08/06/10 15:28:58 IdZrf16B
>>400
そのぐらい体重あるとイキナリ自転車辞めると膝に来るかもしれん。
どういう食事を摂ってるのか情報がないのでわからんが
何が余分かきちんと見直す事が大事かと。
ちなみに私は４１才♀ですが、食事の見直しと筋トレでじわじわ減って来ています。
（バランスの良い食事を摂る。食べる量は前より増えたかも。）と。
筋トレ開始前には７４㎏でしたが今は７２㎏です。
有酸素運動は脂肪も落ちるけどお腹が空いて辛いので
まずは基礎代謝を上げるほうがいいというジムのコーチのアドバイスに従ってみました。
体重の減りは緩やかですがウエストは１０cm減です。）