08/01/31 13:43:12 raGFFM/z
そんなものどっちも当てにならない。正確に知りたければ安静状態で
呼気を採取して分析しないと。呼気の量と残留酸素濃度で正確に測
れる。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 13:59:57 h38jN4Nb
>>397
サイトによっての違いって結構あるよね。
家の体重計で表示されるのはうるおいとほぼ同じなんでそっちを基準にしてるけど。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 14:23:09 0tBQsK++
URLﾘﾝｸ(www.kenkodiet.jp)
の基礎代謝基準値は、現在の体重で計算しているのではなく、
標準体重になったときの基礎代謝を表示してるんでない？
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 14:58:17 kMhvLJnw
巡航で壁にぶつかったようだ。
イライラするなどはないが今までより食べたくてしょうがない。
計算どおりカロリーも取っているし
とても空腹と言う訳でもないが
これがホメオ？
痩＞太の時もこういうことあったのかなあ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 15:05:50 BfB1ytfb
>>403
>これがホメオ？
違う。
強いて言えば、「心理的ホメオ」。
405:４０３
08/01/31 15:11:26 kMhvLJnw
そういえば７０日くらいなので停滞期？
こりゃ俺も菓子パン見てなくのかなｗ？
406:４０３
08/01/31 15:12:39 kMhvLJnw
「心理的ホメオ」
想像妊娠みたいなもんですか？ｗ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 16:10:58 AACHhMle
>>362です。上昇のときの摂取カロリーについて、教えてくださって
ありがとうございました。
基礎代謝を少し超えるくらいのカロリー摂取でいってみます。
まずは助走からはじめます。詳しく説明してくれて、どうもでした。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 17:03:43 6A9GiGsb
>>403
ガツン！と食ってみたら俺はそうしてる。
結局残るんだよね。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 19:21:23 WYBIXzYX
>>407
基礎代謝って横になって息してるだけで消費されるカロリーだから
普通の生活しながらやるなら基礎代謝＋200kcalくらいでやった方がいいよ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 20:15:11 AACHhMle
>>409
はい、わかりました。ありがとうです。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 20:39:37 xAYq1cHA
>>395
逆。下しているなら水分補充しないと脱水症状になる。
不調により大腸が食べた物から水を吸収出来てない状況=下痢
小腸で栄養吸収出来てない状況が同時に起きてる場合も多いが。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 20:50:08 xAYq1cHA
ところで>>375は正しいよね？
現在の基礎代謝を割り込むと体が飢餓状態と判断して痩せにくくなる、
って本には書いてたと思ったけど…？
そもそも標準体型を基準にしたら、肥満の度合いに関わらず一律カロリー摂取になってしまい
人によっては過激な食事制限になったり、進度やら体重変化の個人差を無視する事になる。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 20:55:23 6A9GiGsb
>>412
そうかもしんない･･･俺もそっち基準でやってたｗ
現在基準に変えてみるか来週から。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 21:18:00 BfB1ytfb
>>412-413
あのなぁ、基礎代謝なんて目安に過ぎないんだよ。
生活強度で消費カロリーは大きく変わるし。
岡田の設定はトンデモだが、続けられて、体調を崩さなきゃ、
現状の基礎代謝を大きく割り込んでも良いんだよ。
(岡田は劇的に痩せて、ダイエット本まで出せたんだから、アレで正解。)
助走・離陸で今までの摂取カロリーを知ってるんだから、
どれぐらいが自分に適してるかは推定できるだろうに。
415:414
08/01/31 21:26:07 BfB1ytfb
付け加えると、一般論では>>375が妥当。
言いたかったのは、目標カロリーは各人が適宜決めて良く、
現状の基礎代謝値は下限の目安でしかない、ってこと。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 21:27:54 6A9GiGsb
そんな噛み付くなよｗ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 22:02:31 TrvQLSYg
レコダイはじめて2ヶ月になり体重が順調に減ってるが、たまに頭がボーっとして忘れることがある。今日もＰＡＳＭＯの定期券が見つからずに焦ってが他のものと一緒に引き出しの中にしまっていた。たまには栄養のあるのを食べた方がいい？
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 22:04:38 4qeUHakT
デブは御託を並べるのが好きだなぁw
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 22:58:12 k74zQghU
3行以上の文章が読めない馬鹿は対象外だから
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 23:25:59 8X5d5R9I
>>417
どれだけやせれましたか？
漏れは２週間になりますが、一時１ｋｇ減ったのですが、
昨日飲み会があり、今日測ったら結局最初と同じでしたｏｒｚ。
体重は72ｋｇです。なかなか減らずあせっています。
421:76.3㌔デブ
08/01/31 23:34:42 y8FpXmZw
いやーしかし寒いな。
体に巻いてた脂肪分が少なくなったせいか
基礎代謝が落ちたせいか理由は定かじゃないが
指先がどうにも冷たくてたまらん。
ずっとホッカイロを握ってるよ。
明日にでも保温用のインナー買ってくる
こんなんじゃ風邪ひくわ
422:76.3㌔デブ
08/01/31 23:36:18 y8FpXmZw
>>417
それダイエットのせいかどうか知らんが
ちょっときちんと食べたら？
それで、その症状が治らないなら悪い事言わんから
一度お医者さんに相談すべし。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 23:40:02 LUtN09H6
>>420
体重だけじゃなく身長も書いてくれ
じゃないとどんな体系か想像できない
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 23:48:02 LUtN09H6
>>417
典型的な初期の栄養失調状態ですね
三大栄養素の摂取が足りてないんでしょう
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 00:03:44 FAIdc+NL
>>378
115だが、真意が伝わってないみたいだな。
設定値を人に聞くやつが多すぎるから、数値としての上限値と下限値を示し、
その間で無理なく長期に渡って続けられ、減少量が急激でない設定値にし、
その後もデータを分析しながら、自分で考え、調整しろと書いたんだよ。
数値としての下限値を標準体重の基礎代謝にしたのは、
老若男女、どんな体重であれ、これ以下にすると危険だから。
数値としての下限値を現在の体重の基礎代謝にしなかったのは、
標準体重以下になった場合、0に収束してしまい、成り立たなくなるから。
>>357と>>376には概ね同意するよ。
無理なく長期に渡って続けられ、減少量が急激でない設定値ってのは、
現在の体重の基礎代謝前後になると思うから。
>>414
俺もそう思う。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 00:05:00 FAIdc+NL
↑
すまん、>>375と>>376だ。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 00:20:54 FAIdc+NL
>>403
俺も以前同じような状態になったよ。
1週間位悶々としていたんだが、「もう忘れるの前提でドカ食いする」と決め、
弁当2つ買ってきてガツガツ食ってみた。
結局完食出来なかったんだが、精神的に落ち着いた様で、
それ以降、変な飢餓感を感じる事は一度もなくなった。
巡航期なら胃の大きさも小さくなってるだろうし、
たいしたカロリーオーバーにもならないから試してみては？
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 00:21:32 KO6ny2Lv
417です。体重はこの２ヶ月で8キロから9キロ落ちました。身長171です。体重は、現在74キロです。60キロ台に早く到達したいです。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 00:26:42 CqXs524O
>>428
ちょっと落とすペース速すぎるかもね
巨デブならともかく、その体重ならもうちょっとペース落としたほうがいいと思う
ちゃんと食ったほうがいい
430:76.3㌔デブ
08/02/01 00:29:48 lSpMFYn/
今日は
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ＆ﾁｷﾝﾗﾝﾁと中盛りﾗｲｽ（計900kcalくらい）
かけそば（300kcalくらい）
ｶﾆｸﾘｰﾑｺﾛｯｹﾊｰﾌｶﾚｰとｵﾚｼﾞｭｰ（600kcalくらい）
ﾋﾞｽｹｯﾄや飴やﾌﾚｯｼｭ砂糖ｼﾞｭｰｽ類（400kcalくらい）
とごく普通に食事を取って胃袋は十分満足してるんだが
どうしても野菜を食いたくなってしまって仕方がない。
という事で今から野菜鍋を作ってｻｸｯと食って寝るぞ。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 00:36:01 dMwTRgTG
>>428
1.栄養バランスが悪くないか？
記録を見直して、ビタミンを取れ。
2.ペース早いかも。
200～300kcal増やしてみるとか。
空腹ならイラつくのが普通。
ぼーっとするなら、体調崩してる。
432:76.3㌔デブ
08/02/01 00:56:51 lSpMFYn/
ぼーって表現はうつ病とか痴呆とか連想させるよね。
低血糖とか鉄欠乏性貧血でぼーっとしてるだけなら食べれば治るからまだいいが
うつの前駆症状だったらイヤじゃん。
まず食べて元気になれ。
それでも何か違和感ありだったらかかりつけ医に相談すれ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 01:15:58 0VBNfMyu
たまーに無性に食いたくなるときは、ガーーー！！と食っちまったほうがよかったりするんだよね
いきなりドカ食いすると、体が驚いて、恒常性を刺激してくれるんだなこれが
で、次の日からまた以前の食事量に戻すと、体重が減ってくれる
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 01:26:42 q+90V0eI
>>423
420です。
身長は160cm、体重は72ｋｇです。
２週間ではなかなか減らないですね。
435:76.3㌔デブ
08/02/01 02:06:54 lSpMFYn/
月亭八方師匠は一週間で7kg以上落としたと言ってる。
その間、ｻﾗﾀﾞを積極的に食して食事で痩せたと言ってるけど
なんか話を大袈裟にしすぎてると思う。
いくらなんでも一週間で7kgはないだろ。
ダイエットして痩せたのは事実なのに誇張して話すと
全てが嘘に聞こえるので残念で仕方がない。
ただし一日に３kg痩せるくらいなら普通にあるし信用できる。
100kg台の巨デブなら休日に丸一日サウナで過ごして
アホみたいに繰り返しサウナ⇔水風呂を繰り返せばそれくらいは普通に痩せるだろうな。
ただし猛烈に体に悪い（ﾐﾈﾗﾙﾊﾞﾗﾝｽが崩れる）し、最悪の場合
脱水症状や熱中症で死にいたるから絶対にお勧めはできないがｗ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 07:47:38 ysDNpw5R
体重を落とすだけなら、単に食う量を極端にセーブすればいいだけだからな
体重だけじゃなく「体型」」や「体質」を変えたいなら一年のスパンでダイエットしなければならないのは
医療界の常識
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 07:56:40 mQ9e0o9h
>>425
㌧
基礎代謝、基礎代謝って書いてあるわりに意味がいまいちだったが
大事なのは「身長に対しての標準体重での基礎代謝」で設定することなんだな？
ま、現状それで設定してたわけだが、正しかったと知って安心した。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 08:19:50 PYaQc/3w
おお 76.3㌔デブ氏いたな
順調に体重へっているな
体脂肪はどうよ？
ところで痛風や高血圧はどうよ
体重減に比例してよくなっているのかい
明日あさって暇なら喜多の湯山王に集合な
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 08:24:00 PYaQc/3w
基礎代謝の件
まぁ大事なことだから2ちゃんで相談するのではなく
肥満外来や医者に相談するのがいいかと・・・
76.3㌔デブ氏はどう思う昨日今日の基礎代謝の話
おいらは？だ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 08:46:51 mQ9e0o9h
医者にいくほどの肥満じゃない人が大半かと。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 09:01:39 dMwTRgTG
>>437
間違いｗ
いつデブ読み直せ。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 09:13:36 PYaQc/3w
ていうか岡田自身が間違った危ネぇーダイエットをやったんだよね
岡田は医者じゃぁないしダイエットも初めてだろ
本読むのが苦にならないからいろんなダイエット本読んで
自分なりに解釈して実行しそして危ねぇーダイエットを成功した
岡田の本はそんな危ない部分は訂正して正論が書いてあると思うな
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 09:15:19 PYaQc/3w
441 禿同 本をよく読めば理解できる
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 09:23:05 mQ9e0o9h
>>441
