【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 16at SHAPEUP【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 16 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト500:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/02/01 18:43:32 ZOWIsAmf >>498 基礎代謝以下にするとダメってのは・・・死ぬか、死なないかの話じゃないだろ。 筋肉が落ちて、代謝が落ちて痩せにくい体へ っていうことだろ。 まぁ。基礎代謝以下にしたって、絶対失敗するとはいえないが 失敗する確率を上げるってことは言える。 日々の摂取カロリーを一定にすることは重要だ。初歩だ。 501:77.3㌔デブ 08/02/01 18:54:13 lSpMFYn/ >>500 要するに、各自が目標にすべき摂取カロリーは各自が決めるべきだという話しだよね。 「記録を取る」意味はそこにある。 人によっては一日の摂取カロリーが1500kcalより1800kcalの方がスムーズに痩せるだろうし 逆に1200kcalがダイエットするにあたって最適値の人も居るだろうし 「低ければ低いほど良い」という話では絶対に無いというわけだよね。 それこそ記録を長く取って、自分の体には何kcalが最適ダイエットカロリーかを 知る事こそ「レコーディング・ダイエット」の肝でしょう。 人に言われたり、ネットで調べて1500が良いとか1300が良いとか決める話じゃないと思う。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch