☆踏み台昇降DEダイエットPart72☆at SHAPEUP☆踏み台昇降DEダイエットPart72☆ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト875:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/03/09 09:54:36 AFW8D1Mz 運動経験者は心拍数あがりにくいと思う。 自分も最初たらたらやって楽勝だなあなんて思ってたけど、心拍計つけて やったら９０くらいでした。今は台１３センチ、手は５００グラムのウエイトを巻いて 大きく振って、けっこうはやいペース（1分で４０回くらい）にしたら、１２０を 保てるようになって効果もでてきました。 876:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/03/09 11:05:41 01Q2FH9u 台の高さ14cm、両手にペットボトル（水を満たした1.5Lボトルx2）持ってやってる。 毎日平均1時間。 はじめは両手両足筋肉痛だったけど、だいぶ慣れて楽になってきた 877:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/03/09 11:07:32 cfcA2QaO 運動経験ないけどもともとの心拍数低いし(医者にいわれた)ショコやってもなかなか上がらん でもやらないよりはマシだし体力はついてきたから開き直ってるよ なんとなく引き締まってきた気もするし。するだけかもしれないが 878:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/03/09 12:23:58 p66Mn7+n >>972-973 まとめサイト見ましたよ！ 締め付けのないブラですか。 サラシは持ってないもんで(´ω｀;) 胸は落としたくないから私もブラしてやろう。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch