗ
もう一度助走から始めたら？
ちゃんと食べたもの全部記録しなよ
絶対10000㌔カロリーくらい食べてるからｗ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 22:08:09 RkB85kbc
>>507
食事は親が作ってるんだろ？
カロリー計算で用いられる「一人前」を良く調べてみな。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 23:03:08 Cxdw3CDc
>>502
水道水飲んでるよ。最近歯磨きすると血が出るようになった。
今までそんなの無かったからちょっと心配。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 23:04:45 oIoDbxJP
>>502
歯磨きして出る血は出したほうが腫れなくていいよ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 00:15:17 8FvW0Xp3
175ｃｍ93→71 7ヶ月
ジーパンがウエスト37インチ→29インチになったんだが
この体重でこれって細いんか
レコダイだけで運動しなかったから筋肉もついてなくてショボイｗｗ
皮余りが無かったのが唯一の救いだが・・・運動しよう・・・
513:78.0㌔デブ
08/03/09 00:24:48 SZOXHcK/
歯磨きの血だけだったら誰でもたまに出るから深刻に心配しなくとも良さげ。
ただし３０代以上だったら歯槽膿漏の可能性があるから、そっちの方心配した方がいいかも。
さらにアザが出来やすくなったとか立ちくらみが起きやすくなったとか
いくつか症状が出たら栄養をバランスよく取れてるか考え直す必要があるかもね。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 00:27:01 l3haQjM0
29インチは細いなあ、俺も似たようなスペックだがウエストは31インチある。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 00:34:18 Z64IdkMF
>>715
その体重で29インチは細いと思うよ。
（体重が多くて、体脂肪が低く、ウエストが細いのは、理想的だと思うから）
自分（男性）の場合は、168センチ/56キロで29インチだから。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 00:40:01 Z64IdkMF
>>513
>歯磨きの血だけだったら誰でもたまに出るから深刻に心配しなくとも良さげ。
この前、歯磨きの際の血は糖尿病の疑いもあると
テレビでやっていた。
ネットでも検索してみた。
「歯周病は糖尿病を悪化させ、糖尿病は歯周病を悪化させる」
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)
517:515
08/03/09 00:41:20 Z64IdkMF
すまん。訂正。
>>515のレスは、>>715 ではなく、>>512へのレスね。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 00:51:31 P1r5yRsR
>>512
ジーンズのウエストなんか、体型・メーカー・モデルNo.・フィット感の好みetc.で変わるから、
他人との比較って意味なくないか？
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 01:02:09 8FvW0Xp3
>>515
ありがとう
っつーか平均体重より６キロもスマートだね君
うらやましい・・・健康維持のためのレコダイなん？
個人的にジーパンとかは太もも『でんっ！！』って感じの
履き方がかっこいいと思うんで堂々と履けるように
レコダイと筋トレがんばるよｗ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 01:17:31 bbQyqtG4
開始から 日 総ｶﾛﾘｰ 体重 体脂肪率
1 3月3日 1579 71.0 19.3%
2 3月4日 1321 70.8 19.6%
3 3月5日 1461 71.0 17.6%
4 3月6日 1590 70.9 17.3%
5 3月7日 1506 70.8 15.8%
6 3月8日 1513 70.0 18.1%
ついに体重がいい具合にきた
しかし体脂肪がね…
低カロリーで腹が膨れるものってなにがあるだろ…
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 01:33:10 bFNWZYtt
野菜鍋とか最高
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 01:43:00 l3haQjM0
>>520
1週間も経たずに結果を求めるのは、いくらなんでも急ぎ杉
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 01:46:20 bFNWZYtt
って「開始」かよ！
最近、助走からすっ飛ばして1500制限かけるヤツ多過ぎじゃね？記録しててもレコダイじゃない気がする。
ってーか1500じゃなきゃいけないって訳じゃないのに・・・・・
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 01:49:09 l3haQjM0
まったくまったく、スペックも書かずにいきなり1500とか1300とか、リタイヤするのがオチだね。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 01:59:39 +8eOmPMg
>>520
それ、食べる量減らして体内に停滞中のウンコの量が減っただけだから。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 02:31:44 390J0hw1
>>520
トリップつけてくれ
NGにつっこんどくから
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 06:41:12 jU4JAG14
>>523
「あの岡田氏を維持するのに1500必要というなら、自分も1500で十分、つーか余りが出るかもw」
という手抜きを思い付かせる程に、カロリー計算という「作業」は面倒に思われているという事だよ。
毎朝体脂肪重量を記録したり、買い物を徒歩にして運動量を増やしたり、食べ物を一品減らしたり
する作業の方が気楽にスタート出来るし、いきなり成果(らしい)物が見えるからね。
そこでついつい書き込みまでしてしまうと、笑い飛ばされるワケだがw
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 06:45:45 6TMRP7nj
次は1週間後に「停滞期です！どうしても減らなくなりました！カロリーは最初からちゃんと1500kcal
を維持してるのになぜ？どうすればいいんでしょう？」と書き込むんだろうかw？
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 07:38:23 mucQhILc
>>509
すみません、よかったらもう少し詳しく教えてもらえますか？
検索してみたんですが、よくわかりませんでした
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 07:57:16 jU4JAG14
若干擁護させてもらうと、読む前から106頁あたりの心境に到達している人も居ると思うんだよね。
ぐうたらでせっかちな事は否定出来ないだろうけどなw
>>524
30代男性、164cm、65kg、体脂肪率20％、ビール腹ぷよ体型
基礎代謝量1450KCal/day、生活活動強度IIでの必要E量2175KCal/day
体調を崩さずに最速で59kgに減量しようとした場合、目標摂取カロリーはどれくらいに設定すれば
よいですか？ 2週間分で計算してみた所、平日は1700KCal、週末は3000KCal程食べているようです。
私見では、カロリー制限よりも運動が必要な気もしているのですが。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 08:37:52 A7/aaFAk
横ﾚｽだが、
>>530
> 体調を崩さずに最速で59kgに減量しようとした場合
~~~~~~~~
この考え方がそもそも間違ってる気がするのだが
レコダイって期間を決めてどうこうするために一番いい方法ではないと思う
>私見では、カロリー制限よりも運動が必要な気もしているのですが。
だと思えば、運動をすればいい
つーか、2週間分の計算があってるなら、体重は減っていくんじゃないか?
