08/02/01 23:44:38 qmsbEP0P
腹筋で体脂肪を減らそうとしてるなら、ほぼ効果なしとみていいでしょう。
筋トレは筋肉を付けるため、もしくは筋肉を維持するためにやるもの。
脂肪を落とすならウォーキングや水泳などの有酸素運動がいいと思いますよ。
まあ100回出来る腹筋というのも問題だろうとは思いますがｗ
理想体重は何を理想としてるのかによるので何キロですとはいえません。
健康な体重なのかいわゆる美容体重なのかでも違うし
体重うんぬんではなく、理想のプロポーション、人から痩せたねといわれたい
など目指すもので目標体重自体は変わると思います。