08/02/09 01:17:50 rNu47xOK
>>443
>>435です。筋トレって感じのはしてないです。継続的には1年弱くらいかなー。
500gのペットボトル手にもって一日3回ラジオ体操やるのと、
脚を前後左右に上げるのを一日それぞれ50回、腰回し左右100回くらい。
有酸素も1日1時間歩くくらいかな…。
159/65なので普通はもっとガンガン痩せろって言われるレベルなんだろうけど
血行が悪くてむくみが酷すぎるから、それが落ちるのを待ってる状態。
食事は普段から高たんぱく低脂質薄味らしいよ。そういうものが好きで。
友人はうちに1週間くらい泊まるとみんな体重も体脂肪もするっと落ちる…。