08/01/30 05:05:23 pFmvwSj6
家事をしながら・テレビを見ながら・風呂中も・・・
何かをしながら適当に体を動かすグータラダイエット
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 05:09:46 pFmvwSj6
歯磨きしながら爪先立ち運動とかね
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 09:19:07 vqOBWZiM
PCの前にいる時と寝っ転がって本を読んでる時は何すればいいんだろう
腹筋、足あげ位かな？
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 11:52:47 OxSg+zYD
>>3
座っていてもたまに腰をひねったり椅子に腰掛けたままかかとを上げ下げしたりするのもいいと聞きましたよ
ってことで私も開始～！
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 11:56:28 PmwKNB49
待ってました！ながらスレ！私も寝転んでるときやテレビ見てるときのながら運動知りたいです。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 12:11:39 41zpma1U
Ｇ１ジョッキーやりながらエアロバイク
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 12:17:08 OxSg+zYD
昔テレビで、つま先立ち運動して半年で22キロ落とした人がいたよ
何をしていてもこまめに動くことが秘訣らしいです
私なんか茶碗洗いながら狂ったように踊りまくった
一人暮らしで良かった
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 12:34:19 PmwKNB49
>>7
やばいです！ツボ！
職場なのに笑いが止まらない！w
私も一人暮らしなので今日から茶碗を洗うときは
狂ったように踊ります！
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 12:43:05 kL321KA7
一人暮らしいーなー
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 12:51:54 OxSg+zYD
>>9
家族の見てないところで、例えばトイレでかかとあげとか
風呂場で体洗いながらコマネチとかいかが？
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 12:54:24 kL321KA7
>>10
それいいね今からやってくるわ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 13:03:37 OxSg+zYD
>>11
私も今、会社のエレベーターの中でペットボトル両手に持ってアホみたいに振り回しながら
踊りまくってきたよ
さあ午後からは真面目に仕事だ！
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 13:08:15 kL321KA7
>>12
監視カメラは？
仕事がんがれ
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 18:25:48 CH4kHOc1
2chしながらその場で足踏み最強。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 03:44:58 fsbBUDs1
台所に立ちながらポンポンと尻を蹴り上げるような感じで足を後ろに曲げる
ぬこﾀｿ蹴っちまったｽﾏｿ
でもこの運動、普段使わない筋肉を刺激するから尻やフトモモが引き締まるらしい
ＮＨＫで言ってた！
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 09:28:56 +dwkV7NF
>>15
え～そうなんだあ。内ももにも効くかなあ。
早速ケリ！と思ったら踵が尻に着かない。あれま！！
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 11:01:20 qYHVwHII
>>15
これ前に体操教室でやってました、蹴る時には体重移動を。右、左、右、左と。
>>16
内ももは
寝転がって肘をついてテレビを見る姿勢の時、上になった方の脚の膝を曲げて
足の裏をもう片方の脚の後ろ側に着きます。
前になった方の脚を伸ばしたまま↑↓に。この時つま先は90度。
これは結構きついです。
外ももの場合は
素直に上の足を90度に曲げて↑↓です。↓の時も完全に下げきらないで、
そのまま↑に。
対象がももの全面の場合はこれをあおむけで、ヒップと太ももの後ろの場合は
うつむきでやります。
全部やっても10分位ですよ～TV見ているとあっと言う間。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 11:06:55 iBT+Ghps
>>17
>>16です。詳しく有り難う。うつ伏せではなくて「休日のお父さん」みたくな姿勢ですね！
背骨などの歪みが心配なので、適度にやってみた方が良いのかな。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 23:21:44 2Lu96HAl
>>18
1ポーズ10回ずつでOKなので大丈夫かと
私も今日からがんばりますっ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 05:09:24 Jmo1yE/K
