08/09/12 11:14:08 cpAeOMfS
み～んなよく食うな。
この2/3の食事量にしないと減っても月1～1.5キロだ。
んでそのうち飽きて挫折→リバウンド。
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 12:36:54 ieiexTbx
オマイラが喰ってるのって60kg以上を「維持するための」食事だろ。
1日1000kcal以下にすれば週1kg程度やせる。
コンビニでカロリー表示見ろよ。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 22:55:28 9xrj8r30
馬鹿か
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 23:21:23 F8JDKBd6
>>918
★165/60
朝：トーグルト、玄米フレーク
昼：コンビニのそうめん
夜：納豆ご飯、味噌汁、肉じゃが、きゅうり
太るの当り前な食事量か・・・肝に銘じておくぜ・・ありがとう
大学のテニス部とテニススクールと毎日ショコやってるから
基礎代謝↑ちょいくらい食べなきゃ力が出ない
体重なんか気ままにゆったり減ってけばいいや～・・って言い訳にならないね、ごめん
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 23:27:50 EvAk9xG5
煽ってるのは一人だろ
気にせず頑張れ
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 04:48:09 K7AdCXfa
>>923
なんでデブスって言い訳すんのかね
181cmの俺と同じ体重って異常だから気付けよ脂肪
女の筋肉量なんてたかが知れてるっつの
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 22:26:13 dySvjKQ9
>>923
★165/59.8
朝：玄米フレーク、牛乳、ヨーグルト
昼：わかめむすび
夜：つくね、味噌汁、ご飯、刺身、和民サラダ、苺ヨーグルトの酒
試合お疲れ飲み会だったけど何とかドカ食いせずにすんだ！
>>925
異常だと思ってなかったらわざわざアタマに★のっけてここで書いたりしねーよｗｗｗｗ
しかもこんなの言い訳にすらならん
でもそのスタイルだったら君はきっと素敵な人なんだろうね、冗談抜きでモテそう
女が筋肉付きにくい事についてはプロテイン飲みながら4キロのダンベルで筋トレしてたけど
あまり変わらなかったから痛いほど分かってるんだ、ありがとう
>>924頑張る！ありがとう！
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 06:22:45 3oMQTi/s
ここＭにはたまらんな
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 23:29:08 HKR1keFC
>>916
162/66.7
朝：エビ春巻き2、メロン
昼：チーズ月見バーガー、アイスコーヒー
夜：そうめん1/2人前、ひじき、キャベツ、刺身こんにゃく、キノコとアスパラのソテー
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 12:25:22 0B20C27R
みんな みそ汁とかを緑茶とか
烏龍茶とか
食べる前に水分とったら痩せそう。なのに。
太ってる人ってまめに飲み物のんでないんだと思う。
0カロリーの
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 12:43:55 92qL7RSG
>>929
>>1嫁
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 20:38:32 EWPLodP6
★164/65.5
朝：舞茸のトマトスープ えのきベーコン 麦飯の俵おむすび1つ
昼：キャベツ千切りに塩+ごま油小さじ1かけたの プルーン2つ
夜：昼と同じキャベツ ゆでイカ3切れ
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 21:54:32 gHwj5WzH
久々の書き込みだ
★166/63.8
朝：寝てたから食べてない
昼：冷食のチャーハン茶碗一膳分
夜：玄米ごはん一膳、ハンバーグ６０g２個、芋と玉ねぎの味噌汁
目玉焼き一個
間：ヤクルトのパクリ飲料２本
ここのところ白米に玄米を混ぜているんだけど、それが
美味しくてついご飯が進んでしまう・・・
運動不足気味なので今日からショコを取り入れてみる予定。
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 23:11:41 IGEZo97N
>>923
162/66.0
朝：サンドイッチ、中華スープ、きんぴらごぼう
昼：フランクフルトパイ、コーヒー
夜：そうめん1/2人前、卯の花、きんぴらごぼう、帆立とエビの刺身
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 23:15:19 IGEZo97N
>>933
また前回分まちがえた
×>>923
○>>928
>>923さんごめんなさいorz
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 09:38:55 JZEOV/xC
>>932
★166/63.6
朝：寝てたため無し
昼：トースト６枚切り３枚(マーガリン)
夜：ブロッコリー一株(明太子ソース)、アップルベーグル１個
間：りんごジュース５００ml
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 17:19:54 7SzsStsW
>>935
★166/63.6
朝：チョココロネ トースト６枚切り一枚
昼：白米茶碗半分 イクラ醤油漬け
夜：おろし天丼(ほか弁約７３０㌍) ポテトサラダ
間：アイス１個 チョココロネ半分
日曜日だったこともあって食べすぎてしまった・・・
そして腹壊して散々だった。
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 12:46:20 EXRshjnC
>>936
★166/63.4
朝：寝てたから無し
昼：カルボナーラパスタ(冷食)
夜：チーズバーガー、チキン、マックフルーリー
間：ペプシNEX
金がないからマックで夕飯済ませた。
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 03:04:44 xccbcqm9
>>937
★166/63.0
朝：寝てたから無し
昼：トースト２枚(マーガリン)
夜：デニッシュブレッド１枚、イクラごはん茶碗半分、きゅうり漬物３本分
間：おさつスナック1/2袋、スナックパン１個、シュークリーム１個、アイス一個
推定1700㌍
今日は出かけたから食べすぎた
胃腸の調子悪いし明日は大人しくしておこう・・・
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 01:43:50 R0Juy9lx
>>938
★166/62.5
朝：無し
昼：米粉ロールパン１個 スナックパン１本
夜：肉じゃが少し ゆばの味噌汁 ブロッコリー
間：カフェラテ２本 アイス１個
せっかく自炊したのに食欲出なくてあんまり食べられなかった。
ってかこのスレ自分しかいなくて少し寂しいｗ
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 09:02:09 4Qdy4CBC
昨日になるけど
朝昼兼：ご飯２膳、きんぴらごぼう、茄子みそ炒め、鮭の切り込み
夜：ご飯２膳、牛丼の具少々、さんま少々、モロきゅう
ご飯食べ過ぎだな