08/02/28 16:18:09 9WdhXr5J
＜前スレ＞
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 17
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
『いつまでもデブと思うなよ』 岡田斗司夫著
新潮社・新潮新書 735円 ISBN:9784106102271
レコーディング・ダイエットのススメ
URLﾘﾝｸ(putikuri.way-nifty.com)
レコーディング・ダイエットは1.助走 2.離陸 3.上昇 4.巡航の段階（フェーズ）で進行する。
5.再加速 6.軌道到達は停滞期・リバウンド対策の最終段階である。
1.助走（太る理由を知る）
①体重を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモする ③ガマンしない
期間：「自分の食事・生活パターン」がわかるまで
2.離陸（カロリーを計る）
①体重・体脂肪率を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモし、カロリーを計算する
③どうやれば総カロリー数を減らせるか想像してみる。でもガマンはしない
期間：1～2週間。気の短い人なら三日ほどでも良い。ただし離陸段階を体験してから「上昇」に入ること。
3.上昇（カロリーを制御する）
①体重・体脂肪率を毎日計り、口に入れたものをすべてをメモし、カロリーを計算する
②一日の摂取カロリーを年齢・性別にあわせて決め、それを守る
③食べ過ぎても後悔や反省はせず、翌日からのフォローで切り抜ける
④毎日、水を2リットル飲む
期間：2ヶ月ぐらい。毎日記録をつけて、規定カロリー数に抑える。それを無理せず継続できるようになるまで
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 16:18:45 9WdhXr5J
4.巡航（いろいろやってみる）
①75日目あたりに体調の変化がある。過去のデータを使って体脂肪量（体重×体脂肪率）を計算する。
へそ回りのサイズを計る
②体重や体脂肪は、脈動的に変化する。体重や体脂肪量の変化は、一日単位ではなく週単位で評価しよう。
③停滞期はいろんなダイエット法を併用して乗り切ろう。おすすめは「運動」
④豆乳野菜ジュースはオススメ。毎朝、豆乳200cc・野菜ジュース200ccを混ぜ、朝食がわりに飲む。
期間：75日目をやりすごし、運動も少しこなして、停滞期を難なく克服、
制限内のカロリーで毎日楽しく過ごしていけて、自分の好物に変化が見られるまで
5.再加速（体の声を聞く）
①食べ物の好みの変化に気をつけよう
②「満腹」や「ちょうどいい」の直前、「まだちょっと足りない」で食事をやめよう
③「○○が食べたい！」という欲望ではなく、「○○を欲しがっているな」という体の欲求を自覚しよう
期間：体の欲求がどんどん自覚できるようになるまで
6.軌道到達 （ダイエットの終わり）
①レコーディングをやめて、カロリー制限もしないで食事する
②満腹感や空腹感を10段階の満腹メーターで表現してみる。
目標は「レベル3になってから食べる」「レベル6ぴったりで食事を終える」
胃袋の容量自体をしだいに縮めていく訓練をする。
③体重や体脂肪量が「あるべき数値」でおちつき、
体の声がいつも聞こえるようになれば、レコーディングは必要でなくなる。
満腹と空腹、それに「○○が必要」というサインに従って、おいしく食事ができていれば大丈夫。
食べたいものを食べたいだけ食べ、本来の体型を維持できるようになれば、ダイエット卒業。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 16:19:06 9WdhXr5J
・自分の基礎代謝を計算する
URLﾘﾝｸ(www.e-uruoi.net)
・カロリー計算サイト
【自炊派】
イートスマート
URLﾘﾝｸ(www.eatsmart.jp)
しらはせ
URLﾘﾝｸ(www.dance.ne.jp)
【外食派】
ものぐさ主婦の外食カロリーチェック
URLﾘﾝｸ(i.kcal.fc2web.com)
摂取カロリー・消費カロリー大辞典
URLﾘﾝｸ(muuum.com)
ファミリーレストランのカロリーランキング
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
「グラムのわかる写真館」
URLﾘﾝｸ(www.miwa-mi.com)
『いつデブ』をAmazonで買う
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 16:19:37 9WdhXr5J
関連スレ
関連スレが無かったので一応集めてみた
・レコーディング・ダイエット中の女子集まれ １
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
・【隔離】岡田式記録ダイエット【裏スレ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
・アンチ・レコーディング・ダイエット２
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
岡田斗司夫のリバウンドを見守るスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 19:39:41 qwEaeakH
1乙。
マイナス25キロになって、2月で卒業でっす
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 19:55:02 qwEaeakH
YouTube - アニメオタク VS アイドルオタク
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
これ、いつ放送だったのか知らんけど、やせ状態は続いてるね。
しかしまーオタキングの口の達者さは相変わらず凄まじい。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 21:36:43 XajMYR4I
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 10:26:57 ID:5s2GRr9n
下腹部に関してはこのやり方がよい
URLﾘﾝｸ(diet.suppleclub.com)
少し上部のいわゆる腹筋はこのやり方で
URLﾘﾝｸ(blog.pasonatech.co.jp)
一般的な上体を完全に起こすやり方の腹筋運動は
運動の後半からは腰の筋肉を使っていて無駄なので必要なし
特に腰痛もちなら尚更この方法で
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 22:31:44 YRv2br+Q
おじさんず１１、だれか録画してないかなぁ…見たいんだけど。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 23:11:57 Nki19fm7
>>1
乙カレーライスかつ丼うどんらーめん
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 23:58:23 Rq8K4N7R
>>1
乙
月見そばって案外カロリー高いのな
424カロリー
11:77.0㌔デブ
08/02/29 00:00:18 tHfZLRJs
>>7
そのやり方もいいが
股関節が固い人や腰痛持ちの人、特に男性はその下腹部の鍛え方はキツイ。
最初股関節を９０度に曲げ、なおかつ膝関節を９０度に曲げ
膝関節の９０度の角度を維持したまま丸まるようにすると（股関節は自動的に１００度以上になる）
無理なく下腹部を鍛えられるよ。
一回だと負荷を感じられないなら５０回くらいしてみよう。
「腹がパンパンだぜ」という状態になるはず。
12:優しい名無しさん
08/02/29 00:16:24 f1o5dB7o
そばよりうどんのほうがカロリー低いなんて・・・
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 00:29:55 wl9bh/qf
最近はのど越しのよい小麦粉の多いそばが主流だから
カロリーはうどんとかわらないよ
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 00:32:03 UxvJzukW
フッ！俺の今日の摂取カロリーは700行かなかったぜ！しかも、筋トレとジョギングとプールでのスイミングとウォーキングもしたぜ！もう、ガンガン痩せて行くぜｗｗｗｗ
今からでもなんか無理やり食おう…。でも全然食欲が…
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 01:02:37 6wROOBZ6
しかし最初の頃いた人達どこ行ったんだろうね
全員成功した訳じゃあるまいに
次のダイエットに挑戦中か？
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 01:12:22 w49h/u1q
>>14
そんな時こそ つ豆乳
豆腐とか蜂蜜かけたヨーグルトとかココアとか
動きすぎて食欲無くなるってここ10年以上無いなあ・・・
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 01:21:33 4sViPSUg
岡田の茶色いブレザーの胸元には、ムーミンのキャラクター、
意地悪ミーのブローチが付いてるんだ。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 02:09:10 5rw4UaLq
>>6
扮装がなかなか似合っている
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 02:42:49 1wEWUBJi
>>15 ここに来なくても、方法が理解できて減量中なんだろう
疑問がなくなれば、わざわざ不愉快な書き込みをここで読まされる必要ないからね
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 02:43:47 1wEWUBJi
豆乳はカルシウムが少ない
低脂肪乳の方がいいんじゃないか？
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 02:56:38 WWtnm0FD
ひきこもり
デブで生活習慣病起こしてるので治療としてのダイエット
ダブルリーチな僕にとってはここに書き込む事が唯一の接点なので
叩かれたりなんだりしても来てしまいます
このダイエット初めて、思ったことや知った事も誰にも話す相手いないんで
叩かれていてもうれしいです
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 07:19:47 UC1J3h/4
超でぶなのに75キロで止まった
2週間変わらん
今まで順調だったのに
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 09:06:03 i5rytdmx
男 現在111日目
83ｋｇ －17ｋｇ
さいきんやっと周りから「痩せたんじゃないか」といわれるようになったが
おせぇ！！！
男の見た目なんか誰も気にしてないってよくわかったよ。
ま、いいんだ。身が軽くなっただけでも
健康になった（気がする）し
服もそこら辺で買った２Ｌが着れるようになったから……
みなさんどのくらいから周りから痩せたって言われるようになりました？
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 09:19:12 IOmQzcky
ごめん２Ｌの想像がつかん
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 10:09:55 6wROOBZ6
LLを2Lって表記してるのはザラにあるだろ
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 10:11:43 IafFWqoM
そんなサイズまで太ったことがないんでしらねｗ
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 10:15:09 tg4psuZ9
なら、ここに来る必要梨
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 10:29:11 fSjqJSds
>>23
男 90日目 127→106
先週107で「顔が小さくなったね」とか言われるようになった
やっばり20あたりが容姿変化ポイントらしー
まだ3桁あるがなorz
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 10:34:47 1MHrpox6
何したらそこまで太って今まで平気だったのか知りたいｗ
基地外じみてる
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 10:42:44 0/snPSMt
>>23,28
俺も似たようなもんだ。
10kgくらいじゃ誰も気づいてくれなかったよ。
20kg減って、ようやく「痩せたね」と言われた。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 10:44:15 JT/8NuP4
だからピザは性格悪いって言われるんだ
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 11:03:22 1MHrpox6
巨デブの外見なんてデブでくくってるから意識してみたことがないやｗ
問題外だも
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 12:10:27 yimqMTqG
>>11
>>7の下のやり方で下腹部もイケるの？
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 12:11:59 ENKCmWmk
>>33
キチガイにレスつけんな
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 12:12:36 ENKCmWmk
＜有害コテハン『㌔デブ』について＞
自分の話したいことのみを一方的にまくしたて、それに対して否定的なレスには
チョン・キチガイなど侮蔑的な言葉で罵声を浴びせてくる人物です。
自らの発言を決して省みることをしない彼とコミュニケーションをとるのは
困難と言わざるを得ず、また、その価値もありません。
次の４点を留意して下さい。
・㌔デブは専ブラならあぼーん推奨
・㌔デブには一見まともな意見でもレスをつけないで下さい。荒れます。
・㌔デブからのレスもスルー推奨
・㌔デブにレスをつける人へのレスは「テンプレ読め」の一言のみとして下さい
どうしても語りたい人、また㌔デブ本人のためには隔離スレがありますので、こちらでどうぞ。↓
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l35
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 12:21:12 +2XgdCKh
>>35
乙
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 12:38:25 45deQmP5
>>23
逆に言えば男の場合１０キロ位じゃ何とも無いから気がついた時には・・・・ってのもあるだろう
今６キロ減だけど自分でもやっと少し軽くなったかな？程度だもの。２桁いかんと変化もそう無いとは思う
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 12:42:36 UFYNVN0n
>>23
自分の場合は120ｋｇあったんだけど20kg落したぐらいから言われ始めた
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 14:35:00 WWtnm0FD
いや、20キロどうこう、2ケタどうこうじゃなくて
割合の問題じゃないの？
3ケタ体重あるんだから
僕の場合も今から10キロ痩せたとしても、2年前の状態に戻るだけだから
クソデブなままだと思うし
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 14:45:20 1wEWUBJi
ここは、ビタミンＣ＆カルシウムの不足した
イライラした人が多いスレですね
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 14:45:38 psMsSgnY
簡単におこずかい稼ぎ！
携帯でちょっとした操作をするだけでおこずかいが発生します
auのwin携帯を持っている人に限ります。
口が堅くて飽きにくい自信がある人
yamiaaa@gmail.comまでメールください。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 16:00:38 45deQmP5
>>39
いや、俺20キロ落とせば標準体重で現在6キロ減なのさ（体脂肪率５％減）でも気付かれない。
むしろさっき親父には変な目で見られた「はぁ？変わってねぇぞ？」みたいな
大体20キロ位から他人が見ても変わってくる目安なんじゃないの？って話ですよ
３桁でも２桁でもさ。逆に10キロ落ちただけで痩せたね！って言われた人がいたら聞きたいな、と。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 16:03:35 w1GCX9Om
>>42
だーれもおまえに興味がないってことｗ
自意識過剰ｗｗｗｗ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 16:19:40 DAieah4M
>>43
自意識過剰かもしれんが、誰でも経験している気がする。
俺もそうだったし。
共感できないキミは、デブのままなん？
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 16:35:29 6wROOBZ6
デブを煽りたいなら もうちょっと人のいるスレの方が楽しいぞ
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 16:38:36 tg4psuZ9
>>42
ｵﾚわ♂だが、82kgから72kgになったころ、やせたんじゃない？って、♂から
言われたよ。
んでも、おまいら、なんで、こんなどうでもいいこと話してるんだ？
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 16:41:01 a2jHWUJB
174cm90kgから80kgになった時周りから、少し痩せた？
って言われ初めました。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 17:05:41 w1GCX9Om
>>44
痩せても反応がないほど太ったことがないからｗ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 17:07:26 45deQmP5
>>43
うん？いや、さっきも書いたけど自分でもそんなに変わったとは思ってないけど？
>>46
どうでも良いって言えばそれまでなんだけどさｗ
話の流れでちょっと気になったんでね。。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 17:38:25 ElxDVqSH
>>42
170センチ70キロから
5キロ痩せたときに風呂場で｢痩せた？｣って言われた
服の上からはわからんかったみたいだけど裸になったときに言われた
で、また5キロ落ちて60キロになったら服の上からでもみんなから痩せたねって言われた
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 17:42:09 sK4Ag1eP
1ヶ月目
１７０ｃｍ 96kg→87だけどジムのトレーナーに99％リバウンドする痩せペースだからペース落とせと言われた
毎月２～３kg以上は痩せちゃいけないって言われた
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 17:46:21 ElxDVqSH
１ヶ月で落とす重は体重の5%以内に留めないと身体への負担がすごいしリバウンドしやすいよ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 18:07:13 Ncc41FSF
6ヶ月間、ほぼ7kg／月のペースで落としてきたが、とりあえず
リバウンドとかはしてない。よほどの巨だったんだなぁ俺。
54:77.0㌔デブ
08/02/29 18:13:06 ZNVdkLoQ
最近、焼肉とかバイキングっちゅう所へ全く行ってないな
正月で懲りたのもあるが普通に食べてると行きたくなくなるよね。
特にバイキングは以前なら確実に元を取るほど食えたが
現在はごく人並みにしか食えないからもったいなくて行く気になれない。
代わりに和菓子にちょっと嵌ってるよ。
茶にあうのは当たり前だが存外コーヒーにも和菓子はあうね。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 18:36:29 Jv8m0LVT
巡航1ヶ月目。
今日のレコーディングで合計カロリー計算したら、
4000キロカロリーも喰ってた。
わははははは、今日はドカ食い記念日だ！！
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 20:19:13 PjpC6Jhn
>>6
今更だけど、これパッと見てもオタキングだって分らないよww
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 21:26:32 AsXTB9gl
カロリー制限しながら食事内容をメモして1ヶ月で７キロ減（100→93）
と、ここではじめて「レコーディングダイエット」なるものが存在する事を知ったｗ
>>1を見る限り助走、離陸をすっ飛ばして上昇してしまった感じだけど、
良くわからないので明日本買いに行ってみようと思う。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 22:53:01 nfqFK4dg
>>57
いつデブは個人的なダイエット成功体験談にすぎないから、今のやり方で上手くいってるなら
・本の内容を頭から否定しない
・本の内容を鵜呑みにしない
・自分のやり方と違う所でどちらが正しいかで悩まない
ことが大事。
使えそうな箇所を流用していけば、ダイエットの幅が広がるのは確実。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 22:57:01 S7zQtVrh
本買った 色々開眼することもあった
７００円くらいけちらずに最初から買っとけばよかった
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 23:26:57 dR5yR3eR
三日前から始めました。
75.5キロ→73.6キロになりました。
私レベルの体重だと、たかが２キロの変動は屁でもないので一概には喜べませんが。。
自転車移動をやめて徒歩にしたのが良かったのかな？
こないだ80キロ近くあったショックが機会になり頑張れます！
カロリー日記も毎日つけてます。。パソコンでするよか手書きの方がいいですね。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 00:29:38 5IkM5bfX
私も手書き
カロリー表のＨＰも最近は重いので、カロリー一覧本も買ってきた
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 00:37:09 PwyY+O3T
手書きだけど、最終的にはエクセルで表を作る。
グラフでみると感動でむらむらしてくるぜ。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 00:43:23 +oONnNzH
エクセルにデータ入れてる人ってどういう風にやってるの？
毎日の体重と体脂肪率だけ？
総摂取カロリーとかも入れてる？
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 00:43:59 5IkM5bfX
グラフはフリーソフトで、年や月単位で簡単に推移を見れるのがあるよ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 00:48:19 PwyY+O3T
>>63
俺は入れてる。
グラフは体重体脂肪とは別にしてるけど。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 01:03:21 K2UsligF
>>63
自分の場合
・食べたもの／量（書かない事も多い）／そのカロリー（あとで合計される）／コメント（書かない事も）
・体重／体脂肪
・１日の総摂取カロリー／設定カロリー値からの±値（設定カロリー－その日の合計カロリー）
・５日おきに、体脂肪重量（５日間の平均値）
・あとはお好みで、グラフや基礎代謝量計算など。
はじめはExcelだけだったけど、食べたものが多過ぎて書ききれない→まとめて書かざるを
得ない事も多い（細かいデータを見逃しやすい）ので、メインをメモ帳に切り替えた。
おかげでExcelは、もっぱら計算機＆グラフのみの機能になってるw
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 07:55:13 Pn3n/Y9H
>>63
摂取カロリーはいれてないな。
俺の場合は・・・
1． 体重、体脂肪率
2． 1から体脂肪量
3． 体重、体脂肪率、体脂肪量それぞれの週平均値
4． 3の各平均値の前週との差分
5． 3を元にした折れ線グラフ
でやってる。
体脂肪率は日ごとのバラツキが大きいけど、週ごとに平均をとると
それなりの値に落ち着くな。
週単位でみると確実に減っていってる。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 09:08:08 23r3ZzbJ
今日から１５００カロリーで上昇に入ります
できるかなあ
冷蔵庫には昨日大量にゆでたパスタがあるのでかたずけなければなりませんが
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 09:13:37 TkcpwsNW
>>68
ソレを捨てるか小分けにして冷凍するか選ぶところから始めよう。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 09:17:08 5Dw48Xtd
俺はｺﾚつこうてる
Yahoo! ダイエットダイアリー de 痩せるスレ (70)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 09:21:20 23r3ZzbJ
>>69
＞小分けにして冷凍
そういう手がありましたか ではさっそくかかります
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 09:49:31 uylm+3Sc
ダイエット中になぜそれほど茹でたのかを考えたほうがいい。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 10:37:58 TkcpwsNW
>>72
だよな。恥とかなんとかじゃなくて、それは非常に重要なヒントだ。
俺もいざ自炊しようとするともう山盛りに作る癖がついてしまってるのを実感。
それをもったいないからと完食するから太る。
こないだ、久々に会う友達と都内で遊ぶことになったが、自分の知ってる行きつけの店って
食べ歩きのルートと本屋しかないのを改めて実感orz。こりゃ太る罠。
半年で30kg痩せたけど、この体に染みついた太る嗜好を一つ一つ理詰めで潰して新しい趣味を
構築していかないと簡単にリバウンドする悪寒。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 11:09:40 OaoFeFic
半年続けてるけどもう食べ物が昔みたいに入らなくなってる
まだデブだけどデブの自分から「お腹一杯だからいらない」のセリフがでるなんて
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 11:16:44 tHV92hMn
>>75
禿同
76:優しい名無しさん
08/03/01 11:59:21 ZgKy/abb
食べ物残したり捨てたりして「もったいない」ってなるけど
よく考えたらなにが「もったいない」んだろうってなるな
それをムリに食べてブクブク太って不健康になることのほうが
よっぽどもったいないんだよな実は
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 12:05:59 EtFG1aYo
前後の食事で調節出来るなら食べてもいいと思うけど。
捨ててその分後で別の物を食べるほうがもったいないと思うし、
もったいないと思う心を持たないアメリカ人のようにはなりたくない。
何が何でも捨てるなとは言わないが、やっぱり捨てるのは最後の手段だと思う。
その最後の手段が必要な時期もあるだろうが、一生続けることではないな。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 12:15:54 4nvHxzYZ
捨てることを考える前に、なぜ無駄に作る、用意することがおかしいと思わないのか
不思議だ。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 12:19:53 LsdLxk5Q
１００㌔割りました！
さようなら３桁の俺
もう一生会うことはない
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 12:23:01 EtFG1aYo
>>78
それは皆思ってると思うけど。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 12:24:36 4nvHxzYZ
>>80
あなたの文章には、食べると捨てるしかないので
作る前に考えていないように受け取りました。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 12:28:39 HycsucE1
一回捨てて心から反省してみると良い。次から気を付けるでしょ？
つか買い過ぎたにしても自炊したにしても次に回せば良いだけの話だと思うんだが・・・・・夏じゃあるまいし
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 12:49:13 sxpHybG+
本に書いてること理解できない奴多すぎだな。
食べ残しを捨てるという行為は、次に食べたくなった時に
「本当にそれが食べたいかどうか？」「買いに行ってまで食べたいか？」
ってことを熟考できる猶予を作るってことだろ？
残しておいて簡単に食べられるような状況なら意味がないってこと。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 12:58:11 HycsucE1
>>83
その通りだと思うけど、食べちゃうって言うからさ。
捨てるのがイヤで食べちゃうってのは愚行もイイトコだから残して冷凍or次食べるしかないでしょうよ
問題は出来るか出来ないかで出来て、かつ内容を理解出来てるなら捨てる必要も無いと思うが？
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 13:14:21 sxpHybG+
>>84
もちろん、もったいないから食べっちゃうってのは愚行。ってか論外。
だからと言ってそこまで意識の低い人間に「次まで取っておけ」と
言っても無意味じゃないの？
「捨てる」ことが正解じゃなくて、
「捨てる目的を考える」ってこと。
その必要さえない域に達したら、捨てずに取っておけばいい。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 13:24:20 vlZ++59Y
「もったいないから」 って食べたい人のただの言い訳。
保存するか買いすぎなければいいだけ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 13:27:51 SEzWx/St
>>79
とりあえず、おめ。
気を抜かず、次は９０だ。目標に向かって逝け！
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 13:41:26 8jccjwzc
ここに居座ってる連中ならわかるでしょ。
重要なのは「食べたくないけどもったいないから食べちゃえ」をやめること。
体に必要ないまでの量の食べ物を用意してしまった原因を考えて対策を練るのもいいし、
用意したものを残すなり保管するなり捨てるなりするのも自由。