今日は調子に乗って食べ過ぎた(；・∀・)
今から茶碗洗いながら足踏み運動します！
ら行の歌を歌ったら二重あごが治るとか３年前の「ゆほびか」に書いてあった
全部の歌詞をラララに変えて氷川くんの歌を歌いながらキッチンに立とう！
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 05:57:42 SKOWYCwA
コタツに足のばして入って携帯から２ちゃん
片足を１０秒ずつ膝を軽く曲げながら上げてみる
結構しんどい腹も足も
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 08:34:51 vzAXoUEc
昨日コンビニ弁当食べてそのままコタツ寝orz
反省の意を込めて携帯で２ちゃんROMりながら尻歩き
結構くるねコレ
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 03:56:59 4IJsWMeb
お尻歩き・・・
しんどい
24:oo
08/02/05 13:52:58 c1aa/HbR
無理なダイエットは危険です。
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25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 12:59:05 onImXBh6
昨日王将でたらふく食べてしまいました
髪の毛乾かしながらお尻を蹴り上げていますが、なかなかきついですねー
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 03:52:55 zzFF0GH4
湯舟に浸かりながら軽く腹筋！お湯の中でラクラク
お風呂って体を擦ることにも意味ありげ
普段使わない筋肉を使いまくるからね
体こすりながら踊ったら尚よろし
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 17:40:48 pfHaC3g3
湯船は結構使えるよねｗ
私は、湯船の中で、バタ足と腕ウネウネさせる（水泳みたいなことをやる）のと、体中マッサージ。
テレビ観ながら腹筋をキープするやつをやる。 Λ＿／゜
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/23 09:16:16 ZwycusSe
>>15
踏み台昇降と組み合わせて やった事ある。普段やらない動作だから 効くね。
テレビ見てる時、うつ伏せになって 膝を90度に曲げて 10cmくらい上げ下げすると 尻に効く。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/23 16:42:44 +Hr+FafF
>>28
あ お む け
の間違いじゃなくて？君のやり方やろうとしたら無理にちかかた
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/23 22:16:09 ZwycusSe
>>29
うつぶせです。おなかが下です。
もしかしたら 10cmも上がってないかもしれません…
でも 太ももの後ろ～お尻にかけて かなり効きますよ
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 21:14:39 oU5qfpRa
>>28
お尻にかかと着かない(届かない)んだけど、何が悪いのかアドバイス頂けますか？
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 22:06:45 TtmjHbaD
>>31
うつ伏せで 〇―┘
踵をお尻につけるのではなく、膝を曲げて90度に立てる感じ
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 22:11:37 oU5qfpRa
>>32
早速に有り難う。だけどゴメン、前半に書いてある「踏み台昇降と組み合わせた」と書いてある方についてです。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 20:29:01 15Us+1VO
胸ぐらいの高さの棚の上にノートＰＣを置いて
専ブラに付いてる自動スクロールを使って２ちゃんしながら
レゲエダンスもどきやベリーダンスもどきなどなど
腰振り系ダンスしてます
こんな機能があったなんて作ってくれた人に感謝
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 00:09:01 DpPlWEU2
痩せたい
助けてー！
ながら運動って何か意味あるの？
ながらごときで脂肪は落ちるの？
体脂肪って有酸素運動を20分以上やらないと
効果ないんじゃないの？
ながらダイエットって
どうやるの？
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 00:18:42 CUWCeEA8
音楽聴きながら走るのはダメ？
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 00:31:54 6/UoRbzn
>>35
ながら運動なんて効果ないよ～
とか言って何もしない人とどっちがいいと思う？
オススメはテレビ観ながらショコ
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 17:30:41 P6L4IhIg
私はテレビ見ながらショコやると家族にうざがられるからできない…。
のでテレビ見ながら腹筋保つやつやってるよ。足だけ上げる方。
あと普通に座ってる時や立ってる時でも、
姿勢良く保ってたら腹筋とか太ももに力入って(・∀・)ｲｲ!!