どう違うか書いてみなよ。
昨日と堂々巡りになるだけだろうが。俺は順調に減ってるから自分のやり方で
食いながら頑張るさ。
大きなお世話ｗ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 09:27:13 7xQ8Pkm0
指先が冷たいって。
筋肉落とすとそうなる。ダンベル体操などで現状の筋肉を落とさない
努力をしよう。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 09:31:03 PYaQc/3w
444様 おまいが自己流でどんなダイエットやろうがそりゃ勝手さ
ただ2ちゃんで間違ったこと書き込んである椰子がそれを信じて
行動し拒食等になったら駄目だろ無責任と思うな
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 09:32:34 PYaQc/3w
>>441は正しいみんな騙されるな
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 09:33:26 mQ9e0o9h
>>446
だから、おまいが正しい情報を書けばいいだろうが。
何を選んでダイエットをするかは、本人の責任だぞ。自己責任。
人のせいにするような性格だから、太るんだよ。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 09:34:20 dMwTRgTG
>>444
オマエが幾らに設定するかは自由ｗ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 09:35:41 mQ9e0o9h
本をきっちり読んだとしても、実際に実践する意欲がなければできない。
正しい知識があっても自分にあわなければ、工夫するのは当たり前。
チョイスしてアレンジできて、自分の生活にあう方法が見つかればそれでよい。
言われたまんま、読んだまんまでしか、できないのは「ゆとり」かよｗ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 09:36:09 mQ9e0o9h
>>449
じゃぁ黙れよ。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 09:36:31 PYaQc/3w
>>448 正しいことは岡田の本に書いてあるそれをよく読めばいい
おまい本読んでないだろうそれにおまいほど巨デブでないし
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 09:37:12 mQ9e0o9h
>>452
俺は巨デブではないので、本など読まなくてもダイエットは順調なわけｗ
残念でしたあｗ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 09:37:59 mQ9e0o9h
>>452
おまえ、メンタルやられてるっぽいから、精神科がおすすめｗ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 09:38:12 PYaQc/3w
>>453成るほどよくわかったならこのスレに来るな
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 09:40:35 dMwTRgTG
>>450
>言われたまんま、読んだまんまでしか、できないのは「ゆとり」かよｗ
まさしく、>>437がそれだなｗ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 09:40:40 PYaQc/3w
>>454おまいのほうがどう考えても基地外w
どこでも相手にされないので関係のないスレでわめいている
巣に帰れw
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 09:42:47 7xQ8Pkm0
みんな、腹へってるのか、気が立ってるな。
落ち着け。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 09:43:07 PYaQc/3w
ではまとめます【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット に関係のないやしは
巣にかえれ本を読んでない椰子は読んでから来い
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 09:44:50 PYaQc/3w
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:101-200番)
基地外おまいの巣を見つけてやったぞ
この巣でわめいていろ巨デブW
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 09:58:23 9jcAB0hr
自己流ダイエットは別スレでどうぞ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 09:59:32 C/Zc15ZI
>>440
医者に行く必要のない微デブにレコダイは向いてないだろ。医者に行くべき
人間が痩せたのがレコダイ。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 10:02:22 9EdiFfIQ
しかし100k超えは普通に病院いったがよかろ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 10:27:01 iSIwRYvZ
水２リットルは、助走・離陸・上昇・巡航どの段階で飲めば良いですか？
私は、現在助走段階で毎日水２リットル飲み始めたのですが体重が
５キロ増えてしまいました orz
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 10:39:39 oFz3oKDP
>>464
助走の段階はまだ飲まなくて大丈夫
カロリーを基礎代謝ぐらいにとどめるダイエットに切り替えたときに
代謝を下げないために水２リットルを飲むのだから
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 10:43:30 gSnJRJaD
>>464
ま。とりあえずは、水は離陸からでもいいのでは？
水分を多くとるのは、痩せやすくするため ってのと
食事からとっていた水分量→食事が少なくなるからその分減る。
ってのを補うって感じだったんじゃないか？
本当に水で体重が増えたならば、１週間ほど水の量をもとに戻せば
５㌔落ちるはずだよね。水→脂肪にはならないから。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 10:50:00 G+3XgghV
本を読んだならなんで助走から水を飲むって発想が出るのか理解できない
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 10:54:32 9EdiFfIQ
本にも最初に書いてあるけど
水飲んで太るってのは浮腫んでんだよな。
とにかく記録して食生活を見直すべし。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 10:54:39 mQ9e0o9h
女性なら、体のリズムで水分を溜め込む時期があるので
チェックしてみたらどうかな。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 10:54:56 zn2/miqQ
身長170、体重68で開始。
助走・離陸20日で上昇30日目、現在67前後で推移
なかなか減らないナー
カロリー計算か、どっかがまちがってんのかな・・・
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 10:56:23 F3ZQ9d2C
>>464
水だけで５キロも太れないと思うぞ
お前さんの体は汗もかかなければ、尿もでないのか
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 11:12:32 nhh0a9ra
よく考えろ。
『何もせずに』助走、離陸段階で減る方がおかしい。
確実に体重が減りはじめるのは、上昇段階からだ。
助走と離陸がごちゃごちゃになってる奴もいるみたいだな。
助走・離陸・上昇じゃなくて、準備運動・助走・離陸の方が、感覚的にわかりやすかったかもね。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 11:15:54 9EdiFfIQ
助走だけで10キロ痩せたよ。ごめん。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 11:16:30 mQ9e0o9h
俺も助走だけで４㌔痩せたｗ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 11:27:20 XTkEHC4r
>>470
そのくらいのペースでもいいのではないか？と思う。
１００㌔近い巨の人はすごいペースだがそれと一緒にしてはいけない。
まぁ。理想は、１０日で１㌔ぐらいだろう。
アドバイスを求めるなら、詳しい情報を載せないとなんともいえない。
まぁ。あせるな。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 11:28:29 eocZb0D4
水2リットルだけど、
1日に排出される水分(汗、尿)がおよそ2リットルと言われている(もちろん個人差はある)。
脂肪を体内で分解する時には体内の水分を使うから、出ていってる分と同じ量の水分を補わないと脂肪燃焼の効率が落ちてしまう、それを防ぐために
毎日2リットルの水とれ
となる。むくむのは、塩分のとりすぎのせい。塩分をひかえれば、むくみにくい体になる。
が、ヤセてくると勝手にうす味の方がおいしく感じるようになるから、無理して塩分ひかえなくてもなんとかなる。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 11:33:00 J0PybIv/
ここで助言求めてる奴ってさほど間違ってない気もするなぁ。
何が不安なのか？と思う。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 11:33:46 eocZb0D4
連投ｽﾏｿ
水2リットルのんだら太った！
だが、水分をためこみやすい体質のひとが水分を排出しやすい体へと体質改善されるまでには、およそ2週間かかる(もちろん個人差はあるが)
毎日続けていくことで体質は改善する。
がぶ飲みは避け、小分けにちびちび水分補給するのがベスト。
効果がでることを祈る。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 11:44:27 a8GugX+8
水を飲むだけで太るという思い込みは典型的な脂肪脳だな
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 11:51:42 eocZb0D4
一時的に
むくんだり、体重増える人は結構多くてそういう人たちはそこで水分2リットル補給をやめてしまうってケースがあとをたたないのは事実。
食事量に制限かけたりしてヤセようと努力してる最中に体重が増えてるわけだから心理的ダメージは大きいだろ。
2、3週間で体質改善されるって知らないがために、だ。
水は飲んだほういいよ。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 11:51:56 fYQgHNiS
助走７日目
157センチ57キロ 女
だったのですが、記録をつけると夜食を食べないものですね…今55キロです。
どんだけ夜中に食べてるんだ普段。
人に言われて水2リットルを飲み始めた次の日にこの本に出会ったので
水はずっと飲んでいます。辞める理由もないし。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 11:57:17 9EdiFfIQ
あまりにも水分ためこむ人は腎臓疾患の場合があるから
医者いけ。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 12:19:34 4Ev7tHpk
最近めちゃ寒いんで代謝が落ちてるってのもあるんでは？
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 12:20:30 dMwTRgTG
>>481
助走で早々に食生活が変わったのなら、助走・離陸は長めに取った方が良いな。
減った摂取カロリーでの体重変化が分かる程度に。
さっさと上昇に移行すると、ムチャなカロリー設定になって挫折するぞ。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 12:24:13 dMwTRgTG
>>482
寒いと代謝は上がるよ。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 12:43:32 nhh0a9ra
>>473>>474
よく読め。
『何もせずに』というのは、今まで通りの食生活から、何も変えずにという事だ。
助走で減るのは、潜在意識的にセーブかけているからだろ。
それは『何もせずに』とは言わない。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 12:45:59 TwzlvBCH
>>486
屁理屈こねるな。食生活以外なにもせず減る人もいるわ。
自分なんて体重計に乗っただけで驚いて翌日から減っていったし。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 12:47:17 TwzlvBCH
潜在意識に働きかけて、効果がでるまでどれかかると思ってるんだ。
軽く数ヶ月はかかるんだぞ。適当なこというな。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 12:53:48 0p5/zHRS
殺伐としてきたな。
みんな、一時ダイエットを忘れて
美味いもんでも喰ってはどうか？
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 12:56:25 iuiZ5FbI
>>486
「助走」という行為をやった時点で既に「何もせずに」という状態じゃないと思うよ
「いや食生活を何も変えないって意味だ」と言うだろうけど
「ただ食う」という状態が「記録しながら食う」という状態に変わるんだから
広い意味では食生活の改善の第一歩を既に踏み出してる事になる
つまり「何もしていない」なんてやつは少なくともここの住人にはいない
まぁ何が言いたいかというと
「あんた細かいねん」
491:481
08/02/01 13:14:35 fYQgHNiS
>>484
なるほど、ありがとうございます。
つい気がせいてしまうけど、ゆっくり進めます。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 14:32:53 dMwTRgTG
>>491
今の「ちょっとしたことで少し痩せられる」喜びを集約して、
「ここまでやったら、どれだけ痩せるかな」と想像したり、
「これくらいまでは、やっていけそう」と見積もることが肝要。
急いてカロリー設定して、挫けるのは愚。
