【初心者】ダイエットの質問･相談スレPart34at SHAPEUP

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729:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 15:06:01 NUh/PFDV
>>723
これはあくまでも目安。
あなたが痩せたい14ｋｇを脂肪から減らすと仮定すると、
7200×14＝100800kcalをどっかで削減する必要がある
今日から12月1日まで約280日、1日辺りに割ると360kca

1日当たりの消費カロリー－摂取カロリー＝360kcal
になるように、運動したり、食事制限をしてみてはどうかl

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