08/03/09 21:39:22 95sfrjJn
>>146
165/39.6 生理不順 摂食△
朝 無脂肪ヨーク゛ルト100g（ハ゛ナナ酢大匙1 オリコ゛糖大匙1/2） りんご小1個
昼 ライ麦ハ゜ン2切れ（厚さ5mm） 野菜シ゛ュース200ml あずきハ゛ー
夜 水炊き鍋（白菜・ほうれん草・きのこ類・豆腐・鶏肉手羽元・人参・もやし・牛蒡)
黒豆ココア1杯
>>154
私も南瓜大好きなんですけど、出汁で煮てきなこで和えるのですか？
うまそ―(＾～＾)
08/03/09 21:39:22 95sfrjJn
>>146
165/39.6 生理不順 摂食△
朝 無脂肪ヨーク゛ルト100g（ハ゛ナナ酢大匙1 オリコ゛糖大匙1/2） りんご小1個
昼 ライ麦ハ゜ン2切れ（厚さ5mm） 野菜シ゛ュース200ml あずきハ゛ー
夜 水炊き鍋（白菜・ほうれん草・きのこ類・豆腐・鶏肉手羽元・人参・もやし・牛蒡)
黒豆ココア1杯
>>154
私も南瓜大好きなんですけど、出汁で煮てきなこで和えるのですか？
うまそ―(＾～＾)