それに、その体格なら減量もさほど多くないだろうし、一気に減らしてリバウンドするより
減った体重を維持する生活習慣を身につける方が重要。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 15:01:53 C/Zc15ZI
>>470
レコーディングダイエットを試みること自体が間違い。身長170、体重68って
ほとんど標準体重じゃないか。ずっとその状態ならカロリー計算なんて必
要ないだろうが。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 15:28:25 2ydJa0hd
カロリー計算なんて必要ないだろうが。
カロリー計算なんて必要ないだろうが。
カロリー計算なんて必要ないだろうが。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 15:30:40 dMwTRgTG
>>493
レコーディングダイエットのプロセスは体重の過多に関わらず、適用可能じゃない？
根性のない巨に対しては、効果が顕著なだけ。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 16:35:44 Dt28ddy3
すごく簡単に言っちゃうとレコーディングダイエットは生活習慣の
改善手法なわけなので体重の多い少ないは確かに関係ないけど、
効率は悪いと思うし、内臓脂肪のコントロールとかには向いてない。
元々いつデブ自体のターゲットが「肥満」なのは岡田のブログ読ん
でても明らかだし。万人に効果のあるダイエット方法ってわけじゃなかろう。
実際岡田も終盤はウォーキングや1200カロリーへの制限カロリー
変更行ってるしね。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 16:38:46 0SDkaE6M
>>493
んなこたーない
自分が現在まさにその身長体重の♂だけど
体脂肪率25%程度だし体全体がまだまだぷにょってる
特に下腹に肉があって85～90cmサイズのベルトが必要
体脂肪率が十数%でそのスペックならいいけど
要は身長体重だけでは判断できないって事
ちなみにレコダイの効果はちゃんと続いてる
498:77.3㌔デブ
08/02/01 18:32:24 lSpMFYn/
>>438
血圧と尿酸値は極めて良値だよ。
ただし薬の効果だと分かってるので、まだ安心はできない。
風呂はまた機会があったらね。
>>439
公的な立場の人（医師や役人やアナウンサーも含む）が公の場で発言するなら
「基礎代謝以上のカロリーを必ず摂取しなさい」というしか選択肢がないよね。
だって、全てのダイエッターが健康体だと限らず元々、何かしらの疾患を持ってる可能性もあれば
心的（精神的）な疾患を持ってるリスクもあるし、世の中には異常なクレーマーが多数存在するから
絶対に自分に火の粉がかからないように予め予防策を取るしかない。
俺自身は基礎代謝うんぬんの話はてんで馬鹿馬鹿しいというか
１２０％嘘話しだと思ってるよ。
人間なんか水だけ飲んでれば１～２週間くらい何も食わずとも死なん
つーか、ここの巨デブどもなら下手したら１ヶ月くらいなんとかもってしまうかもしれんしね。
気をつけるべきなのはミネラル、ビタミン、食物繊維、水などの全ての栄養素を一週間単位でいいから
くまなく過不足無く摂る事こそ重要で、摂取カロリーばかりに神経質になりすぎるのは
アレだと思うよ。
ただ俺も公の立場で実名でアドバイスを求められたら確実に
「基礎代謝以上のカロリーは必ず摂取してくださいね」と強調して話すわけですがｗ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 18:40:54 dMwTRgTG
>>496
ちょっと違わないか？
レコーディングダイエットでも減量のメカニズムはカロリー制限ダイエットに過ぎない訳で、
「好き／嫌い」や「向く／向かない」はあるにせよ、減量に対しては万人に効果があると言って良い筈。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 18:43:32 ZOWIsAmf
>>498
基礎代謝以下にするとダメってのは・・・死ぬか、死なないかの話じゃないだろ。
筋肉が落ちて、代謝が落ちて痩せにくい体へ っていうことだろ。
まぁ。基礎代謝以下にしたって、絶対失敗するとはいえないが
失敗する確率を上げるってことは言える。
日々の摂取カロリーを一定にすることは重要だ。初歩だ。
501:77.3㌔デブ
08/02/01 18:54:13 lSpMFYn/
>>500
要するに、各自が目標にすべき摂取カロリーは各自が決めるべきだという話しだよね。
「記録を取る」意味はそこにある。
人によっては一日の摂取カロリーが1500kcalより1800kcalの方がスムーズに痩せるだろうし
逆に1200kcalがダイエットするにあたって最適値の人も居るだろうし
「低ければ低いほど良い」という話では絶対に無いというわけだよね。
それこそ記録を長く取って、自分の体には何kcalが最適ダイエットカロリーかを
知る事こそ「レコーディング・ダイエット」の肝でしょう。
人に言われたり、ネットで調べて1500が良いとか1300が良いとか決める話じゃないと思う。
502:77.3㌔デブ
08/02/01 18:58:57 lSpMFYn/
ダイエットと少し異なるかもしれないけど
これって睡眠時間にも通じる話なのかもしませんよね。
統計学的には約８時間が最適値でそれより長い人も短い人も死亡率が上がる云々は
有名な話だと思うけど。
だからと言って「６時間しか眠れないので睡眠薬ください」とか
「９時間も寝てしまう俺って何て駄目人間なんだ」とか落ち込む必要は全く無い
というか馬鹿みたいな話しだよね。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 19:00:36 UYdjudll
毎日、毎日同じもの食べてるわけにもいかないし、ある程度の高低があるはずだが。
なんか融通利かない、マニュアルにそったようにしかできないのが脂肪脳ってやつかｗ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 19:03:44 ZOWIsAmf
>>501
まぁ。経験からくる最適カロリーがあるというのは同意だがね。
だって、基礎代謝の計算やそれ以外の消費カロリーなんて
正確には計算できないからね。
でもまぁ。理論上の最適カロリーってのがあって、
そっから経験で微妙に＋－するって感じがいいと思うけどね。
(ものすっごい空腹感があれば、大目にするとか
全然体重が減らないなら少なめにするとかいう微調整）
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 19:16:02 0SDkaE6M
個人的には「活動1時間あたり100kcal」という基準を勝手に決めてる
起きてる時間が1日18時間なら1800kcal以内であれば
「その人にとっての普通の体型」ぐらいまでは自然と痩せていくだろうと
人間はだいたい食事後3～4時間で胃袋が完全に空になるから
その時間毎に次の3～4時間分つまり300～400kcakの食物を食べる
満腹レベルに関しては自分はまだ感じ取れないけど
腹具合としてはそのぐらいでいい感じの空腹感になる
それを1日4～5回でちょうどいい具合のサイクルになる
あとは仕事や学校の時間や運動強度の都合に応じて回数や1回のカロリーを調整
「10秒チャージ2時間キープ」なゼリー飲料もだいたい200kcalだし
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 19:17:52 UYdjudll
>>505
おおおおぉ、賢い！そうかも。
507:77.3㌔デブ
08/02/01 19:22:10 lSpMFYn/
奇しくも岡田斗司夫とボブサップの食事回数が同じ６回だから
もしかしたら一日６回前後の食事が最もダイエットや筋力維持に適してる可能性はあるやね。
時代や民族によって食事回数は違うし何回がベストなのは実際は分からないわけだし。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 19:29:30 uYSpcxdD
２００㌔㌍程度のバランス栄養食品で朝昼食べてるけど、次の飯まで腹持ってるよ
運動量が多い日はちょっと辛いかも
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 19:39:28 pyq+nhsg
>>508
夕食は何カロリー？
朝昼200ずつだと、少なすぎて
リバウンドが怖い気がする
510:77.3㌔デブ
08/02/01 19:42:47 lSpMFYn/
しかし昨年のダイエット業界のホームラン級ヒットは間違いなく「ぶるぶるダイエット」と「レコダイ」だと思うが
ぶるぶるの方は本当に振動病（白ろう病）になったりしないんだろうか？
手ほどじゃないけど足にだって毛細血管は走ってるし副作用が出ないとは考えづらいんだが。
万一、数十万人単位の患者が後に出現したら誰が責任を取るんだろう？
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 19:50:43 0SDkaE6M
>>506
お褒めに預かりましてどうもw
まぁ休日はともかく平日はそうそう計算どおりの食事は無理ですけどね
そもそも学術的な根拠は何もない考え方だし
あくまでレコダイの考えを軸に翌日の借金返済とか
たまには甘いものドカ食いとかしながら気楽にやってます
空腹に負けそうな時はカロリーメイトやソイジョイにも頼りますし
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 19:54:24 qil0QKAl
>>510
１０分５００円とかのやつか？それともテンテンみたいな個人用ぶるぶる？
まぁ、どちらにしても長時間やってはダメという注意書きがあるみたいだよ。
やりすぎると問題あるんじゃないか？
結局、楽して痩せる→副作用あり ってことだと思う。
基本で長期間ってのが、一番安全。
レコダイはカロリー記録っていう基本だから、短期で落とそうと
無理をしなければ安全だと思う。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 20:09:21 dMwTRgTG
>>510
ビリーのブレイクは去年じゃないの？
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 20:25:48 d1IRS0Qe
ブレイクの使用頻度とかどうなってんの？
COユニットが何回敵たおすとつかるの？金額計算なのかな
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 20:42:57 uYSpcxdD
>>508
夜もそんなに食べていないんですよ
たまごかけご飯が中心でたまに納豆か豆腐、味噌汁をつける程度
朝昼は発芽玄米フレーク＋牛乳にする事もあるけれどこれは安売りしてた時のみ
これだと一食450K㌍位かな？
食パン１／４斤にマヨ＋ケチャ＋卵焼き にする事もあり
月１でカレーを作りますが、１０人前で野菜の量を倍に、肉は鶏肉を600㌘
これを５回で食べるのでこの時は体重が少し上がってますが２日連続で上がった日は
今の所無しで集計したグラフは大方右下がりになっています
空腹感が襲ってきても食べたいなと思わない状態になっていて
以前はファストフードや牛丼大好きだったのに昼時に前を通っても食べたいという気持ち
が何故か全くおきなくなってます。何がおいしかったんだろう？みたいな感じ
春からウォーキング再開する予定ですが、運動量が増えたら食の状況が変わってくるかも
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 20:57:06 FAIdc+NL
>>505
その発想はなかったわ。
考え方を応用して、次の食事までの時間*100kcalを食べるとすれば、
生活パターンにもよるけど、朝600、昼800、夜400という感じの割り振りになる。
寝る前に多く食べない方が良いという理屈にも合うな。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 21:01:41 UYdjudll
うん、寝すぎたり、昼寝をした時にも応用できるしマジで賢いと思う。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 21:14:22 sLZkh5dr
>>505
天才現る！かもしれない
デスクワーク中心なので運動とカロリー摂取の関係に
悩んでたけど、これが解決策になるかもしれない。
真似さしてもらいます
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 21:18:03 FAIdc+NL
>>501
不覚にも思わずうなずいてしまった。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 21:32:22 5faMc1My
岡田斗司夫はパイプカット済みだ。
ダイエット成功の最大の要因はパイプカット。
ピザな男性諸氏、痩せたければ是非パイプカットを。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 22:04:04 gWW+1acT
勝手に月一の定例経過報告をしている者です。今回は少し報告形態を変えてみました。
助走開始：07年８月下旬（98.4kg） 上昇開始：07年10月１日（94.3kg、31.7%）
性別：男 年齢：33才（１歳上がりました） 身長：173cm 摂取カロリーは1,800kcalに設定。
1/1～1/7
最少摂取カロリー：1,582kcal 最大摂取カロリー：2,255kcal 平均摂取カロリー：約1,915.21kcal
平均体重：約81.97kg 平均体脂肪率：約24.59%
1/8～1/14
最少摂取カロリー：1,522kcal 最大摂取カロリー：1,849.75kcal 平均摂取カロリー：約1,715.19kcal
平均体重：約81.07kg 平均体脂肪率：23.7%
1/15～1/21
最少摂取カロリー：1,718.5kcal 最大摂取カロリー：1,976.5kcal 平均摂取カロリー：約1,783.64kcal
平均体重：約80.07kg 平均体脂肪率：約23.36%
1/22～1/31
最少摂取カロリー：1,511.25kcal 最大摂取カロリー：2,083.5kcal 平均摂取カロリー：約1,782.48kcal
平均体重：79.33kg 平均体脂肪率：22.7%
体重変化：81.4kg（1/1）→79.4kg（2/1） 体脂肪率変化：24.3%（1/1）→21.8%（2/1）
以上です。
体重の落ち方がこれまで一ヶ月につき4～5kgだったのが2kgにペースダウンしましたが、
一方、体脂肪率の落ち方は12月が25.8%→24.3%だったので少しペースアップ気味。
休日は遅寝して朝食を軽めにしたり昼食が簡単あっさりめになることが多く、
摂取カロリーが低くなります。
少し体に疲労感を感じるのでスロトレは余力があるときのみ実行してます。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 22:10:59 tbgpGX70
>>521
お誕生日おめでとう。
今年の夏はユニクロでいろいろ買えそうですな。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 22:28:23 nhh0a9ra
そういや、レコダイにぴったり！なる書き込み式のノートが売ってた。