週末2日分ぐらいなら多少オーバーしてても平日で対応できてると思われる
とりあえず、現状で1ヶ月ほど様子を見たらどうでしょうか?
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 09:07:45 bFNWZYtt
>>530
もはやレコダイとは言えないが、記録する事を前提に休日を平日レベル、もしくはそれ以下にして様子見てみるのが良いと思うけどなぁ・・・・
確かに体調崩さず最速でとかはここで聞くのは何か違う気がするｗ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 10:02:45 YnfEcuaI
助走期間中は記録だけで食事制限しないのがレコダイって訳でもないだろう
目安として1500スタート、やってみて辛かったら記録と相談して制限量と内容を修正していくのもアリと思う
ロケットで打ち出す飛行機みたいなものかな？ｗ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 10:06:22 ZT/4wWvm
>>531
同年代の平均人基礎代謝量が1500KCal、俺の基礎代謝量は1450KCalだから、
タヌキ腹の原因は基礎代謝量の少なさにある。故に、カロリー制限よりも運動に注力すべき。
というのが、離陸途中までの自己分析の結果なんだが、そう的外れでもなかったみたいだな。
とりあえずは買い物を車から40分の歩きに切り替えて、様子を見ている所です。
>>532
すまん、「最速」は突っ込み所?として後から追記したw
でも岡田さんだって「確実にしかも素早く減らしたかったので(122頁)」1400KCal+αの
1500KCalを目標にしたと書いてるし、期間に応じた摂取量制限設定もアリでしょ。
ただ読んでる時にも不思議に思ったんだが、この100の根拠って何なんだろうね？
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 10:56:19 FSwjMCzG
本やまない奴増えたなあ。
オリジナルでスレたてたら？
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 11:06:39 xAjLSbaP
コテハン禁止の記録ダイエットスレがあったろ
自己流でも可の
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 11:08:26 tTboKMgv
>>533
本の通りでないことに触れると荒れるよ(笑)
全部読んだ上でなぜ助走・離陸のプロセスがあるのか理解して、
レコダイ前だったらこうだけど…と自問しながらやれるなら
助走しながら離陸・上昇でも続けられる。
俺も初めの一ヶ月は離陸兼上昇でたまにハメはずしながら習慣に取り込んでいった
やりながら覚えるせっかちな人はどっちみちスレで否定されてもやるだろうけど、
本の通りにやった方が楽だからおすすめはしない
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 11:27:37 HoyiTRp4
本読んでいてもどの部分をどのように頭に入れてるかで違ってきてると思う。
どの部分に反応するかでその人の太り具合がわかる程にｗ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 11:30:13 aUExD3Ly
eatsmartに１年近く金払ってたけど、
食いすぎた日には自己嫌悪で記録できなかった。
なんていう、１年以上助走してて、ほとんど体重減らず。
ま、食った日はナシにしてたんだから当然だが。
この本読んで、ようやく開始した俺は、超例外かもな（ｗ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 11:39:19 HoyiTRp4
>>533
目安が持てて、制御が利くならそれで始めても構わないだろう。
本の建前は制御ができない人たち向けとされているだけだ。
同じ10キロ、２０キロ減を目標としていても、人が一人一人異なる以上
本の中で対象とされてる性質の人物のみが、当てはまるとは限らない。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 11:55:00 ZPnigkpZ
そもそもダイエットなんて
・日常的な運動
・節度を守った食事を取る
たったこれだけで出来るもの
けどそれが守れないから
順を追って過程を踏んで少しずつ身に着けていきましょうっていうのがレコダイ。
初心者、他のダイエットの失敗者だからこそ
なおさら過程を守って少しずつやらないといけない。
逆にレコダイのステップ無視して成功出来る奴はレコダイじゃなくて大丈夫。
それだけ自分を制御出来るって事なんだから。
制御できなくて太った奴にどれだけそんな人がいるか知らんけど。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 12:01:52 HoyiTRp4
>>541
生活強度が急に低くなったり、薬の影響があったりと太った事情はそれぞれかと。
最後の一行はあなたの思い込みにすぎない。
543:513
08/03/09 12:02:25 8FvW0Xp3
俺の場合は減量の途中からいつデブを読んだんで
ちゃんと助走からの手順を踏んでいるわけではないですね
それでも なぜ助走からの流れが必要なのかを理解して
それを生かすことができるならちゃんと結果は出てくるみたいだね
ただ これから始める人は 本の手順通りにやったほうが
成功率が高いであろうことは否定しない。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 12:05:44 /+nWByIB
体重っていつのを記載している？
朝 トイレ後
夜 夕食後
夜 風呂の直後
545:512
08/03/09 12:09:45 8FvW0Xp3
まちがえた513じゃないや
>>544
朝トイレ後 と 夜風呂の直後
やっぱ朝が安定してるけど体重計に乗るのが楽しくて2回ｗ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 12:14:27 ZPnigkpZ
>>542
生活強度が急に低くなったから太ったってのは
低くなったなりの食事に制御出来なかったのが太った原因で
決して不可抗力ではないです。
薬で太った人は特殊例。
生活習慣で太った人じゃないのでこの手法がターゲットにしてる層かと言うと？
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 12:17:50 HoyiTRp4
>>546
太った理由は何だろうかと太ってから気づくのではないか？
あなたがたも太った理由を見つけるためにレコダイを始めたのでしょう？
気づいてから制御するならそれでよいかと。
薬で太った人も原因が薬と気づくのが大事。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 12:23:08 dCiuGKiZ
レコダイの場合、体重が減るのは結果論であってそれが第一の目的じゃあないでしょ。
太る原因となりにくい「一般的な食生活」を身につけるのが最重要。
>>544
自分は朝トイレ後。
身に着けてるものも変わらないし。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 12:28:16 ZPnigkpZ
>>547
だから自分はちゃんとステップ踏めと主張してますが？
途中から初めて成功出来るほど自己制御出来る人間なんて
太った人にはほとんどいないだろうって話ですよ？
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 12:28:47 I/02X7KO
