08/02/20 01:14:33 aaXff73I
痩せますか？
継続すれば必ず痩せます
【参考】100Kcalを消費するには…
散歩 ジョギング サイクリング 縄跳び
男性 27分 12分 24分 10分
女性 36分 16分 32分 13分
どんな縄が良い？
100均でもカウンター付でもINF公認でも、どれでもお好きに
脚太くなる？
筋肉はそう簡単には付きません
一時的に太くなる人もいますが、そのうち引き締まった綺麗な脚になります
むくみ対策に、運動前後のマッサージやストレッチを忘れずに
ｵﾊﾟｰｲ縮む？垂れる？
危険性は十分あります。スポブラやさらしで多少防げるかも
何回跳ぶ？何分跳ぶ？
無理の無いペースで。一日の運動量より運動を定期的に行うことを重視
足首や膝を痛める？
コンクリを避け土の上で跳ぶ、クッションのよい靴を履く、等の対策を怠らずに
違和感のある時は控えましょう
巨の方はウォーキング等である程度体重を落としてからが賢明
全然跳べないんだけど・・・
続けていれば、そのうち跳べるようになります
すぐ引っかかる人は、左右対称のフォームを意識する
いつ跳ぶのが良い？食前？食後？
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)
エアでも可？
縄有りより効率は落ちるかもしれませんが
家の中で、TV見ながら、音楽聴きながら、等のメリットもあります
やらないよりかは遥かにマシ
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 02:50:48 XlQyAr5W
新スレｷﾀ━━━m9( ﾟ∀ﾟ)━━━!!
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 02:51:27 XlQyAr5W
前スレは貼っておいた方が良いね。
【有酸素】なわとび 縄跳び part3【ロープ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 08:49:12 ZAepSU2s
>>1 お疲れっす乙!!!
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 11:34:15 MJbwnC9Z
今まさに飛んでいる。
一週間前から始めたんだけど楽しいね。
初日は500回でその日の夕方と次の日まですごい筋肉痛で死にそうになったけど
今は1500回位飛んでもふくらはぎがちょっと痛いくらいであとは元気！
太ももからふくらはぎにかけて心なしか締まってきた気がするし、
何より飛んでると体があったまって気分も良くなる！
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 12:32:52 vS6wZTay
俺も今跳んでる。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 17:22:17 u2pg6L69
縄跳びって顔の肉も落ちる？
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 18:24:33 QHpnjHmo
ねえ！なわとび最低1000回つづけ始めてもうすぐ１ヶ月
なわとびとﾚｺで巨70→65
入ってたﾌﾞｰﾂがはいらないYO！！
本当にﾃﾝﾌﾟﾚ通り、本当に本当に細くなるかなぁ泣
お風呂でリンパマッサージとかもやってるんだけど
でもつづけてきた運動なんて初めて（３日坊主）なんで今日もやるけどさ…
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 18:24:59 v9dT/hbb
とりあえず
>>1と>>3 乙
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 01:27:26 3p1kx9g8
正月から毎日縄跳び３０分してたら痩せただけじゃなくてて身長が２センチ伸びたよ
２年間ずっと伸びてなかったからびっくりした
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 07:16:16 vwlaisbG
>>8
以前は脂肪だったからムリヤリ圧縮できたけど、筋肉もついてきて固くなったのではない？
見た目にはすっきりしてきてるんじゃないかな。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 10:22:03 x87R6888
１日150回でも効果ありますか？
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 10:44:11 zfsLiFtc
>>12
摂取カロリーが消費カロリー以下なら痩せる
久しぶりに飛んだらきつかった
体力も落ちゃったし、足パンパンだよ
縄が細いと軽いから二重飛びとかに向いてるけど
太いと重いから二の腕にくるね
太いのか細いのになると軽すぎるのか違和感あって
飛びにくかった
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 12:50:07 x87R6888
そうっすか～…せめて200回やります。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 19:29:09 zfsLiFtc
>>14
そのうち物足りなくなるよ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 22:04:13 xA96pnsG
>>11
そうかなぁ…見た目は…太くなってるお
太もも58センチとかで太めな割にふくらはぎは33とかで、ふくらはぎは痩せるとかなり細くなる箇所なんだけど…怖くて計れないけど多分35はいってる気がする
ただ腹はかなりへこんだ
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 23:02:07 zEqvt+v2
脂肪で太いのと筋肉で太いのは見た目違うよ
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 23:46:33 9WrVXjsQ
普通に縄跳びするのと、エア縄跳び（縄なしで小刻みにジャンプ）するのとでは、やっぱり違うんだろうかね？
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 23:48:16 wFJSOS/w
>>1
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 23:49:27 xA96pnsG
10分1000回ペースをつかみました
もちろん疲れるが
あ50分だあと1000回
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 00:01:28 be6kpMaQ
>>18見落としてたｗありがとね
よし、花粉が飛び始めてもエアでやってやるぜ
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 00:49:11 8L2VpIeK
子供がないてるので1400で終了…ﾁｰﾝ
ＦＹＴＴＥの日記の裏にある運動カロリー表は10分で90ｷﾛｶﾛﾘｰ消費だったかな@60kg
2000飛べばまぁ軽く運動してるうちに入るだろうけど1000回だとあまり意味ない気してきた…29日が体重測定日（なわ初めて１ヶ月）だから楽しみだけど
ふくらはぎの太さは様子を見ますもう少し！前ｽﾚで１日最低1000回で２ヶ月9ｷﾛ痩せた子がいたので頑張ってつづける！しかも元も細い子だった気がする
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 01:37:13 n2eOyjF+
1000回では無意味とか、2000回なら効果的とか、そういう話じゃない
要は摂取カロリー＜消費カロリーになれば良い
ただ、この差が大きすぎると弊害もあるだろうから
適度な差を長期間続ける塵山作戦で行くしかない
だから、一日の運動量を気にするより
いかにして長期間続けられるか考えた方がよい
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 01:43:01 8L2VpIeK
そうだね
ﾁﾘﾔﾏだよﾁﾘﾔﾏ
今は平均1200～1300摂取
基礎代謝は1350位
ｽﾚｽﾚﾗｲﾝでやってるけど、運動は継続してるのはなわとびだけ
雪の日もやった
雨の日もやった
焼き肉行った帰り道の公園でやった
半年でせめて15kg痩せたいぞ!
なわとびは楽しい楽しい楽しい
や、まじで楽しいよね
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 06:52:17 csyOVxHF
キモッ。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 07:32:35 6io+KaL5
何月に始めたかはっきり覚えてないけど、ほぼ一年前。
それまで運動経験は学生時代の運動程度。
スタート
24歳 身長151cm 体重52.5kg 体脂肪率35.5％ W64
現在
25歳 体重43.2kg 体脂肪率19.8％ W53cm
結果
-9.3kg -15.7％ -11cm
快感すぎてやめられない。
開始当初の基礎代謝1035とかが嘘のよう。
42.5kg～43.5kgの範囲で変化あるけど、この体重になってからは体重が落ちず
体脂肪ばかり落ちるようになった。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 07:33:04 6io+KaL5
最初は30分かけて1500回を目安にして、2500回まで増やしたけど
コンクリで跳んで一度膝を痛めて一ヶ月休んでからは、一日1000回に落とした。
タイミングは夕食（20時頃）の一時間後くらい。片足二回ずつのボクサー跳び。
よく言われる足は、一度張った後に気付いたらほっそりしたシルエットになっていた。
胸押さえは最初サラシで固定してたけど、長くて洗濯が大変だからナベシャツに変更。
今はキープのために跳んでる。
最初は回数跳ばないと痩せないと思ってたけど、どうでもないっぽい。
身体が軽くなって筋力がつくから、以前より一日に動くようになったけど疲れにくくなった。
電車で座りたいと思わなくなったり、そういうささやかな変化が積み重なってダイエットになってる。
もしまた何かあったら報告する。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 08:18:14 ZhWsov2Z
やっぱボクサー飛びの方がいいの？
両足飛びしてるけどいつも右足に体重乗せてるから左右非対称の筋肉になっちゃうかな
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 09:11:28 cr6wt2zO
ボクサーと両足とび100回交互くらいで飛んでる
ボクサーばっかだと自分場合膝とかにくる
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 09:36:03 6io+KaL5
>>28
膝のお皿が外に傾いて炎症を起こす体質なので、ボクサー跳びにしてた。
この方が両足で跳ぶより膝が楽。
良いか悪いかは分からないけど、自分には合っていた。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 09:38:41 8L2VpIeK
>>26
参考に何回何分つづけたか教えてください！
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 09:41:06 6io+KaL5
>>31
200回でワンセット。引っかかっても気にせず続きからカウント。
200回跳んだら足踏みしたり周囲を軽く歩きながら1～2分休憩。
それを5セットで1000回。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 10:16:01 2oOkekxP
足の裏が痛いっす…
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 20:27:29 8L2VpIeK
>>32
まっったく同じ方法でやってたので嬉しくなりました
ﾓﾁあがります！
体脂肪は確かに三週間で40→32まで落ちたので、まぁ最初だからだろうけど…
今日は100均縄の寿命がもうすぐなのでﾄﾞﾝｷでなわとび買って帰るぞ！
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 20:51:58 be6kpMaQ
おまえら、どんな恰好でいつどこで跳んでるの?
人目が気にならなくなったのはいつ頃から?
