08/03/12 00:27:52 eRu3mOFw
>>178
168/46.5/19.5 生理○（ピルユーザー） 摂食×
朝 ホットサンド（食ﾊﾟﾝ8枚切2枚、ﾏｯｼｭﾎﾟﾃﾄ30ｇ？、ｽｷﾑﾐﾙｸ、ﾏﾖ、ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ）
昼 おにぎり（2個/0.5合）
間食 するめ4本
夜 温野菜（ﾌﾞﾛｯｺﾘ1株、胡麻味ぽんﾏﾖ）、ｷｬﾍﾞﾂ3枚、洋風おから250ｇ（魚ｿ、えんどう豆含む）
ｲｶの塩辛30ｇ、ウイスキー100ｍｌ
運動等 ステッパー1ｈ、コロコロ60回、半身浴2.5ｈ（夕食時）
08/03/12 00:27:52 eRu3mOFw
>>178
168/46.5/19.5 生理○（ピルユーザー） 摂食×
朝 ホットサンド（食ﾊﾟﾝ8枚切2枚、ﾏｯｼｭﾎﾟﾃﾄ30ｇ？、ｽｷﾑﾐﾙｸ、ﾏﾖ、ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ）
昼 おにぎり（2個/0.5合）
間食 するめ4本
夜 温野菜（ﾌﾞﾛｯｺﾘ1株、胡麻味ぽんﾏﾖ）、ｷｬﾍﾞﾂ3枚、洋風おから250ｇ（魚ｿ、えんどう豆含む）
ｲｶの塩辛30ｇ、ウイスキー100ｍｌ
運動等 ステッパー1ｈ、コロコロ60回、半身浴2.5ｈ（夕食時）