どうしても食べちゃうから俺は涙を飲んで水かけて食えないようにして捨てるぜ！そうやっ
て過剰に用意するのがいかにばかばかしいか自分の身に覚えさせるんだ！
いやいや捨てるのはもったいない、日本人の美学として無駄なく保管するぜ！ってのは
対 立 事 項 で は な い。
互いに好きなようにして、そうじゃない奴が居ても肩をすくめてほっておけばいい。
それはこのスレのテーマとは無関係なんだから。
「私鯨が好きです」「私も大好き」「ホエールウォッチングいいですよね」「私は尾の身だなあ」
とまで話してから相手の人格を誹謗しあってつかみあいの喧嘩するのと同じくらい無意味。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 13:42:57 sC8+pKS7
つか、話の発端たる>>68がバカすぎなだけだろｗ
理解している同士が争うなよ。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 13:45:16 8jccjwzc
>>89
まあそう馬鹿にしたもんじゃないけどな。
>>68に偉そうなことを言ってる連中は間違いなくレコダイを知るまで同じパターンで
生活してたんだから。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 13:50:18 HycsucE1
>>85
だから最初に「一回捨ててみろ」、と・・・・・・
つか俺の中では「どうしても捨てられないなら」という前提で書いてたんだけどな。
まあ良いや。俺は勿体無いと言いたい気持ちはよくわかるが、
逆に苦行みたいに苦しいのに食べて美味しく感じない事は勿体なくないのかな？って思う。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 13:51:00 DvdUEvmv
>>90
そうとは限らんよ。
太った原因は、一人一人微妙に違うからな。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 13:51:49 sxpHybG+
>>90
いや>>68はレコダイ知ってからも同じような生活してるからバカとか
言われてるわけだが…
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 13:55:30 8jccjwzc
>>93
まあそうなんだけど、俺の場合岡田の「食って脂肪に変えるのは口の中に捨ててる
のと同じだ！それなら捨てろ！」は目から鱗だった。あまりにインパクトがあった
から同じ状況になるとつい人に言いたくなるんだよな。
だから、>>68に反応してる奴って同じパラダイムシフトを経験したからこそこんな
くだらないことに血道をあげてレスしてるんじゃないかと思った。
あと、「考えてみると」って書いてる奴。考えた結果が岡田本と全く同じってのは
自分で考えたわけじゃないだろｗ。でも、納得して理解して自分の血肉にしちゃっ
てるんだろうな。そういうの悪くないと思うよ。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 13:58:17 8jccjwzc
>>93
知るのと理解するのは違うと思うんだ。
現に、本読んだ後でも、ここに本を理解すればする必要のないような質問してる奴いっぱい居る品。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 14:00:09 tXsPmixn
「いつデブ」に書いてあった、メガマックを買ってきて
8つに切って一切れだけ喰って、あとは捨てるっての。
読んだ当初は「なんてもったいない」と思ったが
「最初から普通のハンバーガーにすればいいじゃん」と思えるようになったな。
もちろん、今は喰いたいとすら思わないが。
岡田が出た「オジサンズ11」でテリー伊藤が言ってたが
「ゴミ箱に捨てるか、腹の中に捨てるかの違い」だな。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 14:05:17 8jccjwzc
>>96
いや、たぶんアレはメガマックを一口頬張ったときの口の中がいっぱいな感じを楽しみたかったんだと思うんだよ。
だから、たぶん普通のマックを４等分して、肉半分とパンズ３／４を捨てて肉を重ねて疑似メガマックにして頬張
れば同じくらい楽しいかも。
うひょwwwwやりたくなってきたwwww脂w肪w脳w炸w裂w
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 14:08:02 DvdUEvmv
>>96
そう、それ！
すっごいインパクトあった。びっくりしたもんｗ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 14:14:32 tXsPmixn
>>97
いや、もちろん気持ちとしては分かるよ。
普通のハンバーガーじゃなく「メガマックを喰う」ことに意味があるんだろうと。
レコダイ始める前なら、そう思ってたろうし。
でも今は全然思わないな。普通盛りも小盛りもある店で
わざわざ大盛り喰って残すようなものだもん。
捨てることより、金がもったいないｗ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 14:19:23 r5GB6rTe
>>97
お前頭良いｗｗｗｗｗ
ついでにバンズをレタスに変えれば、菜摘メガマックｗｗｗｗ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 14:34:00 Vl+d69rX
レコダイやろうと思ってるのですが、すでに毎週ジムに通って運動してる場合はどうすればいいの？？
運動やめないとダメ？
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 14:43:09 IwGUAmfu
>>101
とりあえず食事メモつけて観察してみたら？
その結果を見て自分で判断しろ。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 14:46:37 DvdUEvmv
お金払って運動する意味もわからん・・
仕事必死でやれよといいたい
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 14:46:56 tXsPmixn
>>101
嫌々やってるならともかく
好きでやってるならいいんじゃね？
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 15:49:19 2G49rEjp
レコダイ始めて３週目だが身長175体重84.5から4キロ強落ちた
補足的に趣味でウォーキングも60～90分やってたんだが
以前は毎日チョコとか食べてたんだが完全に惰性で食べてたんだな…
甘い物にも揚げ物にも興味が無くなった
別に嫌いじゃないんだけどわざわざ選んで食べる気がしない
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 17:15:48 5IkM5bfX
ジムで運動する事はダイエットだけが目的じゃない
汗をかいて、息切れして身体動かし、トレーナーさんやメンバーさんと仕事を離れた付き合いをする
体力維持、ストレス発散にもなるし成人病予防にもなる
ここにいる人は、人生の目的をダイエットしか考えていないダイエット脳だから
>>103のような発想になる
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 17:22:07 ArrRuqC/
>>106
お金払わないと運動できないと思うのは、ダイエット脳だと思うよｗ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 17:23:14 ArrRuqC/
汗かいて、息切れして仕事してて、ジム通ってる人なんていないと思うし。
同僚との付き合いや友人関係充実してれば、金払って友達開拓する必要もない。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 17:24:32 ArrRuqC/
ジムのトレーナさんに管理してもらわないと自分の健康管理もできないのかい？
自己管理ができないんだねー
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 17:25:59 gA2f6w5T
>>108
世の中お前みたいな肉体労働者ばかりじゃないっての。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 17:29:39 ArrRuqC/
>>110
普通の仕事が肉体労働だとしか思えないニートは黙ってろｗ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 17:32:41 gA2f6w5T
ArrRuqC/はジムでよほど嫌なことがあったんだろうなw
インストラクターにバカにされて涙目で帰ったとかさww
まあお前は一生肉体労働がんばってろ。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 17:34:18 ArrRuqC/
>>112
いいや。
ジムに通うひま～なやつにロクな人種はいないのさ。
仕事もできないし、自己管理もできないクズ。
金さえ払えば他人がなんとかしてくれると思ってるやつらｗ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 17:34:57 ArrRuqC/
>>112
世間知らずだな・・できる人は、ジムに通ってる暇などなくお仕事されてるわけｗ
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 17:36:01 ArrRuqC/
わかんないなんて、どんだけ脂肪脳よｗ
末期か
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 17:36:29 gA2f6w5T
ArrRuqC/
お前さっきからかなり涙目になってるぞww
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 17:38:49 ArrRuqC/
>>116
全然ｗ
まったくなみだ目になる必要もないわけで。
理解できない可哀相な巨デブはスポクラに高い金払っておべんちゃらに満足して
必死で運動しなさいよｗｗｗｗ
ほらほら金捨てにいってきなよｗｗｗ
ネットで遊んでないでさ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 17:39:49 ArrRuqC/
どこぞの事件みたいな犯人みたいな奴らと思考が似てるんじゃないのか？
バカじゃねーの
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 17:41:16 9G1dTpIC
俺は、ジム行くくらいならカロリーゲーム楽しむわ。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 17:41:21 5IkM5bfX
ID:ArrRuqC/ ID:gA2f6w5T
お前ら、なんで他人の生き方、考え方を否定する事しか考えられないんだ？
まるで、宗教に狂って無差別テロを繰り返す人種みたいじゃないか
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 17:42:28 9G1dTpIC
>>120
おまえが偏ってるんじゃね？
自分で人生も管理しろよ。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 17:42:47 gA2f6w5T
ArrRuqC/のこの必死さは、そうとうジムで嫌なことがあったんだなww
分りやすい奴www
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 17:43:16 9G1dTpIC
>>122
単細胞だなｗ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 17:44:32 9G1dTpIC
ジム行ける人ってマジで暇と金がないと無理だよな。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 17:46:34 PwyY+O3T
暇もお金も作るものだよ。とマジレス。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 17:50:30 9G1dTpIC
本当に忙しい人は、どこかに通うのは不可能とマジレスしとくわ。
ニートやまかされていない奴らが大抵デブだから、通う暇も金もあるんだろうと
いっておく。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 17:54:46 d4ck1Je6
忙しい職業を選んだやつの自業自得です
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 18:00:07 PwyY+O3T
まあ、俺は自分でぼちぼち時間作って行ってるけどねー。確かに毎日毎日がめちゃめちゃ忙しい仕事でもないけど、忙しいときでも一時間だけでも泳いだりしてるよ。ダイエットのためというよりは、体が緩むと落ち着かないからやってるだけだけど。
あと、通勤片道３０分をロードの自転車で走ったり。これは普通に楽しい。時間がある時は遠回りして余分に走ったり。
少なくともこの時間に２ｃｈに来る余裕があるんなら実は忙しくないと思うよ。自分で忙しいと思ってるだけで。
忙しいのを理由にするのはちょっと格好悪いかな。
今日は俺は休日なので、ショッピングと食事してきてこれからジムで筋トレと有酸素。楽しいぜ。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 18:01:34 +oONnNzH
IDで煽る際に
"ID:"からコピペしない辺りに
どういう奴かっていうのを感じる俺
130:77.0㌔デブ
08/03/01 18:04:57 WMZbGg8F
時間があるならプロに頼った方がいいでしょう。
時間がないならウォーキングでコマメに歩くしかないけど。
痩せるためというより耐糖能を上昇させたりHDLを増やしたり血管を強くしたり
骨を丈夫にしたり血圧を下げたり心肺機能を上昇させたりストレスを解消したりetc
健康のためには運動が効果的だよね。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 18:23:42 hUB9co/0
ジムに行きたい奴は行けばいいし行きたくない奴は行かなきゃいい。
他人がどうしようが自分のダイエットには関係無いだろ。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 18:27:00 phs7W+qv
暇さえあれば、食ってるから太るのと同じだな。
他に夢中になることがあれば、食ってる暇ないもんなｗｗｗ
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 18:35:34 5IkM5bfX
ID:ArrRuqC はもう刺激しない方がいい
佐世保ルネッサンス銃撃の二の舞はごめんだ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 18:39:29 phs7W+qv
犯人はおまえID:5IkM5bfXみたいなやつだろうなｗ
頭悪そうで勘違いしてて・・
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 18:47:28 Rgrcs5Qd
巨デブ同士の口論ほど醜いものはない
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 18:48:05 sC8+pKS7
みんな、空腹でアドレナリンが出てるなｗ
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 18:56:30 5vZxFFDQ
いつもの雌豚がエサ食わせてもらってなくてに暴れてただけw
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 19:22:10 KD8GMzzA
>>108
ガチ友
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 19:35:14 iyjpZD6V
摂取カロリー内の食事なのにどこか怖いのは、なじぇ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 23:02:09 3SgYcIpL
金払って運動するのは否定しても、レコーディングダイエットは肯定するのかw
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 23:06:10 TkcpwsNW
運動も悪くないんじゃない？
体重が90kg割ってから一日100g単位でしか減らなくなったから、いろいろやってみてる。
そんで初めてランニングマシンとかウォーキングマシンも試してみた。
今までは、かごの中のハムスターかよ！普通に歩けばいいのになんでわざわざ？とか思って
いたけど、あれって何も考えなくてもするする足が動くのな。すげー楽。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 23:06:50 3t8gU7rq
レコダイは食生活だもんなｗ
運動は金払わなくてもできるけど、食事は買わないと摂れないからなぁ
屁理屈いっても無駄だよ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 23:07:25 3t8gU7rq
>>141
楽してんじゃねーぞ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 23:10:31 TkcpwsNW
岡田がどっかで書いてたけど、結局ダイエットは継続的にやる必要がある。
で、運動というのは意識しないとできないけど、食事に気をつけるのは続けるのが
楽、というふうな話だったように思う。
だから、楽して続けられるダイエット手段ってのは重要なんだよ。
現にレコダイは楽じゃん。楽して痩せてるじゃん。
運動を続けるのが苦にならないならそれも続けていいじゃん。
ちがうか？>>143
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 23:11:32 3t8gU7rq
>>144
運動の件だが？
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 23:13:14 3t8gU7rq
あぁ適当に読んだんだが、運動ってかそれお前機械に動かされてるだけで
運動って言わないだろ。
なんちゅうの？動かされてるんだから別の表現使えよ。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 23:15:33 GwUxb7lf
こんばんは。月に一度の経過報告をしている者です。
2月からメモ帳も2冊目に入りました。
年齢：33歳 性別：♂ 助走開始：07年8月21日 上昇開始：07年10月1日
体重変移：98.4(開始時)→94.3(10/1)→89.9(11/1)→86.1(12/1)→81.1('08 1/1)
→79.4(2/1)
体脂肪率変移：31.7(10/1)→27.8(11/1)→25.8(12/1)→24.3('08 1/1)→21.8(2/1)
2/1～2/7
平均体重：約78.36kg 平均体脂肪率；約22.27% 平均摂取カロリー：約1788.11kcal
最少摂取カロリー：1677kcal 最大摂取カロリー：1925kcal
2/8～2/14
平均体重：約77.74kg 平均体脂肪率；約21.63% 平均摂取カロリー：約1743.27kcal
最少摂取カロリー：1601kcal 最大摂取カロリー：1921kcal
2/15～2/21
平均体重：約77.47kg 平均体脂肪率；約21.14% 平均摂取カロリー：約1763.01kcal
最少摂取カロリー：1383.3kcal 最大摂取カロリー：1988kcal
2/22～2/29
平均体重：76.7kg 平均体脂肪率；約20.73% 平均摂取カロリー：約1699.23kcal
最少摂取カロリー：1473kcal 最大摂取カロリー：1896.8kcal
体重：79.4kg(2/1)→75.9kg(3/1) 3.5kg減 体脂肪率；21.8%(2/1)→19.7%(3/1) 2.1ポイント減
以上です。
１月は正月があったためか減り幅が少なめでしたが、２月は元のペースに戻りつつある？
それまで摂取カロリーの目安は1800kcalでしたが、22日からは1600kcalを目安に変えました。
まぁ、これまでと同様に目安の前後100kcal範囲内なら大体OKにしてますが。
平日は4～5時間睡眠で停滞したり100g単位でじわじわ増えますが、
土日に思う存分寝ると1kgくらい、ストーンと落ちますね。
気が向いたら夜にスロトレなどもしますが、それよりも睡眠を大事にしたほうがいいみたいです。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 23:15:37 3t8gU7rq
一日１００グラムも落ちるのが、おかしいと覚えていたほうがいいと思うけどなｗ
巨は減るのが当たり前みたいだが、普通はそうそう落ちないぞ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 23:21:36 TkcpwsNW
>>146
運動だよ。
ラグビー部の部員が女の子を輪姦したり野球部員が後輩の尻をバットで殴ったり
するのと同じ、意識と理性を伴わない継続的な反射活動だ。
冗談はさておき、脂肪を燃焼させる有酸素運動はある程度の時間継続する必要が
ある。そんな運動いちいち意識的にはやっとれんわな。
継続して運動ができる環境を維持すべく、ジムに通うのを習慣づけて最低限の努力
で運動を継続できるようにする。その環境を維持するのは立派な工夫による努力では
ないかね？
この言い回しもよくないな。そもそも、努力や意志の力に頼らず理性で痩せるように
環境を整えるのがレコダイの本質だろ。
まあ俺はめんどくさいしダンベル運動のほうが効率よさげだしジムに行ってるような
連中とは話が合わないからもう行かないけど。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 23:26:07 TkcpwsNW
>>148
90kg割ってから、躙るように体重を減らして今やっと87kgで体脂肪30％だ。
まだ巨の範疇だと思う。こんなところで止まってたまるか。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 23:36:21 3t8gU7rq
>>149
自分で動くのが運動だよ。
アフォな脂肪脳みたいな屁理屈こねんな。
運動ってのは、自分で動くことだ。
機械に動かされて運動を語るな。ボケ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 23:36:34 CcFipsk4
何と言うデブ脳
お前らは運動については語らない方がいいぞw
ひたすら食い物を記録しておけ。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 23:37:22 3t8gU7rq
>>150
食いすぎだ。まだ減らせるはず。工夫しろ。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 23:43:12 YUH2BkxC
なんというか・・・
ジムで「動かされてる」んだろうが自分で動こうが
結果的に体脂肪が減る痩せ方ならどっちでもいいと思うんだが
レコダイで摂取カロリーはコントロールできてるんだろうから
消費のほうは各々のやり方でいいんじゃね
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 23:44:58 PwyY+O3T
なぜ、ジムの話が出ると荒れるのだろうか…
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 23:45:37 0RnatLM0
>>148
お前文盲？
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 23:47:56 3t8gU7rq
>>156
おまえが文盲なｗ
豆知識
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 23:47:57 sOzdhrVL
軌道から見下ろす。
どちらも必死すぎて笑える
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 23:49:14 3t8gU7rq
あぁー０．１グラムのことか。めんどくさい奴らだな
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 23:53:34 YUH2BkxC
↑
なんだただの真性か
触っちまって損したわ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 23:57:57 5vZxFFDQ
ブヒブヒうるさい雌豚だなぁw
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 00:01:57 SzFbfzOz
みんななんで煽りあってんの？
煽っても得にならないと思うんだけど…
意見があるにしたって普通にいう方が、お互い気分いいんじゃない？
ストレスがたまるだけだよ。
うまくいかなかったり、いろいろ大変なんだろうけどさ。
成功例を出すとか、こうやるのがおすすめとか前向きに行こうよ…
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 00:21:52 bzRJR+d4
定期的に、変な流れになるよね
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 00:24:17 lmlVCKMn
ぷるふるマシーンで揺らされて痩せた気になるのと大差なかんべな
ああぁぁあ情けなか
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 00:29:40 X8rzQkZK
92日目
175cm９２→６８
標準体重になったので一応「軌道到達」。
スタートは岡田と同じで「目標体重の基礎代謝分」を目安にした。
本当に大した「我慢」をしてないので「え、これで終わり？」
という感じ。メモは、冷静に「もう必要ないな」と思ったので
巡航のあたりでやめてしまった。
なんつーか・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・大した感慨はないｗｗ
始めたばかりのころの涙ぐましい記録はちょっと笑えるけどｗ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 00:30:31 tskkb3HI
休日出勤に出社で、仕事しながらパソを何台か変えて、あぼーんされない様にして毒を吐き
帰宅しても、「俺は安月給で、休日出勤、暇なんてねー。なのに世間ではジムに行ったり、ダイエットなんかに必死な馬鹿がいる！」
とことん、荒らしてやる！ってところか 以上に他人に対して敵意を持つんだね
世の中には幼稚で情けない人がいるな
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 00:36:56 IOBc1sWA
>166
>>休日出勤に出社
幼稚で情けない文章だなw。
まあ、努力しなきゃ運動にならんとか、基礎代謝とか考えずに食べすぎだ減らせとか
他人に命令したいだけのわけのわからん馬鹿を擁護してもしょうがないんだけど。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 01:44:55 VFx5a/3u
週末だからみんなカリカリしないで何か食べなよ(´･ω･`)
おいらも今スープヌードル食ってます
スープと具はカップヌードルと同じで1つ280kcalは非常にありがたい
袋ラーメンでさえ400kcalぐらいするのに
今日1箱かいこんじゃった。売り出しで88円で安かったから
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 02:21:09 StlPlZYa
前のスレ最後辺りにもいたヤツだろ
たぶん1人でやってるんだろうな
意味わからんし すぐファビョるから真面目に返事してもダメだから
ほっとけ
170:78.0㌔デブ
08/03/02 02:26:42 NHUiSCkU
食い応えのあるメニューだが雑炊いいぞ
俺の場合、適当な野菜を鍋で煮込んでそこに少量のご飯を入れ
スープ春雨とひじきや乾燥昆布やとろろ昆布など乾物も一緒に煮込む。
水は鍋一杯に入れてしまう。
それでｺﾄｺﾄ１０分くらい煮込むと異常に粥が膨張して食べきれないほどカサが増す。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 03:12:53 hNtYc3Po
>>169
あの粘着誕生のきっかけは㌔デブが罵倒したからだと思う
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 06:39:49 O6xA+VkC
荒れるっていうか、
3t8gU7rqが一人プルプル振るえて涙目になってるようにしか
見えないんがwww
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 07:13:06 +TbG2Z4l
>>171
イヤイヤもっと前からあんな感じだよw
ID変わってもすぐ分かるし女史スレでも暴れてる
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 07:47:46 xd5rQ+yJ
>>165
３ヶ月で２４㌔減て大丈夫なの？
ひと月に体重の５㌫以上落とすと、ホメオが来たり
リバったりするっていうよね
もともと今の体重くらいだったの？
自分は子供の頃から肥満だったので
そんなにスルスル体重減らないし
ひと月３㌔減を目安にしてるんだが
食事制限はかなりツライｗ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 07:52:20 VFx5a/3u
お好み焼きが食べたくなったんだけど
お好み焼きの粉のカロリーを見るとけっこうな高さをしてるから
分量の粉を半分にして、キャベツを1．5倍にしてチャレンジしてみたら見事に失敗した
デロデロとした温キャベツになった
今後こういうダイエットメニュー的な工夫はやめようと思います(´･ω･`)
ダイエット終わったらダイエットメニューなんて食べなくなるんだし
分量を減らすだけで、割合をいじるのはやめようと反省しました
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 08:22:51 QiVh+1gv
>>175
もし近くにあるならという話なんだけど、一度鶴橋風月にいってごらん。
あそこは他のお好み焼きより粉が少なめでキャベツ多め。
イカ玉とかエビ玉ならそんなにカロリー上がらないし、
自分で作るにしても参考になる。
おれはどっちか言うと千房のようなしっかりした生地の方が好きなんだけど
ああいうのもアリかなとｵﾓﾀ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 08:34:57 sxUvC18z
>>175
これ美味しかったよ
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)
ただ、崩れやすいから小さく焼く&クッキングシートを敷くのがコツ。
スゲーカロリー低いって訳でも無いけど、お腹の満たされ具合と便秘解消にはグー。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 09:54:10 tap5hZUw
>>174
辛いと思うほど制限かけてるからじゃないかい？
食べるものを満遍なく少しずつ減らせばけっこう違うぞ？
カロリー高い食品なら減らす量が少しであっても、
減るカロリー数は多いしね。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 10:22:26 5nVnH8po
>>167
おめーが必死なだけじゃんｗｗｗ
携帯とＰＣで
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 10:23:49 5nVnH8po
また食う話か
おまえらダイエットしてんのか？
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 10:29:12 r7pK4TqZ
脂肪脳の巨デブが必死で会社からＰＣを使って自演中とな？
>>169 171 172 173
ぷｗ
乙カレー
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 10:30:25 IOBc1sWA
ID:3t8gU7rq=ID:5nVnH8poか。
とりあえずスレタイといつデブ読んで2年ROMってろ。
お前が書いてることは１から10まで根底から間違ってるから話にならない。
まず、食い物の話になるのは当然。自分の食欲を分析してそれを最低限のカロリーで満足させるために
工夫するんだから。
土日に2chに張り付いてわざと低能な書き込みを連発して釣り気取りですか？
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 10:31:25 r7pK4TqZ
>>182
ｗｗｗｗｗｗｗ
顔真っ赤なデブ発見ｗ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 10:55:48 yG6/YxMT
>ID:3t8gU7rq=ID:5nVnH8poか。
現れる時間帯を見ると、夜はスヤスヤと寝てるんだなww
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 10:56:11 scWu7ASg
お好み焼き話でスマンが、広島焼きにしたら劇的に粉の量は減らせるよ。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 11:15:04 zmc0Fi01
>>175
元お好み焼き屋店員でレコダイヤーの俺が来たよ
慣れると粉をギリギリまで少なくして作れるようになるけどね
キャペツの切り方や粉に混ぜる水分量なんかにもよるからここで説明するのは難しいが
ツナギとしてちゃんと卵を入れてるかい？
卵の粘りで粉を減らせるし美味しくなるから入れた方がいい
どうしてもカロリーが気になるなら白身だけ入れるのでも可
お好み焼きは構成物の殆どがキャベツというヘルシー食だから
ダイエッターにはお勧めだよ
日曜のお昼にいかが？
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 11:39:35 7QfQ7GH9
>>180
だって「基本的には」好きなモン食っていいんだもん。好きな様に好きなだけ食べちゃダメだけどね。
いかに効率よくかつ必要なだけ栄養をとって美味しく食べられるかを考えたら必然的に食べる事の話しかないよ。
考え様によっては、ちゃんと食べる事こそダイエットなんだからさ。それに目的を達成してもそこで終わりじゃないんだから。
>>185
もちろん焼きそばは無しor少なめだよな？
野菜多めで出来るし実は良いかもしれない
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 11:39:47 Xlbxluq/
>>175
前スレに書いたけど、広島風にして粉を減らせばおいしく出来るよ。
私は大さじ３杯でトータル350ぐらいに押さえてます。
生地はうすーくなるけど、お好み焼きソースと半熟の卵をもやしとキャベツに
絡めながら食べるのはウマい！ 豚肉もなるべく薄いのを使ってます。
休日の定番メニューだ。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 11:48:02 Xlbxluq/
>>187
私は焼きそばは入れない。
書いてたら食べたくなったので今日の昼食はお好み焼き。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 11:55:38 +RAtB6qb
>>187
じゃ、食べ物スレでも立てりゃいいじゃんｗ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 12:03:32 2A5INv9V
>>190
レコダイ自体が食生活の分析-フィードバックの繰り返しだから、このスレであってる。
どこかよそに行けば？
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 12:26:40 +RAtB6qb
置き換えと変わらないことするのは、意味ないと思う。
元の食事に戻したらリバウンドじゃん
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 12:28:27 +RAtB6qb
>>191
分析するのは、食事の内容だけではなくなぜ、そこまでして食べるかという
自分の内側を探るほうへシフトしないと堂々巡りかとｗ
いかに低カロリーにして食うかと論じ合ってもフィードバックにはならない。
間違ってる。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 12:31:03 2A5INv9V
>>192
じゃ戻さなきゃいいじゃん（子供の論法）
ターザンの記事だと、岡田もマンナンライス使って置き換えやってるわけで。
普通の食事を少量に抑えるのも一つの手法。たまに満腹感を楽しむために置き換えを
使うのも一つの手法。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 12:35:17 2A5INv9V
>>193
最終的には正しいけど、それだけじゃないでしょ。
途中の過程ではカロリーを抑えて満腹感を得る必要がある時期も個人によってはあるし、
段階をとばして「なんでおまえら衛星軌道に乗れない？簡単だぞ」じゃどうしようもない。
君は「親切な人」とか、助走省いて上昇しようとする奴と同レベルだよ。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 12:42:17 7QfQ7GH9
あーごめんごめん。「しかない」とか俺が書くから悪いんだな。
基本的に正解も何も無いだろう？本の内容を厳守しなきゃいけないってモンでも無いし。継続的に普通の体型を維持出来ればそれがその人の正解
これが食べたいけどこういう工夫をしたらどうだろう？っていうのも一つのアプローチなんだから大目に見てくれよ。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 13:07:08 Xlbxluq/
>>192
じゃあおまいさんは量だけ減らしてればいいよ。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 13:39:29 X8rzQkZK
>>174
165です
僕も子供のころから平均体重になったことなんてないですｏｒｚ
175cmの基礎代謝+200を基準にしてたんでギリギリでしたね
レコダイのほかに気をつけてたのは「塩分」「たんぱく質」
あと「野菜」←量をたくさん食べたいので必然的にたくさん採りました。
他にも所々工夫して『習慣』に組み込みました。
長くなるんで書き込んでよいものか・・・
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 13:41:08 DtFYb3FL
標準体重になったなら、今度はジムwで筋トレして太りにくい体質になればいいと思うよ。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 13:47:56 1ZsEQRKI
>>198
今、上手く行ってるなら書き込まなくて良いよ。
絶対にあれやこれや言われるから。
ダイエット中の忠告・アドバイスは、一般論としては正しくても実践している当人にとっては雑音でしかない。
悪意がないからかえって質が悪い。
いつデブからの受け売りだがなｗ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 14:03:01 DtFYb3FL
私と174さんは違う人だよ。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 14:13:01 sbbT24z0
久々に見に来たがみんな元気だな(´ω｀)
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 16:11:35 ca4L3LmK
上昇に入ったらイライラするな
制限カロリー内に抑えようとすると色々辛抱しなきゃならんからな
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 19:15:29 WRKBhgTC
どうも土日は気が緩んで食べ過ぎてしまう。。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 19:27:58 gsz1Oshp
月曜からは頑張って引き締めていこうぜ！
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 20:02:02 rZenarqs
ダイエット法・ダイエットレシピ紹介
URLﾘﾝｸ(www.daietto.sakura.ne.jp)
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 22:24:09 1Omcz3FJ
>>206
こういうのは目標体重になっても食い続けるハメになるからなー
止めると太る
精神的満腹感を身につける方が色々食えていいな
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 22:34:00 RLy/YhOG
カレーって、カロリー高い高いって言われてるけど、どういうカレーが高いの？外食のカレー？
今俺が作って食ったカレーうどんは５００ｋｃａｌもないけど。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 23:07:03 vBu++OLg
カレーの種類でぐぐれカス
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 23:11:41 VFx5a/3u
お好み焼きについていろいろ教えてくれてありがとうございました
でも>>207さんの言ってる事に同意するので
あまりダイエットを気にした作り方はやめようと思います
タマゴも入れてなかったけど、今度はタマゴもいれるし
広島風は食べなれてなくて、ホットケーキ風の大阪風をいつも食べてるので
分量減らして作りたいと思います
でも肉食べるときに脂身や皮を残すようにはしたいと思ってますけど
鶏肉も皮残したら、同じカロリーで3倍の量食べれるんですよね(´･ω･`)
脂身怖い怖い
211:優しい名無しさん
08/03/02 23:14:26 rG4cLCcp
焼き鳥も皮だけ異様にカロリー高いしな
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 00:29:28 V4gHD7f5
今日、一個だけ食べるつもりだった黒糖飴を調子に乗って十個食べてしまった。
日曜日はただでさえ太るのに…
飴はやっぱ太るかな
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 00:30:47 H1PJv/6m
レコダイ以降、鶏肉を調理する折は肉と皮を分離して冷凍し、都度使うようにしているのだが
「肉の質感が欲しいとき」「油分が欲しい時」をキッチリ考えてから解凍・調理するようになったよ。
今までそれが混濁していたんだなあと思った。
しかし挽肉を買うときはそのメソッドが通用しない罠ｗ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 01:03:51 hzI0BdoI
体重：１０５キロ 体脂肪率４５％ の男 ２５歳です。
去年の終わりからやっていたんだが、上昇４日目頃に挫折して、助走からやり直して、今日で助走１５日目です。そろそろ離陸に入ろうかなと思いながら同時に一ヶ月位助走期間取った方が良いかなと思います。
皆さんどう思いますか？
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 01:16:01 nNWmQ0dg
知るかｗ
自分で決めろよそんなこと
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 01:16:59 hzI0BdoI
まあそう言わずに教えて下さい。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 01:17:23 SScErCDj
上昇挫折ってどういう事？ 本読んだ？
少々食べ過ぎても、落ち込まず、あきらめず、数日かけて帳尻合わせればいいんだよ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 01:18:32 hzI0BdoI
いや本は読んだんすが、何かこう自暴自棄的になってしまったというか・・・・。まあ言いやみたいな感じですかね。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 01:24:59 SScErCDj
上昇を継続すればいいんじゃない
ストレス溜めずに、長く維持するダイエットなんだから
カロリーオーバーしても、ちょこっと反省して
翌日からまた、がんばったらいいだけ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 01:30:19 DYCGaJbu
お前は、考え方変えないと絶対痩せれない。
今すぐやれ、ﾎﾞｹ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 01:56:56 7pCp0OOR
人に言われてやってもますます続かないんじゃないの？
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 02:29:10 z9bxOUYh
>>204
平日は守れるなら、平日と休日の設定を変えたら？
単に休日を緩めても良いし、平日を締めて休日に回しても良いけど。
返済方式で帳尻を合わせてるなら後者と同じだけど、土日は守れないって言い訳が習慣化すると
歯止めが効かなくなるよ。
>>214
離陸に入るかどうかって、カロリー計算だけだろ？
何を悩んでいるんだ？
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 03:12:09 7pCp0OOR
平日の方がお腹空く。
頭使ってることを腹で実感。
休日は夜にまだ結構カロリー枠が余っていて、
その上野菜不足を補おうとすると結構な量になってしまう。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 03:15:29 hzI0BdoI
>>219
上昇をやろうかと思ったんですが、 １５００キロカロリーに抑えようとしても我慢が出来なくて・・・。それで助走からやり直した方が我慢がしやすいかなと思ってやってるんです。
いつでぶを読むと、自分の食事パターンがわかるまでって書いてあるので、どうしようかと思って。
225:２１４
08/03/03 03:16:17 hzI0BdoI
皆さん、挫折する事なく上昇までやっている幹事ですか？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 04:13:04 SScErCDj
なんで、1500に設定してるんですか？
本・テンプレをよく読んだ方がいいですね
じゃあ、がんばってください
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 07:19:53 +BXr1C97
>>224
自分で書いてるとおりで、食生活を分析してがっつり食ってるところを見つけて、どうしたら減らせるか考えたり試したり
すれば？あとは腹が減って我慢できなくなったときにどう回避するか（アメをなめて一時的に血糖値を上げる、野菜やこん
にゃくなど低カロリーのものを大量に採って空腹感をごまかす）作戦を立てて対応してみるとか。
とか書きつつ、俺も日曜超久々に暴食しちまった。一食2100kcal！理由は、蟹あんかけチャーハンと唐揚げとデザートの
スイーツが旨すぎたから残せなかったため。
今朝起きたらもの凄い寝汗と不快感ですよ。でも100kg超の頃は毎日こんな感じだったんだよな。
次に食いたくなったときにはこの気持ち悪さを思い出すことにしたい。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 08:26:03 R4RQgJqK
そこまで鶏肉分割して食べなくたって、コントロールできるのにな
どんな考えで生きてるんだろ。
キモイ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 11:33:32 RAulYxet
2100kcalで暴食って普段どんだけなの?
若くて体格が小さい女のひきこもり？
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 11:34:33 iIsKEqWM
いつもの雌豚さんご苦労様です^^
231:優しい名無しさん
08/03/03 11:45:57 B6NvLFuO
一日２１００カロリーなら別にだけど
一食２１００はやっぱ多いだろ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 11:46:41 SPKY8HlV
レコダイ始めて30日たった
体重は94→87
体脂肪率は33％→28％
週に2～3回はありえないぐらい食ってしまったけど翌日ちょっと減らしたり運動を多めにしたりしてる
最もやばかったのは先週で4日連続で2500kcalぐらい食ってしまった
でも1500kcalくらいを続けると２～３日でまたすぐに減るのが面白いね
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 11:46:48 8KAvcGfl
>>227
違うね。そんな量を頼んだ事が理由。しかもまた太りそうなモノを・・・・・
ところでデザートのスイーツって何か違和感が
234:優しい名無しさん
08/03/03 11:54:16 B6NvLFuO
頭痛が痛いとか
真夜中のミッドナイトみたいな感じか？
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 11:55:30 RAulYxet
あ、一食でか
勘違いしてました
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 11:59:41 7pCp0OOR
おやつのスイーツとかではなく、食事のスイーツとか、
あくまで食後のデザートのスイーツなんだろう。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 12:04:57 C3QSXfZJ
>>232
体脂肪低いね
筋肉デブか
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 12:21:42 o7ivqusI
>>237
え？体重87kgで28％って低いの？
俺も体脂肪率45％から半年かけて88kg-30％まできて、あと10kgは減らせるという
期待で日々がんばってるんだけど…。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 12:24:00 C3QSXfZJ
>>238
もう、１０引いてみなよ。低いだろ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 12:38:33 C28tavSx
90.6kgで26.5%っす。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 12:43:29 C3QSXfZJ
体脂肪計壊れてるんだよ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 12:52:20 yoexkZhF
男なら年齢にもよるけど
体脂肪率は10%台じゃないと多少肉付いてる感じだろ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 13:17:27 lLEN24On
体脂肪率一桁って山本KIDのレベルだよ。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 16:30:53 AiFmb5zn
ひさびさに来たけどキロデブいないのか。
もう60キロ台ぐらいにはなってんだろ。
俺は切ったぞｗ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 16:38:35 sGp/kK5Z
今いつデブひととおり読み終えてきた
ちょっとクドイ部分もあったけど、まぁ面白く読めた
上昇→巡航の境目をどう判断するかが難しいだろうね
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 17:46:51 Ir2M47sX BE:198139272-2BP(0)
基礎代謝ギリギリって危なくないかな?
冷静に考えて・・・
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 18:20:31 8KAvcGfl
>>246
仕事とかによるだろ。ググったりして調整しなよ・・・・
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 18:34:01 A59uoHGn
岡田は日本人の総重量を50トンは減らしたな
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 20:44:11 KvHLbLsA
男だったら伊達友美の本「夜中にラーメンを～」読んでみると面白いかも。
まだ読み始めだけどレコダイの中身に共通すること、このスレで度々目にしたことが
結構書いてある感じ。栄養学の簡単な解説みたいな本。
宣伝ぽいから立ち読みでもおｋ
と言っておくｗ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 21:20:02 NiupweIa
>>224
その体重で1500kcal制限は無茶じゃなかろうか。
まあ、岡田はその無茶をやったわけなんだが。
離陸の段階で自分に無理のない制限値を設定することをお勧めする。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 23:13:21 nRivnBpA
>>250
いつデブの最大の難点は、脂肪脳が1500kcalの意味を考えないことだなｗ
よく読めばキチンと書いてるんだが、所詮は自身のダイエット体験談に過ぎないから、さらっと流してる。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 23:26:39 qwofZbUQ
>>147
亀レスですが、147さん、すごい勢いで体重減っていますね。
うらやますぃ。
ちなみに身長はいくらですか？報告するとき身長も併記してもらうと
ありがたいな。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 23:54:12 RAulYxet
チラシの裏
いなりずしが1つ100kcalって舐めてました(´･ω･`)
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 00:02:56 GKoSNZqN
レコダイ専用のメモ帳が発売だって
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 00:20:50 do0Ouzz5
本当なら、商売人岡田とは思えない遅さだな。
いいメモでよほどエネルギー使ったのか。
もう俺卒業だよ。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 00:24:39 pAlAwtkW
正直、専用のメモ帳とかいらないよな。
ただのメモ帳（手帳でもチラシの裏でも）で十分。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 00:25:53 GKoSNZqN
デザインが可愛かったんで検討中
モチあがるし
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 00:39:00 IN4ylUAL
>>246
実際、動くことも考えたら1700ｋｃａｌ（標準体重のカロリーが1500なら）ぐらいを目標にしてもいいと思うよ。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 00:52:31 eITBGrcr
180cm95→70 摂取は1700kcal～1900kcalの間 6ヶ月目
メモをとらなくても済むよう習慣化させてから1ヶ月ちょい
いつの間にか『例の人』を抜いていたんだなぁ・・・・・・
つーか標準体重(71kg)割ってたのをさっき気づいたｗ
半月も前から変動無くておかしいと思ってたんだorz
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 01:00:04 IN4ylUAL
>>259
だったら、卒業じゃね？軌道到達してるかは知らんが。
とりあえずおめでとう。
261:優しい名無しさん
08/03/04 03:21:59 XGeEbTjd
>>259 標準体重いったんなら筋肉をつける方向にシフトするとかね
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 08:12:26 flxkPHVO
俺的にはほぼ日手帳が使い勝手良いとｵﾓﾀ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 08:24:26 ZoeNfFGy
ｵﾚもほぼ日。２４時間の時間軸にいつ食事したかを●つけて、
食べたものやカロリーを記入。
食事時間の間隔と摂取カロリーを見るのによい。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 08:26:45 U6t3ecSE
上昇に入ってから栄養学士の書いた本を数冊読んでみたんだが、
すき焼き丼とか豆腐チゲ（肉入り）＋ご飯とかって実はダイエットに向いてるメニューな気がする。
あとみそ汁と漬物でも付ければ完璧。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 09:24:10 poxl5u2W
俺の●はうんこ出た日のマーク
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 09:38:44 ZoeNfFGy
俺のうんこは、右下のページ番号の□にチェック。
人それぞれだな。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 09:46:07 ZoeNfFGy
うんこ といえば、今、このページにはまってる。
食育 - 食事が変わる
URLﾘﾝｸ(www.junkan.org)
動画は、食事中には見ないほうが良いとｵﾓﾜﾚ。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 13:20:20 hlJgqswA
女子スレ酷すぎ。
果糖うんぬんなんてまさに岡田の言う外野の戯言だろ。
レコダイで一番に着目するのはカロリーであって栄養バランスは二の次。
工夫の中で栄養バランスがいい方が空腹を感じにくい気がすると書いてあるだけ。
総カロリーが抑えられて自分が続けていけると思えばそれでいいだろ。
レコダイの主たる目的は適量の食事習慣を身につけること。
栄養バランスも含めた適切な食事習慣が一緒に身につけばそれが一番だが
それでハードルあげて挫折したら本末転倒。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 13:23:01 OiEeruOW
>>268
カロリーに含まれているものの話だがｗ
生活習慣に果物を含んでいれば、栄養バランスを含めて考えるにこしたことはない。
むしろ、ダイエット到達へのハードルを下げる知識だろ。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 13:25:45 fRxDFMl1
>>268
持ち込むな
そのための隔離スレなんだから
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 13:27:58 hlJgqswA
>>270
そうだった
悪かった
隔離して正解だよ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 13:28:04 OiEeruOW
菓子も果物もごはんと同じに食ってる生活習慣なら肥って当たり前
巨大になるまで気づかないのは無知と思い込み。
カロリー制限も満足にできないくせに、生活習慣うんぬんいうなやｗ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 13:29:06 OiEeruOW
>>271
適量の食事週刊に果糖たっぷりの果物を取り入れておいでですかｗ
そりゃー痩せないわな
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 13:30:24 OiEeruOW
わざわざスレを見に来て批判しておきながら、隔離して正解と逃げるあたり
デブ性格の悪さが露呈されてるｗ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 13:41:46 LGSH8uXs
>>262
>>263
俺もほぼ日手帳使ってる。
ホントは違う目的で買ったのに、レコダイ始めてからはほとんどの記入が食事の内容。
予定は月の予定表に書けばいいし。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 13:52:38 w2a1oDAm
果物摂るのを止めてみて、痩せましたｗ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 13:55:03 poxl5u2W
一生果物食べられない人生か……
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 13:56:31 w2a1oDAm
>>277
そんなに太ってるんだｗ
かわいそーに・・・・・
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 14:16:37 poxl5u2W
>>276
お前がだよｗｗｗ
俺は何にも種類制限せず卒業。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 14:21:32 Daq4xkI1
果物とるのやめて痩せたなら、食べるとまた太る＝基本的に一生果物食べられない276
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 14:45:28 4uwA6iem
カロリーはあくまでも目安なだけだよね
単純にカロリーを知ってから食べるようになると
自然と、油と甘いものはカロリーが跳ね上がるっていうのを学習するから
自分からバランスをとるようになると思うんだけどなぁ
このダイエットをはじめたからといって
まさか飯の量を減らして、ポテチとケーキとジュースでガッツリと一日分の摂取カロリーを埋めてるバカはいないでしょ
もちろん食べてもいいけどガッツリとはいかないように自然と考えちゃうよね
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 15:12:43 U6t3ecSE
>>281
だよね。カロリーはあくまで指針と最初に念を押してるし。他のダイエットと併用する事も推奨してる。
最終的には適量を、バランス良く食べる習慣＝「普通」の食生活を手に入れる事が目的だと思う。
カロリー制限かければ普通は勝手に量もバランスも良くなってくるしさ。
カロリー制限はある種の訓練だと思うよ。食べ過ぎたから次は自重とか、自然に色々考えるでしょ
正直多少カロリーオーバーしてもバランス良い食事と無理矢理抑えた偏った食事なら前者の方が良いとすら思う。
もちろん理想は基礎代謝でバランス良くだが。
あ、ちなみに上昇以降の話なｗ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 16:42:30 o61RSEV+
私の体は果物でできてるの？
そういう気分になってきた。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 18:03:00 XkyE0+1t
リンゴ一個のカロリーは145K。
夕食前に丸ごと一個食べてる。
お腹がふくれるし、糖分が満腹中枢を刺激してくれる。
身体が酸味を求めるのもおさまるし。
リンゴおすすめ。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 18:45:38 IN4ylUAL
カロリー計算を始めると、今まで気にしなかった栄養まで考えるようになった。脂質はその気になれば簡単にカットできるし、炭水化物は放っておいても必要量に達する。
難しいのはたんぱく質だなあ。カロリー内に収めてかつ、脂質をセーブしながら必要量とるのはなかなか難しい。
毎日同じようなものだけ食べるならなんとかなるけど。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 18:50:58 jmYcY+e4
プロテインでも飲んでろ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 18:52:01 mO4EmRoZ
鶏肉か豚肉食ってればいいじゃん
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 18:55:13 IN4ylUAL
>>286
まじで検討中
>>287
主に鶏胸肉摂取。いろいろ調理法を変えてるけど流石に飽きる。
脂質は高いけど、さんまとかよく食う。栄養価高くてウマー。カロリーも若干高いが。
289:優しい名無しさん
08/03/04 18:57:43 XGeEbTjd
ササミだろ、やっぱ
290:77.0㌔デブ
08/03/04 19:08:33 aETE80UC
最近、急激に暖かくなってきたね。
とても助かる。
散歩も楽しいよね。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 19:08:52 nJeMxuiX
>>254
レコダイ専用メモ帳、どこに行ったら買えるの？
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 19:09:09 AL/17af3
去年の夏
「旬のものを食べると良いよ」
とアドバイスしてくれた人がいて、その後ずっと旬のものを追いかけて食べてます。
不思議だけど、冬に夏野菜を食べたいとは全然思わない。
体調もすこぶる良いし、お財布にも優しい。
良いアドバイスは埋もれがちだけれど
こちらがちゃんとキャッチすればとても効果的。
もうこのスレにはいないかも知れないけれど、その人にお礼を言いたいです。
ありがとうございました。順調に体重も減っています。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 19:38:12 flxkPHVO
この時期は菓子類が飛び交うからな
大してハラにたまらないのにカロリーだけはご立派なんで調整に苦しむ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 19:56:21 IW/nYrQJ
羊や牛は良質な筋肉を作るらしいよ。
羊は焼き肉くらいしかお勧め出来ないけど。
牛ヒレくらいなら良いじゃん、たまには。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 20:21:36 mtn4iz3c
財布的にも「たまには」なんだよな…貧乏な自分は…
296:147
08/03/04 21:47:54 TaN9btky
>>252
あぁ、何か書き忘れていた気がしていましたが身長でしたか。
これまではちゃんと書いてたんですが、すみません。
私の身長は173cmです。
御参考になれば幸いです。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 22:14:11 RMxf+MTc
>>291
新潮社の雑誌だから、どこかへ出かけることなく、パソコンの前からアマゾンや楽天ブックス
に注文すれば届けてくれる。デブ症には便利な世の中になった。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 23:32:40 yv9AC5X7
レコダイ専用のメモ帳ってこれか。
メモ帳単体じゃなくてムックの付録なのね。
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 00:00:48 u5XbiWcv
2冊目、3冊目が欲しくなっても単品売りはないのだろうか？
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 00:03:58 9i7OXi2c
食い過ぎた…一週間で帳尻あわせられるかな…
このままどうでもよくなってしまいそうで怖い。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 00:29:14 3ChH42SB
>>296
252です。ありがとうございました。
私は体重72kgから２ヶ月で68kgまで減りましたが、まだまだです。
できたら月単位の体重の変化、脂肪率の変化等も記載していると参考になります。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 00:56:57 7JcXj8Oq
なんで、みんな手でやってるの？
eatsmart使えば良いのに。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 01:30:59 MIcCaw04
やっと暖かくなってきたとはいえ、水を一日2リットル飲むってなかなかキツイすね。
夜になって「あ、今日水飲んでねーや」って１リットル近く飲むと一気にブルブル。。で頻尿。
まとめ飲みって意味ないんでしょ～か？
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 03:27:23 HzvO6PU2
>>288
七面鳥とかホタテや烏賊とかのシーフード（コレステロール注意）に
魚肉ソーセージや練り物に（塩分注意）あとは豆製品とかで変化つけてる。
ダチョウとかカンガルーとかテレビなんかで食用の飼育や輸入が
話題になる事あるけど一体どこで売ってるんだ？
一度食べてみたいんだけどな。
>>303
ぬるい湯ざましの方が体にいいよ。
あと体を温めるハーブティーはどうだろう。ジンジャー系とかカモミールとか。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 05:44:35 JISRixCW
学生の時、羊肉の事について授業で調べた事があるよ
まぁ、詳細ほとんど覚えてないんだけど
豚肉、鶏肉よりも栄養価的には羊肉の方が優れていたと思う
鶏肉はアッサリ、豚肉はビタミン豊富とかってイメージあるけど
羊肉の方が上だった気が。特にマトンね
おいらは北海道民だけど、それでもマトンは道北のタレに漬け込んだジンギスカンでないと
箸は進まないね
ダイエット的には小皿に少しっていうのがいいのかもしれないけど
羊の脂は豚や鳥のよりもサラリとしてておいしいよ
問題は慣れてない人には匂いがきついってことかなぁ
>>284
おいらは生の果物にけっこうアレルギーがあるので
リンゴ食べられないんだけど
最近はパイナップルを食べてるよ
切ってタッパーにいれて冷蔵庫で保存
小腹が空いたり、デザートに2切れぐらいずつ食べてる
甘酸っぱいから味をかみ締めて食べたら、満足感でるもんです
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 07:29:33 87fchcVG
>>298
ありがとう。早速、予約しますた。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 08:18:28 OFhgQ+Ne
>>147
年齢以外はほぼ同じなので参考になる
開始が約半年遅れなんで今から半年後、同じような感じになってるのを夢見てｶﾞﾝｶﾞﾙﾖ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 10:36:05 /Okp88SA
>>300
忘れちゃえば？次からまた続ければいいし。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 11:01:41 o+g34SFN BE:226445344-2BP(0)
基礎代謝量れる体重計持ってる人は今の基礎代謝と少し上を設定カロリーにすればいいよ。
それで痩せたら基礎代謝減るからその時は設定カロリー下げればいいよ。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 12:07:36 eFyyLBld
>>304
大阪なら日本橋の上海新天地で色々売ってるよ
蛇とかワニとかダチョウとか犬とか猫とかの肉
俺は買わないけど
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 15:30:25 yjJh71D5
>>308
だな。
>>300
返済しないと気掛かりならキッチリ返済、返済に対して気が重いなら踏み倒せｗ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 15:36:32 kKiokxwb
週に一回ぐらいなら踏み倒しおｋだと割り切ってやってる。ｗ
土曜日なんかは、ダイエット中とは思えわれないぐらい食べることが多い。3000～4000ぐらい食ってるわ。ビールを２リットル飲むのが大きいけど。
せいぜい、翌日の日曜日の食事を控えるぐらいだ。一時的に体重は増えるが週単位でみるとそれでも減っていってるよ。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 16:56:13 82nsmCKv
俺も１０日に一回は、友達とカロリーなんか気にせず食いまくり飲みまくる、でも、次の日からちゃんとやればあまり影響ないよ。じゃないと続けらんない。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 17:04:56 snknqItE
つうか、カロリー制限かけた時点で胃が小さくなって食い過ぎる事が無くなったんだが。
腹八分目というか、身体が勝手にストップサインを出すし。
ストレスを感じていて、かつ暴飲暴食「出来て」しまう事は問題なんじゃないか？
助走中ならともかく。
あと酒のカロリーはエネルギーになりにくいから料理次第であんまり影響しないらしい
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 18:07:26 e0QpDAJQ
>>314
そうやって変な罪悪感とか持たずに忘れて次の日から守ればいいのさ。
旨い料理とか、脳の制限を超えて食わせるために工夫に工夫を重ねたものだしな。
ただ、暴食が2日続くとまずいと思う。
俺の場合、一食4000食うと次の日まで明らかに体調がおかしくなるのを
確認できたからもうやらね。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 18:10:39 heXL9fAc
>>315
とりあえず痩せろ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 18:25:53 65vGELxc
またこいつか
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 18:30:22 yjJh71D5
>>313
10日に1回、4日分の減少カロリーを取り戻してしまうと、痩せるペースが1/2になってしまう訳だがｗ
日頃の消費カロリーが2000程度で、1500に制限していのに4000食うとか。
まぁ、続けられれば良いんだが。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 19:04:05 JISRixCW
ポジティブな考え方として、そうやってハメ外してガス抜きができて、続けられるならいいことだと思うよ
あくまで個人的な意見を言えば、ハメ外すのはいいことだと思うけど、逆に習慣化するのはよくないと思う
週一とか定期的なものにしてしまうと、逆に甘えてしまうタイプなんだよね僕は
今まで食べちゃダメだ食べちゃダメだって考えてすぐにダイエットは長続きしなかったけど
今は食べてもいい、誰に監視されてるわけでもないし、食べたければ食べてもいいと頭においておくと
逆に食べないで我慢するようになった
毎週日曜日は好きに食べてもいい日を作るのと、後からメモを見て、大体週一のペースでハメ外しちゃってるな
というのはで意味が全然違うんじゃないかと個人的には思うんだよね
まぁ、すんごくどうでもいいんですけど
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 19:18:43 7AzTAxlH
>>398
これがだしたかったからいいメモダイエットつぶしたのかぁ・・・
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 19:26:33 OFhgQ+Ne
罪悪感でメモすら億劫になる→なし崩し的にズルズルとリバウンド
こんなパターンになるのがコワイから、「やってしもた」と思ってもきっちりメモ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 20:20:39 87fchcVG
>>321
うん。正しい選択だ。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 21:04:22 C45nVJn0
いつデブに書いてあったと思うんだが…。
岡田は半年くらいひたすらメモしまくったんだよね。
んで、資料を分析したら、一日に三回位コンビニ行って食料買い込み。
ヒマさえあればひたすら喰いッちらかしてる自分に気が付いた。
んで、その『太る努力』をやめたら痩せた。
（当然だけど）
まあ、メガデブクラスだったら、明らかに一般人と比べて異常な食行動やってるはず。
まずはそれを見つけないと。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 21:24:28 yjJh71D5
>>323
つか、何が言いたいｗ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 21:33:22 C45nVJn0
>>324
まあ、
「取りあえずメモれ。メモるのが習慣化出来なくて、適性食事量習慣化が出来る訳無いだろ。」
みたいな。
途中の展開のヤツに安価付けてレスしたつもりだが、誰にレスしたんだか忘れてしまったｗ
なもんで、気にセントいてください。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 21:38:25 ImH+S69M
>>325
そうだよな。それが根本。
アレはダメ、これは良くない、本に出てたから、俺がそうだったから、で説教したがる
奴ってまさに「親切な人」。
結局自分の生活をメモって見直してみたら太る努力をしていたのがわかったので止めたら
痩せました、って体験談なんだよな。
だから、自分が何故太っているのか、今の生活の中でどうすれば痩せられるのかは人それ
ぞれ自分の生活を分析して考えるのが一番いい。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 22:36:43 yjJh71D5
>>325-326
だからあ～。
このスレで何十回、何百回と繰り返されてる内容を、敢えて述べる必要があるんかい？
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 22:40:34 ImH+S69M
>>327
いや～ぁ、なんかここでこれはダメアレはダメこうしろああしろと助走が足らん
食い物を減らせそれだけ食うのは貴様の神経が病んでいる俺様がレコダイの権威
だ初心者共俺のありがたい言葉に従え、って感じの常連見てるとそういう本質的
なことを忘れちゃいそうだなあ、と思ってさ。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 22:46:19 HhkBZtlR
考えた結果ガス抜きの暴飲暴食ですか・・・・・・
人の振り見てなんとやらで助かってます。ハイ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 22:57:40 Ye5xUMP3
＞ガス抜きの暴飲暴食
過去スレでもあったけど
ヲタキング自身これをやってるよ
ラジオでそう言ってた
でももう胃が小さくなってるから
その後2日ぐらいは自然と
あまり食べられなくなるんだと
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 23:11:14 TeqoNXc3
>>309
誰もレス付けてないけど。
同意。
岡田の100キロ超での1500設定はどう考えてもおかしいだろ。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 23:28:35 C45nVJn0
>>309,331
同じく。
成人男性だったら2000で余裕。
1800で鉄板。
1800～2000くらいのアバウトな感じで辺りを取っておくと、メニュー的にも精神的にも楽。
>>312とまさに同じやり方（金曜日の夜に豚骨ラーメン替え玉５個）やったけど、
♂ 185cm,76kg,Ｗ91cm →♂ 185cm,69kg,Ｗ82cm
を３～４ヶ月で達成。
チャリンコを２日に一回30分漕いでたのもあるけど、全くきつくなかった。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 23:33:08 yjJh71D5
>>331
岡田が常識的にダイエットして、3年で50kg痩せても大して話題にならないし、
未だに出版されていないｗ
設定は無茶だが実行した意味はある訳で。
また、摂取カロリー＜消費カロリーなら、基礎代謝なんて目安に過ぎない。
動いている奴は基礎代謝＋1000kcalでもダイエットに適正かも知れないし、
引きこもりなら基礎代謝ピッタリたりでも取りすぎかも知れない。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 23:56:36 heXL9fAc
そのスペックでＷ９１もあるのか…
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 00:09:03 gTJkL08W
替え玉5個はすごいな。博多？
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 00:18:41 DrYPokB0
ブタが羊肉がドウタラとか・・・
ラード脳満開ですな
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 01:30:02 CLFe/yx5
10月からレコダイ始めて5ヶ月で20㌔痩せました。
85キロから65きろに。嬉しくて最近、ジーンズを3本も新調してしまいました。
30インチが楽に入ったよ。イヤー岡田斗志夫に感謝。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 03:09:01 bSd3k2Fc
ほぼ同じ量痩せてる。
ちなみに身長は177。もはや痩せ型だ。
期間は８ヶ月くらいかかったけどね。
高校のマラソン大会もいやだから休んでた俺だが、
先日ハーフマラソン完走できたときはちょっと泣いた。
本代735円だけでこんなにうまく痩せて走れるようになるとはうれしすぎる。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 03:10:11 MDUE7t82
>>337
>イヤー岡田斗志夫に感謝。
感謝の念が足りないなｗ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 03:24:17 e4foJ9mr
>>337
元がメガデブだったせいもあるが
俺も2ヶ月ちょっとで20キロ痩せた。
といっても標準まであと18キロあるんだけどさｗ
でも、続けられる自信がついたよ。
俺も岡田氏には大感謝だよ。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 06:11:30 x1PG+h6n
成功してる人多いね。励みになります。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 07:23:16 nMAB5FwM
高価なダイエット商品とかあるなか、岡田氏に700円で痩せる知識やヒントを与えてくれたことに感謝
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 08:20:38 7T5grrDs
本人のブログにデブノート紹介されてる。
URLﾘﾝｸ(putikuri.way-nifty.com)
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 08:49:45 UWZXEG0F
基礎代謝で設定して思うように体重が落ちなくなったらどのくらい様子見してどういう対策をたてますか？
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 09:12:41 bsOAS6s5
>>344
身体が「食糧危機だ」と誤解しないよう
ちょっと多めに食べてみたら
また順当に体重が落ち出した。
一ヶ月 ／ -５ｋｇ は崩れていない
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 09:20:07 UWZXEG0F
>>345
なるほど減らすのではなく増やすのですか
これは開眼 ( ﾟдﾟ )
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 09:22:02 0bRhjw1+
本を読むなりしてなんでもいいから自分の意見をもってきた上でアドバイスを求めないと
また同じような用件で書き込む事になるよ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 10:26:43 7ur0bGkb
岡田はサブウェイの売り上げに貢献しすぎ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 10:28:50 rFTW4Ouv BE:339667564-2BP(0)
カロリー制限するにしても最低1200kcalは取らないといけないらしい。
糖尿病の本に書いてた。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 11:39:40 7FlYplav
岡田の本が必要なくなって上昇したときが、本当のレコダイ。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 11:59:12 fxD34O81
>>350
つうか、レコダイ自体は一読しただけで実践可能だろ。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 14:41:32 bsOAS6s5
皆は食事は１日三回ですか？
７５０kcal × ２回 にしようとおもうのですが
実践している方おられますか？
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 14:53:36 X9ABkdMR
食事は一日三回。それが基本。
ダイエット云々じゃなくて健康のためにね。たとえば、タンパク質に限って言うなら一度の食事でいくら摂取しても分解されるのは２０～３０グラム程度。
一方必要なタンパク質は体重（ｋｇ）×1ｇ
仮に成年男子で最大の３０ｇ摂取できる人でも、２回の食事では足りない。
むしろ、食事の回数を増やす（合間を見て一口二口、口にするようにする）方が腹もちもいい。
まあ、人それぞれ好きな方法をとればいいと思いますが。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 15:13:40 0bRhjw1+
おすもうさんは太るために1日2回の食事なんだよ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 16:21:18 Zf+EUTXc
俺は２食だけど 割と順調だよ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 18:21:28 fxD34O81
>>353
では、相撲取りは一日二食(夕食後に飲みに行っても三食の)だから、
蛋白質が全然足りないとでも言うのかね？
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 18:28:32 X9ABkdMR
>>356
相撲取りの食事はしらんよ。
本当だとしたらただ、常人では計り知れないほど取っているから、一日の大部分で消化分解吸収を行っているんだろうなとは思う。運動量だって常人とは比べ物にならない。
一食ごとに３０グラムというのはあくまで常人の範囲内のことなので、相撲取りと比べる理由がわからん。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 18:32:18 m5evahmd
何故いちいち噛み付くかがわからない。
カルシウム足りてないんじゃない？
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 18:32:21 fxD34O81
>>357
>一日の大部分で消化分解吸収を行っているんだろうなとは思う。
デタラメを言うなｗ
>一食ごとに３０グラムというのはあくまで常人の範囲内のことなので、
デブは常人じゃないだろｗ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 18:42:12 X9ABkdMR
>>359
なんかカラム人が出てきたなあ…
言葉じりを捕らえての揚げ足取りするなよ。
だから俺は相撲取りのことは知らんと一行目に書いてるだろ。
俺が言っているのは、「当たり前」のことだけ。
一度の食事（あるいは一定の時間）で摂れるたんぱく質は限られている。相撲取りやレスラーの食生活は常人とは違うので彼らのことは俺は知らない。人に絡むくらいならに自分で調べて語るぐらいのことをしてくれ。俺は相撲取りに興味はない。
>>一日の大部分で消化分解吸収を行っているんだろうなとは思う。
>デタラメを言うなｗ
相撲取りといえど、人間なのだからいに入った者が瞬時に分解されて栄養になることはない。それなりの時間を要するはずだ。
一定の時間で消化しきれていないものは、また、再びたんぱく質としてとることも可能だろう。
>デブは常人じゃないだろw
君が常人離れしたデブなのかあおりなのかは知らんが、「普通のデブ」は常人だよ。
相撲取りほどの筋肉もないし運動もしない。無理やり脂肪を付ける必要もない人たちだ。むしろ、取り除きたい立場だろ…。ある意味真逆の存在。ここで相撲取りを比較対象にする意味はないと思う。あると思うなら調べてくれ。
361:77.0㌔デブ
08/03/06 18:43:30 4FWhiuLv
日曜日、久しぶりに喜多の湯行ったが700円だった。
あの程度の湯で700円はねえだろ。高すぎるよ。
もう、当分はいかねえな。
んで何で３０ｇの話で盛り上がってるの？
362:77.0㌔デブ
08/03/06 18:49:51 4FWhiuLv
３０ｇの話しは知らないが
人間には体内で作れなかったり保持するのが難しい必須アミノ酸ちゅうのがあるから
出来れば、その材料となるタンパク質は摂った方がいいね。
豚肉なんかはビタミン（特にB群）やミネラルもありタンパク質も取れるし最適なんじゃないかね。
ただし脂身を切り落として出来るだけ赤身だけ食べた方がダイエッターにとってはいい。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 18:51:03 XWquSOJW
みんな大量痩せしてるね
私も明日で2ヶ月だけど70→63
まぁまぁいいﾍﾟｰｽかなぁと思ってるけどこの先が減らないんだよなぁいつも…
うちの妹もかなりﾋﾟｻﾞで本をかなり勧めてるけど読もうとしない
ちなみにｽﾍﾟｯｸは155/95…なのに柳原みたいにﾃﾞﾌﾞｷﾞｬﾙｵｻﾚを楽しんでいて、痩せたくないのかな？本を読ませる何かいい方法ないかな？
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 19:20:49 hwFeGqD0
>>363
自分から本当に痩せたいと思わなきゃムリでしょｗ
余計なおせっかいとしか受け取らないよ
特にデブは
でも、１００キロ超えるのも時間の問題だから
体に支障でてきそうだね・・・
岡田氏のように
ダイエット＝楽しいと思えるようになるならいいけど
普通は苦しいだけだからなぁ～
寝てる時に耳元で「痩せなきゃ死ぬ」って毎晩囁いてみたら？
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 19:42:59 fxD34O81
>>360
20～30gのソース出してみな。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 19:45:42 6gsgRhzc
２３歳男、171cm/71kg、体脂肪17.6
はじめて４日目だけど大して変化なし
目標は64kg、体脂肪15以下なんだけどね
この４日間、摂取カロリーを1500kcal前後に抑えているのに…
初めが激太りじゃないからすぐには効果がでないのかな？
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 19:50:44 m5evahmd
４日で結果出たら良いだろうなー・・・・・・
つか、いきなり1500に抑えられるなら別のダイエットで良いんじゃないかと。
って書くと余計なお世話って言われるんだよな、このスレじゃｗ
>>366
本は読んだんだよね？