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 20:58:59 8L2VpIeK
私はパジャマでｽﾃﾃｺみたいのはいてるけど、そのまま出てって家の前でやってる
親父靴下があったかいので裾を親父靴下の中にねじこんで、上はﾌﾞﾗｼﾞﾙ代表のTｼｬﾂとか…本当にひどい
でも今だ！って時な外とりあえず行かなきゃつづくもんも続かない
可愛いｽﾎﾟｰﾂｳｪｱやらいちいち着てらんないよ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 21:00:56 8L2VpIeK
人目は目つぶって飛ぶとくるくる回ってる時（気づくと後ろ向きだったり）遭遇すると恥ずかしい位であまり気にならない
あのﾃﾞﾌﾞがあんなに痩せたのか!といつか思われたい
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 21:26:34 Us2xuLsr
無理な食事制限でリバウンドを繰り返し、痩せにくく代謝も悪くなっているので、私も縄跳びがんばる！ あきっぽくめんどくさがりな私だけど、気合いいれて毎日やってやるー！！！
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 22:25:52 662lFKzF
上は普段着というか部屋着のトレーナー
下は学生時代のジャージやら体操しても楽な余裕のある柔らかいズボン
半年ぐらい続けてるけど
人目は同世代の20代ぐらいの人だと多少まだ気になるけど
おじさん達のはもう気にならない
散歩中の知り合いに「今何回ぐらい？」「頑張ってね」「本当に綺麗になってくね」とか言われモチも上がったりする
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 23:20:16 6io+KaL5
>>35
余裕のあるジーンズに上も普段着。
足元だけ軽いスポーツシューズ。
人目は今でも気になる。
近所の公園で跳んでるから老若男女が入れ替わり立ち代りやってくるんだけど
一部の中学生や小学校高学年くらいの子は、集団でじーっと見てくるから気になる。
十代以外の年代の人は、見知らぬ人でも跳び終わった後気安く話しかけてくることが結構ある。
「縄跳び懐かしいですね」とか「毎日跳んでるのか？」とか。
「大会のトレーニングですか？」って聞かれたときが嬉しかった。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/23 10:19:53 BuNc/LuI
足が痛いんですが跳び方の問題？
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/23 19:58:10 djhuErvp
今日で縄跳び３日目明日も頑張るぞー
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/23 20:25:09 6GvUu0Z4
今日もﾌﾞｰﾂがきついどー！
太ももの間にうっすら隙間が出来て朝起きるとお腹ﾍﾟﾀﾝｺなのに…ｳｯｳｯ…泣けてきた
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/23 22:08:51 AGB1RSsZ
今日は風強いね、しかも冷たい
仕方がないから家の中でエアに切り替えたよ
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 09:13:29 acCPFvbo
縄跳び始めたんですが 脚細くなった方いますか？
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 09:14:31 acCPFvbo
縄跳び始めたんですが、脚細くなった方いまからか？
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 09:14:34 QbBnSE/F
>>45
>>27
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 09:16:36 cxvCPHgN
縄跳びダイエットをするうちに縄跳びが楽しくなってしまい、はやぶさとか後ろはやぶさが出来るようになった・・・。スレチ。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 09:23:25 QbBnSE/F
こちら埼玉。突風が酷くて縄が絡んで回りませんｗ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 09:27:11 YHY+PU6O
雪がちらつく中なわとびしてたら風邪引いて熱出しました。私の馬鹿。
皆さんも無理せずに室内運動に切り替えるのも手ですよー･･･
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 10:45:09 tWavXtUK
>>50
お大事に。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 11:02:47 oMnJ5Nt4
縄跳び久々にしたんだけど、足がﾊﾟﾝﾊﾟﾝになった。
今年になって３ｋふとったからかな。
太ってても余裕で縄跳びできる人いる？？
ちなみに体脂肪21%男です
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 14:00:13 wj/PGt1h
俺、20パーだけど余裕で跳ぶよ。いつもビリー後にやるから、30分ぐらいしかやらないけどね。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 14:06:15 QbBnSE/F
36％から開始したけど一日30分問題なく跳んでる。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 16:32:24 jkw8PHcQ
みんなは何分位跳んでる？
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 16:47:53 ZlfYTgXC
50強のレスの中に時間や回数の話は結構でてる
いったい何人分の情報が聞ければ満足なの？
他人が何分跳んでるか聞いて意味あるの？
そもそも、本当に他人が何分跳んでるか聞きたいの？
馴れ合いたいだけじゃないの？
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 16:51:23 1B7kIR5g
飛んでるとなんかずるずるうしろに下がってくんだけど…
荷物とか置いた場所からどんどん遠ざかっていく。
なんでw
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 17:42:15 MeLZTFKT
>>57
状況から考えると、真上じゃなくてやや後方に跳んでいる気がする。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 17:50:42 QbBnSE/F
前後は知らないが、左右に移動する場合は片方の足を痛める可能性があるから要注意。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 20:50:47 jkw8PHcQ
今日はドカ食いしちゃったから、両足各１キロ、両手首に各５００グラムづつ重しをつけて一時間で４０００回跳んできた
チャラには出来ないだろうけど…不安orz
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 20:53:51 UUOxD4Ol
そんなの出来る体力あんのに体重気にしてんのか？
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 21:12:53 jkw8PHcQ
>>61一応女だしね
ほっそりした体型にはやっぱり憧れる
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 21:53:31 W+HI+rF8
月がゆっくり出てくるのが綺麗で見とれちゃったよ
20分跳んだ、しかし風強いね
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 00:30:03 6msb4A2R
はじめまして。
一昨日から縄跳び初めて
ふくらはぎ完全にやられました↓
筋肉痛にも程があります↓
やっぱりいきなり10分はダメでしたわ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 00:37:48 mrYGze9f
>>60
食べ過ぎて、4000回跳んで、ダイエットして、リバウンドして
まさにスイーツ（笑）
>>1をよく読んで半年ROMることをオススメするよ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 02:49:40 diFk1V+d
>>60
ウェイトをつけるとムキムキの筋肉を育てるからほっそりしたいなら厳禁。
>>64
分かる。
初回なんとか1000回目指して跳んだとき、20分かかって900回跳んで
次の日階段の上り下りが地獄だった。
それでも毎日跳んだら3日で筋肉痛がなくなって30分跳べるようになった。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 20:00:54 L77+TUnK
二重跳びは有酸素運動ではない？
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 21:37:55 DiM22kvx
>>65意味分かんない
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 21:39:49 DiM22kvx
>>66そうなんですか！
知らなかったです
ご指摘ありがとうございます
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 22:37:48 luaw3udr
土の上で30回くらいで足の裏が痛くなる…休みながらで300回なんとか…
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 23:16:03 Ps+JWUUJ
>>69
重りはずして楽になった分縄跳びの時間延長したほうがいいよ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 00:48:18 LLafUbbf
時間延長は要らんだろ。
一時間とか4000回とか、どう考えても長続きしない
一日15分くらいでもいいから
毎日適度な食事+適度な運動を一ヶ月続けることから始めるべきだ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 01:15:10 V5/WdcfT
続くんじゃないの？
初心者で1時間4000回＋3キロの重り付きなんて出来んでしょ
結構な体力あるよ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 01:50:58 LLafUbbf
体力じゃなくて、意志の話だよ
一般人がダイエット目的で一日1時間とか目標を課したとして
それを一ヶ月とか三ヶ月とか1年とか続けられるか、って話
重り付で一時間４０００回跳んでも不安なくらい食べ過ぎる人が
一時間の運動を毎日続けられるとは思えんぞ
意志強化という面からも、まずは毎日適度な食事+適度な運動を一ヶ月
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 04:07:14 V5/WdcfT
いやいや、初期値の体力は相当なもんだよ
そこからも今まで運動経験はそれなりにあると思われる
今まで運動経験無いなら無謀なメニューだと思うけど（そもそもこんなメニュー初心者にはバテて出来ん）
ここまで体力つけるほどの運動経験あるなら、縄跳びに限って継続する意思が無いとは思えんなあ
それに食べ過ぎて自己嫌悪に陥るなんて女なら珍しいことでもないだろ
なんかそのことだけで相当意志薄弱な女と思ってるみたいだけど俺には全然そうは見えん
まあ俺の事じゃないんで真相は分からんけどさｗ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 10:34:52 Exj86Dus
>>69です
皆さんレス&ご指摘ありがとうございます。
普段は…とは言ってもまだ５日目ですが、大体30分を目安に縄跳びをしています。
その日は、お菓子やら何やらドカ食いしてしまいまして、その分少しでも多くのカロリーを消費したかったので、その日に限っては1時間4000回+3キロの重り付きでやりました。
食べ過ぎたならその分運動で減らせばいいと思いまして…
そういう問題じゃないですよねorz
意志強化、適度な食事、適度な運動を心がけてこれからも頑張ります！
何か私のせいで荒れてしまってごめんなさい
長文、乱文失礼しました
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 19:44:15 qi/DjxRE
汚い話なんだけど本当に悩んでます。
縄跳びしてると３０回くらいからおしっこが漏れてくるんです…。
事前にきちんとトイレを済ませていても漏れてきます。どうしたら良いのでしょう、どなたかアドバイス下さいorz
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 23:13:28 PKtmm9n+
ナプキンすれば？
私は我慢してるとき漏れてるけど、そのあとお風呂だしやめたくないので続けてるよw
漏れるのって病気らしいから心配なら病院で薬もらいな
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 13:29:51 aWTkSL/L
>>77私の妹も、子供産んでからというもの、跳んだり跳ねたりした時に、その拍子で勝手に出ちゃう事がよくあるみたいだよ
>>78が言う通り縄跳びする時にはナプキン付けて跳んだらいいよ
それと、普段からお尻の穴に力入れる→力抜くを繰り返してると、鍛えられて少しは改善されるかも
そんなに心配しなくて大丈夫だと思うよ
試してみて下さい
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 18:14:51 BdAreA7F
今日から参加します
今から1000回跳んでくる！
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 19:30:57 qoEURgeS
>>77です。レス下さった方、ありがとうございました。今はナプキンしてやっています。痩せますように！
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 20:59:15 aWTkSL/L
今日は何か怠い･･
行ってきます
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 00:12:58 7NwT39kp
1月29日購入100均なわとびがついに切れました
雨で2日さぼって、実家帰った日とかいれて5日位はさぼったかなぁ？
でもなわとびはこれからも続けます
明日は700円縄買ってきまあす
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 00:19:17 ZgImSuS7
>>83
おめ～。縄跳びは切れると願いがかなうっていう言い伝えがあるからな。
あんたの願いはやせることだろうから、次の縄跳びが切れる頃には、きっと願い事が
かなっていると思う。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 00:30:28 HzFzS/P8
縄跳び連続で20回くらいしか跳べない。体重いし、喉がぜーぜーして息ができなくなる。慣れれば100回くらい連続跳べるようになるかな。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 10:15:18 VJLZSeE+
余裕で出来る様になるよ。俺も４日目で70回くらいでばてるけど…
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 10:37:41 7NwT39kp
>>84
まじか
初めて聞いたわ！
昨日はなわとびが出来なかったのにﾋﾟｻﾞを食ってしまった((゜д゜;)ので久々に走った
今まで30分しか走れなかったのに9kmを1時間で走れた！びっくりした
体力ついたのかなぁ
なわとびすごい
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 12:41:53 hawq2nY3
>>85自分いつ書き込んだっけ?
連続20回飛べない。合わせて100回飛んでヘとへとになったｗ
リズムとか呼吸とか気にする以前の問題だが頑張るぜ。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 18:58:44 44Q0zoNI
>>87
ミサンガがキレると願いがかなうの間違いじゃないのか・・・
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 19:29:25 sF4zA/OV
これ、縄使わずにただジャンプするだけじゃだめなのかな？ｗ
脚は大丈夫なんだけど、腕が辛い。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 19:39:06 GWiAdZfy
>>88
私も最初は連続100回しか飛べなかったけど今は連続で500回は飛べるよ
続けてれば飛べるようになるよ！
頑張って！！
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 21:53:23 2GghxPaw
>>90
>>1
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 22:05:28 Wi7ZKwgC
なわとびの縄替えたら連続200回出来る様になった
使いやすいグリップの縄切れたから代わりのなわとびの縄付け替えたんだけど
太くて重いのが自分に合ってるみたいだ
ただ腕への負荷は半端ないな、腕疲れる
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 23:13:39 3k+nWCsv
回数数えるのﾏﾝﾄﾞｸｾだから小学生みたいに二重跳びやら色んな技で遊びながらやってる。
縄跳びﾀﾉｼｽ！
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 19:09:37 RTomHPzb
昨日さぼっちった
夏までには細女になれるように今日は頑張るぞー
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 20:02:03 YTaqiGQG
せっかく50→47になったのに、今日の夜に食べ過ぎて48.5になった！
今から４時間縄跳びしてきます。
以前、食事制限なしで一日縄跳び５時間して一週間で3キロ落としたので出来るはず。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 21:36:58 L6kuXRXx
すげえな
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 22:46:32 92Sx0HJZ
今日から自分も仲間になりますﾉｼ
自宅付近に公園がないから、近くの大学のグランドに忍び込んでやってきたｗｗｗ
縄跳び超ヤバイ 足パンパン
ﾃﾗﾀﾉｼｽｗｗ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 23:27:37 AxTjFq6E
>>96
お前は何もんだ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 04:03:23 sLieeKJK
>>96
嘘でしょ？
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 06:52:55 3hQSYoDE
>>96です。
夜8時～12時まで跳んできました。
疲れたら駆け足跳びにするといった感じです。0.5キロ減りました。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 07:54:33 Sn9uRCby
ピザが縄跳びすると脂肪の上に筋肉ついてよけい太くならないでしょうか？
上に書いてある通り最終的に引き締まればよいのですが・・・
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 11:57:51 I/yHJ3Kh
ピザなら本当の筋肉がつく頃には多少脂肪は減ってるだろ
一時的につく筋肉を勘違いしやすいから気を付けろ
あとちゃんと筋肉の腫れとらないと太くなるからな
普段力をいれない時は柔らかく力をいれた時固くなるのが筋肉だから
普段から固いのは脂肪
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 13:47:31 WUFa/1DN
なわとび楽しすぎてどうしようwww
仕事中も跳びたくて跳びたくて仕方ないw
なわとび中毒かも。
一日二千回は跳んでる。
今のところ問題はないけどちょっぴり膝が心配…(´・ω・｀)
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 18:10:56 8vWPjbwD
ジョギングシューズなどショックを吸収してくれるシューズをはいて跳んだらいかが？
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 18:18:51 qEX5kt/R
小４のころ学年朝会みたいなやつで
みんなで飛び続ける競争して見事５分台まで残ったことを
思い出した
俺も今日から参加
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 18:25:01 A3yeOdrX
【全額返金保障付き！】 たった40分で２キロ痩せる！
毎週ステーキを食べても体重７キロ減！
★失敗しようがないダイエット特集
URLﾘﾝｸ(itm-asp.com)
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 18:53:42 fOG1R6rk
高校時代、学校から帰ってきて30分、ヴァーム飲みながら飛んでた。
1500～2000を目指してたよ。
晩御飯を家族よりちょっと少なめにするくらいの食事制限をして
ゆっくりと半年で10キロ落ちた。
157/67～157/57
縄跳びで胸が垂れることもなかったし、縄跳びはほんと効く!
