08/02/04 23:27:27 ILxOizY4
>>71
遠回りだよ
筋肉をまともに増やそうとしたら炭水化物ガンガン摂ってカタボらない状態を整えてやらんと無理
でないと重量伸びないし、イコール筋量も増えない
言い換えるなら筋肉を増やそうとしたら脂肪がつかないと筋肉は増えない
だったら普通にバランスよく食事を摂ってウエイトオンリーで体をつくっていったほうがよい
まともにウエイトやれば有酸素とか必要ないから
摂取カロリーが同じならウエイト続ければ嫌でも脂肪は落ちてくるし
いちど脂肪落としてそれからまた筋肉つけるために脂肪のせるのなんて馬鹿らしいだろ？
ちょっと見られる体をつくりたいならダイエット思考は捨てたほうがいい
これマジ