URLﾘﾝｸ(bbs4.meiwasuisan.com)
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 12:45:18 tTboKMgv
>>539
紙のメモなんか使わないでeatsmart使えば楽って人が少し前にいたが、
せっかくだから使用感を聞いてみたい。
携帯メールで簡易記録はつけられるけど集計ページは
携帯からは確認できないとか言う話を知り合いから聞いてるけどホント？
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 13:27:51 mucQhILc
俺も朝起きて、おしっこして測ってるよ
何かに結び付けておくと忘れなくていいよね
風呂の時とかもいいかも
大体同じ機会に体重を毎日計れば、時間はいつでもいいんじゃないかな？
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 14:52:33 l3haQjM0
アレンジというのは、マニュアルどおりできるようになってからやるものですよ。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 15:35:00 no4i8MhG
>>551 肌さわりもよく、ふんわりとして、多い日も安心
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 15:45:51 bFNWZYtt
>>553
良い事を言う。レコダイな場合はマニュアルを（自分なりに）理解しただけでも良いと思うけど。
だから前にこのスレでは本を読んでから来るのを推奨しよう、とかって話が出たんじゃないのか？
ちなみに俺は20キロ減目標で色々アレンジしてるけど、記録して気付く事結構多いよ。
食事量とか習慣も変わってきたし。
雑誌やネットで紹介されすぎたのかね？
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 16:35:22 mucQhILc
ほっかほっか亭の肉野菜弁当を何気なくたべたら812kcalでショック
ご飯も野菜炒めも全部残してはいたけどけど
さらにビーフステーキ重とか焼肉弁当とかの方がカロリー低くてダブルパンチでショック
でも以前は普通に食べていたけど
今日は自然とおかずもごはんも残したので少しは変わってるんだろうかなぁ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 18:11:33 vl9AlSyO
>>556
ほか弁は米のカロリーが大半じゃね?
久しく行ってないけど普通でも茶碗2杯分はある気がしたが。
カロリーだけ手っ取り早く減らすならご飯残せばいい。
同じカロリーでも肉オンリーの弁当は脂質が野菜混ざってる弁当よりもっと高いはず。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 18:48:49 deUJ8GhU
水２㍑って２ｋｇくらいあるね
小便の度に体重を量ってみたら１，２kg違うので驚いた
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 19:08:45 WYYW4Gv/
>>558
突っ込み待ち？
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 19:34:36 bFNWZYtt
>>557
フライ・・・・怖いです・・・・
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 19:35:38 4/5VGQ9+
饅頭・・・・怖いです・・・・
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 19:45:56 l3haQjM0
ほか弁は量少なめでちょい安くしてもらえるだろ、それで逝け。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 20:52:26 /+nWByIB
スパゲティ150㌘、540kcalも食べてちょっと後悔。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 22:13:54 ftqagwid
ずっと本探してて、昨日ついに見つけて今日読みました。
今までこのトピ見てとりあえず毎日食べた物書いてカロリー計算してただけだからやっと本が手に入ってよかった。
明日から本を参考に頑張りすぎない程度に楽しく頑張っていきたいと思います！
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 22:32:06 ZPnigkpZ
>>564
下手に急がずゆっくり少しずつやっていけば絶対に効果出るから頑張れ
何回読んでもまだ迷うことがあればまたここにくればアドバイス貰えるから
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 22:41:41 LtkFTEfB
うちの地域のﾛｰｶﾙ番組にこないだ出てた
そこで語られたﾀﾞｲｴｯﾄの定義にひたすら納得しました。ｸﾞｰと鳴ったらご飯を作り、うまい！と感じられる所で食べるのをやめる。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 22:51:27 l3haQjM0
ダイエットに運動は必要ないことを教えてくれただけで大収穫です、真似したら痩せたし。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 23:13:16 /ReayC4Z
>>567
>ダイエットに運動は必要ないこと
厳密には正しくて、一般論としては間違ってて、レコダイ的には正しい、と言う微妙な意見だな。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 23:26:02 bbQyqtG4
開始から 日 総ｶﾛﾘｰ 体重 体脂肪率
1 3月3日 1579 71.0 19.3%
2 3月4日 1321 70.8 19.6%
3 3月5日 1461 71.0 17.6%
4 3月6日 1590 70.9 17.3%
5 3月7日 1506 70.8 15.8%
6 3月8日 1513 70.0 18.1%
7 3月9日 1175 70.1 17.6%
体脂肪はやっぱり変動するなぁ
でも体重は結構変化ありでしょ！
この調子で標準体重の65kgまでいけるといいな
570:515
08/03/09 23:30:20 Z64IdkMF
>>567
そうだね。
おれも、以下を全部試してみたところ、
ダイエットに運動は必要ない結果が出た。
（1）運動だけでダイエット ⇒1ヶ月あたり1キロ減
（2）食事と運動でダイエット ⇒1ヶ月あたり4.5キロ減
（3）食事だけでダイエット ⇒1ヶ月あたり3.5キロ減
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 23:35:02 3ivAQ6wa
運動は筋肉を増やすために必要だよな
レコダイのおかげで標準かそれ以下に体型は落とせたけど、筋肉なさすぎてこのままじゃひょろひょろになる…
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 00:18:02 fdTFqd8u
>>569
日々の報告はこちらで
【隔離】岡田式記録ダイエット【裏スレ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ここでやってる気長にがんばりますさんは地道にマイペースで
こういう人こそ成功するんだなと実感する
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 00:20:46 heou30ij
