08/02/03 14:31:50 XIkr3ttS
>>4
土日で、やる部位を二つに分割して、それぞれに全力投球するのがいいでしょう
同じ箇所のトレを週1回やるのと2回やるのとでは全然違ってくるけど、
土日連続でやって5日休むのでは、週1トレとたいしてかわんないと思いますよ
本当は、週2日しか時間とれないなら、週半ばと週末にして、トレの間隔を常に2～3日に
保つのがいいんだけどね
08/02/03 14:31:50 XIkr3ttS
>>4
土日で、やる部位を二つに分割して、それぞれに全力投球するのがいいでしょう
同じ箇所のトレを週1回やるのと2回やるのとでは全然違ってくるけど、
土日連続でやって5日休むのでは、週1トレとたいしてかわんないと思いますよ
本当は、週2日しか時間とれないなら、週半ばと週末にして、トレの間隔を常に2～3日に
保つのがいいんだけどね