08/02/03 23:54:41 TKaIRqju
スレタイを読んでそのままのスレです。
テンプレをよく読み、淡々と今日の食事内容を書き込んでください。
■体重が60kg未満の方へ
わざわざ貴方に無関係なスレを覗きに来てくださってご苦労さまです。
「あ～そんなの食ってたら太るわｗｗｗ私なんて～」等の書き込みは不要です。
様々な生活を送る方々の十人十色の食事内容を、読むだけに止めお楽しみください。
■60kg以上のデブ女の方へ
雑談は程々に。
淡々と食日記を綴るが如く食事内容を書き込んでください。
参考の為に身長と体重を記入できる方はしてください。
食事内容に関する自分の感想はご自由に。
気持ちの良い食いっぷりは傍から見ても気持ちいいものです。
煽りや荒らしは華麗にスルーしましょう。
■ダイエット中のデブ女の方へ
ダイエット中の方は、わかりやすいように本文1行目に「★」をつけてください。
記入例）
★165/82
朝：トースト1枚・紅茶
昼：ラーメン
夜：なし
もしダイエットで60kg未満になりましたら、報告不要ですので書き込みに来ないでください。
また60kg以上になった時に書き込みに来て下さい。
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 23:55:24 TKaIRqju
■過去スレ
【60kg以上】今日何食べた？13杯目【デブ女限定】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【60kg以上】今日何食べた？12杯目【デブ女限定】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【60kg以上】今日何食べた？11杯目【デブ女限定】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【60kg以上】今日何食べた？10杯目【デブ女限定】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【60kg以上】今日何食べた？9杯目【デブ女限定】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【60kg以上】今日何食べた？8杯目【デブ女限定】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
■何食べた報告関連スレ
【60kg未満】今日何食べた？5杯目【ぽちゃ女専用】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part8
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 00:23:15 TdofgkzO
>>001乙
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 06:10:16 XLxak3tn
>>1乙です(･∀･)ﾉｼ
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 15:42:28 W8OuJKPk
５はん食べよう♪
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 18:06:33 x6cpYiPm
>>1さん乙
176/68
朝→バナナ
昼→ホットワンタン、コーヒー
間食→今川焼き、マルチビタミン
夜→鴨スモークマリネ（玉葱）、キャベツと大根の味噌汁×２
予定→寝る前に焼酎お湯割りを飲んで寝るだ。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 19:32:02 Lr2IcVVD
>>1さん乙！
前スレ>>994
★150/65.0
朝：薄皮桜あんパン１個 ツナサラダ 低脂肪牛乳
昼：手作り弁当(ご飯、ゆで卵、コーンフライ、スナックえんどう、きんぴら、ミニトマト)
間食：シュークリーム半分 干し柿１個
夜：野菜たっぷりラーメン ご飯一口
前スレで結局1.4㎏しか減らなかった・・・。
でも頑張る！
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 23:07:17 ue8s/OjV
>>1さん、お疲れ様！ありがとう！
前スレ>>998
★150/61.0キロ
・豆腐かにあんかけ
・カボチャ
昼：海鮮巻き２切れ、ごはん、ごぼうと人参のキンピラ、鮭切身、カボチャ
夜：キノコと鶏肉の焼きそば、豆腐とキノコのスープ
間食：毎日果実一袋
風邪気味になると食欲が出てくるので食べ過ぎた。最悪だ…
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 00:31:32 gg20wQ3x
>>1さん乙
前スレ>>988
★164/62.6/23.9
朝： おにぎり2個たくあん
昼： おかし
夕： 月見そば
間食： チョコ3個90kcal ハッピーターン2個
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 19:47:12 +BUkdNpH
>>6
176/68
朝→ベビーチーズ、キャベツと大根の味噌汁、マルチビタミン
昼→残った味噌汁で卵雑炊、鴨のマリネ
間食その１→今川焼き半分
間食その２→秋野菜1本、納豆１P、焼き海苔2枚、マルチビタミン
夜→けんちんうどん、茹でたホウレン草、切干大根、焼き海苔1枚
寒いね。
今日も焼酎お湯割りを飲んでねるだ。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 20:20:37 XEXZw/3b
>>7
★150/64.8
朝：おもち２個 サラダ 豆乳寒天よせ
昼：カニとトマトのクリームパスタ サラダ きんぴら カブ甘酢づけ
間食：干し柿２個 トッポ５本 飴１個 チョコ１個ジャガリコ８本位
夜：牛玉丼 味噌汁(豆腐、じゃが芋、ネギ) キャベツときゅうりの酢の物 ほうれん草のおひたし 漬物
ヤバイ！間食多すぎた！
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 23:33:44 6gqLcLRL
>>8
★150/60.8キロ
朝・豆腐キノコスープ・鶏肉キノコ焼きそば・トンカツ ・人参炒め
昼：ごはん、みそ汁、トンカツ、人参炒め
間食：春雨野菜スープ
夜：キノコ入り親子丼、豆腐とキノコのスープ
オールブラウンとヨーグルト
停滞期入ったかも…
単なる食べ過ぎかな…
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 23:36:25 DwfxLT8F
前スレ986
165/66.0
朝と昼：なし。
間食：ミニ菓子パン2つ、せんべい1枚、ポテチ少量。
夜：わかめごはん、うどん、かまぼこ、サラダ。筋子
久々のカキコ。書いてない間に太ってしまった。
14:本日のコジキブタ
08/02/09 00:08:24 RzKY/Hwe
▼苺
26歳 神奈川
今日夜23時以降休憩ﾍﾞﾂ12000で会える人いますか normalｺﾞ付で…※
簡単なプロフィールは
160cm82kgHcup色白です!新横浜近辺在住
帰りに桜木町方面送ってくれる人お願いします！確実なら10000まで値下げします
即決したら書き込み削除します
[身長・体重・B・W・H]
本文中
(F905i/FOMA)
2/8(金)20:19
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 00:23:41 rWqOt8E5
★164/78
朝：おからとふりかけご飯1/2杯、おから入り餃子６個くらい、キャベツの千切り、ストレートティー
昼：春雨スープ、キットカット1本
夜：ピザトースト1枚、キノコスープ、おからバーグ、ハム２枚、キャベツの千切り、豆腐100g、キムチ
つい料理が美味しくて食べ過ぎた…
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 11:22:37 BeMru/db
>>14
もめんこさん、新スレでも嫌がらせですか。
いい加減にしてください。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 19:06:56 fo2bhG7R
さびしくなったなここ
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 19:12:28 fsAS4pCl
>>17
いかに自作自演で埋まっていたのかが如実にあらわれたなｗ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 20:34:29 VPTQTe8d
>>11
★150/64.8
朝：はちみつチーズトースト 苺ヨーグルト 野菜サラダ 野菜ジュース
昼：牛玉丼(夕べの残り…1/3くらい) うどん かきあげ 漬物
間食：柿ピー ゼリー
夜：餃子５個 ゆでキャベツ、ゆで玉葱、クズキリ(ぽん酢で…)
夜、ご飯のかわりにキャベツ山ほど食べた。
くるしい・・・これから雪かきしてくるよ！
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 21:52:52 OwU69SVu
>>10
176/68
朝→爆睡
昼→けんちん汁×２
夜→しゃぶしゃぶ（牛、豚、鳥つみれ、野菜色々、マロニー）
ウィスキーお湯割り1、バニラアイス少し、じゃがりこ梅味1箱、カフェオレ×2
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 23:03:08 tdU3ljCX
>>13
165/65.5～
朝と昼：なし。
間食：餅とデニッシュパン各1つ、ポテチ数枚。
夜：小松菜と油揚げと小エビの炒め物。体重計った後にコーンフレーク。
餅1つだけで満腹感が長時間続いた！
なのに今日も食べ過ぎてしまった…。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 23:57:00 rWqOt8E5
>>15
164/78
朝：おからかけご飯1/2杯、鮭1/2匹、焼売5個、豆腐100g、ほうれん草ちょっと、わかめ味噌汁2杯
昼：ポテトチップス1袋、ダイエットコーラ
夜：おからかけご飯1/2杯、おからバーグ1個、焼売3個、キノコスープ、豆腐100g、ほうれん草、トマト、キャベツ
間食：キットカット1本、甘納豆ミニ2袋
いっぱい食べたなぁ
今日は無性にポテトチップスが食べたくなった
いつも無理して我慢して次の日爆発するので、ご飯抜いて食べてみた
明日は正解に体重図ってみよう
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 00:50:52 jV2cQp9v
>>12
★150/60.4キロ
朝：ごはん、たまご焼き、ポークをそれぞれ少し
昼：ごはん、ブロッコリー人参、たまご焼き、ポーク、みそ汁
間食：おにぎり
夜：キノコと鶏肉スープ間食：作ったジンジャークッキー4個
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 05:17:42 Jvfsf45k
朝→ミネストローネ、胚芽トースト、チーズ、無糖カフェオレ
昼→白菜のクリーム煮、舞茸ご飯、春菊のサラダ温卵乗せ
夜→大根ステーキ、アクアパッツァ、ご飯、手作りりんごシャーベット
朝→ブリトー(ハムとチーズ)、トマトサラダ、かぼちゃのポタージュ
昼→カブの柚子あんかけ、イサキの煮付け、ご飯、ほうれん草お浸し
夜→舞茸の炊き込みご飯、ソーセージとブロッコリーのポトフ
人参の浅漬け
間→わらび餅
朝→発芽玄米、切り昆布の煮物、梅干、フルーツヨーグルト
昼→五穀米おにぎり、漬物（たくあん、柴漬け)、さばの塩焼き、
白菜のおかか和え、なめこの味噌汁
夜→天ぷら（かぼちゃ、茄子、蓮根、人参、海老）、かきたま汁
冬瓜のそぼろあん
自分ではかなり野菜食ってるつもりなんですが
これどうでしょう？足りない栄養分とかありますか？
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 13:39:00 s6WUKb2k
>>24
URLﾘﾝｸ(www.miwa-mi.com)
ここお勧めです。
食べたもの全て入力すれば、1日に必要な栄養素が足りているかどうかわかります。
私もいつも参考にしています。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 17:21:05 s6WUKb2k
>>20
176/68
朝→秋野菜82kcal
昼→ランチパックピザ＆チーズ234kcal、りんご1個
間食その１→焼き海苔2枚、クリームチーズ入りベビーチーズ
間食その２→味噌汁（白菜、玉葱、長ネギ、若布、油揚げ）
夜→レンチン南瓜、千切り大根、縞ほっけ、味噌汁×2
その他→マルチビタミン＆ミネラル２錠、カフェオレ３杯
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 22:06:08 u7toBfe0
>>19
★150/64,4
朝：コーンマヨのせトースト 苺ヨーグルト フルーツ入り寒天
昼：担々麺 チャーハン３口
間食：ドライフルーツ入りチョコ４個
夜：ご飯半膳 味噌汁(じゃが芋、椎茸、ネギ)
酢豚(豚肉２、人参２、筍３、ピーマン２、玉葱１切れ)
ポテトサラダ２口 鶏唐揚げ１個
夕べの雪かきが効果あったのか、今朝は体重少し減ってたのに
今日は高カロリーのものばっか食べちゃったよ(--;)
今夜は雪も降ってないし、半身浴でもしてこよ・・・。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 22:22:03 IHe2yo9K
>>22
164/77
朝：うどん(きのこ、わかめ入り)
昼：唐揚げ150g、もやし
夜：おからかけご飯1/2杯、鮭1/2きれ、サバの味噌煮きれ、おから団子2つ、わかめの酢のもの、豆腐100g、レタス、トマト、ほうれん草
間食：コカ・コーラゼロ、甘納豆
夜食べ過ぎ？
甘いもの病になってきた
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 00:30:43 05atQSRj
>>23
★150/60.4キロ
朝：ハムチーズサンド、ホットコーヒー
昼：寿司一人前、みそ汁
間食：ケーキ、お土産クッキー５枚
夜：鶏肉の中華炒め、海鮮サラダ、ごはん、たまごスープ、
間食：カッパえびせん、チロルチョコ３個
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 01:33:13 R0G68aVq
>>21
165/65.0
朝と昼：なし。
間食：飴、グミ、ポテチ各少量。
夜：おでん。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 19:17:34 sWZyr+iy
>>26
176/68
真夜中→さきいか、鱈チーズ、焼酎お湯割り１
朝→爆睡
昼→残りの味噌汁に卵２個、バナナ２本
夜その１→レンチン南瓜、ベビーチーズ、焼き海苔１枚
夜その２→ビーフシチュー（牛、玉葱、セロリ、えのき、まいたけ）を丼１杯半
その他→マルチビタミン＆ミネラル１、カフェオレ２
今日はビタミン剤は余計だった。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 19:31:21 7uka8AoN
全体重スレ見たら、散漫でgdgdな印象。
やっぱり大デブと中デブ、小デブは分別しなきゃね。
あと、もめんこのブログ久しぶりにのぞいたら、なかなか頑張ってるっていうか。
60ｷﾛ台をキープできてるみたい。
それとも8日で既に終わった…？
ご飯の量をｸﾞｯと減らしたのが勝因のように感じた。
１食で70gのご飯とか、少な過ぎだとも思うけど。
でもビックリなのが、例の生理記録。
6日に始まって、7日には「今月は遅れたから重い」、なのに9日の昼にはもう1時間半も泳いでるｗ
10日も同じくしっかりと泳いでる。
3日目や4日目にｶﾞﾝｶﾞﾝ泳げて重いのかな。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 19:38:16 FIsBazrw
