08/02/28 06:37:30 p+FFMIog
>>235
やれっつっただろ。
停滞したり、体がおかしくなり始めたら、
休みを入れるってことを考えろ。
毎日やりてー！ってなるってことは、やっていいってこと。
重量があがったり、きっちり追い込めるようになったら
同じ部位を毎日やりてー！なんて思わなくなるから。
それまでは好きなだけやれ。
ただ、怪我には注意な。
やばい痛み と 筋肉のバーンによる痛み を区別できるようになれ。
やばいときは、すぱっと休養。
08/02/28 06:37:30 p+FFMIog
>>235
やれっつっただろ。
停滞したり、体がおかしくなり始めたら、
休みを入れるってことを考えろ。
毎日やりてー！ってなるってことは、やっていいってこと。
重量があがったり、きっちり追い込めるようになったら
同じ部位を毎日やりてー！なんて思わなくなるから。
それまでは好きなだけやれ。
ただ、怪我には注意な。
やばい痛み と 筋肉のバーンによる痛み を区別できるようになれ。
やばいときは、すぱっと休養。