08/01/29 12:12:04 AhFc1hg6
断食…むり--゜∀゜
でもしっかり痩せたい…そんな方のダイエットスレ★☆
１、かなり少食にする
２、少食なので一日何を食べたか全て書き込む
３、少食でもカロリー高いのは意味なし
体重変化、食べたものなど書いて互いに励ましあいましょ-
減っていた人には盛大にほめてあげましょう
次スレは950が立ててください
前スレ
【目指せ】かなり少食ダイエット【－１０キロ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 12:13:16 8HX0D+Q6
(･∀･)2ｹﾞﾄ
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 15:07:35 vtlAjWZ3
159cm・45kg
朝：納豆トースト1/2枚
昼：えびニラ卵炒め小1皿
夜：餃子4個
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 15:19:37 II0E4A5l
part3おめ!!
>>3
同じスペックだｗ
朝 なし
昼 ﾘﾝｺﾞ1個 coffee1杯
夜 肉じゃが
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 15:20:39 II0E4A5l
スマンpart2だた
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 15:27:07 AgunGLrT
今日から少食ダイエットに戻ります。
ここ数日死ぬほど食べて→寝て繰り返してたら一気に＋４キロorz
モチ持続のため毎日報告にきます
7:ナオコ
08/01/30 16:44:08 k3JyATKg
１５４ｃｍ ５５キロ
朝昼兼用 春雨スープ
夜 野菜鍋
運動 ステッパー、ぶるぶるマシーン
8:ナオコ
08/01/30 16:48:59 k3JyATKg
あ、追記
1月４日から始めて、スタートは６１キロでした
今はちょい停滞気味
今気になってる人と、あと１０キロ痩せたらデートする約束したので頑張ります
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 16:56:37 WL1bztxr
>>8
目標があると頑張れるよね！頑張ろう！
158ｾﾝﾁで49です。彼氏と20日にあうから少食にして3ｷﾛ落とす。
10:はる
08/01/30 17:00:05 zzakRWon
参加します
身長１５４
体重 ５１
もう夕飯終えたので明日から頑張ります
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 17:49:22 vimkOiQP
このスレの人はリバウンドが怖くないのか？
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 18:39:17 AgunGLrT
>>6
158/48.6
朝：なし
昼：クッキー８枚、豆乳
夜：カレー(キャベツ)、ひじき
他：お酒
全然少食じゃないorz
明日から本格的に頑張る
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 19:01:12 uLszwzh5
158/61
朝、なし
昼、なし
夕、シーザーサラダ、麻婆豆腐(飯なし)(合わせて500kcalくらい)、ブラックコーヒー
タイミングがなくて一食にってしまった…orz
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 19:37:26 SsPdB97N
10日間は体重計りません。
４日目
朝…海藻サラダ
味噌汁
昼…海藻サラダ
０カロリーゼリー
夜…なし
ジムで１時間運動。エアロバイク４０分、マシン２０分。
風邪ひいててランニングで果てしなくむせたので断念。
明日も明後日もきっと同じメニュー。
がんばります
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 20:31:02 jF/WmUyM
このスレの人たちは一生この生活を続けるつもりかね？
なら別にいいんだけど、元の食事に戻した途端
リバウンド地獄が待ってるのでお楽しみに。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 20:33:57 omalnUyu
172/79.2/25%
朝ざるそば
昨日から600g減。体脂肪はまともに数値出てない気がする。
60kg目標かな、現在-9kg,あと19.2kg。
1ヶ月で1割落とすのを目標にして、あと3ヶ月ぐらいで目標に行くといいな。
1週間ぐらいは維持のために、夜も少し食べるようにするべきかどうか。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 21:58:48 6wp6iS7r
朝 アセロラドリンク
昼 さつまりこ
ヨーグルト
お茶
夜 味噌汁 漬け物 おひたし
じゃがいもの煮たの一口
間食 マックフルーリー
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 00:00:31 EBViDYIo
朝 チョコ二つ・無糖コーヒー
昼 おにぎり・ツナコーンサラダ＋和風ドレッシング・豆乳
夜 微糖コーヒー
今日はステッパー20分で力尽きたorz
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 00:24:17 JUAZ6lOj
167cm 69kg 目標60kg
朝 ブラック
昼 シーザーサラダ、hotミルク、ブラック
夜 湯豆腐（きのこ入り、鶏ムネ肉入り）加糖ヨーグルト、ポップコーン少し
ちっとも小食ダイエットになってない気が・・・
いや、前に比べれば十分小食だ。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 10:05:23 2F0YcCM7
昨日の食事
朝 バランスパワー ２本
昼 ビヒダスヨーグルト ５００㌘
夜 卵かけごはん（卵は３個）、無塩トマトジュース１５０ｃｃ
卵２個でもいいんだけど賞味期限が・・・
朝昼は最近このパターンが多いです
確実に空腹感が来るけど何か食べたいと全然思わなくなってしまった
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 10:06:17 fFTIaLA9
158cm・44.6kg
朝：ごはん3口・鮭タルタル（2個・148ｷﾛｶﾛﾘｰ）
昼：中華丼（126ｷﾛｶﾛﾘｰ）ごはんしゃもじ軽く1杯
夜：ビール500ｍｌ×1本・水炊き（鶏肉1個・白菜・人参・大根・こんにゃく）
※今日1日摂取ｶﾛﾘｰ1000ｷﾛｶﾛﾘｰも摂ってないな！生理前は食欲が増すから
本当に自分との戦い！頑張る！！！！
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 13:14:40 hQwxZj6s
>>16
朝一食でダイエットしてるんですか??
朝一食だけだとかなりキツそうですね｡｡(>_<)
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 13:19:39 hQwxZj6s
四日目
昼 256㌍
間 ﾁｮｺﾊﾟｲﾐﾆ一個半114㌍
夜 100㌘の米を雑炊にして卵黄と葱をのせた物
計 717㌍ くらいかな
ﾁｮｺﾊﾟｲの誘惑に負けてしまったorz
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 17:10:41 S/7QXWp/
ｽﾀｰﾄ163/54♀
10日目
朝…ご飯1/3杯 鶏ｻｻﾐを蒸したもの100g 納豆1ﾊﾟｯｸ 野菜ｼﾞｭｰｽ(1日分をｺｯﾌﾟ1杯で摂取出来るやつ)
昼…煎餅1枚 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ1杯
夜…無し
上記の食生活+半身浴1時間と絞りたい部位が翌日筋肉痛になるまで筋ﾄﾚという生活を続けていたらかなり痩せてきたよ｡自分は体重より洋服着た時に見苦しくないかを重視だから体重計には乗らず毎日同じジ-ンズはいて確認してる。最初は上に肉が乗ってたけど今は無くなった。
ｽﾚ違いかもしれないけど少食にして基礎代謝が落ちるのが嫌な人には少しでも運動する事をすすめるよ。
それとたんぱく質を摂らないと筋肉つかないから鶏ｻｻﾐくらいは食べて良いと思う。調べたらｻｻﾐは納豆と同じカロリーみたいだから(間違ってたらごめん)
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 18:53:28 eZ6xU4X0
167㌢ 51㌔
正月から食べ癖が慢性化して酷い
3日の18時まで飲み物と飴とガムで過ごすことにした
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 18:56:33 2F0YcCM7
昨年夏118㌔／187㌢
1/7から計画的にダイエット開始（当時103㌔現在96㌔）
朝 バランスパワー（発芽玄米）２本 （ブルーベリー）２本
昼 朝と同じ
夜 卵がけごはん 豆腐
朝バランスパワー２本、昼にヨーグルト500㌘でしばらくやっていたのだが、今のパターンの
方が低カロリーかつ腹持ち良いです
バランスパワーは１本50～60㌔㌍、ブルーベリー味ｳﾏｰ
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 18:59:32 FVJQqsV2
朝 寝てた
昼 なし
夜 ｵﾆｵﾝｻﾜｰｸﾘﾑﾎﾟﾃﾁ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ 2個
ﾁｮｺｹｰｷ半分
紅茶
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 19:22:09 P3R7o8kX
>>22
そう、少食1回と、無糖か０カロリーの飲み物ぐらい。
土日は普通に1回付き合いで食べるときも。
朝 生牡蠣150g 90kcal 黒烏龍茶、ダージリン
今日はさすがに、カロリー低くて久々に腹減ってます・・・
昨日から400g減。
ちと、カロリー調べて、食えるもの増やそう・・・
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 20:31:23 8NCa6T/s
5日目
体重計るの我慢。
朝…サラダ
味噌汁
昼…サラダ
０kcalゼリー
夜…なし
会社で…コーヒー牛乳
ダイエットペプシ
朝会社いったらクラクラしてしまい、コーヒー牛乳を。
カロリー高い…。反省。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 20:33:26 Y3YFhh9w
「コーヒー牛乳」として売られている飲み物は砂糖水に近い。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 21:10:46 5ZRtg6FB
163/52
朝 コーヒー
昼 ささみ３本
夜 チンゲン菜と鶏挽き肉のお粥茶碗１杯半・黒糖入りの紅茶
夜食べすぎた…明日も減ってないな(泣)
早く47キロになりたい
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 21:22:37 CElnKNWP
4日目 ♀156 60
朝 豆乳 ビスケット2枚
昼 カレーうどん チョコ
夜 豆腐 めかぶ
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 22:20:53 3v7wxYvd
お前らのやってることは太りやすい体質を作るための努力。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 00:05:30 OtvqY4sk
朝、なし
昼、なし
夕、食パン6枚切り3枚
最近食欲出なくなってきた。ドカしたいとかも思わなくなってきた。
でも無気力にもなってきた
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 01:32:15 151tbWaa
朝 コーヒー
昼 なし
夜 ビール350缶、湯豆腐、こんにゃくメインのキンピラ（しかし牛肉ﾁﾋﾞｯﾄ入りｗ）
こんにゃく、豆腐、納豆、もやし・・・こればっかり食べてるんだけど何故か飽きない。
今日はお菓子を我慢できたよ。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 02:27:19 lOtzAbcE
>>23
五日目
今日は900㌍くらいとりましたorz
体重はｰ0.6㌔です
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 02:36:22 +AivSlTG
混ぜてください！
148/44
昼 ご飯1杯、漬物、生ﾁｮｺ2個(40ｶﾛﾘｰ)
おやつ ｺｰﾋｰ(ｲﾝｽﾀﾝﾄｺｰﾋｰ、牛乳)、ﾁｰｽﾞ(180ｶﾛﾘｰ)
夜 ｺｰﾝﾌﾛｽﾄ牛乳かけ(384ｶﾛﾘｰ)、納豆(94ｶﾛﾘｰ)
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 18:23:42 +AivSlTG
148/43､5
昼 大根味噌汁、ご飯1杯
おやつ ｺｰﾋｰ(牛乳、ｲﾝｽﾀﾝﾄｺｰﾋｰ)、ｱｲｽ(91ｶﾛﾘｰ)
夜 ｺｰﾝﾌﾛｽﾄ牛乳がけ(386ｶﾛﾘｰ)、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ(87ｶﾛﾘｰ)
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 19:41:51 vLG0HJ8+
朝 ヨーグルト ドライマンゴー にぼし
昼 おからドリア
夜 水菜おひたし しめじと納豆のオムレツ きんぴらごぼう おからクッキー
夜食べ過ぎた…
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 19:50:46 AKEcQOyC
朝なし
昼お粥
夜なし
後、牛乳と生姜湯飲んだ
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 21:57:36 oXF5om50
前回>>25
朝 ローズヒップティー
昼 青汁、キシリトールガム
夜 豆乳ココア、野菜ジュースひとくち
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 22:20:46 NkeBz2C4
今日から参加します！
157/50.2
朝 スナックパン、豆乳スープ(200kcal)
昼 ランチパックピザ、ヨーグルト、野菜ジュース(380kcal)
夜 グラタン(250kcal)
これから80キロカロリーアイス食べようかどうしようか…
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 22:29:55 uYSpcxdD
この時間に食うのはやめれｗ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 22:43:08 NkeBz2C4
ですよね～。もう寝ます。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 22:52:38 891o46CS
週末だけ普通にもどそうかな。
朝 豚丼ミニご飯少なめ＋味噌汁 550kcal?
昼 ざるそば 320kcal?