週末はどうしても食べ過ぎるんだよな～～・・・
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 00:23:53 4nIDU1Fx
運動ってウォーキングとかも含めれば相当広義な訳だが・・・・・・。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 00:26:46 /jcbXBAa
>>565
ありがとうございます！
何かあったらよろしくお願いします
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 00:41:17 tCrO8sv/
>>571
レコダイの基本はカロリー制限だから、何も考えなけりゃそうなる。
ところで、本を読んだ？
577:えりか
08/03/10 00:46:38 6tygcU5L
http://代書屋.com/ に化粧品・美容特集あります
ダイエット対策もたくさんあります
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 01:00:00 OpGC3kaY
ダイエット日記で食ったもんとカロリー計算して３ヶ月位経つ。
たまに過食もしてしまうがピーク時より６kg位は減らせた。
記録すると自分の体調も解るし慣れると結構面白いもんだな。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 01:06:46 FepSFgMK
>>568
知り合いの栄養士さんは「ダイエット＝食事だよ」って笑っとったぞｗ
でも軽い運動は必要だよな。せめてエレベーターをやめてみるとかバス停１つ歩くとか・・・
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 01:38:05 9sZBvlsb
>>551
集計ページはPCでしか見られない。理由はワカラン。今なら携帯でも良いと思うけど。
俺は、今は、食事ごとくらいで見てるけど。１日～数日で１回まとめて時間のある時に見て
カロリー計算でも良いと思う。
でも、PCでカロリー計算するってのが壁になる人はダメだろうね。
一応、利用はこんな感じ。
１．ものを食べたら、すぐに携帯でメール。写真でも良い。
ex) ご飯:0.5/白菜の漬物/みそ汁/さばの塩焼き:0.8 とか。
登録がある食品ならそのまま登録される。数字省略は一般的な１人前。
（一般的なものならたいてい入ってる）
２．登録が無いものは仮登録になる。その場合、PCでアクセスして食品または材料を検索して、
カロリー計算していくことになる。よく食べるものなら、Mｙ料理登録ができる。
ということで、知らないものは素材調べて、カロリー計算することになるので
頭に入るし、コンビニ品とかファストフードとか。よく食べる食品は自動で記録されるし。
理に適ってると思う。
なにより、携帯ならいつでも持ってるしね。とにかく記録が楽だね。
あと栄養成分を分類してくれるのも良いかな。糖質制限をしてるから。
気になるなら、無料会員で使って見れば良いんじゃない？
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 01:48:06 9sZBvlsb
>>551
ついでに。カロリー制限あるので、だいたい食生活のパターンは
決まってきたから。さらに楽になった。
俺の場合、My料理に、朝飯セットとか、焼き魚定食とかってMy料理登録してある。
朝飯セットは、いつも良く食べる朝飯パターンを一通り。
トーストとコーヒーとマルチビタミンとかなら「朝飯１」って打ってメールするだけ。
何種類か作ってある。
焼き魚定食は、良く行く定食屋。
焼き魚定食/サバの塩焼き ってメールするだけ。魚が入れ替わるけど
あとのご飯やみそ汁、漬物はいつも決まりものだから。
魚だけ別に打ってる。これで勝手にカロリーや脂質、糖質、塩分とか登録されてる。
こんな感じです。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 03:49:13 T6aEynfZ
iPhone SDK で自分専用ソフト作りたいな。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 07:02:48 O2g+PI3f
今はほとんどの食品にカロリー表示があって嬉しいよね
レトルトのカレーって意外とカロリー低いんで安心した
でも、この前食べたカレーは一袋273キロカロリーって書いてあったんだけどさ
一袋ずつ、肉の大きさも違えば、肉の数もビミョー違わなくね？
きっちり273じゃなくて、概ね273とかさ
273くらいだよ♪とか、安心汁280は無いとか
書いてほしいよね・・・
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 09:06:50 bRYTvjgT
>>583
君の記録帳にそのカレーを食った日は「概ね1500」とか「1500くらいだよ♪」とか、
「安心汁1500は無い」とか書けば無問題。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 09:40:08 O2g+PI3f
>>584
頭いいなｗ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 10:59:20 YwzsMw1Q
「正確にカロリー測る測定器」とか発明したら
ノーベル賞もんだよな。
メーカーにとってはガクブルかも。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 12:27:26 nIdDz6AJ
>>586
現代技術でも十分可能だぞ。
食物はダメになるけどなｗ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 13:16:12 81UL0QQq
近赤外線使った非破壊非接触のだとダメにならない
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 13:23:08 T6aEynfZ
あんまり正確に分かるとほんのちょっとのごまかしも出来なくなるから知りたくないw
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 14:27:21 /U4SPTnv
水をどれだけ飲んだかわかるように、500ミリのペットボトル飲料水を買って
容器を何度も再利用してたら、いつのまにか飲み口が何とも言えない臭いになってた
毎日洗ってるのに…
こういう再利用ってあまりよくないのかな？
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 14:51:40 81UL0QQq
おとななんだから、ばい菌程度で死ぬことは無いと思うが、
気になるんだったら、哺乳瓶のように消毒すればよし。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 15:37:35 nIdDz6AJ
>>588
それで正確に測れるの？
測定原理は？
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 15:52:14 81UL0QQq
いちおう、Webには
個々の食材のカロリーを短時間で正確に
URLﾘﾝｸ(www.j-world.co.jp)
って書いてある。Q&A見ると違うみたいだがwwwwww
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 16:16:50 snVay9EH
むしろ遠赤外線でこんがりと（ｒｙ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 16:21:57 CJyBDFLk