大学入ってから縄跳びやめて酒の付き合い入ったらどんどん太って62キロorz
みんなは痩せてきても気緩めるなよー!
検討を祈る！
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 00:08:07 1ulIBJbs
縄跳びってこんなすぐ疲れるもんだったかなあ？
小学校の時にやってた時はこんなに疲れた記憶無いんだが
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 00:47:39 o9zetgP2
少なくとも、小学生の頃はでぶじゃなかった。
と、自分を思い返して思う。
縄跳びカードの回数欄を埋めるたびに朝から放課後まで
時間があればひたすら跳んでいた頃もあったなあ。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 06:59:09 gE1oyCxp
今日で３日め
初日30分、昨日はエアで20分やっただけなのに足パンパンなんだけど…久々の筋肉痛…orz
でも今日も仕事から帰ったら頑張るぜ!!
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 11:17:16 WrOpmMXp
身長170cm 体重68ｋｇ 体脂肪２２％
もある男だけど、
最近縄跳び始めた。
足がﾊﾟﾝﾊﾟﾝで、毎日はきつい・・・
このくらい太ってる人でも毎日縄跳び30分以上できる人いる？
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 13:16:04 /qaQmWNK
初レスです
最近縄跳びを始めました。1000回とか凄いですね。自分も頑張ろう。
二重跳びとかはやらないんですか？
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 14:32:30 nU+Bp2Sw
1000～2000なんてすぐ跳べるようになるよ。
俺は174-73 19％の男だけど、毎日ビリーやジョグ後に2000ほど跳んでる。ちなみに、始めてから一週間。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 15:19:29 /qaQmWNK
1000～2000って連続で跳ぶわけではないですよね！？
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 15:50:00 o9zetgP2
>>113
最初のうちは時間が余って気が向いたらやることもあった。
ダイエットには普通に跳ぶだけで効果があると気付いて
普通に跳んでればいいや、と軽くやってる。膝痛めたくないし。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 17:55:50 oFnInya2
ひもなし縄跳びのジャンプスナップ買ってみた（9800円）
予想消費カロリーとか飛んだ回数が出るのでメンドクなくていい
けっこう重いから筋肉もつきそうだ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 19:14:09 nU+Bp2Sw
>>115
もちろん連続だよ。ペースは自分にあわせてやればいいだけ。だんだん、早く跳べるようになるから。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 19:24:20 B0AT0XJM
数えるのめんどくさくね
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 19:36:28 ilxmG9ua
毎日20分やってるんですけど(二重跳び約150回)効果ありますかね？
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 19:46:07 /R722Hbz
え！？
1000回って連続でとぶもんなのか…
いつも20回とかでひっかかってた…
皆ひっかからないの？
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 20:37:45 SCYsbrOZ
余裕で行ける時もあれば100で躓く時もあるよ。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 21:38:31 i7fcBfsz
私も調子いいときはノンストップで1000回だけど、駄目な時はとことんつまづく
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 21:44:40 UxXxSuC6
公園で跳んだんだけど、
靴に砂が入りまくり
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 08:24:33 1VntKcr3
>>117
私も買いました。
まだ届いてないけど楽しみ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 14:29:19 QgZnX1kK
9800円の縄跳び(ﾟ∀ﾟ)
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 20:17:24 IU4azso9
今日さぼってしまった…
少しずつ効果でてる気がするから
毎日がんばる(｀･ω･′)
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 21:36:41 G4AW+mL/
おしっこが漏れると書いた者ですが
縄跳びを続けたらすぐに良くなり、今は全く漏れません！嬉しいし助かります。
体重もすぐに落ちました
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 23:31:19 6pVjXSVk
なわとびが切れたものです
800円のなわとびを買い、長くて飛びにくいので切った結果むしろ飛べなくなってしまい結局100均のなわとびを購入し、久々に1000回やってみたら引っかかって引っかかってイライラして終了しました
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 23:40:35 1VntKcr3
>>129
ジャンプスナップ一緒にやろーよ！
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 01:21:57 2GlhgxrR
乳がかなりでかいんですが・・
サラシとブラなら断然サラシのほうが安全ですよね？
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 01:29:18 KUJZ313d
>>131
何カップあるの？
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 01:33:53 W4ZBw689
>>131
とりあえず、うpしろ。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 18:24:19 powKr2rQ
筋肉痛治ったからやっと今日再開できるわ～
筋肉痛の時はムリにしない方がいいって聞いたからビビッて出来なかったｗｗｗ
痛いトコ庇って、膝とか関節とか傷めたりするらしいね
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 22:49:29 2GlhgxrR
>>132
163cm/74kgの巨でして・・
ｱﾝﾀﾞｰ85cmのDｶﾎﾟｰのブラつけてます。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 23:02:59 i9UP9uKD
すみません、帰ってください
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 01:54:00 s41Mq8MJ
1000とかって二重跳びでですよね？
練習すればそのくらいいくようになりますか？まだ200回ぐらいしか連続で出来ないんですが・・・
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 02:04:34 LPXxNqvX
>>135
別に巨乳ではないね、巨なだけで
まだなわとびは早い気がするね、ウォーキングや水泳などで体重減らしてからのが無難だと思われる
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 04:17:31 Liq1rRu3
連続最高20回しか跳べないと書いた者です。
体型が変わったわけじゃないのに、小学生の頃は余裕で縄跳びしてました。
今は、ふくらはぎや腕が筋肉痛でぱんぱんで、更にごん太になった気がしてﾜﾀｼ不安げ。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 08:31:23 odW4yO89
>>135
アンダー85もあるなら脂肪の偽物乳の可能性があるから
体型が変わってもいいよにサラシの方がいいよ
あくまでも面倒でなければね
>>139
ストレッチとマッサージはこれでもかというくらいやっとけ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 09:35:09 NfOnb1nz
>>131
乳がかなりでかいんですが
って…
ひどいね
ただのデブだから安心したほうがいい
こういうのがデブなのに巨乳だと勘違いするんだね
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 09:39:35 5Y3SUwn3
やっぱりムエタイの選手が使ってるタイロープ（600g)ぐらいの重いやつの
方が良いのかな？
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 10:47:40 Pvu3A9m5
>>142
普通の縄跳びで十分じゃん
縄おもくなったら長時間とべないだろ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 11:25:17 k51SV5Hm
初めて飛んだ…スグ引っ掛かりながら約30分で1000回…汗ダァー…飛んでる時の脂肪の揺れがキツくて重かったです。幸い足は何ともないので続けて頑張ります
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 12:55:33 RghYq8rd
二週間毎日1000回くらい跳んでたら膝痛くなった…気がする
激痛でなくたまに痛む程度だけど、暫く休もうかな
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 13:55:50 Pvu3A9m5
縄跳びでジャンプ力ってつく？？
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 14:22:26 nzE6eFJz
質問です。縄跳びダイエット始めて三週間ですが、ふくらはぎの部分ばかり筋肉痛になっています。自分としてはお尻や太ももをほそくしたいのですが、縄跳びは効果的ではないんですかね？
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 16:47:04 S7OSB4+w
135です。
みなさんどうもありがとうございます。
デブゆえに乳がでかいと周りから言われていたので、勘違いしてました。
お怒りの方が多数いらっしゃるようで、大変申し訳ありませんでした。
ウォーキングなどで15kgほど減らしてから
>>140さんのレスを参考に縄跳びをしようと思います。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 21:34:12 sBQdmWQA
やっと1000回跳べたわ
体力的にも、筋肉もあんま無理はないけど乳首がスレてたみたいでかなり痛いｗｗｗ
明日から絆創膏貼ってやろうかなｗ
>>145
自分元陸上部(長距離)なんだけど、走ると体重の３倍の重さが膝にかかってるらしいからね
縄跳びも似たようなもんじゃないかな？
あとは骨格自体が華奢な人で、現ピザだったら傷めやすいかと…
膝のお皿も小さいから
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 22:42:27 4ZuEC4BO
50回くらいで足の裏が痛いけど慣れてないからでしょうか？
151:139
08/03/06 00:16:12 /LR9JxAB
>>140
ﾗｼﾞｬ
ｾﾝｷｭ
ﾉｼ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 01:44:07 FQWfI4Ih
iPodで歌聞きながら飛んだら少々キツくても苦にならなかったよ
徳永英明の夢を信じてのテンポがぴったしだった
この調子で毎日頑張るよ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 08:46:31 XQwcx06T
縄跳びに取り扱い説明書がついていた
･ロープを片足で踏み、胸の位置まで伸ばした長さが適正ですが、二回以上の重複跳び等速い跳び方の場合は腰くらいの短い方が跳びやすいです。
･一分間に120～130回位が飛びやすいペースです。
肩の力を抜き、手首を柔らかく使って跳んで下さい。目標回数をきめて跳ぶだけでなく、音楽を流したり、何人かで跳び方を工夫して楽しむこともできます。
だってさ、あと
コンクリート塗装やアスファルト塗装上でご使用ならないでください。足を痛める原因となります。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 09:19:34 pqJPfqiL
質問ですが、
・縄跳び1000回を1日3回やる
のと
・3000回連続で跳ぶ
では、痩せる効果はかわらないんですか？？
消費カロリーは一緒とおもうんですが。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 12:03:23 z1mNlkUw
消費カロリー一緒だったら効果も一緒なんでない？
膝とか筋肉の負担を考えれば、分割した方がいいとは思うけどなぁ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 15:12:16 bX9qkOfF
>>155
たしかに分割したほうが疲れは残らないですね。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 19:03:23 KAQFXdzi
今やってきたんだけど・・・きついなｗｗｗｗｗ
まず、跳べないｗｗｗ５回ぐらいでつまずく。
３０秒飛び続けたらふくらはぎに痛みｗ
実際は８分ぐらいしかとんでないかも。
これから頑張ります
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 20:50:09 WtxtoiOm
足痛めちゃった…。
根性で500回は飛んだけど…痛くてorzどうしよう…。食事制限厳しくして暫く休もうかな(´；ω；｀)
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 22:10:11 WqXbqQQC
質問
みなさんは一日1000回とかを毎日続けてますか?何日に一回とかにしますか?