+200g
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 23:31:54 151tbWaa
朝 ナシ
昼 コーヒー
夜 もやし炒め、納豆、田作り、ビール、コーンフレーク（何故かガジガジとやめられなかったorz
近頃ちっとも体重が減らない時期みたいでモチベーションが下がるいっぽうだ。
今、冷蔵庫のヨーグルトの存在が気になって気になってしょうがない。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 00:37:16 H+E7gZq6
朝、なし
昼、雑炊
夕方、雑炊、シーザーサラダ、肉豆腐
全部で620kcalくらい。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 03:06:06 PYIqxaFo
食べたいよー
たけのこの里 ぽてち
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 03:12:46 uesmePnd
３日間ドカ食いしてしまった…
体重計乗るの恐かった～！！
＋0.4㎏
意外と増えてなくて良かった。
これでまた明日から頑張れます！
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 04:19:14 H/Kz2999
朝 りんご半分 玄米フレーク40ｇ豆乳に黒ゴマ(フレークにはオリゴ糖を入れて)
昼 珈琲 あんパン、ゆで卵
夜 水炊き
白菜、豆腐 しめじ まいたけ ほうれん草 長ネギ キムチ 黒米ご飯100ｇ トマト小さめ一つ 鍋に入れた昆布
正月後に始めて4キロ減りました
51:50
08/02/02 04:21:25 H/Kz2999
書き忘れ
水炊きには鯛の切り身を80ｇ程度入れました
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 08:33:00 87YAnScU
「かなり少食」は人によってだいぶ違うみたいですね
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 08:52:47 0uD559/G
>>49
それが脂肪増加だと３０００㌔㌍位じゃない？
便秘してなければ妥当なドカ食いの増加だと思う、すぐ取り戻せる範囲だしがんばれ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 10:07:27 l5JvE++6
以前は、一食1200kcal＋間食1000kcalぐらいとって、一日3000kcalぐらい。
外食産業は大盛りでも600kcalぐらいな量にしてくれれば良いのに。
おれは、一日300kcalぐらいはとらないと、体調悪くなったので、それに気をつけてる。
すぐやせて,また戻ることがない様に、生活習慣を直せれば成功なんだが。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 10:24:10 WY0kU4jH
>>46
余計なお世話かもしれないけど、朝と夜の食べる量逆にしたら減ると思うよ
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 12:52:45 0uD559/G
>>46
> 今、冷蔵庫のヨーグルトの存在が気になって気になってしょうがない。
賞味期限の切れたビヒダスが２個ある俺も気になってしかたがない
昼に一つ食べるかな
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 12:53:16 t9+R1MXd
朝 豆乳･干し梅ひとつぶ
･ガム3粒･ﾍﾟﾌﾟｼNEX1/4
昼･たぬきうどん
うどん食いたくないが‥
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 14:21:26 NiPtwfWl
朝 豚角煮まん、野菜ジュース
昼 カルティーヤ、微糖コーヒー
夜 無糖コーヒー（予定）
なんだか最近サラダに拒否反応が出る…寒いからかな？
温野菜作るのﾏﾝﾄﾞｸｾ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 16:34:10 rLuWVTQM
148/43
朝 大根味噌汁、ご飯1杯
おやつ ｺｰﾋｰ(牛乳、ｲﾝｽﾀﾝﾄｺｰﾋｰ)、おさつﾁｯﾌﾟ150ｸﾞﾗﾑ、ﾊｯﾋﾟｰﾀｰﾝ11個(300ｶﾛﾘｰ)
夜 ｺｰﾝﾌﾛｽﾄ(150ｶﾛﾘｰ)、ﾖｰｸﾞﾙﾄ(72ｶﾛﾘｰ)、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ86ｶﾛﾘｰ
おやつ食べ過ぎた。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 18:10:10 PIYM3C07
6日目
体重計いらん。
計らん。
朝…なし
昼…イタリアンランチ
前菜（サラダ・シチューみたいなスープ、タイのカルパッチョ）
パスタ（ズワイガニのトマト何とか）
デザート（ヨーグルトにブルーベリーソース）
コーヒー
夜…なし
小食始めて、初の外食。
カロリーどのくらいあるんだろう。。。怖すぎ。
1000kcalはあるな…
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 21:13:36 Ojx5eD/N
前回>>41
朝 林檎ジュース＋青汁
昼 無糖豆乳ラテ、チョコ
夜 トマトジュース、キシリトールガム
あーチョコ食べちゃった。明日18時までお茶で過ごそ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 21:16:12 87YAnScU
カルティーヤって何？
トルティーヤの間違い？？
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 22:40:49 nUCoNSOF
今日はついにやっちまった・・・
朝 ナシ
昼 ヨーグルト、ソイジョイ
夜 もやし炒め、こんにゃくｷﾝﾋﾟﾗ、ビール、ポテチ一袋、かっぱえびせん一袋、肉じゃが少々・・・・
芋とえび・・・一袋づつ続けて完食って・・・
でも食ってる間はとっても幸せだった。久々に幸福そうな顔してるって言われた。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 23:43:54 Pn4NI6YB
>>52
思ったｗ
個人的に､このスレ見てると少食だろうけどかなりではないと思
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 00:56:50 DUNxKG7h BE:1208912459-2BP(5816)
朝 ヨーグルト2個味噌汁3杯
昼 無し
夜 ヨーグルト2個味噌汁3杯
ｻﾌﾟﾘ Ca 亜鉛 野菜
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 00:58:39 tqMdj3HU
昼 鹿のステーキ、トリュフ、きのこの揚げ物、サフランライス、
マッシュポテト、サラダ、ケーキ、コーヒー、
赤ワイン、白ワイン、コーンポタージュ、クロワッサン
昨日から400g減。増えるの覚悟して食ったんだが。
これで、開始から-10kg達成
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 01:57:50 I0+uG2jc
朝 なし
昼 茹でブロッコリー
夜 もやし炒め 目玉焼き
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 07:29:46 UoTQa8mI
朝 ほうれん草のおひたし
昼 なし
夜 ざるそば
｢かなり少食｣ではないかもしれない…
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 10:54:23 DUNxKG7h BE:268647252-2BP(5816)
朝 味付け海苔 ヨーグルト 玉子スープ
昼 なし
夜 わかめスープ 味付け海苔
ｻﾌﾟﾘ Ca 亜鉛 野菜
よし頑張るぞ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 12:57:51 +2Gq3G02
今日から少食ダイエット始める！
朝 ナシ
昼野菜ジュース 70カロリー
夜 野菜ジュース(予定)70カロリー
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 14:39:04 Jxypxrvh
7日目
朝…なし
昼…ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
あめを3粒つまむ
夜…なし
この生活でどんだけ減るんだろう。
10日たったら体重計ります。
平日は朝・昼サラダで過ごしています。
72:ナオコ
08/02/03 14:55:15 3I6np2b+
やっと５４キロになった
約１ヶ月で７キロ減
このまま、４０キロ台行くぞー！
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 14:58:32 uygSkAkn
みんなスゴイ私も頑張る
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 15:01:24 S532DBz9
すきっぱらでスリムカーボジェン飲むとものすごく効果出るよ
びっくりするくらい
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 17:11:48 BG04Y623
148/43､5
朝 ご飯1杯、焼き大根、巻き寿司1つ、ﾊｯﾋﾟｰﾀﾝ10個
おやつ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ、酒まんじゅう1個、ﾁｮｺﾌﾚｰｸ1袋
夜 巻き寿司3つ、ｺﾛｯｹ1つ、納豆1つ、ｱｲｽ2つ、ﾊｯﾋﾟｰﾀﾝ10個
我慢の限界きた(^-^)明日からまた頑張る！
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 17:24:51 i54tRTf9
整体師が１０年の研究から偶然編み出した！完全オリジナル！
健康的にしっかり痩せる【７daysダイエットプログラム】
URLﾘﾝｸ(an.to)
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 18:58:08 tqMdj3HU
朝 ささみ100g,卵2個,さとうのご飯 560kcal
昼 ヘルシア緑茶
夜 ワカメの味噌汁 27kcal
400g減
とくに、高いもの買わなくてもやせるもんだね
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 20:10:27 H3q+d5t3
お金かける人は楽して痩せようって人でしょ
食生活コントロールできて食品に贅沢求めなければ月１万で楽勝
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 21:24:10 Siqtz+pR
昨日…缶ｼﾞｭｰｽ三本、ﾐﾙｸｺｺｱ2杯、麦茶沢山。
今日…朝昼ｼﾞｭｰｽ3本、夜カレールー数口、手羽先二つ、うどん数口、ｷｭｳﾘ一本、大根薄切り一枚、冷や奴一つ
今日夜ドカッたorzしにたい
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 22:13:08 GPh7t1yq
朝…微糖ｺｰﾋｰ
昼…微糖ｺｰﾋｰ､飴2個
夜…微糖ｺｰﾋｰ､飴2個
今日はこれで終わり｡
絶対痩せる
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 22:18:02 eZtqII8B
朝 プレーンヨーグルト80ｇにジャムを控えめにかけた物 60kcalぐらい
昼 レトルトのワカメお味噌汁 38kcal
夜 オルビスのプチシェイク（牛乳控えめ) 130kcalぐらい
ギリだけど２００kcal行かなくて良かった
ただ、昨日かなり久々にドカ食いしたから一昨日より４００g増えてるけどorz
今痩せ期なのに
82:ニット ◆u/wj70kawk
08/02/03 22:21:27 3ERf28bz
朝 プロテイン、バナナ
昼 ブリ塩焼き一切れ、ホウレン草おひたし
間食 プロテイン、ｶﾛﾘｰﾒｲﾄみたいなおやつ
夜 鳥の照り焼き 菜っ葉のおひたし 春雨スープ
夜食 バナナ ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
就寝前 プロテイン
普通に１ヶ月で10kg減量。こまめにとって代謝率上げながらﾉﾝｶｰﾎﾞ生活。
ｽﾎﾟｰﾂしてるなら基本(´・ω・`)
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 23:30:05 3TxA0EH7
おまいら頑張っているのは認めるけど、無理なダイエットは体を壊す元だぞ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 23:49:43 TUsc6ITi
朝：いちご６粒
昼：なし
夜：チキンラーメン 魚肉ソーセージ１本
間：CoQ10ドリンク ハイチオールCのドリンク 資生堂コラーゲンアップデート
ドリンクおいしいです
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 23:51:05 uygSkAkn
つい家族につられて巻き寿司一本まるかじりしてしまいました。後悔…今から頑張ります。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 23:58:49 imwdXj4q
158/42
朝、なし
昼、なし
夕方、ペプシネックス0カロリーコーラ
スーパーカップ抹茶味309カロリー
夜、なし
最近体重の落ちが悪いorz
87:ニット ◆u/wj70kawk
08/02/04 01:11:26 aRsUj+sJ
ダイエットと減量って違うね、ダイエットじゃ無理そうだけど減量ならいくらでも
落とせそうだぜ┐(´ー｀)┌
88:食事興味がない
08/02/04 01:35:53 LWnVnjul
現在何も食べずに8日 友達と勝負中です 食べた時点で終了ってかんじの
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 01:36:56 Tq5RPhg8
前回>>61
167㎝48.4
昼 林檎ジュース＋青汁
夕 ファイブミニ
夜 緑茶
顔のむくみようやく消えた。
明日から野菜中心の少食生活に戻る
さらば～また来ます
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 07:42:21 7/Bx1h1n
>>83
医者に相談しながらやってるから大丈夫さ
栄養不足にならないように気をつけてる
91:ナオコ
08/02/04 08:23:46 reuk2NRj
やった！
1月４日から始めて、今日で８キロ減だぁ
でも、浮かれずにこのまま停滞期がきても辛抱強く運動も食事制限も頑張るぞ！！
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 09:00:22 EZDoKPuT
158/52.5
朝マルチビタミン＆ミネラルと果物と白湯
昼おにぎり
夜なし
寝る前
食費を極限まで抑えながらやる。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 13:18:00 3JcrWqtR
159cm・44.8kg
朝：白身フライ1枚・ごはん少し
昼：グラタン（41ｷﾛｶﾛﾘｰ）ちくわ磯辺揚げ（42ｷﾛｶﾛﾘｰ）卵かけごはん3口
からあげ2口
間：ブラックコーヒー2杯
夜：食パン1/2枚
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 15:00:56 Dae2vUhg
>>91sすごい！
良かったらどんな物食べてたとか教えて下さい
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 15:13:33 7/Bx1h1n
１／７から測定して現在-7.3の俺も居ますよ
朝：バランスパワー２本
昼：発芽玄米フレーク８０ｇ＋牛乳
夜：ごはん＋昆布の佃煮＋トマトジュース （の予定）
１０００kcal切るかな？
今年に入ってから間食無し
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 17:32:07 aDzyhTh8
148/44､5
朝 ｺｰﾝﾌﾚｰｸ牛乳がけ（384ｶﾛﾘｰ）
夜 ﾊﾟﾝ1つ、目玉焼き、ﾌﾟﾘﾝ（104ｶﾛﾘｰ）、ｺｰﾋｰ（牛乳、ｲﾝｽﾀﾝﾄｺｰﾋｰ）
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 20:03:46 GcxUWwN8
8日目
朝…サラダ
味噌汁（豆腐、ほうれん草、わかめ）
昼…サラダ
０カロリーゼリー
夜…なし
仕事中…ダイエットペプシ一缶
あと2日で体重測定。
楽しみ、ドキドキ。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 20:42:21 KGYHqxOO BE:241782833-2BP(6100)
朝 お新香 おでん(ｺﾝﾆｬｸ×2 大根×1) ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 サラダ150k㌍ぐらい
夜 味噌汁×2 サラダ 豆乳200ml
ｻﾌﾟﾘ Ca 亜鉛 野菜
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 01:34:50 ZP7U9gHK
156/58.2→54.8 20日間で約3kg減
朝：しょうが紅茶、シリアルビスケット１袋（97kcal）
昼：白菜ネギちくわ入りキムチうどん（半玉）