食材とかなら正確に計れる機械を作れるかもしれないが、
もうできてしまった料理とかは無理じゃないか？
原材料まで戻せればともかく。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 17:06:22 fnubZ7Jy
カロリー計算できる電子レンジみたいな機械があるぞ。
むっちゃ高いけど。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 17:09:59 /U4SPTnv
>>591
さっそく煮沸消毒してみた…臭いはなくなった！
でも熱でペットボトルが変形してしまったorz
アルコール消毒はあまり臭いが取れなかったし
やっぱり再利用はせいぜい数回にとどめた方がいいのかも
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 17:17:49 0M4dfeC0
俺使いまわしてるペットボトルは口つけないで飲んでる
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 17:20:26 ln4dwkpn
>>598
俺も 毎日それに水道水を入れてコップに注いで飲んでる
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 17:35:32 ztZKJBgw
>5.再加速（体の声を聞く）
>②「満腹」や「ちょうどいい」の直前、「まだちょっと足りない」で食事をやめよう
これがなかなかできない！ｗ
足踏み状態はこれが原因かなあ
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 18:13:38 dKcMqycY
>>600
本読んでる？
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 18:24:27 nIdDz6AJ
>>600
全然足りない、で止めてみろよ。
足りなさ加減が分からないだけだろ。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 18:28:40 /U4SPTnv
>>598-599
やっぱり口つけるとよくないね
次はそれでやってみる
これからは気温も上がるし
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 18:28:55 +FlTyA2+
一回の食事を30分かけて食べるようにしたらいいと思うよ
テレビみながらとか、ネットみながらとか
必ず箸は一度一度置くようにすること
満腹感って結構時間たたないと来ないよね
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 18:34:12 FepSFgMK
>>600
よく噛んでゆっくり食べたり、小皿に取り分けて少しずつ食べてお代わりする様にしてみたり。
後はお腹いっぱいの手前で止めてお茶やコーヒーでまったりしてみる。
って俺はやってた。１回感覚で覚えるとわかると思うよ。それを１週間もやれば身体が勝手に拒否反応する様になった。
「これ以上食べても美味しくないよー。後で苦しくなるよー」という感じで。
まあ巡航の時点で出来る様にはなってたんだがｗそれ以降は食べる速度がかなり遅くなったし、食事が以前より美味しく感じる様になったな。
あくまでも俺の場合、という事で
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 18:51:34 UI2OUGW4
>>597
大人なら水筒使えや
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 19:25:51 Sji5pWWP
なぜ大人＝水筒なのかｗｗ
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 19:26:47 +FlTyA2+
そうだよ
水筒はこどもだろ！
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 19:45:56 4nj+pfYk
もしやタンブラー？
いやまさか
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 20:24:24 nyWfe5Aw
ペットボトルは何度も使い回してると
容器の成分が溶けてお茶と混ざってしまうぞ。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 21:16:28 nIdDz6AJ
>>610
そうなの？
単位時間内の水溶性が上がるってことでしょ？
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 22:27:18 NuywJlaI
酒飲みなので、酒飲んだときは、ライスや麺は抜いています。
誰かそういう人もいますか？本にはアルコールのこと書いてないね。。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 22:30:21 SF4ZAikH
岡田本人が飲まない人だからね。
俺は夕食に缶ビール飲むときは、ご飯を抜いてる。
缶ビール500mlとご飯150gがだいたい同カロリーだし、
ビールももともとは穀物なんだから、とか思いながら。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 23:09:52 glwxLb1w
「格差が出ることは悪いとは思わない。成功者をねたんだり、能力のある者の足を引っ張ったりする 」
（小泉純一郎 第89代内閣総理大臣）
「格差なんていつの時代でもある。ニート・フリーターはボランティアで農業」
（安倍晋三 第90代内閣総理大臣 世襲3世）
「少子化を憂う必要はない、格差社会が広がりコンドームを買えない貧困層が増えれば子どもはすぐ増える」
（中西輝政 国際政治学者 京都大学大学院人間環境研究科教授 安倍晋三ブレーン）
「競争が進むとみんなが豊かになっていく」
（竹中平蔵 経済学者 元政治家 パソナ特別顧問）
「格差があるにしても、差を付けられた方が凍死したり餓死したりはしていない。残業代は０」
（奥田 碩 元日本経団連会長 元トヨタ自動車会長）
「パートタイマーと無職のどちらがいいか、ということ」
（宮内義彦 オリックス会長 元規制改革・民間開放推進会議議長）
「非才、無才には、せめて実直な精神だけを養っておいてもらえばいいんです」
（三浦朱門 作家 元文化庁長官 元教育課程審議会会長）
「格差論は甘えです。過労死しても自己責任。」
（奥谷禮子 人材派遣会社ザ・アール社長 日本郵政株式会社社外取締役 アムウェイ諮問委員）
「フリーターこそ終身雇用」
（南部靖之 人材派遣会社パソナ社長）
「業界ナンバー１になるには違法行為が許される」
（林 純一 人材派遣会社クリスタル社長）
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 01:13:10 NlbneSAu
>>614
最後のはともかく、他は基本的に賛成だなw
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 01:28:21 qq8YakPL
あれかな
弾丸形のシンプルな水筒
色はシルバーとかの
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 03:05:12 JWCYQLB6
私は入隊してまだ１ヶ月に満たない２児の母33歳です。
年末年始からずっと食べすぎで、とうとう悪夢の161／56･･･。
二人目を授かる前の49.5に戻したい。
ここで「やったよ!」って報告出来るように頑張ろう!
