08/05/22 19:11:11 njnS154I
早くないよ
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 19:57:41 kFKvYf5z
体重が重いかどうかより
運動不足かどうかのほうにこだわりな。
極度の運動不足なら縄跳びは向いてない
足底腱膜炎、アキレス腱の炎症、脹脛の故障に繋がる可能性がある。
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 20:33:23 KjoetS87
始めようか悩んでるなら
とりあえず１００均で買ってみて
やってみようよ
身体に負担感じるのなら
他の事考えればいいしさ
とりあえず一歩すすめなきゃ
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 20:38:25 RFmeBg0N
歩けないとか病院に行く程では無いというくらいだけどついに膝を痛めてしまった・・・
3日坊主な自分がほぼ毎日続けられていただけに結構ショックです
が、少しでも早く再開できるように今は休む事に専念します
ところで皆さんは始めてからどれくらいの期間で痩せ始めましたか？
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 21:18:47 FYRnGhie
毎日やれば良いというわけではない
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 00:30:51 st7omW/v
>>965
根性無しは夕方の公園でブランコでも漕いでろ
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 17:07:53 iGEGWD34
縄跳び何回で何カロリー消費とかいう目安ないですか？
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 17:11:40 iGEGWD34
すいません、１に書いてました。今ポテチ食ったので、縄跳び５０分ですな。がんばります
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 17:57:24 vvB5l32o
いきなり50分は止めとけ、つか無理。
まだ時間早いんだから、走ったほうがよっぽど無理がないよ。
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 18:33:15 iGEGWD34
ポテチ食った者ですが、６時位から開始して２０分で帰ってきました。１００×８でやりました。
１０００回くらい楽勝と思ってたのですが、きついですな。
４０００回とか凄いですな～
結局ポテチカロリー消費出来ませんでした。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 18:47:36 C6mtd5xA
両足とびなら1000回（約10分）＝100kcal消費
とおもったらいいんじゃないのかな～
かなり大雑把だけどｗ
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 02:25:29 UwbvS7Fh
>>976
ボクサー跳びならどうなんだろ？
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 07:50:09 0pCLG7r2
自分はボクサー跳び1000回×3セットで21～22分、200キロカロリー分位かな。
でもね、カロリー云々言うなら、3キロ走ったほうが楽だよ。
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 09:30:33 Mf6OazSX
ボクサー跳びとはどんな跳び方ですか？そっちの方が効果あるんでしょうか
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 10:17:18 UwbvS7Fh
>>978
じゃあ、なぜ縄跳びするの？
>>979
片足で２回跳んで、それを左右交互に繰り返す跳び方。
浮いてる足を１、２の２で前に出してリズム取る感じ。
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 10:35:47 0pCLG7r2
ビリーやジョギング前のアップ。
短時間で体を温めるにはよい。
煽る気はないけど、縄跳びって日に30分位で止めといたほうがいいよ。
足痛めるよ。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 12:11:16 CD7OIla0
>>978
３ｋはしるほうが楽じゃないから縄跳びしてるんだ。
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 13:03:19 0pCLG7r2
3キロ位走れない人が、縄跳びなんかやらないほうがいいよ。
ウォーキングから頑張ろう。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 13:41:07 CD7OIla0
>>983
跳ぶ筋肉と走る筋肉は違うって知ってた？
元々膝が弱い人ならしない方がいいってのはわかるが
怪我持ち、超肥満、相当な運動不足でなければ
少ない回数からはじめれば何の問題もない。
走りたければ勝手に走ればいいこと。
ｶｰﾌﾚｲｽﾞで脹脛、アキレス腱を鍛えてから縄跳びしたほうがいい
ってレスならためになるがな。
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 14:00:47 RS46HwWX
音楽聴きながら(ヘッドホン)ぴょんぴょん跳んでても良いのかな。
ボクサー跳びやってみよう。
外で縄跳びなんだか恥ずかしくてさ。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 17:16:58 7oSOSZoN
縄跳びの縄が切れた･･