だらだらしてると背骨も曲がっちゃうしね。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 20:48:35 DpPlWEU2
私70キロだし、もう開き直ってしんどいダイエットはしない
でも痩せたいって意識はある
テレビ見ながら腰ひねりしたり歯磨き中に爪先立ちしたり、それだけでも「やってる」って気分になる
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 11:00:57 Kn2nNYEc
私は わざとピッタリした服着て、おなかへこましてすごしてるｗ
筋肉痛になったりするけどｗ
有酸素運動ってより、筋トレみたいな感じでやってるけど 効果ないのかなぁ
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 23:19:09 FPJzzrYJ
>>40
意識して腹にちからを入れて立つのは
良いらしいよ(^ω^)
尻の穴を締めるような感じで立つと尚いいらしい
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 23:31:06 FPJzzrYJ
もうね、
会社にいる時とか
トイレ入ってる時間とか
運転している時間とか
もったいなくて仕方ない！
カロリー少しでも消費したいのに仕事中なんて
じっと座っているだけだから時間がもったいなくて仕方ない
こういう場合どーしたらいい？
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 07:33:34 NV/UxdRR
>>41
そうなのか！教えてくれてありがとう。これからもがんばる
>>42
私は姿勢が悪いんで、いつでも背筋を伸ばすように意識してる。それだけでも 何もしないよりはいいような気がして。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 08:10:41 lGd5pMYl
>>42
トイレで踏ん張ってるじゃん
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 00:02:11 oEGEylBX
コタツに肩までスッポリ潜り込んでテレビ見ながら出来る運動ってないですか？
当方一人暮らしなので
多少恥ずかしいことも問題ありません！
腹筋以外でお願いします。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 00:04:41 5Ob0Mp8g
>>45
コタツをしょいながら、腕立て伏せ。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 00:13:25 Bx7/zS6v
>>46
腕立て伏せですかー！
できたら胃のあたりから下腹
尻、フトモモらへんを引き締めたいんですけど
軽くできる運動ってないですか？
教えてください。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 00:16:00 5Ob0Mp8g
>>47
表現がむずかしいんだけど、ビリー基礎編の最後の運動にある
寝転がって横向いて、足をクロスして下の足を上に上げる運動がいいんじゃね？
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 00:37:35 Bx7/zS6v
>>48
ありがとうございます。
明日ビリー借りてきます。
もう、いい加減痩せないとオトコも逃げていきます。
でも本格的にビリーを始めるような努力ができません
ダメダメな自分には【ながら】がぴったりかとね。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 13:19:46 Ll2xxd4w
こたつに座って携帯いじりながら腹に力を入れて
後ろに少し体を倒す運動して数日
なんだか腹の脂肪が筋肉に変わってきた気がする
気のせいかな
気のせいだよな
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 14:53:59 MADAdHjM
>>46
想像したらﾜﾛﾀｗｗｗ
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/13 16:02:45 r5NwEykj
>>50
それ多分気のせいじゃないよ
続けてたから筋肉になったんだと思う
53:50
08/03/15 00:49:13 Z3XxypOw
>>52
マヂかい(;ﾟ∀ﾟ)=3
ちょｗｗｗｗ
これからも断固ガンガル気になった
ありがとー
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 04:22:20 3jPTnSSm
腹筋しながらウンコ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 10:57:01 RMmRBfVa
立って交互にお尻を蹴りあげる運動してたけど 物足りないので、足を横に上げて 肘を蹴るようにやってみた。
横腹に効きそうかな 腰痛くなりそうだけど…
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 14:46:13 lYHnMZGf
URLﾘﾝｸ(www.yomiuri.co.jp)
このポーズ犬のしょんべんじゃん
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 15:44:30 1QYKl3CU
家にいる間の移動を つま先立ちとかで歩いたら 効果あるんだろうか…
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 19:41:35 tpzTp43T
アンクルウエイトつけて、うつぶせに寝っころがって2ｃｈ見ながらひざ下を交互にゆっくり上下する。
多少なりとも太もも裏側～お尻の筋肉使ってるみたいで結構ききそう。しばらく続けてみる。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 08:00:13 PfOlu0iB
爪先立ちで体型をキープしてるってhitomiが言ってたよな～
確かにふくらはぎは引き締まりそうだな～
あとずいぶん昔のテレビで22キロ痩せたオバサンが出てたけど
酢を飲むとか低カロの他に家の中で立ってる時はいつも爪先立ちってのがあった
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 09:44:43 M90IEq+8
でも爪先立ちは足首は細くなるけど、ふくらはぎが太くなるとも聞くしなぁ……。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 17:48:53 PfOlu0iB
そっか
それは困るな
筋肉が付いちまうのだろうか？
では爪先立ちは止めて、家の中で歩き回る時はモモ上げ歩きにしてみよう！
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 11:41:10 +YiqWnoi
今から茶碗でも洗いながら腰振りするかのうｗ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 12:02:22 69xPME+Z
昨日、笑いながらエッチしたらカレシに怒られた
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 09:02:16 w8axldYu
今日は天気悪いし外出は控えてテレビでも見ながら足踏み運動する！
13時までに万歩計10000歩目標
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 09:57:38 36iisYTx
特に運動とか食事制限などはしてないけど
この【ながら】っていいかもわからんね
何かをしながら常にどこか動かしてたら体重だけは落ちて来たよ！
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 11:36:41 MnIhoPWD
さあ今日も昼飯作りながら踊りまくれ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 07:56:40 x28YbuQw
昨日摘んできたツクシのハカマを剥きながら後ろに足踏み
早朝からなかなかイイ運動してますがな
しかし、一時間剥いてたったのこれだけかよｗ
これじゃ運動しながらハカマ取りだなｗｗｗｗ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 18:16:54 Ht5YySeh
キッチンで煮物をしながら、鍋の前で腰をクネクネお尻フリフリ
誰にも見られたくない姿ｗ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 21:18:23 OmMdz02H
>>68
同じく！
気付いたら結構長い時間クネクネやってて有酸素運動になってます
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 10:50:17 Wb98Wcqn
なにもしないよりイイかもしれないけど
ヤパリ運動も大事だよね…
と言いながら寝っ転がってモモアゲ
気休め程度だから痩せるわきゃーねぇな
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 14:53:20 fH0LNRv5
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
これに合わせて踊ろうとしたが笑って無理だった
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 22:50:17 GtOKeN1o
アンフェア見ながら腿上げ運動
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 16:36:41 bgfu3SOU
>>71
いいね、はまりそう
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/26 03:17:28 VBAf+VIL
読書しながら腹筋。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/26 03:49:51 2S2LnhhW
ＴＶ見ててコマーシャル入ったら腹筋もしくわスクワット
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 06:40:10 iZg6ZHab
>>75
それマジやるよね！
番組中も音楽流れたら座ったまま踊るｗ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 07:34:57 T7Agl+lk
有酸素ながら運動のアイデアが少ないね。
筋肉は簡単には増えない＝基礎代謝増は幻想なので、腹筋はやらない。
エアロバイクやりながら本を読む、テレビをみる、だな。
アルインコの最新エアロバイクには、ブックホルダーもついているよ。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 14:37:36 TQlP+CCU
携帯片手に2chしながらショコってます。
久し振りにダイエット板に来たんで。
10分で汗出てきた。暑い～。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 02:10:26 vzwA9yGE
エアロバイクいいな・・・部屋が狭くて置けないけどｏｒｚ
歌いながらショコはよくやる。万歩計付けてやったらなんだか充実感を得られる。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 01:21:40 2efOkCrY
>>79万歩計つけたらマジで動き回るのが楽しくなった！
運動嫌いだからあくまでも「ながら」オンリーだけど
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 03:21:23 Jn/d3HiH
>>77
腹筋はマジで効果あるよ
基礎代謝が上がるってわけでもなさそうだが、確実に腹は凹む
基礎代謝上げたいなら下半身強化に努めるべし
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 08:32:01 q7lqGsxE
テレビを見ながら踏み台昇降
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 08:47:27 Hm7GEfzS
ながらダイエットは常時運動意識してることになるから
かえってマンドクサくならないですか？
わたしはだめだ～
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 15:32:54 OQl24h+F
ながらでダラダラよりは週一集中型の方がめんどくさくない事に気づいた。
しかも毎日１０分とかと週一１時間とかではあまり効果も変わらないらしい。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 16:29:02 y6OO2zS6
ケイタイで2ちゃんする時、寝転がりながらしてた…。
今、手足にオモリまいて立ってカキコしてます。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 17:51:15 rK3yUvez
つべを漁りながら踊れる曲をさがしてた
なんか懐かしくて踊りまくったｗｗｗｗ
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 18:14:49 lAtLCbxb
歯磨きしながらもう片方の二の腕を
逆バイバイしてる
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 22:03:21 krH9sxfp
逆バイバイって何？
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 09:45:26 WceredfI
歯磨きしながらだとつま先立ちがいいんジャマイカ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 13:42:07 tH09Ih6D
私は歯磨きしながら歩き回る
たまに口からタラ～っと垂れるｗ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 18:53:52 YCE08/b1
あげ
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 02:01:20 wA+Zo/7v
風邪ひいてしまいましてｗ
咳込むたびに腹筋つかうよ
これ最高のながら運動
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 05:30:02 ak9HIF5y
私は授業中に足を上げたりしている。
何十分かを続けたら結構効果ある。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 21:48:16 RXi1Cjv3
今から風呂に入りながら体操してくるｗ
体洗う時も大袈裟に動きながら！
時間ムダにしたくないから風呂でもトイレでも常にどこか動かしてる
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 20:42:00 7G4lLTwB
電話で話す時はウロウロ歩き回りながらと決めている
笑う時はおおげさに体を使って笑いまくる
座って話し込むよりはマシだろうと思う
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 11:15:03 9Q9ZgiHT
本格的に運動する気が起こらないｗ
でもダイエットはしなきゃ薄着の季節がくる
ながら運動から始めるか・・・
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 14:20:06 gTY5cCFB
ながらじゃないけど、３０分早起きして朝飯食べるだけで痩せるよ。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 00:55:41 AOhWHxrs
やっぱり朝ごはんはしっかり食べた方が痩せやすいのかな？
夜型だから朝はギリギリまで寝てるし朝抜きで仕事行くけど昼までお腹減らないんだよね。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 10:23:07 YgAlxRQE
ってことは夜ガッツリ食べてるね？
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 11:03:20 RbnzMqFX
>>99
お・・・おまいｗ
なぜそれをｗｗｗｗ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 05:14:55 9iou26MU
さあ今日も弁当作りながら踊りまくる！
家族が起きてくるまでの秘密の一時間ｗ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 06:03:25 mZtaX27K
>>101実は見られてるよ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 02:02:56 W1o9wHcH
>>102
変な時間に目が覚めたからカップ麺食べて歯磨きしながら踊り狂っていたら
本当に息子に見られていたｗｗｗｗｗ
もういいや！おまいのカーチャン変態でイイｗ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 04:59:40 4GyoP0sn
携帯で2ちゃんしながらステッパー。気付けば1000歩近く踏んでる。
携帯厨おつ って言われるのが切ないけど
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 01:58:56 ivv1yN7i
ほ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 02:18:35 aX/3rZkS
相棒（録画）見ながらショコ30分
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 12:24:11 ZkPcIpF/
寝転がりながら携帯で２ちゃんをしているが、うつ伏せでケツをひきしめてやっている
たまに太もも前面のストレッチに移行
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 12:48:27 IdMczdyn
デブだな