体力無いので毎日1000回はキツイ…orz
やっぱり毎日続けないと意味ないのでしょうか…?
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 22:17:23 h7WL2Mvp
跳びながら音楽聴いてたら汗で機械がフリーズしたぜ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 22:19:36 CGjxh4Tp
>>159
あたしは、15分跳ぶ！って決めたら躓いても、
ちょっと休みながらでも15分やって終わりにしてるよ。
実際は15分を2セットしてるんだけれども。
1000回とか数えるより気楽だしいいよ～
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 22:21:26 CGjxh4Tp
おわ、質問と答えがずれてる。すみません。スルーして下さい；
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 22:25:22 zAoyT3Us
みんな呼吸ってどうなってる？私意識的に呼吸してもかなり乱れるんだよねorz
サラシとか巻いてないから胸が揺れて苦しいのもあるけど。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 22:29:53 zjzy1uzq
>>159
私は毎日3000回飛んでます。疲れるけど音楽とか聞きながらだと楽しく続けられますよ。
でも何日かに一回でもやらないよりはましだと思います。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 23:03:33 lPtWmdCS
4月までに3～4㎏落とそうと思って縄跳びに挑戦するんだけど、汗かかなくても効果あるよね？
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 23:08:10 e5bgC0Em
ありまくりですよ。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 23:15:49 lPtWmdCS
>>166
ありがとう!!
とりあえず毎日30分飛び続けます
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 23:16:14 Z3dyhD65
むしろ汗とか関係ねえｗ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 23:16:30 U57jCZ3i
汗なんか関係ない
大事なのは心拍数
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 00:58:44 1B3U4fga
具体的にどんな飛び方が有効？ボクサーみたく？両足揃えて？それとも二重飛び？
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 18:18:21 JM/D27dK
我が家は庭もないし近くに公園もない、ベランダはコンクリだし道路は普通にアスファルトだし…
膝を痛めたくないんだが、どこでやるべきか。
フローリングで大丈夫かな？
皆どこで跳んでるの？
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 18:39:50 kH/2h6Gn
自分は、自宅の目の前にある某大学のグランドでさりげなくやってるｗｗｗ
夜中とかでも走ってる人とかいるし。多分学生だろうけど…
トラックの隅っこで縄跳びした後は芝生のトコでストレッチしたり、たまには走ってみたり、超便利ｗ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 19:45:13 9dzcXnm0
アスファルトの上でもできるだろ。100キロ越えとかじゃないかぎり。膝を使わないから膝痛めんだよ。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 21:42:50 JM/D27dK
>>172
大学羨ましいｗ
とりあえずベランダでやってみたけど、膝より足の裏が痛くなったorz
>>173
そりゃできるだろうがコンクリやアスファルトはあんまり良くないってどっかで見たから。
そんな突っ掛かんなよ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 00:35:06 hSB5J8ib
コンクリとアスファルトの上で跳んで膝が痛くなった自分が通りますよ
体調不良もあって今日は休んだ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 20:06:09 tdt2KYMm
>>171
自分は一戸建てで他に誰もいないので、スニーカー履いてフローリングでやってるｗ
毎日1000回飛んでるけど、フローリングはなんともないよ。
でもやっぱり床板のゆがみが気になるから少しづつ位置を変えてやってる
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 21:02:43 myD42h64
地面に着地する時に音が鳴らないように意識すると、
身体が勝手に膝のクッションを使うから
膝に負担がかかりにくいって、じっちゃが言ってた
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 21:37:49 1vzKoFex
>膝のクッションって酷使するとマズイんでないか？
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 22:19:45 +aMag52M
>>178
年寄りじゃなきゃ気にするほどのことじゃーない
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 01:01:47 nIOu0oGI
>>171
かれこれ二年やってるけど、コンクリは絶対避けた方がいい。
最初の数週間痛みもなく跳んでいたら、ある日突然激痛が走って死ぬかと思った。
他に飛ぶ場所がないから、ヨガマットを重ねてコンクリの上で跳んでるけどｗ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 09:18:36 adaFbneu
みんな1日何回くらいとんでるの？
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 09:26:18 WKfc6J2S
>>181
私の場合は千回やってます！つか昨日から始めたせいか朝起きたら肩回りがすごい筋肉痛…
足は全然元気だけど。今外で縄跳びやってるのでまた頑張ります！みなさんも足など痛めず頑張りましょう！
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 13:22:55 UhPdCAEI
始めて二週間だけど、2000回跳んでる。だいたい20分。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 17:56:40 8umqoNMh
てゆーか1000とか数えながらよく運動できるな
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 18:59:57 Y0wHnOb2
みんな正確に数えられる？
『1､2､3､4､5､6､7､8､9､10!!
1､2､3､4､5､6､7､8､9､20!!
1､2､3､4､5､6､7､8､9､(ｱﾚ?なんだっけ??)…20
1､2､3､4､5､6､7､8､9､30!!……』
跳ぶ事に一生懸命になりすぎて、数がわかんなくなるんだけどｗｗ
200×５セットで、合計1000回飛ぶようにはしてるんだけど、実際は1100～1200くらい跳んでる…
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 20:05:38 QmNd0IZ6
万歩計付ければいいじゃない。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 20:05:47 gOTNA2DQ
俺の場合は、100回ぐらいしか連続で飛べないので、100回ごとに地面に線書いてる。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 20:23:41 HDJxMZ+x
ムリ！1000回なんてできねーよｗｗ
皆すげーな 私は５分でリタイア
地道にのばしてこ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 21:09:49 dSeRkrBX
>>171です
皆レスありがとう！
フローリングで頑張ります
私は無理せず500回跳んでる。
ショコの後にやってるから十分キツイ
慣れた頃に1000回に増やそうと目論み中！
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 21:43:13 07i5OwTE
俺は地面に石を10個置いて100回づつその石を少しずらして目印にしてる
その次の日も石はその位置にあるから便利
手も汚れないし、数も間違わない
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 21:47:48 VWBC0Ave
カウンター付の縄跳び買えばいいじゃん
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 23:10:30 RCjQ6Q8S
女性の方に聞きたいのですが
お勧めのスポブラってありますか？
しまむらとかに売ってるのでも平気でしょうか？
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 01:18:34 s6UgZ7Q4
>>192
ユニクロに置いてあるスポブラは、安価でしっかりした作りだと思います
とは言え、他の商品を試したことがありませんが…今の所、それで事足りています
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 01:37:44 G5LCaPdw
ただの自慢だけど、俺二重跳び３分間ぶっ続け300回できるよ！三重跳びは50回できるよ！
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 08:05:12 S6dNYpGw
>>194
それダイエットにそれほど効果的なの？
無駄に疲れやすいとおもうが。
平跳び1万回とべるよーになりたいｗ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 08:35:01 BBAY/OsB
全員がダイエット目的で縄跳びしてるわけじゃないだろ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 10:26:38 TamgmxgK
今縄跳びしに近くの公園に行って10分位やってたんだが縄跳び盗まれた。
喉の乾きがどうしても我慢出来ずに上に着てた服と縄跳びを椅子に置いて近くの自販機まで水を買いに行った間にやられた。
縄跳びはケースに入った百均ので、ケースに入れた状態で服の下に隠しておいたんだけど、服は引っくり返されてあってケースから縄跳びだけ盗まれてた。
そこはかなり田舎だし(周辺に店が駅前のコンビニが一件だけ位田舎)
縄跳びしてる間は2人くらいしか通らなかったし
水を買いに行ってる間通ったのおっさんだけだったのに…
有り得ない。
あと20分は縄跳びやろうと思ってたのに…
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 10:48:20 X7zAd7ko
>>193
ｻﾝｸｽです！
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 17:46:50 2Lujw7YT
やばい
縄跳びすんのに外出たらめちゃくちゃ人いる…
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 18:37:46 zDuIeZiF
>>196
このスレでは痩せるためだろ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 18:43:11 xjZOnaVj
痩せるのが目的じゃなくても縄跳びスレってここしかないから見てるって人もいるだろ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 20:58:49 lkl9kSxw
俺はジョグ派だったんだけど、さっき縄飛びもやってきた！
大学受験で10キロ太ったからあと３週間で体質改善したい
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 22:58:52 UWBlsEdP
調子乗って１５分間ぶっ続けで縄跳びしたら尻、足、足首、膝が痛い…
おかげで３日間、動けねえ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 00:43:27 cet80RaR
今日体脂肪測ったら、かなり減っててビクーリしたお。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 00:51:55 DLkWQZVn
今日から縄跳びダイエット
300回やってきたorz=3
あと200回やってこようか
悩み中(´・ω・｀)
夜はこわいんだよ…
あと3日で1キロは落とさないと
間に合わない
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 05:56:51 rwvc0X1x
昨日から縄跳び始めたけどこんなにキツいとは思わんかった…
ジョグで持久力には多少自信あったけどジョグの何倍もキツい。
でもその分効果ありそうでヤル気出たよ。
自分の好きな曲の伴奏に合わせて跳ぶと楽しいし続けられそうだ。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 09:39:31 p95b0H7a
足引っかかることも少なくなって体も慣れてきたと思ったら生理かよ・・・
休みだから跳びまくってやろうと思ったのに
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 13:16:07 cY7JdjzR
みんなどこでやってるの？
家の周りはコンクリばっかだし
家の中は、そんなに広くないから縄が危険だし
昼の公園はママが多くて、夕方は小学生たちが多くて
夜は変質者が怖いよ(´･ω･｀)
何かいい解決策ありませんか？
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 14:43:45 VwuVQGy0
早朝
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 19:02:29 cY7JdjzR
早朝の公園ですか？
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 20:02:51 DLkWQZVn
回数より飛んだ時間の方が大事？
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 22:13:03 OsP3H02R
巨は体重落としてからの方がいいですか？
♀１６１／７２
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 22:25:45 zWW1HQM3
今日から始めてみた．場所は近くの公園．
２００回×５セットしたんだけど適度に汗かいた．
両足とびより駆け足とびの方が
縄が引っかからないし楽にまわせていいね，
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 23:01:41 //0kOQyp
今さっき飛んできたけどおしっこ漏れて最悪orz
必死に100×4やって逃げ帰ってきた…
人の目も気になる…
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 23:02:10 DLkWQZVn
>>212
>>1読めwﾃﾞﾌﾞw
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 00:03:37 naB3aoMF
1年で食事制限で身長178cm86kgからようやく70kgくらいまで持ってきたんですが
体は細くなったんですけど、肉はぷよぷよしてるし何より顔は少しほっそりしたくらいでシャープさが全然ない
それで顔をシャープにするために運動しようとしたんですけど昔から縄跳びとプールで泳ぐくらいしかまともにできる運動がないんで
縄跳びしたいと思うんですが顔付きシャープになりますか？
勿論個人差あると思うんですけど…
ダイエットも顔のイメージを変えたくて1年掛けたんですが体の変化と比べるとほとんど変化がなくて…まあ元が悪いってのもあると思うんですけど
縄跳びを結構長期で続けてる人に是非教えていただきたいです
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 00:06:57 Ycs2zcwR
生理でも出来るのでは?