結構厚め（1cmくらいはあった）で、見開きで一周間書く感じだった。（うろおぼえ）
ヘーと思って手に取ってみたけど、自分にはメモ帳の方が合ってる気がしたよ。
あぁいうのを買ってちゃんと続けられる人は、正直すごいと思う。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 23:16:56 xjYrbmR8
身長177cm
9/30 82.8kg 26.3%
10/30 79.4kg 20.8%
11/30 75.3kg 19.4%
12/29 72.9kg 19.8%
01/31 72.5kg 18.6%
ここへきて全然減らねえ、豆乳野菜ジュースでもやってみるか。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 23:27:47 UYdjudll
なぜ食って解決しようとする？
運動しろよ。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 23:28:48 xjYrbmR8
やなこった
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 23:34:47 UYdjudll
だから太るんだよ。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 23:49:31 x64YoOzq
>>499
> ちょっと違わないか？
> レコーディングダイエットでも減量のメカニズムはカロリー制限ダイエットに過ぎない訳で、
> 「好き／嫌い」や「向く／向かない」はあるにせよ、減量に対しては万人に効果があると言って良い筈。
ダイエットっていうのを減量に置き換えればその通りですね。
体を適正状態に近づける事をダイエットというのだと思ってましたが。
体脂肪率５％以下になっても減量はできますがをれをダイエットと言っていいのでしょうか？
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 00:00:03 h5d7VzNa
>>528
元々の>>570は体重が減らないことへの発言だから、>>499で良いのでは？
530:529
08/02/02 00:01:22 dMwTRgTG
あ、>>470だったｗ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 00:21:34 lt1/GAMk
>>528は理屈っぽすぎｗ言葉尻とらえて「万人」の定義に拘って
意味あんのか！常識の範囲内で考えるべし。
因みに一般的には体を適性状態に近づけることダイエットとは言いません。
既に適正状態の女性たちもいそいそと各種ダイエットに励んでいるではないですかｗ
そうあれかし、というのは分かりますが拘るポイントがずれ過ぎでは？
個人的には>>499には同意。レコダイって要は
・モチベーションの明確化
・現状の把握・改善点の洗い出しと実行シミュレーション
・計画の実行・実行しながらの経過観察
・計画が停滞した場合…原因の考察と他の観点からの打開策を併せて実行
・理想的状態をシステム化・恒常化
だから仕事と同じだし、痩せるのが主目的でない食生活の見直しなどにも有効。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 00:37:39 5tTOsZi3
やっぱ身長ー体重＝１００あたりになってくると簡単には減らなくなるよな
基礎代謝も下がるし
筋肉つけたほういいのかな
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 00:42:55 Qn3pi4Pt
筋肉減って体重減ったと喜んでるアホばっかだからな
生涯リバウンドダイエットの無限ループだわな
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 00:50:55 otKfcepb
またいつデブも読んでない馬鹿が来た
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 00:59:56 IlffZ9D2
いつまでもデブと思うなよ２
536:505
08/02/02 01:01:46 MncCe5Rx
>>516-518
1日の規定カロリーをどう決めるかでよく議論になるため
自分のやり方を一つの目安としてちょっと書いてみました
3～4時間ごとに最低限度の食事をするという方法は
ビルダーなんかが昔から行っている定番の方法ですが
それをレコダイの考えと組み合わせてしかも分かりやすいように
1時間あたり100kcalと定めたらちょうどいい感じになりました
あくまで自分のデータですが1日1500～1800kcalぐらいの摂取で
これまでのところちゃんと痩せていってます
一つの参考になれば幸いです
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 05:04:01 7XQYNQ2R
すごい真摯なレスおおいスレみっけ。
ジョギングいいですよ、ジョギング
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 05:32:54 81AiI7X8
走るの嫌い
539:５３７
08/02/02 05:47:53 7XQYNQ2R
なんかブームだし、一回走り出すときっと
やめられなくなりますよ。
「あ、そりゃーやせるわ」って感じ。
超初心者ですがはまってます。そのぶん食生活にも気を使うようになるし。
スレ違いかと思いましたがオタキングのおうちの側をいつも通るので
なんか一方的に親しみがあって書き込ませていただきました。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 07:26:47 YyeMQ68s
走ると膝痛めるし、思い立ってすぐできないし（わざわざ時間とれない）
今の季節汗かいて体冷やすとイヤなのでウォーキング派。
都内に遊びに行った時は電車乗らないで、1時間～半くらい歩く。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 08:33:50 Teef1rry
㌔デブおきろ。まだ寝てるんか。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 08:43:02 GPWIFULz
>>539
ジョギングはメガデブには不向きなんですよ…
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 09:21:23 gNcEhgSf
運動は本格的に痩せてからでいいと思う。
1自分の基礎代謝はかる
2自分で食べたものは全て記録する
で
3基礎代謝よりはカロリー上に設定でカロリー制限ゆるやかにかける
ていうこの本の基本守るだけでやせれるよ。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 09:33:27 dYHnT/K4
>>542
メガデブは膝を痛めていることが多いしな。
俺もだがｗ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 09:54:05 Qky8sfPj
俺は膝よりも股関節だな
ひどいとあぐらもかけなくなる
あとは足の甲とか
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 10:12:45 4ScuD40Y
マジレスお願いしたいんですけど…
75のピザ女で上昇して一週間、体重がピクリともしません。
何故でしょうか…
ちなみに、年末にヘルニア手術したので、運動は禁止で自宅療養中です。
基礎代謝1310、１日1200カロリーで設定しています。米はおかゆにして、基本的に間食なしです。
このまま続けてていいんでしょうか…
どなたか助言お願いします。
携帯から長文ｽｲﾏｾﾝ。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 10:16:33 7FhcfwfR
もう少し詳しく書かないとわからない。
最初何キロあった？いつからダイエットしてるのか
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 10:26:26 DyJi7y2y
自宅療養なら１０００カロリーでいいと思う。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 10:27:33 VZhE+zFP
初めまして。173cmで130kgの19歳男子です。
元旦からレコーディングダイエットを初めて15kg落としました。1600kcalで制限しています。特に食事制限も苦痛でなく楽に出来ています。
そこで質問なんですが基礎代謝分を摂取するとあるのですが、自分の基礎代謝分を摂取するのでしょうか？
今は20歳前後の基礎代謝分を摂取しているのですが、計算したところ自分の基礎代謝は3000近くあるので、もし間違っていたならリバウンドが怖くて…。
2ちゃんねるに書き込んだりするのは初めてなので文面に違和感があるかも知れませんがどうかアドバイスお願いしますm(__)m
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 10:27:44 IlffZ9D2
>>546
せめて身長と体重はセットで書かないと･･･
年末に手術したんだったら一度ダイエット中止して
ちゃんと栄養のあるものを摂取して体力回復させてから
助走から仕切り直してみたらどうですか？
急いては事を仕損じますよ！
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 10:37:56 TVYgsvZH
>>549 体脂肪はどれくらい減っているのかい？
急激な減量は体に悪いし筋肉とか内臓から栄養をとっているかも
岡田さんは107キロ172センチ48歳で1500㌔カロリーの制限で
1年で50キロ落としたのは知っているよね
でもこれは危ない方法だ
君へのアドバイスとしては基礎代謝が3000㌔カロリーなら
一日3000㌔カロリーをちゃんととって様子をみたほうがいいと思う
体を壊したり停滞期に挫折したりリバウンドしないためにも
そうじゃないと大変なことになるかもね
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 10:42:10 dYHnT/K4
>>549
>>550の言うとおりで、このダイエットはまずは筋力を落とすから
整形外科通いなら医者に止められる。俺も10kg落とした時点で
医者に止められたんだが、膝のリハビリは継続したままで
少し緩やかにしてこっそり続けてるｗ
手術したんならなおさら、まずは体力回復の方が先。
年齢とか身長とかわからないから仮定の話だけど、
今の体重の基礎代謝が1500くらいだとしても、
それだけの食事を維持してれば逆に増えることもないだろ？
離陸状態＋毎日の計量を続けて極端に増えなければokじゃ？
でも主治医に一度相談した方がいいと思うんよ
>>549
過去一週間分でいいから過去ログ読んどくれ
553:546
08/02/02 10:43:16 4ScuD40Y
>>547>>548>>550
ありがとうございます。
身長158、体重75で、記録初めてたのは1月15日です。
体重は全く動いていません。正確には0.5位の動きはありますが、誤差の範囲だろうと。
急いではダメだとは思うんですけど、医師にも腰の為に20キロ位落とした方がいいと言われ…
運動なしでダイエットは難しいですかね…
１日1000はキツそうですね。
554:552
08/02/02 10:43:55 dYHnT/K4
おおう、レス番間違った
>>546
>>550の言うとおりで、このダイエットはまずは筋力を落とすから
整形外科通いなら医者に止められる。俺も10kg落とした時点で
医者に止められたんだが、膝のリハビリは継続したままで
少し緩やかにしてこっそり続けてるｗ
手術したんならなおさら、まずは体力回復の方が先。
年齢とか身長とかわからないから仮定の話だけど、
今の体重の基礎代謝が1500くらいだとしても、
それだけの食事を維持してれば逆に増えることもないだろ？
離陸状態＋毎日の計量を続けて極端に増えなければokじゃ？
でも主治医に一度相談した方がいいと思うんよ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 10:44:28 KBZPxXpT
>>549
結論を言うと>>501だ。自分で決めて良い。
苦でもないとのことだし、体調を崩してないなら現在の設定でも構わないんじゃないか？
ただ、減量がハイペースな気はするな。水分しっかり採ってるか？
序盤に劇的に痩せたから少しペースが落ちると心配になるだろうが、記録は止めるなよ。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 10:45:17 dYHnT/K4
>>553
当の医者が20kg落としを言ったのかｗ
じゃ、減らし方も医者に聞いてみるべし
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 10:46:56 7FhcfwfR
一日1200calで食事のみのダイエットしてみたらどうかな。
運動しなくても痩せられるよ。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 10:50:46 TVYgsvZH
>>546 基礎代謝1310だとすると総消費カロリーを1800と仮定する
1200の摂取だから計算上一日マイナス600一週間だから600×7で4200
脂肪1キログラム7200だから4200÷7200は0.578
0.58㌔グラムは減っている計算上の目安ではね
体重を量っても減っていないのは体重計の精度が悪い
50グラム単位ではなく100グラム単位で0.58㌔グラムだと四捨五入されて変化なし
カロリー計算がまちがっているその他ビタミンやミネラルが極端に不足している
か栄養バランスが超悪い為にホメオが即発生した
559:546
08/02/02 10:51:55 4ScuD40Y
>>552 膝を悪くされたのですか？お大事にしてください。
10キロ痩せたなんてすごいですね！レコダイですか？
入院中に大量のお見舞いのお菓子と正月がきたからか？5キロ太ってしまいました。
入院前は70キロでした。
そんな感じで甘えていたので…栄養は十分取れているんだと思うのです。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 10:52:28 7FhcfwfR
>>553
あ、スマソ
今、体重が動かないのは、ホメオじゃないかな。一度１５００で刺激してみたら？
その後、１０００に落とすとか。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 10:53:21 VZhE+zFP
お返事ありがとうございます★
体脂肪は計れるものが無くてわかりません。一応体重のあまり変化の無い、去年の5月では50m6秒台、ベンチプレス110kgだったので一般的なこの体重の方よりは多少少ないとは思います。
1600kcalでもここ5日ぐらいほとんど体重に変化が無くてこれ以上のカロリーを摂取すると確実にリバウンドしてしまうと思うのですが(^_^;)大丈夫ですかね？
1600kcalでも自分なりに栄養素を計算して野菜なんかも多く取るようにしてます。
11月で二十歳になるのでなんとか二十歳までに二桁にしたいと思ってるのですが、大変なことになるのは怖いですね…。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 10:54:59 IlffZ9D2
>>553
勿論腰の為に体重を落とそうとされているのは解りますが
すぐに20kg落とせるわけはないので
段階を踏んで、意識を改革した上で上昇されたほうが
後々の事を考えると良いと思いますよ。
勢いでやると息切れしますよ・・・
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 10:56:11 7FhcfwfR
>>561
初心者スレのほうが詳しい人いるかも。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 10:58:34 KBZPxXpT
>>561
>去年の5月では50m6秒台
オイオイ、マジか？
身長はどれ位だ？
何kg位にしたいんだ？
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 10:58:52 VZhE+zFP
>>555
返事ありがとうございます★
水分はしっかり２Ｌ摂取してます。序盤はキツかったのですが、５キロのジョギングと１時間の長風呂をするようにしたら楽に取れるようになりました。
ここ5日ぐらいほとんど体重に変化が無いのですが記録はやめません。
絶対に痩せます。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 11:00:38 VZhE+zFP
>>564
身長は173cmです(笑)
ガキの頃から野球やラグビーをやってるので筋肉は鍛えてます。
半分の70キロにしたいです。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 11:02:30 TVYgsvZH
>>561 筋肉質系のメガですね相撲取りとかレスラーみたいな
>>1600kcalでもここ5日ぐらいほとんど体重に変化が無くてこれ
急激な減量によるホメオ発生での停滞でよごく普通のこと
基礎代謝の低下栄養摂取能力の向上ここで心が折れてやけ食いすると
リバウンドしてダイエット失敗ということになる
原が減らない程度に好きな運動すればいいんじゃないか
1週間ほどで脱出すると思うぞ
568:546
08/02/02 11:03:01 4ScuD40Y
>>557 1200で運動なしで落ちるといいんですが…
>>558 カロリー計算の間違い！あるかもしれません！母に食事を作ってもらう事もあるので…
あと水！不足してるかもしれません。水は杜仲茶にしてもいいのでしょうか？
満腹感を得るため？
あとすいません…ホメオって何ですか？
>>562 20キロ…一年位で落としたいです！医師は笑顔で頑張って～と言ってました…
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 11:06:33 TVYgsvZH
>>５キロのジョギング最初は減るが続けていると体が普通のこととする
それ以上の負荷をかけないと体重は減らない
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 11:07:49 VZhE+zFP
>>567
筋肉質のメガって名前だけならめちゃくちゃ強そうですね(笑)
わかりました★
ありがとうございます。停滞期はまだまだだと思っていたのでとても不安で(^-^;)
停滞期はなにか刺激を与えた方が良いと聞いたのですが、いらないですかね？運動は既にしてしまっていて。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 11:09:24 VZhE+zFP
>>569
わかりました。運動は一旦やめて、停滞期の刺激として残しておきます！
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 11:12:10 TVYgsvZH
>>586 一週間で0.58ｋｇ落ちるんだから一ヶ月で2.32ｋｇ
約8ヶ月半で20kg落ちる計算になるただ人間の体はそんなに単純じゃないから
難しい正確に1200で1年がんばれば20キロは普通に落ちる
ただ体重が落ちてくると基礎代謝も落ちてくるから基礎代謝は
正確に把握したほうがいい
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 11:14:51 TVYgsvZH
>>570 >>運動は既にしてしまっていて。
今以上の運動をするできればラガーマン時代とおなじ運動
しかしそれをすると【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット ではなくなるので
他のスレへどうぞとなる
574:546
08/02/02 11:16:26 4ScuD40Y
>>572 そうですね、正確に数字を知ることは大事ですよね。
真面目にやってみます！
みなさんありがとうございました。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 11:17:58 TVYgsvZH
>>568 ホメオとは
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:401-500番)
URLﾘﾝｸ(www.august-diet.com)
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 11:19:35 VZhE+zFP
>>573
今運動やめることにします。
でもそしたら多分リバウンドしますよね？
最初のうちは基礎代謝に近いカロリーを摂取して停滞期の度に徐々に摂取カロリーを下げていくのが理想ですか？
目標体重に到達した時に1600カロリーに制限してる状態みたいな感じで。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 11:21:23 KBZPxXpT
>>565-566
>水分はしっかり２Ｌ摂取してます。序盤はキツかったのですが、５キロのジョギングと１時間の長風呂をするようにしたら楽に取れるようになりました。
なんか納得。
序盤のハイペースは水分の減少が大きい。
巨体だし普段より汗をかいてるんだから、2Lでも枯渇してるんだ。
尿が濃くないなら今のままでも良いが、真っ黄色なら腎臓に負担が掛かるから更に水を取れ。
ジョギングと入浴後には必ずな。
今は失った水分をまた貯め込んでるんだ。
でも、運動してて1600kcalなら確かに少ないな。
ヤバイと感じたら増やすべき。
>>571
いや、無理に止める必要はない。
苦でないなら続けた方が良いよ。
膝が痛くなったら、ペースを落とすとかウオーキングにするとか。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 11:22:45 TVYgsvZH
岡田さんの考えは無理をしてダイエットしても無理を止めれば
リバウンドするだから無理はしない
無理のないダイエットはずっと続けられるからダイエットは成功する
だと思うな異論のある人はどうぞ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 11:24:12 1l+VpKZ3
いやそれ岡田独自の考えじゃなくて
ダイエットの基本だから
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 11:27:21 VZhE+zFP
>>577
自分も体が今の運動に慣れてしまって更に負荷をかけるようになると続けていく自信ないです(^-^;)まだまだ先は長いので運動は後半の武器に残しておこうと思います★自分は意志が弱いので維持の時があまりにも大変だと絶対にリバウンドしてしまうんで(^_^;)
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 11:33:48 TVYgsvZH
>>579 しかし今までのダイエットの成功率は5%とか
基本が守られていなかったので95%は失敗している
岡田さんが言った後のダイエットの基本というのは
コロンブスの卵
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 11:34:43 KBZPxXpT
>>580
更に負荷を掛ける必要はないよ。
今の運動がつらいなら別だが、適度に運動してマズイことは一つもない。
ダイエットのためだけじゃなくてな。
ダイエット的にも、減量時は先に筋肉が落ちるから疲れやすく感じる、それを防ぐ効果はある。
あと、体脂肪率の分かる体重計を買って、体脂肪重量を計算すると励みになるぞ。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 11:34:49 csiZE40P
>>549
とりあえず一ヶ月で１５㎏は異常な位のハイペースですね。
その体重でも月に５～６㎏くらいのペースにしといた方が良いと思う。
今はもっと食べて、今月は体重維持程度ではいかがでしょうか。
月５㎏だとしても半年で３０㎏ですよ。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 11:40:50 VZhE+zFP
>>583
そうですね。残念ですがそうすることにします。最初にちゃんと理解しておけば良かったです(笑)
それでは今日から2000kcalで運動などは無しでいこうと思います。
カロリー制限や運動なんかは停滞期の刺激として置いておく。
そんな感じでいいですかね？
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 11:42:00 KBZPxXpT
>>581
上げると荒れるからsageろ。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 11:43:08 jWPUoQxh
朝食に、青汁飲んでるんだけど水２リットルに含めてＯＫですか？
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 11:44:01 BReeW3wf
水と水分の区別は、自分でしましょう。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 11:49:25 VZhE+zFP
>>582
それ以上の負荷をかけないのなら停滞期はどうやって脱出すればいいんですか？カロリー制限だけなら最終的にスゴく低いカロリーで制限しないといけなくなるんですよね？
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 11:51:20 TVYgsvZH
スマソsageますそうだな筋肉系メガはまず体脂肪計を買ったほうがいいな
体重は減らなくても体脂肪が減ると励みになる1万以下でもあると思うぞ
もったいないと思ったら㌔デブみたいに定期的に大手チェーン店の電気屋に行って
体脂肪はかってきたらいい
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 11:57:36 VZhE+zFP
わかりました★
体脂肪計買います！
今基礎代謝計ったら2200kcalぐらいでした(笑)以前計ったサイトだけ3000kcalでした(笑)
とりあえずしばらくは2000kcalに制限して運動は無しにします。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 11:57:51 TVYgsvZH
URLﾘﾝｸ(www.e-uruoi.net)この計算式によると
筋肉系メガの一日の総消費カロリーは4100になる
この数字が正しいとすれば一日2000でも運動なしで当初は一ヶ月
8キロぐらいは痩せていくと思う筋肉系メガが宇宙人でない限り
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 12:02:35 VZhE+zFP
ありがとうございます★
とりあえず2000kcalでやってみます！
最初は1600kcalに慣れたせいで多少はリバウンドしますよね？
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 12:02:42 BReeW3wf
体重が減ると体脂肪の数値が上がるので、間違いない？
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 12:03:43 A+hiJUgk
バナナは水分に含まれますか？
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 12:05:23 BReeW3wf
>>594
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問58【 ｺﾞｻﾞﾚ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 12:05:35 TVYgsvZH
体重が減ると体脂肪が増えるということかな
では体の何が減って体重が減ったんだと思う？
是非答えてほしい宜しく
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 12:07:29 BReeW3wf
なんでそんなに、偉そうなわけ？
答えやってるといいたげな。答えてくれなくていいよ。気分悪い。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 12:10:29 TVYgsvZH
>>592運動はやめる摂取カロリーは400増やすとなると今の体重115よりは
増えるだろうなでもスタートは130だ今15の貯金がある気にするな
まともにやっていたら今122くらいだ余裕で勝っている気にするな
筋肉系メガ何も考えずに1年続けろ続けることが一番大事
続けれることが重要
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 12:12:56 TVYgsvZH
>>597答えお前があまりにも馬鹿だからさ決まっているだろ
ちゃんと頭で考えてから書けよな馬鹿にも程がある
600:筋肉系メガ
08/02/02 12:13:28 VZhE+zFP
>>598
わかりました★
色々ありがとうございます。これから毎週報告に来ますね。
ちなみに145kgから130kgになりました(笑)
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 12:14:29 TVYgsvZH
馬鹿へ気分悪かったらIDあぼーんにすればいいお前のはあぼーんにした
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 12:14:50 BReeW3wf
>>599
お前が答えられないだけだろうが。偉そうになにいってんだ。
自分が巨大デブで本で見た知識でわかった気になってるだけだろｗ
体脂肪が減ったのは、炭水化物を減らしたせいだ。
わかったか。馬鹿。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 12:15:28 K5s9zY6R
腹の脂肪が落ちてヘソが縦長に！
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 12:15:31 BReeW3wf
あわててあぼーんして逃げやがったｗ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 12:16:16 BReeW3wf
