08/03/02 01:35:07 VhvU3kSS
大王もこういう人にちゃんとアドバイスしてあげればいいのに。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 01:35:58 GsaBiHZ1
>>752さん
はい。ありがとうございます
運動してみます
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 01:36:30 mmPuhF5Q
リバウンドしても構わないなら簡単だよ。センナ飲みまくればいい。
ただし命削るようなもんだけどね。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 01:40:21 VhvU3kSS
オレなら変なダイエットして
やつれたり臭くなったりしてる奴なんか絶対イヤだな。
寄ってきて欲しくない。
ダイエット・ハイになってる奴は自分のそういうところは見えなくなるからさ。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 01:41:37 iI3vO3Oa
>>747
1日一時間のウォーキング、
食事制限をカロリー収支トントンのレベルから1日あたりマイナス400ｋcal
この位で、一ヶ月3㌔位痩せるとは思うけど、実践するのは結構大変だよ
体重を今月中に6㌔減らすのは無理だと思う。
痩せた自分、というより痩せつつあり輝いてる自分を見せられたらいいんじゃないかな
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 01:43:49 VhvU3kSS
ふと思ったんだけどさ。
「人は体重や体脂肪率書いた札を首から下げて暮らしてるわけじゃないんだから。」
みたいなフレーズをオレは時々回答で使うんだけど
これ実際にやってみたらどうだろう。
かなりシビアなダイエット・ライフを送れそうだよね。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 01:51:03 iI3vO3Oa
>>759
筒井康隆あたりのショートショートでありそうだなｗ
でもそれだと、ちょっと太ったのに「最近痩せた？」って聞いてしまい地雷を踏む、なんてならなくていいかも
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 01:55:00 P6R6s18z
>>755
そういえば自分♂だけど、身長同じでスペック似ている。
去年８／３１ ６６．８ｋｇ
去年１０／１０ ６２．２ｋｇ
ストレッチと毎朝３０分の散歩でこんな感じでした。
がんばれば一ヶ月でマイナス６ｋｇ、できるかもね。
762:733
08/03/02 02:01:19 c6nA7zPb
血迷った原因は珍しくバイト帰りの兄がお菓子を買ってきてくれて
生クリームついてないしバウムクーヘンなんて太らんから食べろといわれて食べました。
調べてみたらバウムクーヘンカロリー高かったですorz
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 02:03:18 VhvU3kSS
>>762
次からは食べる前に調べよう。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 02:04:38 mmPuhF5Q
食う前に調べればいいのに。兄貴のせいにするなよ。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 02:19:05 VhvU3kSS
そのものズバリじゃないくても応用は効くから、普段から時々↓とか見とくといいよ。
ヤマザキ 菓子パン栄養成分表
URLﾘﾝｸ(www.yamazakipan.co.jp)
ヤマザキ 洋菓子栄養成分表
URLﾘﾝｸ(www.yamazakipan.co.jp)
ヤマザキ 和菓子栄養成分表
URLﾘﾝｸ(www.yamazakipan.co.jp)
戦慄せよ。
スナックスティック１０本入一袋1190kcal！
ローズネットクッキー1個当たり658kcal！
スイスロール カスタード1包装当たり1018kcal！
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 02:21:06 l1jkvS5U
2月20日頃からショコ40分(食べ過ぎた時は2時間)､腹筋25回､バイトが有る日は昼食抜きって感じでやってるのですが､体重が減ったり増えたりを繰り返して安定しません
このまま続けても効果は得られませんか?
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 02:21:27 Epzddivw
>>765
怖いよなー
ダイエット前の俺、「今日の昼は軽くしとくか」って菓子パン２個食ってたもん
そりゃ太るわな
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 02:23:54 VhvU3kSS
>>766
どれくらい変動してんの？
体重なんてふつうそんなもんだと思うが。
あと「はじめて10日目くらい」ってことなら
まだ結果をどうこう言えるような期間じゃないと思うよ。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 02:24:22 VhvU3kSS
>>767
オレは安いからナイススティック一袋（げらげら
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 02:28:09 NqEAOqK6
>>747
お勧めはしないけど、スープダイエットとかがっちゃんダイエット？あのへんつづけて
やってみるとか。ルールでは間隔あけてやれって言われてるけどね。
もちろんプラスで有酸素運動も出来るだけやる。2時間以上が望ましいかと。
短期間でリバしてる場合、むくみも絶対あるからマッサージなりなんなりで解消。
…でも、原因がダイエット意識にありそうだから解消出来るかは微妙だけど。
やらないよりゃマシでしょう。
下剤系も服用すれば減るのは早いかと。
でもこんなの一ヶ月つづけたら倒れても責任持てないからおすすめは絶対しないけどね。
下手したら月のなかばで達成してもその後倒れたり怪我したりで入院・通院とかで
一緒に過ごせる期間が更に減るかも。
たとえそうじゃなかったとしても、急激で不健康なダイエットでふらふらのコンディションの
あなたの姿が彼の脳裏に残りそう。
なんか最後に倒れた人とかやつれた人とかそういう覚えられ方でいいなら効果的かもしれないが。
そんな人間が魅力的に見えるかって言ったら確実に違うからな。
病弱フェチとかの男でない限り。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 02:42:22 l1jkvS5U
>>768
500グラム～1キロです
去年の今頃は今より食べてるのに3ヶ月で3キロ減量してるんです
秋冬の間に3キロリバウンドして焦って1月は運動無しの極端なカロリーカットをしてしまったりしたので基礎代謝が落ちてしまったんですかね
そんな事をしても体重の変動はなかったんですけど;
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 02:51:30 ysp5H5/k
>>771
ある程度減量してから、体重が不安定になるんですよね。
自分も今その状況です。
体水分量が変動している気がしています。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 04:59:44 BKpQxbX2
アブトロニックスつけながら公務員試験の勉強してるんですが
イマイチ集中できません
どうしたらいいですか？
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 05:02:57 H+N/ccLB
>>773
公務員試験の勉強をやめてアブトロニックスに集中する。