>>32
２ちゃんだけで威張り腐ってる基地外発見ｗ
お前の脳内でおさめとけ。てんでにがんばってるだけじゃん。
粘着巨大デブの糖尿病のおっさんは、死ねばいいんだ。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 20:29:09 frZ6L0th
>>27
★150/64.6
朝：トースト ワカメすーぷ すりリンゴヨーグルト 野菜ジュース
間食：かりんとう１個
昼：おいなりさん１個 味噌汁(じゃが芋、春菜、ワカメ) 浅漬け
間食：イヨカン1/4 葡萄ジュース
間食(夕方)：ケーキ1/2 チョコ３粒
夜：カツ丼(ご飯半分) 味噌汁(大根、玉葱、キャベツ) マカロニサラダ
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 21:17:47 KyMdaCqa
168/60.4
朝：寝てた
昼：チャーハン、プチトマト
夜：野菜炒め、寒天（黒蜜＋きなこ）
間食：伊予柑
ダイエット開始から２㌔減った
５０㌔のスレに移動できるよう頑張る
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 21:53:19 7L6j16X5
朝・昼：なし
間食：餅
夜：ご飯＋うどん
↑こんな食生活じゃ太って当然やろ？
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 01:16:51 pW1duXkx
体重は朝のもの
土 162/69.8
朝：メロンパン、タマゴサンド
昼：ビーフシチュー、パン、メロンソーダ
夜：飲み(串揚げ)
スノボに行った
日 162/71.4
朝：鶏のからあげ2個、ピザトースト1枚、サラダ
昼：チョコ4つ
夜：ギョーザ5つ、ごはん2口、煮物、ロールケーキ2口
月 162/71.7
朝：チョコ3つ
昼：うどん、サラダ
夜：春雨スープ、煮物、ほうれん草おひたし、鶏ごぼうごはん2口
うん、ひどい。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 01:49:40 njZbkbQm
>>30
165/65.5
朝と昼：なし
間食：チョコ、グミ、せんべいを少々
夜：カレー、野菜、焼き魚
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 07:24:20 gjh/4ZZ4
朝 なし
昼 きのことほうれん草の和風パスタ
夜 野菜スープ
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 09:19:40 dPYT43zY
>>29
★150/60.4キロ
朝：玄米、ゴーヤーちゃんぷるー、ハンバーグ1/2、サバ煮付け
昼：玄米、ゴーヤーちゃんぷるー、ハンバーグ1/2、サバ煮付け、みそ汁
夜：玄米、ゴーヤーちゃんぷるー、サバ1/2、シチュー
間食：ガム、韓国のお菓子大量……
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 09:44:37 EbgBpi5J
>>28
164/77
朝：なし
昼：マカダミアチョコ5粒、カップシチューおから団子1つ入り
夜：サバの味噌煮2きれ、ご飯
間食：カップ麺
朝時間なくて食べれなかったら空腹感がすごかった
お腹がずっとぐうぐういってどうしても我慢できなかったのでついカップ麺を…
だめな見本そのものだね
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 19:09:55 QZd3u81m
>>31
★176/67.6
真夜中→さきいか、鱈チーズ各少量
朝→ビーフシチュー、南瓜、ベビーチーズ、あんこ少し（ラカント）
昼→ビーフシチューに卵落とした、南瓜＆あんこ、若布と切干大根の酢の物（ハム１枚）、焼き海苔１
間食→りんご半分、ベビーチーズ
夜→牛ローススパイス焼き＆アボカド、若布と切干大根の酢の物（しらす）、南瓜、春雨入り味噌汁（白菜、牛蒡、油揚げ）
その他→コーヒー１、カフェオレ１
身体が溜め込み始めたので、維持終了。
今日から★付きになります。
20日位まで浮腫み期なので、最高68kg台を目指します。
その後は、月末までに65kg台を目指します。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 19:14:39 /Hx5dHa2
え？ダイエットが★ってことでしょ？生理期間に★つけてるわけじゃないよｗ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 19:20:50 QZd3u81m
>>43
まだ生理期間じゃないです。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 19:24:10 QZd3u81m
途中で送信してしまった。
大体毎月溜め込み期に入ると３kg位増量するので、
そうならないように、今日からダイエットという意味で★です。
わかりずらくてごめんなさい。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 20:54:46 lIMM0Pla
朝：ご飯1/2膳 ポタージュスープ 肉か魚少々
昼：ソイジョイ1本 ザ･カルシウム2枚
間食：野菜ジュース
夜：煮魚 野菜スープ(豚肉少しだけ)ご飯1/2膳
痩せるかなあ？
昼はお腹空いても水分とれば気にならない
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 22:19:54 ONXWt2LM
>>34
★150/65.2
朝：フルーツ寒天 ヨーグルト 苺２個
昼：ご飯、玉子焼き２切れ コーンコロッケ(小)１個 マカロニサラダ２口
間食：チョコ２粒 かりんとう２個
夜：ご飯半膳 味噌汁(南瓜、ワカメ、菜っ葉) 豆腐ハンバーク(おろしぽん酢味) マカロニサラダ２口 漬物
間食がやめられない・・・。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 00:02:14 BVxlh51m
>>33
性悪もめんこの面目躍如ｗｗｗｗｗ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 00:14:42 8aT/m5cd
>>37
162/71.2
朝：おにぎり(半膳分)1個
昼：串揚げ定食orz(海老、豚肉、鶏肉、かぼちゃ、イカ各1本、ご飯、みそ汁、サラダ)
夜：春雨スープ、春巻(海老とすり身とチーズ入り)3本、キャベツ山盛り、ほうれん草
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 00:20:56 6+OdyRJi
>>40
★150/60.2
朝：玄米、唐揚げチキン、ゴーヤーと麸ちゃんぷるー
昼：玄米、唐揚げチキン、ゴーヤーと麸ちゃんぷるー、ハンバーグ
夜：はるさめ野菜スープ、ひじき煮、豆腐、ソロリ
今、間食中：妹作チョコブラウニー(ナッツ、ドライフルーツ入り)
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 00:38:23 xA5LzI3Q
>>38
165/65.0
朝：なし。
昼：サンドイッチ、チョコパン各1つ。
間食：飴、グミ、ポテチ、ボイルいか。
夜：カレーの残り。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 01:52:59 645kMXWl
とりあえず揚げ物とかスナック菓子とかやめろよデブ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 11:02:46 Bf9Z6GvG
>>41
164/77
朝：おからかけご飯1/2杯、サバの味噌煮1きれ、おからバーグ1個、お味噌汁、トマト、キャベツ、レタス
昼：シナモントースト1枚、ミルクティー
夜：サラダ、マリネ、チキンとポテトのフライ、パスタ…1/2人前、カクテル４杯、ココア1杯
急に飲みにいくことに…その分お昼我慢しようと思ったけどお腹好きすぎて胃と頭が痛くなってきたのでトースト食べちゃった
54:クズ野郎死ね！ｷﾀﾈｪ
08/02/13 11:54:48 1P8qdIQk
▼たまえ
35歳 神奈川
生理始まりかけてしまい、多少出血はありますが、これから会える方いませんか？
生、中出しはＯＫです！
ホ別＠１.２で、キス好きな人だと嬉しいなぁ
写真はごめんなさいm(_ _)m
明るく話しやすいタイプだと言われますww
[身長・体重・B・W・H]
161*84*115F*94*113
(W43T/au)
2/13(水)11:40
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 18:08:24 SUW/5uh9
>>42
★176/66.8
朝→南瓜、ベビーチーズﾞ、アーモンド５、焼き海苔１
間食→オリーブオイル大匙１
昼→ホットワンタン（春雨、焼き海苔１）、若布と切干大根（ﾊﾑ半枚）、納豆＆オクラ、アーモンド５
間食→ココアまぶしバナナ１本、86％チョコ２欠け、ベビーチーズ
夜→南瓜、マグロのオリーブオイル和え＆生キャベツ、ツマ、若布と切干大根（しらす）、昨日の味噌汁、アーモンド入りあんこ＆キウイ
その他→カフェオレ、ピュアココア、低乳、コントレックス、生姜湯２、マルチビタミン１
お通じスレを参考にメニュー立ててみた。
お腹が張って辛い。
どうか明日出ますように。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 22:04:49 nnbyqWS3
>>47
★150/64.8
朝：トースト 苺５粒 ヨーグルト 稲荷寿司1/2個
昼：ご飯半膳 白滝麺のスープ 野菜の煮物 チーズポテト
昆布の佃煮 たくあん３切れ 豆乳野菜ジュース
夜：鯵干物１枚 味噌汁(じゃが芋、大根、菜っ葉)
小松菜、ツナ、カニカマのぽん酢和え 白あえ(こんにゃく、ちくわ)
チョコ１個
半身浴するか・・・。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 22:28:37 6+OdyRJi
>>50
★150/60.4キロ
朝：鶏雑炊
昼：カズラとしょうがのごはん、人参とインゲンの炒め物、たまご焼き、キンピラごぼう、セロリ
夜：豆腐、キムチ、セロリ、具だくさんみそ汁大量…(豚肉、じゃがいも大一個＆里芋、人参、ごぼう)
間食：チョコ、ココア
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 23:05:52 8aT/m5cd
>>49
162/71.0
朝：おにぎり(半膳分)1個
昼：シーフードクリームパスタ
夜：チョコケーキ、油揚げのネギ味噌焼き1枚、ほうれん草、キャベツ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 01:09:32 AN2fosTM
>>51
165/65.5
朝：なし。
昼：サンドイッチ、ジャムパン。
間食：ポテチ、グミ、チョコ1つ。
夜：韮おじゃ、辛口メンマ。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 19:20:16 FXe4xmqN
>>55
176/未測定
朝→低乳200cc、グラノーラ３枚
昼→南瓜、オリーブオイル入り卯の花＆切干大根、味噌汁、低乳300cc
夜→卯の花＆切干大根、キウイ１、鯖の開き、レンチン玉葱＆ホウレン草、あたりめ＆マヨ10ｇ、キムチスープ×２、スタイルフリー500×４
お通じキター！
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 20:22:58 xi9kBokA
>>56
★150/64.4
朝：トースト1/2毎日 バナナ１本 苺５粒 ヨーグルト 豆乳野菜ジュース
昼：菓子パン１個 チョコクッキー 漬物
間食：チョコ１個
夜：おじや 野菜炒め おひたし 漬物
今日はなんだか風邪気味・・・早く寝よう。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 21:30:46 0/YV8B+d
もめんこって、さんま御殿の再現フィルムの常連のデブスにそっくりｗｗｗｗｗｗ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 23:06:39 DaMoEx8y
>>58
162/69.9
朝：おにぎり(半膳分)1個
昼：野菜カレー、サラダ
夜：チョコケーキ1切れ、鮭の刺身、帆立の刺身、ほうれん草、りんご2つ
おなかがいたい…
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 23:53:26 AN2fosTM
>>59
165/65.0
朝と昼：なし。
間食：お菓子、ミニ菓子パン2つ、せんべい1枚、ポッキー1袋、グミ、飴。
夜：肉の生姜焼き、ご飯、餃子。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 01:49:13 hkTLHexg
>>57
★150/60.6キロ
朝：豚汁、ごはん、ゴーヤーちゃんぷるー、舞茸と鶏肉と白ねぎの炒め物
昼：ごはん、みそ汁、舞茸と鶏肉と白ねぎの炒め物、ゴーヤーちゃんぷるー
間食：クッキー、チョコ、ブラウニー
夜：居酒屋：海鮮酢みそ合え、オカラ、サラダ、アイスクリーム、かき雑炊、湯葉、イカスミ炒め。
深夜：スタバのコーヒー
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 19:13:23 m6aDFMdD
>>60
★176/66.9
朝→チョコ２粒
昼→卵入りおかゆ、バナナ１、チョコ３粒
間食→チョコ５粒＆ホットミルク
夜その１→マカロニが多いミネストローネ（鳥もも）
夜その２→南瓜とアボカドとチーズ、バナナ１、野菜スープ
お腹を壊したけど、復活。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 20:05:31 snEgYL3S
>>61
★150/64.2
朝：バターロール１個 おじや１杯 野菜サラダ 青汁豆乳
昼：ブッセ１個 クッキー１個 野菜サラダ バナナ半本 ヨーグルト
夜：ご飯半膳 焼き鮭１切れ ターサイとしめじのおひたし 明太子
お昼、ご飯の前にお菓子たべちゃったので
サラダとフルーツとヨーグルトにした。
ここにカキコしてぼつぼつ１ヶ月になる・・・。
なかなか減らないけど、ゆっくりがんばろう
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 22:10:45 yF/N0W0S
>>67
やせる気ありますか？
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 22:13:59 9urOt32i
>>68
無粋なレス付けないでよ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 22:16:02 yF/N0W0S
>>69
あんたに聞いてないです。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 22:27:08 yF/N0W0S
本当に痩せたいと思っているのであれば、ゆっくりがんばろうと自分を甘やかす前に
食事内容を見直してもらいたい。
体重に変化がないのは、基礎代謝を割り込む食生活。
炭水化物の摂り方がめちゃくちゃ。
果物とお菓子を食事代わりにしている。
冬の時期に、体内を冷やす要素のあるものを複数回摂っている…など。
パン、ご飯どちらでもいいので主食を決め、意識してよく噛んで食べる。
暖かい飲み物をプラスする。
無理に半分にしたり、１個にしたりせず、主食を基準にしっかり食べる。
その上、他の栄養素を付け加えていくように形を決める。
あらかじめ、食事内容のイメージをしてから、食べるようにしてみてください。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 22:28:49 yF/N0W0S
気になるかもしれませんが、カロリー的にはもっと食べても大丈夫なので