夜：焼き芋５cm、紅茶１�P
間食無し、たまにショコ
しかしここ数日体重がめっきり減らなくなってきたorz
もしやこれが噂に聞く停滞期？
100:172/57/19%
08/02/05 01:50:15 oIof99Lk
朝→ｻﾗﾀﾞ100㌍､ｹｰｷ２口50㌍､ﾁｮｺ3粒30㌍
昼→ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ130㌍
夕→無し
計210㌍
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 04:52:54 maNPAEb3
朝→寝てた
昼→具無しインスタントラーメン(塩)にラー油たっぷり入れたのを３／１
すりおろし生姜入りのﾁｬｲ①杯
夜→ご飯軽く①杯
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ少し
ｷﾑﾁ少し
餃子⑥個
間食→夜中に梅干し①個
今日はいつもより食べ過ぎた
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 06:25:20 FGMQGnAU
朝 親子丼,なめこの味噌汁 体重変化なし
今月は8kg減目標！
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 11:10:36 dHx9gBHB
小食や絶食は脂肪の付きやすい、痩せにくい体質を作ってるだけ。
一時的に痩せて「わーいわーい」と喜ぶのはいいのだが、
一番難しいのはその体重を維持し続けること。
一生小食を続けない限り、普通に飯食っただけで太りまくる。
だってあなたたちは、そういう体質を作る努力を今しているわけだから。
…てなことをいくら言っても聞く耳持たないんだろうなぁw
104:oo
08/02/05 13:43:00 0VL6dH0f
無駄毛・ダイエット
フリーダイヤルで最寄のクリニックを紹介してくれるサイトがあります。
URLﾘﾝｸ(0120558860.com)
気軽に、問い合わせてみては？
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 17:32:40 +3+ThInU
148/44､5
朝 ｺｰﾝﾌﾛｽﾄ牛乳かけ（384ｶﾛﾘｰ）
夜 ご飯１杯、ｶﾚｰ、ぜんざい、ｺｰﾋｰ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 17:47:58 z5qummDO
朝･昼なし
夜 ﾖｰｸﾞﾙﾄ･豆乳･ﾁｭｯﾊﾟﾁｬﾌﾟｽ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 18:09:16 Xp8kuZu/
>>103
優しいですね。
でも みんな わかってる上でしてることだから ほっておけば？今 わかってなくても後悔した時に103の言葉が自ずと骨身にしみるから。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 18:49:39 8nXhX39D
小食の習慣つけようと思ってるから俺はやってる
たまにはがっつり食ってみようかな、とシェーキーズに行ってみたんだが
小食に慣れた生活続けたおかげで８切れ食べたらなんかもういいやと感じて後は水飲んで帰ったよ
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 20:14:49 MZa+QCeD
一生少食のつもりですが何か
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 21:02:04 FGMQGnAU
103はそれが言いたいだけじゃないかと。
１日4000kcalの生活を一生続けていけるわけが無いだろ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 21:34:36 77jqCWny BE:214918324-2BP(6111)
朝 味噌汁×2 ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 味付け海苔
夜 ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 味付け海苔
ｻﾌﾟﾘ Ca 亜鉛 野菜
112:172/57
08/02/05 21:41:11 oIof99Lk
朝→無し
昼→ｵﾑそば2口(50㌍)､大根ｻﾗﾀﾞ(40㌍)､ししゃも3匹(30㌍)､なめ茸(50㌍)､刺身(60㌍)､ポテト3本(30㌍)､ハーゲンダッツ(350㌍)､ﾏｶﾀﾞﾐｱﾅｯﾂ(100㌍)
夜→無し
計710㌍
これって食べ過ぎですよね？
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 23:56:54 oS6d5iAK
朝/パン320kcal、おにぎり170kcal
昼/なし
夜/ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ5切れ、水500ml、梅こんぶ茶200ml
やせたい(´;ω;`)
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 00:52:10 9WlxIRZv
156/48.8
明日から基本野菜ジュースと黒酢で頑張ります！
とりあえず46kgを目標に…
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 01:04:11 IZFesaG0
片岡つるたろうの日記参考になったな 夜は食べない
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 01:58:26 769vraFF
朝 なし
昼 海藻サラダ
夜 野菜炒め（もやし・キャベツ・ニラ）
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 11:13:12 bTyayRSt
み…見てられない…
みんな決めた体重になったら維持はともかく
それ以上減らすのだけはやめてね。
あと復食はゆっくりペースでね。
体重だけじゃなくて心と楽しみも幸せも減っちゃうよ。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 16:25:01 iEbJfA3k
１ヶ月で－９キロ達成した～！
超嬉しいけど、まだあと１０キロ痩せなきゃいけないから、まだまだ頑張るぞー！！
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 16:33:36 BdkgN5Fo
停滞期が大嫌いだ…ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ下がる・・・
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 18:29:58 BLdGkglL
朝 ｼｽｺｰﾝ(288ｶﾛﾘｰ)、ひなあられ(100ｶﾛﾘｰ)
夜 海老押し寿司6ｶﾝ、ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ(68ｶﾛﾘｰ)、ｺｰﾋｾﾞﾘｰﾊﾟﾌｪ、ｺｰﾋｰ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 19:17:57 9WlxIRZv
朝→野菜ジュース 味噌汁野菜スープ
昼→イチゴ五粒 みかん二個 とんがりコーン四個 チョコ二つ
夜→さやえんどう五本 きんぴら一口 鍋少し 肉まん一口
全然少食じゃない…
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 20:37:44 BLdGkglL
148/43､5
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 22:06:23 vWF6Fvwg
>>117
このスレは馬鹿しかいないから気にしないでいいよw
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 01:30:51 hjfwzxlw
朝 なし
昼 鮭おにぎり
夜 野菜炒め 卵豆腐
１２月からこのダイエットして、
今日からちょっとずつ普通の食事へ戻していきます
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 02:20:38 dXe+bIRr
朝 キムチ雑炊、みかん
昼 苺プリン、菓子パン、切り干し大根
晩 みかん、チーズ180g
今日から少なくしていきます…
158で51キロもあった
なんてことだ……あああ…
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 03:00:37 3t8an5M8
朝 味噌汁
昼 ﾜｶﾒｻﾗﾀﾞ
夜 抜き
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 17:35:27 6UMNkCea
148/44
朝 ご飯1杯、青汁ｶﾚｰ、ひなあられ(100ｶﾛﾘｰ)、ﾁｮｺ(50ｶﾛﾘｰ)
昼 ｺｰﾋｰﾌﾞﾗｯｸ、ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ
夜 ｺｰﾝｽｰﾌﾟ(87ｶﾛﾘｰ)、8枚切り食ﾊﾟﾝ耳なし(60ｶﾛﾘｰ)、ﾖｰｸﾞﾙﾄ(62ｶﾛﾘｰ)、ﾁｮｺ(50ｶﾛﾘｰ)
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 19:33:34 /noN+Wna
なるほど
だからデブるわけだ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 20:08:33 Xt/XO9gO
豆乳1杯
麦茶2杯
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 20:56:46 vzgpAgxq
>>127
野菜食ったほうがいいよマジで
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 22:33:21 Xt/XO9gO
林檎ひとかけら食っちゃった
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 22:48:26 MNCwthO4
今日食べた全ての食事
バランスパワー６本（３２０ｋｃａｌ位）
発芽玄米フレーク８０ｇ
牛乳５００ｃｃ
管理初めてからの体重変動
URLﾘﾝｸ(uproda11.2ch-library.com)
６日にがっつり増えてるのはドカ食いしたから
月に１，２度くらいはおなかいっぱい食べられるという期待があればモチベにも繋がるね
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 00:23:42 Sv0TgDyo
朝→おじや二口 ヨーグルト20g みかん一個
昼→ソイジョイ半分 チョコ一個 メロンパン一口
夜→野菜ジュース ソイジョイ半分 シチュー二口
間食→黒酢
食欲に負けてしまう…
もっと頑張らんかい自分。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 00:52:20 0XkGHCN6
朝 アイスクリーム
昼 玄米ブラン
夜 アイスクリーム
間食 スナック菓子
食欲をおさえ方法があれば知りたいです。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 08:59:33 FSxCvr1k
>>134
間食するクセが抜けない限り無理っぽい
そういう生活は体というか脳が食べ物要求してくるでしょ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 11:00:33 8YllxeaD
飲み物だけでやったことある人詳細キボンヌ！
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 13:06:17 vNIFysua
158cm・44.7kg
朝：松茸お吸い物（5ｷﾛｶﾛﾘｰ）
昼：焼たらこおにぎり（177ｷﾛｶﾛﾘｰ）
間：ブラックコーヒー3杯
夜：もやしナムル
あと、-2ｋｇ！頑張る。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 13:12:51 SDsKkyab
↑くっせぇぇぇｗｗｗｗｗｗ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 13:47:59 6Krx2D4u
は？意味分からん
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 16:28:55 BuP+61eb
148/43､5
野菜とります。
朝 ご飯1杯、青汁ｶﾚｰ
おやつ ﾊﾟﾝ耳8枚切り8本、砂糖、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ2杯
夜 はるさめ野菜ｽｰﾌﾟ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ（62ｶﾛﾘｰ）
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 19:58:20 CN09OUOP
飲み物しか飲んでない。
お茶、豆乳、野菜ジュース
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 01:00:25 VHT5n8vz
朝→ビスケット二枚 プリン一口
昼→クッキー一枚 野菜スープ少し ごはん一口
夜→野菜ジュース ソイジョイ二口 豚汁少し
甘いものがやめられない…
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 01:58:56 QPjCG0nD
朝→なし
昼→焼うどん
夜→納豆 スーパーのサラダカップ ちくわ
家にいる場合普段ずっとこんな感じこのスレ見てたら普通に食べてるほうなんだなって感じたお
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 15:38:16 bJK17qxs
148/43､5
朝 ﾖｰｸﾞﾙﾄ(62ｶﾛﾘｰ)、ﾎﾟﾝｶﾝ1個、ﾁｮｺ1粒
昼 寿司10ｶﾝ位、ｱﾗ汁2杯、ﾁｰｽﾞｹｰｷ1個
おやつ ﾁｰｽﾞﾌﾞｯｾ2個、ﾁｮｺﾊﾟｲ1個(166ｶﾛﾘｰ)、ﾁｮｺﾎﾟﾃﾄ1個(304ｶﾛﾘｰ)、りんごﾃﾞﾆｯｼｭ(150ｶﾛﾘｰ)、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ2杯、ﾁｮｺ2粒
食べすぎた
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 20:12:41 HVMJ9zGc
朝→豆乳一杯、野菜ジュース一本
昼→バームクーヘン小１個
夜→野菜ジュース一本、肉と野菜炒めを少し、お味噌汁一杯
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 20:18:21 ExHfeCWW
よっ！相変わらず頑張ってるな異常者どもw
そのまま死んじまえwww
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 20:21:30 Cs5kQ4xF
かなり少食じゃねーじゃん豚共
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 20:22:42 hdC2POpb
わかった＼(^o^)／
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 20:23:36 i6b1KKjR
朝なし
昼ｷｬﾍﾞﾂの千切り。目玉焼き
夜なし！
間食ｺｰﾋｰ。飴
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 22:19:44 8/kKnryd
なんか、規制かかってかけなかった・・・
昼 鯛茶づけ
夜 味噌汁
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 22:33:08 2qHkGwVp
お、お、おなかすいたお・・・
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 23:46:59 YJNQTCLz
>>151
じゃあ、ｾｸﾛｽする？
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 00:13:49 9RKYWvYM
小食始めて13日
164㎝/59kg→54kg
主な食事
朝…味噌汁（わかめ、大根）
昼…海藻サラダ
夜…なし
仕事中にダイエットペプシ・コーヒーなど
目標、今月18日までに52kg
今月末までに50kg
行けますかね？？
ジムで週２，３回有酸素運動2時間弱してます。
腹減った～
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 09:15:36 uGGxlzj9
始めて一週間ちょっと経過。
もともと太りやすく痩せやすい体質で、太ると顔に肉がつきます。
痩せるときも顔から痩せていくので３㎏くらい減っただけで数人に「痩せた？」って聞かれたw
体に悪いとわかりつつもリバ覚悟で一日一食してたら空腹になれてしまって、昨日外食で半人前食べただけでお腹いっぱいで苦しくなった。というか気持ち悪くなった。
いい感じで痩せてきてるのは嬉しいんだけど、体調不良になってきたので様子を見ます・・・
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 19:52:05 O6jZyUBa
朝 なし
昼 鮭雑炊(ご飯茶碗半分)
夜 切り干し大根３口
間 小さいスティックタイプのミルフィーユ一本
バイトで差し入れ出されてやむを得ず間食してしまった...
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 20:29:53 8vypBvMF
昼 刺身７切れ ご飯二口 味噌汁 揚げの煮物二口
やっと身長-95kgまで来た。腹の肉がつまめないようにするまでがんばる！
足からやせた気がする、足組んで、上げた足のかかとが、もう片方の足につくようになったよ。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 23:36:48 5lltooMv
朝…おでん126ｶﾛﾘｰ、ｾﾞﾘｰコップ一杯80ｶﾛﾘｰ、冷や奴半分
昼…法事のお弁当
夜…ｾﾞﾘｰ数口
少食じゃないかな；
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 00:03:14 hENK+71Y
148/43
今日は食べまくりday(^-^)
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 00:56:43 Y/lJGAQA
みんな､一日1000カロ位はとりなよ!むしろ1500位はとりなよ!!体壊しちゃうよ
友達と遊んでお菓子たべちゃったとか言うときに夜抜いたりとか気休め程度だけど1時間走るとかさ(運動苦手な椰子は歩け)
そのかわり意味不明に過食で一日3000カロリーとか摂らなきゃ大丈夫だよ 普通に平均体重は維持できる筈
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 01:46:58 zY761ADW
153のひと…
危ない
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 12:59:32 428kn9Wg
ちょっとびっくりしたので報告。
先週の火曜からダイエット開始。
内容は朝は普通に納豆ご飯に味噌汁。昼はヨーグルトと水たくさん飲んで腹膨らす。夜は味噌汁のみ。運動は毎日縄跳び2000～4000回。
158／58♀が今服着たまま計ったら52キロになっていた。
昨日昼にチーズたっぷりスパゲティ食べたのに、セーフでした…
油断しないであと４キロがんばる
関係ないが今失恋で落ち込んでいたんだが、ちょっと元気でたｗ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 16:14:12 iTylUf9/
>>161
すご！また報告お願いします(>_<)
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 19:17:48 rEFhbDEK
朝 野菜ｼﾞｭｰｽ(98㌍)
昼 なし
夜 干し梅(30.6㌍)
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 19:58:37 PCGZVfmQ
朝 なし
昼 玄米ご飯
コーンスープ
煮豆少し
夜 りんご2個
コーンスープ
これって少食に入りますか？
今165cm54.5kgで52kgにしたいんです！
たまに襲ってくる、過食モードのおかげでなかなか体重が落ちませーん
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 20:22:34 TNDGuu0v
173cm 53.5kg バンタム級ボクサー
朝はビスケット2枚と半熟の卵1個に果物を少し
昼はレモンティー１杯
その後翌日まで何も口にしない
私はこんな生活をもうずっと続けている
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 21:01:12 Ggl6jPo8
今日からはじめます。
155㎝・58㎏
朝→なし
昼→野菜ジュース、蒟蒻ゼリー
夜→漬物、チーズ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 21:34:09 z3xv0WcD
朝 生牡蠣
おやつ 味噌汁
ご飯食べたほうがやせる気がする・・・
チーズは高カロリーだから、少な目が良いよ。他のカロリーが少なめだから平気だと思うけど。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 22:56:38 bwKeBGcV
朝 ヨーグルト
昼 ビタミンウォーター
夜 おかゆ半人前
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 23:14:56 qWBSFDUV
朝…なし
昼…味噌汁30ｶﾛﾘｰ、ぶどうｼﾞｭｰｽ、おでん126ｶﾛﾘｰ
夜…焼き鳥(皮2本もも2本ねぎま2本)約570ｶﾛﾘｰ、ちぢみ一口、りんご数切れ
少食じゃないと思いますか？
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 00:01:59 xkaU7Dmk
少食じゃないと思う
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 00:21:58 X/XNPUQa
…普通の食事ですか (>_<) ？！
有り難うございます
明日からはもっと減らそう
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 01:13:43 HKkTYMcU
朝 無し
昼 無し
夜 スーパーで売ってる果物のパック一個
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 08:29:18 PzqB1YmG
どのレスが誰の報告かわかんねーよ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 09:47:36 wFWuCUMW
昨日食べたのはバランスパワー１０本500kcal
食べないにも程があるな
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 09:53:11 Fz8F7RAL
>>169
夜が多いと思われ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 11:59:59 TCPlKMWA
朝・昼は食欲ない＆意識が食べ物に向いてないってのもあって
食わなくても全然余裕だけど、
夜がなー…意思の弱さに泣けてきた…
やっぱ夜の分を朝に回した方がいいんだろうなと思いつつ、
結局夜つまんでしまう自己嫌悪なオレ
今日はガマンするぞー
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 12:42:48 0HLgy3NA
>>114です。
食欲に負けむしろ少し太ってしまいました…
昨日生理がきたので、また気持ち新たに頑張る！
朝→なし
昼→コーヒー、玄米一口、豆腐一口、プリン二口
夜(予定)→黒酢
156/49.2
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 18:17:21 azwV40wG
朝 なし
昼 ご飯一口、めんたいこ少し、たまごやき少し
夜 白菜ばっかの鍋(予定)
間食 一口サイズのチョコ1つ、一口サイズのチーズ2つ
間食した事に後悔‥
鍋食べ過ぎないようにしなくちゃ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 18:39:24 sGxccaxA
>>178
それなら夜抜けば？
間食が夕飯がわりで十分食べたでしょ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 18:41:28 sGxccaxA
朝 無し
昼 無し
夜 パイナップルのカット数口
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 19:44:45 X/XNPUQa
朝…なし
昼…豆腐とわかめとホウレン草の味噌汁約80ｶﾛﾘｰ
夜…昼と同じ約80ｶﾛﾘｰ、クッキー一枚37ｶﾛﾘｰ
夜が多いとのことで減らしましたっ。これならちゃんと少食でしょうか？
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 20:07:44 TiTBb30d
朝 鶏肉（皮剥がし）、卵、ご飯（半分のこし） 400kcalぐらい
４日前に急に1kgへって、それから変わらず・・・
停滞期に入ったなら運動開始かな。
貝類やたけのこも低カロリーみたいなので、食べてみる予定。
スープダイエットのすれ見てると、牛肉もなんか効果があるらしいね。
脂ひたすら抜いてちょっと食べてみるかな？
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 21:55:14 TiCtSl8x
朝：青汁とみかん
昼：玄米ご飯（わかめふりかけ）、奈良漬3キレ、梅干、笹かま大1枚、菜花のおひたし
夜：鰆のソテー大根おろし添え、生野菜サラダ、キャベツとホタテ貝柱の蒸し煮、みかん
間食：最中1個、ミックスナッツ一握り、豆乳、チョコ２粒
間食が多いけど、まぁ小食？
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 00:06:03 zUcB1cqk
軽くドカッてるレベル
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 00:50:56 Fsh34Rn0
いや、がっつりドカってるレベルｗ
男の人？
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 00:52:53 MU5u1qQb
>>183
ちょっと食べ過ぎ
栄養にはよさそうだけど板違いと思う食べっぷり
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 01:13:33 Gk5ZOW2L
>>178
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/02/12(火) 18:26:35 ID:azwV40wG
一口サイズチョコ1個
一口サイズチーズ3個
食べなきゃよかったorz
ヲイヲイ、チーズ１コ増えてるじゃないか
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 02:04:55 4JZl9wWs
朝…なし
昼…リェータのスープ
夜…クラッカー4枚
頑張った！
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 08:20:35 D8G1JFOz
何度も言われてるが、本当に無知無能ばかりだな、このスレ。
190:183
08/02/13 10:21:12 pF5Wn5nU
うーむ
小食への道のりは遠い･･･
あれでも朝おなか減って辛いのに
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 11:16:57 7lU8YFY0
朝軽く食べてウォーキングしてたら屋台のお好み焼きから激しくソースの香りが
以前なら絶対買い食いしてたけど余裕でスルー
>>189
リアの動向もわからずにここに書かれた文章が全てと思い込んでるお前が無知だよｗ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 12:40:58 sQFZ6vpF
今日からスタートです！
157/66.2
標準体重になるまで少食ダイエットで頑張る！
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 17:36:35 rOHjz7dj
朝 無し
昼 無し
夜 湯豆腐２個（予定）
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 19:54:46 gCJ5lCig
朝…なし
昼…稲荷寿司80ｶﾛﾘｰ、味噌汁32ｶﾛﾘｰ
夜…ﾂﾅ缶56ｶﾛﾘｰ、稲荷寿司80ｶﾛﾘｰ、味噌汁32ｶﾛﾘｰ、竹の子ご飯少々、白菜の漬物一口
約500ｶﾛﾘｰ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 20:15:31 IWWEWb3P
朝→ごはん一口 味噌汁
プリン二口 ヨーグルト
昼→のど飴二個
夜→マックシェイクS1/2
銀杏四個 チョコ四かけら
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 20:44:46 jXMIpfgS
朝：スーパーカップアイス
昼：0カロゼリー コーンスープ缶
夜：ハーゲンダッツ アセロラジュース
喉が渇いたら0カロコーラとお茶飲んだ。少食二日目。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 20:57:25 QL/G50Qh
朝 ご飯半分、マグロ刺身、卵 400kcal?
昼 無糖紅茶３杯
夕方 エアバイク30分
夜 ペリエ１本
明日から、自炊にしよう・・・
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 21:16:04 yOY5X7og
結局湯豆腐２カケラだけ口にした１９３ですが
最近目に見えて痩せて来た。
まだ体重計にはのらない。
やつれてきたとも言うのかな、皆もう少し食べてるみたいで・・
食べてもいいのか悩んできた。
毎日、一口二口の食事なんだけど・・リンゴ二口とかパイナップル３口とか。
めまいというかフラフラしだして。今食べたらドカっと行きそうで悩みます・・
取りあえずスクワット１００回
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 21:25:11 wUhNUwk5
>>196
主食がアイスクリーム（笑）
これが本当のスイーツ（笑）
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 21:25:55 pF5Wn5nU
痩せる前に死ぬど
死んでしまうど
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 21:32:16 wUhNUwk5
スイーツ（笑）ばっか食ってるから脳味噌が萎縮するのか
脳味噌が萎縮してるからスイーツ（笑）ばっか食うのか
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 21:45:48 7gD5umQd
小食17日目
164㎝/59kg→54kg
朝…味噌汁（わかめ・大根）2杯
昼…サラダ（レタス・わかめ・ブロッコリー）
夜…なし
最近減らない。毎日ほぼ同じメニューなのに・・・
停滞期？
運動は週に２，３回ジムで有酸素運動2時間弱。
18日までにあと－２kg、頑張る。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 22:35:26 IEC5a+Z2
朝 寝てたのでなし
昼 豆乳1本
夜 そば
あしたも頑張る
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 23:06:04 yOY5X7og
>>200
心配ありがとー。ちょっとは栄養考えます・・
９時からジョギングしてきたのでクタクタでふらふらです～・・
脚がガクブルｗ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 00:10:16 4p4bl4Q3
>>194だけど、せっかく朝52.4になってたのに夜このメニュープラス竹の子ご飯小盛りとﾘﾝｺﾞ2分の1食べただけで今は53.5…
普通に食べてしまったからかな…
みんなも食べればそうなる？さっき消化はしてきたんだが減らない
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 00:19:05 LvXD/Ijw
>>191
一目見て分るだろうが。低能野郎ww
207:６７
08/02/14 02:18:09 7R1BSZwp
朝 なし
昼 サラダ
夜 冷やっこ もやし炒め
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 02:52:07 Wz9xnRMV
>>205
うん○は出た？出てなかったらただまだ排出してないだけかも。
出ても、もともと便秘気味なら全部出きっていないかも？
または生理前なら一キロは増えるよ。
そんなに多く食べてないぽいし、増えないと思うけど・・・
食べてごろ寝してたら別だけど。
また明日がんばろー？
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 03:14:13 4p4bl4Q3
>>208
出たけど全部はでてないのかも…。有り難う！また明日もがんばります
40キロなにがなんでもなってやる～
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 12:08:15 aUXlrFNz
朝なし
昼なし
夜６時ぐらいに豆乳のショート・キャラメルマキアート
夜食に茎ワカメ２本
夜食ゆるせねー…自己嫌悪
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 20:13:54 nP3EUFIS
朝 無し
昼 無し
夜 無し
なんか食欲ない…運動したいのに怠い
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 20:33:27 92SbuBPZ
朝 ご飯1/4合、豚肉ロース40g、ソース 230kcal?
豚はゆでて、焼いて油出した後に、またゆでて脂を取ってから・・・
レンジのほうが良かったかな。
ここ二日は200gぐらいずつ落ちてる。
明日も同じメニュー、味付け変えれば満足しそう。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 23:22:40 Xj73wpgF
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 00:28:42 C+bGMyqx
156/48.8
朝 なし
昼 ごはん三口 豚汁一口 プリン二口 ウインナー1/4本 アイス1/2本
夜 チョコ二かけら 野菜スープ少し ミートソース一口 さやえんどうスナック八本 飴二個
お腹が空いてるわけじゃないのに食べてしまう(´Д｀)
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 00:46:51 HQXO75TV
>>214これはダイエットしてんの？
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 01:22:09 K83A8sI7
211です
コンビニで目が見えなくなった
やばいかも
体重58,0→52,8
十日で四キロ減った。
また明日から気を引き締めてがんがります
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 01:32:19 K83A8sI7
計算ができなくなってるﾜﾗ
間違い５キロ減！です
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 01:39:26 RZNFkZvt
>>217
１０日間なんも食べてないん？
そうだったらよくコンビニまで行けたね
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 01:43:49 SS/fIGeR
>>216
ま、ほどほどにな
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 02:30:53 K83A8sI7
>>218
いや、少食スレだしここ。
一日リンゴ二口とか、パイナップル３口とか食べてたカキコミしてます
今日は気持ち悪くて食べなかっただけですよ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 06:15:40 UzQu19z/
今日ｶﾗ参戦させていただきます！！
161センチ 58キロ
まずは5キロ減目指します(^-^)/
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 09:16:56 C+bGMyqx
>>215
一応ダイエットしてるんです…
みなさんすごいですね。自分はスレチっぽいからよそに行こうかしら。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 13:55:46 7SHTRSQI
>>221
がんばれ 高カロリーに手出すなよ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 16:08:55 UzQu19z/
昼だけ食べることにしる
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 16:23:28 90KFjOMU
>>220
凄いな・・・頑張れるとこまで頑張れ！
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 16:36:34 mg6MSTdO
やばい家からさっさとﾁｮｺ消えてくれ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 18:47:36 4pNWmScw
最近一食は必ず無糖ｺｰﾋｰだけにしてる、お通じにも良いね。他ﾖｰｸﾞﾙﾄとかだけ。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 20:49:38 QzPhUTo9
>>225
応援ｻﾝｷｭ、モチあがるね。
今日は血糖値が低過ぎて眩暈が酷かった。
ので果糖でもと
朝 無し
昼 無し
夜 リンゴ一口
明日はジョギングにいけたらなっと思いながら部屋でスクワット
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 20:58:22 1fqbAjAx
朝 ご飯1/4合、豚肉60g-脂
どうも豚を食べるとへってる気がするし、便秘気味なのも直ったな。
週末はラムと牛で脂無しでどうなるか試す予定。
ジムに10gまではかれる体重計があったけど、家庭用だと高そうだなぁ。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 22:22:46 T6/IMnT7
朝 コーラ200mlくらい
昼 スープ春雨、サイダー100mlくらい
夜 ダイエットコーラ500ml
なんか体が軽いかも。調子いい。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 01:10:44 JHus6GCG
「がんばれ」って言ってる奴は
そいつに「死ね」って言ってるのと同義。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 06:31:18 3XDJrPSY
>>228
そんなんで運動したら死ぬぜ？
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 07:04:15 7rGl4Xt7
162/50
朝 なし
昼 サラダ茶碗１チョコケーキ1/2もずく酢1
夜 なし
42キロ目指して頑張る
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 09:10:36 YH+6OZK0
>>231
死ねば？
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 17:51:19 qMrfQ5V6
>>231
それなら 巨の知り合いを見てスルーしてる行為も 死ねって事になっちゃうよ．生きる為の努力を応援して何が悪い。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 18:15:52 rC2MaqZl
>>235
>それなら 巨の知り合いを見てスルーしてる行為も 死ねって事になっちゃうよ．
それは同意だが
>生きる為の努力を応援して何が悪い。
これは違くないか？
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 08:22:20 nQzfSHf2
朝 ラム80g,ご飯1/4合
夜までに800g減、でお腹すきすぎて痛くなってきたので
夜 牛肉120g,ビール小ビン
朝起きて、夜食べる前と変わらず。ほっとしたよ。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 10:40:45 FPFy2c5L
昨日
朝 野菜生活紫の野菜
昼 無し
夜 バナナ少し
動くのがしんどくなったから朝に野菜ジュースとってみた
なのに一日吐き気が止まらず
家族が怒るようになってきたorz
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 14:05:48 fWBzbl+R
昼ﾊﾟｽﾀ
腹筋背筋100ずつ
今日体重2ｷﾛ増…
♀dayだからなのか？
なにがいけないの(涙)
60ｷﾛになっちゃった。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 14:59:31 mF2HIQ/Z
165/53.9目標49
朝 なし
昼 雑炊
おから
フカヒレスープ
間 ホットミルク
黒砂糖
夜 なし
黒砂糖うまーい
241:もえこ
08/02/17 15:09:23 3pDqQsfT
１日の食事回数 三回以下 肥満者の割合57％
１日の食事回数 三回～四回 肥満者の割合42％
１日の食事回数 三回～四回＋食間に軽食 肥満者の割合33％
１日の食事回数 三回～四回＋就寝前に軽食 肥満者の割合36％
１日の食事回数 五回以上 肥満者の割合29％
ただし回数増えるごとに一回ごとの食事量を減らした場合
毎回の食事量は極限まで減らすのは賛成だけど
回数減らすと体は飢餓状態におちいり逆効果で太ります。
痩せたいのか痩せたくないのかどっちなの？
特に１日一回の食事とかどうかしてる お相撲さんか
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 15:16:38 ZdNQdn0/
みんながんばってるしあたしも参戦
１６１の４８です
１０日前からひとりぐらし始めて
１日グミ一袋ダイエット (150カロリー)
体重計まだ買ってないけど
25日までにマイナス３キロ目指して４５キロまでがんばる
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 16:44:05 rY/whOLu
朝 卵と豆乳。
昼 スルメ少々。
夜 マルチビタミン一粒。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 01:22:30 2U4eMymQ
朝 無し
昼 無し
夜 野菜ジュース（68ｷﾛｶﾛﾘｰ）
あんま食べたくなくなってきた。
一週間後に体重計ってみる。
４０キロ台いってますよに。ホメ夫くんなよー！！
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 01:26:02 2U4eMymQ
>>239
♀dayは普通でも１キロ～２キロは増えるから気にするな。
♀day終わったら痩せ期だから落ちやすいし。
大丈夫！がんがろぜ！
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 01:42:42 NsJl5tBB
>>244
何日目？朝はさすがに食べないと…
体が持たなくなってくるよ・・・って小食スレだった。
くれぐれも体を害さぬよう
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 06:40:58 2U4eMymQ
>>246
１４～１５日目です。
最初の頃はここに参加してなかったから書いてないけど。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 07:43:15 bs/LExRy
>>244
すごい(:_;)
さすがに軽く１０キロ落ちてそうな！
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 08:07:12 OXb0bsdy
朝なし
昼野菜ジュース ｿｲｼﾞｮｲ×２
夜なし
たまにサプリ飲んだり、やばくなったら一食は普通に食ったりしてる
そろそろ開始から4kg減
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 17:12:14 WaXHtIry
デブって、ドカ食いするか絶食あるいはこのスレみたいに異常な小食（一日1000kcal以下とか）しか食生活が無いのかな。
そんな体に負担ばかりかけるようなことしなくたってさ、自分の基礎代謝と同程度の栄養の摂取を心がければ緩やかに痩せていくだろ。
要は普通の人と同じような食事をすれば良いってだけ。
251:名無しさん＠お腹いっぱい
08/02/18 18:05:42 NCQMnfrD
ここで報告している人達ってネタだよね。
ブラックコーヒーが食事とかありえん。
何度か警告しているレスがあるがみんなスルー。
・朝・昼・晩 三食きちんととる
・1日の総摂取カロリー
女性1,500～2,000kcal
男性2,000～2,500kcal
・間食は極力しない
・適度な運動を心がける
が、ダイエットの基本だと思うんだが。
「十日で四キロ減った。」とか喜んでるけど、
栄養不足で、体が飢餓状態になっているだけで、
全然痩せてないって…。
半年で一キロ減るぐらいでちょうどいいんじゃないの？
ちゃんと体脂肪率測ってる？脂肪が減ってなくて、
体が衰弱しているだけだから、体脂肪率上がってるん
じゃないの？
もう声は届かないかな……。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 18:14:00 FfuWFyyi
>>250
ここはダイエットしたい人じゃなくて、
ボクサーみたいに一時的に減量するのを目的とした人が集まる
スレだから言っても無駄だよ。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 20:17:43 4hfNt7O7
163/55
朝 たまごスープ 47ｷﾛｶﾛﾘｰ
昼 なし
夜 たまごスープ 47ｷﾛｶﾛﾘｰ はちみつ黒酢ダイエット １本 13ｷﾛｶﾛﾘｰ
初日です。なるべく続けます。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 20:37:15 2U4eMymQ
>>248
そうでもないよ、十日で５キロ落ちたけど、１０キロは体が極限に慣れそう(^-^;
ちょっとずつ体力つけてショコでもやらなきゃなー。
二十日位にまた体重計ってみる。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 20:43:49 2U4eMymQ
で、
朝 無し
昼 無し
夜 ミネストローネ
体の調子がいいから自転車でガシガシサイクリングした。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 21:18:46 rftkjk5F
ダイエット開始して１ヶ月が経過
現在－６㎏
朝：普通に食べる
昼：ゼリー飲料（ビタミン・ミネラル含有の物）
夜：普通よりやや少なく食べる（野菜を多く食べる）
間食：全くしない
運動：歩く距離を今までより少し増やした
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 22:23:02 X5GCzASU
朝：カフェオレ
昼：シーフードサラダ
夜：チョコレート3かけ
お腹空いたけどおやすみなさい。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 23:48:04 Lq9GEOSO
242です
今日は雪見だいふくを３食にわけてたべました
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 02:47:18 bXIm+Ow1
朝 無し
昼 無し
夜 バナナ
夜ジョギング
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 03:31:48 WkESMZUq
>>259
男性ですか？
バナナ1本？でジョギングできるなんてすごい！
自分は食べないと走る途中にスタミナ切れを起こしちゃうので・・
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 14:47:35 OqijcDap
朝 ブラックコーヒー
昼 ソイジョイ一本
夜 納豆ご飯
食べすぎ・・・。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 17:08:55 x8bnm50r
２４２です
今日はまだ何もたべてない
寝る前おなかがいたくなるから
あたたかいきのこスープ１００カロリーの飲んで寝ます
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 20:35:15 bXIm+Ow1
>>260
女ですよ。
で今日
朝 無し
昼 無し
夜 お粥
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 21:21:04 HreXbk4w
>>263
ずっと見てます。お仕事はされてるんでしょうか？
動けますか？
休みの日でも断食つらいので。
263さん見習ってがんばります！！あと2キロが長いことなかなか減らないので。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 21:29:37 BJlsFqT0
少食が何かわかんない…
朝:よーぐると
昼:りんご
夜:なし
間食:くり60g ほしいも60g ちょこ2こ プルーン少し
…食べ過ぎですよね？
少食ってあとどのくらい減らしたら
いいのでしょうか…
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 05:28:48 CPv1RJsm
>>265
食べすぎ！そのままじゃピザのままだよ。
間食をやめて夕食にソイジョイ一本くらいに抑えないと太るよ。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 11:02:51 xVsg77qY
少食というより断食に近いな
このスレｗ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 12:14:07 uMpaJlDi
うん。
見てて可哀相になってきた。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 12:38:38 fntADl23
オレも同じような方法で一月に15㎏ぐらいやせたことあるけど、カルシウム不足で指を骨折した。
270:265
08/02/21 15:32:50 2efTc1AE
>>266
これでも８ｷﾛ痩せて
43ｷﾛなんですけどね…
目標は40ｷﾛなので
言われたとおり
間食やめます
271:あ
08/02/21 16:12:04 M8Bmyll7
朝。カフェラテ
昼。コーヒー豆乳
お茶。
痩せたい！
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 16:37:26 BQfPM0xR
今日から始める
167 70 男 目標63ぐらい
朝･無し
昼･ごはん一杯、カップヌードル味噌、納豆
夜･？
すでに食い過ぎてる･･･
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 17:15:25 io3B7LiT
食べ物減らすだけじゃダメだぞ
体がエネルギー摂取効率を上げるから、
少ない食糧から多くのエネルギーを取るように変化してしまう
こうなったら、
減らす→一時的にやせる→やがて太る→減らす→一時的にやせる→やがて太る…
の無限ループだ
むしろ必要なのは運動だぞ
みんな、気をつけてな
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 18:14:51 81M3vU7s
>>264
263です。いつも見られてる・・（´ω｀*）ﾃﾚ
今は仕事は派遣のアルバイトです。お小遣い稼ぎ位にしかしてないので、そんなに入れてませんよ。
後動けるかといえば、動けますが眠気が凄いです。
スタミナ切れも早いですし、座ったままいて立つとフラっとしますしね。
健康状態はよろしくないと思われ。
でも慣れてきたせいか初めの頃のような食欲とか、辛さとかはありませんよ。
２キロ減、頑張ってね！
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 18:16:13 81M3vU7s
>>265
小食に思えますけどね・・・
間食も揚げたものとかもないですし、プルーンなんか体によさそうですし。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 18:19:12 81M3vU7s
今日は
朝 無し
昼 無し
夜 無し・・アクエリ少し飲む程度
食欲ないなぁ。小食じゃなくなってきてる気をつけようスレチになる・・明日は食う。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 19:02:17 mBpRAyfw
みなさん栄養足りず肌荒れしたり体調不良にはならないですか？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 19:13:25 xEQft3L7
>>277
最初は肌荒れとか心配したけど、これやってから
何故かお肌の調子がよくなった。
人によるのかもしれないけど。
好きな物好きなだけ食べてた
時の方が肌汚かった気がする。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 19:58:01 2s/m3k6S
朝 ココア
昼 マックのフィレオ（単品）
夜 サラダ うどん少し
今日はよく食べた！！157cm 46kg 40kg目指します!