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 03:19:15 0N4/t8NH
あー、やべ。
70ｋｃａｌぐらいだけど、チョコ食っちゃった。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 07:41:01 5k/f0DxT
>>617
入隊ってｗ
ビリーじゃないから
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 07:58:14 Uq3P9Mgz
>>618
どうとでもなる。
朝か昼を抑えめにするとか。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 09:48:21 lXJeIt/R
>>569
の記録を見てみると変なんだよな？体重の減少がほぼ体脂肪の
減少と同じ、もしくはむしろ多いんだよな。つまり減った分はすべ
て脂肪。
しかも一週間で1kgってことは7200kcal。一日-1000kcalってことか。
1日のエネルギー代謝量が多めで2500kcalとして計算が合うんだ
けど、肉体労働者？
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 10:00:21 3x4L5dWC
普通に誤差だろ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 10:12:15 NlbneSAu
うちの体重計、体脂肪は±２％ぐらいの誤差があるよ。
いや、真ん中が正しい値とは限らないから、幅が４％あると言うべきか。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 10:26:51 YCm3u4gM
3/8,9って土日だから、生活パターンが変わって、水を飲む量
なんかが変わっただけだろ。またもとにもどる。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 11:16:26 XL+28npH
>>610
俺もそれで気になってた事がある。
豆乳野菜ジュースを入れる容器でペットボトルを使ってんだけど
たまに酸っぱくなってドロドロになってる時があるんだよね。
容器の成分のせいなんだろうか？
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 11:18:53 t6r9WDAU
ペットボトルは水なら水のみに決めて使わないと中で腐る。
豆乳野菜ジュースをいれるなんて信じられない。
せめて小さな水筒でも用意してそれにいれな。
腐るよ。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 11:44:51 M7bi0iPN
>>626
栄養分がなけりゃマシだけどな。
ペットのお茶を小分けにする分にはまず大丈夫。
水出し・お湯出しのお茶は茶カスが心配。
スポーツドリンクは酸化変質がある。
ジュースや豆乳は論外だろ。
もちろん、毎回洗ってのこと。
綺麗に洗え「れば」、どれも問題ないが、下に行くほどそれが難しいから。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 11:54:02 NlbneSAu
何でグロ話になってんだ。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 12:00:03 IbxFoGsw
豆乳野菜ジュースのペットボトルがあまるから
それを使えばいいんでない？
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 12:02:31 5pEIUvc3
本には、水を持ち歩いてこまめに補給とはあるが
豆乳野菜ジュースを持ちあるいて補給とは書いてないんだが。
家で飲んでから出るか、外出先で購入して飲む場合に紹介されてるんだぞ？
勘違いすんなよ。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 12:25:40 hAj+19xD
水分は水、お茶などで取ってジュース等は別って書いてあったよな、ちゃんと。
人によっては２リットルもいらない人もいるだろうし。俺なんかは食事量が激減してる訳じゃないから普段のお茶を多めにしてる
つか豆乳野菜ジュースを持ち歩くって発想は無かったｗましてやペットを再利用してとは・・・・・
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 12:28:41 hAj+19xD
もしかして、めんどくさいからとかで、何回分か作って冷蔵庫保管とかか？
それでも数回にとどめた方が良いんじゃないかと思うけど・・・・・
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 12:28:43 5pEIUvc3
>>631
それも微妙に間違ってる。
水分は水のみ
ジュースやお茶、コーヒーは別と書いてある。
634:629
08/03/11 12:35:43 IbxFoGsw
野菜ジュースの空ペットボトルを洗浄して
水を入れて持ち歩けば？
これで意味が通じますか？
あとは2000円位で売ってる持ち歩けるマグカップとか
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 13:10:24 l9+4qkYE
つか、豆乳野菜ジュースって
作ってすぐ飲まないと、ドロドロして気持ち悪くなるじゃん
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 13:29:53 0N4/t8NH
>>633
それも微妙に間違ってる。
お茶も含むと書いてある。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 13:33:21 5pEIUvc3
「あくまで水、またはお茶」だなｗ
メモに「さすがに水はかかなかったが」とあるので水以外はＮＧと自分はしていた。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 14:30:25 Q5CP+8/T
一日水2リットルの話とカロリー記述の話が緩やかにシフトｗ
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 16:45:43 M7bi0iPN
>>634
何に使われてたかが問題じゃなくて、洗浄性と内容物の腐食性が問題なんだよ。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 18:41:53 hAj+19xD
>>637
即答で間違えといて「だなｗ」で済ますなよ・・・・・
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 18:56:52 L6+H5I5x
1500kcalにしてみたら
適度な空腹感・満腹感が得られた。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 19:22:28 XL+28npH
>>632
やっぱ駄目なの？
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 20:22:21 hAj+19xD
>>642
ダメというかスレをざっと読んだだけでもペットボトルの劣化に加えて、豆乳野菜ジュースそのものが変質する可能性もあるみたいじゃん。
たいした手間じゃないんだからは１回１回作った方が良いんじゃない？