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 00:09:47 V60d9Wxk
腕パンパンや
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 00:18:02 81bTJqrh
>>216
顔の肉も落ちるよ
食事制限だけで落としたって筋肉も落ちてんじゃないの？
筋トレもしたほうがいいよ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 00:27:46 VrYoO2ex
>>219
ご返答ありがとうございます、明日から早速やってみます
筋肉は75kgまで落とす間に2kgほど落ちました、その後ははかってないので分かりませんけど…
余裕があれば筋トレもしていきたいと思います、最初は無理でしょうけど…
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 00:45:29 +d+3/LAJ
無理無理言ってたら、そりゃ無理だ。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 00:53:48 81bTJqrh
まあ最初は色々やっても続かないだけだからちょっとずつやればいいんだけど
順序としては最初に筋トレメインで筋肉付けて基礎代謝あげてから有酸素に移行した方がいいよ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 10:30:28 JNKqzlcb
今跳んでる。
100均の慣れ親しんだ縄を盗まれた為、今度は気を付けようと少しだけ奮発して500円の縄買った。
ただ前のに比べて重くて前より長く跳べなくてorz
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 17:34:20 TKbdhusl
体重なんキロあったってやりたい様にやるべきだ
違和感があったら直ちに止めて様子みる様にして
続けられるなら頑張るべき
80キロ以上だったけど大丈夫だったよ
絶対に無理はしてはいけないぞ！！
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 18:18:44 Sd6Hvf2t
落ち込んで苛々してわけわからなくなったから
気晴らしに今から跳んで来る！
目指せ2000！
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/13 01:16:48 mxpRsWX0
22時過ぎると眠気でやる気が激減する…。今日は200回しか跳べなかった。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/13 01:45:44 GX/K9u8W
>>223
すぐに慣れるさ！
重めの縄は二の腕がきれい引き締まる
から今後が楽しみだね～
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/13 03:17:37 gjpl/t6l
500回やってきた
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/13 13:16:00 Xc8lcRLq
縄跳びしてて背中が筋肉痛みたいになるんだけど
背筋も使ってる証拠？
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/13 17:22:20 4iGNHO5r
214さんじゃないけど
私は縄跳び飛んでたら
ｵｼｯｺもれそうになる･･
なんでだ?＼(^O^)／
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/13 18:56:33 OR7wOS7X
YOU！もらしちゃいなYO！
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/13 20:01:45 rXbWSszv
おしっこおしっこって下の話ししてんじゃねーよ。キタネー。
おむつでもつけろや。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/13 20:03:14 Wu+69E0k
オシッコぐらいいいじゃんか
私なんか縄跳びしてるとおなかゴロゴロしてきて、ちびりそうになるんだぜ!!
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/13 22:30:33 tGNxT1Td
三分で飽きる
がんばって15分
皆すげーな
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/13 23:08:25 uUNWFImp
オシッコもれるって腹筋が弱いとかが関係してんの？
男は無いよね
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/14 00:02:35 1dKi0A9v
なわとびしてると、身長が伸びるって
聞くけど、ホント？
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/14 09:15:54 /PXv9Flv
関係ないでしょ～
ジャンプ力は多少ついたけど。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/14 09:17:03 /PXv9Flv
余裕で1時間くらい（5000-6000回）連続でとべたら
相当脂肪燃えやすくなるよね。
カロリー消費も相当多いし、心拍数が高くなりすぎなければ
脂肪が燃えやすくなるらしいし（LSDみたいな感じで）
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/14 11:33:56 MV3ayXOW
そんだけ跳べるようになる頃にはダイエット不要の体になってる気がす
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/14 18:31:12 kcmHob5z
>>236
成長期なら伸びるよ
ソースは俺
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/14 18:32:45 kcmHob5z
間違えた
成長期じゃなくて１０代なら伸びるよ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 00:28:21 XUCQKTl3
みんな雨の日はどうしてるの？
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 00:42:14 /VUXyLuv
お家で本を読んで過ごします
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 00:45:25 BXAt9MXj
>>236
のびません
ソースは私
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 01:43:56 9qXJ3a06
>>244
ババア乙
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 03:15:03 4DvZ4YGx
一週間前から始めてる
500→700→1000と伸ばす予定
夜だと近所に騒音じゃないかきになるぜ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 07:34:41 riEIRU1Z
私も先週からはじめた。今は１日１０００回やってる。なわとび楽しすぎｗ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 15:22:48 4xqG7pbW
先週から、朝5000回 夜5000回
を1日おきでやってたら1週間で２ｋ落ちた。
毎日したいけど、縄跳び翌日は足の張りがあるから1日おきにやってる。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 15:31:03 zUZFn3g9
毎日２５００回を３０分以内で、
と決めて先週から始めました。
そしたら１キロ痩せたー!!
あと４キロ痩せたいので頑張る。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 16:14:26 sQxMsi4s
一週間で１Ｋｇ減はペース速すぎかなと思ってたけど２Ｋｇも落としてる人がいるんですね。
毎日一時間、休憩を入れると７５分くらいで３０００回跳んでます。
２０Ｋｇ落としたら筋トレに切り替えて腹筋六つに割ります！
夏にはナイスバディーになる予定(笑)
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 20:51:40 WFFB9EoD
こんなスレがあったのかwww
自分少5のときから朝晩各500回の縄跳びが習慣
背も伸びたよ
縄跳びが原因じゃないかもだが(笑)
風邪は引かないし疲れにくいしほんとオススメ
始めた頃は健康とかダイエットとか考えてたんじゃなくて授業で二重跳びができないから練習してた
今はメタボな姉も一緒にとんでます
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 21:06:09 bie8BYLE
縄跳び挑戦したいけど、脚がかなり細いほうだから太くなるの怖くて出来ない(´・ω・｀)
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 21:17:21 IqWc5N/f
やんなくていいよ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 22:13:45 14x9s0Yb
ｺﾝｸﾘの上でやってるせい？
200回くらいでふくらはぎあたりが痛くなって
それ以上の連続が出来ない。
一度にもっといっぱい跳びたいのにー
膝は平気。
公園あるけど、砂地だから跳んでると
靴の中に砂が入って･･･
こういう悩みの人いない？
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 22:29:40 4xqG7pbW
>>254
それ自分も最初あった。
てか今でも毎日やったらふくらはぎ痛くなりそうで
1日おきでやってる。
体重が重かったり、普段走ったり歩いてない人は
よくあることだよ。
でも200回でってのは・・やばいかも。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 22:53:35 LDmeU4wT
今日から始めた！
縄跳び疲れるなーｗ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 22:58:27 jKV7Gayk
>>254
慣れてくれば床がコンクリでも土でも木でも関係なくなりますよ。
短めの縄で５０回くらい引っかからずに跳べるようにフォームを研究しましょう。
楽に一気に３００回くらい飛べるようになりますよ。
上達するまでは縄のせいで飛び難いんじゃないかなんて『道具に凝る』かもしれませんが、
１００均のビニール製の跳び縄で十分です。
がんばってくださいね。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 23:59:43 PODh5p5I
俺なんて最初から調子に乗ってボクサー用のヘビーロープ買って
めっちゃ重いから回数が全然飛べなくて後悔したけどそのうち慣れて来て
1000回なんて軽く飛べるようになったぜよ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 11:22:42 sA9O7d0k
昨日からなわとび始めました
最初は２０回もしないうちに息切れして愕然としたけど、最後の方は連続１００跳べるようになって嬉しかったー
トータルで５００回位は跳んだけど、皆さん千回以上が普通なんですね
私も今日はもう少し頑張ってみよう
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 17:15:25 r+J9xR/n
給料が出たら、スポーツ用の靴を買いたい。
縄跳びしたり、ジョグしたり……考えただけで楽しみなんだぜ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 19:05:11 wPNoMKlE
給料出ないと買えないのかよｗ
俺はナイキのエアマックス360Ⅱってやつ使ってる
定価18900円が近くのスポーツ店で13000円だったけどジャストサイズが展示品しかなかったから
ヤフオク探したら送込み8600円で業者が出しててお買い得だった
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 22:17:10 Y3fgd6sF
ダイエットしたいおデブと、縄跳び好きなアスリートｗみたいなのが混在しててるから、
連続10回飛べない奴から1000回以上飛んじゃう奴まで両極端なんだな…
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/17 06:31:01 L1+rA/Ha
1週間で体脂肪27→19…！
日頃の運動不足と縄跳びの偉大さを思い知りました(*´д｀*)ﾅﾝﾃｺｯﾀｲ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/17 08:36:18 7sNWFpPu
みんな二重跳びとかじゃなくて普通跳びだよね？(´・ω・｀)
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/17 08:42:09 psA/bRIn
みんなどこで飛んでる？
最近コンクリートの上で飛んでたら膝痛めた･･･
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/17 11:01:25 L7vpctYX
♂170cmで100kgの激ピザ。今日から開始。
50回も飛べない自分にorz
さらに、上手に飛び続ける５歳児くらいの子供を見てさらにorz
受験期に体を甘やかしてたら25kgも増えたからなぁ……
とりあえず休憩を挟んで1000回くらいから始めますか
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/17 11:18:45 KPukGVq7
>>266
100kgで縄跳びは早すぎる。膝ぶっ壊すぞ。
始めるなら最低でも20kg落としてからだ。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/17 11:34:24 n+pectBv
>>264
普通跳びだけど、タイミングを修正するために不規則に二重跳びになったりするよ。
>>265
足をバタバタさせずに、軽く足首だけで飛ぶような感じにすれば楽に跳べるようになる。
>>266
休憩は汗が冷たくならない程度の短時間にして回数は気にせず１時間程度がいいと思う。 時間が余ればノルマを上げる。
縄跳びで鍛えた筋肉（ふくらはぎの筋肉痛が適度にジーンと四六時中痛い）が内臓脂肪を消費してくれるイメージでやってるよ。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/17 11:46:52 ajTSGHPu
会社で跳んでます。もちろんジャージ持参で。
会社の床がカーペットだから騒音にもなってないだろうし
靴は履かず厚手の靴下でやってます。
普通跳び 5分×3(縄の回転は回数を重ねる毎に早く)
リズム跳び 5分×2
2重跳び 突っ掛るまで延々×最初に跳んだ数より跳べなくなったら終了
このやつで6ヶ月で163cm・80kg→165cm・56kgになったよ。
最初の4カ月はめちゃめちゃ足が太かったけど
お風呂マッサージとかで2ヶ月で急に締まってきた。
多分、足のセルライト等が剥がれて柔らかくなるまでに時間がかかって
それから燃え始めたのかなって思った。
縄はボクサー用の重いやつを使ってます。
足に当たると痛いから当らないように慎重に無理なく跳んでます。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/17 12:14:49 w3FzXkeL
15分飛んだら体脂肪が0.5減った
びっくりした
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/17 15:04:52 PL9UafLz
一昨日と昨日合計３０００回跳んで１kg減ったよ
このまま毎日運動する習慣が身につけばいいな
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/17 15:10:23 gTdaUk6L
今日から縄跳び開始。普段全く運動してないので５０刻みで５００回して終了。
徐々に慣らしていこう・・・。目指せ連続５００回(｀・ω・´)
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/17 15:24:58 7b3VP8ov
>>269
６ヶ月で身長が２センチも伸びてる方がすごい！
高校生かとも思ったが、会社でやってるっていうし・・・・
跳ねると身長伸びるんか？
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/17 17:52:01 OGafE9qQ
>>270
それは誤差の範囲内
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/17 20:18:56 2hcp/tLn
今から縄跳びしてくるﾉｼ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/17 22:58:25 L7vpctYX
いかん……夕食後になわとびしてたら突然の鼻血で全身血まみれにｗ