>>277
断食は肌にいいっていいますよ。限度を超えなければですが・・。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 20:22:59 Ltr+MVvP
163.5㎝53.5kg
1ヶ月前は49キロだったのになんてこった…
とりあえず
朝無し
昼バナナとヨーグルト(ちょっと運動)
夜無し
生活を一週間してみようと思う。でも二回目だから効果あるかどうか…
少食生活で生理が3ヶ月近くきてないんだけど大丈夫だと思いますか？
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 21:30:52 lBHT+jxP
>>277
276です。
私も肌荒れがなくなりましたよ。
前は毎日、ポテチだのチョコだの食べてたからニキビとか出来てたけど
最近は調子いいですよ。
>>280
どんな理由でアレ、生理来てないのは大問題。
大丈夫か聞く前に婦人科へGO。将来不妊症になっても知らないよ。
282:277
08/02/21 21:46:54 mBpRAyfw
>>278 279 281 有難うございます。以前、食事をクッキーにおきかえるダイエットをしたら、ﾆｷﾋﾞや吹き出物が大量にできて…。やはり野菜中心にするなど、量を減らしても食物を食べたほうがいいのですかね？
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 01:47:26 TvW3VG3v
158cm52kg。リバしまくりでやばすぎ…。
朝 なし
昼 おばあちゃん手作りおにぎり２つ
夜 エビチリ、味噌汁
実家だと食べなければならない状況に度々出くわす。付き合いで外食と酒の機会も
めちゃくちゃあるし…。
でもそんな事言ってたらいつまでも痩せないよね。
今悩んでるのは、塾で講師のバイトをしてるんだけどバレンタインに生徒がくれた決して
おいしそうとは言えない大量のチョコとクッキー。
美味しそうだったら食べちゃったかもだし太ってもしょうがないかって感じなんだけど
あまり美味しくなさそうな物で太るのがどうしても嫌で…。
でもせっかく生徒がくれた物だからどうすればいいのか非常に悩み中。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 03:38:51 nheJ0L7i
>>283
あんた優しいね。
見た目良さそうなものを友達に「貰い過ぎた」といって配る。
家族に与える。
俺ならずっと置いとくね。
んでそろそろヤバそうじゃね？ってなったら心置きなく捨てられる。
または食べて運動。
性格から言って↑これかな。そんなチョコやクッキーを永遠に食うわけじゃないし大丈夫だとオモ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 10:20:41 zXINx3hF
153cm昨年始め63kgからスタートして現在44kg。
普段は基本的に少食にして友達とのランチやディナーの時だけはガッツリ食べていました。
昨日の食事
朝…鉄分&カルシウム配合ウエハース2枚
昼…いよかん1コ
夕…ミニチーズケーキ2コ、紅茶
計500kcal位
今日も同じ食事です。
明日のランチは焼肉にします。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 14:23:51 Go+oAAF8
小食ダイエット・・・豆腐取り入れてみては・・・
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 14:45:29 5V1ZnJBL
まともな指摘や意見に対して聞く耳一切持たないってのは見ててわかったからもうしょうがないにしても、
基礎代謝の半分も食ってなさそうな人の報告に「食べ過ぎ！」とかって言うのはやめてあげてくださいよ。そんな訳ないんだから。
基礎代謝が下がりまくってリバりまくるのも、摂食障害になってドカ食いを誘発するのも、
あなた自身がなるだけならあなたの勝手で済むけど、
他の人を巻き込むのはやめようよ。
288:puppy
08/02/22 15:56:54 gGCcwUAT
今週から極端なダイエット中
今日で５日目なんで過去の４日間を･･･
初日
朝ヨーグルト125g コーヒー
昼コーヒー
夜キャベツ半玉とえのき100g
2日目
朝ヨーグルト125ｇ
昼よもぎそば
夜白菜１/6玉 えのき100ｇ
3日目
朝ヨーグルト125ｇコーヒー
昼そば
間食クッキー1枚
夜骨汁定食(ご飯半分残す）
4日目
朝なし
昼ヨーグルト125ｇ コーヒー
夜 白菜１/6玉 えのき100ｇ
友人に誘われて出掛けたので、外食をしたときがありました。
夜は空腹感が強いのでカロリーのない野菜を多く食べてます。
外食しないときの1日の摂取カロリーは200から300が目安。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 16:47:46 M6WthsR5
>>241とか>>250とか>>251とか>>287とか、
まともな人もいるんだな
ちなみに俺は>>273だが…
このスレのレスのほとんどがネタであることを切に願う
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 16:56:37 5V1ZnJBL
「ムチャなのはわかってる。それでも痩せられればイイ！」
って思ってるんだろうけど、そもそもそのやり方で痩せられるか疑問なんだよな。
・開始時からいきなり体が生命の危機を感じてホメオがＭＡＸ発動
・カロリー不足で生命活動そのものが鈍くなる
→「脂肪を燃やすためのカロリー」が足りなくなる
→体が少ないエネルギーで生きようとするため基礎代謝がどんどん下がって痩せない
・筋肉が落ちてますます基礎代謝低下→リバウンドしやすくなる
・食ってないからストレスが溜まる、ドカ食いしやすくなる
忠告をしてくれてる人たちは、「痩せさせないための悪魔のささやき」なんじゃなくて、
単純に痩せるための方法を言ってるに過ぎないんだけどね。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 18:04:09 M6WthsR5
>>290
その通り
食事を減らして落ちる体重のほとんどは脂肪じゃなくて筋肉だ
エネルギー摂取効率の向上と筋肉の衰えによる基礎代謝低下が
少ない摂取カロリーで賄えるようになると、体重の減りが止まる
これが、少ない食事を続けても数日たつと体重の減りがとまる
メカニズム
筋肉は永続的にエネルギーを消費するための道具でもあるから、
これを落とすことはリバウンドを呼び込むのと同じだ
やせてるんじゃなくて、衰えてるんだよな
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 18:17:57 TvW3VG3v
>>284
レスありがとう。そうだね、とりあえず配れる物は周囲の人間にあげて残った物は
とりあえず自分の部屋に置いときます。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 20:10:53 niph7P81
今日
朝 無し
昼 無し
夜 キウイ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 20:57:24 p4RbOl/c
現代の栄養学が正しいか否か。一日1,000kcal程度で十分。
今は食べ過ぎで病気になる人が多い。
一日一食ﾌﾟﾗｽおやつ、一食800kcal程度ならかなりﾎﾞﾘｭｰﾑ
もあり満足できるから、我慢することがない。
200kcal程度がおやつ。
寝る4～5時間前には、夕食をべる。
これで疲れもよく取れ、体も軽く頭も冴える。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 21:00:38 p4RbOl/c
>>294 ×夕食をべる。
〇夕食を摂る。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 21:16:37 1GTBoeUh
ここで講釈垂れてる人ってなんなの？ｗ
そういうスレなんだしほっとけばいいのに。
正直参加者はうざいと思ってるだけ。そういうスレじゃない所で自慢の講釈垂れてればいいのに。
297:287=290
08/02/22 21:30:16 JChTcPx/
>>296
いや、マジでそうしたいんだけどねぇ・・・。
ウザいと思われてるのもわかってるんだけどね。
たとえばさ、「ここからジャンプすると幸せになれます♪」って立て看板が立ってる、
明らかに落ちたら即死まちがいない断崖絶壁に嬉嬉として飛び込んでる人の群れを見たら、
どんなに普段冷たいやつだって、誰だって「おいおいちょっと待て」と声をかけちゃうだろう？無意識に。
そんな感じ。
あとくりかえすけど、あなた自身がどうなろうとあなたの自己責任だけど、他の人をまきこむのはやめときなよ。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 21:31:01 dquHFS5z
いいか?
とにかく喰うんじゃないぞ。
現代人は基本的に食い過ぎている。
病気のほとんどは欠乏ではなく過剰な食事量に原因がある。
小食はダイエットなどという小さな枠に収まらず、
現代人が追求しなければいけない必須目標なわけだよ。
マクドでハンバーガーばっかり喰ってるととんでもないデブになるぞマジで。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 21:42:46 p4RbOl/c
>>298
俺もそう思う。
300:291
08/02/22 21:59:59 M6WthsR5
>>296
俺も>>297と同じだな
実際に身近に摂食障害の経験がある人間がいたら、
そこに突き進んでること間違いなしの人たちを放っておけるほど、
俺は冷酷にも淡白にもなれないわ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 22:32:49 Kk6Uv+iJ
ここで少食忠告してくれている人が居るけど、確かに本当の事だし、わざわざ忠告してくれるのは有り難い
けど、ここのスレタイ読んでる？そういう人が集まるところなんだよ
そりゃあ「健康的にダイエット」みたいなスレタイだったら、少食なんてスレチだろうけど
はっきり言って気に食わないならここ来なきゃ良いじゃん
少食目指してる人からすれば荒らしにしか見えないよ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 22:43:31 Os/buYQT
>>300イイヒトネ
303:300
08/02/22 23:04:59 M6WthsR5
>>301
うん、わかった
巡回リストからこのスレを外すことにする
そのほうがたぶんお互いのためだよな
>>302
ありがとう
たぶんこれがこのスレの俺の最後のレスになる
みんな、体には気をつけてな
304:264
08/02/23 04:53:19 mYZ1EsUU
>>263
レスありがとうございます。
だんだん慣れていくものなんですね～。
徐々に小食に慣れるようまずはジャンクフードやめて行きます。
目標まで頑張ります!！
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/23 07:32:16 y9FkpnLV
>>303
巡回･･･って
306:puppy
08/02/23 10:38:58 0Qsk7Frp
昨日の食事
朝 ヨーグルト125ｇ コーヒー
昼 コーヒー
夜 キャベツ半玉 えのき100ｇ
結果74.3→73.3 -800ｇ
307:puppy
08/02/23 10:40:58 0Qsk7Frp
訂正
74.1→73.3 -800ｇ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/23 14:43:57 L8y7FRtn
ダイエット始めて三日目。49.5→48.4、マイナス１キロ。夜を減らして、ﾊﾟﾝ一個とかにしてますが、野菜にしたほうがいいのかなぁ。今日の昼はヨーグルトとカロリーメイト二本。おなかすいたよー…
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/23 17:24:53 1924z3Qc
朝 サンドイッチ、コーヒー
昼 おにぎり２つ、コーヒー
夜 大根の味噌汁、サラダ、納豆
これが精一杯ですorz
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/23 22:06:56 FUuSpKbm
>>309
なら別のスレ行けば？
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/23 23:44:00 zxJ11b9A
ヨーグルトはいいね。満腹感がいい
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 01:08:11 HeptD3WG
今日は
朝 無し
昼 無し
夜 キウイ一つ
運動スクワット。
二日前からちょっとお腹ぐぅ～…無償にモスバーガーが食べたぃ…我慢じゃっ。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 01:42:19 MX26426l
水分とかゎどうしたら良いですか??