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 20:32:40 JWCYQLB6
お腹がすいて、ストレスが溜まった時は
マクドナルﾄﾞのドライブスルーで食べたい物を注文して、
それから、
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 20:36:54 oCzVlh+p
それからどしたの？w
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 20:41:15 3M6IwCvF
豆乳と野菜ジュースの小さいパック買ってきて
ストローを二本くわえてのみながら混ぜてる
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 20:49:36 crU7xJDO
野菜ジュースなんて、作ってすぐ飲まないと飲めたもんじゃ無いと思うが。
俺はパックの野菜ジュースとか不味くて飲めない。
そういや、誰だったかな？
昔の社長で、牛乳は体にいいからと瓶詰めの牛乳を持ち歩いていたが冷房装置とか
ないからよく牛乳を腐らせていた、って人の話を読んだ覚えがある。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 22:15:27 Uq3P9Mgz
人の食ってるものをマズイの何のと言いたがる奴ってのは、
なんでそんなに偉そうなんだろう。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 22:57:04 M7bi0iPN
>>643
ペットボトルの劣化はガセだろ。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 22:59:11 hAj+19xD
>>649
あ、すまん。汚れるのも含めて「劣化」と一くくりに。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 23:03:47 bUO506f/
>>644
逃げる
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 23:33:57 C+kYgpa6
>>644
ようつべネタかよｗｗYahoo!見てしったわ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 23:43:45 NdiYn6GT
頭がボーっとすることが増えてきたんだけど
脳ミソに栄養を送るとしたら何がお勧め？
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 00:06:57 sG052h7L
>>653
ブドウ糖
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 00:32:46 Akf8t4Hl
ブドウ糖にもう1票。直接的にはあれが一番いいと思う。
個人的には黒砂糖、氷飴も悪くない。
1月までレコダイやってた。
約10ヶ月で180センチ95キロから70キロまで落として（30歳）、
先日地元のハーフマラソンに出てきた。
ヘボタイムだったが完走を目標にして完走できたので満足。
夏頃からウォーキング、秋にジョギングはじめてここまでやれたのは嬉しい。
（中学はマラソンと水泳が嫌いで全部休んだので体育2だった俺が！という嬉しさもあり）
皮は特にあまることはなく、ゆるやかにランナー体型になってる。
冗談抜きで人生の感覚が変わるわこれは。
フルマラソンは今のところやる気が出ないが、
武道と水泳を春からやろうと思ってます。
・愚直に記録する
・運動面は絶対無理はしない
という2点を重視してた。カロリーは1600プラマイ1割の範囲と決めてた。
参考になれば幸い。
原理的には失敗しようのないダイエットだと思うんで、淡々と痩せていってください。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 01:05:53 Mz/rAvA4
サブウェイの価格改定メニュー見たけどカロリーが減ってるな
中身は何が減ったのやら
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 01:08:01 ezD9RcHB
ドトール値上げ
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 10:04:42 KlIudJrQ
やっぱり砂糖がベストですか…紅茶かコーヒーでも飲むか。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 13:26:41 URk0n9Cl
>>649
ペットボトルを使いまわしてると、そのうち容器がゴワゴワになるぞ。
持ってみると柔らかくなってきたような…
最初透明だったのが、なんか曇ってるし。
アルミのやつも使いまわしてるとベコベコになってきた。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 16:43:06 X+Hjca52
上昇フェイズ（40才、男）
スタート時 身長174.5センチ、体重102.8キロ 体脂肪率
32.4％の巨デブから（これでも助走、離陸で3キロ減らした）、
丁度2週間で体重2.5キロ、体脂肪率1.1％の減。
カロリーは自分の基礎代謝2300よりやや少なめの2000から
基礎代謝ギリギリの2200の間に納めるようにすればOKと凄く
甘め。
その代わり、万歩計を買って約１日１万歩のウォーキングを
ノルマにした。
それでも順調にやせ続けている。
朝を野菜ジュースと豆乳ミックスに固定し、昼もサブウェイを
中心にしているので、夜はもりもり食べられて幸せ。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 16:54:42 Ij7SV3Ez
上昇したての頃から豆乳野菜ジュース飲んでたんだが、イマイチ価値がわからんので、
最近は飲むのをやめていた。
カロリー制限に馴れてないのに、これに200も撮られるのは正直痛い。
腹持ちがいいとかもよくわからんし。
で、ふと思ったんだけど、カロリー抑えることが定着してきていて、体の声も徐々に聞こえて
きているだろう巡航～再加速段階なら、豆乳野菜ジュースの価値が、発揮されるんじゃないかと思った。
そういう意味では、岡田先生は正しかったわけだ。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 17:08:58 iNcGYku1
【食品】マルサンと伊藤園が「野菜豆乳ドリンク」を共同開発
ｽﾚﾘﾝｸ(expo板)
663:660
08/03/12 17:15:52 X+Hjca52
>>661
>腹持ちがいいとかもよくわからんし。
自分は結構腹持ちがいいと思っている。
朝７時30分頃、豆乳野菜ジュースを飲んで、果物を少し
（50カロリー程度）食べると、取りあえず昼12時までは
お腹がもつ。勿論、昼前はお腹がペコペコだが。
664:79.0㌔デブ
08/03/12 17:31:05 c0EwHaNG
今週号の週刊ポストに95歳の現役医師の健康法（うつぶせ寝を薦めてる）が載ってる。
彼は一日の栄養摂取量を1300kcalにしてるんだって。
朝と昼は豆乳野菜ジュースのような流動食で500～600kcalしか摂らず
夜にまとめて800kcal程度食べると言ってた。
普通に肉なんかもちゃんと食べてるそうだ。
その年齢でもゴルフコースとか回って楽しんでるそうだから
ある意味、化物だ。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 17:34:04 ur6Qu4Mg
で、その人はレコダイしてるの？
666:79.0㌔デブ
08/03/12 17:46:19 c0EwHaNG
>>665
レコダイという名前ではしてないが
長年カロリー摂取量を一定に保ってるという意味ではレコダイと一緒でしょう。
彼が提唱してるのは、あくまで「うつぶせ寝健康法」
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 18:10:18 X+Hjca52
>>664
>95歳の現役医師
そんな書き方しなくても、日野原重行さんのことは普通にみんな知ってるよ。
95才で健康で、頭もしっかりしていて、現役の医師。
講演や執筆活動もこなす。
はっきり言って、あれはある種のスーパーマンです。
あの人の健康法なんてのは、我々凡人には余り参考になりません。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 18:14:17 bioFYxWQ
95歳の代謝能力落ちた1300って俺らの2500位ありそう。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 18:14:51 gBxfKxts
>>667
ぐぐって２hitの人を「普通にみんな知ってる」とまでいえるかどうか…。
少なくとも自分はしらんかったす
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 18:19:15 X+Hjca52
>>669
>ぐぐって２hitの人を「普通にみんな知ってる」
2hit？ありえへんやろと思ったら、日野原重行と打ち間違えてた。
正しくは勿論、日野原重明さんです。
ググったら199000ヒット。これなら「普通にみんな知ってる」のでは？
671:670
08/03/12 18:21:32 X+Hjca52
>>670
念のためyahooで検索したら、774000ヒット。
なんでこんなに違うんだろう？
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 18:22:28 bioFYxWQ
レコダイ前の岡田の一般人の認識度といい勝負じゃない？
知ってる人は知ってる。
スレ違いだからこれくらいで。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 18:30:14 X+Hjca52
>>672
スレ違いなのでこちらもこれでやめるが、
>レコダイ前の岡田の一般人の認識度といい勝負じゃない？
それは見当違いもいいところ。
一般人、特に中高年以降の認知度は岡田とは比べ物にならないよ。
なんせミリオンセラーの本は書いてるわ、「プロジェクトＸ」取り上げら
れるわ、紅白歌合戦の審査員はするわの人なんだから
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 18:36:04 aQy5hE7M
ぁぁ 思いっきり食ひたい ３０００キロカロリー程
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 18:38:48 Sbc5rPJ4
岡田斗司夫 に一致する日本語のページ 約 292,000 件
日野原重明知らん
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 18:39:25 NpelXKGk
>>674
3,4日掛けて、ストック作ったら良いんじゃないか？
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 19:11:41 symxK5Lz
>>673
そんなやつ、俺は知らんな
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 19:14:16 I2EFJ+8h
32歳、男、現体重90キロ。巡航段階1ヶ月半。
ここ一週間くらいで、体重がプラマイ5キロ位あるんだけど、
リバウンドでしょうか？
ウォーキングをしていて、お腹がへって、つい食べすぎてしまい、
摂取カロリーが、1000キロカロリーほどオーバーしてます。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 19:32:19 X+Hjca52
>>678
>ウォーキングをしていて、お腹がへって、つい食べすぎてしまい、
>摂取カロリーが、1000キロカロリーほどオーバーしてます。
残念ながら、まだ巡航段階に達してないってことでしょう。
巡航段階は本の定義では「無理なくカロリーを制限内に
抑えられる」段階だから。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 19:34:23 symxK5Lz
じゃウォーキングなんかすんなよ、90キロじゃまだまだ動き回る体重じゃないし。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 20:21:31 S4XM6/wL
>>668
朝から晩まで患者さん診察して、昼食摂りながらカルテ読んで
夜帰宅後は執筆活動して、休日は全国各地に呼ばれて講演してる95歳でも？
オウムのサリン事件の時、この人が戦時中の体験を元に進めて準備してた
救急医療体制が非常に役に立ったんだよね。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 20:49:54 RLMms53S
175cm 93→67kg
標準体重まできたんだが
このあとどうするかで途方にくれている
体脂肪(１8％)落とす方向にするか
いわゆる「美容体重」ってやつを目指すか・・・
本当に変な話なんだけど、レコダイやってる途中は
「体重を減らす」っていう目標？というか「楽しみ」みたいのがあったんだけどね・・・
もうこの食生活が習慣になっているから
「この体型を維持する」ってだけじゃつまらなそうだしねぇ・・・
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 20:54:09 q4aurQF9
>>678
俺大工だけど１日動き回ってても総カロリー1700～1300程度で食い過ぎる程腹減らんよ
ウォーキングが「無理な運動」になってるんじゃない？
そういう仕事で太るなよ、というツッコミは勘弁でｗ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 20:54:38 V/VPkVZ4
>ウォーキングをしていて、お腹がへって、つい食べすぎてしまい、
>摂取カロリーが、1000キロカロリーほどオーバーしてます。
いつデブをちゃんと読んでるなら
答えが書いてあるんだけど
→P138
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 21:05:52 V/VPkVZ4
>>683
俺も外回りで1日中歩く仕事だけどどんなに多くても1700ぐらいで済む
ただし朝早く夜遅くなるので朝・昼・夜の各食事の間隔が長く開いてしまう
そのため日中のエネルギー確保用に朝食と昼食で1300ぐらいを占める事になる
途中の休憩時にも意識的に糖分摂取するので
夕食を蛋白質中心の軽いメニューにして調整する
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 21:08:06 KlIudJrQ
>>682
筋肉をつけてリバウンドしにくいからだ作りをしてみたら？