>>600
調子にのるな。コテはいらないし、お前の報告などどうでもいい。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 12:17:23 BReeW3wf
１４５から１３０だとお？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
自慢にもならんわ。巨大すぎてキモ
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 12:18:59 TVYgsvZH
筋肉系メガがんがれ悩んだら岡田さんの本やブログを読めきっと解決する
オタク系メガが1年で50キロ落としたんだ筋肉系メガにも続ければ必ず
できる
※コテハンつけると一部住人に叩かれる可能性有り
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 12:19:58 VZhE+zFP
早速叩かれました(笑)
まぁとにかくありがとうございました★
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 12:20:54 TVYgsvZH
馬鹿の荒らしはスルー願います w
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 12:21:37 vNODUkQm
ID:TVYgsvZH 体脂肪がなぜ減るのか、答えられない癖に難癖をつける基地外。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 12:22:55 ispNUn4k
>>609
ちゃんと答えてるぞ。馬鹿はお前だ。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 12:23:17 TVYgsvZH
最後に巨は急ぐとあっちこち皮が垂れるから気をつけろ
美容整形の外科手術で切り取るらしいぞ
お金もかなりかかるみたいだ
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 12:26:21 TVYgsvZH
馬鹿基地外DQNが団体で沸いてきたなじゃ～な馬鹿基地外DQNども仲良くやってな ww
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 12:26:56 IlffZ9D2
予想通りの展開ｗ
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 12:27:40 Qky8sfPj
>>612
一度伸びた皮は元に戻らないっていうから
ペースは関係ないんじゃないか？
巨デブがゆっくり痩せたら皮も戻ったって例もあるのかな
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 12:32:23 TVYgsvZH
>>615 巨デブは皮は必ず垂れるのかな垂れない方法はない手術で切るしか方法は一切ない
何かよい解決策はないものか？この板でよく切ったという話は聞くな
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 12:32:42 dYHnT/K4
皮の話は前ｽﾚ読めや
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 12:40:11 TVYgsvZH
岡田さんは垂れていないというから人それぞれかもな
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 13:21:20 KBZPxXpT
>>588
停滞してから考える。
運動は嫌いじゃないが停滞期を乗り切るために今はしないでおく、
ってのは何か違うと思うぞｗ
カロリーを増やしても良いが、一辺にあれもこれも変えると何が効果が合ったか分からなくなるから注意な。
今は減りすぎた水分を戻してる時期だから、多少の増加まであるかもな。
次に停滞かなと思っても2週間位は様子を見る。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 13:51:37 iyMatmvx
図書館で「パクられた！」って言ってた例の本借りて読んだよ。
若作りしようとしてるおばさんが必死こいて
自分だけに起きた現象をやたら長ったらしくクドクド言いまわすような内容。
気持ち悪くて仕方ない。
具体的方法もなく、精神論にもならないぐらい個人的な「感性」を話してるだけ。
半分も読めなかったからわかんないけど、
これで岡田がぱくったというなら明らかな売名行為。
あるいは女特有のヒステリーかと。
これは完全に相手にすることない。
621:77.0㌔デブ
08/02/02 13:55:17 vTVDGKHD
>>615
そんな事はない。
過去３回（今回含めて）のダイエットでは急速に皮が縮んだ。
一回も余った事はない。
それは俺の‘体質’によるものなのか、たった40kg程度のダイエットだったからなのか
理由は明瞭じゃないが、皮が戻らないというのは「人による」と俺は思うよ。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 13:56:29 vViLzDXU
あきう
623:77.0㌔デブ
08/02/02 13:57:57 vTVDGKHD
>>620
もう、その話しは済んだ話だ。
岡田自身がパクった事実を認めて
新たに参考文献として「～という本を参考にして書かせてもらいました」と
出版社レベルで公に公表して実質謝罪したんだから
パクったという事実は何も変わらない。
ネタ本が気持ち悪いかどうかは全く無関係な話。
ぶり返されたら岡田自身が最も迷惑に思うよ。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 14:09:20 2NO9t5Up
>>620は報告してくれたんだろ？似たようなことを書いた使えない本だということを
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 14:25:39 iyMatmvx
>>623
いや、まあそこまで考えてのことじゃなくて>>624のいうとおりただの報告って感じ。
＞ぶり返されたら岡田自身が最も迷惑に思うよ。
岡田のファンという訳でもないしなあ。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 14:26:13 cfmX1GVL
>>624
ぷｗ
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 14:56:18 VZhE+zFP
>>619
じゃあ簡単な話、今まで通りの生活でもいいんですか？(笑)
やっぱりどうしても１ヶ月続けたカロリー制限を増やすのは抵抗があります。
628:77.0㌔デブ
08/02/02 14:57:29 vTVDGKHD
一昨日からイライラするほど寒かったので
上下ともにインナーを買ってきた。
防寒用下着とかいうやつで上は長袖、下はステテコみたいなやつ。
ジャケットも新調したし、６０枚入りのカイロも買ってきた。
腰、背中、臍と貼るホッカイロを貼りまくってその上に服を着てるから温かい。
血の巡りが良くなったのか指先も足裏も全然冷えなくなったお
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 15:08:58 Teef1rry
永谷園“「冷え知らず」さんの生姜シリーズ”なんてどうだ。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 15:18:40 K5s9zY6R
早く停滞期を脱したい
そしたら俺、新しいズボン買いに行くんだ
631:77.0㌔デブ
08/02/02 15:18:54 vTVDGKHD
しょうが紅茶というのを飲んで気持ち悪くなって吐きそうになったから
もうしょうがはいいや。
よく考えてみたらジンジャーエールも好きじゃないし
豆腐にもしゅうが醤油じゃなくてわさび醤油に方が遥かに好きだった。
632:77.0㌔デブ
08/02/02 15:21:09 vTVDGKHD
そういえばインナー買うついでにGパンなども試着してみた。
88cmでちょうどいいや。無理すれば85も入るけど
お腹や尻を引き締めるタイプのパンツは嫌いだから
もうしばらく様子を見てからパンツも新調する予定だ。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 15:30:46 K5s9zY6R
うどんより蕎麦の方がカロリーが高いんですね
まあ蕎麦食べるんですけど
大した差でもないので
634:77.0㌔デブ
08/02/02 15:36:49 vTVDGKHD
俺も最近は蕎麦の方が多いな。
気休めだけど降圧効果（ﾑﾁﾝなどによる）を期待して。
汁は飲むまいと思ってるんだが、こう寒い日が続くとつい全部飲んでしまう。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 15:39:32 Teef1rry
好き嫌い言うなんてしょうがないデブだな。
なんて書くと寒いってヒンシュク買うよな。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 18:15:30 KBZPxXpT
>>627
構わないんじゃないか？
ただしハイペースな減量が続くなら、その時はカロリーを増やした方が良いな。
運動止めるのも自己判断だが、同時に何項目も生活習慣を変えない方が良いってこと。
何が起きても記録を止めなきゃ、結果は出る。
あせらずにな。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 18:42:24 hGcEKOqx
そうだねぇ。
あれもこれもと生活を変えると辛くなって挫折する可能性が高い上に、
うまくいかないときに何が原因かわからなくて立て直せなくなりやすそうだよ。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 19:15:16 zGJE65r3
話ぶり返して悪いんだが
>>399にリンクしてあるPDFにはっきりと
「目標体重、基礎代謝基準値、身体活動レベルからエネルギー必要量を算出する。」
って書いてないか？
少なくとも栄養士は、目標体重を基準に
カロリー摂取量を計算して指導してるってことでないの？
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 19:47:12 zPPeyfHp
やっぱり人それぞれなのかな？
URLﾘﾝｸ(alice.biglobe.ne.jp)
皆さんはどうしているんですか？
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 20:24:27 zX8EvDQO
>>625
でも実際パクったんじゃん
岡田にとってはじゅうぶん使える本だったってことだね
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 20:26:09 otKfcepb
パクッたと主張する人は、パクリ元とパクリ後の記述を、引用元を明記して主張すること。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 20:34:12 21Vm2iUd
彼女、ミクシィでもコミュ持ってて信者と取り巻きに情報操作させてるから嫌い。
この板にもスレあるけど、レスが業者っぽいし。変。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 20:46:39 y8e6EBGD
久々に覗いてみた。
ｷﾛﾃﾞﾌﾞひさしぶりー(^ω^)ﾉ
ここ1ヶ月、ラーメンとカレーの旨さに目覚めて停滞。
しかもﾚｺも滞り気味で3日間まとめ書き。体重測定朝晩から１日１回に。
これはやばいお(^ω^;)
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 20:59:31 G+8MQ9UM
体重・体脂肪測定は
朝起き抜けトイレ後の1回で統一してるなぁ
条件を一番揃え易いから
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 21:16:47 YyeMQ68s
回転寿司でちょっと食べた天上鰤の味がどーしても忘れられず
オリャーと脂ののったネタばかり（天上鰤は3皿）を10皿近く食べる。
軽く気持ち悪くなるまで食べて満足。
食べたの昼だけど、まだいっこうに腹が減らない。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 21:42:45 h5d7VzNa
>>638
今、PDF見られないんだが引用から察するに、
1.(現状の)基礎代謝基準値、身体活動レベルから消費カロリーを導出
→2.目標体重と併せて摂取カロリー(エネルギー必要量)を設定
なんじゃない？
消費カロリー＞摂取カロリーにしないと痩せないし、その不足分をどれぐらいにするかは、個人に依るだろ？
一義的に決まるものではない。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 21:50:42 kFQ7d+SR
教材№C－９
【教材のねらい】
・指導者用日本人の食事摂取基準によりエネルギー必要量の算出を行う際に用いる。
【資料の使い方】・目標体重、基礎代謝基準値、身体活動レベルからエネルギー必要量を算出する。
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)
・C-7により食事によるエネルギー減少の目標を算出する場合に、
最低必要なエネルギー摂取量は確保する必要があることから、
指導者が参考とする。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 22:04:14 h5d7VzNa
>>647
その「最低必要なエネルギー摂取量」の算出に対する記述はあるの？
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 22:27:42 kFQ7d+SR
全体の資料はこれなので、もしあったら教えてくれ。
・保健指導における学習教材集（確定版）
URLﾘﾝｸ(www.niph.go.jp)
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 22:50:33 GbfRbbGs
月に40万の手取りがあるが、浪費癖があり貯蓄ゼロの奴がいた。
ある日、360万貯めようと一念発起し、とりあえず月にどれ位貯めればいいかと聞いた。
A「まずはそのままの生活で家計簿を付けろ。次に減らせる贅沢品がどれかを考えて試算しろ。
余り無理をせず10万減らせるのか。では月30万前後で生活し、残りを貯めろ。」
B「まずはそのままの生活で家計簿を付けろ。贅沢品・趣味・嗜好品等全ての合計額を出せ。
20万か。では家計簿を分析し、月40万～20万の範囲で目標額を決め、残りを貯めろ。」
C「まずはそのままの生活で家計簿を付けろ。お前の年齢なら最低限生活出来るのは15万だ。
家計簿を分析し、月40万～15万の範囲で目標額を決め、残りを貯めろ。」
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 22:53:19 kFQ7d+SR
PDF見られないだっけ。 よくある、こんな式だよ。