しっかりご飯、またはパンを摂ってくださいね。
がんばれ！
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 23:26:01 snEgYL3S
>>68
ありがとう！
カロリーを取ってやせるなんて、考えたことなかったよ。
だから今日も昼直前にお菓子食べちゃったから
その分カロリー減らせばよいかと単純に考えてた。
体温める食べ物とかなんて気にもしてなかった。
明日から少し考えた食事にするよう努力してみます。
本当にありがと！
>>69 もありがと！
いままで、一週間で４㎏やせ、すぐリバるダイエットしかしてなかったんだ・・。
結局一ヶ月すれば、ダイエット前以上になってて・・｡
今回はそれでも一ヶ月で２㎏強の減・・・>>68に教えてもらったこと考えながら、これからまた頑張る！
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 00:20:02 oBN8JNG3
165/67
朝：ハンバーグ弁当、ピザポテト、ミルキーのクッキー、いか天
昼：なし
夜：カムカムレモン２袋、カロリーメイト、
梅ハイチュウ、から揚げ君、野菜ｼﾞｭｰｽ
朝からピザ大好物なものを食べ過ぎました
痩せたいのと本気で糖尿病が怖くなったので
今日から仲間入りさせていただきます
ステッパー二時間踏みました
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 01:15:10 SF63wAbg
★160/60.7
朝：菓子パン1/2、肉まん1/2、コーヒー
（予想350kcal）
昼：からあげ弁当半ライス
（予想750kcal）
夕：小さなチョコドーナツ１つ
（予想150kcal）
夜：寒天ごはん茶碗１杯、しらす、梅干、
刺身盛り合わせ、キムチ、納豆汁
（予想550kcal）
夜２：ジャイアントコーン40g、チョコレートリキュール1杯
（予想250kcal）
合計2050kcal？！ウソ！
改めてカロリー想像しながら振り返ってビックリした･･･。
ダイエット中は昼の弁当やめよう。
今日は夜食もやり過ぎたorz
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 01:21:28 kUAUeIKd
>>64
165/65.0(夜)
朝と昼：なし。
間食：ミニ菓子パン2つ、せんべい1枚、飴1つ。
夜：チーズ入りはんぺんの揚げ物4つ、千切りキャベツ、きゅうり、トマト。
昼に体重計ったら64.5だった。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 06:14:36 q/yjl+wq
>>65
★150/60.0キロ
朝：おにぎり２個、チョコ、クッキー
昼：コーヒーチーズケーキスティック、ごはん、みそ汁、ししゃも、キノコと鶏肉炒め、厚焼きたまご
間食：チョコ・毎日果実１袋、ポッキー1袋
夜：ごはん、白ねぎと鶏肉の炒め物、胚芽パン、苺大福、チョコ、揚げ餅１串
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 09:01:31 F+3/knA7
>>63
162/70.0
朝：おにぎり(半膳分)1個
昼：カルビ定食(ごはん1膳、肉6枚、スープ、サラダ)夜：春雨スープ、りんご2切れ、ほうれん草、海老の刺身、チョコ2つ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 19:17:31 Tev/HCCd
初参加させていただきます。
★166/85.0
朝 きな粉牛乳､ﾀﾞﾉﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ､サンマの唐揚げ３切れ､キャベツとホウレン草のお浸し一人前
昼 無し
間食 ガム２粒
夜 ワカメとモヤシのお浸し一人前
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 19:46:49 SF63wAbg
>>75
★160/60.7
朝：菓子パン1個、生姜紅茶（牛乳少々入り）
（予想400kcal）
昼：手作り豚丼
（予想500kcal）
間：チョコケーキ1/4
（予想250kcal）
夜(予定)：寒天ごはん茶碗1/2、鶏肉＆セロリの炒め物レタス添え、
舞茸の味噌汁
（予定500kcal）
取り返しがつくように、今日は早めに記入してみた。
合計1650kcal。
これでも既に食べ過ぎたと反省。今日は絶対夜食に手を出さないぞ。
あったかい生姜紅茶で我慢･･･。
今年に入ってマイナス2.5kg。
50kg台までもう少し、無理せず続けて頑張れ自分。。。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 20:18:23 VQCJ8CPu
>>66
★176/66.9
昨日の書き忘れ
チョコ１０粒、ビタミン＆ミネラル２、VC１、どくだみ茶２杯
今日の
朝→野菜スープで卵入りおじや、アーモンド５粒
昼→モスで菜摘サウザンド野菜バーガー＆ポテトL、アイスウーロン
夜その１→バナナ、ホット低乳ココア300ml
夜その２→蕎麦半分（椎茸、若布、ホウレン草）、ベビーチーズ１、アーモンド５粒
その他→コーヒー１、マルチビタミン＆ミネラル１、VC１
寝る前にホット低乳ココア300ml飲む予定。
そして、明日からは浮腫み最大の山場がｸﾙｰｷｯﾄｸﾙｰ。
頑張って乗り切りたい。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 20:38:30 uN3CqaQf
>>74
★165/66
朝：米粉パン
昼：十五穀と玄米ごはん茶碗に軽く一杯、梅干、大根と白菜の汁、納豆１パック
夜：残った汁で巣篭もり卵
質素な食事をしてると精神が落ち着くことに気づいた
体重１㌔減ってた
まだまだこれからだー
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 21:29:40 m1lMMloc
>>67
★150/63.8
朝：食パン１枚 ツナサラダ 青汁豆乳 小松菜としめじのおひたし
昼：手作り弁当(ご飯１膳分、鮭1/2切れ、ゆで玉子、
ハム２枚、おひたし、ミニトマト、胡瓜、明太子)
間食：たい焼き１個
夜：ご飯１膳、クリームシチュー しめじとブロッコリーの炒めもの 漬物
夕べ寝る前、体温める飲み物調べて「生姜紅茶」って飲んでみた・・・まずかった(>_<)
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 23:28:36 F+3/knA7
>>78
162/70.3
朝：コーヒーパン1個、リンゴ2切れ、ほうれん草、チョコ2つ
昼：パスタ半人前(カルボナーラ)
間食？：リンゴジュース1杯
夜：カツサンド、八宝菜
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 00:09:48 pGRZFsHb
>>77
★150/59.8キロ
朝：チートス一袋(小)、妹Ｂ作ガトーショコラ、春雨坦々風スープ、ゴーヤーちゃんぷるー、韓国キムチ
昼：胚芽パンのサンドイッチ(ハム・チーズ・たまご・レタス・トマト)
夜：玄米雑穀ごはん、カツオのたたき、海藻サラダ、ホタテ、肉じゃが
59キロ台維持出来るようになったら移動します。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 02:18:29 eMNwq6Dh
>>76
165/64.5～65.0
朝と昼：なし。
間食：ミニ菓子パン1つ、飴2つ、グミ、せんべい2枚、シュークリーム1つ、ヨーグルト。
夜：ご飯、シーチキン。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 10:08:07 c8A4550z
初参加です！
★154/61
朝:きのこクリームえびフィレオのバリューセット
昼:真夜中のヨーグルト、ブタメンめんたい味
夜:ビーフシチュー(牛肉無し)、ご飯２口分、牛肉とたけのこの煮物
休みでしかも親が外出していれば、不健康な食事してる・・・。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 11:48:53 MvDuguJD
★155/62
朝 カップビーフン
昼 ミニウインナー７つ、ミニクロワッサン２つ
夜 天ぷら（アスパラやちくわ）、メンチカツ、おまんじゅう、フルーツケーキ１切れ
停滞期に入って２週間。６２キロ台をうろうろしてる。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 16:31:02 b+er9VMb
>>80
★160/60.6
朝：菓子パン2/3個、卵サンド２つ、生姜紅茶（牛乳少々入り）
（予想500kcal）
昼：手作り豚丼（人参・白菜・玉ねぎたっぷり）気持ち軽めに
（予想450kcal）
間：チョコケーキ1/3、カフェインレスコーヒー
（予想350kcal）
夕(予定)：ソーセージとほうれん草のソテー、
豆腐とわかめの味噌汁、キャベツとハムのサラダ
（予定400kcal）
夜(予定)：生姜紅茶（牛乳少々入り）
（予定20kcal）
昨日の早目記入が功を奏し、昨夜は夜食に手を伸ばさずに
済んだので、今日も夕食前に記入。
合計1720kcal。
しかし今日も既に食べ過ぎているので、罪滅ぼしのつもりで
軽く筋トレ･･･（腹筋30回、腕立て10回）
夕食はキャベツを多めに食べてご飯はパスの予定。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 21:26:20 DrZ/0ZmB
>>79
★166/84.6
朝 鯖焼いたやつ1/4枚､きな粉牛乳300ml､茹でたﾌﾞﾛｯｺﾘｰ1/3株
昼 ちゃんぽん(428kcl)間食 ﾀﾞﾉﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ一個､ガム８粒
夜 鱈と白菜と葱の鍋一人前､砂胆の塩焼き５個､ｶﾛﾘ１本(140kcl)
夜食べ過ぎだorz
好きな人と同じ職場に居られるの残り一ヶ月きってるのに…｡甘えるなよ､自分｡
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 21:35:02 tUSTlpPT
>>82
★165/65
朝：玄米と雑穀茶碗に軽く一杯、梅干1個、大根の煮物
昼：玄米と雑穀のチャーハン（具：卵1個、大根、白菜）納豆１パック、梅干1個
夜：野菜ジュース500ml、ダイエットコーラ500ml
間食：レモンティー500ml砂糖６ｇ
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 22:16:30 umkRIbnP
参加させて頂きます。
163/78
朝:なし
昼:納豆2パック、ご飯茶碗一杯
夜:ホイコーロー
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 22:50:53 +xDD092E
新規参加です。
★155/72
朝：プロテインダイエット
昼：プロテインダイエット
夜：からあげ、ごはん（１／２）ほうれんそうのおひたし
間：夕方におかき４つ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 23:45:25 iFpfU0/u
>>84
162/70.7
朝：うどん
昼：コーヒーパン1個、萩の月1個、リンゴ2切れ、焼売3個
夜：カルボナーラ(麺は白滝)、麸とキャベツのみそ汁、切り干し大根、刺身こんにゃく
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 23:50:33 pGRZFsHb
>>85
★150/59.4キロ
朝：肉じゃが、胚芽パン、春雨野菜スープ
昼：玄米雑穀じゃこごはん、肉じゃが、セロリ、みそ汁
間食：コーヒー味のチーズ・胚芽パン
夜：玄米雑穀じゃこごはん、キノコと生姜の炒め物、キムチ、セロリ、塩ねぎワカメスープ
間食：ポッキー一箱
…多分、維持出来そうなので移動します。
ここを見て、実際書き込んでから、意志を強く持てたので感謝しています。
ありがとうございました。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 00:04:59 pNt3fOtC
>>95 おめでとう！ 次スレ行っても頑張って！！
>>83
★150/64.2
朝：トースト(マーガリン付き) クリームシチュー 野菜サラダ 青汁豆乳
昼：マグロ太巻き1/2本 野菜ジュース
間食：スイスロール１切れ 煎餅たくさん
夜：豆乳鍋 たくさん うどん少し
休日はいつも食べ過ぎてしまう・・・
生姜紅茶のんで、ストレッチして寝るか・・・。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 00:14:19 U7XoziXI
>>81
★176/67.2
前日飲む予定のミルクココアが飲めなかった。
朝→ミルクココア250ml
昼→納豆2/1＆しらす＆オクラ、ご飯、キャベツと若布の味噌汁、アーモンド５粒
間→白桃のカスタードケーキ、ホットミルク250ml
間→かんのこお湯割り、アーモンド５粒、雪見大福ちっさいの２個
夜→ガーリックリブロースステーキ（ポテト＆コーン）、ライ麦パン、スープ×３
他→V＆M１、コーヒー、紅茶、どくだみ茶２、ココア
>>95
お～めでとう！
つ■ お祝いにﾁｮｺｱｹﾞﾏｽ（嘘ですごめんなさい。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 00:45:51 eEKGK2kM
>>95
絶対無理ってｗ
ようやく５０キロ台に足がかかってる程度なのにｗ
便秘でも続けば即６０キロ台に逆戻り。
満腹、便秘状態でも５０キロ台維持できるようになってからのハナシ＞移動
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 01:46:35 J0asvgUe
158/73
朝：牛乳２杯
昼：手作りバナナシェイク（バナナ、ヨーグルト、ゴマ、きなこ、ハチミツ、牛乳）２杯
何やら濃厚なトマトジュース１杯
夜：手作りバナナシェイク １杯
ウィダーインゼリー マルチミネラル 半分
間：のどあめ ３つ
風邪で喉が完全にやられててとりあえず薬飲む為に頑張ってお腹満たしてる感じ…
逆にずっとこの生活ならあっという間に痩せそうｗ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 01:58:01 sLsNq9Wu
新参加です。
164/82.5
朝：抜き
昼：かた焼きそば1/2、麻婆豆腐３口、野菜炒め1/4位、豆腐1/2丁
夜：ツナサラダ、カキフライカレー2口(カキフライ1個)
夜間：ヨーグルト80g(オリゴ糖小さじ1)
不規則な食事になってしまった。
明日からまた頑張ります。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 02:53:31 M+IcARri
>>86
165/64.5
朝：なし。
昼：キャベツの味噌汁。
間食：飴2つ。
夜：カップヌードル。
何とか65kgの壁を破れた。引き続き頑張る。
運動も続けたら体が少し引き締まってきた。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 19:21:10 pNt3fOtC
>>96
★150/64.8
朝：生姜紅茶 ご飯１膳 豆乳鍋の残りお椀１杯
昼：手作り弁当(ご飯１膳分、玉子焼き１切れ、焼き魚1/2切れ、
ブロッコリー、ミニトマト、昆布佃煮、梅干し)
間食：リンゴ２切れ
夜：生姜紅茶 おじや 焼き魚 カニ缶と大根とワカメのサラダ 漬物
風呂前と寝る前に生姜紅茶飲む予定
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 21:12:44 MMMnb0QR
>>94
162/71.3
朝：おにぎり(半膳分)
昼：カレー、サラダ
夜：オムレツ、切り干し大根、麸とキャベツのみそ汁、高野豆腐
間食：ガム6粒