軽く殺人現場みたいになって帰ってきた。
真っ赤なジャージと血まみれのなわとびをみて、帰りにすれ違ったおばちゃんは何を思ったんだろうか
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 03:51:48 xWf/IjnM
ワロス
こえーよw
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 07:23:47 xAS1Yuq6
>>263
釣りか、体脂肪計が壊れてると思うのは私だけ？
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 07:51:22 O/J8ARij
体水分率が一時的に変化しただけとマジレス。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 08:19:14 qzSrEnSN
なわとび中が暇になりそうだけど
音楽聴きながらやってる人いる？
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 09:24:05 qzSrEnSN
>>280だけど
音楽聴いてる人はプレイヤーがユサユサして気持ち悪くないか？
携帯で聞いたらポケットから抜けてｷｽﾞついた…orz
ﾏｿﾞ向けの方法だけど
100回連続でできたら辞める！とか
目標をつけて飛ぶと回数は割とこなしやすいよ
私いつも３０回でつまづくから、これやってみたら終わる時には疲れまくってた
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 09:43:42 0rYv4aGb
始めて10日程経って、お腹まわりが痩せてきた
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 10:34:13 mZGQCtlY
一週間くらい前から開始
初日30回、翌日300回、三日目から2回に分けて1日1000回と
なぜか初日はあんなに辛かったのに飛躍的に回数が伸びていた
お腹周りや、顔の脂肪は急に痩せた痩せたと言われたなぁ。
そんな早くは変わらないと思うけど。
体重はやや痩せで、体脂肪率が異常に高い運動不足タイプ
284:269
08/03/18 11:19:10 nFNyqnh3
>>273
高校生と間違われた!!嬉しい!!２３歳会社員ですよ。
身長は多分縄跳びをやって背筋がよくなったんだと思う。
猫背だと上手く跳べないから背筋伸ばしながら跳んでた。
疲れてきて下を向いていて猫背になってくるとよく躓いたし
若干上を向いて跳ぶと結構回数いくからそれで自然と姿勢が直ったんだと思う。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 11:43:10 lH2dBLUF
何でみんなそんな300回とか跳べるの？昨日から始めたけど100回連続が限界…60回くらい過ぎるとふくらはぎパンパンで100回いったころには倒れ込む…。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 12:51:56 KJxbg7Yd
縄跳びを始めて一週間。体重が＋一キロに動揺…筋肉がついたのか食べ過ぎなのか(´・ω・｀)
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 13:11:49 Fy2WABTp
今夜からジョギングかウォーキングを始めようと思ってたんだけど、このスレ見て
縄跳びの方がいいのかなと迷い中。
どっちが効きますか？
ちなみに、158･60㌔
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 13:12:37 Fy2WABTp
すいません、sage忘れました
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 13:59:20 PBZFcuAQ
乳児いるからエアになるけどとにかく今日から開始
４月に上の子が小学校にあがるからスーツを余裕もって着たい
今月始めにあった卒園式ではスカートのファスナーが閉まらず、
開けたまま出席したのは秘密だ
（腰で引っかかり、下がらないのをジャケットで隠した）
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 14:14:26 hlRjYLi/
>>286
縄跳びごときで筋肉1キロ増えるならビルダーにでもなってろ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 14:24:13 IFKbsW08
>>280
iPodや携帯は知らないけど、オイラのMDウォークマン（笑）はイヤホンの代わりにミニスピーカーがつけられるよ
ミニスピーカーは100均に売ってる
公園でやってるんだけど、人がいると少々気まずいのと恥ずかしいのが難点。
曲が丸聴こえだから
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 18:32:34 QZekt4Wg
>>285
>>262みたいなことなんだろうかね。
自分はデブだから、初日は連続20回がいいとこだったけど、少しずつ延びてきたよ。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 18:54:02 xWf/IjnM
>>281
100円ﾗｲﾀｰｻｲｽﾞのMP3ﾌﾟﾚｲﾔｰで音楽聞きながら跳んでるけど、揺れとか全然気にならないよ
小さいやつならよっぽどドタバタ跳ばない限りは大丈夫だとオモ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 19:15:52 zpY2L4sM
>>281
分かる!!
どうにかして音楽聴こうと携帯で音楽かけながら跳んでたら凄い勢いで携帯が飛び出た。
で、イヤホンコードがビーン!!ってなって、縄跳びに引っ掛かって転んだ＆イヤホン壊れた。
それ以来どこに携帯を入れるか悩み、あまりない胸の谷間に挟んでる。
いつか汗で水没しそー
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 19:16:08 SjnHzS+T
連続何百回も跳ばなくても効果ありますか？あと、毎日１０分しか跳ばなくても効果ありますか？
私、今はとりあえずひっかかりながらでも１０分跳ぶようにしてるんですよ。効くのかどうか不安なんです(;ω;`)
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 19:44:01 FnSp+xDw
今日は３０分飛んだ！
音楽聴きながら、あと一曲！！って感じで気合い入れてる
４月までに３キロ痩せたいからがんばる！
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 21:11:35 FXabefpT
縄跳びって空腹時で跳ぶほうがやせるのかな？
空腹だとインスリンがでにくいから、
脂肪を分解するホルモン（グルカゴンとかってホルモン）が出て
やせやすいってのよんだことあるけど。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 21:38:38 g+H17pK9
５分でもう辛い。３０分やらないとやせられないみたいですね。
もうちょっとがんばろう。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 23:38:28 zgtZxsFU
>>295
やらないよりは良いよ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 07:56:22 KnJ0sPfC
おとついからダイエット目的で縄跳び始めたものです。
とりあえず最初は1000回目指そう！って決めて
昨日は100回×５を朝番にしたのですが
皆さんの書き込みみてると1時間で3000とか4000回飛んだって書いてるじゃないですか。
計って見たら私は500回飛び終えるのが5分ちょっとだったのですが
もしかしてペース早すぎなんでしょうか･･･？
やっぱり回数じゃなくて長時間やったほうがいいんですよね？
500回目くらいなってくると消耗が激しくてやめてしまうので
飛ぶペース落として5分を10分に伸ばすべきなんでしょうか･･･
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 08:41:31 rLhednif
あまり回数早すぎると
激しすぎる無酸素運動になってしまうのでは？
有酸素の方が燃焼しやすいんじゃないかな
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 10:06:41 LbxDcta3
今日は雨だから室内で
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 14:54:58 rpaE2S/y
>>300
自分に合ったペースでやればいいと思いますよ。
まだ始めて３週間程度ですが、私も一日３０００回/一時間にしている口です。
ただし、途中で引っかかった５０回未満はノーカウントとか、３００回区切りにして
ラスト１００回未満はノーカウントとかやってます。
ノンミスで３００回は達成感があって気持ちいいです。
だいぶ慣れてきて休憩を入れても３０００回/１時間はそろそろ余裕になってきました。
体重が５キロほど落ちたのも楽になった原因かもしれません。
この分だと予定より早くこのスレを卒業かもしれません。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 15:15:45 YcR4inct
>>303
頑張って(・∀・) ゴールは目前だよ。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 16:16:11 QHOsrEaS
すみませんm(__)m
1000回飛んだらだいたい何kcal消費できるかわかる方いますか？
分単位ならわかるんですが
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 16:53:20 MzPkbIKK
ピョンピョン飛んでると肉が下がってきませんか？
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 17:38:28 5ZjesUoH
>>305
じゃあ自分が1000回跳ぶのに何分かかるか調べればいいんじゃね？
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 17:41:13 5ZjesUoH
>>305
じゃあ自分が1000回跳ぶのに何分かかるか調べればいいんじゃね？
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 17:42:02 5ZjesUoH
連続ごめんなさい
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 17:59:25 i6lmcoqE
>>305
じゃあ自分が1000回跳ぶのに何分かかるか調べればいいんじゃね？
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 18:05:00 B7Hg9gG4
やっぱ雨の日に外でやるといつもより目立つな
今日は昨日より引っかからなかったから気持ちよく跳べた。よかった。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 18:08:15 wHsrzZ+/
悔しいけどﾜﾛﾀw
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 22:01:42 mdAW6Km3
初めて跳んできました。
30回くらいでひっかかるものの、なんとか30分！
明日早朝にまた跳ぶぞ！
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 22:58:44 /TPu08oh
>>313
たぶん明日筋肉痛
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 23:28:58 IiGQhBQy
コンクリの上に人工芝でも大丈夫かね。なんか家にたくさんある。公園は遠い
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 01:41:10 f8tRHS38
コンクリートで飛んでたら膝痛めた
歩くことさえ困難だ…
しかし周りには公園なし
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 04:11:51 9nzz2ZJ2
URLﾘﾝｸ(ikketushugi.info)
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 07:57:12 uYqVprjd
外で1時間3000回と室内エア6000回とでは消費カロリー的にはどうなんでしょうか？外の方が引っ掛かる分キツく感じるのですが…カウンターと万歩計を使用してます
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 08:42:30 k+8Q3Bht
>>316
ちょっと奮発して、一万円↑のバスケットシューズとかをはいてみることをお勧めする。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 09:19:10 are1u4+I
普段、運動しない巨デブだが、縄跳びだけはなんだか童心に還るようで楽しい。これなら続けられるかな。
しかし連続20～30回で足が引っかかって、トータル100回くらいでヘトヘトになる。
休憩入れながらでも、30分なり1時間なり、ある程度長い時間跳ぶ方がいい?
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 10:32:59 BfSVZOt5
巨は膝とかの関節にかかる衝撃が半端ないからやめとけ
走ってる時が３倍だから、縄跳びも似たようなもんでしょ
100㌔なら300㌔の重さが膝にかかるんだぞ
まぁおまいさんがどんくらい巨なのかは知らんが
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 11:01:41 Va0oRy/M
俺サンダルで縄跳びしてたよ。 土踏まずが痛くなってさすがにデッキシューズに履き変えたけど。
言える事は縄跳びにスポーツシューズなんて不要
縄跳びは爪先立ちがデフォだから膝がおかしくなるなんてありえないよ。 跳び方が間違ってる。
ジャンプも数センチで十分（足を後ろに蹴る必要はない）だし、ゴム跳びと間違えてるんじゃないかな？
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 11:10:03 tRh0HFLc
この前一度だけやって、全然とべなくてこりゃ無理だわｗと
あきらめてたけど、
今日から参加してみる
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 12:57:05 lSNONqsV
そんなに足痛めるのか。人工芝ぐらいじゃ足りないか・・・
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 14:38:47 lJPCV7Bn
なんかよく引っ掛かると思ったら子供用だった
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 14:56:22 RZO7nx+g
>>325
縄を片足踏んで、取っ手がわきの下くらいがちょうどいいよ。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 15:53:41 zEPUC/li
>>314
おまいはｗｗ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 16:27:45 dGi4ZQ0F
雨で２日もできてないぜ＠東京
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 17:10:24 juDEKVkS
3時のおやつに肉まんを食べてしまったので今から縄跳びがんばる
お腹痛くならないかな
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 17:10:56 are1u4+I
>>321ありがとう、膝にはよくよく注意する。
最初、履き古しのデッキシューズでやったら凄い足が痛くなった。
安物だけどスニーカーに替えたら、疲れ具合が全然違うのな。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 17:11:43 Qk/ffgmz
>>328
おれもだぜ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 18:30:18 PciWDBRZ
雨降ってないみたいだし、ちょっと今日から跳んでくるﾉｼ
このスレのおかげでやる気出た(｀･ω･´)
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 20:15:47 lSNONqsV
1000回って少なくないか？こんなもんでいいの？
初日だったから。足が痛くなる前の2000回でやめた。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 20:39:29 /XRw5YTG
縄跳びって体全体を使うし>>１によれば効率もいいみたいだから来週から俺も参加します
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 20:42:47 0I/jBUfm
今日小さいmp3買ってきた!