目標体重（kg) × 基礎代謝基準値(kcal/kg/日) × 身体活動レベル ＝ １日に必要なエネルギー量(kcal/日)
基礎代謝基準値・・２０歳男なら 24.0
身体活動レベル・・２０歳 高い なら 2.00 などの、表になったやつ。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 23:20:51 MexhWzws
朝500mlミネラルウォーター買って午前中に飲みきり、
午後は水道水を2回ペットボトルに補給して午後8時ごろまでに飲みきる。
その後食事をしながら、麦茶を600mlぐらいを飲む
こんな感じで1日2lはクリアしているのですが、なんだかずっと便秘のままです
もうかれこれ10日以上たつような…
なにかいい解決方法というものはないものでしょうか
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 23:21:13 dYHnT/K4
>>642
> この板にもスレあるけど、レスが業者っぽいし。変。
ID:EwhvZJQ2か？
初めてそのスレ見たけど怖いな
>>650
3行で頼む
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 23:22:20 h5d7VzNa
>>651
レス相手が変わってるんで論点が見えないかも知れないが。
その「１日に必要なエネルギー量(kcal/日) 」ってのは、現体重を維持するためのもので、
ダイエット時の「最低必要なエネルギー摂取量」とは違うでしょ？
そのギャップを幾らにするか？がスレで揉めてる元凶なんだが。
俺の意見としては、「任意に決めて良い」。
助走・離陸は、それを見極める準備段階。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 23:41:28 h67QGmPr
>>６５２
油物はちゃんと摂ってる？
野菜は火を通したものより、生の方が便秘にはいいらしいよ。（あくまで便秘の場合）
自分の場合、サイリウムとヨーグルトが効く。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 23:45:50 h5d7VzNa
>>652
野菜を採る。
ジュースとかよりは直に。サラダはガサがあって、摂取量が減るから火を通したものの方が良い。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 23:52:01 CSHI3jQA
>>652
食事量がいきなり減ったり、食事事情で便秘になったりするから
朝起きてまず冷たい水をコップ一杯
寝る前にも一杯飲むといいよ
658:652
08/02/03 00:10:59 ia1l4XnR
今までよりは量は減らしてますが、揚げ物も普通に食べてます。
サラダも、キャベツの千切りとかそこそこにはとっているかと。
意識的に野菜を増やしたり、起き抜けの水などを飲んで様子を見てみます
ありがとうございました
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 00:55:18 63Nu59J8
ぬるい湯とか普通の水より、冷たい水のほうがいいの？
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 01:06:56 FuiXkwAw
野菜（食物繊維）は摂れているようで意外と摂れていない
たとえばカレーライス。
じゃがいも、たまねぎ、にんじん…と野菜がたくさんのはずなのに
成分表片手に一食分を計算してみると意外と少なくて驚く
量をとるなら加熱した野菜（とくに菜っ葉）だが、
生野菜も消化が悪いという長所（ダイエット的には長所ですね）があるので
両方バランスよく摂るのがいいと思う
661:481
08/02/03 01:15:26 ZlmUQGVG
>>492
遅レスですが、どうもありがとう。
まるで自分の生活を見られているかのような的確なアドバイスでした。
減らしたい体重はたいした量じゃないのですが、いままで
短期決戦に挑み、敗退してきました。
カロリー計算、カロリー設定をしたくてたまらないけど、
もう少し待ちます。
それを一生続ける、と思える設定を見極めたいです。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 01:16:46 NQzdHiqn
朝起きてしばらくは体の中も眠った状態でそしてそのとき水を飲むと、水が大腸を刺激し“結腸反射”が起きます
そしてこの刺激が、肛門の手前に溜まった便の排泄を刺激します
ぬるいお湯より冷たい水のほうが効果が高いので、便秘の時は冷たい水がおすすめです
下痢しやすい人は少し温めたお水（12～3度が適温）にしてください
もしくは、口の中で噛むようにして少し温めて飲むとかしてください
朝と寝る前に一杯の水を飲むの脳梗塞や心筋梗塞を防ぐことにもなるので
（血液中の水分が不足すると、血液内がどろっとして血管が詰まりやすくなる）
習慣化しておくと病気を事前に防ぐ効果も期待できます
朝おきて15分以内が一番効果的です
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 01:54:39 0h8upT3D
>>660
そうそう。
小松菜なんてスーパーで売ってる標準的な一束まるごと茹でて（重さは約220g）
お浸しにしてもかなりかさがあるのに全部食べても30kcal（+調味料分）しかない。
食物繊維も成人女性1日の推奨摂取量の約3分の一にしかならない。
あ、ドレッシングは要注意。さじ1杯で50kcalとか余裕で行くのがある。
664:77.0㌔デブ
08/02/03 02:17:16 lgeHIbRa
なんか寒いと思ったら霙（←読める？）だよ。
こういう日は熱い鍋でも食って熱燗飲んでチャッチャと寝るに限る。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 02:36:45 n5fWt6rU
夏までに標準体重になってるといいなぁ
元が凄い体重だからやっと折り返し地点だけどさ
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 04:06:53 +Zz8i/Zz
URLﾘﾝｸ(news.livedoor.com)
一日２リットルじゃならないかもしれんけど
一応、お前さんらも気をつけとけ
667:77.0㌔デブ
08/02/03 04:15:18 lgeHIbRa
心因性多飲多尿症という病気もあるしなあ
あまり量飲む事にはこだわらん方がいいっしょ
少なくとも下痢するほどは飲むべきじゃない。
以前「下痢してる時は水飲め」とか言ってる馬鹿が上に居たが
感冒症状もなく、ツルゴールが低下してるわけでもなく、渇望感があるわけでもないのに
下痢した分だけ飲めとか何考えてるんだろ。相手をマラリア患者かなんかと勘違いしてるのかｗ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 06:12:30 dKSD7+NR
岡田氏のように成功してリバしてない人は居るの？？？
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 06:14:11 0NVVDR2e
2年経たなきゃ成功とは言えないとか、10年経たなきゃ(ｒｙとか、
無限にケチを付けたがる奴はどこにでもいるからね。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 06:48:57 63Nu59J8
おはすおはす。
180センチ90キロから8ヶ月くらいで70キロにしたよ。男です。
実感として食習慣、というか食に対する感覚自体が変わったので、
レコダイは制限カロリーを過剰にしなければ非常にリバウンドしにくい、
成功率の高いダイエット方法だと思う。
絶対ないだろうけど、個人的には岡田氏には次は運動本でも書いてみて欲しいや。
岡田本は読者の視点をクルっとうまく変えるのがとてもうまいと思うので、
運動もアプローチの仕方によっては簡単に出来るじゃん、みたいになりそうで。
俺はここ数年はフットサルやってるけど、最近武道に興味が出始めた……。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 07:10:14 A6JPRJ3x
>>667
お前は痛風持ちなんだから薬飲んでるからと調子に乗らず水飲んどけよw
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 07:10:24 FTFgDiwe
まだ、自分で判断して適量の水を飲めないバカがいるのか・・・・呆
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 07:34:44 0NVVDR2e
本に書いてあることを考察しようとするとキチガイみたいに怒り出す馬鹿を
何とかした方がいいと思われ。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 07:57:46 7NsSdRMR
>>673
考察ってか始めから喧嘩腰なんだよな
水の奴とか
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 08:11:23 nVHybAir
もうね、呆れて知ってることを書こうとも思わない。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 08:50:39 0NVVDR2e
>>674
>>672とかな。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 09:22:25 2HirQ+pO
まあ信者はキモイでFA
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 09:49:20 H3q+d5t3
便秘対策の一例として
俺の場合は牛乳１㍑を一気飲みすると半日位で確実にゆるくなって出てくる
最近は水は１㍑程度しか飲んでないけど排便は順調よ
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 09:55:27 nVHybAir
>>676
おまえのことだろうがｗ
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 09:58:26 nVHybAir
構ってちゃんは、水も飲まず脂肪燃焼のメカニズムも調べず
屁理屈のみ捏ねて太ったまんまでいいんじゃね？誰も困らん。
脂肪脳って実に単純、短絡思考なのな。面倒で調べもしないし、考えることもない。
工夫もしないし、想像力もない。
太るわけだ。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 10:40:43 ERCogHN3
摂取カロリーの設定もどうして一発で決めようと、
人に聞きまくるのか分からないなぁ。
実際に1～2日試してこの先ずっと続けられそうにない無茶な設定であれば
100～200kcalほど制限を緩めて再度試してみるとか、
試してみて全然余裕すぎる設定ならば少し制限きつくしてみるとか、
その程度の試行錯誤（設定のカスタム化）をしようと思わないのかな。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 10:44:11 9drM4f2U
77.0㌔デブ氏 おはよ 雪は積もったかい
ところで77.0㌔デブ氏はタバコを吸うの？
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 11:07:56 0NVVDR2e
>>680
誰でも知ってることだけ喧嘩腰に並べ立てても何にもならんがな。
適量について考える上では何の参考にもならないし。
なんでこういうヒステリー起こすのか、わけわからん。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 11:12:41 iqLs7/9K
水の適量についてはマトモな返答を見たことがないな
わからないならわからないでいいけどさ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 11:16:20 aHT0C2Ye
マトモな回答なら
前スレの後半にあったでしょ
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 11:37:57 iqLs7/9K
「じゃあ飲まなきゃいいだろ」とかいう返答なら山ほどあったね
定量的な返答はなし
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 11:42:34 aHT0C2Ye
>>686
ひょっとして前スレでやたら水の話で絡んでた張本人か？
そうならIDアボーンしてこの話題は終わりにするけど
まぁ一応貼っとくけどこれで納得しないなら何いっても無駄だし
841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/01/22(火) 12:42:13 ID:oy9g0NLi
V+tpCH6c
しつこい。
脂肪の燃焼は体温の上昇と血糖値の下降がトリガー
だから血糖値を下げるためにもまず水分補給は必須。
これはダイエットに水分が有効であることの根拠。
ダイエットの為だけならば水よりもお湯のほうがいい。
つまりお茶でも可。
脂肪燃焼によって得た熱の冷却や、燃焼によって発生
する老廃物の循環のためにも水は必須。
一度蓄積された脂肪の燃焼は、食物からのエネルギー
変換に比べてこの老廃物が発生しやすい。そのため
意識して水分を取ることが必要。
ちなみに成人男子の必要水分は、体重によっても変わ
るが3.5L～4L。
このうち体内で代謝で0.4～0.6程度の水分が発生する。
「通常の食事」で経口摂取するのが約1.0～1.5L
残りは水として摂取する必要がある。
これが1.5L～1.8L。
要するに普通の生活をしていればこのくらいの水分は
摂取するって事。お茶やコーヒー。食事時の牛乳等。
ただしダイエット中は食事の一部として取り込む水分も
減るため、意識的に少し大目の水分補給をする必要が
ある。
これの目安が2Lというだけ。
疑いを持つのはいいがちょっとは自分で調べろよな。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 11:48:34 /RPbIJwz
>>682
㌔デブに積もって雪だるまになりました（ ＾ω＾）
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 11:49:41 n/ayjGEj
人それぞれだから試行錯誤しろってのもわかるけど、１人だとやっぱ不安になるじゃん。
いろいろ聞いてみたりするのって何かしらの安心を求めてなんでは？
今までﾋﾟｻﾞで虐げられてきたｗ仲間なんだし、馴れ合って行こうぜ
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 11:53:16 FuiXkwAw
>>687
それ、おかしな部分があるし、ソースがないと前スレで言われていたでしょう
あなた自身の文章ではなくて、医学・科学・生理学等のまともなサイトで
同じことを書いてある所はありますか
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 12:03:59 aHT0C2Ye
>>690
質問に質問で返すけどあなたなんでレコダイスレにいるの？
医学的にレコダイの正しさを保障してくれてる
まともな医学サイトってのがあるなら教えてほしいんだけど
だってそうじゃなかったらまさか実践しないでしょ
水分摂取量だけでもそこまで拘る人なんだから
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 12:08:33 2HirQ+pO
>631
ぐぐれば？
脂肪燃焼のきっかけに関しても
一日に必要な水分と摂取割合についても
体から出る老廃物がリンパ腺を通って最終的に排泄されることも
探せると思うけど？
あと体格やなんかで最終的に適切な水分摂取量は変る。
目安が２Ｌって話なのに根拠根拠言うのも変な話だ。
それで、人間水飲むのは１Ｌでいいって書いてるサイトでもあったら
おしえてくれまいか。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 12:11:54 fCxeWA7i
こういう意見もあるわな
ダイエットに必要な水分の適正量とは
URLﾘﾝｸ(cam-b.jp)
これによれば、水分２リットルってのは体重50kgの場合の適正値らしく、メガデヴはもっと飲まなきゃ
いけないらしい…が、体重×40ccなんてメガデヴがやると水中毒の危険があるような気がw。
俺の場合一日2リットルで空腹をカバーして体調もいい。医者にも一日2リットル飲むよう言われたが、
体重に応じて厳密に、ではなく「2リットル飲めばいいでしょ」って感じの勧められ方だった。
さて、>690はとりあえず、一日2リットルという数値がおかしいという論拠を、医学・科学・生理学等の
まともなサイトに基づいて論証してもらおうか。
694:693
08/02/03 12:25:10 fCxeWA7i
で、上記の論拠を調べてみた。
名前に誤植があるが、どうやらデブちんさんのブログらしい。
大昔ここで叩かれてた、ブレーキとアクセルを同時に踏むようなダイエットをやってるおっちゃんだwwww。
そして水についてはここ。
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
>昨日のためしてガッテンのサイトで興味深い文献を見つけました。
ちょwwwwためしてガッテンかよwwww。
695:692
08/02/03 12:25:10 2HirQ+pO
>>692は
>>691宛てです
631さんごめんね
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 12:25:54 iqLs7/9K
>>687
なんだ当事者が蒸し返していたのか
ペットボトル横に置いて2リットルのめって話と全然違うな
ほっといても1.8リットルは取ってるんだから、少し飲み足せば済む
まあ、根拠は不明ということはわかった、わざわざありがとね
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 12:30:45 nnw8yPBe
>>690
ソースって>>687のコピペ元の少しあとに出てなかったっけ？
698:77.0㌔デブ
08/02/03 12:35:10 lgeHIbRa
これだけ寒いと一日、茶やコーヒーばっか飲んでションベンしまくりだから
皆、無意識のうちに２リットルくらい飲んでね？
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 12:37:46 H3q+d5t3
俺は１㍑前後しか飲んでなくて一ヶ月以上順調に行ってるよ
４度の薬飲む時にしか飲まないから１．５㍑超える事は食事で牛乳のむとか
しない限り無いし
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 13:04:02 FuiXkwAw
>>697
腎臓病とか、糖尿病とかのサイトですかね
あれはピントがずれていて、適切なソースとは言えないと思います
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 13:05:30 vrVS3dnR
>>699
自分はそれでいいってならそれまでだが、他人に推奨できる？
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 13:31:14 xBQu85Rk
携帯からすいません基礎代謝1545なんですがカロリー設定は1600くらいでいいですか？
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 13:32:36 n9Aryw4o
自分は尿酸値高いから水分はなるべく多く摂るようにしてるけど…
特に疾患を持ってない人は無理して摂らなくてもいいと思う
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 13:42:17 f0CiwnAE
>>703
適当な事言うなっ！
黙ってろｗ
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 13:42:41 apH5S9NT
>>689
ダイエットに依存すんな。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 14:16:38 Dzf42XsL
今日恵方巻きで一本食わなきゃならんのだが低カロリーな巻物ってあるのかな？
707:77.0㌔デブ
08/02/03 14:19:00 lgeHIbRa
昨日、既に一本食っちまったよ。
低カロリーじゃなくてもいいじゃん。
夕食のごはん少し減らせば。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 14:27:28 7oItTlyM
>>699
牛乳は水のうちに入らないよ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 14:41:34 apH5S9NT
牛乳は、炭水化物だぞ。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 16:57:43 H3q+d5t3
>>701
＞あと体格やなんかで最終的に適切な水分摂取量は変る。
＞目安が２Ｌって話なのに根拠根拠言うのも変な話だ。
＞それで、人間水飲むのは１Ｌでいいって書いてるサイトでもあったらおしえてくれまいか。
こーゆー意見があったから１㍑でも体調崩さずに成果を挙げてる人が
ここに居るという事を言いたかっただけだよ
夏場は汗かきやすいから結構飲んでる
１㍑はあくまでもあまり汗かかない冬場の話ね
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 17:19:24 LO69rL85
半年未満で30キロダウンできました。（女、155センチ70キロ→40キロ）
予想以上に成功できたのはうれしいですが、まわりに「病気してるの？」と聞かれるようになりましたｗ
みためや体重の他の変化は、「決めたカロリー（1000）以上は絶対口にできない」ことです。
コントロールし辛い飲み会でも、食べたら吐きますし、勧められても絶対口にしないようになりました。
正月でも実家では、家族の手前食べましたが、自然に吐き気が出たので、摂取カロリーの超過に悩みませんでした。
以前の好物をみても、全く食欲がわかないし、極端な話一日中水だけでもよいぐらいです。
ダイエットハイなのかなあ？
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 17:21:23 SBYwicjn
整体師が１０年の研究から偶然編み出した！完全オリジナル！
健康的にしっかり痩せる【７daysダイエットプログラム】
URLﾘﾝｸ(an.to)
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 17:27:04 fCxeWA7i
>>711
すごい…けどリバウンドにすっごく注意したほうがよさげ。レコダイというより
強制拒食症みたい。箍が外れたら一気に反動が来そう。
俺も半年足らずで25kgだけど、もとが120kgだからなあ。道は遠いよ。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 17:30:36 MOJL86Od
釣りだろ
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 17:37:42 sdH4+LlZ
>>711
すごいね。私は親の食事は、ありがたく受け入れながらダイエットしてる。
断ったりしないよ。それでもまだ始めて一ヶ月立たないけど５キロ落ちた。
半年たてばあなたと同じくらいになると思う。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 18:42:09 63Nu59J8
太っても痩せてもいない普通の人は
「決めたカロリー（1000）以上は絶対口にできない」なんてことはないからなあ。
健康ならいいけど、栄養は十分とったほうがいいよ。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 18:43:49 w4wmO0Z5
吐く奴は摂食障害以外の何者でもない
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 18:44:27 w4wmO0Z5
つまり間違いなく病気ってことね
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 19:00:35 UKAaVOYb
ここ３日カロリーオーバーしまくってる・・・ヤバいなぁ・・・
もっかいいつデブ読み直すか・・・・
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 19:26:13 fQDH+WPF
>>719
ヤバイと思う方がヤバイ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 19:51:20 x0J4C/jd
>>711
爆釣ですね。ありがたくコピペ元にさせていただきます。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 21:31:37 QQEy8WNl
イメージどおり 落ちきると いちいちメモるのめんどくさくない?
食う量 変わんないし
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 21:39:57 vrVS3dnR
>>722
イメージ通り落ちない時に、チェックできないだろｗ
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 21:40:56 s8920DEu
>>722
もともと食べてる物のカロリーが適正値に近ければメモしなくてもいいんじゃない？
最終的にはメモとらなくても必要な分だけ食べられるようにするのも目標のひとつだし。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 21:56:01 vrVS3dnR
>>724
痩せきってない内は無理だろ？
基本がデブなんだし。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 21:59:40 MLwW7N52
>>711はレコダイの趣旨から外れてるし完全に病気じゃないですか。
何故このスレに？
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 22:01:19 19lsi+v9
自慢っしょ。
元巨大デブで痩せた奴って一様に似たような性格しててわかりやすい。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 22:27:47 63Nu59J8
>>722
書くのはもう2分くらいで面倒になるほどのものでもないから継続している。
でもカロリーまでは書いてないな。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 22:29:46 vrVS3dnR
少なくとも、吐くことを目標カロリーに収めるテクニックに挙げている発言は、このスレから排除して良いと思う。
発言者本人がイタサに気付いてないから、余計に。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 22:31:20 zcSVGjSF
明らかに目標カロリー以内の時は調べるのめんどくさいよね。以内だしいいかなって。
もちろん何を食べたかはメモるけど。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 22:35:12 w4wmO0Z5
面倒くさいのはわかるけど
一年前の記録とかカロリー付きで残ってると
ものすごくおもしろいから続けるのオヌヌメ
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 22:36:39 19lsi+v9
えーそうか。自分は目標体重をクリアしたら、順に捨てていってるけど。
今の体重が一番重いと自覚するために過去の記録は、達成したら捨ててる。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 22:50:22 fCxeWA7i
>>732
とっておいた方が面白いよ。
食生活や好みが微妙に変わってるのがわかったり、なんとなく最近食べてないけど
好物だったものを思い出したりする。気づかなかったことに気づいたりね。
俺の場合、離陸初期の記録を見ると、こんにゃくとかとにかく大量に摂って腹持ち
をよくしようと苦労してるのが涙ぐましい。
今日久々にこんにゃくパスタ作ってみたけど、いやあ腹がふくれるふくれるｗ。
あの頃はとにかく満腹=満足だったんだなあ。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 22:55:12 19lsi+v9
そうか？じゃぁ気が向いたらそうする。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 23:23:17 Q4NjuLMv
>>732
その「過去を振り返らない」生き方は、今までの人生でプラスに働いているのかな？
デブだったんだしｗ
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 23:28:47 19lsi+v9
>>735
デブだったといっても標準より少し増えたのでダイエットしてるだけだが・・
美意識があればきになるものではないかと。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 23:29:18 FWr3vJKm
>>735
わざわざいじるなよ。可哀想に
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 23:30:24 19lsi+v9
>>737
どういう意味？常に目標を持つのは大事なことだと思うが。
ま、美意識も自意識も欠けるから巨大デブになるわけで。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 23:32:31 vrVS3dnR
>>738
自己紹介乙ｗ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 23:33:10 19lsi+v9
まぁ自分は３ヶ月も気をつければ、標準以下に落とせるんで、巨大デブの妬みはいらんｗ
せいぜい過去の体重との比較でモチベーション高めてりゃいいんじゃね？