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 21:22:33 HIgzTJxO
>>87
★154/61.8
朝:ごはん少々、味噌汁、鶏肉照り焼き1切れ、豆腐ミール２口
昼:小さい弁当(おかず１口ずつ)、2口分くらいのおにぎり
夜:かっぱ寿司で烏賊とか８皿、サーモンチーズフライ半分、抹茶プリン
夜は控えろとあれほど言い聞かせたのに・・・orz
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 21:28:56 Y+t8jj9q
URLﾘﾝｸ(www.shiftup.net)
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 22:02:23 U7XoziXI
>>97
★176/66.5
朝→チゲぽい汁（豚ロース、卵、キャベツ、若布）、南瓜
昼→マカロニオリブオイル合え（ハム４、玉葱）、ベビーチーズ、バナナ
間→白桃のカスタードケーキ、ミルクココア300ml
夜→チゲぽい汁（豚ロース、なめこ、しいたけ、白菜）、86％カカオチョコ４粒
他→VC１、どくだみ茶４
昼のマカロニ食べ過ぎた。
ん～色々ストレス溜まります。まったりいかなくっちゃ駄目だよね。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 23:12:11 yqZmEVop
>>91
★165/64.5
朝:毎日果実80㌍分､低ｶﾛﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ90g､ﾌﾟﾙｼﾞｭﾚ3分の1
昼:ひじきと雑穀の煮物､納豆一パック､ﾌﾟﾙｼﾞｭﾚ3分の1
夜:ひじきと雑穀の煮物､低ｶﾛﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ90g
間:ﾌﾟﾙｼﾞｭﾚ3分の1､黄な粉と人参の変な物1枚(クッキー作るつもりがバター入れなかったらブラウニーみたいになった。
砂糖の変わりに０㌍甘味料入れたら糞不味くなった)
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 23:14:57 vrNaxKpf
>>89
★160/61.1
朝：ハム＆チーズサンド１つ、パン耳ラスク、コーヒー
（予想400kcal）
昼：ご飯茶碗1/2、目玉焼き１つ、冷奴、野菜ジュース100ml
（予想400kcal）
間：焼き芋 中1/2
（予想150kcal）
夕：ミックスベジのオムライス、白菜とベーコンのコンソメスープ
（予想600kcal）
夜：生姜紅茶（牛乳少々入り）
（予想20kcal）
予想合計1570kcal。
今日は卵食べすぎ＆炭水化物に偏って野菜が少なすぎ。反省。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 00:32:01 MxnueM8D
>>101
165/64.5
朝と昼：なし。
間食：お菓子、グミ、せんべい2枚。
夜：焼そば、わかめごはん。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 00:50:55 p6OGHmnM
>>90
★166/84.2
朝 無し
昼 給食(約600kcl)
夜 キャベツの千切りをたくさん､ハンバーグ半分､ご飯半膳､ｶﾞﾄｰｼｮｺﾗ一個
仕事の都合上､弁当に出来ないのが辛い｡しかも､ムシャクシャしてケーキ食べちゃったし…orz
早く痩せなきゃ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 01:03:51 il+s7F4p
>>108
焼き芋は100ｇで163kcalあるから、中1/2だったら300kcalくらいあるよ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 01:44:31 /jlSr1fD
>>92
163/78
朝:なし
昼:なし
夜:鍋、アーモンドチョコ４つぶ、ごまスティック４本
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 01:57:35 Nt12J5IV
>>111
まさかあなたは…
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 03:56:14 oK6ac0Hy
さつま芋とじゃが芋なら、格段にじゃが芋の方が低カロな罠…
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 08:44:05 R+v6LRwZ
>>108
げー、結構カロリーあるんだね。
確かに200g弱はあったような。情報thx。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 18:21:15 sLX5V2EH
>>106
昨日の追加分
バナナ、スタイルフリー500×２
★176/67.0
朝→バナナ、なめこ味噌汁（椎茸、白菜、大根）、ゆで卵
昼→あんかけ薩摩揚げ、味噌汁残り、南瓜＆ベルキューブ赤３個
間→バナナ、ミルクココア300ml
夜→おから入りカレー（牛ひき肉、南瓜他沢山）×２、ベルキューブ３、スタイルフリー１、かんのこお湯割り１
他→MV＆M１、コーヒー
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 19:52:02 rzYO8dkK
>>102
★150/64.4
朝：トースト１枚 きんぴら 野菜炒め 低脂肪乳
昼：手作り弁当(ご飯１膳分、ウィンナー２本、ちくわの天ぷら１個、きんぴら、ミニトマト、胡瓜)
間食：シュークリーム１口
夜：たらこスパゲッティ半分 ベーコン入り野菜スープ 春菜のカラシ和え きんぴら 漬物
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 21:11:34 R+v6LRwZ
>>108 ★160/60.8
朝：ハッシュポテト１枚、スナックパン1/2本、
野菜ジュース100ml、コーヒー
（予想350kcal）
昼：プチパン各種計3.5個、お茶
（予想400kcal）
間：普通サイズの菓子パン1/2個、焼き芋小1/2
（予想400kcal）
夕：ご飯１膳、肉じゃが、豆腐とほうれん草の味噌汁
（予想600kcal）
夜（予定）：生姜紅茶（牛乳少々入り）
（予想20kcal）
予想合計1770kcal。
今日の大失敗は昼＆間食。昼にもっとしっかりしたものを
食べておけば、夕方の空腹スイッチも軽めで済んだろうに･･･。
ここに来て毎日食事内容を振り返るようになってから、控えている
つもりでも、実は結構なカロリーを摂取していることに気付いた。
さて、どう改善していくか･･･。
今のところ、夜の生姜紅茶は大成功。夜食にストップがかかった。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 21:37:02 erqSOD5T
いや、牛乳は炭水化物だから、ご飯と同じ・・
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 21:52:00 p6OGHmnM
>>110
★166/83.6
朝 きな粉牛乳一杯
昼 給食(約700kcl)
間食 ﾊﾞﾅﾅ豆乳132kcl､飴２粒36.2kcl
夜 牛肉の味噌漬け４切れ､キャベツたくさん､モヤシとホウレン草のお浸し一人前､ﾖｰｸﾞﾙﾄ75kcl
失恋確定かもしれない､でも好きな人と同じ職場にいられるだけでもよしとしなきゃな…
早く痩せなきゃ(;_;)頼むから目の前でイチャつかないでよ…
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 22:11:46 pmEB9bam
>>103
162/70.9
朝：おにぎり(半膳分)1個
昼：パスタ(480kcal)、ﾈｷﾞﾄﾛ手巻き寿司(150kcal)1個(いずれもコンビニごはん)
間食(仕事中)：ガム4粒、トッポ1袋
夜：春雨スープ、すき焼き？(肉3枚、白滝、玉葱大量)、リンゴ2切れ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 22:37:43 PfkMBKDB
>>111
もめんこォ？
芋食って屁でもこいてろ！
>>119
牛乳は蛋白質だろが。
氏ね
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 22:44:44 f7oXWkuH
牛乳は炭水化物だよ
調べてみな
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 22:45:31 f7oXWkuH
>>122
言い忘れたｗ
死ね
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 00:09:32 wfQHgOJm
牛乳にたんぱく質か炭水化物どちらかしか含まれてないと思ってんの？
でも、牛乳はたんぱく質の給源として1群2類に分類されるから、
>>123がより苦しい思いをして氏ねばいいと思う
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 00:13:47 Se1jrY08
>>125
死ねｗ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 00:14:15 Se1jrY08
>>125
通報しておきますｗ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 00:15:45 Se1jrY08
>>125
ｗｗｗｗｗ
苦しみながらタイホされて豚箱で死ねばいいｗ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 00:23:43 wfQHgOJm
間違い指摘されてファビョるってきもｗ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 00:27:20 Se1jrY08
炭水化物は間違いではないｗ
よってふぁびょってんのは通報されたアフォでごわすｗ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 00:27:57 Se1jrY08
通報しますたｗ
警察がきてｶﾞｸﾌﾞﾙしてな
アフォ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 00:28:37 VdgfLim8
>>88
★155/62.4
朝 ご飯半分、豚汁１杯
昼 ご飯１杯、アスパラ、チーズ入りはんぺん、豚肉
夜 カレーライス１皿、キュウリ１切れ
カレーライスは大好物ですがご飯が多くなって太りますね。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 00:36:57 T8AEqCzx
>>109
165/65.0
朝と昼：なし。
間食：飴4つ、せんべい1枚、お菓子少量、蒟蒻ゼリー1つ、ヨーグルト、食パン1枚(苺ジャム)、納豆。
夜：うどん(かまぼことブロッコリー各2切れ、ねぎ)
食べ過ぎたorz
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 00:48:41 c9PjLGpK
ま、実際飲んで太るのは飲んでるやつらだしスルーしてりゃいいさｗ
デブはデブ脳のまま。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 00:53:20 bZE0Xhzi
女性はカルシウム必須だから、牛乳も飲んだ方がいいよ。
というより、なんでも節度を守ってバランス良く摂取すれば良いだけのこと。
ダイエットだからと言って、飲んじゃ駄目ってことは絶対に無い！
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 09:14:08 Qw27NXF/
>>135
私もそう思うよ！
ダイエットだからって食べたらいけない物はない・・・もちろん食べる量は加減が必要だと思うけど
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 09:15:25 M8zR3rS7
>>135
選んで飲む場合に選ばなければいいだけのこと。
太るし、体内で腐るという説もある牛乳を選ぶ必要がない。
ダイエットをしてるならね。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 09:16:48 M8zR3rS7
カルシウムが牛乳にしかない栄養素でもないのに、簡単に摂れるからって
飲んでりゃ太る決まってるｗ
いいわけはご立派だから、デブなんだろ。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 09:18:13 M8zR3rS7
カルシウム必須って骨が細くなるほどダイエットする必要があるくらい
太ったおのれのせいだろうがｗ
ばかじゃないのか。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 13:53:17 DpHV6Cfj
甚だしいスレチはやめてくれ給え！
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 16:12:08 koXzQ7pH
牛乳は低GI値食品に分類されてるんだよね？
しっかしもめんこのブログ見ると、「母上」っていうのもやっぱり違和感あるね。
なんで普通に母と書けないんだろう。
実際には「かーちゃん」とか呼んでるんだろうから、照れがあるのかも。
それといつも疑問に思うのが、「憎き黄体ホルモン！」とか言って、目の敵にしてること。
普通の女なら、排卵～生理開始までの二週間は黄体ホルモンが分泌されてるのに。
もめんこは無排卵性月経症で、黄体ホルモンが分泌されないから投与されてるんじゃないの？
それを、さも自分だけがダイエットのすごいハンデを背負ってるみたいに強調するのがイヤだな。
みんなおんなじだよ。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 17:02:34 AiEbeVp8
>>141
ホルモンだの便秘だの生理だのは、体重が減らないことに対する
さりげないいいわけだよな。
あと意味のない語尾の「w」もイヤだ。
まあ、見なければいいんだがｗ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 18:02:28 DpHV6Cfj
>>116
★176/67.5
朝→ヨーグルト150ｇ（砂糖）、バナナ、コーヒー
間→グラノーラ２枚、ホットミルク300cc
昼→おかゆ2（たらこ＆ゆかり）
間→ちっさい羊羹２種、ココアミルク250cc
夜→おかゆ、鯖の塩焼き、切干大根＆卯の花、茹でさやえんどう、若布の味噌汁
間→バナナとココアの予定
他→MV＆M２、コーヒー１
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 18:42:51 hnbeex30
★163/65
朝：みかんゼリー、米、たくあん
昼：うどん、おにぎり
夕：柿ピー、酒
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 20:33:17 Qw27NXF/
>>117
★150/63.8
朝：トースト１枚 野菜スープ トマトのオムレツ 豆乳野菜ジュース
間食：生姜紅茶
昼：ご飯１膳 納豆 おひたし 昆布佃煮 リンゴ ヨーグルト
間食：生姜紅茶
夜：生姜紅茶 ご飯半膳 味噌汁(大根、しめじ、ワカメ) 焼き魚 蓮根のおやき風 きんぴら
生姜紅茶・・・激マズ(-_-;)
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 21:23:34 Ia05p3ut
>>120
★166/83.2
朝 無し
昼 給食
間食 ﾖｰｸﾞﾙﾄ(75kcl)､ガム1粒
夜 ヒジキの変わりご飯1杯､焼き魚(ホッケ)1/4枚､しめじと大根のお味噌汁､人参の浅漬け､キャベツのお浸し
久しぶりの変わりご飯美味しかった!