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 01:56:53 Jd+3vGX6
>>313
少食←右の漢字の意味分かる？
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 04:19:17 SjQjT/Bw
あのさ、まだ成長期の若者とかダイエットに無知な奴だって見てんだから、普通食に戻した途端リバまっしぐらなこのスレはsage進行徹底してくんないかなあああ？
あがってくるだけでイラつく
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 07:19:45 d5U45AsE
age
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 07:59:17 HeptD3WG
邪道やらもあるのにね。
つかカルシウム取りなよ。
２ちゃんなんかでダイエットしようとしてる若者は仕方なくね？
他の美容のみのサイトもあるのに。
カリカリするならニボシでもかじってろ。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 08:05:25 9a4/y/GO
>>317
日本語で
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 08:11:32 IDY4VdLH
>>314
左じゃね？
320:puppy
08/02/24 09:24:02 n6R2prIo
昨日の食事
朝 ヨーグルト125g 紅茶
10時に スコーン 紅茶
昼 チキンサンド コーヒー 焼き芋一欠け チョコ2粒
夜 ご飯半分、味噌汁 肉野菜炒めみたいなもの
知人と一緒にいたので食べてしまった。
ダイエットしてるとは言ってますが、
年がずいぶん上の方なので、食べさせられてしまう。
仕方ないので、歩くときはモモ上げて歩いて1万歩くらいは歩いた。
昨日のトレーニング
腹筋25回 25回
腕立て20回 15回
スクワット37回
体重変化73.3→73.1 -200g
>>313
水分は関係ないのでたくさん摂ったほうが良いです。
1日にミネラルウォーターを体重の5%飲むといいといわれてます。
50kgの人なら2.5Lですね。なかなか大変ですが･･･。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 10:33:36 ey32mWYd
昨日、昼すぎにもやし少しｷｬﾍﾞﾂ少し。
そのあと深夜に彼氏と会ってからあげｸﾝ２個じゃがりこ２本とコーヒー一杯(ｰωｰ)…むかむかする
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 10:44:35 cSkLTIOr
朝 低脂肪乳のココア
焼き芋 半分
イチゴ 10個
白菜のスープ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 19:11:20 /z8wiyDE
242です
今日は何も食べる気しなくて水だけ
昨日温泉で体重測ったら
44キロになってて最初より４キロ減った
明日で期限の25日だからとりあえず目標－３キロはクリア
26から実家に帰るから油断して食べてしまわないように
次の目標をたてます
３月１５日までの20日間で２キロやせます
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 19:14:06 v4HPsFH1
>>242
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 19:34:00 SfpO6Mcu
今ｺｰﾋｰ飲んで今日は終わり
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 22:51:44 a/sdUVD6
昨日も今日も
水とコーヒーのみ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 23:09:44 BcmZY/lC
まぁ人によるが少食といっても、
一日平均せめて1000キロカロリーはとった方がいいだろね。
数日だけでなく、半月以上続けようと思うなら。
またその際、量(カロリー)を減らす代わりに、
質(栄養)をあげることが大事。
マルチビタミンミネラルとタンパク質、食物繊維がとりあえず毎日必須。
自分的には、米国産のサプリメント、プロテインをとりつつ、
納豆＋キャベツをとることをおすすめする。
大豆はその成分から食欲も抑えられるみたい。
食事は、２－４時間置きにこまめにとるといいよ。
自分は、１日ひとつの弁当を三回に分けて食べたよ。
そんで、今、１月から１０キロ落ちたし、体脂肪率も順調に落ちて１７％
多分、３月中旬には８％くらいになるんじゃなかろうか。
さらに、運動前後には米を少し食べてグリコーゲン補充してて、
パフォーマンスはあまり落ちない感じ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 23:54:47 6Q0CoZRy
今日。
朝 無し
昼 無し
夜 グレープフルーツ３欠片程度
そろそろ一ヶ月近くなる、回復に時間かかりそーだ・・
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 00:25:20 nUWXZS9j
便秘になった
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 02:05:57 y2iAVxGG
体重計に乗ったら今までにないくらい太っていたので私も始めます！
朝
メンチカツのランチパック、ミルミル
昼
メンチカツのランチパック、ソーセージマヨパン、中華スープ
夜
ご飯、みそ汁、マグロのお刺身、焼き鮭
明日から本格的に！
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 02:19:54 nUWXZS9j
１日目食べない
２日目朝にオールブランフレーク.ヨーグルト.バナナ
３日目食べない
４日目朝にオールブランフレーク.ヨーグルト.バナナ
って２週間続けるのってあり？痩せるかな？太るかな？
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 02:44:37 /I5BPE+c
痩せる以外何があるという
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 02:54:38 PYCjc50w
今冬でありえないくらい太ったので、明日目が覚めてから少食ダイエット開始します！
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 03:04:14 EviBQCQ8
とりあえず、いま飲んでる飲み物を
水だけにすれば５キロは痩せれる
ガンガレ
335:puppy
08/02/25 10:00:03 TCnhF1mB
昨日の食事
朝
ヨーグルト125g 紅茶
昼
中華バイキング とてもバイキングとは思えない少量
夜
紅茶
昨日からマルチビタミンを飲み始めた。
運動
腹筋 20回 20回 16回
腕立て 20回 17回 10回
スクワット 30回 30回 30回
体重 73.1→72.8 -300g
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 10:12:34 UBrlzpIW
こんな事してもどーせリバウンドするだけだから時間の無駄ですよ？
ここの住人ってバカなの？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 13:30:07 qFVlG9Ce
>>336
バカだとわかってるし痩せないのもリバウンドするのも全部承知の上なのでほっといて欲しいんだって。
何がしたいのかよくわからんね。
>>320
＞1日にミネラルウォーターを体重の5%飲むといいといわれてます。
その何倍も「基礎代謝を切る食事制限はダイエットには逆効果」ともいわれてるけど、そこはシカトなんだ？
そんなんじゃ説得力皆無では？行動原理がホントにわからん。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 16:40:12 maAEmU6I
>>336-337
うるさいお前生意気だぞ。デブくせに、なんだ偉そうなことを言って。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 17:30:54 msgF06RL
まぁまぁ^^;
>>335水やミネラルウォーターだと飽きてきたりするから今の季節は温かいお茶もいいと思うよ。低カロのホットレモンとかもオヌヌメ＾＾
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 17:31:48 msgF06RL
ｽﾏｿ>>334だったorz
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 02:00:52 YaIKhFOv
>>336
少食する＝リバウンドとかどんだけピザ脳なんだろう
あなたはダイエットのあとに食欲に負けてしまって
リバウンドするのかしりませんが、しない人もたくさんいるので
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 02:44:35 3/b7k0dA
15kgやせてから、しばらくどのぐらいで維持できるか図ってたけど、
500kcal->1000kcalに戻しても体重は増えなかった。
高カロリーの食事は半分のこして１日１食で朝か昼にすれば、それほどストレスはないかな。
昨日は朝ざる蕎麦、昼グレープフルーツジュース１缶。
久々にジュース飲んだよ。昨日の朝から400g減。腹もまだ減ってない・・・
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 11:50:24 bpqBvzou
ふはは
私の仲間予備軍がいっぱいいるわいフハハハハ
ってwktkしてこのスレ読みながら一回目の昼飯くってたけど
やっぱり黙ってたら寝覚めが悪いから投下するね。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 11:52:31 bpqBvzou
こういう生活続けていると
インシュリンが炭水化物に過剰反応する体質になっちゃうよ。
そうなったら毎日分食するはめになる。
血糖値が急落する時ってとても辛いよ。
特にジュースだけはやばい。
せめてチーズとかたんぱく質と脂質のある食べ物を一緒にとって下さい。
14歳の時に半年くらい一日一食とか、絶食にジュースだけとかやって
毎日じゃないよ？
その後はバランス良い食事で過ごしてきたのに
２０代半ばくらいから、急におかしくなった。
食後１時間くらいから、凄い気分が悪くなるんだ。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 11:56:55 bpqBvzou
私の耐糖試験の結果
分：血糖値（その時点での感想）
空腹時：91
30：153
60：96（気分悪い、頭痛）
90：106（吐き気、寒い、もしかして死ぬんじゃね？）
120：101（鬱）
何が異常かというと
食後30分で最高血糖に達して、60分後に急落しています。
その時気分が悪くなるみたい。
そして90分後に何故か又血糖があがって、その後ゆっくり下がっていきます。
普通は最高値からゆっくり下がっていくもんらしいです。
こうなる原因は、無茶なダイエットが主だそうで
特に20代女性にこの病気、食後反応性低血糖「症候群」が急増してるとおっしゃていました。
なんで症候群かというと、最高血糖値も最低血糖値も正常だから。
健康診断や内科の血液検査にはひっかからないから、
病院通ってると精神病院逝けって言われる。
でも、精神病院で薬を３年飲んだって治らない。
一回こうなったら、もう治らない。
毎日恐々と分食しながら、カロリーと
栄養の計算しながら生きていくだけ。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 12:03:03 bpqBvzou
皆が皆、こうなるとは思っていない。
やっぱり元々の体質ってあると思うんだ。
ちなみに私の家系は凄い糖尿家系ｗ
家族に糖尿一人もいねーって人も居ると思うけど
何がきっかけて糖代謝異常が起こるかわからないし
日々気をつけるに越したことはないと思うデス。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:197番)
私は↑です。
昨日の昼食失敗して、20時まで布団の中で死んでました。
吐き気と空腹感の狭間で、ちびちびとチョコ食っとりました。
敗因は高炭水化物かつ低脂肪＆一気食いかなぁ。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 12:05:26 sHqqF2vo
>>346
がんばってるね。
身長に対しての標準体重はどれくらいになるの？
普通の和食は嫌い？
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 12:06:55 bpqBvzou
うん、これで心置きなくこのスレが読めるよ。
皆ダイエット頑張って！
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 12:09:56 bpqBvzou
>>347
68kgがBMI22ど真ん中だったかな？
和食は大好きだけど、ご飯の調節が難しいので避け気味です。
今朝はおかゆで和食テイストでした。
おかゆはいいですね。
凄く気分の安定感があります。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 12:11:48 sHqqF2vo
ダイエットの必要あるの？
それとココアとかチョコとかを食事代わりにするのって糖尿にいいの？
和食で少食ダイエット中の自分には不思議な感覚なんだけど。
回ってなに？
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 12:25:25 bpqBvzou
>>350
私は糖尿病じゃないですよ。
血糖値の数値は常に正常です。
ココアは無糖でオール牛乳。
栄養とカロリー調整が主。
チョコは気分回復とか、白米食べたい時にセーブするため。
回は回復の意味でｗ
昨日は頭痛で死にそうだったから。
砂糖食えってお医者さんいるけど、
本当の低血糖症じゃないから余計具合悪くなっちゃうよ。
ダイエットはもう自己満足かな。
今月の目標達したから、後はのんびり筋ﾄﾚだけ。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 12:31:42 sHqqF2vo
なるほど・・私はチョコじゃ回復しないなぁｗｗ
普通にご飯食べたほうが満足だ。
教えてくれてありが㌧
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 12:36:45 bpqBvzou
お仲間さんかぁ、頑張ろうね。
長々とお邪魔しました。
354:puppy
08/02/26 13:36:20 5AhV/VNJ
昨日の食事
朝
ヨーグルト125g コーヒー
昼
コーヒー
夜
野菜炒め定食(ご飯5口)
デザートみかん一個コーヒー
体重変化
72.8→72.8 変わらず
昨日の筋トレ
腕立て 20回 12回 10回
腹筋 20回 20回 16回
355:puppy
08/02/27 13:55:46 DeU37ZQu
昨日の食事
朝
ヨーグルト 125g コーヒー
昼
コーヒー
夜
キャベツ半玉 えのき100g コーヒー
昨日はバランスボールを買ったので、日中デスクワークの間
バランスボールに乗っていた。
腹筋 背筋、内腿が疲れた
体重変化
72.8→72.1 -700g
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 15:11:30 CoJ5KpjN
>>355
キャベツ半玉って…。
少食…？
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 22:49:16 6VWTeIhY
毎日、卵かけご飯ばっかり食ってる…。
さすがに飽きたので今日はマック食べた＼(＾o＾)／
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 03:21:55 9Ur8+US6
一昨日
朝 無し
昼 友達が買ってきたから食べてしまったミスドのオールドファッション…
