08/02/06 20:16:17 2tQ8tuL/
腹筋すごくゆっくりやったりひねったりを50回とかやっても次の日筋肉痛にならないんですけど
効果あるんですか？
背筋するとチンコ痛いんですけどどうすれば？
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 20:18:07 OCBeTAfk
>>977-978
なるほど、やっぱり空腹時間が長いっていうのは駄目だよね。
とりあえず一日二食っていうのは体に悪いかな、と思うので朝にお粥とか食べて慣らしてみる。
それでちゃんと三食に分けて運動して痩せようかと思う。
答えてくれてありがとう！
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 20:27:19 sKJwV/eT
>>974
それって良い方向に向かってると思う。
引き締まってる証拠だよ
続けてると体重も落ちてくるから、ぜひ続けてほしい！
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 20:34:19 Ql35aNj+
ちょっとスレ立てしてくる
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 20:35:32 Ql35aNj+
俺のホストではスレ立てダメだった…
誰かよろしく
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 20:50:44 lnxPrG/y
>>981
腹筋が強くなって、もう体が慣れたんだろうね。辞書を持って腹筋するとか、
もっときつくなるように工夫して。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 20:50:59 dvTZsjE3
相談です
ここ一週間で急に二キロ増えました。
それと同時に腹が物凄く張り、ご飯がほとんど食べれません。
ここ最近の食事は…
朝 ヨーグルトとトースト半分
昼 ゼリーもしくは無し
夜 おかずと酒一合程度
お腹張りすぎで食欲なく余り食えません。
しかし体重は増えてるし…一体何の分なのか
どうしたらよいのでしょうか
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 20:59:01 r6hI9vR5
11月からダイエット始めて70kg19%から63kg10%まできました
でも仕事が忙しくて毎日の日課の運動を行っていると睡眠時間に問題が出ます
削れるものは「運動」「睡眠」「２ちゃんねる」の三択
ヽ(`Д´)ﾉ ｳﾜｰﾝ
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 21:00:33 BQyVYKp5
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣｣
―――――――‐┬┘
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| |（ ・∀・）つ ミ |
| |/ ⊃ ﾉ | |
￣￣￣￣'￣￣￣￣ | ２ちゃんねる
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990:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 21:04:58 /8edvoTd
>>983
有難う。ガンガル
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 21:16:03 ZGCQSv2y
置き換えというのを聞きました
でも食べ過ぎたんですが、これも代用できますか
スーパーで売ってたクレープ3個を食べたんです
これを夕飯に置き換えで…いかほど太りますか
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 21:19:10 u846fO7w
質問です。
現在21歳なんですが、18歳の時に一日1000kcal以下の生活をして53kgから45kg
まで落としました。その後少しリバウンドをして47kgくらいになりましたが同じようなあまり
食べない食生活をしていました。それから一年間カロリーをほとんど気にしず54kgまで
いきました。
再び少ないカロリーの生活を始めて49kgまでいったんですが外食とお酒を飲む機会が
増えてカロリーを制限することが出来ない日もよくあって現在52kgです。
結局ダイエットをする前の体重とほとんど変わらない上に普通に食べ続けたら太る
体型になってしまいました。
今の状態で一般成人女性並の食生活をして、体重は増えると思うのですが一定まで
増えたら体が蓄える事をやめて体重は減る出すと聞きました。
果たしてこれは本当なのでしょうか？長レス失礼しました。
ちなみに身長は158cmです。
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 21:27:52 r6hI9vR5
>>992
栄養足りなくて代謝落ちたんだろうね
まともな食生活に運動を取り入れて下さい
これ以上太れなくなるまで太ることが望みなら好きにすれば？
>>991
知らんがな(´･ω･`)
まあ多くて100gくらい
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 21:39:39 EaHTcAPK
アホな質問者が多すぎる
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 21:43:09 +wHJi//e
なのにチェックし続ける自分が痛い…
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 22:19:12 594EziHg
1000なら全員ダイエット成功
997:
08/02/06 22:53:02 kJNZJlsi
半年近く毎日お風呂上がりにはかかさずストレッチ(開脚でお腹つける)をしています。
これだけで何か変わることってありますか？
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 23:10:49 74LmKfLZ
>>997
やわらかくなります
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 23:52:17 CArgd7Hp
さすが倖田來未
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 23:52:29 Xq/AXPVI
1000ならダイエット成功
1001:１００１
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。