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 21:53:53 PXdpdyDf
★157/63
朝→寝てた
昼→テリヤキバーガー＋ポテトM＼(^o^)／ﾏｯｸｵﾜﾀ
間→バナナ1本
夜→味噌汁かけご飯(茶碗に3分の1)
チョコレート1粒
牛乳1杯
明日頑張ろう…
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 21:58:57 ggDWGB6c
>>121
162/70.6
朝：おにぎり(半膳分)1個
昼：牛煮込み弁当、スイートポテト、野菜ジュース
間食(仕事中)：ガム4粒、ままどおる1個、チョコ1個
夜：春雨スープ、きんぴらごぼう、じゃが芋とわかめのみそ汁、いちご
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 22:15:12 /ypq9x2B
ちゅぷはしつこいな。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 23:43:50 T8AEqCzx
>>133
165/65.0
朝と昼：なし。
間食：飴とお菓子、せんべい。
夜：ハンバーグ、千切りキャベツ、スライスきゅうり、ポテトサラダ。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 00:04:39 UJ4iHLH8
>>112
163/77
朝:なし
昼:ソイジョイ１本、クリームチーズブラン１袋
夜:豆腐半丁、キャベツ炒め
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 18:09:32 FFi+KFfS
>>118 ★160/60.2
朝：菓子パン＆惣菜パン4種計3/4、野菜ジュース100ml、コーヒー
（予想450kcal）
昼：菓子パン1/4、ご飯1/2膳、チキンナゲット４個、生姜紅茶（ミルク少々入り）
（予想450kcal）
間：コーンフレーク20g、みかん1個、苺2個、レーズン10g
（予想250kcal）
夕（予定）：ご飯1/2膳、チキンとしめじのソテー、豆腐とねぎの味噌汁、アボカド1/2
（予想600kcal）
夜（予定）：生姜紅茶（牛乳少々入り）
（予想20kcal）
予想合計1770kcal。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 18:34:34 KfzuA06r
>>143
★176/66.2
昨日の予定分のバナナ＆ココアはアーモンド５粒に変更
朝1→ヨーグルト150ｇ（砂糖）、バナナ、アーモンド５粒、コーヒー
朝2→ちっさい羊羹２種、ココアミルク200
昼1→ホットサンド（麦芽食パン1/8、ｱﾎﾞｶﾄﾞ1/4、ｽﾓｰｸｻｰﾓﾝ2、ﾌｨﾗﾃﾞﾙﾌｨｱ20）、コーヒー
昼2→同上
夜→南瓜、さんまの開き、切干大根ともずくの酢の物、ニラ玉、豆腐と若布の味噌汁
他→コーヒー（牛乳少し）、マカ、MV&M1
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 19:22:51 k4qLdsLM
ラッタッター
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 19:41:30 M5RMcDmE
前回>>144
★163/64
朝：キャベツともやしの炒めもの、白飯
間：ケーキ
昼：菓子パン
夕：ドーナツ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 20:00:53 iECeMazL
>>145
★150/63.2
朝：サンドイッチ２個(タマゴ、野菜) ウィンナー１本 リンゴ ヨーグルト 豆乳野菜ジュース
昼：手作り弁当(ご飯１膳分、鮭1/2切れ、焼売２個、ひじきの煮物、ミニトマト)
間食：プチチョコパイ
夜：鮭雑炊 野菜と玉子炒め ひじきの煮物 ふろふき大根 漬物
チョコパイおいしかった・・・でも１個だけでガマンガマン
157:☆
08/02/21 21:15:04 uzXChEGx
★157/62.4←昨日計測
<朝>10:50～
･梅干し1コ→3kcal
･ジｮｰジｱ ﾃｲｽﾃｨｰ1本→6０kcal
<間食>
ガﾑ1コ→3kcal
<昼>12:30～
･豚冷しゃぶ(柚子ぽん酢付き)1/2食→約８2kcal
･梅干し1コ→3kcal
･プﾙｰﾝ3コ→6０kcal
･ﾅビｽｺ プﾚﾐｱムｸﾗｯｶｰ1袋→８6kcal
･はるさめﾇｰドﾙうま辛ﾁゲ→15８kcal
<間食>
･ガﾑ1コ→3kcal
･玄米食パﾝ1切れ→162kcal
･ﾅビｽｺ プﾚﾐｱムｸﾗｯｶｰ1袋→８6kcal
<夜>19:15～
･ｳド
･ブﾛｯｺﾘｰ
･豚冷しゃぶ(柚子ぽん酢付き)1/2食→約８3kcal
･もつ煮
･煮物
･ﾄﾏト
･ﾏグﾛのたたき
･ぉ茶
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 22:07:00 +Ee4xRM7
>>146
★166/82.6
朝 きな粉牛乳１杯
昼 サラダうどん(390kcl)
間食 揚げ煎餅１袋(580kcl)
夜 トンカツ２切れ､キャベツと人参とレタスのサラダ１皿､おでん(こんにゃくと大根,各２切れ)
間食ｵﾜﾀd(^O^)b
いい加減､開けたら全部食わなきゃ気がすまない癖直せよ､この万年三日坊主ピッツァめ…orz
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 22:19:51 Wz/oy0JI
160/61.8
朝
ご飯・ワカメと油揚げのみそ汁・あんパン・コーヒー
昼
玄米スナック2枚・粒チョコ3個
夜
ご飯・レバニラ・豆腐80g
間食
チーズケーキ・ニボシ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 22:44:07 ENJEWGjq
>>148
162/70.2
朝：おにぎり(半膳分)1個
昼：親子丼(鳥)、みそ汁
間食(仕事中)：ガム3粒、チロルチョコ3つ、
夜：おでん、キャベツ千切り、コロッケ
残業時間が長くなるほど間食増えるなorz
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 00:09:49 PxpWgHF7
>>150
165/64.5
朝と昼：なし。
間食：お菓子、飴、チョコ。
夜：わかめごはん、焼き鳥3本。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 08:41:41 Y9tVMJR/
>>158
割高だけど、最初から「小袋」を買ったほうがいいよ。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 15:14:15 zBXZ//ll
なんで痩せたいくせにトンカツとかコロッケとか食ってんの？
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 16:26:13 +716WJi/
>>153
★176/66.1
朝→ヨーグルト200（砂糖）、バナナ、アーモンド5、コーヒー
昼1→ﾄｰｽﾄ（食1/8、ｼﾗｽ、ｸﾘﾑﾁｽﾞ、ｱﾎﾞｶﾄﾞ1/4）、切干大根の酢物（ﾒｶﾌﾞ＆ﾀﾗｺ）、ｱｰﾓﾝﾄﾞ5、ｺｰﾋｰ
昼2→ﾄｰｽﾄ（南瓜、ｸﾘﾑﾁｽﾞ）、マリー3枚、ココアミルク300
夜予定→春菊胡麻和え、金平牛蒡、ｽﾓｰｸﾚﾊﾞｰ（ｾﾛﾘ＆ﾏﾖﾏｽﾀｰﾄﾞ）、ﾏｸﾞﾛ角切り、するめ、ｽﾀｲﾙﾌﾘｰ500×6
他→マカ、VC1
放出期ﾔﾄｷﾀｰ！やほーい！
でも、今日は家でダイエッターの飲み会をやるのさ。
>>163
誤爆してるよ。↓でしょ。
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問59【 ｺﾞｻﾞﾚ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
疑問がすっきりするといいね。
蒸しパンについては774さんがいいレスくれてる。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 19:58:16 +716WJi/
>>164追加
お土産のオカラ入り鳥の唐揚げ？と枝豆と
ガーリックなんとかパン少し、いいえケフィアですを沢山。
ビール５缶で打ち切りなり。
166:♪
08/02/22 21:06:13 kxMId5LP
>>162アドバイスありがとうございます!そうですね､気を付けます(;_;)てか､食うなよ私
>>158
★166/83.4昨日より＋0.8orz
朝 きな粉牛乳一杯
昼 鮭切り身一つ､ご飯一膳
間食 ガム三粒
夜 フルーツの盛り合わせ一人前､焼き鳥(レバー)一本
夜にお茶飲み過ぎた…｡
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 21:34:28 VmYeFPcr
>>156
★150/63.4
今日一日ありえない食生活です・・・。
たぶん明日、明後日もひどいと思う。
朝６時頃：まるごと苺半分
朝10時頃：クッキー２枚 野菜ジュース１パック
夕方６時頃：ランチパック(メープル＆マーガリン)１個
夜９時頃：ランチパック残りの１個 ミルク入りコーヒー
これから飲みに行くので、続きは明日書きます。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 23:02:57 PBB208rC
前回>>155
★163/63
朝：インスタントラーメン
昼：ケーキ２個orz
夕：しそご飯＋炒り玉子、缶ジュース
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 23:10:49 FTiDTQA/
>>160
162/69.9
朝：おにぎり(半膳分)1個
昼：シーフードパスタ
間食(仕事中)：ガム1粒、チョコ1個、飴1個、和菓子？1個
夜：おでん、きんぴらごぼう、ﾁｷﾎﾞｰﾝ3本、リンゴ2きれ、チョコ1個
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/23 00:13:01 YJSx0ciT
>>152 ★160/60.2
朝：ロールパン１（ハム・チーズ各1/2）、肉まん1/2、コーヒー
（予想350kcal）
昼：野菜天うどん（春菊、ごぼう、人参、玉ねぎ）
（予想450kcal）
間：焼き芋小1/2、ポッキー大３本
（予想350kcal）
夕：ほうれん草＆ハム＆舞茸のクリームパスタ、ごはん1/2膳、卵1個
（予想700kcal）
夜（予定）：生姜紅茶（牛乳少々入り）
（予想20kcal）
予想合計1870kcal。
たくさん食べたけど、今日は朝から良く働いたのでカロリーも
かなり消費したハズ。ヨシとしよう。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/23 00:39:03 W8zA1MU0
>>132
★155/61.4
朝 クッキー３枚
昼 なし
夜 たこ焼き５つ、いなり寿司２つ、大根の漬物、堅あげポテト３分の１、いちご５つ
夜勤明けだったから朝ゆっくり食べる時間ないし帰ったらすぐ寝ました。
１キロ減ったけど明日食べたら戻りそうだ。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/23 01:55:51 iJv0pLct
>>161
165/64.5
朝と昼：なし。
間食：ポテチ、せんべい、チョコ、蒟蒻ゼリー、はっさく。
夜：おにぎり、納豆、小松菜と小エビと油揚げの炒め物、焼き鳥。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/23 07:40:10 fupA6aR0
>>167のつづき
缶チューハイ１本 つくね１本 イカリング１個 柿ぴー少し
結局、家で飲んだので、あんまり食べずに済んだけど
１日の食生活の内容はかなりひどいね(((・・;)
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/23 10:36:37 5h4nXm7G
前スレの>>684
60.2kg
きのうの
朝：食パン ヤクルト
昼：そぼろごはん
間：チーズスナック
夜：ぞうすい
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/23 20:00:32 GkX3F/IH
>>169
162/69.7
朝：なし
昼：ミニ野菜パン×2、鳥の甘辛、リンゴ2切れ
間食：飴4つ、チョコ3つ
夜：飲み
明日の体重は想像がつくorz
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/23 21:48:43 rdIPeRFC
>>164
★176/66.7
朝→ヨーグルト300（ｵﾘｺﾞ）、バナナ２、アーモンド８
昼→牛丼並、豚汁、紅生姜一握り位、烏龍茶
夜→南瓜＆Fﾌｨｱ、キムチ、野沢菜炒め、キウイ、どくだみ茶
他→マカ、MV&M、プレラリア、コーヒー、どくだみ茶
明日は朝寝を楽しむんだ。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/23 21:57:47 rdIPeRFC
>>176
プレラリアじゃなくってプラセンタだった。
どーでもいいか。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 00:02:58 QwBU4DAc
>>170 ★160/60.7
朝：甘食２、コーヒー
（予想300kcal）
昼：鶏ちまき1.5個
（予想300kcal）
間：チキンナゲット4、コーンフレーク15g、カフェオレ1/2杯
（予想380kcal）
夕：いなり寿司2個、のり巻き1本、惣菜パン1.5個、菓子パン1/4
（予想800kcal）
予想合計1880kcal。
バタバタの一日でロクな食事が出来なかったが、最大の敗因は
夕食が21:30になってしまったこと。
いつもは19:00頃済ませるのに･･･最悪。
明日の朝、恐ろしい計測結果が待っていること間違い無し･･･はぁ。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 00:38:03 +NeM/+9h