スピーカで聞きたいけど深夜にそれは無理そうだから
胸に挟むかわりに
チューブトップのすきまに挟んで飛んでみるぜ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 01:32:06 e0AlRbk2
４年前に約80分で1万回を跳んでたけど、さすがに膝を痛めた。いまだに膝がうずくけど(特に冬場)久しぶりにこのスレ見てモチベーション上がったよ。今度は無理をしない程度に頑張ってみる。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 10:32:26 Tk5DTCnd
筋肉痛で２日中断
今日は天気もいいし、筋肉痛もとれたから頑張るぞー
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 10:44:49 VIEuX/mx
人目が気になるので自室で縄跳びやってる。でもすぐ障害物(テーブルや画鋲)に引っ掛かってイライラして毎日２分くらいでやめるｗ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 11:39:16 oU5bSx4/
前
縄跳びでひざ痛めて整形外科いったら、
先生『運動不足の人が急に運動したら運動不足により硬くなっていた靭帯に負担がかかり靭帯を痛める』
ってこといってた。
靭帯をやわらかくするためには
ひざ屈伸がいいらしい。
1回屈伸して、そのあと立った状態で6秒くらい休み、
その後また屈伸・・
ってのがいいらしい。
少々痛くても屈伸するのが大事だと。
これにより靭帯などに栄養を含んだ血液が送られて
靭帯が健康な状態になるみたいなこといってた。
屈伸を時間あるときに10回くらいやるのがいいっていってた。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 15:06:38 zttMIHD5
>>339 なるほど。いいこと聞いた。飛ぶ前に必ず屈伸するようにする。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 15:51:49 7jT8n+AT
くっしんってスクワットみたいなやつ？
縄跳びやってると走りたくなる。
縄を放置して走り出したあの夜
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 16:16:56 M5U47uEf
>>338
ジャンプスナップ使えば？
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 17:17:24 9z96RBNM
旦那のﾍﾋﾞｰﾛｰﾌﾟ借りて、今日から始めてみました。
回数も30回連続が限度で10分程で諦めました。
でも明日も頑張リマス！
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 17:38:28 3AWjxDnN
よしやってくるか
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 18:04:30 VmAPkMpc
>>318の『室内エア』て、その場飛びのことですか？
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 18:17:52 PPobbRRG
そーそー
まるで縄があるかのように、手をくるくるしながら、足もちゃんと縄有りの時と同じペースでぴょんぴょんする
絶対に引っ掛かる事がないから、疲れるまで止まらずに出来るよｗｗｗ
二の腕引き締めたかったら、ヘビーロープのグリップ(？)みたいな(重さと形)のを両手に持てばいいんじゃないかな
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 20:44:32 7UrvUOL1
室内エアするより腿上げ運動（その場走り）した方が良さそう。
小形のダンベル握れば二の腕も引き締まるし・・・・
何より家族に目撃された時ヌンチャク２本振りながらピョンピョン跳ねてるより
よっぽど見た目がいいでしょ！(笑)
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 22:15:27 CYY46Hz2
1000回くらい楽勝wwと思ってたけど200回で断念…
わき腹痛すぎて動けない
明日はきっと300回
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 23:10:39 g/CikSdK
外でやると人目が気になるし、室内では団地だから振動が気になる……
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 23:21:39 PPobbRRG
今日３日ぶりに縄跳びしたら、めちゃめちゃひっかかって超イライラしたからもう今日の縄跳びは止めだ止めっ!!
代わりに５㌔走ってきた
気分転換になったわｗｗｗ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 23:37:59 2E7kywfV
今日から開始！
30分ひたすら跳んでたから何回か分からない・・・
ふくらはぎイテー
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 23:52:14 7UrvUOL1
>>351
おはじき用意して跳んでますよ。
最初は頭の中で数えてたけど、酸欠で記憶が飛んだりカウントミスしたりして
おはじき使うことにしたんです。 無ければ石ころでもマッチ棒でもいいと思います。
おはじき一個を５０，１００，２００，３００とすればいいんです。
おはじきを移動させるときに一息つけます。
おはじきが溜まると達成感が味わえます。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 01:41:10 s0SdbAbp
ふつーにカウンター付きのなわとびが一番楽じゃないかな。
100円ショップでも売ってるし。ずっとそれ使ってるが
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 03:38:47 qbK5Y9kK
そんなん売ってんか！？
よし、買いに行こう！！
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 06:43:10 X3+wyeTo
3日前から始めました。
昨日は500回跳んだから、今日はもっと頑張ろう！と意気込んだら
縄が切れました・・・orz 大分前から使ってたからしょうがないかな。
今日100円ショップで買ってきます。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 08:36:02 pgSHAsW7
とりあえず１日５００回跳んでます
ふくらはぎが筋肉痛・・・
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 10:07:33 J7/9Z67D
靴を底がペラペラのスニーカーから、ちゃんとしたスポーツシューズに変えた。
今まで500回飛ぶのに20分かかってたのが、10分ちょいで飛べるようになった。
てか、飛ぶのが楽になりすぎてあんまり運動になってないようなwww
でも劇的に足への負担は減った感じがするので、30分で1000回ぐらいを目処に飛ぶ回数を増やしていこうと思う。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 11:22:18 5OwMF6Us
カーフレイズと併用で縄跳びしたら
飛ぶのがﾒﾁｬﾒﾁｬ楽になった。
連続5000回も余裕。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 11:38:17 YIGLF0NA
あれ？
何々、、、
みんな縄跳びがんばってるの?ぶｗ
縄跳びとか、、
いい年してやってんの?藁
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 11:38:51 YIGLF0NA
どんなにがんばってもデブはデブ、
かわることなんてできない、
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 11:46:28 IuFMMuCt
今日から縄跳びやるわ。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 12:37:49 yoe7F6PG
今日まだ２５０回
育児の合間じゃ細切れにしか飛べない
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 13:56:44 4tSmkBk5
週に2.3回ジョギング2キロと縄跳び1000回やってたけど
縄跳び500回だけでいいから毎日やる方向に変更致します！
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 14:30:40 WBQ8wyyI
あｗｗｗみｗｗｗ汰ｗｗｗ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 16:53:03 xK+yPG6s
みんな跳ぶときは両足跳び？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 17:32:36 yoe7F6PG
両足飛び。
ただし片方ばかりに重心かかって、困ってた。
今日は１５００前後。
明日は駆け足飛びも交ぜながら、また頑張ろう。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 22:07:37 MoE+/+3U
みんな何センチの跳び縄使ってる？
大人用は２７０ｃｍなのな！
今までそれ知らずに２６０ｃｍ使ってたのよ。
どおりで跳び辛いって言うか、こんなもんだろと思って慣れるまで２週間くらい
バタバタ引っかかって、ようやく普通に跳べるようになって早１ヶ月・・・。
大人用のロープってずっしり重くってビュンビュン回ってなんて跳び易いの？って感じ！
日記でした。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 22:09:26 xJT77id4
おれが肩車してやるぞ
みゆきちのチンコの感触を後頭部で感じたい。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 22:10:17 xJT77id4
ごばく
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 23:00:49 L5AG4XGf
今日も200回だけだー
でも十分しんどかった
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 23:10:06 UurH0gC6
ここ見つけてすごい縄跳びしてみたくてやっと買って飛んでみた！
ら、あまりの飛べなささに絶望ｗ
最高で連続６０回しか飛べなかった･･･
徐々に長く飛べるようになるといいな
しかし胸への負荷がすごすぎてどう対処すればいいのか
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 00:08:45 tAyBh0iV
なんかｺﾂ掴めたような･･･？
なんとか200回程度だったのがちょっと跳び方変えてみたら
疲れてたのに連続400回、600回と一気に増えた!!