夜 無し
昨日モチだだ下がり
朝 無し
昼 無し
夜 キウイ一つ
今日
朝 無し
昼 無し
夜 リンゴカット（43ｷﾛｶﾛﾘｰ）
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 04:35:06 I/vadd/e
朝 無し
昼 ブラックコーヒー
夜 みかん一口
イライラが募って後輩怒鳴りつけて泣かせてしまった・・・
でもがんがる(｀・ω・´)
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 06:53:57 a6oeaRc7
>>359
後輩泣かす事を頑張るの？
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 09:55:34 n8O/lhOZ
>>359
最低だな。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 10:33:29 cPtNDxXX
>>359
そんな事して頑張るならせめてカルシウムのサプリメントでも摂れば良いのに・・・
カルシウムって痩せるし
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 10:38:23 JOtb/blM
>>360-362
このスレで頑張ってる人に意見を言ったら、どんなにまともで優しい意見でも、それは全部「デブの妬み」としか受け取らないみたいだから、
ほうっておいた方がいいよ。本人達がそれを望んでいるんだから。
自分で一度失敗しないと気付かないんじゃない？
364:puppy
08/02/28 10:55:00 cNq/piPO
昨日の食事
朝
ヨーグルト コーヒー
昼
コーヒー
夜
キャベツ半玉 えのき100g
体重変化
72.1→71.5 -600ｇ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 11:54:28 r5+1Oh8V
今は痩せることが全てなのだ
そのためには周りの人間が嘆き悲しもうと構ってられんのだ
そうでないと到底理想体重に到達することなど出来はしない
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 14:58:23 9Ur8+US6
苛々は反動きやすいから、確かにカルシウムとって落ち着かせるといいよ。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 21:42:48 9Ur8+US6
今日は
朝 無し
昼 無し
夜 白粥味無し
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 01:22:18 79cLPoW2
カルシウムがイライラに効くというのは全くの嘘である件について
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 01:36:38 bQ6Dbc81
↑わざわざプラシーボ消さなくてもいいのでは？
空気嫁
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 03:50:17 RwjcpSI/
>>359
頑張る(｀・ω・´)じゃねーよｗ人としてどうかと
俺は359にもそれを肯定するやつにもなりたくないな
スレチすまん去るわ
デブと豚は違うぞ
371:puppy
08/02/29 12:51:48 YFuooi+0
昨日の食事
朝 ヨーグルト コーヒー
昼 コーヒー
夜 キャベツ半玉 えのき
体重変化
71.5→71.0 -500ｇ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 14:58:08 pOB+gp8d
>>359
人として最低だな。
ダイエットは回りが見えなくなって自己中になりがちだから気を付けな。
ふと我に返った時、自分の愚かさに気付くぞ。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 15:33:39 u1gJUqZ7
家にひきこもってるうちは何も食べなくてもいけるが
外に出て人と会うとやっぱり食べてしまう
だって友達とご飯食べに行って自分だけ食べないのも空気読めてないし…
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 15:51:37 R2jGrQdH
朝 寝てた
昼 なし お茶と水がぶ飲みで我慢
夜 ざる蕎麦
ここまでは良かったんだが、この後友達に誘われてカラオケに行ってしまい…
生３、焼酎水割り５（かなり濃い）、チップスター小ほとんど
帰ってから酔ってセブンのパン三分の一くらい食べた形跡があった
さーいーあーくー
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 19:47:40 RlIK4euo
今日は～
朝 無し
昼 無し
夜 リンゴ２口
久々にフラフラ～・・
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 19:59:42 PjpC6Jhn
>>373
豚の言い訳乙。
そうやってなんだかんだ理由を作って結局食うのな。
もちろんちゃんと効率的なダイエットやってる人は
１回２回の外食なんてさほど影響ないが、
お前らはわざわざ人の何倍も脂肪の付きやすい体質を作っているので
豚になりたくなかったら一生小食を続けるしかないのさww
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 01:32:43 /UMsuial
>>376
普段少食してれば１回や２回の外食ごときでは太りませんが。
想像でもの言わないで下さいね
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 06:38:19 sxpHybG+
>>377
>普段少食してれば１回や２回の外食ごときでは太りませんが。
何この脂肪脳ww
だからお前はいつまでたっても豚なんだよww
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 08:43:36 f7eydUWi
少食でもちゃんとうんこ出るか？
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 12:52:47 REmokb1W
寝ると体重減りませんか？
私は寝る前＆寝起きに計測しますが0.3～1.0kg減ります。
ただ単に食べ物の重量が消化されただけかもしれませんが
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 22:43:02 V7McFZ4K
水分が減ってるだけ。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 23:00:24 h5Nb/V1y
朝野菜たっぷりお吸物。ﾊﾟﾝ半分
昼野菜ｼﾞｭｰｽ
夜コーヒー
なぜかうんこいっぱい出る
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 01:27:42 AzEmTkEJ
>>378
その言葉そっくりそのまま返します
私はかなり少食ダイエットを半年して７キロ痩せて
それから２年たちますがリバウンドもしてませんよ
もういい加減スレチな書き込みはやめてくださいね
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 01:41:14 C7GsDUSg
じゃ、なんでダイエット板にいるの？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 03:52:23 8Fxf5ZmE
>>370
激しく同感。
読んでてびっくりした。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 06:43:37 O6xA+VkC
>>383
豚の妄想乙。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 06:50:52 WLOBaWi8
今日…てか昨日
朝 無し
昼 無し
夜 鮭のお粥（90ｷﾛｶﾛﾘｰ）
たまには甘いモノが食べたいなぁ
体重系が怖くて乗れない私でした
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 07:48:46 FJTUJaxr
>359
お前みたいな人間嫌い
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 10:51:48 QOYeB9fO
みんな！
ガム噛めば少しは空腹おさまるよ！
噛むのはいいみたい
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 11:08:39 aBSEtcsj
168/63.8/21.3%
昨日食べたもの。
朝:ポカリ
昼:煮物、ポカリ
夜:烏龍茶、アスパラ一本
ホワイトデーに彼氏に会うからせめて58㎏まで落としたい…
体重の割に体脂肪率低いから無理かな…ｏｒｚ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 23:24:23 SkG6BAwG
ダイエット板はこのスレしか見てないが、めちゃくちゃ殺伐としてるっていうか陰湿だなｗｗ
>>359に対する攻撃が粘着すぐるｗｗ何日前だよｗｗｗ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 00:04:38 wNKjM5JW
158cm52kg♀
ここ２週間でかなり少食にして58kg→52kgにおとした
でも、ちょっとでも食べれば吸収されやすくなるせいか、体が慣れたせいか ぜんぜん痩せなくなってきた… ほとんど食べなかった日も減らず…。なんで。。かなりモチベーション下がる…
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 03:43:27 6i6NvFKY
>>392
ホメ夫さん発動じゃない？焦らずだよ。
で今日。
朝 無し
昼 無し
夜 クリーム玄米ブラン
運動 軽くジョギング
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 06:49:32 yovDYOBj
>>391
そう思うんならスルーしろ。
話題を蒸し返してる時点でてめぇの方が陰湿なんだよ。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 09:36:44 au6Im+wy
392です
>>393さんありがとうございます やはりホメオかな… はやくホメオいなくなってほしい
つらい…がんばる
携帯から失礼しました
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 03:36:21 2dUf+9x9
今日
朝 無し
昼 無し
夜 ワカメサラダドレッシング無し
運動 有酸素運動
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 10:06:28 7o2TE4um
そもそも、すでに何度もつっこまれてるように、
「かなり少食ダイエット」なんてものが現代のダイエットの常識から大きく逸脱してるのに、
ホメオだとか、妙な知識だけはあるのな。
信じたいものは信じるし、信じたくないものは信じない。
もっとも人に騙されやすいタイプだなあ。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 13:10:13 9sH+oKzJ
>>394>>397
ダイエット知識だけは豊富なただのオバサンが赤の他人に上から目線で説教
こうはなりたくないもんだね
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 13:50:02 7o2TE4um
>>398
説教だなんてそんな。
きみらが摂食障害になろーとドカ欲求止められない体になろーとリバウンドになろーと
知ったこっちゃないよ。勝手にしてよ。
ただ、何も知らない若いことかも見てるんだから、せめて自分らが間違ったやり方をしてるって自覚だけはもっててくれ。
用は、他人様を巻き込むなよってこと。
過激スレとか邪道スレとかの住人のほうが、まだ自分達が「過激」とか「邪道」という自覚があるぶん、
君達よりだいぶマシなんだよ。だからあっちのスレはここまでツッコミが入らない。
ここの住人は自分達が異端であることすら認めたがらないオコチャマなんだよ。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 16:46:45 o61RSEV+
>>399
知的障害者に説教しても無駄なように、
こいつらに何言っても無駄だよ。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 22:00:20 +Sk4/G3N
少食にしたら便秘になりませんか？普通に食べてたら出るんですが少食にしたらでなくなりました(x_x;)
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 22:21:17 WNP4ewKw
朝なし
昼なし
夕飯 クリームスパゲティ 野菜卵スープ ミニバームクーヘン ホットミルク
普通に食ってるなW体重は落ちて休日だけ並に食べたんだが必ず３㌔位リバる
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 22:33:21 O7JAa3u+
>>401
便秘なるなる！
だから前病院で貰った酸化ﾏｸﾞﾈｼｳﾑ？って妊婦でも安心な下剤飲んでるよ
快便だよ～
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 22:40:50 7rzgrhFV
>>401
豆乳ガブ飲みしてたら何故か快便に…何故だろう
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 23:03:45 uP4VUkQT
軽い大豆アレルギーだな。
比較的大きいタンパクは腸で吸収される際に抗原抗体反応が起こりやすい。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 23:19:24 KfMTPU3J
少食じゃないかもしれないけど
２月２９日から今日まで
１日４００カロリ以内
朝 わかめすーぷ
昼 カロリーメイト
夜 カロリーメイト
肌は荒れるし
食ってもいないのに口内炎できる・・・
だが４日間で３キロ減った・・・
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 00:08:26 40xxXEkU
7日目
♀13さぃ
朝 ガム1まぃ
昼 紅茶1っ
夜 ガム1まぃ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 00:28:58 x16msfgm
>>407
成長段階のその年でそんな食生活は早く老けるぞ。
まず小文字を直すところから始めなさい。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 00:32:57 kUutwvMW
あと、嘘吐きも直さないとね。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 02:38:41 WuT/Ou68
>>407
早く寝ろ
朝 なし
昼 冷凍蕎麦半分に白菜たっぷり
夜 キムチ鍋（しめじ、白菜、豆腐、少しだけ豚肉）
キムチ鍋美味すぎてつい食べ過ぎる…。野菜だからって無限に食べていい訳じゃ
ないよね。汁とかついつい飲みたくなっちゃうし。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 05:24:45 v8FmY1FB
昨日
朝 無し
昼 無し
夜 小イチゴ少し
私も便秘になるけど定期的に下剤飲んでるよ。
ＯＤはしてません↑
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 08:22:07 6UOZ8BzS
>>407
親は何も言わないの？
朝 なし
昼 ぐーぴた
夜 蕎麦
キムチ鍋いいな
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 08:46:21 iNUnaRKC
>>415さん
カロリーメイトは何本食べてました？3キロなんて羨ましい(゜Д゜)