>>173
★150/未計測
朝、昼：なし
３時頃：寿司７貫 味噌汁 茶碗蒸し
９時頃：フグ(唐揚げ、刺身、鍋 ) うどん チューハイ２杯
旅行中・・・体重計測してないし、食生活もメチャメチャだけど、
割りきって楽しむことに決めました(((^^;)
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 03:03:37 wum6uh0c
>>172
165/64.5
朝と昼：なし。
間食：飴、お菓子、トリュフ、つみれ汁。
夜：エビフライ、キャベツの千切り、納豆。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 17:07:45 bl87GHXv
★158/68.2
昨日の
朝：納豆1パック
昼：チヂミ2分の1枚
夜：キャベツスープ
間食 チョコ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 19:06:19 FJsiXlaX
>159
★160/61.0
朝：米・のりまた・焼売3個・餃子3個
昼：オムライス・焼売2個・餃子3個
夕：ご飯・焼き魚(鮭)・茹でたモヤシ・煮浸し
間食：焼売2個・ロールケーキ2切れ・カステラ1切れ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 19:11:40 FJsiXlaX
>182
×のりまた
〇のりたま
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 19:12:23 jdCHCGwO
>>104
★154/61
朝:レトルトカレー、ご飯３口
昼:シーフードヌードル
夜:焼きそば少し、味噌汁、セブンイレブンのティラミス３分の１
間食:グリコのチーザカマンベール味１袋、Asahi超ファイバー10,000１本、チーズ大福１個
ストレスと月曜が来る鬱で普段しない様な間食をしてしまった・・・
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 19:19:00 k0o4SZqQ
>>176
★176/66.4
昼1→ヨーグルト150、バナナ、アーモンド5
昼2→ﾄｰｽﾄ2/8（南瓜＆Fﾌｨｱ、ｱﾎﾞｶﾄﾞﾏﾖﾖｸﾞﾙﾄ＆海老3）、コーヒー
夜1→バナナ、ｽﾓｰｸﾚﾊﾞｰ2切れ（生姜ﾏｽﾀｰﾄﾞ＆ｾﾛﾘ）、コーヒー
夜2→しめ鯖、野沢菜納豆、若布の味噌汁、どくだみ茶
間→86％カカオチョコ1粒
他→MV＆M、VC
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 19:36:44 +NeM/+9h
>>185
毎日食べているみたいだけど、アーモンドってダイエットにいいの？
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 19:43:28 +NeM/+9h
>>179
★150/未計測
９時頃：野菜生活(黄)
11時頃：ロールパン１ 目玉焼き ウィンナー３本 カプチーノ
17時頃：野菜生活(紫)
19時頃：ソイジョイ(マンゴーココナッツ)
明日からまた普通の生活・・・。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 21:30:14 UgEtjLPy
>>175
162/70.5
朝：朝マック
昼：うどん半分、じゃがりこ半分
間食：飴5個
夜：うどん半分、春雨のトマトクリームがけ、あさりの酒蒸し、しいたけの塩焼き、きんぴらごぼう、豆腐
189:♪
08/02/24 21:55:57 ZD8sBWxM
>>166
★166/83.0
朝 カレー(ご飯茶碗で)１杯
昼 キャベツ１皿←ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ無し
夜 おでん(大根２個､卵１個､玉こんにゃく３個).海藻サラダ１人前
間食 ｷｯﾄｶｯﾄの巨峰味１組
一週間で－２kgか､思うように減らない､泣きそうだ…
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 22:13:10 +NeM/+9h
>>189
一週間で２㎏ヤセたら上等(^-^)v
このまま四週間で８㎏・・・とはいかないかもしれないけど、
まずはあせらず頑張りましょう！
私も頑張ります(^-^)
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 22:15:51 k0o4SZqQ
>>186
ダイエットに限定していいか、と問われれば微妙かな。
ただ、冷え性のダイエッターには心強い見方だと思うよ。
5粒でビタミンE（血行が良くなる）が2mg位取れるし、
36kcal位だから、食事を圧迫もしないし。
ビタミンEは一日8mgくらい取った方がいいって言われてて
南瓜にも入っているので、良く食べています。
抹茶にも多いよ。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 22:31:46 wxGHdqn2
前々回>>168
★163/63
朝からダラ食い・・・ｵﾜﾀ
プリン２
ビール350ml
おでん(玉子２、大根２、ウインナー巻き２)
おにぎり２
柿ピー160g
カップヌードル
何とか我慢しても2000kcalオーバー・・・
何なのよこのざま
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 23:04:00 +NeM/+9h
>>191
ありがと♪
アーモンドと南瓜ね！
早速ためしてみます。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 01:29:38 1aDRmnN1
>>180
165/64.5
朝と昼：寝てた。
間食：飴、お菓子、ミニ菓子パン2つ、せんべい。
夜：焼きうどん、ほうれんそう、大根の味噌汁。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 19:48:27 j7Znmow5
前回>>192
★163/63.5
朝：白飯、キャベツともやしの炒めもの
昼：タルト２
夕：タルト、チョココロネ、じゃがりこ('A`)
ああああああああああああああああああ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 20:28:34 RG3fBxRg
>>187
★150/63.2
朝：ご飯１膳 カレーお椀１杯 納豆１パック 野菜サラダ 青汁入り牛乳
昼：惣菜パン２個 サラダ カレー３口
間食：今川焼き半分
夜：ご飯１膳 味噌汁(豆腐、キャベツ、ワカメ) 豚生姜焼き１枚 ガンモ１ 野菜サラダ 漬物
今日からいつもの生活
でもちょっと食べ過ぎたね。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 21:07:42 GqG85yNk
>>185
★176/65.9
朝→バナナ、アーモンド8、牛乳ちょいコーヒー
昼→ﾐﾆｽﾄｯﾌﾟﾄﾛ巻ｾｯﾄ、豚焼肉ﾏﾖ巻き、ﾈﾊﾞﾈﾊﾞｻﾗﾀﾞ1/2、身体巡り茶
回→86％ﾁｮｺ1.5粒
夜1→南瓜、ｽﾓｰｸﾚﾊﾞｰと海老（ｾﾛﾘ＆生姜ﾏﾖﾏｽﾀｰﾄﾞ）、ｱｰﾓﾝﾄﾞ5
補→ﾁｮｺ1.5粒、鶏肉一口、ココアミルク250
他→マカ、VC
>>193
＾＾）ｂ
198:♪
08/02/25 21:38:43 fjzJqNhr
>>190さん優しいですね､ありがとうございます!(;◇;)余り自分を追い込まないように気を付けます｡がんばりましょう!!
>>189★166/82.6
朝 大根と海藻のサラダ１人前
昼 給食(約700kcl)
間食 ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ味のどら焼き１個
夜 ハンバーグ(100ｇ)１個､生キャベツ１皿分､おでん(大根２個､卵１個､こんにゃく２切れ)
毎回､夜が食べ過ぎな気がする…｡
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 22:44:04 QpjbVAQd
>>188
162/70.9
朝：おにぎり(半膳分)1個
昼：ベーコンとアスパラのパスタ、サラダ、コーヒー
間食(仕事中)：ガム2粒、チョコ2個
夜：南瓜1切れ、ほうれん草と白滝煮たやつ、カマンベールチーズ2切れ、タコの刺身、リンゴ1切れ
ちょっとダンベルとスクワットやってみた。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 23:27:33 1aDRmnN1
>>194
165/64.5
朝と昼：なし。
間食：飴、きのこの山、ヨーグルト。
夜：わかめごはん、ハムカツ、キャベツの千切り、ひじきの煮物。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 18:36:59 bpqBvzou
>>197
176/65.6
朝→鳥がゆ（胸＆ｾﾛﾘ葉）、しらす、野沢菜炒め、筑前煮
昼1→ﾄｰｽﾄ（食1/8、Fﾌｨｱ、鳥胸）、ｱｰﾓﾝﾄﾞ5
昼2→鳥がゆ、子持ち昆布、筑前煮
夜1→ヨーグルト200、リンゴ1/2
夜2→南瓜、ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ（青ﾈｷﾞ大根卸）、切干大根卯の花、味噌汁（玉葱、高野豆腐、舞茸）、ココアミルク100
他→マカ、VC
今月の目標を達成したので、3/14前後まで★はずします。
202:♪
08/02/26 20:41:42 A80/I1nN
>>198
★166/82.6
朝 牛乳１杯
昼 給食(約800kcl)
間食 ゼリー飲料(53kcl)
夜 サラダ(ｷｬﾍﾞﾂ､ｷｭｳﾘ､人参､ﾚﾀｽ)､ﾓﾔｼとわかめのお浸し､大根とｺﾝﾆｬｸと胡麻の煮物
給食カロリーありすぎ｡
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 21:32:00 y7ttXTwY
>>199
162/70.1
朝：おにぎり(半膳分)1個
昼：カレー、サラダ、アイスコーヒー
間食(仕事中)：ガム2粒
夜：コロッケ1個、キャベツ山盛り、南瓜2切れ、豆腐、生ハム5枚、チーズ1個、春菊
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 23:00:32 tJb61O3a
>>196
★150/63.4
朝：ソイジョイ(プルーン) 豆乳
昼：手作り弁当(ご飯１膳分、ウィンナーと野菜炒め、ガンモ、ミニトマト)
間食：和菓子１個 今川焼き半分
夜：ご飯１膳 青椒肉絲３口 チンゲンサイの玉子とじ３口 漬物 味噌汁(豆腐、大根)
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 23:22:06 e1C8gthy
>>200
165/64.0
朝と昼：なし。
間食：飴、お菓子、ミニ菓子パン3つ、コーンフレーク(牛乳なし)。
夜：カップヌードル。
お腹壊したorz
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 19:57:42 42K1ah+t
>>201
176/65.4
朝1→コーヒー、バナナ、アーモンド5
朝2→ヨーグルト150、苺5
昼→昨夜の味噌汁雑炊（卵、豆腐）、鳥胸＆ｱﾎﾞｶﾄﾞ（ｵﾛｼﾎﾟﾝ酢）、南瓜
夜1→バナナ、ココアミルク300
夜2→南瓜、ﾎｲﾙ焼き（鮭1/2、ｼﾒｼﾞ、玉葱）、大根ﾜｶﾒ味噌汁、苺1
補→ココアミルク250
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 20:58:01 LmWSPzJZ
前回>>195
★163/63
朝：みかん２
昼：豆腐1/4丁
夕：納豆ご飯、わかめスープ、クッキー
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 21:37:35 1G6Rkdnv
>>204
★150/63.8
朝：クリームパン１個 目玉焼き 野菜炒め ミルク入りコーヒー
昼：ご飯１膳 焼き鮭1/2切れ チーズ入りはんぺん ソーセージ ブロッコリー ミニトマト
間食：プルーン１個
夜：生姜紅茶 ご飯半膳 味噌汁(じゃがいも、玉葱、キャベツ、ワカメ) サンマ1/2匹 ターサイとエリンギとちくわの炒めもの
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 21:40:59 E103qM6Z
>>203
162/70.1
朝：おにぎり(半膳分)1個
昼：カレー、サラダ
間食(仕事中)：ガム2粒
夜：生ハム2枚、鰤の照り焼き、キャベツ、春菊の胡麻和え、胡麻おはぎ1/2個、グレープフルーツ
210:♪
08/02/27 21:50:51 RH2oZYlC
>>202
★166/82.0
朝 きな粉牛乳１杯
昼 給食(約700kcl)
夜 アイス(215kcl)､お茶２杯
今日は好きな人と話せて､胸イッパイで間食を控えられた!!明日も頑張ろう
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 21:17:56 m3DyXO0t
>>206
176/65.2
昼1→ココアミルク300
昼2→ココア豆乳200（塩少し）、苺5
夜1→牛ﾀﾀｷ3、バナナ
夜2→大根卵味噌汁、鮭ｼﾗｽ入り散らし寿司茶碗1
補→ココアミルク300（予定）、MV＆M2、ﾐﾙｸ一口×2
前半胃の調子が悪かった。
毎食前に牛乳一口飲むの忘れてたせいかも。
夜になったら絶好調。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 22:27:31 fiy7hZkg
>>209
162/70.4
朝：ふりかけごはん2口
昼：まぐろ丼、味噌汁、サラダ
間食：ガム4粒、クッキー1枚
夜：シチュー
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 23:36:27 zA4gnOIe
>>205