このまま順調に行って欲しいな
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 00:58:12 2JBGoYoi
>>353
カウンター付き縄跳びって100均に売ってるんですか!?今日スポーツ用品店行ったら置いてなかったのに…
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 01:22:37 JuBXg450
ダイソーにあるよ。
ただ売ってる店舗の方が多分少ないから数箇所探す必要あるかも。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 01:42:21 6qK4xGMn
え
縄跳びにコツとかあるの？
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 03:13:35 vCvyJnSH
10日程前から始めた
既に４日程さぼってしまったｗ
今日数日ぶりにしたよ
今の季節はぽかぽかで気持ちよく跳べる
とりあえず20分1000回でやってたけど、皆もっと跳んでるみたいなんで明日から増やすぞ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 12:46:27 8RxKNiyM
午前中は６００以上
午後からまた頑張ろ
本当に今の季節はやりやすくて気持ちいい！
気分もよくなる！
これで痩せたら文句なし！
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 13:12:07 rgOnW65Z
普段はウォーキングですが、時間が遅い時は縄跳びにしようと思い、昨日から始めました。
キ、キツイ・・・orz 100回連続で跳んだだけで息がきれました。
休み休み跳んだけど、こんなに運動量があるとは驚きです。
膝を痛めない程度に続けてみようと思います。しかし縄跳びは手軽でいいね。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 14:16:43 7TymuRiN
以前にマクドナルドでバイトの女の子に対して通常とは逆の順番で注文したら
どうなるか試したという書き込みがあった。つまり、
「店内で、バニラシェークのMサイズと、マスタードソースのナゲットと ポテトのSサイズとチーズバーガー下さい」
という風に。
レジの女の子はすっかり頭が混乱してしまって、何度も注文を聞き返し、
おまけに 最後に「店内でお召し上がりですか」と聞いたそうだ。
面白い。そこでサブウェイでも同じことをしたらどうなるか試してみた。
「店内で、ペプシコーラのMサイズと、あと、レギュラー調味料を入れて、野菜を全部とピクルス多めにして、
Mサイズのハニーウィートにはさんだサブウェイクラブをお願いします。」
バイトの女の子は顔を挙げて言った。
「あいかわらずの性格ね。」 別れた彼女だった。
「僕らの時間も逆にたどれないかな？」 突然泣き出す彼女。
「おい、いきなり泣くなよ。こんなとこで・・・・」
「ごめん。でも逆にたどるなら、始まりは涙でしょ？」
俺はまわりの目も気にせず、彼女にキスをした。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 14:37:26 O9VhozDV
>>380
なるほど。縄跳びなめんなよ。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 14:49:39 s5pnsE4X
>380ｗｗｗｗｗｗｊｗｄ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 15:49:32 W8/xLUIG
>>382
なるほど。縄跳びなめんなよ。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 17:44:49 8RxKNiyM
明日から雨なんだが、みんな雨の日どうしてる？
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 17:49:07 LBmrGRu4
今日ウォーキングやったついでに、玄関で眠ってたなわとびひっぱり出してやってみた
顔痩せそう～(^-^)
でも胸もなくなりそうでこわいよ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 18:14:39 JEpG9uzA
スポブラでもつけておいたら
もとからぺったんこの私には縁のない話だ・・・
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 19:04:36 Wen8YUmm
色々な跳び方覚えてくると楽しくもなってくる
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 20:20:42 2nEWU7b0
両足跳びだとふくらはぎが、駆け足跳びだと体全体が疲れるんだけど
おかしくないよな？
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 01:44:28 GCGJ1Aqa
>>387
多分、おかしくないよ。貴様の顔と頭以外はな。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 13:16:17 1pY9sBnp
スポブラじゃなくて、普通のブラだとヒモがずれてくる・・。
みんなスポブラでしてるの？
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 14:20:51 5V4zWAtv
>>389 ひもの調整が甘いと思われ。きっちり調整していればずれない。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 16:01:36 4SzJAjCg
>>389
しっかりしたブラキャミ着て跳んでる。汗も吸うし結構快適。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 16:09:49 wLTjb9Rn
>>388
倒置(笑)きも(笑)(笑)
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 08:31:01 eeH9c7tj
始めて１０日位。一昨日まで生理と雨で３日休んで昨日やったら右膝と左足首が痛い。
今朝も走ってみたら痛くてまともに走れなかったよ
口だけ女の私が珍しく続けられそうなのに…様子見た方が良いのかな
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 10:09:35 LvjsxfVw
>>393
同じ、同じｗ
始めた時期も同じくらいだ。雨で休んでから妙に体が重くて足が痛かった
疲れが溜まってたのかなと思って、昨日は控えめにして
今朝やったらまたそこそこ調子よく出来たよ。
395:393
08/03/25 18:37:09 eeH9c7tj
>>394
そっかぁ。ヨシ、今日もやってみるよ！ありがとう～
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 20:31:24 elvyMQ4B
縄跳び始めて１週間
指の跡が残るくらいひどかった足のむくみが
綺麗さっぱりなくなった！
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 19:23:05 AxeEdKfJ
縄跳びデビューします☆三桁の巨なのでまずは100回を目標にがんばります
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 19:54:32 JS2+xY9H
なわとび二週間目。
35.5％あった体脂肪率が32％になった…！
即効果があるから続けるのが楽しい！
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 23:30:03 zXbB+eNa
そんだけ太ってたら縄跳びじゃなくても即効果あると思うぞJK
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 23:42:24 JS2+xY9H
体脂肪率はかなり高いが、体重は53kgより太ったことがない。
ダイエットすれば体重はおちるんだけど、体脂肪率は1、2％くらい落ちては戻ってを
繰り返していたから、そんな自分にはなわとびの効果は絶大すぎてたまらない。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 00:16:57 nG5sSrFB
スレチかもしれませんが縄跳びをすると肺活量はあがりますか？
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 01:24:14 U5aq3JyB
あがるとおもう。
昔吹奏楽部はいってた時に縄跳び＆ｼﾞｮｸﾞ毎日させられてたし。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 02:09:09 Boxcg7W3
>>383
線路下とか
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 12:57:48 nG5sSrFB
>>402
ありがとうございます！
わかりました！
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 13:29:35 LItHgD4L
エアで跳んでる奴は遅いなりにも成果出てきてる？
あと家の中でも1000回とか跳んでるの？
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 15:43:47 jN2QLHmv
エアエアって言うからそういう運動靴かと思った
今やっと意味が分かった
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 05:53:09 7CBugpNm
今日も張り切って跳ぶぞ～、と思ったら
外雪降ってるし・・・。
いくら北の大地でももう降らないだろうと思っていたのにorz
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 08:18:11 4Xonw7xL
>>407
自分の住んでる所でも雪降ってるよorz
っ山形
409:367
08/03/28 18:06:07 2Y+HBRiD
ダイソーの大人用跳び縄て四万回くらいしかもたないよぉ
跳び方が悪いのかな？
とっての付け根が擦れて細くなってそのうち切れちゃうんですよ
なんか対策ないでしょうか？
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 18:35:56 BxFCEB0e
持ち手なんか取り外しちゃって、縄を手に巻きつけることを勧める。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 21:51:04 1aTrTlX3
接続部がスレるってこと？
縄自体と持ち手の接続部には少し位余裕があるはずだから、そこ(縄自体)にテープでも１～２周巻けば良いかと。
テープが傷んで来たら、張替えればよろし。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 00:11:44 fu5kpCMH
二日間さぼっちまった。。。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 09:39:02 tKkTZJrD
夜になると雨が降るせいで、エア縄跳びばっかだ。
それでも確実に跳べる回数が増えてきてるよ。がんばろっと。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 11:30:52 CyoZBDWk
縄跳びってやっぱ痩せますか？
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 13:03:34 EOvxY1SI
>>1から読んどいで
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 22:22:49 W/Tf/rLB
前なんとなく毎日2000回縄跳びしてたら三ヵ月くらいで47kg→40kgになった
足ムキムキにならなかったし縄跳びサイコー＼(^o^)／
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 22:37:33 CyoZBDWk
>>416
ありがとうございます!!
頑張って続けてみます!!
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 22:41:11 W/Tf/rLB
>>417
でも足痛い時は無理せず休んで下さい
あとマッサージ大事
応援してます！
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 14:37:44 u2plBQpK
>>418
いろいろとｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます(;_;)
みなさんはどんなﾏｯｻｰｼﾞしてますか？
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 15:55:33 cV3uZU6x
縄がないから縄なしでやってたが
パソコンのコードで飛んでみたら30回ほどが限度だ･･･
かなり足上げなきゃならないんだな･･･
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 16:05:30 5bhs56Dr
縄買ってこいよｗ
暇だったから1000回跳んだら親指がパンパンに腫れちまったよー
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 16:20:21 K8iZ3RUO
この前はふくらはぎ、今日は膝の裏が痛い。
筋肉痛がなくなる頃には、何回跳べる様になってるんだろう。
頑張らなくっちゃ。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 22:01:57 fSZ4E3C3
跳びたいのに跳びたいのに･･･
年度末で平日は帰り遅くて今日は雨･･･
筋肉痛ならなくなって、人から「痩せたね」って
言われるようになったからﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ上がってるときに･･･
跳べないのはｲﾔだねー
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 23:06:49 h0qd4bTP
つ エア縄
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 00:05:49 Y/4NmgIq
エア縄の辛いところは、マンション団地ではできないところだな。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 01:18:42 4fVJ0hMX
明日も雨かなぁ…
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 01:31:40 n8Shh9Z7
雨で出来ないと辛いね。
家がマンションだからエアも出来ない。
縄跳び始めて二週間経つけど
ふくらはぎがパンパンになってしまった‥
触るとぷよってるから筋肉ではないと思うんだけども。
マッサージ不足でしょうか？
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 06:23:14 gtAeDCTy
>>416かなりモチベーション上がる！
私も頑張るぜ。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 07:16:32 JMdSXPBU
腕の筋肉ついた
力こぶできたよ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 10:10:32 hiHQYYKw
>>429
それは縄跳びで上腕二頭筋に筋肉が付いたからではない。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 14:40:01 Ty93lGoF
雨用エアで防音防振マットを買うのは？
団地やマンションはそれでも響くの？
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 16:19:04 hiHQYYKw
このスレを見ている人はこんなスレも見ています。(ver 0.20)
首こりまくりの人 4 [身体・健康]
腰痛対処法を真剣に語り合うスレPart14 [身体・健康]
過去ログ [スポーツ]
☆高血圧を語ろう・１７☆ [身体・健康]
【ムチムチ】鈴木環那 【カワユス】 ３ [将棋・チェス]
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 16:22:25 +FISYWtj
それ、全部オイラが見てるスレだけど何か文句有るのかい？あ？
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 18:09:17 vb5nREqU
エアで跳ぶ時、かなり厚めの玄関ラグの上でやってます。
廊下とか下に部屋がない場所なら、そんなに響かないみたい。
まぁ…体重とかで違いはでるだろうけど…（汗
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 03:58:01 429jq79r
さっき20年ぶりにやってきた
50回も跳んだら足の筋肉が苦しくなってこれ以上跳べない
つーか、最初は20回ぐらいで引っ掛かった
体力も運動神経も相当落ちてるよorz
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 04:48:46 9gcz5PRQ
真剣にさ‥縄跳びめちゃくちゃ疲れない？ｗｗ
私の体力がないだけか‥
でも頑張る！！
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 10:13:31 sFmkVq5Y
本当に今更なんだが>294の携帯になりたい
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 11:18:52 NZANQnMQ
頑張って続けてればすぐに1000回ぐらいじゃ物足りなく感じてくるよ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 20:34:56 mgPECiFz
>>438
あなたは何回やってるんですか？
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 21:57:59 aVDUFtVA
慣れてくると1000回は10分もかからずに跳べちゃうから30分くらいやろうとすると自ずから回数も増えるよ。って、なんか言ってること違う？
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 22:34:41 K0O1FG+Z
あんまり早く跳ぶと有酸素運動じゃなくなっちゃうような気も。
ちなみに自分は1000回を20分っていうように決めて跳んでる。
1000超えてからは気分次第かな。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 22:38:13 MP1P7eMV
1000回で20分ってさ相当ゆっくりのペースじゃね？
それじゃ心拍数上がらんから、かえって効率悪い気がするんだが
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 22:40:56 K0O1FG+Z
>>442
そう？そんなゆっくりじゃないよ。
後ろ跳びや屈伸挟んだり、定期的にVAAM補給しながらやってるからかな。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 22:43:15 MP1P7eMV
>>443
あ、跳びっぱじゃないのね。なら、納得だわ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 22:43:40 NZANQnMQ
>>439
俺は初めジョグと500回を雨の日以外毎日続けてたんだけど、2週間ぐらいでかなり楽になってきたから1000回に増やしてそれも続けたら1000回も楽になってきたから、今は時間制で飛んでるよ。
ジョグ10分と縄跳び30分って感じです。回数はよく分かんない
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 22:46:32 K0O1FG+Z
>>444
跳びっぱだと飽きちゃうからなぁ。性格的に無理みたいで。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 22:51:03 MP1P7eMV
>>446
そうなんだ。
俺はひたすら淡々と飛び続けるけど、やっぱ人それぞれなんだな
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 23:45:17 mLkF7Fds
>>436
私も最初は10回飛んだだけでぜーぜー言っていた虚弱体質でしたが、
今は何とか1000回飛べるレベルになりましたよ！
毎日やってるとどうにかなります！
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 00:07:19 O5ZWNX2i
1000回飛んでる人は両足飛びですか？
駆け足とびで1000回飛べるけど両足にするとすごい疲れる。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 00:52:18 UbdS88LW
時間か回数､どっちの方が痩せますか？
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 00:54:05 UbdS88LW
質問ですが､時間と回数どっちを決めてやった方が痩せますか？
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 00:57:15 UbdS88LW
時間と回数のどっちを決めてやった方が痩せますか？
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 00:59:23 EJ99Y9ES
細かいこと考えないでやった方が痩せる
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 01:00:58 jDNkvHSG
そんな質問をする頭の悪さに脱帽
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 02:31:20 c/vVLi4i
>>451
回数の方が痩せるよ
毎日100万回ガンバレ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 09:37:43 oOWzZlAJ
縄跳びは意外にハードな運動だから無理をしないようにね
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 10:24:08 gmg1hUjy
雨の日は特に支障はないけど風が強いと跳べなかった
一昨日3000回跳んだのに昨日は300回・・・
458:294
08/04/02 10:56:45 kDQaC+JV
>>437さん、
本当に今更なのですが、私はメタボた男性です。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 11:21:55 P7OurfPL
最近縄跳びを始めたんだけど腹筋が筋肉痛になってしまった…
これって腹筋にも効果があるもんなの？
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 11:33:27 P7OurfPL
>>458
ちきしょう…ちきしょう…