165/64.5
朝と昼：なし。
間食：お菓子、せんべい1枚。
夜：餃子。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 19:50:14 u04CuOXL
>>211
176/65.7
朝→ヨーグルト200、バナナ2、ﾁｮｺﾗBBﾗｲﾄ
昼→麦食2/8（Fﾌｨｱ20&卵1、ｱﾎﾞｶﾄﾞ1/8&ﾊﾑ2）、ｺｺｱﾐﾙｸ300
補→soyjoyｱｯﾌﾟﾙ
夜→鰻玉（糸ﾐﾂﾊﾞ）、大麦茶碗1、ｷｬﾍﾞﾂと玉葱の味噌汁
他→MV&M、ﾐﾙｸ1口×2
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 21:58:01 Mr8RR3E3
>>212
162/70.2
朝：おにぎり1/3膳分
昼：豚肉定食(肉、サラダ、みそ汁、豆腐)
間食(仕事中)：白い恋人1枚、ガム2粒
夜：シチュー、ベーコンとほうれん草炒め、にらたま、苺
ヤツがきた…orz
216:♪
08/02/29 22:57:23 841/DfXC
>>210
166/82.2
朝 緑茶１杯
昼 給食(700kcl)
夜 ラ・フランスティー500ml､チーズバーガー１個､三角チョコパイ１個､森永ジャンボ(ｱｲｽ)１個
夕飯ｵﾜﾀ!!＼(^o^)／
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 10:27:41 UwMyCCrl
>>178 ★160/60.0
昨日
朝：スナックパン1本、野菜スープ、コーヒー
（予想280kcal）
昼：野菜スープ
（予想150kcal）
間：菓子パン3/4個 （予想350kcal）
夕：ビスケット１枚、ポテチ1/2袋、えび満月せんべい小7枚、
リングチョコ2/3袋、アクエリアス2杯
（予想800kcal）
予想合計1580kcal。
悪寒と高熱と吐き気で食事の支度も出来ず、食欲も無いので、
ここぞとばかり少しでも食べたいものをと、耐えてきた
お菓子を食卓に並べてみますた。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 19:00:20 iixe/xP8
>214
176/65.8
朝→カフェオレ、アーモンド5
昼→ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ3＆ｻﾗﾀﾞ、オムライス、チーズグラタン（ﾏｶﾛﾆ残し）
間→ポップコーン少し、カフェオレ少し
間→クリーム餡蜜（白玉残し）＆煎茶
夜→大麦1/2膳、なめたけ、キャベツの味噌汁の予定
ケロロVSケロロ観てきました。
前作が駄目だったので心配してたけど、なかなか良かったです。
館内は子供と大人の笑い声で和気藹々な雰囲気。
楽しかった。
219:♪
08/03/01 20:59:30 lm4sgYDK
>>216
★166/82.0
朝 目玉焼き､ウィンナー１本､生キャベツ
昼 スティックチーズケーキ１本､ラ・フランスティー１杯
間食 スーパーカップ杏仁1/2個
夜 坦々麺１杯､おにぎり１個､モヤシとニラのお浸し
書いてみるとかなり食べてる…だから巨なんだと(ry
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 22:05:47 raOJd8us
>>215
162/70.2
朝：シチュー残り、プリン1個、チョコ4個
昼：かつサンド、温泉たまご1個、ほうれん草のおひたし、苺牛乳
夜：キャベツ千切り山盛り、玉葱とキャベツの炒めもの、6Pチーズ1個、胡麻豆腐
おなか痛い(ﾉд`)
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 05:29:25 CMgPETMk
★163/61.2
朝/肉まん1個、サニーレタス3枚、おにぎり1個、カフェオレ230ml
昼/うどん（わかめ、とろろ昆布、七味、葱）、ブルーベリーヨーグルト、クラッカー6枚、カシューナッツ7粒、小魚とアーモンド少し
夜/白飯150g、常夜鍋（豚50g、ほうれん草、葱、豆苗）、納豆50g、沢庵1切、わさび昆布少し、苺8粒、生姜紅茶300ml
間/早朝・胡桃蒸しパン1個、午後・うなぎパイ1枚・コーヒー3杯400ml、他・チョコクッキー1/2かけ、ガム2粒
書き出してみるとダイエットしてるなんてとてもじゃないけど言えないのが分かった…
名ばかりダイエット…
夜はもっと少なくてもいい…。いつも食後の紅茶飲むとお腹苦しくて動けない
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 19:18:33 scVjmfTB
>>218
176/66.0
朝→大麦1膳、キムチ納豆、蜆味噌汁（若布）
昼→麦食1/8（ｱﾎﾞｶﾄﾞ1/8、ﾊﾑ）、バナナ、ミルク250
補→おじや（大麦半膳、卵、蜆味噌汁）、ﾌｨｯｼｭｱｰﾓﾝﾄﾞ
夜→大麦1膳、唐揚げ3、筑前煮、味噌汁（葱、若布）
大麦、私の身体には合ってるみたい。
ちょっとマッチョになってきたし
たんぱく質と脂質少し減らして様子見しま。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 19:49:32 ZyrE6WAD
>>220
162/70.2
朝：なし
昼：うどん、ヤクルト
夜：春雨＋明太子ソース、麸と三葉の卵とじ、麸と三葉のみそ汁、鮭の刺身、刺身こんにゃく
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 23:23:06 CMgPETMk
>>221
★163/61.5
朝/バナナ、コーヒー（オリゴ糖・1滴）230ml
昼/サンドイッチ（野菜サンド、卵サンド、フルーツサンド）、サニーレタス3枚、揚げ餅、苺10粒、カフェラテ230ml
夜/白飯130g、かつおたたき（玉葱、生姜）3切、納豆50g、味噌汁（ベーコン・白菜？）、沢庵他、生姜紅茶230ml
間/午後・コーヒー240ml、スイスモカ120ml、ソフトクリーム、他・ガム1粒
ソフトクリーム…ついくれたのをパクッと…
適当計算で計1700kcal
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 22:19:11 7M/noypV
>>223
162/70.6
朝：ふりかけごはん2口
昼：卵サンド、菓子パン、野菜ジュース
間食(仕事中)：ミニビスケット5、ガム3、飴1
夜：プリン、グレープフルーツ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 22:31:40 ZUq3OLp0
>>224 訂正★163/60.5
★163/60.6/32.6%
朝/-
昼/卵雑炊（ご飯80g、キムチ）、カシューナッツ7粒、コーヒー牛乳230ml
夜/パエリア、ワンタンスープ、苺3粒、りんご1/3、生姜紅茶200ml
間/午後・チョコ1粒、チョコチップクッキー1枚、す昆布、チーズもち、コーヒー230ml、スイスモカ130ml
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 22:56:29 jsz/Rz2Z
>>222
昨日書き忘れ
他→VC、プラセンタ、ミルク1口×2
176/65.8
朝→ヨーグルト150、バナナ、苺2、コーヒー
昼→味噌雑炊（大麦1膳、卵、若布、葱）、茹でホウレン草、鯖味噌1/2
夜→ｶﾙﾃｯﾄ（ﾗｯｷｰｶﾙﾊﾟｽ3、ﾁｰｽﾞ鱈5、ﾁｰｽﾞ蒲鉾1、ｻｷｲｶ1/3）
ｱｰﾓﾝﾄﾞ10、おでん5種、ﾗﾐｰ1箱、ﾊﾞｯｶｽ1箱、ｽﾀｲﾙﾌﾘｰ500×5
他→マカ、MV&M、ミルク1口×2
やぁっふー！
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 17:00:24 PrAoAPxj
>>227です。
古巣に戻ります。
一ヶ月間でしたが、いい気分転換になりました。
お世話になりました。
又モチベが下がりそうになったら、お邪魔させて下さい。
ありがとうございました。
229:♪
08/03/04 21:08:56 cQe9wrvW
>>219久しぶりのｶｷｺ
★166/82.6
朝 ヨーグルト､きな粉牛乳
昼 給食
間食 豆乳１パック
夜 卯の花炒り､昆布の酢の物､ハマグリのお吸い物
生理前のせいかおなかへって仕方ないorz
抑えなきゃ…
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 21:22:53 J7PyRB2G
>>226
★163/59.8/29.6%
朝/醤油ラーメン（ほうれん草、ハム、葱等）、ヨーグルト、苺7粒、コーヒー牛乳（低脂肪乳x2）230ml
昼/もやし（味海苔、中華ゴマドレ）250g、もずくスープ、小魚アーモンド
夜/白飯130g、さいころステーキ、味噌汁（豆腐、わかめ、葱等）、苺7粒、りんご1/3、生姜紅茶240ml
間/早朝・コーヒー230ml、午後・ミニドーナッツ2個、野菜バー6本、す昆布、コーヒー150ml、スイスモカ150ml、他・ガム1粒
嗜好品止める気ないのがﾀﾞﾒﾀﾞﾒ×…コーヒーゼリーは弟にアゲタ(´・ω・｀)
>>228
お疲れ様です～
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 21:43:17 PACgLfxZ
>>225
162/70.1
朝：ごはん3口
昼：野菜たっぷりステーキ丼
間食(仕事中)：ガム3、煎餅2、一口ﾁｮｺﾛｰﾙ1、ビスコ3
夜：アスパラ、煮物(人参、ごぼう、ﾀｹﾉｺ、こんにゃく)
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 21:55:02 42eBDqNC
ちょｗもめんこ動画
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 00:20:09 12FDMoa5
↑
このレスってどう考えても、もめんこだよね？
そんなに水着の晴れ姿を見せたいか？
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 00:51:39 suvzQ+qS
↑
上げてまで乙
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 01:00:54 dsgSniwb
プロレスラーみたいな体格だなｗ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 01:35:46 DMUdmD5U
158cm/61.7kg
朝：レーズンパン、コーヒー
昼：バスタ、ミートソース
夜：鰆の味噌漬け、吸い物（卵とネギとワカメ）、ご飯2杯
間食：あんこ（自分で煮た）
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 08:31:47 12FDMoa5
もめんこ、「恥ずかしいからその内消すけど、大会の動画思い切ってアップしちゃいます！」だって！
全くリクエストなんかなかったんだから、恥ずかしいならアップしなきゃ済むことなのにｗｗｗ
早く消せよｗ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 08:33:19 sSQe12XC
>>230
お前はこのスレに書き込むな。
スレタイと>>1読んで消えろ。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 09:28:23 Mg6gPXGm
168ｾﾝﾁ・76ｷﾛ
朝
ﾐｭｰｽﾞﾘｰ（340）
昼
玄米ごはん（250）味噌汁（50）納豆（100）
夜
ｽﾅｯｸﾊﾟﾝ2本（200）
間食
ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ一切れ（250）
クッキー（200）
でこぽん（50）
コーヒーブラック
玄米茶
お菓子のカロリーが高すぎ
240:230
08/03/05 11:24:48 C3x2YTHr
移動された方のレスを参考に次回も60未満で落ち着いたら移るつもりでした
他に不快に思われた方がいらしたらすみません
60弱の方には自分を反面教師にしていただければと思いレスしておきます
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 14:46:15 uZRMYgUo
ここはヲチ板じゃないよ。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 14:57:55 uZRMYgUo
>>240
貴方の判断は全くもって正当だと思う。
>>95さんの流れを知っている人なら文句言わないよ。
殆どの人は貴方と同じ判断をしたはず。
元気出して。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 17:44:41 FPR51Dv3
デブはスタビにこないでください
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 22:57:01 4JXlQ3m0
>>208 一週間ぶりのカキコ
★150/62.0
朝：焼きもち１個 ところてんサラダ 青汁豆乳
昼：手作り弁当(ご飯１膳分、カジキ照り焼き、玉子焼き、
ひじきの煮物、ブロッコリー、ミニトマト)
間：小魚アーモンド
夜：ほうとう、チンゲン菜煮びたし、ひじきの煮物
入浴前：生姜紅茶
>>240
おめでとう！二度と戻って来ないようにがんばろう！
きっと>>238も同じ気持ちで来るなと言ったと思うよ。
私も頑張って早く卒業したいよ(((^_^;)
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 00:22:02 oa0J4Tbs
>>231
162/69.7
朝：ふりかけごはん3口
昼：お弁当(ごはん、ミニコロッケ、鶏肉中華風、ひじき、煮物)
間食(仕事中)：ガム2、ミニビスケット3、飴1
夜：タコ焼き4、唐揚げ5、グレープフルーツ、めかぶ、サラダ
orz
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 13:01:09 07NGQ/AM
>>244
すごい!ちょっと痩せたね!おめ!!
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 14:28:57 oTb9mMTH
★163/66
一昨年、置き換えダイエット食品で３ヶ月12kg減。（70kg→58kg）
当然ながら・・普通食に戻し２年で気が付けば66kgに。
普通の物を食べながら（カロリーを意識しつつ）の減量を目指します。
朝：全粒粉パン（半分） 低カロジャム コーヒー
昼：お好み焼き コロッケ（半分） 紅茶
夜：焼き肉 大根サラダ
間：苺３粒 和菓子
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 19:57:40 7zGTdjvb
>>244
★150/62.2
>>246
ちょっと風邪ひいて食べられなかったんです。
油断するとすぐ元に戻る可能性大・・・。
気をつけなきゃ(((^_^;)
朝：玉子炒めごはん ところてんサラダ 焼きトマト
昼：おにぎり２個 鰻１切れ 野菜炒め 漬物
間：菓子パン１個 アーモンド８粒
夜：おにぎり２個 小松菜と人参の胡麻和え 揚げ大豆
249:♪
08/03/06 21:25:33 7LFA540R
>>229
★166/82.0
朝 牛乳１杯
昼 給食
間食 無し
夜 サラダ､カレー茶碗１杯､お茶３杯
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 21:33:59 oa0J4Tbs
>>245
162/70.4
朝：ふりかけごはん半膳分
昼：ミニ焼きそば、菓子パン、野菜ジュース
間食(仕事中)：抹茶オレ、ガム2、飴1、チョコ1
夜：春雨カルボナーラ、グレープフルーツ、魚の煮付け、もやし卵とじ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 23:28:39 9IHNGWLN
ラジオ体操おばさん、どうしてる？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 19:58:42 JkkVKSFE
>>248
★150/62.4
朝：ご飯１膳 納豆(玉子入り)半パック 味噌汁(ごぼう、玉葱) 明太子 味付けのり
昼：カップめん(きつねうどん) 野菜生活(紫)
夜：おやき1/2個 牛丼半分 鰈の唐揚げ甘酢あんかけ少し 豆乳
やっぱり体調よいと食べられちゃうから、気をつけなきゃ・・・。
あと今日は野菜が少なかったね。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 22:47:01 1QFCdcvr
>>250
162/70.1
朝：ふりかけごはん半膳分
昼：てりたまバーガーセット
間食(仕事中)：ガム2、ココア、野菜ジュース
夜：サムゲタン、サラダ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 22:49:17 xtJ7Js8L
おい、デブ共！
ここはダイエット板ですよ！
ははは
あ、いいこと教えるから
身長マイナス体重の数字が、100以上になれ
身長160cmなら、体重61kg以上がデブだから60kgまで痩せろ
身長150cmなら、体重51kg以上がデブだから50kgまで痩せろ
え？それでもまだデブ体重？
違う！男はな、基本的に女には母性を求めるんだ
ガリガリの体に母性なぞ感じないぞ！
痩せる方法は、「ウォーキング＋カロリー摂取の見直し＋継続」、これだ！
頑張ってやってみろ！
じゃあな！
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 22:59:59 /qwalg36
160/64.5
朝 トースト、チーズ1切れ、ミニウインナー1本
昼 菓子パン、いちご牛乳
夜 キャベツとささみのサラダ かまぼこ1切れ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 23:08:29 l/GsvW+m
ケータイからすみません
１７５・７７
朝、ヨーグルト・カロリーメイト
昼、炒飯、卵スープ
夜、パンプキンパン、りんご、オレンジ、いちご、ほうれん草の白和え
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 01:11:56 YdvFj2Sl
>>213
165/64.5～65.0
朝と昼：寝てた。
間食：ビスケット、せんべい、納豆、飴。
夜：レトルトカレー
久々のカキコ。
筋トレはずっと続けているけど食欲が凄い。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 08:43:50 rCTWyo7/
>>254
こいつ、もめんこに違いない！
もめんこのーダイエット日記
2008/3/8(土) 午後 8:06
『やっと体重が身長－100になった！！！
一時的だろうけど、よりあえず一つの目標クリア！！！！！』
やけに早い時間の更新だな、さては体重がグッと落ちたかと思って見ると図星ｗ
こいつは水泳大会の動画とか、早く見せびらかしたくて気がはやってる時は
普段より日記の更新時刻が早くなるから、ものすごく判りやすいｗ
しかもかなり興奮してたのか、「とりあえず」を「よりあえず」とタイプミスｗ
張り切ってブログにカキコんだものの、体重マイナス１００ではしゃいでると叩かれたくなくて、早速の根回しか。
大体、身長マイナス１１０が目安じゃなかったか？
それも身長が高いほど、マイナスする数値は高め設定じゃないと駄目。
身長１６７cmの５７キロより、身長１５７cmの４７キロの方が難しい。
そりゃそうだよなー。
身長１ｃｍに対して１キロ増えてたら、えらいことになるからさ。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 21:13:42 D9y7uorN
160/64.5
朝 トースト1枚 ごはん一杯 高菜漬け
昼 ビビンバ定食（ビビンバ、味噌汁、サラダ小鉢、ちっこいコーヒーゼリー）、カフェオレ
夜 白菜もやし炒め、蒸し鶏1切れ、ドーナツ1個
間食 グミ1袋
炭水化物ばっかだな・・・
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 21:19:14 5r+lHg+n
>>252
★150/未計測
朝：ご飯１膳 納豆(卵入り) 味噌汁(しめじ、玉葱ワカメ) 牛肉の佃煮 漬物
昼：お好み焼き半分 焼そば半分 味噌汁(豆腐、油揚げ、ワカメ) マカロニサラダ
夜：海老とペンネのグラタン ところてんサラダ おにぎり(小)１個
今日体重計れなかった・・・。
明日の朝が怖い
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 01:14:16 jTs04+c3
>>257
165/64.5～65.0
朝と昼：寝てた。
間食：ポテチ、飴たくさん。
夜：天ぷら(まいたけ、かぼちゃ、さつまいも)、つみれとわかめとねぎの汁
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 01:24:00 6Dhn6DBZ
>>253
昨日
162/計測忘れ
朝：フランクロール、たまごパン、スイートポテト
昼：ピザ3切れ
間食：おかし細々と
夜：焼肉
スノボに行った
今日
162/70.2
朝：なし
昼：パン2個、サラダ、コロッケ
夜：菓子パン1個、唐揚げ2個
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 20:19:47 GXfFujr4
>>260
★150/62.0
朝：おやき１個 ところてんサラダ 青汁豆乳
昼：りんご バナナ ヨーグルト
間：まんじゅう１個
夜：ご飯１膳 野菜スープ 焼き魚(鰆) 小松菜お浸し 白滝の玉子炒め
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 23:43:20 6Dhn6DBZ
>>262
162/70.5
朝：黒糖パン2口、ふりかけごはん3口
昼：パスタ、サラダ、アイスコーヒー
間食：飴1、ガム2、チョコ2
夜：肉4枚、キャベツと玉葱の炒め物、キャベツ千切り、きゅうり、プリン
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 00:42:44 jcgWDTV0
>>261
165/64.5～65.0(65寄り)
朝と昼：なし。
間食：飴、ポテチ、昨日のつみれ汁。
夜：ご飯、シーチキン(カツオ)。
コーヒー牛乳飲み過ぎた。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 19:12:38 Gma89ZP9
朝かぼちゃ煮二切れ、焼きうどん
昼なべ(しらたき、白菜、豆腐、肉団子、えのき)
夜おきかえダイエットのシェイク、かぼちゃ煮ひとつ、梅干し三つ、チーズパン一切れ
間食カロリーメイト
生理前とゆ～ことではんぱない食欲
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 20:06:54 CPdJYgFj
>>263
150/61.8
朝：食パン６枚切り １枚 野菜スープ 青汁低脂肪乳 椎茸バター炒め
昼：ご飯１膳 焼き鮭 茹で玉子 ピーマンとキャベツとウィンナー炒め
間：アイス半分
夜：ご飯１膳 茹で鶏とところてんのサラダ ダイエットココア
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 23:21:18 jcgWDTV0
>>265
165/64.5(夕方は64.0)
朝と昼：なし。
間食：飴、バナナ。
夜：焼そば、わかめご飯、ブロッコリー。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 23:51:26 7KrSk0Dq
>>264
162/70.6
朝：おにぎり半膳分1個
昼：コンビニのうどん、ネギトロ巻き
間食(仕事中)：温泉まんじゅう、ガム2、チョコ1、ミニオレオ4
夜：プリン、キャベツ、はまぐりのお吸い物、豆腐、クッキー2、おせんべい1、アイス
最低だ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 20:23:13 Nj1/7Q/L
161/64.9
朝：寝てた・・・
昼：ほうれん草と卵のトマトソースがけ、小さいピザ2切れ、キャベツサラダ
夜：置き換えシェイク、鯛の塩焼き少し、ほうれん草のおひたし、キャベツとツナのサラダ、クッキー1枚
これから半身浴してくるノシ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 20:50:46 Hy8/iz7p
>>269
162/70.6
朝：ふりかけごはん3口
昼：野菜たっぷりカレー
間食(仕事中)：飴2、ガム2、ビスコ5
夜：フィナンシェ2、すき焼き(肉なし)、豆腐
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 21:07:32 ANeYI9If
>>267
★150/61.6
朝：絶食(健診のため)
昼：天津飯 焼売２個 お浸し 杏仁豆腐
間：チョコパイ１個 低脂肪牛乳
夜：ハヤシライス かき玉スープ 林檎と胡桃のサラダ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/13 01:43:32 Ga5C2wC9
>>268
165/65.0
朝：なし。
昼：ラーメン。
間食：飴、ポテチ、きのこの山。
夜：うどん。かまぼこ2切れ、オクラ2本。
食べ過ぎたorz。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/13 17:06:40 VOTBZRnU
157/62.3
朝
ケロッグスペシャルＫ 一袋
ブラックコーヒー一杯
10時
朝と同じ
昼
マックポーク
プレミアムローストコーヒーS一杯(ブラック)
マックフルーリーキャラメルオレオ
3時
リッツチーズサンド5枚
マックフルーリーが妙に食べたかった。甘過ぎで食べて後悔orz
夜は鍋。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/13 18:42:06 IKgAcBzF
>>272
★150/61.8
朝：食パン８枚切り１枚 ハヤシライス(ルウのみ) 椎茸とほうれん草の玉子とじ 林檎とバナナとヨーグルト
昼：フォカッチャ２個
間：菓子パン１個
夜：ご飯１膳 味噌汁(茄子、白菜、ワカメ)
鮭と野菜のホイル焼き 茎ワカメのわさびマヨ和え 大根と厚揚げの煮物
今日はパンをよく食べた。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/13 20:38:02 9R91iP6j
>>271
162/70.0
朝：ふりかけごはん半膳
昼：コンビニのうどん、シュークリーム
間食：飴1、ガム2、お煎餅2
夜：焼鳥4、ほうれん草、大根おろし、エビマヨ、苺、クッキー4
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/13 22:57:46 IKgAcBzF
>>275に追加
カロリーハーフのカフェオレ１杯
起きててもお腹空くから寝よ・・・。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/14 00:55:18 /1xW4Q4o
>>273
165/65.0
朝：なし。
昼：ジャムパン。
間食：飴、ポテチ、苺ヨーグルト。
夜：サラダ、餃子、小松菜と油揚げと小エビの炒め物。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/14 10:45:02 ok6Rf+fj
>>270
昨日 64.5
朝:寝てた
昼:鮭と卵のぞうすい(白米150g)、クッキー1枚、チョコ大福
夜:ツナサラダ、シュークリーム、ココア
間:ロールケーキ２口
私のばか！！！